MáSképp topic SM-es   >>   Fórum   >>   Sclerosis multiplex
Sclerosis multiplex

Ha szeretne hozzászólni, be kell jelentkeznie!
Bejelentkezés >>

Listázás fordított időrendi sorrendben


 © laci712011. márc. 26. 18:25 | Válasz | #2254 
sziasztok,

Fontos, hogy minél többen összegyűljünk, ott lesz az RTL, a Hírtv, a HVG az index, GYERTEK EL! Ha nem leszünk elegen, a média nem fog foglalkozni velünk!!!

A "Társaság A CCSVI Kutatásáért" szervezésében megrendezésre kerül az

I. Magyar CCSVI Szimpózium

melynek célja, hogy elinduljon a CCSVI-ről szóló társadalmi és szakmai párbeszéd.

A Szimpózium ideje: 2011.április 2. 14 óra

A Szimpózium helye: Danubius Hotel Helia 1133 Bp. Kárpát. 62-64. Panoráma terem (80 fő széksoros + 20 fő kerekesszékes hely, térkép)

Az I. Magyar CCSVI Szimpózium meghívott vendégei

Prof. Csókay András idegsebész,
Dr. Harmat Zoltán intervenciós radiológus
Több megműtött CCSVI beteg, akik beszámolnak állapotukról

A Szimpózium házigazdája dr. Garamvölgyi László.

A rendezvény ingyenes.

Részletek: http://ccsvi.blog.hu/2011/03/25/elso_magyar_ccsvi_szimpozium

 © Ildikó2011. márc. 28. 18:52 | Válasz | #2255 
Milyen betegségekről árulkodik a vizelet színe?

Számos húgyúti betegség első jele a vizelet színváltozása, de gyakran más problémára hívja fel a figyelmet. A saját egészséged érdekében érdemes tudatosan figyelned, hogy megfelelőképp működik-e a kiválasztásod. A vizeleted színe jelzésként szolgál az anyagcsere-folyamatokról, a szervek működéséről, gyakran első tünete lehet egy-egy betegségnek. Amennyiben a normálistól eltérő állapot két napnál tovább folyamatosan fennáll, fordulj orvoshoz.

Halványsárga vizelet - egészséges
A zavarmentes, halványsárga szín azt mutatja, minden rendben van. A halványsárga vizelet hidratáltságra utal, ami ahhoz, hogy a vese elvégezze a vértisztító feladatát elengedhetetlen. Mindössze a reggeli első vizeletre jellemző, hogy valamivel erősebb szagú, illetve sötétebb.

Ez azonban teljesen normális, mivel éjszaka sokáig tárolódott a húgyhólyagban, így besűrűsödött. Több benne a vese által kiválasztott méreganyag - épp ezért kérik laborvizsgálathoz is a reggeli elsőt.

Színtelen - fokozott folyadékbevitel, diabétesz
Az már nem egészséges, ha a színét teljesen elveszti és szinte átlátszó a vizelet. Ilyen esetben lehet, hogy túl sok folyadékot fogyasztasz. Bár általában az ellenkezője - a szervezet dehidratáltsága - szokott problémákat okozni, valójában a túlzásba vitt folyadékfogyasztás sem egészséges. Így ugyanis nem csupán a méreganyagoktól szabadulsz meg, de a hasznos vegyületeket, létfontosságú elemeket is kimosod a szervezetedből.

A cukorbetegség egyik első jeleként is jelentkezhet az áttetsző vizelet. A diabétesz során a vérben túl sok cukor halmozódik fel, amire a szervezet fokozott szomjúságérzettel reagál. Ilyenkor több folyadékot fogyasztasz, amivel tested megpróbálja kimosni a felesleges cukormennyiséget. Gyakrabban jelentkezik a vizelési inger, és a vizelet színtelenné válik.

Narancssárga vizelet - dehidratáció, májbetegség
A sötétebb színt okozhatja az, hogy vesédnek kevesebb folyadékkal kellett átmosnia a vért. A dehidratáció hosszútávon megnehezíti a szervezet normális működését, amiből komoly problémáid adódhatnak. Különösen figyelned kell a megfelelő folyadékbevitelre, ha nagyobb megterhelésnek teszed ki magad, sportolsz, szaunázol, esetleg a nyári hőség miatt jobban izzadsz.

A máj méregtelenítése közben keletkezett anyagok tárolója az epe, aminek festéke betegség esetén megfesti a vizeletet is. A helyzet súlyosságától függően a sárgaság a szemfehérjén és a bőrön is jelentkezik. Jellemző tünet még a bordák alatti jobb oldali fájdalom is. Ha tehát hosszabb ideje tapasztalod a tünetet, mindenképpen érdemes belgyógyászati kivizsgálásnak alávetned magad, hiszen lehet, hogy májbetegséged van.

Piros, rózsaszín vizelet - húgyúti betegségek
A vizeletben található vér mennyiségétől függ az, hogy rózsaszínnek, vagy pirosnak látod azt. Amennyiben ilyet tapasztalsz, haladéktalanul fordulj orvoshoz. Mielőtt nagyon megrémülnél, azért számolj utána, hogy mikor esedékes a menstruációd. Előfordulhat, hogy pár nappal korábban kezdődik, vagy pecsételő vérzésről van szó.

Amennyiben ennek lehetőségét gyorsan kizártad, mindenképpen fordulj orvoshoz. A véres vizelet komoly húgyúti betegségekre hívja fel a figyelmet. Okozhatja vesekő a tünetet, illetve lehet szó húgyúti fertőzésről, illetve ritkán daganat áll a háttérben.

Fehéres, homályos vizelet - húgyúti vagy nemi betegség
Elsősorban visszatérő megbetegedések, hólyaghurut, a vizelet kiválasztó rendszer bármelyik részének hosszan fennálló gyulladásos problémája vezethet gennyesedéshez. Ilyenkor a váladék a vizelettel együtt folyamatosan ürül, ami színelváltozást okoz.

Hasonló tüneteket produkál egy nemi úton terjedő betegség, a gonorrhoea is. Nők estében csak jóval a fertőzés után, hét, akár huszonegy nappal később alakul ki érzékelhető probléma. A betegség egyik jele lehet a húgycsőből származó genny és a gyakori vizelési inger.(forrás:femina)

 © Ildikó2011. márc. 29. 10:53 | Válasz | #2256 
TAVASSZAL MÉREGTELENÍTS MUSTÁRMAGGAL

A fehér mustármag remek méregtelenítő, és ráadásul olcsó is. Rengeteg a tápanyag tartalma, és bizonyítottan gyorsítja az anyagcserét. Tavasszal hasznos lehet elvégezni egy kúrát vele, ami egy kicsit tömény, de annál hatékonyabb.

Az angliai Oxford Polytechnic Institute kutatásai azt bizonyították, hogy csupán egy teáskanál csípős magos mustár hozzáadása az ételhez 25%-kal felgyorsítja az anyagcserét, ami egy 700 kalóriát tartalmazó ebédnél például plusz 45 kalória elégetését jelenti.

MAGAS A SZELÉN- ÉS A TRIPTOFÁNAMINOSAV-TARTALMA
A magból naponta 3x1 csapott kávéskanállal, szétrágás nélkül kell lenyelni, mint az orvosságot. Evés előtt ajánlatos bevenni, vízzel és egy jó nagy levegő kíséretében. Ha valaki nem szereti annyira a fűszeres erős ízeket, neki inkább ez javasolt, mert nem érződik annyira a csípős íz. AZ EFFÉLE KÚRA MAXIMUM 6-8 HÉTIG TART, UTÁNA PIHENTETNI KELL A SZERVEZETET.

A mustármag jó a pattanásos, kiütéses bőrre, érelmeszesedés, magas vérnyomás, anyagcsere-zavarok, epe- és májbántalmak emésztési panaszok esetén is. Tisztító hatása abban rejlik, hogy a bélben kioldódnak az emulziók és letakarítják a falát. Nagyon magas a szelén- és a triptofánaminosav-tartalma. Ezek hatására csökken az étvágy, és kevésbé kívánjuk a magas cukortartalmú ételeket. Emiatt a fogyókúrát is ki lehet egészíteni vele.

Omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, emellett még magnéziumot, vasat, foszfort és kalciumot. Fehérjében és rostokban is gazdag. Tehát gyakorlatilag egy főnyeremény!

MELLÉKHATÁSOK
Schmidt Judit dietetikus szakértő szerint a mag mellékhatása lehet – főleg az érzékenyebb emésztőrendszerűeknél – az erős vagy kevésbé intenzív hasmenés. „Ez egyes esetekben, ha valaki székrekedéssel küzd, vagy arra hajlamos, akár kedvező is lehet, de egyben veszélyekkel is járhat: kiszáradást, a bélflóra károsodását is okozhatja.

Ha csak annyit változatunk az étrendünkön, hogy mustármagot kezdünk el eszegetni, de nem iszunk rá folyadékot, vagy éppen továbbra is zsírosan és össze-vissza étkezünk, akkor sok jó hatást még ne várjunk tőle. Fogyni has hajtással csak átmenetileg lehet (addig a pontig, amíg a lerakódott bélsártól megszabadulunk), ami persze megkönnyebbülést jelenthet a szervezetnek, de a súlyfelesleg okát nem képes megoldani.” Tehát INKÁBB TISZTÍTÓ KÚRÁNAK AJÁNLJUK, a fogyókúrában csak kiegészítő szerepet kaphat a termés.

KIPRÓBÁLTUK, MŰKÖDIK
12 napja csinálom a mustármag kúrát. Az első napokban még semmi különöset nem észleltem, de egy hét után jobb lett a közérzetem és az emésztésem. Már nem fúvódok fel olyan könnyen bizonyos ételektől. Nem étkezem zsírosan egyébként sem, de elkezdtek nagyon taszítani a tocsogós ételek, ezt a tisztulási folyamat is okozhatja. Rövid távú hatása olyan, mint a kávénak, pörget. Kicsit talán a ginszenghez is hasonlítható, mert az agyam is jobban fog, amikor beveszem az adagomat. Ez körülbelül egy fél óráig tart, de hasznos, főleg, hogy le akarok szokni a koffeinről. Nem mondom, hogy le tudnám élni az életem úgy, hogy minden nap mustármagot rágcsálok, mert az íze nem a legjobb; viszont egy próbát mindenképpen megér a dolog. (Forrás: Hepp Ildikó, Divány.hu)

 © Ildikó2011. márc. 31. 10:09 | Válasz | #2257 
Stabilizálható a betegek állapota - ŐSSEJTEK SEGÍTHETNEK A SZKLERÓZIS MULTIPLEXESEKEN?

A görög Thesszaloniki Egyetem munkatársai őssejt-átültetést alkalmaztak igen gyorsan rosszabbodó állapotú szklerózis multiplexben szenvedő betegek gyógyításában. A szklerózis multiplex az idegrendszer egy igen súlyos degenerációval járó betegsége. Az ebben szenvedő betegek nagy része képtelen írni, beszélni, vagy járni, és sajnos jelenleg nem létezik hatékony gyógyító eljárás.

Az utóbbi időben történtek próbálkozások a célzott biológiai terápiára a Tysabri és a Gilenya nevű szerekkel, azonban ezek mérsékelt sikerrel jártak. A Neurology március 22-i számában megjelent tanulmány, mely mintegy 15 évvel korábban kezdődött, olyan szklerózis multiplexben szenvedő betegekkel foglalkozott, akik őssejt-átültetésen vettek részt.

Ennek során a beteg csontvelőjét (mely immun- és vérsejteket is tartalmaz) kiirtják, majd a betegből kinyert őssejteket ültetnek be. A beavatkozást követően öt évvel a tudósok a betegség stabilizálódásáról számoltak be az esetek mintegy 80 százalékában. A pozitív agyi változásokat a mágneses rezonancia is megerősítette. Most, 15 évvel később, megállapították, hogy a kezdeti 35 eset 25 százalékában stabil is maradt a betegség.

A hatás még jobb (44 százalék) volt azon esetekben, amikor a betegség kifejezetten agresszív formája alakult ki. Azonban a beavatkozás jelenleg drága, és a kockázat sem elhanyagolható. A transzplantáció szövődménye két esetben (6 százalék) halál volt. Az eredményeket további vizsgálatok segítségével kellene megerősíteni, azonban a beavatkozással járó magas kockázat ezek kivitelezését megnehezíti. Emiatt aztán a jövőben még inkább az agresszív formában szenvedő szklerózis multiplexes betegek jönnek szóba. (Forrás: medipress, eletmod.hu)

 © Ildikó2011. ápr. 04. 12:07 | Válasz | #2261 
SCLEROSIS MULTIPLEX: D-VITAMIN VAGY UV-SUGÁRZÁS?

A napfény ultraibolya (UV) sugarai jó hatást gyakorolnak a sclerosis multiplexre (SM), azonban nem azon a módon, ahogyan korábban gondolták - a megállapítást egy állatkísérlet nyomán tettek kutatók. A hír értékelésénél ugyanakkor fontos tudni: az állatkísérletekről szóló beszámolókat csak érdekességként érdemes elolvasniuk az érintetteknek és érdeklődőknek, azokból sosem lehet közvetlenül az emberekre is igaz megállapításokat tenni.

Az egérkísérlet leírása a Proceedings of the National Academy of Sciences című szaklapban jelent meg, s a Medical Online adott róla számot. Ha igazolódnak a kutatás eredményei, akkor ez megdönt egy, 3 betegséggel kapcsolatos, évtizedek óta elfogadott hipotézist. A tudósok mindeddig azt feltételezték, hogy a trópusokon azért fordul elő ritkán a sclerosis multiplex, mert a napfény UV sugárzásának hatásába nagy mennyiségű D-vitamin szintetizálódik az em¬berek szervezetében. Ezt támasztotta alá az is, hogy Európa és Észak-Amerika északi területein gyakoribb /olt a betegség, mint délebbre.

Ez vezetett a „szélességi fok" hipotézishez, amely szerint a nagy mennyiségű D-vitamin megóvja az embereket az SM kialakulásától.
Közvetlen ok-okozati kapcsolatot azonban soha nem sikerült igazolni a D-vitamin-hiány és a sclerosis multiplex között. Emellett, a korábbi állatkísérletekben, amelyekben SM-szerű betegségben szenvedő egereknek D-vitamint adtak, csak az olyan nagy mennyiségű vitaminnak volt valamelyes befolyása, aminek már toxikus hatásai voltak - mondta el Hector DeLuca, a Wisconsini Egyetem biokémikusa. „Egysze¬rűen nem állt össze a kép. Ezért döntöttünk úgy, hogy megvizsgáljuk, hogy nem maga az UV sugárzás befo¬lyásolja-e a betegséget"- indokolta vizsgálatukat.
Sclerosis multiplexben autoimmun folyamat miatt elpusztulnak a központi idegrendszerben az ideg¬rostokat szigetelő velőshüvelyek. Kísérletsorozatuk¬ban DeLuca és munkatársai olyan fehérjéket fecs¬kendeztek be egereknek, amelyek hasonló elválto¬zást hoznak létre, mint amilyen az emberi SM-ben létrejön.

Az egerek egy részét UV sugárzásnak tették ki a károsító fehérjeinjekció előtt és után, másik részük csak az injekciót kapta meg, UV kezelés nélkül. Az UV sugárzásban is részesülő egerekben sokkal kevésbé mutatkoztak az SM-szerű betegség tünetei, mint a másik egércsoportban, noha a sugárzás hatására nem emelkedett jelentősen az állatok vérében a D-vitamin szintje.

Egy másik kísérletben az egerek egyes csoportjai különböző dózisú D-vitamint kaptak, de UV sugárzást nem alkalmaztak. A D-vitamin nem befolyásolta sem a betegség kezdetét, sem súlyosságát, sem az előrehaladását. Mindezekből azt a következtetést vonták le, hogy az ultraibolya fény nem a D-vitamin koncentráció növelése révén fejt ki hatást a sclerosis multiplexre, hanem valamilyen más hatásmechanizmus révén.

George Ebers, az Oxfordi Egyetem neurológusa szerint kétségtelen, hogy a „szélességi fok" hipotézisnek vannak érdemei, hiszen az SM előfordulása valóban függ a földrajzi elhelyezkedéstől. Azt is megemlítette, hogy az északi területeken gyakoribb az SM a májusban született gyermekekben, mint a novemberi születésűekben, amit azzal magyaráznak, hogy a májusi újszülöttek esetében az anya terhességének nagy része télre esett, amikor kevés a napfény. Ennek a jelenségnek a magyarázata egészen más lehet, mint ami az UV fény hatásának magyarázata a megbetegített egerekben. DeLuca és munkatársai még nem tudják, hogy az UV fény miként fejti ki hatását az SM-re - további kutatásaikkal erre a kérdésre keresnek választ. (Forrás: SMs üzenetek)

 © Vio2011. ápr. 04. 17:18 | Válasz | #2262 
Sziasztok,

Csak néhány napja találtam rá erre a fórumra, még csak 2007 májusánál járok az olvasással, de már így is rengeteg hasznos dolgot tudtam meg itt, remélhetőleg előbb-utóbb eljutok a jelenbe.
Nem akarlak titeket felesleges kérdésekkel fárasztani - főleg mivel úgy sejtem, hogy ha a végére érek az olvasásnak, akkor minden kérdésemre megtalálom a választ -, viszont egy kicsit türelmetlen is vagyok, szóval nem bírtam ki, hogy ne írjak.

Idén január végén lett egy látóideg gyulladásom (kb 3 nap alatt teljesen elment a látásom a bal szememre). Természetesen a kórházban kötöttem ki, ahol 3500 mg szteroidot kaptam, ami sokat használt, de a szemem az óta sem gyógyult meg teljesen.
Február 25-én voltam MRI vizsgálaton, ami pozitív lett demyelinisatiora, tehát nagy eséllyel SM. (Egy kissé lassan haladnak a dolgok ezügyben, még csak ma mondták, hogy meg kell lumbálniuk ahhoz, hogy biztosak legyenek a diagnózisban.)
A látóideg gyulladást leszámítva csak enyhe tüneteim vannak. Volt szédülés, ilyen hidegrázás-szerű bizsergés, nem túl erős csukló, térd, kéz és lábfájdalom, és zsibbadáshoz hasonló érzés mindkét lábamban, de nem olyan zsibbadás, mint amikor pl elfekszem.
(Még biztosan vannak fontos részletek, de nem akarok túl sok információt belesűríteni ebbe az egy hozzászólásba.)

Jelenleg az a kérdés foglalkoztat a legjobban, hogy meg fog-e gyógyulni a szemem? Itt van esetleg olyan, akinek nem gyógyult meg, vagy olyan, akinek csak nagyon hosszú idő alatt?
Mit tudok tenni azért, hogy visszakapjam a látásom? (Éltmódváltás folyamatban, Milgamma N-t, halolaj kapszulát, moksacseppeket, jódcseppet szedek, Kollath reggeli lenmaggal, igyekszem minél több halat fogyasztani, sokat pihenek, illetve részt veszek egy akupunktúrás kezelésen is.)
A másik kérdésem, hogy mekkora esélye van annak, hogy a jobb szememmel is ez történik? Néha szokott fájni, de nem úgy, mint a másik fájt, akkor, amikor látóideg gyulladásom volt, viszont mostanában, mintha lenne egy halvány folt a jobb szememnél is (de lehet, hogy azok a kis úszkáló izék szaporodtak el túlságosan a szememben).

Remélem, hogy nem haragszotok a kérdésekért, és a türelmetlenségemért!
Igyekszem bölcsen kezelni ezt a dolgot, most talán az okozza a legnagyobb gondot, hogy a túl sok információból összerakjam magamnak, hogy pontosan hogyan is kezeljem leghatékonyabban ezt a betegséget.

Előre is köszönöm a válaszokat!

Üdv,
Vio

 © Ildikó2011. ápr. 05. 15:12 | Válasz | #2263 
Nyugi kedves Vio meg fog gyógyulni. Lehet, hogy várnod kell rá, de ne foglalkozz vele, viszont a lumbálást (én szinte észre sem vettem, nem voltak következményei), mindenképp meg kell csinálni, mert az egyértelműsíti a dolgokat. Írd meg nekem az e-mail címedet (és csak annyit, hogy Másképp topic, hogy azonosítsalak), és elküldöm neked az SM-eseknek való Táplálkozásterápiát. Rengeteget jelent, de nem pótolja az orvosi kezelést.

 © Vio2011. ápr. 06. 20:22 | Válasz | #2266 
Sziasztok,

Szeretnék én is hozzájárulni a fórum olvasóinak egészséges életmódjához, ezért megosztom veletek a KOLLATH-REGGELI receptjét. Én néhány hete kezdtem el, és szívből ajánlom mindenkinek.

Mit jelent a Kollath-reggeli és mire jó?
Tudósok megállapították, hogy nincs egészségesebb a nyers ételeknél. A földön élő 700 000 élőlényfaj közül az ember az egyetlen, aki főtt ételt fogyaszt. De valójában nekünk is kizárólag nyers ételeket szabadna fogyasztanunk? Kollath Werner német orvos és táplálkozástudós kifejlesztette azt a módszert, amivel a leginkább teljes értékű táplálékot tudjuk bevinni a szervezetünkbe.

A Kollath-reggeli receptje
Még este 1 dl vízben (nem tejben!) 30-40 grammnyi (3-4 evőkanál) búza- vagy rozspelyhet (+ szezám- és lenmagpelyhet) áztass be. Az éjszakai erjedés közben vegyi átalakulás megy végbe a beáztatott anyagban. Ennek tulajdonítható a Kollath-reggeli tápértéke.
Szintén még este áztass be kevés vízbe kb. 15 gramm mazsolát, vagy másfajta vágott aszalt gyümölcsöt: fügét, szilvát, körtét, datolyát stb.
Reggel a kettőt egy edénybe öntsd össze és apríts vagy reszelj bele 1 almát (kb. 100 g) vagy más gyümölcsöt (eper, cseresznye, szilva, barack) a vidék és évszak szerint. Adj hozzá két evőkanál mákot, egy kiskanál mézet, 1 evőkanál apróra vágott diót (mogyorót, napraforgót stb.) vagy mandulát, ezenkívül 1-2 kanál citromlevet. Kész is a tápláló reggeli.

Mik a speciális reggeli jótékony hatásai?
1. Nem terheli túl a gyomrot, csak legalább 4 órán át van jóllakottság érzet.
2. Normális testsúlyt biztosít. A kövérek fogynak anélkül, hogy éhesek lennének addig, míg jön az ebédidő. A túl soványak pedig híznak és emésztőszerveikben is javulást észlelnek.
3. Megszűnik a székrekedés.
4.Ez a típusú reggeli méregtelenít, ezért elmúlik a fáradtság.
5. Nő a fizikai és szellemi teljesítőképesség.
6. Javul a közérzet, amely a biológiai egyensúlyból következik.
7. Nem kívánod többé a kávét, a cigit vagy az alkoholt.
8. Nő a koncentrációképességed, mivel az emésztőszerveid nincsenek túlterhelve.
9. Javul a véred összetétele, a koleszterinszinted pedig csökken. A jobb vérkeringés megszűnteti a bőrbetegségeket (ekcéma, kelés, pikkelysömör)
10. A haj regenerálódik, rugalmassá válik.
11. A köröm fényessé válik, nem lesz törékeny.
12. A fogaid javulni fognak, az ínysorvadás mértéke csökken.
13. A csontvázad megerősödik.
(Forrás: antalvali.com/hirek)
Üdv: Vio

 © Ildikó2011. ápr. 07. 17:37 | Válasz | #2267 
20 TIPP AZ IDEGESSÉG ÉS STRESSZ ELLEN!

Minden apróság felidegesíti? Úgy érzi, nem kell sok hozzá és felrobban? Akkor feltétlenül olvassa el és fogadja meg (...) a 40 stresszoldó tippünket, melyek alkalmazásával a stressz eltűnik életéből!

1. Nevessük ki magunkat!
Ha úgy gondoljuk, biztosan semmi nem fog összejönni, lélegezzünk mélyet, és képzeljük el a legrosszabbat. Például: szabadságunkra érkezve kiderül, hogy a hotelben nincs fürdési lehetőség, a tengerpartra nem szabad kifeküdni. Ezen (mivel ilyen úgysem következhet be) biztosan nevetnünk kell majd.

2. A mosoly csodát tesz
Ha rosszkedvűek vagyunk, mosolyogjunk! Ez nemcsak jól mutat, de közérzetünkre is pozitívan hat.

3. Frissítő tea
A zöld tea élesíti az érzékszerveket, kitisztítja elménket, harmóniát és jó közérzetet teremt. Illata nemcsak italként, hanem fürdőgélként és parfümként is energiával tölt fel.

4. Sétára fel!
Menjünk kirándulni. A természet lágy ölén hallgassuk a madárcsicsergést, feküdjünk a fűbe és lélegezzünk jó mélyeket a természet friss illatából.

5. Fő a nyugalom!
Elősegíthetjük az energiaáramlást, ha egyik kezünk mutató és hüvelykujjával a másik kéz e két ujj közötti mélyedését dörzsölgetjük.

6. Meditáció gyertyával
Nyugtató és koncentrációjavító hatású a következő: üljünk égő gyertya elé, és egy percen keresztül fixáljuk pislogás nélkül. Ezután hunyjuk be a szemünket. A gyertyát így is magunk előtt látjuk majd. Amikor eltűnik, nyissuk ki a szemünket, és ismételjük meg a játékot (maximum 5-ször).

7. Erősítő gyökér
A Távol-Keletről származó ginzeng gyökér kapszulaként, drazséként vagy teaként fogyasztva erősíti az idegeket. Megelőzésre is használható.

8. Ujjnyomással a stressz ellen
Hatásos akupresszúra: a szegycsont fölött, a két mell között négyujjnyi szélességben helyezkedik el a legfontosabb antistressz pont. Masszírozzuk két ujjal, körülbelül 5 percig.

9. Egy kis luxus jót tesz!
Néha kényeztessük el magunkat: vegyünk egy izgalmas parfümöt, fürdőgyöngyöt, vagy menjünk el étterembe vacsorázni. Garantáltan felvidulunk tőle.

10. A Yin és a Yang stimulálnak
A Yin energiák szabályozzák a test erőit. Bizonyos helyek masszírozásával stimulálhatjuk őket. Ilyen pont található például a csukló belső felszínén, a kisujj oldalán, illetve a sarok fölött, a boka belső oldalán, átlósan a csont fölött. Ökölbe szorított kézzel, az ujjpercekkel egymás után masszírozzuk meg ezeket a pontokat, amíg felmelegszenek. Ismételjük minden reggel. A Yang energiák a lélek és a szellem irányítói. Csodálatosan stimulálhatjuk őket, ha a fül mögötti részt reggelente orbáncfűolajjal, este pedig bogáncsolajjal bedörzsöljük.

11. Gyökeret verni
Ha majd szétvet minket a méreg, a következő gyakorlat segít újra talpra állni: álljunk egyenesen, lábaink legyenek egymással párhuzamosan. Hajlítsuk be a térdünket, csukjuk be a szemünket, és képzeljük el, hogy lábunkból vastag gyökerek nőnek ki, amelyek rögzítenek a talajhoz. Körülbelül 2 perc.

12. Mágikus magnézium
Stresszes időszakokban, érdemes magnéziumban gazdag élelmiszereket fogyasztani, ez ugyanis nyugtató hatású. Megtalálható például a teljes kiőrlésű kenyérben, a rizsben, a tökmagban, a dió és mogyorófélékben, a (szárított) gyümölcsben és a zöld színű zöldségekben.

13. Csak egykét nyomás
A talpreflexzóna masszázs nagyon jól alkalmazható stressz ellen. Léteznek speciális zoknik vagy talpbetétek, amelyek segítenek megtalálni a megfelelő pontokat. Pár percig a hüvelykujjunkkal masszírozzuk ezeket.

14. Irány a fürdőkád!
Lazító fürdőadalékot nem fontos készen venni, magunk is könnyedén elkészíthetjük: a levendulaleveleket leforrázzuk, állni hagyjuk, majd leszűrjük, és a fürdővízhez adjuk. 20 perc fürdő igazi felfrissülés! Használhatunk citromfű, ilangilang, zsálya és szantálfa illóolajokat is.

15. Karkörzés
Ha már szó szerint a vállunkon érezzük a problémákat, segít a karkörzés. Mindkét irányban 10szer ismételjük meg.

16. Kalcium a kötélidegekért
A kalcium nemcsak a csontokat erősíti, hanem az idegrendszerre is hatással van. Fogyasszunk tehát bőven tejet, tejtermékeket és zöld színű zöldségeket.

17. Takarítás stressz ellen
Ha idegesek vagyunk, próbáljuk meg legalább magunk körül elkerülni a káoszt – tegyünk rendet otthonunkban.

18. Vitaminok stressz ellen
Energiával töltenek fel a B-vitaminok: erősítik az immunrendszert, segítenek kimerültség és koncentrációs zavarok esetén, és könnyítik az emésztést. Megtalálhatók például a napraforgómagban, a dióban és a tejtermékekben.

19. Áldásos illóolajok
Munkahelyi stresszhelyzetek esetére állítsunk össze „túlélőcsomagot” illóolajokból. A kerámiaedénybe helyezett levendulaolaj kitűnő stressz űző. Fejfájás esetén segít a menta és a bazsalikom.

20. Nyugalom embrióhelyzetben
Kitűnő lazítógyakorlat: térdeljünk le, üljünk a sarkunkra, fejünket hajtsuk le úgy, hogy homlokunk érje a földet. Kezünk két oldalt pihenjen. Hunyjuk le a szemünket, és pár percig élvezzük a nyugalmat. (Forrás: NőiNetCafe)

/Háát… a tej, mint kalciumforrás? Van benne az is, de a kalcium/foszfor aránya szempontjából kedvezőtlen, vagyis csontritkító hatású. Nem szólva arról, hogy a legtöbb fehér ital nem más, mint vegyi kotyvalék./

 © Ildikó2011. ápr. 09. 10:29 | Válasz | #2269 
KÜLÖNÖS HÁZI PRAKTIKÁK

Természetesen jó, ha van otthon sebtapasz vagy vény nélkül kapható fájdalomcsillapító, azonban nem is gondolnánk, milyen kiváló, bár néha meghökkentő házi praktikák léteznek kisebb panaszok elhárítására.

CERUZA – FEJFÁJÁS ELLEN: Ha izgulunk vagy szorongunk, öntudatlanul is összeszorítjuk a fogunkat, megfeszítjük az állkapcsunkat. Az állkapocstól a halántékig futó megerőltetett izom fejfájást okozhat. A megoldás: tegyünk ceruzát a fogaink közé, de ne harapjunk rá.

JOGHURT – ROSSZ LEHELET ELLEN: A joghurt élőflórája elnyomja a rossz leheletet okozó baktériumokat.

SZÁJVÍZ – HÓLYAGOK ELLEN: A szájápolás klasszikus szere, ami egyben hatásos fertőtlenítő is, hólyagok ellen is kiváló.

CITROMFŰ TEA – AJAKHERPESZ ELLEN: Forró vízzel öntsünk le 2-4 evőkanál teát, hagyjuk kihűlni, majd fülpiszkálóval kenjük fel a herpeszes hólyagra naponta többször.

ÉDESGYÖKÉR/MEDVETALP – BŐRKEMÉNYEDÉSRE, TYÚKSZEMRE: Az édesgyökér ösztrogénhez hasonló, bőrpuhító hatású anyagokat tartalmaz. Törjünk össze néhány medvecukrot, és keverjük össze vazelinnel, majd masszírozzuk bele a bőrbe.

TENISZLABDA – FÁJÓS LÁBRA: Rúgjuk le a cipőnket, és görgessünk teniszlabdát a talpunk alatt néhány percig. Megteszi a golflabda vagy egy konzervdoboz is. Ha ég a lábunk, görgessük hűtött vizes palackon.
OLÍVAOLAJ – EKCÉMÁRA: Az olívaolaj sok gyulladáscsökkentő hatású antioxidánst tartalmaz, de nincs benne semmi irritáló vegyi anyag, mint a készen kapható krémek többségében.

CUKOR – CSUKLÁSRA: Egy teáskanál cukor a rekeszizomra gyakorolt hatásánál fogva gyorsan megállítja a csuklást.

IPOD – MAGAS VÉRNYOMÁSRA: Napi fél óra megfelelő zene hallgatása segít a vérnyomás csökkentésében.

NÖVÉNYI OLAJ – TÖRÉKENY KÖRMÖKRE: Még ha rendszeresen használ is kézkrémet, éjszakára kenje be a kezét olajjal, húzzon rá gumikesztyűt vagy kösse be fóliával.

BORSMENTA VAGY FAHÉJAS RÁGÓGUMI – KÖZLEKEDÉSI DUGÓBAN IDEGNYUGTATÓNAK: Mind a borsmenta, mind a fahéj stressz csökkentő és élénkítő hatású.

SZÓDABIKARBÓNA – HÚGYÚTI FERTŐZÉSRE: Negyed teáskanál szódabikarbónát oldjunk fel egy pohár vízben, és igyuk meg az első tünetek jelentkezésekor. Egészen addig folytassuk, amíg meg nem kapjuk a tenyésztés eredményét, és el nem kezdjük az antibiotikum-kúrát. A szódabikarbóna hatására a húgyhólyagban kialakult lúgos környezet nem kedvez a baktériumoknak.

SZEGFŰSZEG – SEBRE: Ha elvágtuk a kezünket, tegyünk a sebre őrült szegfűszeget a fertőzés megakadályozására. (Forrás: Sándor, K.; InforMed)

 © Ildikó2011. ápr. 09. 14:42 | Válasz | #2270 
IMMUNERŐSÍTŐ A RETEK

A tavasz egyik legelső és egyben legkedveltebb idényzöldsége a retek. A téli időszakot követően egyre többen igyekeznek feltölteni szervezetüket friss zöldségekből származó vitaminokkal és értékes hatóanyagokkal. Erre alkalmas a tavaszi retek is.

Az ókori Görögországban az egyik legértékesebb gyökérzöldségnek számított, ára pedig megegyezett az aranyéval. Szerencsére napjainkban mindenki számára hozzáférhető áron vásárolható meg, így ajánlott akár napi szinten is beiktatni az étrendbe. Világszerte több fajtája ismert, térségünkben a piros-, gömb vagy hosszúkás alakú, enyhén csípős fajtája az egyik legkedveltebb. Előnye, hogy változatosan elkészíthető.

A SZERVEZETRE GYAKOROLT JÓTÉKONY HATÁSAI: Alacsony energiatartalommal rendelkezik, így a fogyókúrázók is bátran fogyaszthatják, jelentős mennyiségű folsav, kálium, kalcium, magnézium, A-, E-, B1-, B2-,B3-, B6- és C-vitamin található benne.

A nyers retek kúraszerű fogyasztásával számos emésztési rendellenesség megelőzhető, illetve kiküszöbölhető: segíti az emésztést és serkenti az epeműködést, csökkenti a magas koleszterint, fertőtleníti a nyálkahártyát, aktiválja az idegsejteket és az agyat, segít felfúvódáskor, illetve kemény vagy híg széklet esetén, fogyasztásával megelőzhető a vesekő kialakulása, nátha és köhögés esetén nyálkaoldó hatású. Enyhe csípősségéből adódóan semlegesíti a gombákat és a baktériumokat. Nem utolsó sorban az egyik leghasznosabb salaktalanító és immunerősítő zöldség. (Forrás: STOP/szatmar.ro)

 © Ildikó2011. ápr. 09. 14:52 | Válasz | #2271 
Kedves Mindenki! Nemrég újra hallottam egy SM-ben közkeletű marhaságot (bocsi a jelzőért, de ez az): nem szabad erősíteni az immunrendszert.

Sokkoló! Aki ezt kitalálta és "népszerűsíti", aligha tartozik a gondolkodó emberek közé. Immár 25 éve SM-esként tudom, hogy ez nagyon rossz út. Serkenteni nem szabad az immunrendszert! Az SM-esnek amúgy sem működik jól az immunrendszere, ha azt is tönkreteszik, nem támogatják, egy ideig még a szervezet helyreállítja az egyensúlyi állapotot, de utána egyre rosszabb lesz. Erősíteni annyi mint megtámogatni, mint pl. bottal a nehezen járót. Talán tessék megtanulni a nyelvet, mert a serkentés és támogatás között különbség van!

 © Ildikó2011. ápr. 10. 11:06 | Válasz | #2272 
I. MAGYAR CCSVI SZIMPÓZIUM - ÖSSZEFOGLALÓ

A "Társaság A CCSVI Kutatásáért" (Facebook oldal itt) szervezésében 2011.április 2-án 14 órai kezdettel a Danubius Hotel Helia szállóban lezajlott az I. Magyar CCSVI Szimpózium, melynek célja volt, hogy elinduljon a CCSVI-ről szóló társadalmi és szakmai párbeszéd.

A Szimpózium házigazdája dr. Garamvölgyi László volt, meghívott vendégek voltak Dr. Csókay Adrás idegsebész és Dr. Harmat Zoltán intervenciós radiológus. A Szimpózium ingyenes és nyitott volt mindenki (orvosok és betegek) számára egyaránt.

A Szimpóziumon szerettük volna, ha szakértő orvosok mondanák el véleményüket a témáról, hogy ne szóbeszédekre, pletykákra és félinformációkra kelljen hagyatkozniuk a pácienseknek, amikor pl. úgy döntenek, hogy külföldön kezeltetik magukat - amire egyre több a hazai példa is.

A rendezvényt a szervezők abszolút sikeresnek értékelik (annak ellenére, hogy sajnos Dr. Harmat Zoltán nem tudott megjelenni klinikai elfoglaltságai miatt) mivel
1. végre megtört a hazai orvosszakma hallgatása és Csókay András idegsebész orvos részéről egyértelműen elhangozott, hogy a CCSVI-vel foglalkozni kell
2. A Szimpóziumon telt ház volt, több mint 100 SM beteg vett részt, és nagyon sokan csak a mozgáskorlátozottságuk miatt nem tudtak eljönni
3. a minisztérium is képviseltette magát, ami rangot adott az eseménynek
4. elhangozott végre, hogyan lehetne itthon is elindítani a kutatásokat, mi lehet a következő lépés.
5. a média is képviseltette magát

Dr. Csókay András előadásának lényegi pontjai: Dr. Csókay András ismét tanúbizonyságot tett szakmai alázatáról és humánus, beteg centrikus hozzállásáról. A következőkben tömören összefoglalom az általa elmondottakat:
• Csókay doktor személyesen érintett, 3 gyerekkori jó barátja SM beteg, sajnos ketten a múlt héten mentek el.

Csókay doktor úr szerint ahhoz nem kell különös orvosi ismeret, hogy egy vénás elfolyási nehezítettség nem jó egy beteg szervnek. Ezért is érdemes kutatni a CCSVI-t, melyet a következőkre alapoz:

• A CCSVI -ről szóló tanulmányok nemzetközi tudományos lapokban is megjelentek, márpedig ha impakt faktorral rendelkező, index medicuson is rajta levő lap közölte az eredményeket, akkor azokat nem lehet mellőzni

• Nehéz idegsebészeti műtéteknél előfordul, hogy lekötik a fő vénát, ami a juguláris vénába torkollik, de ezt csak akkor lehet lekötni, ha előtte a vénás MR angio kimutatja, hogy a másik oldal megfelelő tágasságú és a másik oldal felé elvezető rendszerben csak 1-2 higanymilliméterrel nő meg a nyomás. Csak ilyen esetben köthető le, azaz fontos, hogy nem szabad a nyomásnak megnőnie!

• Azt is hozzáteszi, hogyha lekötik a fő vénát, akkor utána nem alakul ki SM, ezért szerinte a CCSVI nem okozója az SM -nek, de valóban lehet egy rosszabbító tényező

• Hétköznapi példát hoz: Ha mászok egy hegyet egy 50 kilós hátizsákkal ami az SM és mellette még szűk a cipőm is lehet, hogy könnyebb lesz ha megtágítom a cipőmet. A hátizsák természetesen marad rajtam ezután is, ilyen lehet a vénás zavar szerepe az SM-ben, rosszabbítja az SM tüneteit.

• Ha bárhol vénás probléma van, akkor semmiképpen sem árt ha azon könnyítünk.

• Felhívja a figyelmet, hogy a placebo hatás itt is érvényes, a műtét után felszabadul sok boldogsághormon, így könnyebb elviselni a betegséget, javulhatnak tünetek.

• A placebo hatás azonban csak pár hónapig tart szerinte.

A továbblépésről:

• Neurológussal is beszélt a doktor úr, a TUKEB-nél kell kijárni, hogy engedélyezzenek intervenciós beavatkozásokat. Bízik benne, hogy ez sikeres lesz.

• Nem kell elmenni a szakmai kollégiumokig,szűkebb szakmai csoport már beadhat TUKEB kérelmet.

• A kutatás csak jó lehet: a NEM válasz is jó dolog, mert előbbre jutunk, nem reménykednek feleslegesen a betegek.

• Miért mennek lassan a dolgok? Ennek megvannak az orvostársadalmi okai, reméli, hogy egyre jobban előtérbe kerülnek azok a vezetők, akik szeretnek a továbblépés mellett dönteni.

• Van szövődménye a CCSVI beavatkozásnak is, mint ahogy például minden gyógyszernek. Azonban mindig mérlegelni kell a kockázat és a haszon arányát.

• Környező szegényebb országokban is már zajlanak a műtétek. Fontos lenne, hogy a betegeknek ne kelljen külföldre járni a CCSVI-ért!

• Hangsúlyozza, hogy nem szakértője a CCSVI-nek, idegsebészként beszélt, aki az agyi keringéssel is foglalkozik.

• Kimutatták a vizsgálatok, hogy több SM betegnek van vénás szűkülete, mint egészséges embernek.

• A magyar orvostársadalom nem felszabadult értelmiségi réteg, különbözünk a csehektől, lengyelektől. A hálapénzzel meg lett fojtva a magyar orvostársadalom: Nem nyitja ki az orvos a száját, mert könnyen rákoppintanak a fejére. A magyar orvostársadalom az 50-es évek óta tendenciózusan meg van félemlítve.

• Biztatja a betegeket, hogy menjenek el vénás nyaki angio MR vizsgálatra.

• Szerinte a neurológusokat nem lehet kihagyni, hiába érrendszeri betegség a CCSVI, mivel neurológiai tünetei vannak.

Minisztériumi részvétel
A Szimpóziumon megjelent a Nemzeti Erőforrás Minisztérium képviselője is, egy nagyon kedves hölgy, aki nem nyilatkozott, mivel nem volt felhatalmazása. (Mi szervezők és betegek nagyra értékeljük a minisztériumtól, hogy küldtek a Szimpóziumra megbízottat, mely szerintünk emelte a Szimpózium értékét, hatását: figyelembe kell venni, ami itt elhangzott.

A hölgy személyesen nekem elmondta, hogy a Minisztériumban figyelemmel kísérik a CCSVI-t és a szakmai kollégiumok véleményére alapoznak. Amennyiben szakmailag indokolt a CCSVI kutatása, akkor a minisztérium nem fog ellenállni.)

Műtött betegek beszámolója
Sok már műtött beteg számolt be az állapotáról, érdemes meghallgatni az itt lejjebb található videó szekciót! Videók a Szimpóziumról
A videón Csókay doktor úr a 3. perctől kezd beszélni:
Csókay doktor előadása 2. rész, valamint egy SM beteg édesanyjának érzelmes kifakadása, aki megkérdezi, miért nem történik semmi? Harmadik rész, betegek beszámolója a külföldi műtétjükről.

Köszönet Csókay doktor úrnak az előadásért és az emberségért, őszinteségért!
Köszönet a Hotel Helia-nak és Katának a rendelkezésünkre bocsátott teremért!
Köszönet Dr. Garamvölgyi Lászlónak a frenetikus házigazda szerepért!
Köszönet a betegeknek, akik elmondták, hogy érzik magukat a műtét után!
Köszönet Seeler Norbinak a videóért
(Részletek és videók a CCSSVI blogon)

 © Ildikó2011. ápr. 11. 10:43 | Válasz | #2273 
A KORPA 6 TERMÉSZETES ELLENSZERE

Ha korpával küzdesz, és már mindent kipróbáltál, de semmi sem segített, tekintsd át a vegyszermentes gyógymódokat is! A korpásodás valójában nem a haj problémája, hanem a fejbőr fokozott, rendellenes hámlása. Az egészséges bőrről a hámsejtek fokozatosan válnak le, míg a korpás fejbőrről a bőrlemezkék tömegesen távoznak, és állandó korpapermetet idéznek elő, vagy a fejbőrhöz tapadva viszkető érzést okoznak.

A bőrbetegség kiváltó oka leggyakrabban a fejbőrön amúgy is megtalálható gombafaj, amely akkor okoz problémát, ha valami miatt nagyon elszaporodik, folyamatosan ingerli a fejbőrt, s további faggyútermelést, felgyorsult sejtképződést eredményez. A megvastagodott hám korpa formájában távozik.

A gyógyszertárakban számos készítmény kapható a korpára, de némelyikük igazából csak fokozza a korpa mennyiségét, mert a bőr szabályszerűen függővé válik a kémiai anyagoktól. Érdemes inkább kipróbálni a természetes praktikákat!

A száraz és a zsíros korpásodás: Száraz korpásodásról akkor beszélünk, ha a fejbőr mikro flórája felborul, így a gomba nagy területen terjedhet el. A korpásodás elszenvedője ezt onnan tudhatja, hogy a korpalemezkék száraz tapintásúak, nem pedig zsírosak. Leválásuk gyors, a korpaszemcsék kihullanak a hajszálak közül.

A zsíros korpásodáskor a leváló korpalemezkék zsíros tapintásúak, és a fejbőrhöz tapadnak. A zsíros korpásodás rendszerint erős viszkető érzéssel jár. Ha a zsíros korpa huzamosabb ideig a fejbőrhöz tapad, a bőrlégzés lelassul, s a hajnövést is gátolja.

Kakukkfű és galagonya: E két növény kifejezetten jó fertőtlenítő hírében áll. Szárított változatukból hatékony öblítő szert készíthetsz, ha fél liter forró vízbe áztatod őket, és hajmosás után a kihűlt főzettel öblíted le a hajad. Masszírozd be vele a fejbőröd, és ne öblítsd ki!

Citrom és ecet: Zsíros korpásodás ellen használj citromos vagy ecetes öblítő szert. Fél liter vízbe pár csepp ecet vagy egy citrom leve szükséges. Mindkettő szép fényt kölcsönöz a hajnak, sőt a citrom még világosítja is.

Természetes hajpakolás: Kipróbálhatod a ricinusolajból, tojássárgájából és egy kevés rumból készült pakolást is, melyet hajmosás előtt kell felkenni. Húsz perc alatt fejti ki jótékony hatását. Utána moss hajat a szokott módon!

Bojtorjángyökér-olaj: A népi gyógyászat egyszerűen csak a hajápolás gyógynövényeként emlegeti a bojtorjánt. A bojtorjángyökér olaját a száraz korpásodásra ajánlják leginkább, de egyes megfigyelések szerint csökkenti a hajhullást és -zsírosodást is.

Egyéb praktikák
• Ha hajad korpásodásra hajlamos, mindig hígítva használd a sampont, soha ne koncentrált formában, mert ez árthat fejbőröd PH-értékének.
• A fent említett pakolások és főzetek elkészítéséhez, de akár egy egyszerű hajmosáshoz is használj desztillált vizet.
• Jót tehet a fejbőrnek, ha minden hajmosásnál átmasszírozod ujjbegyeiddel, de vigyázz: soha ne vakard, mert gyulladásra hajlamosít!
/Szűcs Veronika, forrás: Ötvenen túl/

(Kevesen tudják, de a korpásodásra való jól reklámozott samponok zöme rákkeltő. Helyettük a természetes szereket kell használni. Maga a korpásodás különben betegséget, tápanyaghiányt is jelenthet.)

 © Ildikó2011. ápr. 11. 10:57 | Válasz | #2275 
MIT TEGYÜNK SZEMÜNK EGÉSZSÉGÉÉRT?

A legtöbb szemészeti probléma hátterében több ok feltételezhető, az örökletes tényezők mellett nagyon sok környezeti hatással is számolnunk kell. Szerencsére kellő odafigyeléssel a legtöbb betegség megalakulását jó eséllyel meg tudjuk előzni.

A szembe jutó UV–B sugárzás károsítja a szemlencse szerkezetét, így felelőssé tehető a szürke hályog kialakulásáért is. Fontos tehát a bőrünkön kívül szemünket is megfelelően óvni a nap káros sugaraitól. A kalap kb. 50 százalékban, míg a megfelelő UV szűrővel ellátott napszemüveg akár 100 százalékban is csökkentheti a szemet ért káros sugárzást.

Veszélyes viszont az olyan napszemüveg, amelynek nem megfelelő az UV szűrése! A sötét üveg miatt a pupilla kitágul, így még a normálisnál is több káros sugarat enged a szembe. A fény kék színtartománya szintén fokozottan árt a szemnek, mert a sárgafoltban (makula) a komplementer (kiegészítő) színként a kék nyelődik el leginkább, és ez okoz legkönnyebben károsodást.

ANTIOXIDÁNSOK: Megfelelő, zöldségben és gyümölcsben gazdag táplálkozással vitaminokat (A, C és E vitamin) nyomelemeket (cink), karotinoidokat (zeaxantin, lutein) juttathatunk be a szervezetbe. Figyelnünk kell ezen anyagok megfelelő arányára és mennyiségére! Ezeket természetes forrás mellett különböző – speciálisan a szem igényeinek megfelelő mennyiségben és arányban tartalmazó – táplálékkiegészítő formájában is bejuttathatjuk a szervezetünkbe.

TOXIKUS ÁRTALMAK KERÜLÉSE: Bizonyos fototoxikus gyógyszerek – pl. antibiotikumok, egyes fogamzásgátlók, malária ellenes szerek, retionoidok stb. – érzékenyítik a szervezetet a nap hatásaival szemben, így növelik a szürke hályog kialakulásának esélyét, és fokozzák a lencsehomály intenzitását. Törekedjünk arra, hogy ezeket a gyógyszereket csak a lehető legrövidebb ideig és legalacsonyabb dózisban alkalmazzuk. Szerencsére az elhagyásuk esetén általában a lencse homály mértéke csökken, vagy legalább stabil marad.

A DOHÁNYZÁS ELHAGYÁSA: A leginkább elkerülhető toxikus faktor a dohányzás! A dohányzás fokozza az oxidatív stresszt, csökkenti a szervezet védekező, regenerálódó képességét javító antioxidánsok szintjét. A látásromlás kockázatát a dohányzás akár négyszeresre is fokozhatja!

OLVASÁS A SÖTÉTBEN, SZEMCSÉS TÉVÉ: Sötétben a megfelelő fény mennyiségének szembe engedéséhez ki kell tágulnia a pupillának, viszont a közelre történő fókuszálás miatt – hogy kellően élesen lássunk – a pupillát szűkíteni kellene.
Az ellentétes terhelés miatt egyik helyzet sem optimális a szemizmok számára. Közvetlen károsodás ugyan nem éri a szemet, ha nem megfelelő fényviszonyok mellett olvasunk, ám az agy és a szemizmok is könnyebben fáradnak. Hasonlóan megterhelő az is, ha szemcsés, nem jó felbontású TV képernyőt nézünk.

(Írta: Dr. Papp Júlia, szemész szakorvos, forrás: Webbeteg)

 © Ildikó2011. ápr. 12. 11:15 | Válasz | #2276 
HÁZI PRAKTIKÁK: EGÉSZSÉG

Gondolta volna, hogy fejfájás ellen jó lehet a lábfürdő? Íme, néhány további bevált öngyógyító módszer:

EKCÉMA: Görgesse a nyújtófát fejes- vagy kelkáposztaleveleken addig, amíg nedvet nem eresztenek. Szűrőedénybe téve vízgőzben melegítse fel őket, és naponta kétszer tegye a beteg bőrre. Bevált bőrhidratáló a kamillás vagy körömvirág-tartalmú krém, amelyet vékony rétegben kell felvinni. A jobb hatás kedvéért tartsa a krémet a hűtőszekrényben, és hidegen alkalmazza.

DEPRESSZIÓS HANGULAT: Segítenek az illóolajok: a régi jó recept szerint az olajmécsesbe öntsön 2-2 csepp rózsa- és citromfű olajat, valamint 3 csepp levendula olajat. Megszabadulhat a sötét gondolatoktól, ha lefekvés előtt fél órával elkortyolgat egy bögre mézzel és édesköménnyel ízesített tejet. Az összezúzott édesköménytermést forralja fel 2,5 dl tejjel, hagyja rövid ideig állni, szűrje le, és édesítse kevés mézzel. A fény és a színek is jótékonyan hatnak a hangulatra. Kellemes közérzetet biztosít például az olyan környezet, amelyben dominálnak a meleg földszínek: az okkersárga, a piros vagy a narancsszín.

GYOMORÉGÉS: A kellemetlen panaszok enyhítésére szolgál a langyos vízben feloldott spárgapor (1 kiskanálnyi egy pohár vízben). Lassan, kortyonként igya meg. Megelőzésként az éjszakai gyomorégés ellen aludjon kissé megemelt felsőtesttel. Ezzel megakadályozza, hogy az étel a gyomorból visszajusson a nyelőcsőbe. Másrészt ne hordjon szűk nadrágot, és ne húzza szorosra az övet.

HÁTFÁJÁS: Éjszakára tegyen vastag párnát a lába alá úgy, hogy a combja majdnem függőleges legyen, és a térde derékszögben legyen behajlítva. Ez a testhelyzet tehermentesíti a gerincoszlopot. Dörzsölje be a hátát citromfű-eszenciával. Ennek elkészítéséhez áztasson 1 liter 60%-os alkoholba 100 g friss citromfű levelet. Jól lezárva hagyja 10 napig meleg helyen állni, majd szűrje le, és végül hígítsa fel 4:1 arányban vízzel. Megelőzésként ne mindig ugyanabban a kezében vigye a nehezebb csomagokat, és ha felemel valamit, guggoljon le, és egyenes háttal emelje meg a nehéz tárgyat.

VISSZÉRTÁGULAT: Keverjen össze 2,5 dl langyos vizet 1 evőkanál tejszínnel és 5 csepp citromolajjal. Mártson bele lenvászon kendőt, nyomkodja ki egy kissé, és borogassa be a lábikráit. Végezze el gyakran az alábbi gyakorlatot: üljön le egy székre előrenyújtott lábbal. Többször egymás után hajlítsa be, majd nyújtsa ki a lábát, hogy az izmok munkája révén segítse a visszerekben a véráramlást. A vádli izomzatának edzésére szolgál a lépcsőn járás. Lift és mozgólépcső helyett válassza a lépcsőket.

FEJFÁJÁS: Helyezzen a halántékára citromhéjat. A belső fele érje a bőrét úgy, hogy felhelyezés előtt távolítsa el a belső fehér héjat. Heves, hirtelen fellépő fejfájás esetén segít a fokozatosan felmelegített lábfürdő. Kezdje 30-32 fokos vízzel, majd fokozatosan adjon hozzá forró vizet egészen addig, amíg a fürdő hőmérséklete el nem éri a 40 fokot. A kezelés körülbelül 15 percig tartson. A fejfájás első jelére rágjon el 10 szem cukrozott mandulát. Csak az után nyelje le, hogy jól megrágta. (Forrás: Readers Digest)

 © Ildikó2011. ápr. 14. 14:58 | Válasz | #2280 
Óriási felfedezés a Sclerosis Multiplex kórokáról. Érsebészeti műtéttel gyógyítható?

Egészen bizonyos, hogy mérföldkőhöz érkezett a sclerosis multiplex gyógyítása. 2009-ben az olasz Zamboni és mtsai a J. Neurol. Neurosurg. Psychiatry-ban új kórképet, betegséget írtak le: Chronic Cerebro-Spinal Venous Insufficiency/CCSVI/ ( Krónikus agyi-gerincvelői vénás elégtelenség). Ez a központi idegrendszer vénás elfolyásának akadályoztatását jelenti. Ezen akadály a nyaki, agy felől a szív felé vezető vénák veleszületett szűkülete révén jön létre, vénás pangást okozva a központi idegrendszerben.

Diagnosztikája első lépcsőben a nyaki ultrahangos vizsgálat, mellyel speciális vénás áramlási anomáliákat lehet észlelni. A felfedezés óriási jelentősége azonban abból áll, hogy az 1-es fázisú, 500 betegen elvégzett klinikai vizsgálat kiderítették, igen szoros összefüggés áll fenn a CCSVI és sclerosis multiplex (SM) között:

1.A SM-es betegek 56%-ánál találtak CCSVI-t
2. Az egészségesek 22%-ánál fordul elő CCSVI
3. A demyelinizációs folyamatban szenvedők 38%-ánál CCSVI áll fenn
4. A súlyos SM-es betegek 80%-ánál (!!!) találtak CCSVI-t.

Ezen új ismeretek birtokában alábbi újdoságok mondhatók el a sclerosis multiplex-ről:
Túlzás lenne azt állítani, hogy a CCSVI okozza a sclerosis multiplex betegséget. Az, jelen ismereteink szerint egy autoimmun betegség, melyben a szervezet immunválaszt ad saját idegsejtjei myelin-hüvelyére. Az új felfedezés az, hogy sclerosis multiplex mellett fennálló CCSVI súlyosbítja a betegség lefolyását, erősíti a kóros autoimmun-választ. Ennek pontos pathofiziológiai háttere ( a vénás pangás következtében létrejövő fokozott agyi vas-lerakódás) a jelenleg folyó vizsgálatok tárgya.

Bizonyos azonban, hogy az agyi vénás elfolyási akadály súlyosbítja a sclerosis multiplex-et. Szerencsére ezen akadályok - az eddigi vizsgálatok alapján - rövid szakaszú szűkületek, így érsebészeti módszerekkel megszüntethetők. Ettől a panaszok és tünetek enyhülése, a súlyosbodás megállása várható.

Érsebészeti rendelőnkben máris nagy érdeklődés mutatkozik ezen új lehetőség iránt a sclerosis multiplex-es betegek részéről. Számukra berendeztünk egy új ultrahang-diagnosztikát, mellyel a legfrissebb irodalmi ajánlások alapján szűrjük ki az agyi vénás elfolyási akadályt. Amennyiben ez igazolható, érsebészeti módszerekkel meg is szüntethető: javulást, illetve a súlyosbodás megállítását kínálva a sclerosis multiplex-ben szenvedő betegeknek.

Innentől az érsebészeti magánrendelés reklámja következik. Ide nem rakom föl, aki akarja megnézheti a "CCSVI kezelést a szklerózis multiplex betegek részére Magyarországon is!" nevű Facebook csoportlapon, amely egyben ennek a forrása is.

 © Ildikó2011. ápr. 17. 11:21 | Válasz | #2283 
REFLEKTORFÉNYBEN A REJTETT RÁKVESZÉLY - Tanácsaink, hogy elkerülhesse a fenyegetést, amit az éjszakai mesterséges világítás jelent.

Leszáll az est, tehát felkattintjuk a lámpát. A legutóbbi években azonban egyre többen adnak hitelt annak az elméletnek, miszerint az éjszakai műfény hozzájárulhat az emlő- és prosztatadaganatokhoz, talán azért, mert gátolja a melatonin hormon elválasztását. Két újabb vizsgálat is alátámasztja ezt.
Az izraeli Haifai Egyetemen 164 ország műholdakkal mért éjszakai fényszint értékeit és a rák előfordulási gyakoriságát vetették össze.

A legjobban kivilágítottaknál a prosztatarák gyakorisága több mint kétszeres volt a leginkább félhomályos nemzetekhez képest. Eközben harvardi kutatók több mint 18 ezer nőt kísértek figyelemmel a menopauza után, és arról számoltak be, hogy azoknál, akiknél legalacsonyabb volt az éjszaka mért melatonin szint, körülbelül 60 százalékkal növekedett meg a mellrák kialakulásának valószínűsége.

Tudjuk, hogy a fény gátolja az agyban a melatonin termelést. Az izraeli vizsgálatról beszámoló cikk társszerzője, dr. Richard G. Stevens szerint ez a hormon szerepet játszhat az immunitásban, illetve segítheti a daganatnövekedés gátlását. Miként csökkenthetjük a lehető legkisebbre a korszerű világítás okozta veszélyt?

ALUDJON ELSÖTÉTÍTETT HELYISÉGBEN! Szereltessen fel redőnyt, reluxát vagy zsalugátert, ha fényárban úszó nagyvárosi utcában lakik, vagy köztéri lámpa működik az ablaka alatt.

HA ÉJSZAKA FEL KELL KERESNIE A MELLÉKHELYISÉGET, ne kapcsolja fel a nagy villanyt, hanem használjon kislámpát! Még a rövid ideig tartó nagy fényerő is elfojthatja a melatonin termelést. A legjobb a piros égő: a vörösnek megfelelő hullámhosszú fénysugarak mellett kisebb mértékben csökken a hormonszint, mint amilyet a kékek, például a halogénizzók vagy a fénycsövek bocsátanak ki.

REGGELIZZEN AZ ABLAKNÁL! Húszperces napfényadag helyreállítja a természetes napi ritmust, és elősegíti az egészséges éjszakai melatonin termelést. (Írta Beth Howard, forrás: Reader's Digest)

 © Ildikó2011. ápr. 18. 10:38 | Válasz | #2286 
Nem is hinnéd, mi mindenre jó a D-vitamin

Friss kutatások rávilágítottak, hogy az egészséges izomzat és immunrendszer felépítéséhez, továbbá a különféle allergiák és a fiatalkori cukorbetegség megelőzéséhez is nélkülözhetetlen a D-vitamin.

Régóta ismeretes, hogy a kalcium mellett a D-vitaminnak is kiemelten fontos szerepe van a csontok és fogak megerősítésében.

Colin Michie gyerekorvos tizenhét komoly D-vitamin-hiánnyal küzdő kisgyerek és csecsemő esetét vizsgálta meg, akiket 2006 és 2008 között kezeltek az Ealing Kórházban. Megfigyelte, hogy sokuk későn kezdett el járni, így tanulmányában ismét felhívta a figyelmet a D-vitamin fontosságára, főleg terhesség idején, amelynek eredményeként 80 százalékkal csökkent a szklerózis multiplexben szenvedők száma.

Angliában a terhesség során eddig is javasolták a napi 10 mikrogramm D-vitamin szedését, de a Dél-Karolina Egyetem kutatócsoportja szerint azok, akik 100 mikrogrammot szednek naponta, felére csökkenthetik annak valószínűségét, hogy terhességük során bármilyen egészségügyi problémával szembesülnének.

Emellett az egyes típusú cukorbetegség kialakulásának esélye is egyharmadával csökkenthető azoknál, akik extra adag D-vitamint juttatnak a szervezetükbe.
(Forrás: medipress)

 © Ildikó2011. ápr. 18. 10:56 | Válasz | #2288 
10+4 TIPP tavaszi fáradtság ellen

Mára a tudomány is elismerte, hogy a tavaszi fáradtság nem csupán ürügy a pihenésre! Mivel a tél során kevesebb napfényhez és friss növényi táplálékhoz jut a szervezet, megcsappannak vitaminraktárai, ezért érezzük magunkat gyengébbnek. De hogyan győzzük le a fáradtságot és az álomkórt?

Tisztítsuk ki a szervezetet!
A téli lakomák után a tavasz kiváló időszak emésztőrendszerünk méregtelenítésére. Nem kell drasztikus léböjtkúrába kezdenünk, de szánjunk a diétára legalább három napot.

Óvjuk a májat!
A májat katángkóró- vagy benedekfűfőzettel is regenerálhatjuk. Ha nem szeretjük a gyógyteákat, válasszunk máriatövis-kivonatot tartalmazó kapszulát. Ha articsóka kerül a salátába, amit lenmagolajjal locsolunk meg, kész is a májvédő vacsora!

Koncentráljunk illóolajokkal!
Ha muszáj dolgoznunk vagy koncentrálnunk, de semmi erőnk, igyunk egy nagy pohár vizet, szellőztessünk ki, és hívjuk segítségül az illóolajokat! A citrom, a borsmenta és az eukaliptusz olaját párologtatva azonnal felfrissülünk, a levendula illata pedig helyreállítja lelkünkben az egyensúlyt.

Ropogtassunk csírákat!
Az enzim dús csíra valóságos vitaminbomba, feltölti energiával a szervezetet. Próbáljuk ki az otthoni csíráztatást, így a szendvicsre és a salátára mindennap friss „feltét” kerülhet.

Élénkítsük fel a nyirokkeringést!
Északon úgy tartják, a szaunázás kis mértékben orvosság, nagy mértékben gyógyszer. Ha egészséges a szervezet, erősíti az immunrendszert, felpezsdíti a vérkeringést. Aki nem bírja a forróságot, próbálja ki az infra szaunát. Míg a finn szaunában a verejték 97 százaléka víz, az infra szaunában távozó izzadság 20 százalékát a szervezetben felgyülemlett koleszterin, tejsav, zsírfelesleg és különféle nehézfémek teszik ki. Szintén fokozza a nyirokkeringést, ha átdörzsöljük a testünket luffa szivaccsal, vagy ha egy kevés édeskömény-, boróka-, gyömbér-, illetve rozmaringolajat jojoba bázisolajba cseppentünk, és azzal masszírozzuk át a bőrt minden fürdés után. De vigyázzunk: ha homeopátiás kezelés alatt állunk, az illóolajok segítségéről le kell mondanunk.

Nyerjünk energiát a reggelivel!
Tartalmas és egészséges reggelit készíthetünk, ha vízben vagy tejben megfőzünk egy adag zabkását. A zab idegerősítő, szorongásoldó. Szórjunk rá fahéjat, ami szintén hangulatjavító, élénkítő hatású. Gyógyír a fáradtságra: reszeljünk le egy almát, egy répát és egy kevés zellergumót, facsarjunk rá friss narancs- vagy citromlevet, és fogyasszuk el éhgyomorra.

Kocogjunk a napsütésben!
Mivel télen kevesebb napfény ér minket, a szervezetünkben D-vitamin-hiány alakulhat ki. A pótlás legjobb módja, ha kihasználjuk a kora tavaszi napsütést, és a lehető legtöbb időt töltjük a szabadban. A legújabb kutatások azt bizonyítják, hogy a mozgás segít, ha fáradtnak, kimerültnek érezzük magunkat. Jobban járunk a tempós sétával vagy a kocogással, mint a kőkemény edzéssel: egy tanulmány ugyanis rávilágított, hogy a könnyed testmozgás ilyen szempontból hatékonyabb, mint a nagy erőkifejtés. Ráadásul kiadós mozgás után este könnyebben merülünk álomba, így másnapra jobban kipihenjük magunkat.

Pótoljuk a vasat és a cinket!
Bizonyos nyomelemek hiánya esetén is erőtlennek érezhetjük magunkat. Ha nem szűnik a fáradtság, érdemes vérvizsgálattal megnézni, nem csappantak-e meg szervezetünk nyomelemtartalékai. A C-vitamin segíti a vas felszívódását, energiát ad, fokozza a koncentrációt. Szinte képtelenség túladagolni, mert csak óriási mennyiségben (kb. 10 000 mg/nap) káros. Rendszeres szedése még a szénhidrát utáni sóvárgást is segít féken tartani.

Friss zöldséget, gyümölcsöt!
Ha a zöldségek és gyümölcsök hetekig állnak a hűtőben, veszítenek vitamintartalmukból. Vásároljunk friss retket, snidlinget, póré- és újhagymát, vagy vegyünk elő céklát, savanyú káposztát a kamrából.

Nassoljunk egészséges falatokat!
Ha édességre vágyunk, rágcsáljunk aszalt fügét, datolyát, olajos magvakat, vagy csepegtessünk mézet teljes kiőrlésű gabonából készült kekszre.

Tippek a léleknek

Lélegezzünk tudatosan!
Menjünk ki a kertbe, vagy nyissuk ki az ablakot, és alaposan szellőztessünk ki a lakást. Üljünk le egyenes háttal, és képzeljük el, hogy a fejünk tetején egy fonállal felfelé húznak minket. Hajlítsuk be a mutató- és a középső ujjunkat, a hüvelyk- és a gyűrűsujjal fogjuk közre az orrnyílásokat. Hüvelykujjal fogjuk be a jobb orrlyukat, és a balon lélegezzünk ki. Majd a bal orrlyukon lélegezzünk be, aztán ki a jobbon, miközben a bal orrlyukat befogjuk a gyűrűsujjal. A belégzés és a kilégzés tartson legalább 3 másodpercig, közte mindig hagyjunk 1 másodperc szünetet.

Sodródjunk!
Flow-élménynek nevezik azt a tudatállapotot, amikor olyan mélyen belemerülünk valamibe, hogy közben szinte kizárjuk a külvilágot. Ilyenkor különösen kreatívak vagyunk, csak úgy áramlanak fejünkben a jó ötletek, ráadásul feltöltődünk energiával is. Ha hazaérünk, ne kapcsoljuk be a tévét, inkább teremtsünk csendet egy félórára. Kellemes, nyugtató zenét is feltehetünk. A tudat felszabadításához fessünk képet, olvassunk egy jó könyvet. Ha tartunk otthon halakat, az akvárium nézegetése is megnyugtathat.

Nevessünk!
A nevetés fertőzőbb, mint az influenza! A hahota-jógázók is jól tudják, milyen hamar kacagásra lehet bírni a másikat, és vallják: szinte kicserélődnek a foglalkozások közben! A nevetés bizonyítottan erősíti az immunrendszert, óvja a szívet, a jókedvért is felelős endorfint szabadít fel, és csökkenti a vérben a stresszhormonként is ismert kortizol, illetve adrenalin szintjét.

Simogassunk!
A tudósok szerint a simogatás több mint 100 milliárd idegsejtet mozgósít. Serkenti az agyban az oxitocin hormon termelődését, így rendkívül jól nyugtat, jókedvre derít, ráadásul csökkenti a vérnyomást is. Talán ez az oka, hogy a kutatások szerint az állattartók tovább élnek. Ha nincs háziállatunk, mindennap simogassuk meg a szomszéd kutyáját, vagy igyekezzünk rendszeresen állatok közelében tartózkodni. /Nők Lapja Cafe, Dienes Angéla/

(Logikusan az SM-es betegek kerüljék a szaunát, ahogyan minden tartós hőemelkedést, hőséget okozó állapotot bölcs elkerülni.)



Első ... 55 56 57 [58] 59 60 61 ... Utolsó

Ugrás a tetejére

Tárhely és domain a MediaCentertől