MáSképp topic SM-es   >>   Fórum   >>   Sclerosis multiplex
Sclerosis multiplex

Ha szeretne hozzászólni, be kell jelentkeznie!
Bejelentkezés >>

Listázás időrendben


 © Ildikó2013. aug. 06. 12:26 | Válasz | #3878 
50 ezer forint alatt lehet háromhavi gyógyszert felíratni.

Szeptembertől változnak a gyógyszerfelírás szabályai, újra lehet háromhavi adagot felíratni, de csak az 50 ezer forintnál olcsóbb készítmények esetében – mondta Cserháti Péter egészségpolitikáért felelős helyette államtitkár a Kossuth Rádió 180 perc című műsorában.

Korábban az orvosnak háromhavi adag gyógyszer esetében három receptet kellett kiállítania, az elsőn pedig fel kellett tüntetni, hogy mikor váltható ki a következő kettő. Ezt azért vezették be, mert gondot okozott, hogy ha a betegnek terápiát váltott, ki kellett dobnia az előre kiváltott gyógyszermennyiséget. Most azonban rugalmasabbá tették ezt a szabályt, így csak az 50 ezer forint ár/érték feletti készítményekre vonatkozik.

Beszélt arról is, hogy az európai uniós jogharmonizáció és a határon túli ellátás érdekében módosult a receptformátum, így a jövőben a közösség területén is ki lehet váltani a Magyarországon felírt recepteket. Rendezték a gyógyszertári minimumfeltételek kérdését is, megegyezett a szaktárca a szakmai szervezetekkel (Forrás: Kossuth Rádió)

 © Ildikó2013. aug. 04. 12:03 | Válasz | #3876 
Zavarba ejtő dolgot találtak az emberi vérben

Minden eddigi tudásunknak ellentmond, de magyar kutatók vizsgálatai szerint a táplálékból teljes növényi gének is bejuthatnak az emberi vérbe.
Csabai István (ELTE) és Spisák Sándor (Semmelweis Egyetem) bélbetegségek genetikai nyomait keresték a vérben kollégáikkal. Olyan DNS-töredékeket vizsgáltak, amelyek a vérplazmában, a sejteken kívül, szabadon fordulnak elő (cell-free-DNS, cf-DNS).

Meglepetésükre olyan nagyobb DNS-darabokat is sikerült azonosítani, amelyek növényekből, például paradicsomból származnak. A darabok egy része elég nagy volt ahhoz, hogy egy egész gént hordozzon.

Ez ellentmond eddigi tudásunknak, mely szerint a táplálékból származó DNS-molekulák alkotóelemeikre (nukleotidokra) esnek szét az emésztés során, így a vérbe komplett DNS-szakaszok már nem juthatnak be. Úgy tűnik, hogy erre mégis van lehetőség, valószínűleg leginkább azoknál az embereknél, akiknek a bélrendszerében gyulladások vannak.

Csabai István zavarba ejtőnek nevezte az eredményeket, amelyek alapján egyrészt újra kell gondolni a nukleinsavak emésztésével kapcsolatos tudásunkat. Másrészt felmerül annak lehetősége, hogy a genetikailag módosított növényekből olyan gének is bejuthatnak a vérbe, amelyeket már a növényekbe is úgy ültettek be (transzgének)./Forrás: ORIGO20)

 © Ildikó2013. aug. 03. 12:31 | Válasz | #3875 
Baracklekvár és szörp xilittel recept

 előkészület: 25 perc, főzés: 60 perc
hozzávalók 4 főre: 6 kg sárgabarack, 50 dkg xilit, 1 csomag dzsemfix

elkészítés:
1. A barackokat jól megmossuk, magozzuk, majd egy edényben a xilittel kis lángon puhára főzzük.
2. Amikor félkész, kiveszünk belőle 1 liternyit, ebből lesz a szörp.
3. A lekvárt tovább főzzük a zselésítővel, és üvegekbe töltjük.
4. A kiszedett barackot leturmixoljuk, és 1/2 liter vízzel tovább főzzük, amíg el nem forrja a habját.
5. A végén kis citromsavval elkeverjük, és mehet az üvegbe. (Forrás NoSalty)

 © Ildikó2013. aug. 02. 15:58 | Válasz | #3874 
Koffein, kávé és hal: jó lehet sclerosis multiplex ellen? Az étrend hatással van a betegségre

Egy új tanulmány szerint az étrend és a dohányzás hatást gyakorolhat a betegség lefolyására a sclerosis multiplex enyhébb típusában szenvedő emberekben. Az úgynevezett "visszaeső kezdetű" sclerosis multiplexben szenvedő közel 900 betegből azok a személyek, akik rendszeresen fogyasztottak alkoholt, koffeint és halat, kisebb valószínűséggel romlottak addig az állapotig, hogy segítségre legyen szükségük a járásban, ami a betegség egyik mérföldkövének számít. Ezzel szemben a dohányzás a mozgáskorlátozottság megnövekedett kockázatával hozható összefüggésbe.

A European Journal of Neurology 2012. áprilisi számában megjelent tanulmány szerzője, Dr. Marie D'hooghe neurológus úgy véli, hogy az étrendi tényezők közvetlen védőhatással szolgálnak a sclerosis multiplexben szenvedő betegeknek. Az alacsony-közepes mennyiségű koffein, hal és alkohol közismerten gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal járnak, az agyban és a gerincvelőben kialakuló fokális vagy lokalizált gyulladás pedig jelentős aspektusa a visszaeső sclerosis multiplexnek. A kutatás ugyanakkor nem bizonyítja, hogy a koffein és az alkohol lelassítja a betegség előrehaladását, ezért a betegeknek nem szabad arra a következtetésre jutni, hogy azonnal el kell kezdeniük kávét főzni és koktélokat kortyolgatni.

Koffein, kávé és hal: jó lehet sclerosis multiplex ellen?A kutatásban közel 1400 személy vett részt, akik közül 900 relapszussal-remisszióval járó szklerózis multiplexben, 500 pedig primer progrediáló sclerosis multiplexben szenvedett. Az eredmények azt mutatták, hogy a betegség előrehaladásának késleltetése és az alkohol-, koffein- és halfogyasztás közötti összefüggés nagyobb mennyiségű fogyasztás esetén a visszaeső sclerosis multiplexes betegek esetében erősebb volt.

A dohányzás viszont az eredmények szerint felgyorsítja a betegség előrehaladását. D'hooghe azt is hozzátette, hogy a dohányzás közismerten a sclerosis multiplex kialakulásának egyik kockázati tényezője, sőt szerepet is játszhat a betegség előrehaladásában. A szakértő szerint azonban az is elképzelhető, hogy az étrend és a dohányzás nem befolyásolja a betegség lefolyását, hanem azok az emberek, akik alkoholt, koffeint és halat fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel választanak olyan életmódbeli vagy étrendi mintákat, amelyek befolyásolják a betegséget. De még ha az étrendi tényezők nem is jelentenek segítséget a betegség ellen, ez a tanulmány legalább azt bizonyítja, hogy kárt sem okozhatnak. (Forrás: Medipress)

 © Ildikó2013. júl. 31. 12:12 | Válasz | #3873 
Petrezselyem, petruska vagy fehérrépa – Legyen jó barátja!

Egész évben nagy számban vásárolják a petrezselyemzöldet és a petrezselyem gyökeret, de igazi szezonja most nyáron van. A tartósítóipar szintén felhasználja, ahogy a háziasszonyok is hasznosítják a konyhájukban, és bizonyos mennyiséget még exportálunk is. Sokan – helytelenül – a gyökerét fehérrépának hívják. Nézzük, mennyi mindenre lehet jó a petrezselyemgyökér- és zöld.

A PETREZSELYEMGYÖKÉR, MINT ALLERGIAGYÓGYSZER
A legerősebb zöldségfélékhez tartozik a petrezselyem. Tisztítja a hörgőket és enyhíti az köhögési ingereket. Az allergia tünetei ellen az egyik leghatásosabb gyógymód lehet a petrezselyem fogyasztása. Elősegíti a vér tisztulását, és fogyasztásával enyhítheti az allergia okozta tüsszögést. Az allergiát a petrezselymen kívül a torma, a fokhagyma és a menta szintén segíthet leküzdeni.

A PETREZSELYEM, MINT AZ IMMUNRENDSZER "BARÁTJA": Elképzelni sem tudjuk, hogy a petrezselyem mennyi vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A rendszeres fogyasztása fokozza a testünk ellenálló képességét, bármilyen betegségről legyen is szó. Ha a minden napjainkba belecsempésszük ezt az aromás zöldséget, az segíthet, hogy megerősödjön az immunrendszerünk és ellen álljon a kórokozóknak.

A PETREZSELYEMZÖLD, MINT FOGORVOS: Ajánlott a petrezselyemzöld felaprítása, majd rágcsálása fogínyvérzés, ínysorvadás esetében. Sőt segíti megszüntetni a szájszagot is.
A PETREZSELYEM, MINT LÁTÁSJAVÍTÓ (PETREZSELYEM SZEMÜVEG): A petrezselyem képes javítani a látó idegeket, és a látás tisztulhat a hatására. Karotin tartalmának köszönhetően segít az a szervezetnek az A vitamin előállításában, mely javíthatja a szürkületi vakságot. Ezen kívül C és E vitamint, valamint flavonoidokat is tartalmaz, amelyeknek köszönhetően segíthet a szabad gyökök megkötésében.

A PETREZSELYEM, MINT VESETISZTÍTÓ: Terhes nőknek nagyobb mennyiségben tilos fogyasztani, ugyanis erős vízhajtó és vizelethajtó. A veséket egyaránt tisztítja, így a vesék működésére serkentő hatással van. Nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, ezért ilyen gyors a hatása.

A petrezselyemzöld és a petrezselyemgyökér, mint fűszer: A petrezselyem levele és gyökere is felhasználható az ételek elkészítéséhez. A magyar konyhának közkedvelt és hagyományos fűszernövénye. Önálló ételt nem igazán készítünk belőle, inkább csak fűszerezünk vele és ízesítünk, de a húsosabb, nagyobb petrezselyem gyökeret akár meg is süthetjük, és ízletes köret lehet húsok mellé. A petrezselyemzöldből pedig olívaolajjal és préselt fokhagymával keverve ízletes kencét készíthetünk pirítósra vagy friss pékárura, pizzára. (Szerző: Impulser magazin)

 © Ildikó2013. júl. 31. 11:52 | Válasz | #3872 
Felejtsük el az izzadást hatékony módszerekkel

Az izzadás szükséges, hiszen ez a beépített hűtőrendszerünk. De a túlzott izzadás már nem az. Lássuk, hogyan tehetünk ellene! Az izzadás természetes jelenség, melynek feladata a testhőmérséklet szabályozása és a káros méreganyagok kiválasztása. Testünk mintegy 2-4 millió izzadságmiriggyel rendelkezik, melyek többsége a talpunkon, a tenyerünkön és a hónaljunkban található. A hőmérséklet változása, hormonok, valamint hangulatunk hatására a bőrben található idegvégződések aktiválják ezeket a mirigyeket, és megindul a verejtékezés.

Hol keressük az izzadás okait?: Az izzadás lehet örökletes tulajdonság, de befolyásolhatják külső tényezők is, mint pl. a stressz is. Minden hatás, ami növeli a bőr vérbőségét, izzadást vált ki. Izzadhatunk erős érzelmektől, fizikai megterheléstől. Emellett a csípős fűszerek, az alkohol, a kávé, a tea és a dohányzás is befolyásolják az izzadást.

Mitől van az a kellemetlen a testszag?: A menstruációs ciklus során változik a nők hónalji izzadságában található feromonok mennyisége, ezáltal a verejték szaga is. De az izzadság összetétele függ emellett a táplálkozástól. Bizonyos aromaanyagok, mint a fokhagyma, a vöröshagyma és az erős fűszerek, valamint a vitaminok, például a B-vitamin, kiválasztódhatnak a verejtékben, jellegzetes szagot adva annak.

Az izzadásnak a testszagon kívül számtalan más, esztétikai következménye van, amik igen kellemetlenek lehetnek, ha nem teszünk ellene. Bizonyára mindenki tapasztalta már, hogy villamoson utazva, a kapaszkodóért nyújtózva kivillan a folt ruhán, a hónalj környékén. Ugye milyen kellemetlen? Főleg, ha még egy közismert dezodormárka reklámjához híven "megjelenik a malacka", azaz az izzadságszag. Ugyanilyen kínos lehetnek az ember hátán megjelenő foltok a blúzon, vagy az a bizonyos lábszag.

Azt gondolnánk, hogy ezekhez képest elhanyagolható a tenyér vagy a homlok/arc izzadása, pedig ez is kellemetlenül érintheti azt, aki átesik rajta. Ezeken legtöbbször a különböző törlőkendők segítenek. A hónalj és láb izzadásához azonban már komolyabb és természetes fegyvereket is bevethetünk. A zsálya és a tölgyfakéreg csodákra lehet képes. Izzadás esetén gyógyteát is főzhetünk csalánlevél, diólevél, izsópfű, tölgyfakéreg, zsurlófű, zsályalevél használatával. Lábizzadásra ajánlott tölgyfakéregből vagy zsályalevélből készített főzet vagy meleg vizes, ecetes lábfürdő.

Hónaljizzadás ellen a mezei zsurló és tölgyfakéreg keverékéből készített főzetet érdemes használni, amivel naponta mossuk meg hónunk alját. És ami az étkezést illeti, klorofillban gazdag élelmiszerekkel csökkentheted az izzadságszagot. Fogyassz tehát sok spenótot, sóskát, fehérrépát, fejes salátát, petrezselymet és kelkáposztát, kerüld a nagyon fűszeres és zsíros ételeket! (Forrás: napidoktor)

 © Ildikó2013. júl. 30. 12:33 | Válasz | #3870 
(FIGYELEM! AZ ÍRÁS NEM ÚJ, HAT ÉVE, PONTOSAN 2007. 11. 30-ÁN JELENT MEG A MAGYAR SAJTÓBAN. Ez is bizonyítja, hogy igaza van Zamboni professzornak a CCSVI-t illetően, és az SM nem neurológiai betegség, csak vannak neurológiai következményei. Rég azt vallom, hogy érrendszeri betegség akkor is, ha a mi orvosaink ezt – tisztelet az értő kivételnek – elutasítják vagy kiröhögik – Ildikó).

„Új remények a szklerózis multiplex gyógyításában – Egy gyógyszer, amit szívelégtelenségre évtizedek óta alkalmaznak, állatkísérletben gátolta a kóros folyamatot.

Egyelőre nem tudni pontosan, mi okozza a szklerózis multiplex (SM) nevű idegrendszeri betegséget, de sokan remélik, hogy végre megfelelő kezelési módszert sikerül találni. Ilyen remény csillant fel egy új tudományos dolgozatban, ami a világ egyik leghagyományosabb folyóiratának, a Nature hasábjain jelent meg.
Lars Fugger dán professzor, aki a híres angol egyetemi városban, Oxfordban dolgozik, arról számolt be, hogy egy olyan gyógyszer, amit szívelégtelenség, magas vérnyomás kezelésére évtizedek óta alkalmaznak, állatkísérletben gátolta azt a kóros folyamatot, ami szklerózis multiplexben az idegsejtek fokozatos károsodásához vezet.

A betegségre jellemző változó mozgászavarok hátterében működő, egyik kóros folyamat során túlságosan sok kalciumion áramlik be az idegsejtekbe egy különleges ioncsatornán keresztül. A vizelethajtó hatású, Magyarországon is gyakran alkalmazott amilorid gátolja a kalcium beáramlását az idegsejtekbe, és olyan egerek esetében, amelyek az emberi szklerózis multiplexnek megfelelő idegrendszeri betegség tüneteit mutatják, határozott javulást hoz létre.

Nagy-Britanniában becslések szerint mintegy 85 000 ember szenved ebben a betegségben és az országban működő Multiple Sclerosis alapítvány idén félmillió angol fontot költ olyan tudományos tanulmány támogatására, mely a gyógyítás lehetőségeit kutatja. Laura Bell, a szervezet egyik vezetője annak a véleményének adott hangot, hogy az oxfordi vizsgálat eredményei ígéretesek, és mind az orvosok, mind a betegek azt remélik, hogy rövidesen kedvező emberi tapasztalatok is megjelennek.

Fugger professzor úgy gondolja, hogy mivel az amilorid más betegségekben már régóta használatos és engedélyezett készítmény, rövidebb ideig tart az a folyamat, ami a szklerózis multiplex ilyen módszerrel történő kezelésének jóváhagyásához szükséges.

Az SM gyógyíthatatlan betegség, amely fiatal felnőtteknél vagy középkorúaknál gyakori, és világszerte két millióan szenvednek benne. Lényege, hogy a központi idegrendszerben az idegsejteket védő hüvely megbetegszik, ami az idegsejtek működészavarát és károsodását okozza.
Rendkívül változatos tüneteket okoz, kezdetben valamelyik végtag gyengesége, a törzsön vagy az arcon fellépő érzészavar jelentkezik. Látászavar, így például csökkent látóképesség, homályos látás, szemfájdalom, szintén kialakulhat. Aztán vizelet- és székletürítési zavarok, a viselkedés és a beszéd megváltozása, mozgáskorlátozottság, mozgászavar, végül bénulás következhet be.” /Forrás: Weborvos/

 © Ildikó2013. júl. 29. 17:40 | Válasz | #3869 
Mire vigyázzunk még, ha süt a nap?

Általában mindenki tisztában van azzal, hogy ha napozik, fényvédő készítményeket használjon, lehetőleg magas faktorszámmal, és az is köztudott, hogy délelőtt 11 és délután 3 közt még így sem ajánlatos napra menni. A kalapviselésre sem kell különösebben felhívni senki figyelmét. Van azonban néhány dolog, amire a fentieken kívül is érdemes odafigyelni, ha el akarjuk kerülni a leégést, a bőrrákot és a ráncokat.

Óvatosan az ablak mellett: Még az UV-védelemmel ellátott ablaküveg sem véd csak az UVB-sugarak ellen, az UVA áthatolhat rajta. Kutatások igazolják, hogy a hivatásos sofőrök körében gyakoribbak a fej, nyak és a kar bal oldalán kialakuló bőrrák. Ügyeljünk erre, és ha nem is áll módunkban UV-szűrővel ellátni az autó ablakát, használjunk fényvédő krémet.

Kerüljük az ajakfény használatát napozáskor: Amennyiben nincs kellő faktorszámú ajakfényünk, inkább ne használjuk, mert fokozza a fény behatolását a bőrbe, és érzékennyé teszi. Az ajak különben is veszélyeztetett terület ebből a szempontból.

Figyeljünk a hajunkra is: Különösen azok gondoljanak a fejbőr védelmére, akiknek vékony szálú a hajuk. Még a választékot is gyakrabban váltsuk, és azok a nők, akik egyébként leengedve viselik a hajukat, de a napon feltűzik, bőven kenjenek fényvédőt a nyakukra, fülükre.

Az árnyék nem elég: A sugarak 50-90 százaléka visszaverődik a vízről és a homokról, ez ellen nem véd a strandon felállított napernyő sem. A felhők az UV-sugaraknak mindössze 20 százalékát nyelik el, tehát az árnyékben és borús időben ugyanúgy ajánlott a magas faktorszámú fényvédők használata.

Ügyeljünk a fényvédő készítmény szavatossági idejére: Mi van akkor, ha nem tüntetik fel a gyártási időt? Aki nagyobb tételben, olcsóbban szerezte be a készítményeket, különösen figyeljen erre. Szerencsére azok számára, akik megfelelően használják a fényvédőket, ez nem okozhat gondot, a krémeket ugyanis 30 perccel a strandra indulás előtt kel felkenni, majd kétóránként megismételni – jó esetben tehát előbb elfogy a naptej, semmint lejárna. Forrás: InforMed)

 © Ildikó2013. júl. 28. 11:24 | Válasz | #3868 
A STRESSZ NÖVELI A GYULLADÁSHAJLAMOT - A negatív és/vagy a túl erős stressz növeli a gyulladás szintjét a szervezetben. Az amerikai kutatók eredményeiről és a megoldási lehetőségekről Hart Nikolett humán kineziológus beszélt.

MI AZ A CRP-FEHÉRJE?: Az Ohio University friss tanulmánya az első kutatás, amely a stresszes események és a szervezetben lévő gyulladás kapcsolatát elemzi. Az már korábbi kutatásokból is kiderült, hogy azoknak az „egészséges” embereknek, akik enyhe vagy közepes depresszív tüneteket produkáltak, dühösek vagy ellenségesek voltak, magasabb volt a C-reaktív protein szintje is. A CRP-fehérje gyulladás esetén minden esetben termelődik a májban és segíti a szervezet nagy falósejtjeinek (egy, az immunrendszerünkhöz tartozó fehérvérsejt típusnak) munkáját a testidegen, illetve károsodott sejtek bekebelezésekor.

Éppen ezért ha gyulladás van a szervezetben, igen gyorsan akár több tízszeresére, százszorosára is emelkedhet a szintje, és ugyanilyen gyorsan csökken is, ha a gyulladás megszűnik. (Normál tartomány a nőkben: kevesebb, mint 4,6 mg/l, férfiakban: kevesebb, mint 5,2 mg/l. Az ettől való eltérést a különböző laborokban használt tesztek magyarázzák, mindig az adott labor referenciaértékei irányadók.)

A STRESSZ MEGEMELI A C-REAKTÍV PROTEIN SZINTJÉT: Az amerikai kutatók 34 egészséges felnőttet vont be a kísérletbe. Ennek során el kellett magukat „adniuk” egy fiktív állásinterjún, amelyben a két felvételiztető vett részt, fehér köpenyben és kifejezéstelen arccal. Ezek után az alanyok felét arra kérték, idézzék fel az interjút, míg a másik felüknek hétköznapi aktivitásokra kellett gondolnia, mint vásárlás, olvasgatás. Ekkor vért vettek tőlük, és kiderült, hogy a stresszes esemény felidézése jelentősen megemelte a C-reaktív protein szintjét. Azok közt viszont, akik hétköznapi eseményekre gondoltak, az állásinterjú után egy órával visszaesett ez a szint.

Vagyis hosszabb távon olyan összefüggésekre is fény derülhet, miszerint a tartós stressz bárhol gyulladást okozhat, ami terheli a szervezetet, tartós fennállása pedig súlyos szövődményekhez vezethet. Egy egyszerű vérvizsgálat segít felismerni, hogy adott időpontban zajlik-e gyulladás, jelen van-e góc a szervezetben, és a szervezet kezelésre adott válasza is nyomon követhetővé válik.

Az emelkedett érték mindenféle gyulladásra jellemző lehet, akár külső tényezők okozták (például vírusok, baktériumok, gombák), akár ún. rendszer betegségről (reumatoid arthritis stb.) van szó. Ezen kívül daganatok is okozhatnak CRP-szint emelkedést. Tehát, az eredmény igényel további, kiegészítő vizsgálatokat is, de a klinikum egészét, tüneteket figyelembe véve alapvető segítség a panaszok eredetének tisztázásában.

ÉLETMÓDDAL CSÖKKENTHETŐ: "Ma már bizonyított, hogy a RENDSZERES MOZGÁS JELENTŐSEN CSÖKKENTI A TRIGLICERID (VÉRZSÍR) SZINT MELLETT A CRP-SZINTET IS. Vagyis minél magasabb az edzettségi szint, annál alacsonyabb a CRP. Ugyanilyen összefüggés figyelhető meg a testtömeg-indexszel kapcsolatban: ezért tehát érdemes 26 alá csökkenteni az úgynevezett BMI-t és normál értékre a haskörfogatot, mely önálló rizikófaktornak minősül. Ezeket a célokat leghatékonyabban személyre szabott életmódprogramokkal lehet megvalósítani" – ismerteti Hart Nikolett humánkineziológus. "

Az életmódprogramot teszi teljessé a DOHÁNYZÁSRÓL VALÓ LESZOKÁS, az egészséges táplálkozás elsajátítása (omega-3 zsírsavak bevitele stb.) illetve a visszafogott alkoholfogyasztás elérése. Így sokat tehetünk a CRP-szint csökkentéséért, hosszú távon pedig a szívérrendszeri betegségek kialakulásának megelőzéséért." /Forrás: Wellnes Cafe/

(SM betegek számára fölöttébb fontos a fajta stressz elkerülése, de minimum csökkentése, hiszen az indítja be a myelin hüvely leépülési folyamatát, ami – szerencsére – a legsúlyosabb esetben is visszafordítható, persze nem gyógyszerekkel, mert azok csak a tüneteket nyomják el. A magam példáján tudom.)

 © Ildikó2013. júl. 26. 16:48 | Válasz | #3867 
Tények és tévhitek a kullancscsípésről

Hiába jelenik meg ezernyi tanulmány a kullancsokról, még mindig számtalan tévhit él az emberekben a kullancsok által terjesztett betegségekről.

1. HAMIS: Ha nem alakul ki bőrpír (Erythema migrans), akkor nem volt Borreliával fertőzött a kullancs.

AZ IGAZSÁG: Sajnos csak a Borreliás fertőzések 40-60%, más adatok szerint max. 50 -70%-nál fordul elő kisebb-nagyobb vagy vándorló bőrpír. Vagyis, ha nem volt, az nem zárja ki egyáltalán a fertőzést!

FONTOS TUDNI: Ha kialakult egyértelmű Erythema migrans, akkor a kullancs (v. a csípést okozó rovar) biztosan megfertőzte az érintett Borreliával és esetleg más társ-fertőzőkkel is. Ezért azonnali és tartós antibiotikus kezelést kell kezdeni orvos segítségével.

Mivel a kullancs-szerológia és Westernblot vizsgálat sem száz százalékos, ezért a kezeléssel, ezek negatív eredménye esetén sem szabad késlekedni!

2. HAMIS: Ha nem éreztem csípést, akkor biztos nem lehet Borreliám vagy más társfertőzésem…

AZ IGAZSÁG:Sajnos az esetek igen jelentős részben bekerül akkor is Borrelia vagy más a szúrás során terjesztett kórokozó (Ehrlichia, FSME, Chlamydia, Mycoplasma, Babesia, Rickettsia…), ha nem érezte vagy nem emlékszik semmilyen szúrásra és annak a nyoma sem látszik. Nemcsak kullancs, hanem más vérszívó is terjesztheti ezeket a kórokozókat, és az is előfordul, hogy olyan kicsik voltak, hogy nem látta őket, v. miután jóllaktak, kifordultak a bőrből.

A tünetek egy jó része – a bejutott és szunnyadó kórokozók később történő aktiválódása miatt – akár hónapok múlva alakul ki. S ki emlékszik már télen egy nyári csípésre, vagy egy kis vörös foltra a bőrön…?

3. HAMIS: A (kullancs)csípést éreztem, láttam volna.

AZ IGAZSÁG: A kullancs a csípés során „érzéstelenít” – ezért azt a legritkább esetben lehet érezni. A szúnyog, bögöly és hasonlók csípése valóban fáj. Ne felejtsük el, hogy ők is megfertőzhetnek…

4. HAMIS: 2 hét antibiotikumszedéssel megoldódik a probléma.

AZ IGAZSÁG: Az orvos előírásai szerint kell eljárni, de általában 4-5 mg/kg az antibiotikum a napi adagja – és min. 3-4 héten át. Időnként kombinált kezelés is szükséges, mert a társfertőzések nem mindig kezelhetők 1 szerrel.

Önmagában csak az antibiotikus kezelés sem elég, mert könnyen kialakulhat rezisztencia, baktériumflóra-károsodás, szövődményként gombásodás, allergiák, bélproblémák, krónikussá váló Borreliosis… Mindig kell salaktalanítás, immunerősítés, lúgosítás, májtámogatás… is.

5. HAMIS: A kullancscsípés után azonnal vérvizsgálat kell.

AZ IGAZSÁG: Mivel a vérből a rutin vizsgálatokkal legalább 6-8 hét múlva lehet az ellenanyagokat kimutatni, ezért sajnos azonnali vérvétel értelmetlen. Amit hamar tenni lehet: a kullancsot nem eldobni, hanem megnézetni, hogy nem fertőzött-e. Majd kb. 2-3 héttel a csípést követően lehet először Elispot és CD3/CD57-vizsgálatot végeztetni (sajnos még nem Magyarországon végzik!). Ha a kullancs fertőzött volt, akkor okvetlen érdemes mielőbb ezt elvégeztetni, vagy ha gyanús jelek léptek fel, akkor is. Mert a korán elkezdett kezelés hozza a legjobb eredményt. 6 hét után jöhet az ellenanyagok vizsgálata is.

6. HAMIS: A krónikus Lyme-kórt a véreredmények szerint kell kezelni.

AZ IGAZSÁG: Sajnos a krónikussá vált, vagy későn felismert Lyme-kórnál a hazai diagnosztikai módszerek még kevesebb eligazítást nyújtanak. Ha nincs mód speciális laborban vizsgálatokat végeztetni, akkor a tünettan alapján kell a kezelést elkezdeni.

7. HAMIS: A kullancs csak egyféle kórokozót terjeszt, vagy Borreliát vagy az agyvelőgyulladást okozó FSME-t.

AZ IGAZSÁG: A kullancsok és más vérszívók is akár többféle kórokozót képesek egyszerre a vérünkbe juttatni. Ezek egymástól függetlenül, időben eltérően válthatnak ki tüneteket: részben hasonlóakat, részben teljesen különbözőeket. Ezért ha valaki több kórokozót egyszerre kapott el, akkor nagyon nehéz az egyértelmű diagnózis felállítása és a célzott kezelés. (Dr. Balaicza Erika Belgyógyász főorvos, természetgyógyász, forrás: InforMed)

 © Ildikó2013. júl. 25. 12:35 | Válasz | #3866 
TÉVHITEK A TÁPLÁLKOZÁSRÓL

A lisztérzékenység, tejallergia, vagy laktóz intolerancia mellett a hisztamin tartalmú ételek is panaszt okoznak. A csípős, vagy puffasztó hatású, liszt- vagy tejtartalmú ételekről számtalan tévhit kering a köztudatban, melyek tisztázásához most Hidvégi Edit gasztroenterológusnak, a Budai Allergiaközpont orvosának szakértő segítségét kértük. Íme néhány közkeletű vélekedés és a tények.

AKI SOK CSÍPŐSET ESZIK, GYOMORFEKÉLYT KAP: A csípős étel önmagában ugyan fekélyt nem okoz, azonban meglévő fekély esetén fogyasztása valóban fokozhatja a panaszokat – magyarázza a doktornő. Gyomorfekélynek nevezzük, ha a gyomornyálkahártya folytonossága megszakad, legalább 5 mm kiterjedésű területen. A gyomorfekélyek egy részét egy baktérium, a Helicobacter pylori okozza, de bizonyos fájdalomcsillapítók túlzott szedése is vezethet a gyomor falát borító nyálkahártya elvékonyodásához, vérzések kialakulásához.

LAKTÓ-INTOLERANCIA ESETÉN NE IGYON TEJET: Fontos, hogy a tejcukor-érzékenységet (laktóz intolerancia) megkülönböztessük a tejallergiától. A tejallergiás beteg számára valóban semmilyen tejtartalmú étel fogyasztása nem javasolt. Laktóz intolerancia esetén azonban néhány készítmény – joghurt, kefir, túró, sajtok - az étrendbe illeszthető. Öt éves kor felett a laktáz enzim termelődése a szervezetben csökken, ezért gyakrabban jelentkezhet hasfájás, puffadás a tejtermékek fogyasztását követően. A panaszok laktóz mentes készítmények, illetve a patikából beszerezhető laktáz enzim pótlását biztosító gyógyszer fogyasztásával orvosolhatóak.

KERÜLJE A PUFFADÁST, MELLŐZZE A BABOT: A leginkább puffasztó hatású ételként került a köztudatba, a valóságban azonban korántsem okoz annyi panaszt, mint azt gondolják róla. A bab a lencséhez és sárgaborsóhoz hasonlóan a száraz hüvelyesek családjába tartozik, melyek jellegzetessége, hogy jóval több energiát és rostot tartalmaznak, mint a zöldségek nagy része. Emellett kiváló forrásai a B1 vitaminnak, káliumnak és magnéziumnak. A hüvelyesekben egy triszacharid található, mely gázképződéssel bomlik le a bélrendszerben. A kellemetlen mellékhatások megelőzése végett a száraz hüvelyeseket a főzést megelőzően 8-12 óráig érdemes hideg vízben áztatni, az első főzővizet leönteni, majd fedő nélkül főzni. Ízesítésként hozzáadott kömény, édeskömény a puffadást is segíthet elkerülni.

A LISZTÉRZÉKENYSÉG KÖNNYEN FELISMERHETŐ: A cöliákia egy fehérjével, a gluténnel szembeni intoleranciát jelent, melynek gyakori tünetei a liszttartalmú ételek fogyasztása kapcsán fellépő hasfájás, puffadás, hasmenés. A tapasztalt szakember azonban a kevésbé ismert jelek alapján is felismerheti az intő jeleket: vashiányos vérszegénység, depresszió, csontritkulás is lisztérzékenységet jelezhet. A tipikus panaszok elmaradása mellett, tünetszegény esetben előfordulhat, hogy a betegség diagnózisára már csak a súlyosabb szövődmények kialakulása után kerül sor.

Kezeletlen esetben a lisztérzékenység a bélnyálkahártyán komoly elváltozásokat okozhat, az így létrejött felszívódási zavar pedig vérszegénységhez, vagy gyermekeknél a fejlődés elmaradásához vezethet. Fontos tehát minden panaszt komolyan venni, gyanú esetén a lisztérzékenység vérvizsgálattal szűrhető, de biztonsággal csak bélbiopsziával igazolható.

CSAK A TEJ- VAGY LISZTTARTALMÚ ÉTELEK JELENTHETNEK GONDOT: A lisztérzékenység, tejallergia, vagy laktóz intolerancia mellett a hisztamin tartalmú ételek is kellemetlen tüneteket okozhatnak, az arra érzékenyeknél. A hisztamin lebontását a diamino-oxidáz nevű enzim végzi. Akinél ez az enzim csökkent mértékben termelődik, hisztaminban gazdag étel fogyasztása után, allergiaszerű tüneteket tapasztalhat: fejfájás, kiütések, viszketés, hányás, hasmenés, hasi fájdalom jelentkezhet.

Hisztaminban gazdag élelmiszerek a vörösbor és sör sajtok. A sörélesztő, kagyló a halak többsége, a halkonzerv is. Ezen kívül a paradicsom (különösen a konzerv, paradicsompüré, ketchup) a spenót, csirke sertés / marha kolbász és sonka, különösen a szárított termékek. A csokoládé, fermentált szója termékek, szója szósz minden fermentált zöldség és a savanyú káposzta. Egyes ételek a szervezet saját hisztamin termelését fokozzák. Ilyen a nyers tojásfehérje, kagyló, eper, paradicsom, hal, csokoládé, ananász és az alkohol. (Forrás: Weborvos)

 © Ildikó2013. júl. 24. 11:54 | Válasz | #3865 
MI VÁLTOZOTT AZ SM KUTATÁSBAN 5 ÉV ALATT? (A kiemelések a sajátjaim – Ildikó)

A CCSVI 4-5 évvel ezelőtt került be a köztudatba és az óta rengeteg változás történt a mainstream SM kezelésben és kutatásban - legalábbis külföldön. Nem várható, hogy a neurológia elismerje a vénás problémákat SM-ben, mert nem fogja. Helyette majd átnevezik és 25 év múlva saját magukénak tekintik - és készítenek gyógyszereket a kezelésére (ez már EL IS INDULT lásd. lisinopril).

De lássuk a tudományos tényeket:
1. Az SM betegeknek lassabb az agyi vérkeringésük, lassabban folyik át a vér az agyon, ami csökkenti az oxigénellátottságot. A HIPOPERFÚZIÓ SM-BEN TÉNY és a kutatók jelenleg is keresik a gyógyszert, amivel javítani lehet. Hogy ez az SM oka vagy következménye, arról még évtizedekig fognak vitatkozni.

2. Az SM betegek számára az UV SUGÁRZÁS JÓTÉKONY HATÁSÚ. Ez betudható a D vitaminszint emelkedésnek, de annak is, hogy az UV sugárzás emeli a nitric-oxid szintet és ezzel erősíti a vénafalat, az endotéliumot.

3. Az SM betegeket manapság arra buzdítják orvosaik, hogy étkezzenek megfelelően és mozogjanak rendszeresen. (Sajnos Magyarországon ez még mindig nem így van minden orvosnál) Amikor 60 évvel ezelőtt dr. Swank ugyanezt tanácsolta, akkor azt mondták rá a neurológusok, hogy hülyeséget beszél. Ma ezt javasolja minden komoly SM szervezet. A HELYES ÉTKEZÉS, A MOZGÁS MIND JAVÍTJA AZ SM TÜNETEKET, UGYANÍGY A DOHÁNYZÁS ELHAGYÁSA, STRESSZ CSÖKKENTÉSE, A JÓ ALVÁS. Vegyük észre, hogy ezek mind kardiovaszkuláris változtatások, azaz az érrendszerre hatnak.

4. Az oxidatív stressz és a gyulladás az SM mozgatórugói, elkezdték ennek is a kutatását, újfajta gyógyszereket fejlesztenek ki. Az egyes pontban bemutatott hipoperfúzió oxidatív stresszt okoz.

5. A szürkeállomány vizsgálata sokkal jobb eszköznek bizonyult SM -ben mint az eddig használt fehérállomány vizsgálat. A szürkeállomány sérülés lesz az SM kutatás következő fő iránya. fMRI BOLD vizsgálatok alapján A CCSVI ÉRINTI A KORTIKÁLIS TERÜLETEK OXIGÉN ELLÁTOTTSÁGÁT, SŐT MEGMUTATJA, HOGY A VÉNATÁGÍTÁS JAVÍT A SZÜRKEÁLLOMÁNY MŰKÖDÉSÉN.

6. Az SM BETEGEKNEK SOKKAL MAGASABB A VÉRÉBEN A FIBRIN ÉS AZ ENDOTHELIN-1 SZINT, melyek az endotélium (azaz a vénafal) nem megfelelő működésére, sérülésére utalnak.

7. Az állva végzett MRI felvételek megmutatták, hogy AZ SM BETEGEK AGYVÍZ KERINGÉSE ÉS VÉNÁS KERINGÉSE NEM MEGFELELŐ.

8. a CCSVI kutatás jelenleg is zajlik a világban, több száz komoly kutatási anyag kerül érrendszeri és neurológiai lapok hasábjaira. Akik Zamboni protokollját megfelelően használják, azok nagyon nagy százalékban találnak az SM betegekben CCSVI-t. Ez mind tudományos újdonság és az elmúlt 4-5 évben került napvilágra.

A cikk elején beszéltem dr. Swankról, aki 25 éve először felvetette a táplálkozás fontosságát SM-ben és akkor minden neurológus hülyeségnek titulálta a munkáját. Itt egy régi videó dr. Swank eredményeiről érdemes megnézni (https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lEnn_AZT-SU.) Mert 25 évvel később az SM társaságok pontosan ugyanezt javasolják a betegeiknek.

Dr. Zamboni felfedezése a CCSVI-ről és az érrendszeri kapcsolatról SM-ben hasonló történet. Zamboni évtizedekkel a kora előtt jár, forradalmasította az SM kutatást, megváltoztatta hogyan kell a szíven felüli vénás keringéssel foglalkozni, megváltoztatta az endotélium, a vénák állapotának fontosságáról alkotott képünket. AKI AZT MONDJA, HOGY EZEK AZ EREDMÉNYEK NEM LÉTEZNEK, AZ TUDOMÁNYOS TÉNYEKET HAGY FIGYELMEN KÍVÜL. (Joan Beal cikke nyomán,, forrás: CCSVI blog)

 © Ildikó2013. júl. 23. 17:50 | Válasz | #3864 
A CINK 200-NÁL TÖBB ENZIMET AKTIVÁL - SM-BEN NÉLKÜLÖZHETETLEN!

A cink létfontosságú a szervezetnek, hiánya sok betegség okozója. Az emberi szervezetben a bőr, a haj, a vér, a csont, a köröm, a máj, a vese, a hasnyálmirigy és az izom tartalmaz cinket (a férfiaknál nagy mennyiségű cink található a herében és a prosztatában), ám stresszes állapotban (fizikai, érzelmi és kémiai stressz), mérgező anyagok, nehézfémek, permetezőszerek és más, környezetszennyező anyagok hatására a cink gyorsan ürül belőle... A cink felszívódásához sok gyomorsavra van szükség. A kor előrehaladtával a gyomorsavmennyiség csökken, ami elkerülhetetlenül a cinkhiányhoz vezet.

A cink hatásköre – forrrás TIENS - nagyon széles:

1. A cink több mint 200 enzimet aktivál és szabályozza a szerkezetüket.
2. Meghatározza az ízlelési képességet és az étvágyat. A cinkhiány a szájnyálkahártya megvastagodásához és durvulásához vezet. Ennek eredményeképpen eltömődnek a nyelv ízlelőbimbói, nem érintkeznek az étellel. Így az ember elveszíti ízlelőképességét, következményként étvágytalanság lép fel.
3. A cinkhiány a szaglás elvesztését is eredményezi.
4. Részt vesz a fehérjék, DNS és RNS szintézisében; a sejtek osztódási, növekedési és regenerálódási folyamataiban.

5. Hatással van a kötőszövet és az ízület felület formálására, valamint a kollagén rostok képzésére, amelyek a bőr rugalmasságáért felelősek.
6. Részt vesz a szervezet növekedésében és fejlődésében. Elősegíti a csontváz és az izmok tömegének növekedését.
7. Fontos anyag a látás fenntartásában és javításában, retinában koncentrálódik és segíti az A-vitamin normális felszívódását. Megelőzi a szürke hályogot és a sárgafolt degenerációját (a betegség a retina pusztulásának az eredménye, és vaksághoz vezet).
8. Erős antioxidáns.
9. Serkenti a növekedést, az idegnövekedés tényezőjének egyik összetevője. Az ideg károsodásakor részt vesz a szerkezet helyreállításában.
10. Kiegyensúlyozza a vércukorszintet és segíti a hasnyálmirigyet az inzulin termelésében.

11. Védi a májat és a vesét a vegyi mérgektől.
12. A cinkhiány allergiás bőrproblémákat, kopaszodást, pattanásokat idéz elő.
13. Szükséges a nyirokrendszer normális tevékenységéhez, amely nagy szerepet játszik az immunitásban. A C vitaminhoz hasonlóan teljesen hatástalanítja a vírusfertőzést, ha a betegség kezdeti stádiumában egy nagy adag cinket veszünk be.
14. A daganat kezdeti stádiumában mobilizálja a szervezet tartalékait (serkenti a fehérvérsejtek termelését).

15. A cink hiánya miatt kialakulhat a tejvezetékek meghibásodása, ami mellgyulladáshoz vezethet.
16. A terhesség alatt drasztikusan megnövekszik a cinkszükséglet, mivel aktívan átvándorol a méhlepényen keresztül. A cinkhiány sok problémát okozhat: vetélést, toxikózist, a magzat visszamaradt fejlődését, szülési komplikációkat. (Egy korábbi kísérlet során megfigyelték, hogy azoknál a nőknél, akik cinktartalmú étrend-kiegészítőket szedtek három hónappal a fogantatás előtt és után, 36%-kal csökkent az idegpálya-károsodás kockázata. Azoknál a nőknél, akik maximális cinkmennyiséget szedtek, de nem egészítették ki vitaminokkal, ez az arány 30% volt- forrás: Informed).

17. Hatalmas a cink szerepe az enzimek termelésében. Elengedhetetlenül szükséges a timulin termeléséhez, amely a csecsemőmirigy fő hormonja. Hiánya Alzheimer-kórt (aggkori gyengeelméjűség) is okozhat, amely gyakorlatilag gyógyíthatatlan. Emellett a cink részt vesz a tesztoszteron (férfi hormon) termelésében és a sperma képződésében. A hiánya férfimeddőséghez vezethet, lassul a nemi érés (a fiúk jobban megszenvedik, mint a lányok), és a szexuális teljesítmény csökken. A cink a herékben raktározódik, és egyes vélemények szerint minden ejakuláció cink vesztéssel jár, amelyet feltétlenül pótolni kell. Ez különösen aktuális azoknak a férfiaknak a számára, akik rendszeresen és gyakran szeretkeznek. A cinkhiány elősegíti a prosztatagyulladást (az egyik tünete a gyakori vizelés), és a prosztata-megnagyobbodást, ami gyakran sebészeti beavatkozást igényel.

Nem kevésbé fontos a cink a női hormonok termelésében (serkenti a progeszteron termelését és fenntartja a sárgatest működési aktivitását). A cinkhiány menstruáció előtti szindrómát idézhet elő, amely fejfájással, ingerlékenységgel, mell feszüléssel jár; emellett a változókorban hőhullámokat okozhat. Progeszteron hiány esetén a nők vonzódnak a sós és édes ételekhez.
18. Gyorsítja a sebek és fekélyek gyógyulását, hámosítását.
19. Részt vesz az alkohol-anyagcserében (az alkoholdehidrogenáz egyik összetevője: enzim, amely fenntartja az alkohol normális bontását, és a bomlási termékek eltávolítását). A cinkhiány az alkoholizmus kifejlődését segíti elő, az alkohol mértéktelen fogyasztása pedig cinkhiányhoz vezet.
20. Konkurenciát képez a radioaktív elemeknek, mert ha a szervezet telítve van a szükséges mikroelemekkel, akkor nem veszi fel a radioaktívakat.
21. Lassítja az öregedési folyamatot.
22. Fontos szerepet játszik az agy működésében.

A cink az inzulin szintéziséhez éppúgy nélkülözhetetlen, több mint 300 féle ismert anyagcserefolyamatban vesz részt, melyek közvetlen kapcsolatban állnak az teljesítménnyel és a szervezet egészségi állapotával. Alkalmazásával az általános jó egészégi állapotot, és a jó fizikai teljesítmény meglétét lehet elérni, valamint a szervezet gyorsabban regenerálódik. A króm és cink a szervezetben egymás hatását erősítve működik. Az anyagcsere- folyamatokban, a hormonépítésben, az energiafolyamatokban, enzim-aktivitásban, a vérkeringésben, az idegrendszer működésében, a mirigyek működésében, és az építő folyamatokban játszanak fontos szerepet.

Egy XIX. századi kutatás szerint a cinkhiányos táplálkozás iráni és egyiptomi fiatalokban a növekedés és a nemi érés lelassulását okozta. Cink-tartalmú kiegészítőkkel jelentősen javult a fiatalok állapota. A cink is valamennyi sejtünkben jelen van. Állandó a koncentrációja az agyban, a szívben, a tüdőben és az izomzatban, míg a vérben, a csontban, a herében és a hajszálakban előforduló cink mennyiségét a táplálék befolyásolja. Legnagyobb része – kb. 90%-a - az izomzatban és a csontrendszerben található.

A cink létfontosságú szerepet tölt be a vércukorszint-szabályozásban, ellenőrzi és szabályozza az anyagcsere-folyamatokat, részt vesz a nukleinsavak és a fehérjék szintézisében – ezáltal a növekedésben, és a sebgyógyulásban is. A napi szükséglet 5-10 mg, de szoptatás, stressz és dohányzás esetén több (12-13 mg) is lehet. Vegetáriánusoknak fokozottan ügyelniük kell a megfelelő cink-pótlásra, ugyanis ezt a fontos nyomelemet a növények viszonylag kevéssé tartalmazzák! Aktiválja a szervezet enzimjeit, elősegíti a hormonok termelését, korai stádiumban megszünteti a vírusos fertőzés fejlődését. Normalizálja a nemi szervek működését, megfelelő szinten tartja a nemi funkciókat, javítja a sperma minőségét. Nagyon fontos a jó látás fenntartásában és javításában, gyorsítja bármilyen seb gyógyulását, így a műtéti sebekét is. Helyreállítja a szaglást, az ízlelést az étvágyat is.

Kifejezetten javasolt mindenféle bőrbetegség, sebek, beleértve a műtéti sebeket is (hogy műtét után a szervezet mihamarabb regenerálódjon, a cinkszedést már a műtét előtt el kell kezdeni) esetén, bármilyen fekély gyógyítása, női és a férfi meddőség, szexuális zavarok, prosztatagyulladás és -megnagyobbodás, PMS-szindróma és klimax, veszélyeztetett terhesség megelőzése, rosszindulatú daganatok és AIDS gyógykezelésében, degi és pszichikai zavarok, idegbetegségek, figyelimetlenség és krónikus fáradtság, depresszió, akut pszichózisok, életundor, skizofrénia, epilepszia, SCLEROSIS MULTIPLEX, gyengeelméjűség, látószervek megbetegedései, többek között retinopátia, sárgafolt degenerálódása, zöldhályog, rövidlátás, farkasvakság, cukorbetegség, vese- és májbetegségek, magas vérnyomás, érelmeszesedés, magas koleszterinszint és más érbetegségek megelőzése és gyógyítása, bármilyen stresszes helyzetben és stb.

Nincs mellékhatása, de a szervezet CSAK a cink-laktát (a fém tejsavas formája, amely a legkönnyebben szívódik fel az emésztőrendszerben) és a cink kelátkötésű formáját tudja jól hasznosítani. A felnőtt átlagos napi cinkszükséglete 10-30 mg, terhes nőknek 30 mg; csecsemőknek 3,5 mg; gyermekeknek 10 mg, serdülőknek 15 mg. A cink forrása az élelmiszerek közül elsősorban az osztriga (az osztriga szövetei több mint 1000 mg/kg cink-tartalommal büszkélkedhetnek). Elég sok cinket tartalmaz a garnélarák, a hering, a makréla, a máj, a hús, a tojás, a gomba, a gabona, a cirbolyamag, a tökmag és a szezámmag. Az állati eredetű élelmiszerben található cink jobban felszívódik, mert, a növényi olaj (fitin olaj) megköti a cinket és más ásványokat, hasznosíthatatlan vegyületeket képez belőlük, így megakadályozza azoknak a vékonybélben való felszívódását.

Legjobban a vesemeridián legaktívabb időszakában, 17-19 óra között, vagy a hármas melegítőben, 21-23 óra között egy pohár langyos vízzel bevéve szívódik fel. A kúra időtartama minimum 1 hónap, ám tudni kell, hogy hosszas szedés esetén (több évtizedes SM-ben pl. erre van szükség) 3 hónap után már nem szívódik fel, ezért 3 hónap szünetet kell hagyni, majd újrakezdeni.

 © Ildikó2013. júl. 22. 19:54 | Válasz | #3863 
Vitaminokkal a hőség és az allergia ellen

A kiegyensúlyozott, jól felépített étrend, ami gazdag zöldségekben és gyümölcsökben (vagy ezek hiányának pótlására táplálék-kiegészítőkben) az egyik legjobb módja, hogy egész évben jó formában lehessünk. A helyes táplálkozás megvéd a napsugárzás káros hatásaitól, a ráncoktól kezdve a bőrrákig, és a többi nyári betegségtől. Az antioxidánsok természetes úton segítik a testünk védekezőképességét és javítják a szervezetünk által napi szinten elszenvedett sejti sérüléseket.

Egyes tanulmányok szerint bizonyos vitaminok bevitelével segíthetünk a kánikula átvészelésében: kevésbé leszünk levertek, vagy megúszhatjuk kevesebb tüsszögéssel.

Mely vitaminokra van feltétlenül szüksége nyáron is?
C-, és E-Vitamin: Az 1930-as évektől kezdve kutatások és (néhány bölcsesség is) azt mutatja, hogy a C-vitamin (aszkorbinsav) kiegészítők segíthetnek a szervezetnek a hőstresszre reagálni. Csökkenti a hőguta és a hőkiütés kialakulásának esélyét. A napi C-vitaminpótlás lerövidítheti a szervezet alkalmazkodáshoz szükséges idejét. Hogyan? Lerövidítheti a verejtékmirigyek kifáradásának idejét, és ez alacsonyabb testhőmérsékletben mutatkozhat meg.
Előzetes kutatások alapján a C-vitamin eredményes lehet, mint természetes antihisztamin (allergiakezelés) valamint erős antioxidánsként is.

Enyhítheti a szezonális allergia tüneteként ismert orrnyálkahártya-gyulladást. Ez esetben úgy lehet a leghatásosabb, ha nemcsak az adott szénanátha gyógyszerrel kombináljuk, hanem növényi eredetű flavonoidokkal, amik csökkenthetik a test hisztamintermelését. Flavonoidokat vörösszőlőben, teában, olivaolajban, és sötét bogyós gyümölcsökben és zöldségekben találhatunk meg.

A C-vitamin antioxidáns hatásai hasznosak lehetnek még a szervezet önvédelménél a sejtek sérülése esetén: támogatja a kollagéntermelést, és az új sejtek termelését. Ezek az antioxidánsok előnyünkre lehetnek a bőr védelmében a napsugárzással szemben. Az UV-sugárzás által bekövetkező káros hatások ellen hatékonyan használható, de E-vitaminnal kombinálva még a leégést is segíthet megelőzni.

Hogy lehet még segítségünkre nyáron az E-vitamin? Antioxidáns hatása véd az UV okozta károsodástól, ha közvetlenül napozás előtt, alatt és után is használjuk. A C-vitamin allergia tüneteit csillapító hatásaihoz hasonlóan, az E-vitamin is segíthet, különösen az orrot érintő tüneteket illetően, továbbá asztma esetén is jótékony hatású. Az E-vitamin megnyugtatja az immunrendszer azon részeit, melyek az allergiás válaszreakciókért, így a tünetekért is felelősek. A C-, és az E-vitaminon túl a D-vitamin is jól jöhet az asztma elleni küzdelem során.

D-, és A-vitamin: Azt a legtöbb ember tudja, hogy a D-vitamin jót tesz a bőrünkkel. Növeli a bőr tömörségét, a tömörebb bőr pedig kevesebb ráncot jelent, amiért aztán a D-vitamin igen népszerű összetevője a bőröregedését késleltető kozmetikai termékeknek. A kutatók összefüggést fedeztek fel a napon eltöltött idő aránya és az immunrendszer munkája, tehát az immun védelem között. A túl kevés napfény csökkenti a D-vitamin-szintet. Ami viszont meglepte a kutatókat: a D3-vitamin szerepet játszik a sejtek kontrollálatlan növekedésének megakadályozásában, ami ezért véd minket a bél-, emlő-, és bőrráktól is. Egy tanulmány kimutatta, hogy a nők, akik naponta visznek be D-vitamint, 57%-kal kevesebb eséllyel esnek áldozatul a melanómának, a bőrrák egyik halálos fajtájának. Mivel azt nem tudjuk meghatározni, hogy a napozásból mennyi is az elegendő, optimális mennyiség, az orvosok a táplálék-kiegészítők formájában bevitt D-vitamint javasolják.

Az A-vitamin (retinol) is segíthet melanóma ellen. A kutatók szerint a naponta a-vitamint szedő embereknél 60%-kal kisebb a bőrrák esélye, mint azoknál, akik ezt naponta nem viszik be a szervezetükbe. Napégés esetén is hatékony, így a legjobb megoldás lehet a hiperpigmentálódás esetén. Ha használ retinoltartalmú bőröregedés gátló-készítményeket, akkor pontosan tudja, hogy az A-vitamin milyen előnyös hatással van a bőr minőségére és egészségére. (Forrás: Discovery Fit&Health, Natúr Hírek)

 © Ildikó2013. júl. 21. 19:07 | Válasz | #3862 
Nyári folyadékbevitel - nem mindegy milyen ásványvizet iszunk

A felnőtt emberek napi vízigénye 2,5-3 liter, ebből átlagosan másfél liternyit juttatunk be a szervezetbe valamilyen ital formájában. A szakember azt javasolja, ez az elfogyasztott folyadék ásványvíz legyen, ám nem mindegy milyen összetételűt választunk.

Más víz kedvező például a kisbabáknak, és más a magas vérnyomással küzdő betegeknek, illetve azoknak, akik túl sósan esznek. Dr. Varga Zsuzsa élelmiszer ipari mérnök, a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karának főiskolai docense ad tanácsokat egyebek mellett a nyári folyadékbevitelről, és arról, hogy mit érdemes nézni az ásványvizek címkéjén.

Naponta két, két és fél, de akár három liter folyadékra is szüksége van az emberi szervezetnek ahhoz, hogy megfelelően működjön. Kevésbé köztudott, hogy az ebből számított vízbevitel ideálisan másfél litert jelent. A többit az élelmiszerek víztartalma adja – hívja fel a figyelmet Dr. Varga Zsuzsa élelmiszer ipari mérnök, a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karán készült tanulmány egyik szerzője. Például a friss kenyérben 30-40% közötti víz van, a termék fajtájától függően. A tej 90 százaléka, a párizsi 70 százaléka víz, de a levesekkel, főzelékekkel, zöldségekkel és gyümölcsökkel is kiegészítjük a napi vízigényünket.

Ezt a közel három liter folyadékot azért kell nap, mint nap bevinni a szervezetbe, mert körülbelül ennyit veszítünk el naponta – kiváltképp nyáron – verejtékkel, vizelettel, széklettel és a légzéskor kibocsájtott párával. A nyári időszakban fokozódhat a verejtékezés, természetesen a fizikai aktivitás mértékével arányosan, és egyénenként változó mértékben.

A felnőttek testének 60 százaléka folyadék, a csecsemőknél magasabb, míg az idősebbeknél alacsonyabb ez az érték. A kisbabák ezért is fokozottan veszélyeztetettek nyáron, mert testük kisebb, így könnyebben kiszáradhatnak. Számukra az alacsony, 500 mg, vagy annál kevesebb ásványi anyag tartalmú vizek ajánlottak. Az idős korosztály legnagyobb problémája, hogy bár kevesebb a folyadék a szervezetükben, nyáron sem érzékelik szokásos módon a szomjúságérzetet.

Milyen ásványvizet válasszunk?: A mértékadó ásványvíz versenyeken az utóbbi években az alacsonyabb összes ásványi anyag tartalmú vizeket díjazzák. A szakemberek szerint azonban azt kell figyelni a címkéken, hogy milyen arányban tartalmazzák ezeket.

Érdemes megnézni, hogy mennyi a nátrium, kálium és magnézium tartalom. A kálium és a magnézium együttes tartalma lehetőleg legyen magasabb, mint a nátriumé. Ez utóbbi, a só – nátrium-klorid – a táplálkozási szokásaink miatt így is többszöröse az ajánlott mennyiségnek. Magyarországon a férfiak négyszer, ötször több sót fogyasztanak, mint kellene, a nők is háromszoros adagot visznek be a szervezetükbe. Nem csupán azzal, hogy kóstolás előtt automatikusan nyúlnak a sószóróhoz, hanem az élelmiszeriparban használt tartósítószerek miatt is. A különösen veszélyeztetett betegcsoport a vérnyomásproblémákkal küzdők köre. Rájuk szigorúan vonatkozik az, hogy sószegény diétán éljenek, és figyeljék a palackokon kötelezően feltüntetett adatokat.

Felmérések szerint a magyar lakosságnak alapvetően alacsony a kálium és a magnézium bevitele. Ennek oka, hogy ezek az értékes anyagok főleg zöldségekben, gyümölcsökben vannak jelen, és ezek fogyasztása még mindig alatta marad az ajánlott mértéknek. Nyáron a zöldségek és gyümölcsök közül a görögdinnye ideális választás lehet: 90 százaléka víz, ami fokozatosan, az emésztés során szabadul fel, tehát sem a keringést, sem a szívet, sem a vesét nem terheli meg úgy, mintha hirtelen enyhítenénk a szomjunkat. Gazdag ásványi anyagokban, vitaminban is.

Magyarországon túlnyomó többségében földes, meszes vizek találhatóak, amelyek kalciumban és magnéziumban gazdagok. A főváros alatti kőzetállománynak köszönhetően az itt fúrt kutak, források vize nagy mennyiségben tartalmazza az idegrendszerre, a csontok, fogak épségére, a csontritkulás megelőzésére alkalmas ionokat, melyek a kismamáknak is segítenek a szoptatás idején. (Forrás: InforMed Semmelweis Médiasarok)

 © Ildikó2013. júl. 20. 19:41 | Válasz | #3861 
SM, a lopakodó betegség - Hatékony kiegészítő módszerek

A sclerosis multiplex - SM - oka ma még ismeretlen. Ráadásul e betegség idegrendszeri panaszai és tünetei rendkívül szerteágazóak, mivel a szem, az agy és a gerincvelő ideghüvelyei, idegei is érintettek lehetnek. Az SM egyike azon betegségeknek, amelynek kezelésében óriási jelentősége van az életmódnak, a lelki egyensúlynak, a salaktalanító gyógymódoknak, az ortomolekuláris anyagoknak, a gyógynövények és a fizikális gyógymódok alkalmazásának!

Kiegészítő természetgyógyászati kezelések segítségével - ortomolekuláris medicinával, fitoterápiával - a betegek állapota és életminősége lényegesen jobbá válhat, mint a pusztán - főként tüneti kezelésre szorítkozó - konzervatív módszerek alkalmazása esetén.

Egy kis biológia: Idegrostjainkat többrétegű anyag veszi körül, amit myelin hüvelynek neveznek. Az elektromos vezetékek szigeteléséhez hasonlóan az ideghüvely is az elektromos impulzusok - gyors és pontos - vezetését teszi lehetővé az idegek mentén. Ebből következően, a myelin károsodásakor az idegek nem futtatják megfelelően az impulzusokat, ezért keletkeznek a különböző tünetek.

A myelinhüvelyt tönkreteheti:
- agyvérzés
- gyulladás
- immunbetegség
- anyagcsere-betegség
- gyógyszer
- méreg
- túlzott alkoholfogyasztás.

Az ideghüvely képes önmagát megjavítani vagy megújítani - ekkor az eredeti, hibátlan idegműködés visszatérhet. Ha ez nem következik be, a myelin mhüvely pusztulása kiterjed, és visszafordíthatatlan károsodásokat okoz.

Sclerosis multiplex esetén a szem, az agy és a gerincvelő idegei fokozatosan vesztik el myelin hüvelyüket. Az ebből származó tünetek olyan szerteágazóak, hogy az orvosok sokszor az első tünetek jelentkezésekor nem is ismerik fel a helyes diagnózist. Az SM csapdája, hogy „lopakodva” betegíti meg az embert, mivel többnyire hosszú ideig és csak lassan rosszabbodik az érintettek állapota.

Kiszámíthatatlan! A sclerosis multiplex változatos és kiszámíthatatlan. Sok emberben a betegség egyetlen tünettel kezdődik, amit hónapokig vagy akár évekig sem követ további. Másoknál a kezdeti szimptómák rosszabbodnak, és heteken-hónapokon belül egyre kiterjedtebbé válhatnak. Megfigyelték, hogy nagyon meleg időjárás, forró fürdő vagy zuhany, sőt a láz is fokozhatja a tüneteket.

A betegség rosszabbodása spontán is jelentkezhet, de kiválthatja például influenzafertőzés is. Amikor az állapotromlás folyamatossá válik, a mozgáskorlátozottság súlyosbodik. Ugyanakkor az esetleges rokkantság ellenére a legtöbb érintett átlagos élettartamú.

Mi az ok?: Az SM oka(i) ma még ismeretlen(ek), de az egyik lehetséges magyarázat az, hogy vírus vagy más antigén- rendszerint az élet elején - valamilyen módon beindít egy olyan autoimmun folyamatot, aminek hatására a szervezet elkezd antitesteket termelni saját myelinje ellen. Gyulladás keletkezik, ez pedig károsítja a myelin hüvelyt.

Az SM kialakulásában valószínűleg az öröklés is szerepet játszik. A betegek 5%-ának ugyanis érintett a testvére, míg körülbelül 15%-ának van közeli beteg rokona. A környezeti tényezők is szerepet játszhatnak e betegség kialakulásában. Minden kétezer emberből egy sclerosis multiplexes lesz azok közül, akik a mérsékelt égö-vön töltötték első 10 életévüket.

Azok közül, akik életük ugyanezen időszakát a trópusokon töltötték, csak minden tízezerből lesz egy SM-es. Érdekesség! Az Egyenlítő közelében felnőttek körében szinte ismeretlen a sclerosis multiplex. Tehát az SM szempontjából a klíma, ahol az első tíz évünket töltjük, Fontosabbnak tűnik, mint az, hogy hol éljük a következőket…


Egyszerű gyógymódok: Az SM kezelésében nagy jelentőségűek az egyszerű, fizikális gyógymódok:
-leöntések
- pakolások
- fürdők
- agyagkezelések
- mágneses kezelések
- masszázsok.
Utóbbiakat érdemes gyógynövények és aromák felhasználásával végezni, hogy ezzel is újabb jótékony impulzusokat kapjon az immun- és a szöveti szabályzóapparátus.

Félreérthető tünetek: Az SM tünetei általában 20 és 40 éves kor között jelentkeznek. A megfigyelések szerint a nők gyakrabban betegednek meg, mint a férfiak. Mivel az agy és a gerincvelő bármely részén megjelenhet a myelin hüvely károsodása, a szimptómák az érintett területtől függnek.

Ha az izmokkal kapcsolatban lévő idegpályák károsodnak, az mozgászavarokat, míg az érzeteket szállító pályák érintettsége érzészavarokat okoz.

Tudta? Korai és gyakori SM-es tünet a zsibbadás, a bizsergés és más sajátos érzések a karokban, a lábakban, a törzsön és az arcon. Emellett a beteg elveszítheti keze-lába erejét, és ügyetlenné is válhat.

Egyeseknél a tünetek csak a szemben fejlődnek ki. Ennek következménye lehet: kettős látás, részleges vakság, az egyik szem fájdalma, tompa, homályos látás.

Hasznos megjegyezni! A korai tünetek között lehet enyhe érzelmi vagy intellektuális változás is. Az agyi ideghüvelyek károsodásának ezek a bizonytalan tünetei néha már jóval a betegség felismerése előtt elkezdődnek.

Látni a láthatatlant!: Sclerosis multiplex esetén a természetgyógyászatban használatos kezelések akkor alkalmazhatóak szakszerűen, ha a - szokásos diagnosztikai módszerekkel sokszor még nem észlelhető, ám a beteg ember szervezetében már jelen lévő - elváltozásokat is felderítik, mégpedig állapotfelmérő módszerekkel.

Fontos! Ezek a vizsgálatok nem az SM diagnosztizálására, vagy a betegség pontos nyomon követésére alkalmasak, hanem arra, hogy a beteg szervi szintjén még nem megjelenő, ám már meglévő elváltozásokat felderítsék. Ezeknek ugyanis - a komplementer medicinában jártas szakemberek szerint - komoly közük van az SM megjelenési módjához.

A salaktalanítás fékezi az önrombolást: A szervezetünkben felgyülemlő felesleges anyagok, salakanyagok akadályozzák a normál szöveti szabályozást és a gyógyulás lehetőségét. Ezért más betegségekhez hasonlóan a salaktalanító kúráknak hangsúlyos a szerepük SM esetén is. Minden olyan eszköznek és módszernek helye van a terápiában, ami segít kiűzni a szövetekből a „biokémiai felesleget”.

Olyan ez a szervezet számára, mintha súlyos tehertől szabadulna meg, így az önszabályzó mechanizmusai feléledhetnek, a regeneráció megindulhat, a kóros folyamatok pedig elvesztik támogatottságukat!

Test-lélek kezelések: Léteznek olyan test-lélek kezelések, melyek ugyancsak hatékonyan alkalmazhatók az SM kezelésében. Ilyen például:
- a craniosacral-terápia
- a Pilates-módszer
- az Alexander-módszer
- a Feldenkreis-módszer
- a kineziológia ÜB a kiropraktika
- a manuális medicina.

Mindezen módszerek csökkentik a beteg félelmét, növelik önbizalmát, elősegítik testének önismeretét, és ezzel együtt csökkentik a görcsösséget és a fájdalmak különböző típusait.

Állapotmérő vizsgálatok
- Termovíziós diagnosztika
- Enderlein-féle vércseppanalízis
- BETA-vizsgálat
- Reflexológiai vizsgálatok
- Voll-teszt
- Szabadgyök mérés.
- Táplálkozásterápia

A helyes táplálkozás megtervezése központi jelentőségű az SM kezelésében. Ma már ott tartunk, hogy a tudományos irodalom és - az empíriát is magában foglaló - természetgyógyászati táplálkozástan szakirodalmának terápiás ajánlásai nem állnak messze egymástól!

Javallott:
- a vegetárius étrend - tartósan sok omega-3 és omega-6 zsírsavfogyasztás - változatos fajtájú, hidegen sajtolt olajak, olajos magvak, lazac, busa, makréla formájában
- sok friss zöldség, saláta és gyümölcs - melyek szabad elektronokat és természetes savakat tartalmaznak
- optimális mennyiségű folyadékfogyasztás
természetes vagy tisztított víz és levek formájában
gyógytáplálékok - fokhagyma, noni, aloe, élesztő, búzafű.

Ezen anyagok fő csoportjai:
* Vitaminok, ásványok: B-vitamin-komplex, cink, kalcium, magnézium, szelén, komplex nyomelemkészítmények
* Antioxidánsok: A-, C-, D3-, E-, K-vitamin Q10, alfa-liponsav, glutation (iv), NAC (N-acetilcisztein), OPC, BioBran, grépfrút-magkivonat, gingko biloba, flavonoidok
* Sejt-energiapótlók: B12-vitamin, Q1 -NADH, Q10-vitamin, phosphatidilszerin
* Élelmiszer-kiegészítők, zsírsavak, aminosavak: GLA (ligetszépe, lenmag, borágó stb), EPA (eicosapentaénsav), kolin és inozitol, glicin, kreatin, komplex aminosav-készítmények, lecitin
* Enzimek: koenzim-A, komplex enzimkészítmények déligyümölcsökből
* Gyógynövények: alfalfa (lucernakivonat), bojtorján, gyermekláncfű, echinacea, arany-vesszőfű, lapacho, orbáncfű, sarsaparilla (Smilax), citromfű, valeriana

Tudományos adatok alapján az SM mögött meghúzódó - a gyógyulást akadályozó - tényezők kezelésében a felsoroltaknak komoly szerepük lehet.
Ortomolekuláris medicina és fitoterápia

Az elfogyasztott táplálékok és az említett terápiás módszerek mellett e betegség kiegészítő terápiájában óriási jelentőségük van a táplálékkiegészítőknek és gyógytermékeknek. Azokat a természetes anyagokat, amelyeket a szervezet normális folyamataihoz igényel, de nem állnak kellő mennyiségben rendelkezésre, és be kell vinni, akár gyógyszeres formában, nevezzük ortomolekuláris medicinának.

Ebbe a kategóriába tartoznak az ismert vitaminokon és ásványi anyagokon kívül bizonyos aminosavak, zsírsavak, rostok, növényi kivonatok, flavonoidok, színanyagok, illóanyagok és még sok más is.

* Oxigénterápia: Az oxigén nem csak a szokványos légző-gyakorlatok során kaphat terápiás jelentőséget, hanem különböző direkt oxigénkezelések alkalmával is.

Ilyen például:
az Adrienne-féle többlépcsős oxigénterápia
a hiperbárikus oxigénterápia
az ózonterápia
a HOT (véroxigenizációs kezelés).
Stresszkezelő technikák

Sclerosis multiplex esetén is kiváló streszkezelő technikának számít:
a meditáció, a relaxáció
a jógaterápia
a csi-kung és a tai-chi
a légzéstechnikák.
Egyéb kezelések

Számtalan más kezelés is létezik még, amelynek jó hatást tulajdoníthatunk:
baktériumflóra-rendező terápiák - a normális mikroflóra kialakítása érdekében
neurálterápia - főként fájdalomcsillapításra és biológiaigóc-mentesítésre
növényi hormonok - a hormonháztartás kiegyensúlyozására
fájdalomcsillapító természetes anyagok
ájurvédikus gyógyászat
hagyományos kínai gyógyászat
biológiai fogorvoslás, főként az amalgám, a higany és más tömőanyagok káros hatásának kiküszöbölésére
apiterápia (méhészeti termékek felhasználása) mint immunterápia.
Előtérben a háttér

Az SM fő konzervatív terápiás lehetőségeit jól kiegészítik a természetgyógyászat azon ajánlásai, amelyek az empíriából, tapasztalati gyógyászatból erednek. Ezek elsősorban az SM hátterében meghúzódó egyensúlyzavarokat hivatottak kezelni, nem pedig direkt módon a következményes szöveti folyamat gyógyítására valók. A természetgyógyászat orvosi filozófiája szerint elsősorban az önszabályzó és öngyógyító képesség fokozása a célja a terápiás program megválasztásának. (dr. Tamasi József-Czellér T. Erika, Ideál)

 © Ildikó2013. júl. 19. 16:28 | Válasz | #3860 
Függ a D-vitaminszinttől a két leggyakoribb európai halálos kór

Az európai halálozási statisztika első helyén álló szívinfarktus és stroke bekövetkezését már eddig is magyarázták több vitamin nem megfelelő bevitelével, de most egy nagyszabású dán vizsgálat kimutatta, hogy az erek épségéhez megfelelő D-vitamin szint feltétlenül szükséges. A Koppenhágai Egyetemen Peter Brondum-Jacobsen és munkatársai tízezernél több panaszmentes dán nő és férfi átlagosan 29 éves megfigyelését végezte. Ennek a hatalmas tanulmánynak az volt a célja, hogy fölmérjék a különböző kockázati tényezők szerepét a szívinfarktus és a "szíveredetű" halálozás bekövetkeztében.

Dánia valamennyi gyógyintézetének statisztikáit folyamatosan begyűjtötték, csakúgy mint a résztvevőkre vonatkozó egészségügyi adatokat is. Kimutatták, hogy 3100 résztvevőnek lett koszorúér-betegsége, közülük 1925 személy kapott szívinfarktust és az összhalálozás 6747 személy volt. A kutatók azt is vizsgálták, hogy a vérben rendszeresen megvizsgált D-vitamin szint hogyan függött össze a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásával. Összehasonlították a D-vitamin hiányos résztvevők egészségének alakulását azokéval, akiknek a vérében magas szintje volt ennek a vitaminnak.

Hangsúlyozzák, hogy ezt a vitamint nem kell gyógyszerként szedni. Csak arra van szükség, hogy rendszeresen napsugár érje a bőrünket, figyelve arra, hogy elkerüljük a leégést. Dániában az élelmiszerekbe sem adagolnak D-vitamint, hanem bíznak abban, hogy az emberek gyakran, de túlzás nélkül napoznak.

A D-vitamin vérszint egyértelműen arányos volt a szív- és érbetegség előfordulásával. A legalacsonyabb D-vitamin szintűek hajlama a koszorúér betegségre 41 százalékkal növekedett, 64 százalékkal gyakrabban kaptak infarktust, szívbetegség következtében halálozásuk 81 százalékkal volt magasabb. A munkacsoport a nemzetközi szakirodalomból is kigyűjtötte azokat az adatokat, amelyek ugyancsak ezt a kérdést érintették. Hasonló módszerrel 17 tanulmány foglalkozott a D-vitamin és a szív-érrendszeri halálozás összefüggésével. Az adatok összesítése megegyezett a dán kutatók eredményeivel. (Forrás: MTI)

 © Ildikó2013. júl. 18. 19:34 | Válasz | #3859 
HOGYAN PIHENTESSÜK SZEMÜNKET? Nézzen egyet jobbra, kettőt balra!

A fáradt szem felfrissítésére többféle megoldást is választhatunk. Ha gyakran észleljük a kellemetlen tüneteket, mindig legyen nálunk olyan szemcsepp, amit erre a problémára fejlesztettek ki. De egy-két perc szemtornával is segíthetünk! Tudjon meg többet!

Az olvasás, az autóvezetés vagy éppen a számítógép előtti munka igénybe veszi és kifárasztja a szemet. A rövid távon csak kellemetlen tünet később komoly gondokat, akár látásromlást is okozhat. A szakirodalom a számítógépes munka miatti problémákat már külön névvel, a számítógépes látási szindróma (CVS - computer vision syndrome) illeti. A napi két óra monitor előtti munka egyes vélemények szerint a dolgozók több mint felénél okoz látás- és szemproblémákat, fejfájást, nyaki vagy háti fájdalmakat. Jó tudni, hogy ezek közül legalább a szemproblémák könnyen orvosolhatók, speciális szemcsepp vagy éppen szemtorna segítségével. De hogyan is fogjunk hozzá a szemtornához?

LAZÍTSA EL SZEMÉT! Ha rövid- vagy távollátó, akkor fokozottan ügyeljen szemeire, hiszen a fókuszálást végző izmok ilyenkor nagyobb igénybevételnek vannak kitéve. A jól látók szeme is elfárad azonban egy idő múlva, és nekik is segíthet a következő gyakorlat: rendszeres időközönként szakítsa meg a munkáját, és lazítsa el a szem fókuszálást végző izmait. Mivel általában a munka során közelre tekintünk, most nézzen el távolabbra (körülbelül ötméternyi távolságba) fél-egy percig.

Ha ilyen távolra nem tud nézni (mert például kisebb szobában dolgozik), már az is segíthet, ha felnéz a plafonra, vagy egyáltalán bármi olyanra fókuszál, amely az olvasási távolságnál messzebb helyezkedik el. Érdemes kevés figyelmet a szem körüli izmoknak is szentelni. Az arc finomabb mimikai izmai, a homlok vagy a szemhéj izmai is meghálálják, ha könnyed mozdulatokkal végigsimítja őket, miközben pár másodpercre behunyja a szemét.

MÉG NÉHÁNY APRÓ TRÜKK... Előzze meg a szeme kiszáradását! Ezt gyorsan meghálálja, hiszen látása élesebb lesz, és nem is fárad el annyira. A legegyszerűbb, természetes módszer a kiszáradás megelőzésére nem más, mint a rendszeres pislogás. Bizony, olvasás közben a normál érték akár felére, számítógép vagy tévé nézése közben harmadára is csökkenhet a pislogások száma! Ügyeljen a szoba vagy iroda levegőjének páratartalmára is. A központi fűtés vagy a légkondicionálás kiszárítja a levegőt, így a szem kiszáradását is elősegíti. Ne üljön huzatos helyen, de nem jó választás a klímaberendezés által befújt levegő útjában letelepedni sem.

Ha mindezek ellenére úgy érzi, mégis elfáradt a szeme, minden félórában egy percig nézzen egy távolabbi tárgyat, vagy felváltva figyeljen egy közeli és egy távolabbi tárgyra tíz másodpercig. Sokat segíthet az is, ha egymás után tízszer lassan behunyja a szemét, és a lezárt szemhéja mögött lassan köröz a szemével.

TARTSA SZEM ELŐTT A SZEMÉT! Ez a néhány szempihentető gyakorlat mindenkinek hasznos lehet. Sajnos, az is előfordul, hogy éppen a monitor nézése hozza elő az addig rejtett hibát. A kontaktlencse-viselők jellemzően még inkább ki vannak téve a káros hatásnak, mert az ő szemük könnyebben kiszárad, ráadásul a monitor elektrosztatikus töltése vonzza a port, ami tovább rontja a tüneteket. (Forrás: Házipatika.com, Szerző: Pilling Róbert, Lektor: dr. Bana Ildikó)

 © Ildikó2013. júl. 17. 19:35 | Válasz | #3858 
Miért betegíthet meg a stressz?

Egy, a náthát vizsgáló új kutatás magyarázatot adhat arra, miért válthat ki az immunrendszert legyengítő stressz sok emberben gyulladást. Ez ellentmondásnak tűnhet, mert az immunrendszer éppen azért hoz létre gyulladást (például egy seb kivörösödését), hogy ezzel segítse a szervezet gyógyulását. A kutatásból azonban az derül ki, hogy a stressz magas és hosszan tartó szintje hozzájárulhat a gyulladáshoz. A gyulladás pedig szívbetegséghez, asztmához, autoimmun betegségekhez és más olyan rendellenességekhez vezethet, melyek során az immunrendszer saját szervezetünk ellen fordul.

A kutatást vezető Sheldon Cohen, a Carnegie Mellon Egyetem pszichológus professzora elmondta, hogy az utóbbi öt-hat évben több kutató is összefüggést mutatott ki a stressz és a betegségek között. Nem kérdés, hogy a stresszes emberekben nagyobb a kockázata az ilyen betegségek kialakulásának, vagy annak, hogy súlyosabb formában jelentkeznek. Az viszont már nem olyan egyértelmű, hogyan következik ez be. Hogyan befolyásolja a stressz a betegségek kimenetelét?

Az egyik lehetőség az, hogy a stressznek kitett emberek egyszerűen egészségtelenebbek: dohányoznak, többet isznak, és kevesebbet alszanak. Itt csak az a kérdés, melyik volt előbb, a stressz, vagy az egészségtelen döntések. A másik lehetőség az, hogy a stresszre válaszoló hormonok játszanak szerepet. A kutatás során több mint 300 önkéntest kérdeztek meg arról, mennyire stresszes az életük, majd náthavírusnak tették ki őket, hogy kiderítsék, megbetegednek-e.

Az egyéb tényezők beszámítása mellett az eredmények azt mutatták, hogy az állandóan magasabb pszichológiai stressznek kitett személyek kevésbé voltak képesek legyőzni a gyulladást. Ez azzal mutatott összefüggést, hogy immunsejtjeik kevésbé érzékenyek az egyik hormonra, amely kivédi a gyulladást. A Proceedings of the National Academy of Sciences legújabb számában közzétett tanulmányból az is kiderült, hogy a magasabb stressz-szinttel rendelkezők a nátha magasabb kockázatának is ki voltak téve.

Dr. Andrew Miller, az Emory Egyetem Orvostudományi Karának pszichiátere szerint a kutatás nagyon konkrét példával szolgál arra, hogyan befolyásolja gyakorlati síkon a mindennapi életünket a krónikus stressz az immunrendszerre gyakorolt hatása. Ez azonban a szakértő szerint még csak egy része a bővebb képnek. „Az őskorban a stresszes környezetben nagy volt az esélye annak, hogy valamilyen harcban veszünk részt és megsérülünk, ezáltal megfertőződünk” – mondja a professzor.

„A gyulladás olyan folyamat a szervezetünkben, amely létfontosságú a fertőzések leküzdéséhez és a sebgyógyuláshoz. Így a stressz által kiváltott gyulladás a szervezetünk egyik módszere, amivel felkészíti magát a harcra egy olyan környezetben, amely a támadás veszélyét rejti.” (Forrás: Medipress)

 © Ildikó2013. júl. 16. 18:29 | Válasz | #3857 
Tudatos étkezés: viszlát, vizeletcsepegés! A helyes táplálkozás fontossága

Férfiakkal és nőkkel is megeshet, hogy nehezen tudják tartani vizeletüket, gyakran kell vécére menniük, sőt vigyázniuk kell, ne történjen velük kínos baleset, elcseppenés. Jó tudni, hogy ennek veszélyét az elfogyasztott ételek-italok is fokozhatják.

EGY SZÉGYENLŐSEN REJTEGETETT ÁLLAPOT: AZ AKARATLAN VIZELETCSEPEGÉS: Lassan már óránként kell vécére mennie, alig mer eltávolodni az illemhely közeléből? Úgy érzi, minden köhögés, tüsszentés kockázattal jár, és futásra, ugrálással járó testmozgásra gondolni sem mer? Ön valószínűleg vizelettartási problémával, azaz inkontinenciával küzd. Ennek hátterében számos kiváltó ok lehet, a szülések során vagy a túlsúly hatására megereszkedett gátizmoktól kezdve a vizelet-kiválasztás, a hólyagműködés zavaraiig. Férfiaknál a prosztata jóindulatú megnagyobbodása is kiválthatja ezeket a tüneteket.

NINCS EGYEDÜL A TITKÁVAL!: Sokkal többen szenvednek ilyen panaszoktól, mint gondolná, de sajnos, ma is egyfajta szégyenként élik meg sokan, nem mernek beszélni róla még szakembernek sem. Gyakran felhívjuk rá a figyelmet, mégis újra meg újra el kell mondani, hogy – a húgyúti rendszer bármelyik állomásának funkciózavara vezessen is az inkontinens tünetekhez –, a vizelettartási zavar ugyanolyan betegség, mint bármi más, vagyis teljesen indokolatlan az a szemérmesség, amellyel sokan ezt a problémát kezelik.

Ha ilyen kellemetlenségeket tapasztal, mindenképpen mielőbb menjen el orvoshoz, vizsgáltassa ki az okokat, mielőtt az életminőségét megrontja, a mindennapjait átalakítja ez a gond. Ugyanakkor jó tudnia, hogy saját maga is sokat tehet ellene, hiszen elővigyázatossággal, néhány egyszerű életmódi, étrendi változtatással segíthet elkerülni a kínos helyzeteket.

IGYON ELEGET!: Sokan legelőször arra gondolnak, hogy segíthet, ha kevesebbet isznak ezentúl. A folyadékmegvonás azonban nem megoldás, sőt, a vizelet besűrűsödése, a pangó vizeletben a kórokozók elszaporodása a húgyhólyag irritációjához, húgyúti fertőzésekhez, gyulladásokhoz és egyéb rendellenességekhez, például kőképződéshez stb. vezethet. Egy egészséges ember szervezete átlagosan 2–2,5 liter folyadék bevitelét igényli naponta, ennyi kell a keringés, a kiválasztás, a méregtelenítés normális működésének fenntartásához. Ha ezt a mennyiséget tartósan nem éri el a folyadékfogyasztás, annak előbb-utóbb következményei lesznek: az immunrendszer meggyengül, a bőr szárazzá, petyhüdtté válik, többek között fejfájás, karikás szemek, a vizelet csípőssé válása jelzik a gondokat.

MI LEGYEN A POHÁRBAN?: Inni tehát kell, de egyáltalán nem mindegy, mit. Tanácsosabb kerülni minden olyan folyadékot, amely ingerelheti a húgyhólyagot, így például a szénsavas ásványvíz helyett válassza inkább a buborékmentes változatot. Fontos tudnivaló, hogy a koffein erősen vízhajtó hatású, így A KÁVÉ, A KÓLA, A FEKETE TEA, A JELENTŐS KOFFEINTARTALMÚ ENERGIAITALOK FOGYASZTÁSA NEM AJÁNLOTT. Aki a kávézás szertartásáról nem tud lemondani, koffeinmentes babkávéval vagy cikóriából, malátából készült pótkávéval helyettesítheti kedvenc italát. A mesterséges édesítőszereknek is van vízhajtó hatása, így a "light" üdítők választása sem szerencsés.

A gyümölcsteákat bátran lehet fogyasztani, de a gyógynövények közül jó tudni, melyik főzetének van vízhajtó hatása, amely meggyorsíthatja a vizelet-kiválasztást, és megnehezítheti a biztonságos vizelettartást. Így például a csalán-, a bodza-, a hársfatea amilyen jó hatásúak légúti megbetegedésekre, annyira érdemes csínján bánni velük az erős vízhajtó hatásuk miatt.

ÉTELEK, AMELYEKET JOBB KERÜLNI: Nemcsak az italok, hanem az ételek között is vannak olyanok, amelyek vízhajtó hatásuk vagy a hólyagot irritáló összetevői miatt nem ajánlhatóak vizelettartási nehézségek esetén. Így például a PARADICSOMOS és általában A SAVAS ÉTELEK ezek közé tartoznak, és AZ ERŐSEN FŰSZEREZETT, "kétszer csípő" fogásokat is jobb kerülni, mivel ezek irritálhatják, nagyobb aktivitásra késztetik a húgyhólyagot. A zeller, az uborka, a görög és a sárgadinnye, a petrezselyem, a spárga, a cékla és a retek vízhajtó hatását pedig érdemes figyelembe venni az étrend összeállításakor, legalább annyira, hogy néhány órával az esti lefekvés előtt vagy utazásra készülődve ne fogyasszák ezeket.

ELLENŐRIZZE TESTSÚLYÁT!: Ha az inkontinencia tüneteit enyhíteni szeretné, tanácsos ellenőrizni, rendben van-e a testtömege. Az elhízás, a medencére nehezedő, jelentős túlsúly ugyanis hozzájárul a gátizmok, köztük a húgycsőnyílás záróizmának megnyúlásához, lazábbá, renyhévé válásához. Sok esetben egy eredményes súlycsökkentő diéta önmagában megoldja, legalábbis nagyban enyhíti a vizelettartási zavarokat. Így egy okosan összeállított, a szükséges tápanyagokat, vitaminokat kiegyensúlyozottan tartalmazó fogyókúrát mindenképpen csak ajánlani lehet a túlsúlyos érintettek számára.

AJÁNLOTT
* 2–2,5 liter folyadék/nap
* maláta, cikória, vagy koffeinmentes kávé
* gyümölcsteák
* súlycsökkentő diéta
* absztinencia
* orvosi kivizsgálás

NEM AJÁNLOTT
- szénsavas italok
- kávé
- kóla
- fekete tea
- energiaitalok
- light üdítők
- savas ételek
. csípős, túlfűszerezett ételek

CSAK A VÍZHAJTÓ HATÁS FIGYELEMBEVÉTELÉVEL AJÁNLOTT
- csalán-, bodza-, hársfatea
- zeller
- uborka
- dinnye
- spárga
- cékla
- petrezselyem
- retek (Szerző: Kiss Éva, Partner: HáziPatika.com)


Első ... 15 16 17 [18] 19 20 21 ... Utolsó

Ugrás a tetejére

Tárhely és domain a MediaCentertől