MáSképp topic SM-es   >>   Fórum   >>   Sclerosis multiplex
Sclerosis multiplex

Ha szeretne hozzászólni, be kell jelentkeznie!
Bejelentkezés >>

Listázás időrendben


 © Ildikó2014. máj. 05. 12:27 | Válasz | #4057 
Itt a potenciális gyilkos ételek Top10-es listája

Limabab, rebarbara levél, zöld burgonya, amazon mandula, penészes rozskenyér - ha nem figyel oda, mindegyik lehet akár az utolsó étke is. Íme a legártatlanabbnak tűnő, "nem is gondoltam volna, hogy..." étkek tizes listája

1. A cseresznye magjának kettéharapásával kéksav (hidrogén-cianid) szabadul fel, ami nagy mennyiségben halálos lehet.

2. A rebarbara levelétől óvakodjon, semmiképp se egye meg, mert magas az oxálsav-koncentrációja, és ez mérgező. A rebarbarának csak a szára ehető, ám ezt is, mielőtt feldolgozná, mossa meg, mivel a növény héja szintén tartalmaz oxálsavat.

3. A csillaggyümölcsöt különösen a vesebántalmakban szenvedők kerüljék, mert a gyümölcs oxálsav tartalma olyan magas, hogy már kis mennyiség is súlyos károkat okozhat.

4. Az éretlen vagy az öreg, illetve kicsírázott krumpligumókban akár 0,06 százalékos is lehet a szolanin tartalom, ami helyileg izgathatja a nyálkahártyát, de sokkal súlyosabb következménye van annak, ha felszívódik. Ez esetben az anyag a központi idegrendszert megtámadva agyödémát, kómát és görcsöket okoz.

5. A manióka, bár felénk nem túl elterjedt növény, ha mégis felhasználnánk, a főzés előtt mindig alaposan be kell áztatni, és meg kell főzni. A legtöbb maniókafajtában ugyanis különböző mennyiségű cianidot képező cukorszármazék fordul elő.

6. A brazil dió, vagy más néven amazon mandula a világon a legsugárzóbb termés. Magas rádiumtartalma miatt sokat semmi esetre sem érdemes befalni belőle.

7. A vörös vesebabot megfőzve kiváló ételek készíthetők, nyersen fogyasztva intenzív borzasztó hányingert és hányást idéz elő.

8. Ez a limababra is igaz, ráadásul ez nagyobb arányban tartalmaz cianidot, ezért legalább 10 percig főzni kell, hogy fogyasztásra alkalmassá váljon.

9. A szerecsendiótól kis mennyiségben jobb hangulatot okoz, de már akár két evőkanálnyi mennyiségtől is lehet hallucinálni, nagyobb adagban pedig akár halált is okozhat.

10. A penészes rozskenyér az LSD-hez hasonló formájú vegyületeket tartalmaz. (Szerző: hvg.hu)

 © Ildikó2014. máj. 05. 11:35 | Válasz | #4056 
SZENDI GÁBOR: A K2-VITAMIN FONTOSSÁGÁRÓL

A K2-vitaminból egy 2014-es felmérés szerint a nyugati népesség súlyos hiányban szenved. Ezért már a gyerekek csontozata gyengén fejlődik, s a felnőtt lakosságot átokként sújtja a csontritkulás és a szív- és érrendszer életkorral egyre fokozódó elmeszesedése. Pedig a folyamat megállítható és visszafordítható.
A múltkoriban kicsit meghökkentett az Oszteoporózis Társaság közleménye, amely egyfelől cáfolta, hogy a K2- vitamin jó volna a csontritkulás megelőzésére, másfelől azt bizonygatta, micsoda remek gyógyszereik vannak nekik a csontritkulás kezelésére. Azóta is néha eszembe jut, hogy vajon ezt a szerzők komolyan gondolták-e, vagy..., de ezt inkább hagyjuk. Mindenesetre A BISZFOSZFONÁTOK, amiket ma orrba-szájba adnak csontritkulásra, nem a csontritkulás okát célozza meg, hanem LEÁLLÍTJA A CSONTANYAGCSERÉT, és bizonyos értelemben MEGÖLI A CSONTOT, amit pl. a foghúzás után nem ritkán bekövetkező állkapocs csont elhalás alapján nem csak képletesen, hanem szó szerint is kell érteni.

A csontritkulás, az érelmeszesedés és a gyerekek fogszabályozása mindennapos dologgá vált, része az életünknek, és az orvostudomány szemüvegén át nézve elkerülhetetlen. De ezt gondolták a fertőző betegségekről is, amíg fel nem fedezték a mikrobákat, s onnantól egyszeriben érthetővé vált, mi okozza a betegséget és hogyan terjed a kórokozó. A K2 vitamin ugyanolyan láthatatlan, de mivel sokáig észrevétlenül volt jelen a 19. század végéig a táplálkozásban, ugyanolyan észrevétlenül eltűnt. Az ételnek nincs más íze, ha van benne K2, vagy ha nincs.

Weston Price amerikai fogorvos 1930-as években megjelent könyvében számolt be évtizedes világ körüli útjáról, melynek során rájött, hogy a zöld füvet legelő állatok tejében és a belőle készült tejtermékekben, no meg nyilván ezen állatok húsában és belsőségeiben is, van egy anyag, amit ő X aktivátornak nevezett. Ma már tudjuk, hogy ez a K2-vitamin, amit 70 évig haszontalan vitaminnak tekintettek. Price megfigyelte, hogy a K2-vitamin hiánya felelős a fogtolódásért, azaz az alulfejlett álkapcsokért, amelyekben már nem férnek el az "odatervezett" fogak. Azt is felismerte, hogy a szívhalálozás szoros kapcsolatot mutat a K2-vitamin hiányával. (Kihúztam az itt következő önreklámot egy könyvéről – Ildikó)

A K2 vitaminnak durván két hatása van. Az egyik, hogy aktiválja (a kémikusok nyelvén "karboxilálja") az osteocalcin nevű fehérjét, amely így a vérben keringő KALCIUMOT A CSONTOKHOZ TUDJA SZÁLLÍTANI. A nem aktív (nem karboxilált) osteocalcint ucOC rövidítéssel jelöljük. A K2 vitamin egy másik fehérjét is aktivál, rövidítve ez az MGP, amely ennek hatására az érfalról eltávolítja az odaigyekvő, vagy már oda beépült kalciumot, azaz AZ ÉRELMESZESEDÉS ELLEN DOLGOZIK. Ennek inaktiválatlan formáját dp-ucMGP-vel jelöljük. A K2-vitamin hiányát az jelzi, ha ennek a két inaktivált fehérjének – az ucOC-nek és a dp-ucMGP magas a szintje. Ezek magas szintje azt jelenti, hogy a csontok szépen ritkulnak, az erek pedig meszesednek. A természeti népeknél azért nincs csontritkulás és érelmeszesedés, mert sok K2 vitamint fogyasztanak természetes élelmeiken keresztül.
Egy frissen megjelent vizsgálatban 900 önkéntesben mérték meg az érelmeszesedésért felelős dp-ucMGP szintjét, és azt a drámai összefüggést találták, hogy ez az életkorral rohamosan növekszik, azaz a fokozódó K2-vitaminhiány miatt az érelmeszesedés az emberi életkor előre haladtával egyre gyorsul (Theuwissen és mtsi., 2014).

A csontépülésben fontos szerepet játszó osteocalcin inaktivált szintje arra utal, hogy a K2-vitamin hiányzik a csontépüléshez. Minden életkorban más az inaktivált osteocalcin szintje, attól függően, milyen intenzív a csontépülés folyamata. Az alábbi ábrán (lásd a cikkben – Ildikó) azt látjuk, hogy fiatal korban a legmagasabb az inaktivált osteocalcin szintje. Ez viszont azt a riasztó tényt mutatja, hogy a 20 év alatti fiataloknál, akiknél gyorsan növekedne a csontozat, igen komoly K2 hiány mutatkozik, ami azt jelenti, hogy a csontok már ekkor gyengék és kis tömegűek, ami előrevetíti a későbbi csontritkulás veszélyét. Az idősebb korosztály alacsonyabb ucOC szintje nem arra utal, hogy ők jól el volnának látva K2-vitaminnal (ennek ellentmond az előző ábra), hanem csupán azt jelenti, hogy a csontsűrűség fenntartásához kevesebb osteocalcint is elég volna akvitálni, de ehhez is kevés a K2-vitamin (Theuwissen és mtsi., 2014).

E vizsgálat adatai azért drámaiak, mert egészséges emberek K2-szintjét mérték meg, akik "normális" táplálkozást folytattak. Ezek az adatok azt bizonyítják, hogy a nyugati népességben minden életkorban súlyos K2-vitaminhiány áll fenn, és ezért ritkul az emberek csontja és alakul ki szinten mindenkiben érelmeszesedés. A cukorbetegek még az átlagembereknél is fokozottan hajlamosabbak az érelmeszesedésre. Egy 2014-es vizsgálat egyértelműen bizonyította, hogy minél magasabb egy cukorbeteg vérében a dp-ucMGP szintje, annál gyorsabban meszesedik az érfal (Liabeuf és mtsi., 2014). Egy 11 éves követéses idejű vizsgálat ugyancsak igazolta, hogy a végtagok ereinek meszesedése a magas dp-ucMGP szinttel, azaz a K2-vitamin hiányával függ össze (Dalmeijer és mtsi., 2013).

Igen sok vizsgálat megerősítette, hogy az erek, az aorta és a szívbillentyűk meszesedése egyértelműen a magas dp-ucMGP szinttel, azaz a K2-vitamin súlyos hiányával függ össze. Különösen nagy kockázatnak vannak kitéve a romló vesefunkciót mutatók és a hemodializist kapó betegek, náluk a K2-vitamin hiány különösen súlyos következményekkel jár, jelentősen fokozza a halálozás kockázatát is. A warfarin és heparin típusú vérfolyósítókat szedők különösen nagy kockázattal néznek szembe, ugyanis ezek a vérhígítók gátolják a K2 (és a K1) vitamin hatását, azaz gyorsítják az érelmeszesedést. Emberekkel végzett vizsgálatok szerint már napi 45-90 mikrogramm Mk-7 típusú K2 vitamin is jelentősen csökkenti a dp-ucMGP szintjét (Theuwissen és mtsi., 2012).
Knapen és mtsi. 2013-ban jelentették meg egy 3 éves vizsgálat eredményét, melyben napi 180 mikrogramm MK-7 alkalmazásával sikerült jelentősen lelassítani 50 feletti nők csontritkulását a csigolyákban és a combnyakban. Az inaktív osteocalcin (ucOC) szintje 50%-kal csökkent le.

A kutatók fontosnak találták megjegyezni, hogy az eredmények eléréshez legalább 1 évig kell szedni a K2-vitamint (Knapen és mtsi., 2013).
Érdemes idézni a Rotterdam vizsgálatot, amelyben már igen kevés K2-vitaminfogyasztásra 50%-kal csökkent a szívhalálozás (Geleijnse és mtsi., 2004). A vizsgálatban az élelmiszerekkel (sajt, tojás, hús) fogyasztott K2-vitamin mennyiségét mérték. Hasonlóan az étrend elemzésével mérték egy másik vizsgálatban is a K2-vitamin bevitelt, és a 32 mikrogramm napi adagot fogyasztókhoz képest a kb. 50 mikrogrammot fogyasztóknak a szívkoszorúerek elmeszesedése 20%-kal alacsonyabb volt (Beulens és mtsi., 2009).

A vizsgálatokból csak mazsolázva is azt láthatjuk, hogy a K2-vitamin szedése komoly védelmet jelent a csontritkulás és a szív- és érrendszeri és egyéb lágy részek (pl. a vese) meszesedésével szemben. A nyugati népesség súlyos, élethossziglan tartó K2-vitaminhiányban szenved, ma még csak sejtjük, hogy közvetve sok más civilizációs betegség hátterében is a K2-vitamin hiánya is áll. Meglepő módon a K2-vitamin hiánya szerepet játszik többfajta rák kialakulásában, így pl. hiánya súlyosbító tényező prosztatarák esetében is (Nimptsch és mtsi., 2008).

Irodalom
• Beulens JW, Bots ML, Atsma F, Bartelink ML, Prokop M, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, van der Schouw YT. High dietary menaquinone intake is associated with reduced coronary calcification. Atherosclerosis. 2009 Apr;203(2):489-93.
• Dalmeijer GW, van der Schouw YT, Magdeleyns EJ, Vermeer C, Verschuren WM, Boer JM, Beulens JW: Matrix Gla Protein Species and Risk of Cardiovascular Events in Type 2 Diabetic Patients. Diabetes Care 2013, 36(11):3766-3771.
• Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. Dietary intake of menaquinone is associated with a reduced risk of coronary heart disease: the Rotterdam Study. J Nutr. 2004 Nov;134(11):3100-5.
• Knapen MH, Drummen NE, Smit E, Vermeer C, Theuwissen E. Three-year low-dose menaquinone-7 supplementation helps decrease bone loss in healthy postmenopausal women. Osteoporos Int. 2013 Sep;24(9):2499-507.
• Liabeuf S, Olivier B, Vemeer C, Theuwissen E, Magdeleyns E, Aubert CE, Brazier M, Mentaverri R, Hartemann A, Massy ZA. Vascular calcification in patients with type 2 diabetes: the involvement of matrix Gla protein. Cardiovasc Diabetol. 2014 Apr 24;13(1):85.
• Nimptsch K, Rohrmann S, Linseisen J. Dietary intake of vitamin K and risk of prostate cancer in the Heidelberg cohort of the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC-Heidelberg). Am J Clin Nutr. 2008 Apr;87(4):985-92.
• Theuwissen E, Magdeleyns EJ, Braam LA, Teunissen KJ, Knapen MH, Binnekamp IA, van Summeren MJ, Vermeer C. Vitamin K status in healthy volunteers. Food Funct. 2014 Feb;5(2):229-34.
• Theuwissen E, Smit E, Vermeer C. The role of vitamin K in soft-tissue calcification. Adv Nutr. 2012 Mar 1;3(2):166-73. /Forrás: Tények és évhitek/

 © Ildikó2014. máj. 04. 19:10 | Válasz | #4055 
A GESZTENYE (Figyelem! A receptekben - amelyeket gyógyszereket nem szedő SM betegek is kiválóan hasznosíthatnak - lévő etilalkohol helyett inkább jó minőségű vodkát ajánlok, disznózsír helyett pedig kókuszzsírt, amitől csak értékesebb lesz - Ildikó)

"Erdélyből, Márkus Jánostól kaptam ezt a levél mellékletet, ami kimerítő összefoglaló a vadgesztenye jótékonyságáról. Változtatások nélkül adom közre:

TANULMÁNY A VADGESZTENYÉRŐL (AESCULUS HIPPOCASTANUM) - KÉSZÍTMÉNYEK

A vadgesztenye virága, levele, fakérge és termése kerül felhasználásra különböző gyógytermékek előállítására. Tinktúra, kenőcs, folyékony kivonat, szirup, kúp, tea, fürdő formájában kerül felhasználásra a gyógyászatban a vadgesztenye.

Javallt: visszértágulat, visszérgyulladás, trombózis (érpályán belüli véralvadás, ezért elzáródik az ér), visszérfekély fájdalmas görcsök vénás elégtelenség (tünete: az estére kialakuló nehézláb érzés, lábdagadás, lábfeszülés, éjszaka jelentkező lábgörcsök, ez esetben a mélyebben fekvő, nem látható vénák károsodtak, ebben az esetben elpusztult a vénabillentyű és a vér nem megy vissza a szívhez, hanem mindkét irányba áramlik), nyirokrendszer elégtelensége (a nyirokrendszer erekből és nyirokcsomóból áll, a nyiroknedv - limfa, aranyér, érfal-véna erősítő haematoma vérömleny, zúzódás ficam.

Isiás spondilozis és diszkus sérv okozta fájdalmakat enyhít. A vadgesztenye kivonata serkenti a véráramlását. Gyulladáscsökkentő, értágító, érfal tonizáló, ödéma ellen antikoaguláns, vér folyékonyság serkentő megszünteti a vértolulást, vérzéscsillapító, antiexudativ, szájpenész szájnyálka hártya fekély ellen. A vadgesztenyefa haja lázcsökkentő malária esetében, helyettesíti a kinint és a piramidont.

Belső alkalmazás során jó hasmenés ellen, máj vértolulásra és menopauzás zavara, prosztata hipertrófiára-prosztata megnagyobbodás. A virága és a levele belsőleg használva megállítsa a belső vérzést, gyomorgörcsöket szüntet. Külső használatkor jó különböző bőrbajokra (sebek, égés). Vadgesztenye lisztje borogatásként használva reumatikus fájdalmat szüntet.

KÉSZÍTMÉNYEK
Tinktúra készítés:
Első változat: 250 g gesztenyét hajastól beáztatunk egy liter 40%-os etil alkoholba, állni hagyjuk (maceráció) 14 napig, minden nap felrázandó a készítmény. Leszűrjük, sötét színű (barna) üvegben tároljuk. Mindennap be veszünk 10-15 cseppet. Ez hatásos trombózis és visszér kezelésére. Külsőleg aranyér visszér, visszérgyulladás, artrózis gyógyítására jó, mint bedörzsölő szer használatos.

Második változata a tinktúra készítésnek: 100 g vadgesztenyefa kérget (2-3 éves, fiatal ágakról gyűjtve) megőrölünk és 300 ml 40%-os alkoholba 15 napig hagyjuk állni, mindennap felrázzuk a készítményt, majd leszűrjük. 10-15 csepp tinktúrát veszünk be naponta, trombózis és visszér kezelésére.

Harmadik változata a tinktúra készítésnek: 40 g gesztenye hajat (a gesztenye termés héját) jól felaprítunk és hagyjuk megszáradni, 20-30 napig hagyjuk állni 200 ml 70 fokos alkoholban, mindennap felrázandó a készítmény, leszűrjük, barna üvegben tároljuk. 20-30 cseppet veszünk be napi 2-3 alkalommal, feloldva kevés vízben étkezés előtt, 15-20 napos kúra tartandó egy hónapban. Szükség esetén meg ismételhető a kúra, néhány hónap múlva.

Negyedik változata a tinktúra készítésnek: egy üvegkantába 20 g jól felaprított gesztenyét teszünk és ráöntünk 100 ml 70 fokos etilalkoholt. Jól lezárjuk az edényt, 10 napig állni hagyjuk, 3-4 szer jól összerázzuk a készítményt, leszűrjük és betesszük a hűtőszekrénybe, itt 6 napig állni hagyjuk, újra leszűrjük, sötét színű üvegekben tároljuk. 20-30 cseppet veszünk 2-3 alkalommal naponta kevés vízben feloldva, a főétkezések előtt. A kúra időtartama 2-3 hét, ha szükséges egy 7 napos szünet után megismételhető. Ajánlatos: aranyér, visszér, krónikus vénás elégtelenség, agysérülés, agyműtét utáni lábadozás kezelésére. Az aranyér, visszér vissza fog húzódni.

Vadgesztenye virágból tinktúra: 20 g virágot beáztatunk 100 ml 70 fokos etil alkoholba, 4 napig állni hagyjuk a készítményt, mindennap felrázandó, leszűrjük. Mint bedörzsölő szer használatos reumára, fagyásra és ótvarra (pörkképződéssel járó bőrfertőzés)

2-2 evőkanál virágból, levélből és gesztenye lisztből: forrázni 250 ml vízzel, 10 percet állni hagyjuk, leszűrjük. Hozzá adjuk az ülőfürdőhöz, 10-15 perc ülőfürdőt veszünk. A lábfürdő esetén a forrázathoz hozzáadunk egy evőkanál citromfű levelet. Aranyér, visszér kezelésére ajánlatos.

Vadgesztenyéből gyógyfürdő: a fürdővízhez (a fürdőkádba) öntünk egy tömény főzetet: 200 g vadgesztenye termés héját főzzük 2 liter vízben, leszűrjük és beöntsük a kádba. Két hétig használatos ez a fürdő, de egy nap fürdünk egy napot kihagyunk Minden fürdés közt lesz egy szabad nap, amikor nem fürdünk. Ez a gyógyfürdő 4-5 alkalommal alkalmazható évente. Ez a gyógyfürdő (teljes fürdő) jó: reumára, isiászra diszkusz sérvre spondilozisra. Ülőfürdő készítése: 50 g gesztenyét főzünk egy liter vízben, és ezt adjuk az ülőfürdőhöz. Aranyeret kezel.

Gyógybor készítése: 50 g gesztenyefa hajat megőrölünk és hozzáadunk egy liter fehér bort, 7 napig állni hagyjuk, leszűrjük. Minden étkezés előtt egy pohárka fogyasztandó. Lázcsökkentő, hasmenés és malária ellen hatásos.

Gyógybor készítése vadgesztenye terméséből: 100 g vadgesztenye termés héját be nedvesítünk 70 fokos etilalkohollal, 12 órát állni hagyjuk és ehhez a macerátumhoz hozzá adunk egy liter bort. 10 napig állni hagyjuk, minden nap többször jól összerázzuk, majd leszűrjük. Két evőkanállal veszünk be reggel és este, 6 héten keresztül. Kiegészítő kezelésként szolgál visszérgyulladás, ízületi fájdalmak és reumás fájdalmak esetében.

Gesztenye olajos kivonat készítése köszvényre-ízületi gyulladásra

Egy 2 literes üvegbe 25 darab kockákra vágott gesztenyét teszünk amit meg nedvesítünk egy kevés alkohollal. Másnap hozzá adunk 250 ml olíva olajat és 100 g megolvasztott disznózsírt. Az edényt vízfürdőre helyezzük és 2 órát főzzük. 48 óra múlva felmelegítjük a készítményt, de nem hagyjuk, hogy főjön. Leszűrjük, jól zárható üvegcsébe töltjük. Este lefekvés előtt bekenjük a fájós test részeket, hogy éjjel szüntesse a fájdalmat.
Ez gyulladás csökkentő, összehúzó, ödéma ellen javallt.

Kenőcs készítése: egy csésze friss levelet beáztatunk 100 ml 70%-os etilalkoholba, 24 órát állni hagyjuk (jól lezárt edényben). Ezt a macerátumot hozzá adjuk 200 g megolvasztott vajhoz vagy margarinhoz (helyettesíthető kókuszzsírral - Ildikó), 2 órát melegítjük a készítményt vízfürdőn. 24 óra múlva újra felolvasztjuk és leszűrjük. Ez a kenőcs visszeret és az aranyeret kezeli. Vékony rétegben bekenjük a beteg testrészt.

Én a friss levélhez hozzáadtam 5 darab friss körömvirágot, 2 gesztenyét (hajastól-belestől), gesztenyefa kérget, egy evőkanál friss feketenadály-gyökeret, egy evőkanál cickafarkkóró virágot, egy evőkanál apróbojtorján föld feletti részét és 5 darab ginkgo biloba levelet, ezt egy üvegkantába tettem, és erre öntöttem az etilalkoholt, hagytam 24 órát, de kevertem. Ezt a macerátumot főztem, egy hétig krémalapba tároltam 250 g olíva olaj, 200 g megolvasztott vaj (helyettesíthető kókuszzsírral - Ildikó) és 50 g méhviasz. De a méhviaszt a végén adtam hozzá az olvadékhoz, miután leszűrtem a gyógynövényeket. Így egy komplex krémet kaptunk ami kezeli az összes vénás betegségeket, ami meg van ebben a műben említve. Ez natúr kenőcs, nem tartalmaz vegyi anyagot. Van aki nem ajánlja, hogy bemasszírozzuk a kenőcsöt.

Egy másik kenőcskészítési mód: jól felaprított gesztenyebelet, haj nélkül főzzünk bármilyen zsiradékban, egyenlő arányt használunk. Vékony rétegben bekenjük a beteg test részt.

Hagyományos régi recept, kenőcs készítése: addig főzzük a vadgesztenyét ameddig össze lehet könnyen törni, és egy pasztát lehet készíteni, ezt a pasztát összekeverjük bármilyen-féle zsiradékkal, egyenlő arányú gesztenye pürét egyenlő mennyiségű zsírral keverünk össze, ameddig egy homogén keveréket kapunk.
Hidegen tároljuk a készítményt. Sebek, égések fagyások bőrberepedést kezelhetünk evvel a kenőccsel.

Gesztenye folyékony, lágy kivonat készítése: gőzfürdőn főzünk 100 ml vadgesztenye tinktúrát ameddig egy harmadára csökken a főzet 25-30 ml (marad) folyékony kivonatot kapunk.

Folyékony lágy gesztenye kivonatból kenőcskészítés: a felmelegített zsiradékban (vaj, disznózsír, szárnyas állat zsiradéka, szilárd pálma olaj) keverjük a gesztenye folyékony lágy kivonatot, amikor főni kezd a készítmény, levesszük a tűzről, jól összekeverjük, mielőtt megszilárdulna üvegcsébe töltjük. Kihűlés után a hűtőszekrényben tároljuk. Aranyér, furunkulus, sebek és égések kezelésére jó.

Vadgesztenye folyékony lágy kivonatot úgy készítsük mint a folyékony kivonatot, csak tovább hagyjuk lefőni a tinktúrát, egész egyötöd részig. Így 100 ml tinktúrából lesz (marad) 20 ml folyékony lágy kivonat.

Vadgesztenye gél készítése:
Egy serpenyőben oldjunk fel 3 tasak növényi zselatint szintén 150 ml vízben. Habverővel folyamatosan kevergessük, mikor elkezd sűrűsödni, apránként öntsük hozzá a 150 ml vadgesztenye tinktúrát és 5 csepp levendula olajat. Ha megfelelő állagúra sűrűsítettük, vegyük le a tűzről és töltsük sterilizált üvegbe. Ezután már nincs más dolgunk, mint próbát készíteni a bőrön, ugyanis a vadgesztenye irritálhatja a bőrünket. Ha a 24 órás bőrpróba során nem jelentkeznek bőrtünetek, akkor bátran alkalmazható a krém a visszeres bőrfelületeken, naponta kétszer bemasszírozva. A krémet 3 hónapon belül használjuk el.

A tinktúra elkészítéséhez kb. 20 db. vadgesztenyére van szükség és 500 ml vodkára, vagy valamilyen tiszta szeszre. Keverjük össze az apróra vágott gesztenyét a vodkával, és botmixerrel keverjük sima állagúra. Ezután töltsük üvegbe és kb. 15-20 napig tartsuk hűvös, sötét helyen. Minden nap rázzuk fel a keveréket. Ezt a keveréket kizárólag a vadgesztenyés gélhez használjuk, semmi másra nem alkalmas! Belsőleg eszünkbe se jusson alkalmazni!

Gyógyszertárban készített kenőcs: 100 ml gesztenye tinktúra, 100 g vízmentes lanolin és 20 g vazelin. Az összetevőket belehelyezzük egy edénybe, és enyhe tűzőn melegítsük, addig kavargatjuk ameddig egy homogén készítményt kapunk, hűtőszekrényben tároljuk a kenőcsöt. 1-2- szer naponta be kenjük a beteg bőr felületét. Gyulladást csökkentő, érzéstelenítő (fájdalom csillapító). Visszértágulat kezelésére ajánlott.

Ha más gyógynövényeket adunk a gesztenye készítményekhez, akkor növeljük a gyógyászati hatásukat (a kenőcsnek). Ha gesztenye tinktúrából és hamamelis (Hamamelis virginiana) tinktúrából készítünk kenőcsöt. Aranyeret kezel. Mindenféle érbántalom kezelésére javallt: visszér, nehéz lábérzet, aranyér, rosacea (piros arcúság), seprűvéna, értágulat.

Ha vadgesztenye és piros szőlő tinktúrából készítünk kenőcsöt ez is meggyógyítja a visszeret. A lábszárgörcs megszűnik (ami éjjel jelentkezik, rossz vérkeringés miatt áll be) ha lefekvés előtt 20-40 csepp gesztenye tinktúrát veszünk be.

MÁS KÉSZÍTMÉNYEK
Tinktúra és Pép: 100 ml 38 %-os pálinkához keverjünk 2 evőkanálnyi szárított és porított vadgesztenyelevelet és 2 evőkanálnyi vadgesztenyelisztet, majd légmentesen zárjuk le, és hagyjuk állni 10 napig. Ezt követően szűrjük le, és sötét üvegben tároljuk. Fájó, sajgó ízületekre alkalmazzuk bedörzsölőszerként. Ha pépet szeretnénk pakoláshoz, akkor 2 evőkanálnyi vadgesztenyelisztet keverjünk össze 2 evőkanálnyi búzaliszttel, és adjunk hozzá annyi 10 %-os étkezési ecetet, hogy kenhető péppé váljon. Fájó, sajgó ízületekre adható.

Borogatás-pakolás készítése gesztenye folyékony kivonatból: a gesztenye folyékony kivonatot összekeverjük agyaggal, hogy egy vékony pasztát kapjunk. Ezt a pasztát felkenjük vékony rétegben egy darab gézre, ezt a pakolást felhelyezzük a beteg testfelületre, de ne kössük rá nagyon szorosan, és 30 percig hagyjuk fent a pakolást. Ez visszér, fekély okozta fájdalmat szüntet, fagyásra, törésre, rándulásra javallt.

Vadgesztenye por: a jól megszárított gesztenyét össze zúzzuk és megőröljük kávédarálón, így egy finom port kapunk. Üvegedényben tároljuk sötét színű üvegben, sötét helyen. Minden nap reggel beveszünk egy evőkanál port, éhgyomorra. A port legalább 3 percig a nyelvünk alatt tartjuk és utána nyeljük le kevés vízzel. Egy hónapos kúra után eloszlik-kiürül a felgyülemlett víz a szervezetben, elmúlik a hasvízkór megszűnik a
prosztata megnagyobbodása (adenoma), fejfájást szüntet, szédülést és megszünteti a nehéz felfújódott "megdagadt láb"-érzetet.

Vadgesztenye szirup készítése: 500 ml vadgesztenye főzetet összefőzünk 500 g cukorral vagy 500 g mézzel. Addig melegítsük a készítményt ameddig feloldódik a cukor, egy homogén keveréket (szirupot) kapunk. Ami után lehűlt steril üvegekbe töltjük. 5 ml (1 kávéskanál) szirupot ajánlatos be venni háromszor naponta gyerekeknek, felnőtteknek dupla adag ajánlott. Izomerősítő, vérszegény és gyenge koncentráló képességgel rendelkező gyerekeknek ajánlott. Lásd! a vadgesztenye főzet készítése le van itt írva.

Vadgesztenye lágy kivonatából kúp készítése:
Rp. 0,03 g Vadgesztenye lágy kivonat
0,03 g Nadragulya lágy kivonat
0,05 g Kakaóvaj

A kivonatokat bele keverjük a kakaóvajba, ha szükséges megolvasszuk a kakaóvajat. És kézzel kúpokat készítünk. Vagy ha megolvasszuk akkor formákba önthetjük. 1 - 2 kúpot helyezünk fel naponta, aranyér kezelésre ajánlatos.

Vadgesztenye meg nadragulya lágy kivonat készítése: 6 evőkanál tinktúrát egy lapos tányérra helyezzük (nem fedjük le), 3 napig hagyjuk elpárologni, ameddig felére csökken, 3 evőkanál lágy kivonatot kell kapjunk. Olyan lesz mind egy kenőcs. A kivonatokat külön készítsük el a megfelelő tinktúrából. Több mindenre lehet felhasználni a lágy kivonatokat.

A kozmetikában így használjuk: 5-6 gesztenye belet főzünk 15 percig, hagyjuk kihűlni. Ezt mind langyos borogatás tesszük az arcra, kétszer naponta (reggel és este), 15-20 percet hagyjuk az arcon, 2-3 héten keresztül, ez a érzékeny bőr, rosacea (piros arcúság, seprűvéna, értágulat) kezelésére jó.

Arcpakolás készítése: 4 db. friss gesztenye belet megreszelünk és egyenlő arányban vagy 2 kávéskanál mézzel összekeverjük, és felkenjük a tiszta arcra, 10 percig fent hagyjuk az arcunkon, ez nagyon zsíros arcbőrre ajánlott, ezt orvosi ziliz vagy kamilla főzettel ajánlott eltávolítani (lemosni) az arcról.

Tea: 3 dl forró vízzel forrázunk le 1 teáskanálnyi szárított vadgesztenyelevelet, majd 8-10 perc elteltével szűrjük le. Mézzel édesíthető, de kismamáknak, májbetegeknek és gyermekeknek a fogyasztása nem ajánlott.

Vadgesztenye főzet készítése: 250 ml vízhez adunk 2 evőkanál jól felaprított meg szárított gesztenyét. Lassú tűzőn főzzük 15 percen keresztül, pótoljuk az elpárolgott vizet. Hűtőszekrényben tároljuk maximum 3 napig. 15-20 cseppet veszünk be naponta. Neuralgia és menstruációs fájdalmat szüntet, lázcsökkentő.

ÖSSZEFOGLALÓ
A lábak vérkeringésének akadálytalan működése rendkívül fontos. A vadgesztenye-kivonat, a vénák évszázados balzsama bizonyítottan kedvező a kozmetológiailag zavaró seprűvéna tágulat, ill. visszeres „nehézláb-érzés” esetén. A gyógyszerkönyvi minőségű anyagokat, természetes gyógynövény-kivonatokat tartalmazó lábszárkrém javítja a bőr hidratáltságát, könnyít a kellemetlenül sajgó, fájó, visszeres, gyenge keringésű, ödémás ún. „nehéz” lábakon.

Kiegészítő kezelésként egyaránt hatásos vénás keringési elégtelenség és hajszálérgyengeség esetén. Az újabb kutatások igazolták az eszcin - a magból kivont érszűkítő - gyulladás gátló és a vénák tónusát fokozó hatását.

A kéregben lévő eszkulin csökkenti a hajszálerek áteresztő képességét, és növeli ellenállásukat. A vadgesztenye kérgét előszeretettel alkalmazzák napfényvédő szerekhez. Magvát egyes országokban a házi állatok takarmányához adják, a magból keményítőt is készítenek.

Megjegyzés! Van aki nem ajánlja, hogy bemasszírozzuk a kenőcsöt, csak egyszerűen óvatosan kenjük be a beteg végtagot (visszeres lábat). Mert ha masszírozzuk a visszeres lábat akkor gyulladásba jöhet. Ezekre a vadgesztenye készítményekre érvényes. Sőt mosásra is fel lehet használni. Mosáshoz kb. egy maroknyi aprítékot kell egy harisnyában, vagy zsákban a mosógépbe tenni.

Le kell pucolni a gesztenye haját, a bél jó mosáshoz. Folyékony mosószer készítéshez a felaprított vagy ledarált gesztenyét forraljuk fel kétszeres mennyiségű vízben, és így a szaponinok kioldódnak belőle. Csak szűrjük le, és a vizet használjuk folyékony mosószerként. Ha a gesztenye megszárad, nehéz lepucolni a haját, forró vízbe tesszük, így könnyen lepucolható. A vadgesztenyés mosószer mellé lehet használni mosószódát is. (Forrás: Ördögszappan)

 © Ildikó2014. ápr. 28. 17:41 | Válasz | #4054 
Munkájuk elvesztésétől tartanak az SM betegek. A Szklerózis Multiplex-szel élők többsége nem mer beszélni betegségéről a munkahelyén.

Attól félnek, hogy ha fény derülne az állapotukra, elveszítenék munkájukat. Ez derült ki a Magyar SM Társaság által a betegek körében végzett, nem reprezentatív on-line kutatás eredményeiből. A Szklerózis Multiplex az egyik leggyakoribb neurológiai rendellenesség, amely mintegy 8 ezer embert érint Magyarországon. A betegség ugyan gyógyíthatatlan, a modern terápiáknak köszönhetően azonban az SM-mel élők nagy része képes fenntartani korábbi aktív életét és munkájával a társadalom tevékeny tagja tud maradni – ha erre a munkaadójától és környezetétől kap esélyt.

A Magyar SM Társaság által végzett kutatásból kiderült, hogy a válaszadók több mint 60 százaléka tart attól, hogy ha kiderül betegsége, akkor elküldik állásából. Pedig sok megoldás létezik arra, hogy valaki a betegség diagnosztizálása után is folytathassa munkáját. Ezeket a lehetőségeket foglalja össze a tavaly elindított „SM barát munkahely" program is. A program kidolgozásában részt vettek az SM betegszervezetek is, amelyek célul tűzték ki, hogy segítik az SM-mel élőket, hogy a lehető legtovább megtartsák munkahelyüket és a betegség ellenére aktív életet éljenek.

„Az otthonról történő munkavégzés, a rugalmas munkaidő engedélyezése, a képernyőnagyító biztosítása, illetve a megfelelő hőmérséklet-szabályozás mind olyan egyszerűen megvalósítható lépés, ami lehetővé teszi és megkönnyíti az SM-el élők munkavégzését" – hangsúlyozza Vincz-Marton Nikoletta, a Magyar SM Társaság elnöke. (Forrás: Weborvos)

 © Ildikó2014. ápr. 23. 18:02 | Válasz | #4053 
Változtasd meg génjeidet és gyógyulj ki minden betegségből!

Mindeddig úgy hittük, hogy életünk könyve meg van írva génjeinkben, s a családunkban előforduló betegségek - lévén genetikai eredetűek - Damokles kardjaként függnek fejünk fölött. Lehet, hogy csak hiedelmeink akadályozzák meg, hogy egészséges és boldog életet éljünk? A tudósok ezt állítják...

Dr. Bruce Lipton, sejtbiológus és 'A Hit Biológiája' című bestseller könyv szerzője, szószólója annak az elméletnek, miszerint jelentős hatalmunk van biológiai folyamataink felett, valamint szándékaink és hitünk erejével 'újraprogramozhatjuk' illetve 'kontrollálhatjuk' génjeink működését és ezáltal az életünket. Ez megkérdőjelezi a hagyományos tudományos meggyőződést, miszerint a gének irányítják az életünket, és a közfelfogás szerint betegségeink genetikai eredetűek.

Például, ha rák, szívelégtelenség vagy más betegség előfordult a családban, ez nem jelenti feltétlenül azt, hogy a fiatalabb családtag is megbetegszik ezekben, annak ellenére, hogy mindeddig úgy tudtuk, ezek a betegségek örökletesek. A gének megváltozhatnak környezeti behatásra, vagy azáltal, hogy a környezetünk észlelését megváltoztatjuk.

"Képesek vagyunk befolyásolni a génjeinket, hiedelmeink és személyes attitűdünk megváltoztatásával. Az, ahogyan a világot látjuk, és az észleléseink nem csak a belső biológiai és genetikai működéseinket szabályozzák, hanem azt, hogy milyennek teremtjük magunk körül a világot. Az, ahogy elménk felfogja a világot, befolyásolja a test biológiai és kémiai folyamatait, ami által megváltoznak szervezetünk sejtjei is."

A sejtek olyanok, mintha törpe emberkék lennének, mivel a sejteknek és az embereknek egyforma szervrendszereik vannak, úgy, mint emésztő-, szaporodási-, immun- és idegrendszerük. Minden sejtnek – csakúgy, mint az embereknek - vannak receptoraik a felszínükön, így vesznek tudomást a környezetükről. Ha valaki stresszes környezetben van, minden egyes sejtje érzékeli ezt, az egész testünket átjáró elektromágneses rezgések útján. Hasonlóképpen, ha boldogok vagyunk, sejtjeink is boldogan és harmóniában élnek. „A sejtek ugyanazt az életet élik meg, mint mi magunk, és képesek életben maradni a testünkön kívül is, szövettenyésztő lemezeken élni és növekedni " - tette hozzá Lipton.

A kutatások szerint az emberek 95%-ban a tudatalatti elméjüket használják, amely a gyermekkortól egészen 6 éves korig kialakult szokások rabja, ami után az életünk további részében ezek a szokások irányítanak. Míg a tudatos elménket - amelyre önazonosságunkat alapozzuk - e gondolkodó és érvelő elménket csak időnk 5%-ában használjuk.

Lehet, hogy fogod az adást, és azt gondolod, hogy: változtatni fogok ezen, pozitív leszek, és elkerülöm a negatív gondolatokat, de valójában ez csak a tudatos elméd fecsegése, a tudatalattid eközben vissza akar térni a régi módon ismétlődő mintákhoz. Tudatos erőfeszítést kell tennünk, hogy elfelejtsük, ami gyermekként elménkbe programozódott, hogy ne bízzuk magunkat e a szokásokra, és hogy ez látható változást okozzon az életünkben.

Lipton szerint, három hatékonya módja van annak, hogy megváltoztassuk vagy szabotáljuk tudatalatti elménk régi, korlátozó hiedelmeit, a buddhista éber tudatosság meditáció, a klinikai hipnoterápia, és egy új gyógyítási mód az úgynevezett 'energia pszichológia'. 'Ez a változtatás végül ahhoz vezet, hogy egészségesebben éljünk, harmóniában a természettel és önmagunkkal. (Fordította: Radó Márti, Forrás: spiritscienceandmetaphysics.com, megjelent: napielemozsia.hu)

 © Ildikó2014. ápr. 22. 17:27 | Válasz | #4052 
MÁJTISZTÍTÁS

Kedves Olvasók! A Szerkesztőségbe érkezett olvasói levelek közül a legtöbben májproblémákkal kapcsolatosan jelentkeztek, kérték, hogy írjunk a máj karbantartásáról, méregtelenítéséről, sokan kérdezték, hogy hogyan derül ki, ha gond van a májjal, mik ennek legfontosabb jelzései, tünetei. Igyekszünk a számtalan kérdést csokorba kötve röviden, közérthetően, gyakorlati tanácsokat is nyújtva megválaszolni.

Testünkben jobb bordaív alatt, mintegy tenyérnyi nagyságú, közel másfél kg-os szervünk a máj, amely a magzati időszakban a vérképzésben játszik szerepet, majd felnőtt korban több száz élettani funkciót lát el. A máj rendkívül gyorsan képes regenerálódni, s mintegy 4–5-szörösen túlméretezett.

Megbetegedéseinek leggyakoribb okai: az emésztési zavarok, a különféle vegyi terhelések, valamint a vírusos eredetű fertőző megbetegedések. A túlterhelésnek, valamint a gyulladásoknak különféle fokozatai vannak. Minél tartósabb és minél erősebb a krónikus gyulladásban az intenzív szakasz, annál több az elhalt, nem működő szöveti állomány, amely végül májzsugorhoz vagy rosszindulatú megbetegedéshez vezethet.

A máj működésének zavarai a következőkből derülnek ki:
A jobb bordaív a bal bordaívhez képest domborúbb. A máj tájékán tompa nyomásérzet alakul ki, a szemfehérje és a bőr besárgulhat (ilyenkor a vizelet sötétebbé válik), alvászavarok alakulhatnak ki, ami általában éjjel 1–3 óra közötti felriadással párosul, jellemző továbbá a lehangoltság, az általános rossz közérzet, gyakori kísérő tünet a széklet állagának megváltozása, jellemző az elvékonyodó, színtelen, fényes felület emésztetlen maradványokkal. Aki a fenti tünetek nagy részét észleli magán, annak javasolt szakorvos felkeresése, ám a terápiát jól kiegészítik a természetgyógyászati módszerek is.

A helytelen étkezési szokásokból eredő megterhelések kiküszöbölése pusztán csak rajtunk múlik. Nem javasolt a nehéz, füstölt húsok, a disznózsír, az erősen irritáló fűszerek, a tömény alkoholos italok, valamint a kemikáliákkal túlkezelt élelmiszerek fogyasztása.

A máj méregtelenítésére a következő módszer javasolt: Keverjünk össze 1–1 arányban homoktövis mag és máriatövis mag olajat, s ebből minden étkezés előtt 10–15 perccel mokkáskanálnyit vegyünk be. Fogyasszunk legalább 6-8 hétig 1–1,5 liternyi tea forrázatot az alábbi keverékből: citromfű, orbáncfű, galagonyavirág, benedekfű, pemetefű, ánizsmag, köménymag, apróbojtorján, cickafark, tyúkhúr, kakukkfű, pásztortáska, pitypang gyökér és levél. Amennyiben nincs társult cukorbetegség, a teákat ízesíthetjük gesztenyemézzel.

Este elalvás előtt fogyasszunk egy mokkáskanálnyit finomra darált máriatövis mag és gesztenyeméz 1–1 arányú keverékéből. Éjszakára a máj tájékra vagy száraz meleg törölközőből vagy zsurlófőzetből készíthetünk borogatást, pakolást.

(FIGYELEM! SM betegeknek ezt NEM AJÁNLJUK, mert nagyon megterheli a szervezetet - Ildikó)
Ősi egyiptomi módszer a máj tisztítására az egy-két napos böjt frissen készített alma lével és májtisztító teával. A második napon este készítsünk magunk elé másfél-másfél deciliter friss citromlevet és olíva olajat, s ezt mokkáskanalanként váltogatva mintegy 2–3 óra alatt fogyasszuk el. A fenti mennyiség 70 kg átlagsúlyra vonatkozik, ettől eltérő súly esetében arányos korrekció szükséges. Ezután tegyünk meleg borogatást a máj tájékra és feküdjünk le aludni. A kúra sikere a másnapi székletben szemmel látható lesz.

Külön figyelmet érdemel a máj méregtelenítési programja egyes vegyi ártalmak esetében (pl. szerves ragasztóval, szintetikus anyagokkal dolgozóknál). Ilyenkor első a beteg meghizlalása azért, hogy a toxikus anyagok nagyobb mennyiségű zsírszövetben kerüljenek eloszlásra, mert így a szervezetből való kivezetés kevésbé megterhelő és biztonságosabb. /Béky László, forrás: Paramedica/

 © Ildikó2014. ápr. 17. 20:07 | Válasz | #4051 
Értisztítás természetesen
Fokhagymával és citrommal nagyszerű értisztító hatást érhetünk el. A citrom főként A és C vitaminokban gazdag, emellett nagyszerű antioxidáns is. Fogyasztása ideális sérülékeny érfalú dohányosok és cukorbetegek számára is.

Citrom: A citromba van csomagolva a napi adag életerő, beleértve a C-vitamint, B-komplex vitaminokat, a kalciumot, vasat, magnéziumot, káliumot és rostokat. A rendszeres citromos víz fogyasztása csökkenti a szervezet savasságát, ami különböző betegségek kiváltója. Emelkedett húgysavszint esetén a húgysav kikristályosodik az ízületekben és ott gyulladást okoz. A húgysav nemcsak az ízületekben képes lerakódni, felhalmozódhat a vesében és vesekövességet okozhat. A fokozott C-vitaminfogyasztás megoldást jelenthet a problémára, csökkenthetjük a húgysav szintet szervezetünkben. A citromos víztől csökken az ízületekben felhalmozódó húgysav is, amiről köztudott, hogy az ízületi gyulladásokért nagymértékben felelős.

Értisztító harcosok: A citrom mellett a fokhagyma számos jó tulajdonsággal is rendelkezik. Leginkább természetes antibakteriális hatásáról ismert, továbbá arról, hogy megóvja az ereket az elmeszesedéstől, így véd a szívinfarktus kialakulásától. Mindemellett gombaölő hatása sem elhanyagolható.

Mi történik a kúra során, ha bevetjük az értisztító harcosokat, a fokhagymát és a citromot?
Természetesen mészleválás! Pucoljunk meg két egész fej fokhagymát, majd szedjük gerezdjeire. Ezután szabadítsuk meg a héjától egy egész citromot és szintén aprítsuk fel. Ezt követően pedig turmixoljuk össze, a művelet után pedig tároljuk a hűtőben és naponta fogyasszunk a csoda elixírből. Többször is kínáljuk meg magunkat bátran kiskanálnyi mennyiséggel. Ne hagyjuk ki a főétkezések során sem, keverhetjük salátába, finomíthatjuk dióolajjal, kísérletezhetünk bátran egészségünk érdekében. Tulajdonképpen minden étkezés alkalmával fogyasztható.

Fokhagymát gyakrabban: Érdemes gyakran fokhagymát fogyasztani. A dohányosok és a diabetikusok számára ez különösen fontos, mert ők sokkal inkább hajlamosak az érproblémákra, amelyek színinfarktust vagy szélütést okozhatnak. A fokhagyma az érproblémákon túl tartósan csökkenti a vérnyomást, antibakteriális hatású és tartósan aktivizálja az agy szürkeállományának működését is. Reflux esetén is fogyasztható a fokhagyma tinktúra, többek között kiváló gyomor, máj és egyéb emésztőrendszeri panaszokra is.
Az első dolgunk legyen minden reggel egy pohár citrom frissen kifacsart leve felengedve meleg vízzel. Hatása aktivizálja a májat és segít a méreganyagok kiválasztásában. /Szerző Impulser Magazin/

(FONTOS megjegyzés: Sajnos a citrom és minden savas gyümölcs rontja az inkontinenciát, így ők óvatosan végezzék a kúrát - Ildikó)

 © Ildikó2014. ápr. 17. 11:05 | Válasz | #4050 
Együnk egészségesen húsvétkor is! A nyers sonkában lévő só mennyisége csökkenthető, ha a főzővizet többször cseréljük. Tippek az OÉTI-től.

A húsvéti családi összejövetelre, illetve a vendégeknek kínált ételek összeállításához az Országos Élelmezési és Táplálkozástudományi Intézet 12 pontban foglalta össze tanácsait.

1. Előre tervezzük meg milyen ételeket, italokat szeretnénk készíteni, ennek megfelelően állítsuk össze a bevásárló listát. Ez idő és költségkímélő is egyben.

2. A felhasználandó alapanyag friss és jó minőségű legyen, ezért csoportosítsuk a megvásárolandó élelmiszereket: a friss zöldségek, gyümölcsök beszerzését hagyjuk az utolsó napokra.

3. Szánjunk időt a vásárlásra! Olvassuk el a termékek címkéjét! A gyorsan romló élelmiszereknek fogyaszthatósági határidejük, a hosszabb ideig eltartható élelmiszereknek minőség-megőrzési időtartamuk van. Az élelmiszerek minőség-megőrzési időtartama az az időtartam, ameddig az élelmiszer a tulajdonságait helyes tárolási körülmények között megőrzi.

4. Az üzletekben nyers, vagy hőkezelt sonkák közül választhatunk. Ha nyers sonkát vásárolunk, az elkészítésénél vegyük figyelembe, hogy alaposan, lassú tűzön kell főzni, általában annyi órán át, ahány kilós.

5. Ügyeljünk arra, hogy a sonkafélék és a húskészítmények sótartalma magas. Az ünnepek alatt jellemzően fogyasztott nyers sonkák sótartalma maximum 7% lehet, a hőkezelt sonkáké 4,5%. A napi ajánlott sóbevitel maximum 5 gramm! A nyers sonkában lévő só mennyisége csökkenthető, ha a főzővizet többször cseréljük. A sonkához kínált zöldségeket, salátákat egyáltalán ne, a köreteket csak mértékkel sózzuk!

6. A snidling, az újhagyma, a friss zöldpetrezselyem, a torma, a póréhagyma és más egyéb fűszerek (borsikafű, majoránna, hagyma, fokhagyma, kakukkfű) ízletessé teszik az ételt és jelentősen csökkentik a felhasznált só mennyiségét.

7. Színesítsük az ünnepi asztalt zöldségekkel és gyümölcsökkel! Értékes összetevőik (pl. vitamin- és ásványianyag-tartalmuk) hozzájárulnak ahhoz, hogy az ünnepi menü egészségesebb legyen. Ilyenkor is törekedjünk naponta legalább 40-60 dkg zöldség- és gyümölcsmennyiség elfogyasztására. Újhagyma, különböző salátafélék, retek, zöld köretek, cékla, alma, eper – az enyhe időjárás miatt idén már magyar eper is megtalálható lesz az üzletekben – segítségével, négy-ötszöri étkezésre elosztva megvalósítható az ajánlás.

8. A gyermekeknek szánt nyuszi-, bárány- és tojásfigurák kiválasztásánál törekedjünk a jó minőségű csokoládéáruk vásárlására. Válasszunk valódi ét- és tejcsokoládéból készült figurákat. A fehér csokoládéból előállított termékek cukortartalma magasabb. Az ünnepi sütemények mellett a csokifigurákban, csoki tojásokban található cukor hozzájárul a túlzott cukorfogyasztáshoz.

9. Az ünnep alatti súlygyarapodás elkerülése érdekében próbáljuk csökkenteni az egyes fogások energia- és zsírtartalmát. Törekedjünk a mértékletességre: többször keveset együnk. Az előkészítés során a látható zsírt távolítsuk el a húsokról, húskészítményekről, így is csökkentve a telített zsírok bevitelét. A köretek egy részét helyettesítsük friss salátával, kefirből vagy joghurtból házilag készített öntettel. Házi készítésű salátaöntet receptet találhatnak az OÉTI húsvéti receptgyűjteményében (Egészséges receptek húsvétra). Sütemények készítésénél a finom- vagy rétesliszt egy részét helyettesítsük teljes kiőrlésű liszttel vagy búza-, illetve zabkorpával. Dúsítsuk süteményeinket gyümölccsel, és/vagy sovány tejkészítményekkel, túróval.

10. Az ünnepek után a maradék sonkából számtalan étel készíthető, amit a hétköznapokban ebédre vagy vacsorára is kínálhatunk. Tehetjük tésztába, rakott ételbe, pizzára, sós süteménybe, levesekbe. Például: rakott sonkás tészta, sonkás pizza, sonkával sült zöldségek, sonkás kifli, ezeket friss salátával is tálalhatjuk.

11. A húsvéti vendégjáráskor, locsolkodáskor az ünnepi kínálatból mértékkel fogyasszunk: egy gyomorrontás beárnyékolhatja az ünnepeket.

12. Hasonló mértéket tartsunk az alkoholos italok fogyasztásánál, és a gyerekeket ilyenkor se kínáljuk meg ezekkel! (Forrás: ÁNTSZ - Weborvos)

 © Ildikó2014. ápr. 16. 10:52 | Válasz | #4049 
Ha ilyet látsz a rendelőben, az törvénytelen! 2 százalékos extra díjat számítanak fel a páciensnek, ha bankkártyával kíván fizetni.

Egy olvasójuk hívta fel a Bankráció.hu figyelmét a következő jogsértésre: egy orvosi rendelőben kifüggesztett hirdetmény szerint 2 százalékos extra díjat számítanak fel a páciensnek, ha bankkártyával kíván fizetni az igénybe vett szolgáltatásért. És a betegek megértését kérték emiatt - idézte a lap cikkét az Fn.Hír24.hu.

"A hazai pénzforgalmi törvény (Pft., 2009. évi LXXXV tv. ) ez alapján 2011. január 1-jei hatállyal megtiltotta a kedvezményezett részére a készpénz-helyettesítő fizetési eszköz, így a bankkártya használatáért díj felszámítását. A Pft. 36. § (4) bekezdésének előírása szerint: „A kedvezményezett készpénz-helyettesítő fizetési eszköz használatáért díjat, költséget vagy egyéb fizetési kötelezettséget nem számíthat fel." Az orvosi rendelő tehát megszegi a Pft. idézett előírását." - tudta meg a lap az MNB válaszából.(Forrás: bankracio.hu)

 © Ildikó2014. ápr. 15. 17:55 | Válasz | #4048 
Közeledik a Húsvét! Együnk tojást!

A tojás rendszeresen a reggeli része volt századokon keresztül számos kultúrában. Az emberek úgy tartották, hogy ha a tojás elegendő tápanyagot tartalmaz ahhoz, hogy egy egész csirke kifejlődjön belőle akkor hasonlóképpen tudja táplálni őket is.

Javítja a szem egészségét: A tojás sárgája tartalmaz két fontos karotinoidot a luteint és a zeaxantint, ami kutatások szerint segít megelőzni az időskori vakságot, a korral járó makula degenerációt, illetve csökkenti a szürke hályog kifejlődésének kockázatát. Ezek a karitinoidok - amik a sárgás, narancssárgás színét adják a tojás sárgájának antioxidánsként viselkednek a szemben, megvédik a szabad gyökökkel szemben amik rongálást okoznak a retinában.

Egy 2004 decemberében, a Journal of the American College of Nutritionban megjelent tanulmány szerint a tojásban található luteint és a zeaxantint könnyebben képes a testünk hasznosítani, mint például a leveles zöldségekben találhatót.

Kiváló minőségű fehérje forrás: A testépítőknek nagyon jó okuk van a rendszeres tojás fogyasztásra. Egy főtt tojás körülbelül 6 g fehérjét tartalmaz. A tojásban található fehérje rendkívül könnyen emészthető és jól felszívódik. Ezért a tojás tökéletes fehérjeforrás a felnőttek és a gyerekek számára egyaránt.

A tojás, bár nem kifejezetten kapcsolódik a fogyókúrához, magas fehérje tartalma miatt, hosszú időre jóllakottnak érzi tőle magát az ember, ezért hatékony kiegészítője lehet a tavaszi diétáknak. Ez az egyik oka, hogy a tojás sok kultúrában hagyományos reggeli étel, főleg a nehéz fizikai munkát végzők és a mezőgazdasági dolgozók fogyasztják, mert órákkal a reggeli után is jóllakottak és van energiájuk a munkavégzéshez.

Kolinban gazdag: A tojás az egyik legjobb természetes forrása kolinnak, ami egy B-vitamin fajta és a lecitin egyik alkotóeleme. A kolin elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet összes sejtje jól működjön, illetve tápanyagok eljussanak a sejtekhez és idegsejtekhez, ezáltal javítva a memóriát.Egy massachusettsi egyetem kutatásai megerősítik, hogy a kolinban gazdag ételek, mint pl. a tojás közvetlenül javítják az agyfunkciót.

Továbbá egy, a The FASEB Journal-ben megjelent kutatás megállapította, hogy azoknál a nőknél ahol magas volt a kolin fogyasztás 24%-kal kevesebb eséllyel alakult ki mellrák, mint azoknál akiknek alacsony volt a kolin bevitele.
Ezen kívül B-1, B-2, B-6, B-12, folsav és B-5 vitamin is található a tojásban. Ezek a vitaminok együtt segítenek az egészséges idegrendszert fenntartásáért.
Ráadásul b-12 vitamin főleg állati eredetű termékekben található, ezért a tojás különösen értékes a vegetáriánusoknak.

Rengeteg nyomelemet tartalmaz: A nutritiondata.self.com szerint egy nagy főtt tojás tartalmazza a kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium, cink és mangán ajánlott napi bevitelének 1-9%-át. Egy tojás körülbelül 15 mikrogramm szelént tartalmaz ami 22%-át fedezi az ajánlott napi bevitelnek. A szelén fontos antioxidáns, ami segíthet az immunrendszer erősítésében, a degeneratív betegségek (pl. rák) megelőzésében, és stabilizálja a koleszterin szintet. (Forrás: Naturalnews.com, megjelent: Natúr hírek)

 © Ildikó2014. ápr. 07. 17:01 | Válasz | #4047 
ÚJÍTSD MEG A MÁJAD 3+1 LÉPÉSBEN

1. A kevesebb több: csökkentsd a mennyiséget!
Tavasszal ideje átállni egy kímélőbb konyhára. A dédszüleinknek még talán kényszerűség volt a böjt: tavaszra kiürült a kamra, nem volt más út, mint a „tisztítókúra". Manapság kicsit több önuralomra van szükség, ha a természet szavát akarjuk követni, de hosszútávon ez a kifizetődő. Nem kell éhezve böjtölni, a lényeg, hogy elkerüld a túlevést. Annyi étel elegendő egy étkezésre, amennyi a két tenyeredben elfér. 19 óra után pedig a legjobb, ha már nem eszel semmit, ilyenkor éri el ugyanis először a gyomor, majd a lép-hasnyálmirigy a napi energiaszintjének minimumát. Emésztőrendszerünk is aludni megy.

2. Félre a junk food-dal! Válaszd a természetes édeset!
Iktass ki mindent, ami leterheli, elzárja a májat! Ide tartozik minden bő olajban sült étel, tejszínes-sajtos szósz, a túl sós ételek (pl. disznóhús, kolbászfélék, chipsek), az édességek, péksütemények, hidrogénezett zsírok, a tartósított és finomított ételek, az alkohol és a sós földimogyoró. Mit egyél helyettük? A válasz egyszerű: mindent, aminek természetesen édes íze van - gabonákat, zöldségeket, hüvelyeseket és egy kevés gyümölcsöt. A természetes szénhidrátok harmonizálják a májat, ezért van az, hogy depressziós időszakokban, amikor megreked a májad csíje (értsd energiája), annyira kívánod az édeset.

3. Szüntesd meg a pangást és hűtsd a májad!
Korábban már említettük, hogy a vesénket mindig melegíteni kell, mert érzékeny a hidegre. A májjal épp ellentétes a helyzet: hajlamos a nagy munkában túlmelegedni. Ezen kétféle ízzel segíthetünk, mindkettő hűtő hatású: a savanyúval és a keserűvel. Egy kevés savanyú káposzta, joghurt vagy paradicsomlé az ételben serkenti a májműködést, nagy mennyiségben azonban károsítja az inakat, izmokat, merevvé, rugalmatlanná teszi őket.

A keserű ízű, magas klorofill tartalmú friss salátafélék (rukola, római saláta, endívia stb.), a spárga, a szárzeller, a csalán, a gyermekláncfűlevél, a cickafarktea mind serkentik az emésztést és tisztítják a vért. Tavasszal fogyassz belőlük kúraszerűen minél többet.

A pangó, megrekedt máj-energiát pedig a csípős ízzel lehet újra mozgásba hozni, az enyhén csípős ízű zöldségekkel. Egyél rendszeresen karalábét, káposztát, zsázsát, retket és brokkolit főzve vagy sütve, használj minél több friss zöld fűszert és szórd meg az ételt egy kis friss csírával, újhagyma zölddel.

+1. A lelki-szellemi táplálék is fontos!
Az étkezés önmagában nem mindenható, fontos, hogy mozgással és helyes életmóddal is megtámogasd a folyamatot. A máj nem szereti a nyomást, a korlátokat, ezért jót tesz neki minden, ami nyugtat, és a szabadságérzésedet növeli: hosszú séták a természetben, valamilyen kreatív alkotás, tánc, jóga, aromaterápia, virágteák stb. És ne felejtsd, hogy A MÁJ FEKVŐ HELYZETBEN TUD REGENERÁLÓDNI, ezért ha csak teheted, dőlj le 20 percre ebéd után. (Írta Kicsi Vú, forrás:100fok.post.r.hu)

 © Ildikó2014. ápr. 06. 11:02 | Válasz | #4046 
10 betegség, ami D-vitamin-hiányt okoz

A közhiedelemmel ellentétben nem csak annak lehet D-vitamin-hiánya, aki keveset tartózkodik napon. Vannak ugyanis olyan betegségek, amelyek ronthatják a D-vitamin hasznosulását, sok esetben még a táplálékkiegészítőként szedett vitamin sem jelent számukra megoldást. NAPSÜTÉS: Összegyűjtöttük, hogy mely betegségekben szenvedőknek kell különösen odafigyelniük a szervezetük megfelelő D-vitamin ellátottságára:

- Lisztérzékenység (coeliakia): a coeliakiás betegeknél sérülhet a zsírban oldódó vitaminok – köztük a D-vitamin – felszívódása. Magyarán sokszor a táplálékkiegészítőkkel sem érhető el esetükben az ideális D-vitamin szint, így számukra nagyon fontos, hogy tavasztól őszig megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jussanak természetes módon, azaz napsütés révén.
- Crohn-betegség: szintén problémás a D-vitamin készítmények felszívódása, ezért ugyanaz igaz ebben az esetben is, mint az előzőnél.
- Zsírfelszívási zavar-szindrómák: akinek a szervezete valamilyen okból nem megfelelően szívja fel az étrendből a zsírokat, azoknak napozással, vagy szoláriumozással kell hozzájutniuk a hiányzó D-vitamin-mennyiséghez.
- Veseelégtelenség: a súlyos vesebetegség gátolhatja a 25-D-vitamin aktivált D-vitaminná történő átalakítását.

- D-vitamin-függő angolkór: ebben a ritka betegségben szintén nem megfelelő a szervezet D-vitamin felvétele.
- Görcsrohamos betegségek (epilepszia): nem is az alapbetegség, hanem a görcsoldó gyógyszerek fokozhatják a vérben lévő D-vitamin lebomlását.
- Táplálkozási rendellenességek: anorexia, bulimia esetén – sok egyéb fontos tápanyag mellett – D-vitamin-hiányt idézhetnek elő ezek a táplálkozási problémák.

- Májelégtelenség: a betegség során csökken a szervezet D-vitamin-előállítási képessége.
- Elsődleges epeúti hegesedés: amennyiben a betegség miatt tönkremegy az epevezeték, akkor az epe nem jut el a belekbe, pedig fontos szerepe van a D-vitamin táplálékból való felszívódásában.
- Cisztás fibrózis: a betegség zsírfelszívódási problémát, így D-vitamin-hiányt okoz. /Írta: Termál Online, forrás: Michael F. Holick – A nélkülözhetetlen D-vitamin című könyv/

(Köztudott, hogy a sclerosis multiplex kialakulásában - és most már tudjuk, hogy lefolyásában is - komoly szerepe van a D-vitaminnak - Ildikó)

 © Ildikó2014. ápr. 06. 10:47 | Válasz | #4045 
Főorvos és professzor beszél a D-vitaminról - A Semmelweis Egyetem professzora és főorvosa egy rádióműsorban számos érdekességet mondott a D-vitamin hatásával kapcsolatban. Összefoglaltuk ezek lényegét.

Április 5-én, szombaton a Kossuth Rádió A tudomány hangjai című műsorában a D-vitaminnal is foglalkoztak. Az ezzel kapcsolatos tudnivalókról két neves orvos, Lakatos Péter és Takács István is beszélt. Mindketten a Semmelweis Egyetem I. számú belgyógyászati klinikáján dolgoznak. Lakatos Péter professzorként, Takács István belgyógyász főorvosként. Pontokba szedve összegyűjtöttük, hogy milyen, D-vitaminnal kapcsolatos érdekességekről beszélt a két orvos. Különösen az utolsó pont lesz elgondolkodtató.

NAPSÜTÉS:
- Tavaszra a magyarok D-vitamin raktárai teljesen kiürülnek. Egy közelmúltbeli felmérés szerint tél végére a hazai lakosság 92 százaléka szenved ennek a vitaminnak a hiányban.
- A magyarországinál jóval alacsonyabb a napsütéses órák száma Norvégiában, mégis ott kevésbé jellemző a D-vitamin hiány. Ennek oka az, hogy a norvégok minden egyes nap fogyasztanak valamilyen halételt, ráadásul azon belül olyanokat, amelyek húsában, illetve zsírjában rendkívül magas a D-vitamin aránya.
- Magyarországon a hagyományos étrenden belül a máj és a tojás a legmagasabb D-vitamin tartalmú étel, de ezekből sem fogyaszt a lakosság annyit, hogy abból a téli időszakban pótolni lehessen ezt a vitamint.
- Az átlagos magyar étrend napi 80 Nemzetközi Egység (NE) D-vitamint tartalmaz, miközben a szükséglet 2000-3000 NE lenne.
- Nálunk tehát pusztán az étrendből nehezen pótolható ez vitamin. Napfény, vagy táplálékkiegészítő szükséges hozzá.

- A D-vitamin igazából nem is vitamin, hanem egy hormon előanyaga. Amikor a gyermekkori csontlágyulás gyógyítása kapcsán a csukamájolajból kivonva felismerték a hatását, párhuzamosan sok vitamint is felfedeztek, így egyszerűbb volt ráaggatni a “vitamin” jelzőt, holott semmi köze a vitaminokhoz.
- Más vitaminokból – sem a zsírban, sem a vízben oldódókból – normális táplálkozás esetén nem szokott kialakulni hiány, egyedül a D-vitamin problémás ilyen szempontból.
- A C-vitamin szedése nem előzi meg és nem gyógyítja a megfázást. Ami segít megelőzni a felső légúti hurutokat az sokkal inkább a D-vitamin.
- A D-vitamin a szervezetben hormonná alakul. Gének ezreinek az átíródását szabályozza.

- Az UV-B sugárzásból az emberi bőr képes D-vitamint előállítani. A nyári időszakban már 10-30 perc napon való tartózkodás is elég úgy, hogy a teljes test 10-15 százalékát érje napsütés.
- Azonban októbertől márciusig Magyarország területén még azok sem tudnak elegendő D-vitamint gyűjteni, akik a szabadban tartózkodnak.
- A nyári strandolás is csak átmenetileg oldja meg a D-vitamin ellátottságot. Viszont ilyenkor sokan leégnek, ami a bőrrákra hajlamosít. Ezért inkább az egész éves folyamatos ellátottságra kell törekedni, a “kampányszerű” D-vitamin gyűjtés nem vezet eredményre.

- Október környékén mindenképpen el kell kezdeni a vitamin pótlását és március végéig ajánlott folytatni. Amennyiben valaki az ezen kívüli időszakban is keveset találkozik napfénnyel, annak egész évben ajánlott a D-vitamin szedése.
- Ennek a vitaminnak a felezési ideje a szervezetben 6 hét, tehát viszonylag hamar kiürül a szervezetből.
- Megfelelő D-vitamin ellátottsággal számos betegség megelőzhető lenne: autoimmun-betegségek, fertőzéses megbetegedések, influenza, TBC, magas vérnyomás, emlőtumor, vastagbéldaganatok, szklerózis multiplex, idő előtti elbutulás, csökkenti az érelmeszesedés kockázatát.
- A D-vitamin hiánynak leginkább a terhes nők vannak kitéve. Ez azért problémás, mert amennyiben az anya hiányt szenved ebből, akkor a magzat sem jut elegendő vitaminhoz.
- A felnőttkori betegségek kockázatát is növeli a gyermekkori D-vitamin hiány. Különösen az 1-es típusú cukorbetegség kockázatában van nagy szerepe, amit egy finn kutatás igazolt. (Felnőttként nem lettek cukorbetegek azok, akik egy program keretében csecsemőkorukban jelentős vitamin-pótlásban részesültek).
- Magyarországon a teljes populáció D-vitaminnal történő ellátása évi 10-15 milliárd forintba kerülne. Cserébe az egészségügyi kiadások évente 200 milliárd forinttal csökkenhetnének. A halálozás legalább öt százalékkal esne vissza, s nem mellesleg az életminőség is jelentősen javulna. (Írta: Termál Online)

A D-VITAMIN FELSZÍVÓDÁSÁT GÁTLÓ GYÓGYSZEREK

Manapság számos cikket lehet olvasni a D-vitamin kedvező hatásairól. Legutóbb mi is összegyűjtöttünk 5 tévhitet a D-vitaminnal kapcsolatban (ezt ide kattintva olvashatja). A vitamin kedvező hatásait ismertető írások viszont ritkán térnek ki arra, hogy bizonyos receptre, illetve recept nélkül kapható gyógyszerek gátolják a D-vitamin felszívódását, vagy éppen jelentősen csökkentik a szervezetben a vitamin-szintet. Ezért aki a lenti szerek valamelyikét szedi, annak különösen oda kell figyelnie a D-vitamin bevitelére. Magyarán növelniük kell – vagy természetes módon napozással, vagy táplálékkiegészítő formájában – a bevitel mértékét.

TABLETTÁK:
- Görcsoldók: az epilepszia kezelésére használt gyógyszerek csökkentik az úgynevezett 25-D-vitamin-szintet a vérben.
- Prednizolon: a gyulladáscsökkentésre használt szteroid-készítmény szintén gyorsítja a 25-D-vitamin lebomlását, ráadásul rontja a kalciumfelszívódás hatékonyságát is.
- Immunterápia: az immunszupresszív szerek ugyancsak fokozzák a D-vitamin lebontását.
- Orbáncfű: vény nélkül is megvásárolható és így sokan szedik az orbáncfű készítményeket szorongásoldó, hangulatjavító szerként. Egyébként már ezeknek a tájékoztatójában is szerepel, hogy fényérzékenységet okozhat a szer, de vizsgálatok is kimutatták, hogy csökkenti a D-vitamin felszívódását.
- Elhízás elleni gyógyszerek: az orlistat tartalmú gyógyszer jelentősen csökkenti a D-vitamin felszívódását.
- Kolesztiramin: ez a koleszterincsökkentő szer is rontja a felszívódást, ezért a gyógyszer bevétele után 4 órával ajánlott csak a D-vitamin szedése.
(Írta: Termál Online, Forrás: Michael F. Holick – A nélkülözhetetlen D-vitamin című könyv)

 © Ildikó2014. ápr. 05. 17:26 | Válasz | #4044 
Ray B. Williams: Nem előírás a 8 órás éjszakai alvás. Az csak egy mítosz.Fordította: Váradi Judit /Forrás: Ray B. Williams: Nightly 8-Hour Sleep Isn't a Rule. It's a Myth./

Egészségügyi szakemberektől hallottuk, és népi bölcsesség is, hogy egy felnőtt embernek napi 7-8 órai folyamatos alvásra van szüksége. Lehet azonban, hogy ez csupán egy mítosz. Számos tanulmány jelent meg az alváshiány veszélyeiről, melyek agyunkat, általános egészségi állapotunkat és életkilátásainkat fenyegetik. Épp egy nemrégiben közzétett tanulmányban állapították meg a tudósok, hogy az alvás segítségével agyunk megszabadítja magát a méreganyagoktól. Az egyfázisos, 8 órás folyamatos alváshoz való ragaszkodás nemcsak stresszeli azokat, akik képtelenek ezt a célt teljesíteni, hanem figyelmen kívül hagyja az alvási szokások gyakori változatait és történeti előzményeit is.

"Mindannyian különbözőek vagyunk", állítja Matt Bianchi, a massachusetts-i Közhórház alvás-részlegének igazgatója. "Egyesek kávét fogyasztanak és rohanásban élnek, mások nem. Az egyik ember több fázisos (több rövid szakaszban történő) alvásra van berendezkedve, míg a másik az álmosságtól alig lát és balesetet okoz."

Ismerjük a híres több fázisos alvók, Leonardo da Vinci, Thomas Edison, Nikola Tesla, Buckminster Fuller és Margaret Thatcher történeteit, akik napi 4 órai alvással jól elvoltak, manapság nemigen figyelünk az ilyen alvási ciklusokra. Gondoljuk csak végig, milyen fel nem tárt változatai vannak az alvási szokásoknak:
- A kétfázisos menetrend: két szakaszban három-négy órányi alvás, egy órányi ébrenléttel megszakítva.
- A Dymaxion alvás: hatóránként 30 percnyi szunyókálás
- Az Überman technika: napi hat 30 perces szunyókálás.
- Az Everyman technika: napi három-négy órás alvás, plusz három 20 perces szunyókálás.

Mindezen alternatív alvási rendeket az evolúció és a történelem segít megérteni. A Journal of Sleep 2007-ben írott jelentése például megállapította, hogy az állatvilág nagy része több fázisos alvással piheni ki magát. A fejlett országokban élő emberek többsége ma monofázisos alvási ciklust követ, vagy legalábbis megpróbál követni, de a több fázisos alvás szószólói azzal érvelnek, hogy az ő módszerükkel a szervezetet gyorsabban lép be a REM fázisba, ezáltal az alvási idő hossza lerövidül. A monofázisos alvás kritikusai azt is állítják, hogy a nyolcórás alvás módszer egyszerűen nem számol az egyéni különbségekkel. A hiedelem szerint például az embereknek mindössze három százaléka képes kedvezőtlen mellékhatások nélkül meglenni csupán néhány órányi alvással.

A történelem értékes bepillantást nyújt az alvással kapcsolatban. Újabb kutatások szerint a villamosság koráig az emberek nagy része két szakaszban aludt. Éjszaka két-három órát ébren töltöttek, majd újra elaludtak.
"Az alvás emberemlékezet óta túlnyomórészt kétfázisos volt" állítja Roger Ekirch, a virginiai egyetem alvástörténésze, és az At Day's Close: Night in Times Past (A nap lezárása: éjszaka a múltban) című könyv szerzője. "Az emberek két részletben aludtak 4-4 órát, a két szakasz között akár egy óránál több időt is ébren töltve. Ezalatt egyesek az ágyban maradtak, imádkoztak, az álmaikon elmélkedtek, vagy házastársukkal beszélgettek. Mások felkeltek, elvégezték munkájukat vagy akár szomszédjukat is meglátogatták mielőtt újra lefeküdtek."

A történelem során a törvényszéki vallomásokban, az irodalmi művekben és egyéb, az iparosodás korszakát megelőző levéltári dokumentumokban bőven találhatók hivatkozások az "első alvásra" vagy a "mély alvásra", a második alvásra" vagy a reggeli alvásra. A 19. század folyamán fokozatosan eltűntek a szakaszokra oszló alvásra vonatkozó hivatkozások, állítja Ekirch, és "megjelent az álmatlanság".

Az éjszakai villanyfény tönkreteszi a biológiai ritmusunkat. Szervezetünk úgy reagál az erős villanyfényre, mint a napfényre; a túl sok fény leállítja a melatonin - az alvást szabályozó hormon - termelését. Az 1990-es években Thomas Wehr alváskutató rájött, hogy a természetes nappali-éjszakai fényviszonyok között az emberek nagy része két szakaszban alszik. Ez Ekirch kutatási eredményeit támasztja alá.

A Psychiatric Times-ban megjelent cikkben Walter Brown pszichiáter a következőt írja: "Úgy tűnik, a közvélemény számára csak a hét-nyolc órán át tartó, megszakítás nélküli alvásnak van létjogosultsága, ami ennél kevesebb, az nem normális. Az alvásszakértők is egyetértenek ezzel." (Forrás: Tények és tévhitek)

Tehát, ha Ön felébred az éjszaka közepén, ne aggódjon, ez még nem álmatlanság, ez a normális alvás része. Ekirch szerint, ha az ember nem küzd az álmatlanság ellen, egy idő után magától elalszik. Sokan azonban, amikor éjszaka felébrednek, azonnal szorongani kezdenek és altató után nyúlnak.

Ingerekben gazdag, fényárban úszó modern világunk teremtette az alvás körüli hisztériát, ez pedig azzal a mítosszal, hogy a nyolc órás folyamatos alvásra feltétlenül szükségünk van, mindannyiunknak káros. Ne felejtsük el, hogy a napközbeni szunyókálások jótékony hatását számtalan dokumentum bizonyítja!


 © Ildikó2014. ápr. 02. 11:11 | Válasz | #4043 
Tojásfestés a környezettudatosság jegyében, avagy fessünk tojást természetes anyagokkal!

A tavasz egyik legfontosabb ünnepének elmaradhatatlan kelléke a hímes tojás. Nem árulok zsákbamacskát, hiszen nagyanyáink által oly jól ismert, de kissé háttérbe szorult praktikákat elevenítjük fel. Először is válasszuk ki tudományosan a tojásokat, a fehér héjú jobban festhető, viszont manapság ritka, mint a fehér holló.

A tojást főzzük sokáig, akár 1-2 órán át. A tojásokat hagyjuk kihűlni és hidegen tesszük a színezőlébe. A hidegen készített tojások színező levéhez adjunk kevés ecetet (4 ek/fél liter). Minél hosszabb ideig áztatjuk a lében a tojásokat (akár egy éjszakán át), annál sötétebb színt érünk el.

KÉK: Az apróra vágott vörös káposztára annyi vizet öntünk, hogy ellepje. Körülbelül félóráig főzzük, majd a vizet lehűtjük és beletesszük a tojásokat. A vörös káposzta leve kékre festi a tojásokat, de csak akkor, ha hidegen helyezzük bele azokat.

BARNÁS VÖRÖSES ÉS LILA: A lila hagyma és a vörös hagyma héja is nagyszerű tojásfestő anyag. Mivel teljesen természetes anyag, bátran főzhetjük héjának főzővizében a tojásokat is. A forrástól számított 10 perc után zárjuk le és fedjük le az edényt, félóra leforgása után barna és lila árnyalatú tojásokat kapunk. (Vöröshagymától terrakottás, a lila hagymától lilás árnyalatot.) A szín annál intenzívebb, minél tovább hagyjuk az edényben a tojásokat.

RÓZSASZÍN, PIROS TOJÁSOK: A gyönyörű, piros tojásokat cékla lével lehet szépre festeni. A sima ecetes cékla levébe tegyük bele a már megfőtt tojásokat és hagyjuk őket hatni.

SÁRGA TOJÁS: Egy púpos kanálnyi kurkumát adjunk egy bögre vízhez, és ebben gyönyörű sárga tojásokat festhetünk, akár úgy is, hogy a lében együtt főzzük a tojást a kurkumával.

ZÖLD: Főzzük egy fél órát a spenót leveleket, vagy a fagyasztott pürét, majd szűrjük le. A kihűlt lébe áztassuk a tojásokat.

NARANCSSÁRGA: 4 evőkanál paprikát adjunk a negyed liter vízhez, és ebben főzzük a tojásokat fél órán át. Ennél a receptnél nem kell előre megfőzött kemény tojással indulni, mehet bele nyersen.

BARNA SZÍNŰ TOJÁSOK: A kávé barnára festi a tojásokat, attól függően, hogy milyen élénkre szeretnénk a tojásokat, kevesebb vagy hosszabb ideig együtt főzzük őket a kávéval. (Forrás: husvet.hu , harmonet.hu)

 © Ildikó2014. ápr. 01. 11:11 | Válasz | #4042 
Meglepő összefüggések az SM-mel: Segítség, kőolaj van a retikülömben! - Cseréld le, van természetes megoldás!

Ha tudományos kutatások nem igazolnák, el sem hinnénk, mennyi oda nem illő, mesterséges anyag található meg a leggyakrabban használt kozmetikai szereinkben, és ezek alól sajnos a babaápolók sem képeznek kivételt. Vegyük sorra, mivel kényeztetjük magunkat, családtagjainkat, és lássuk az alternatív megoldásokat. Mi jut eszedbe a kozmetika szóról? A görög „kozmetikosz” szóból származik, jelentése: szépíteni! Pont ezért halmozzuk el magunkat kozmetikai szerekkel, hogy szebb legyen a bőrünk: ránctalan, hibátlan, ápolt!

AKKOR MÉGIS MIÉRT KENSZ MAGADRA MÉRGEZŐ PAKURÁT?
Ez a kőolajgyártás mellékterméke – büdös, sötét, ragacsos, káros anyag! Ne ijedj meg, nem őrültünk meg! A kozmetikumok döntő többségében megtalálható fő összetevő, csak vegyi eljárásnak vetik alá, amelynek keretében szagtalanítják, kifehérítik. Ezt vásárolja fel a legtöbb kozmetikai cég fillérekért alapanyagnak a termékeihez!

MILYEN ÁLNÉVEN TALÁLKOZHATSZ VELE?: Petrolatum, paraffinum liquidum, mineral oil, cera microcristallina, microcristallina wax, ozokerit, petrol wax, ceresin, vazelin, vaselinum flav, sythetic beeswax, paraffin oil, mineral wax.

MIBEN TALÁLHATOD? Arckrém, arctej, testápoló, borotvahab, after shave, babaolaj, dezodor, gyógyszertári krém, popsi krém, naptej, gyermekápoló krém, kéz- és lábápoló krém, gyantázás utáni olaj, nyugtató balzsam, ajakbalzsam, napozás utáni krém, hajwax, hajvég-ápoló, hajolaj.

MILYEN HATÁSA VAN A BŐRÖDRE?
• Teljesen eltömíti a pórusokat, láthatatlan réteget képez a bőrön, ezáltal blokkolja a bőr természetes élettani folyamatait: a kiválasztást (a bőr nem tud méregteleníteni), a párolgást (a természetes vízleadás nélkül nem működik a hőháztartás szabályozása)
• Gátolja a bőr külső, elhalt hámrétegének természetes kopását, aminek következménye a megvastagodott szaruréteg
• Elősegíti a mitesszerek és a pattanások kialakulását
• Erősíti a gyulladásra való hajlamot, valamint a gyulladással együtt járó bőrbetegségek kialakulását (sömör, ekcéma, hiperkeratózisok, szeborrea, rozácea, egyéb bőrgyulladások)
• Használata után a bőr viszket, húzódó érzés keletkezik, hozzájárul a ráncok kialakulásához és a bőr idő előtti öregedéséhez
• Hajápolókban használva korpásodást, fejbőrviszketést, ekcémát okoz
• A babák bőrére nézve nagyon veszélyesek, ugyanis nem engedik kialakulni a bőr természetes védelmét (bőr immunrendszere) ellátó köpenyt (normál értéke: pH 6,8-7,2), azaz a bőrfelszíni emulziót.

Ha ránézel egy krém összetevő listájára mi az első, amiből a legtöbb van benne? Szinte mindig a víz! Tehát eddig vettél vizet, jelmezbe öltözött pakurát… ez még nem állna össze, ezért kell bele ún. emulgeáló szer! Emlékszel a tenzidekre, amiknek van egy víz és egy zsírkedvelő része? Az emulgeáló ugyanilyen tulajdonsággal bír: egyesíti a vizet a zsírral, olajjal.

A sok mesterséges emulgeálószer közül a legkárosabb: Mono/Di/Tri-etanolamin (rövídítve: MEA, DEA, TEA) és összes származéka: * TEA-C12-C15 Alkyl Sulfate, TEA-Cocoate, * TEA-Cocoyl Hydrolyzed Protein, * TEA-Dodecylbenzenesulfonate, TEA-EDTA, * TEA-Hydroiodide, TEA-Lactate. Felszívódva nitrózaminokat képez a szervezetben. Ezek erősen reaktívak sejtszinten, megváltoztatják a génkifejeződést és DNS-károsodást okoznak, jól dokumentált a rákkeltő hatásuk, VESE ÉS MÁJKÁROSÍTÓK.

Megvennél egy sima kőolajos - vizes fehér emulziót? Biztosan nem, ezért szemnek, orrnak kellemessé kell tenni. Így kerülnek bele mesterséges színanyagok és műillatok! A szintetikus színezékek mindegyike káros, kivétel nélkül! Akad közöttük allergén, mérgező, rákkeltő. A termékből hiányzó növényi hatóanyagot próbálják színes illúzióval pótolni, ne hagyd magad becsapni!

A legveszélyesebb mesterséges színanyagok:
• C.I.19140 (Acid Yellow 23, Tartrazin, E102) - sárga
• C.I.20040 (Pigment Yellow 16, diklór-benzidin) - sárga
• C.I.21100 (Pigment Yellow 13, diklór-benzidin) - sárga
• C.I.21108 (Pigment Yellow 83, diklór-benzidin) - sárga
• C.I.42053 (FDC Green 3) - zöld
• C.I.42090 (Acid Green 9) - zöld
• C.I.42520 (Basic Violet 2, Magenta III) - lila
• C.I.45170 (DC Red 19, Rhodamin B) - piros
• C.I.50325 (Acid Violet 50) – lila: mérgező fenol származék.
• C.I.60724 (Hydroxy.Phenylamino-Antrachinon) – lila: mérgező anilint tartalmazhat.
• C.I.74260 (Pigment Green 7) – zöld: mérgező dioxint tartalmazhat.
• C.I.77163 (bizmut-oxiklorid) – fehér
Mennyire fontos az illat? Meghatározó, mert ez alapján döntünk a hatalmas választékból. Mit okozhatnak a mesterségesen előállított illatok?
• Allergiák leggyakoribb kiváltó oka, a gyermekkori allergiák 30%-áért felelős!
• Bőrpír, viszkető érzés, kiszáradás, hányás, bőrberepedés, duzzadt piros foltok, súlyosabb esetben ödéma, ekcéma, asztmatikus fulladási roham is kísérheti az illatallergiát.
• SZEREPÜK VAN A demenciális betegségek: autizmus, SCLEROSIS MULTIPLEX, Alzheimer-kór, Parkinson-kór, dislexia, disgraphia, epilepszia KIALAKULÁSÁBAN IS.
• Blokkolnak különböző agyi folyamatokat, migrénes rohamokat generálhatnak.
• Hormonrendszeri elváltozásokat okozhatnak.
• A szintetikus pézsmák (pl. xilolmósusz – musk xylene) elterjedt illatanyagok a parfümökben. Egy 2005-ös Greenpeace kutatás 36 parfümből 34-ben talált szintetikus pézsmavegyületeket, volt olyan parfüm, amelynek közel 10%-a ezen anyagokból állt. Felhalmozódnak az emberi szervezetben és a környezetben. Irritálják a nyálkahártyákat, allergiát okoznak. Lehetséges rákkeltő anyagok és ismert a májkárosító hatásuk.

Hogyan jelölik a szintetikus illatanyagokat? Parfum, Fragrance – ha ezeket látod az összetevők között, mindenképpen gyanakodj! A gyártók egy termékben több száz, akár több ezer illatkomponenst is használhatnak, amiket üzleti titok címén nem kötelesek közölni. Az Európai Unió 2003 óta megköveteli azok feltüntetését, amelyek SZINTETIKUSAK és kiemelten veszélyesek, amennyiben koncentrációjuk meghalad egy bizonyos minimális értéket:
• Amyl Cinnamal
• Hexyl Cinnamal
• Cinnamyl Alcohol
• Citral
• Eugenol
• Hydroxycitronellal
• Isoeugenol
• Amylcinnamyl Alcohol
• Cinnamal
• Coumarin
• Geraniol
• Hydroxyisohexyl-3-Cyclohexene Carboxaldehyd

A kozmetikumokon kívül a már említett háztartási tisztítószerekben, mosóporokban, gélekben, öblítőkben, valamint a WC papírban, papír zsebkendőben, intim betétben WC sprayben, autó illatosítóban, aromaolajokban, töményen a parfümökben megtalálható. Ne is csodálkozzunk, ha szinte minden második ember allergiás, migréntől szenved.

A víz, ásványolaj, emulgeátor, mesterséges színező- és illatanyag tartalmú kozmetikum sokkal kevesebbe kerül, mint a tégely, amiben megvásárolod! Sajnos a márka egyáltalán nem számít, mert egy 500 forintos krémben ugyanazt találhatod, mint egy 20.000 forintosban! Jegyezd meg: „SOHA NEM A MÁRKA SZÁMÍT, HANEM AZ ÖSSZETÉTEL”! Ennek figyelembevételével vizsgáltunk át, elemeztünk ki több ezer kozmetikumot az évek során, mire megtaláltunk néhányat, amiről elmondható, hogy semmilyen káros anyagot nem tartalmaz. Ezzel ellentétben értékes hatóanyagot annál többet! Így Neked már nem kell ugyanezt végigjárnod, hisz az egyre bővülő választékot megtalálod a (REKLÁM, kihúztam) kozmetikumok között!

Otthon viszont érdemes jól körülnézned, hogy az eddigi információk alapján mi érdemli meg a ragaszkodásodat! Emlékszel? Valaha én is átmentem ezen, és ma már tudatosan, könnyedén választok kozmetikumokat. Neked is sikerülni fog! /Írta: Pribus Tünde, forrás: antalvali.com/

(Megjegyzés: a bőr a másodlagos immunrendszerünk, az első a vastagbélben van. A bőrön keresztül minden kétszer jobban felszívódik, mint a gyomron keresztül, tehát a MÉRGEKET, amiket az ipar jóvoltából így vagy úgy a testünkbe juttatunk, a MÁJNAK kell/ene/ méregtelenítenie. A Hagyományos Kínai Orvoslásban a tünetek alapján a sclerosis multiplex a májjal van kapcsolatban. Ezért került ide ez az írás is.)

 © Ildikó2014. márc. 25. 12:32 | Válasz | #4041 
(Nem véletlen tanácsolják a tehéntej mellőzését a sclerosis multiplexes betegeknek...)

TEJ, TEHÉNTEJ – BARÁT VAGY ELLENSÉG?
Kisgyermek korunk óta azt halljuk, hogy a tej élet, erő, egészség. Telistele van kalciummal, ami a csontok felépüléséhez és megtartásához szükséges, a csontritkulás megelőzhető vele, ezért lehetőleg minél többet kell fogyasztani belőle. Vajon valóban így van-e? Vagy mindez csak szemenszedett hazugság? Tudj meg többet a tejről!

Hogy a tehéntej telis-tele van kalciummal, ez a tény igaz. Viszont ez még nem ok arra, hogy ész nélkül fogyasszuk. A tehéntej ugyanis mire lett kitalálva? Arra, hogy a nőstény tehén ezzel táplálja a kis borját. Szükség van tehát ilyen nagy mennyiségű kalciumra, hiszen a kis boci (aki szinte egyből lábra is áll) csontjainak fejlődéséhez ez szükséges. A természet ilyen csodálatosan alkotja meg a dolgokat. A tej tehát nem az ember számára lett kitalálva, hanem a kis bocinak, a tej eleve nem természetes tápláléka az embernek.
Hogy a tej tele van kalciummal és más nyomelemmel és ásványi anyaggal (ez utóbbi megállapítás csak a nyers, azaz forralatlan, pasztörizálatlan tejre igaz) nem ok arra, hogy az ember más fajnak az anyatejét fogyassza.

Az élelmiszeripar azonban guszta csomagolásban tálalja elénk a tejet, pasztörizálva, hogy lehetőleg az összes élő és egészséges anyag, ami a tejben lenne, elpusztuljon. Ugyan az esetleges emberre káros baktériumok elpusztításához “szükség van” manapság e műveletre, de tudni kell, hogy a pasztörizált tej halott táplálék. Halott táplálékból pedig nem lehet egészséges az ember sem.

Térjünk vissza kicsit a tej kalciumtartalmára. Az ember számára ez a tejből nyert nagy mennyiségű kalcium káros. Az embernek is valóban szüksége van kalciumra, hogy csontjainak épségét és egészségét megőrizze, azonban ezt korántsem tehéntejből kell biztosítania. Csak az ellenkezőjét érjük el vele. A csontritkulást. Hogy is van ez? A tehéntejben lévő kalcium ugyanis nem tud megfelelően hasznosulni, felszívódni az emberi szervezetben, így lerakódik a lágy szövetekre, meszesedés és számos betegség okozója lehet.
Tehát nem beépül a csontokba, hanem pont ellenkezőleg, meszesedésként a csontokra rakódik rá. A csontritkulás információink szerint a világ azon helyein a leggyakoribb, ahol a tej és tejtermék fogyasztása a legmagasabb, pl. Nagy-Britanniában, Svédországban, Finnországban és az USA-ban. Dietetikusoktól, orvosoktól is halljuk sokszor sajnos azt a véleményt, miszerint aki csontritkulásban szenved, az egyen több tejterméket. Holott pont ellenkezőleg, megtiltani kellene a tejtermékek fogyasztását ilyen esetekben.

A kalcium növényi étrendből is tökéletesen bevihető a szervezet számára, sőt, a növényekben ugyan kevesebb kalcium van, de jóval nagyobb mértékben hasznosul, több tud beépülni a csontokba. NEMCSAK A CSONTOKAT TESZI TÖNKRE A TEJ ÉS A TEJTERMÉKEK, HANEM MÉG SZÁMOS BETEGSÉG FORRÁSA IS LEHET, pl. vitaminhiány, érelmeszesedés, csontritkulás, magas koleszterinszint, gátolja az immunrendszer megfelelő működését, felszívódási zavarokat okozhat, a vastagbélrák kockázatát növeli, elősegíti a kőképződést (kálcit kövek), vesekárosodást idézhet elő (főként csecsemőknél), hozzájárulhat a meddőség kialakulásához, az elhízás egyik legfontosabb oka lehet, vashiányt okozhat, köhögést, torokköszörülést, krákogást okozhat, a legfőbb hurutképző, bőrbetegségeket idézhet elő, – és a felsorolás még korántsem teljes!

És végül még megemlítenénk azt a tényt, hogy az állatoknak adott antibiotikumok, gyógyszermaradványok, melyeket a tehenek kezelésére használnak fel, szinte minden esetben megtalálhatók az általunk fogyasztott tejben is. Hogy Dr. N. Walker szavaival éljek: “A tej és tejtermékek értékességéről terjesztett nézetek szemenszedett hazugságok.” Ezt a nézetet szinte lehetetlen megingatni, idézem Gandhi szavait: “Puszta babona a tej értékéről vallott nézet, de annyira meggyökeresedett, hogy szinte lehetetlen megingatni.”

MIT TEHETÜNK EZEK UTÁN? A tejfogyasztást egyik napról a másikra kiiktatni nagyon nehéz. Ám kisebb lépésekben megvalósítható. Először fogyasszunk kevesebb tejet, használjuk vegyesen magtejekkel (diótej, mandulatej) gabonatejekkel (rizstej, köles tej), kókusztejekkel, szójatejjel. Majd próbáljuk meg fokozatosan elhagyni. Allergiában (pl. pollenallergia) szenvedőknek a tejtermékek teljes kiiktatása igen sok javulást hozhat, akár teljesen tünetmentessé is válhat az illető. Egészségünk érdekében megéri tehát elgondolkozni a tényen, és felülbírálni nézeteinket a tehéntejjel kapcsolatban. Aki nem hiszi, próbáljon meg több HITELES szakirodalmat beszerezni a témában! (Bejegyezte Vámosi Nóra, forrás: Fitt Nők blog)

 © Ildikó2014. márc. 21. 16:48 | Válasz | #4040 
A sztatinok segíthetik az előrehaladott szklerózis multiplex kezelését - A szív- és érrendszeri betegségek kezelésében fő szerepet játszó sztatinok segítséget nyújthatnak az előrehaladott szklerózis multiplex (MS) kezelésében - derítették ki brit kutatók.

A The Lancet című orvostudományi folyóiratban közzétett tanulmányukban a University College London (UCL) szakemberei kimutatták, hogy ezek a koleszterincsökkentő gyógyszerek lelassítják az agy zsugorodását az előrehaladott szklerózis multiplexben szenvedő betegeknél. Az MS a központi idegrendszer gyulladásos betegsége, amely különféle tüneteket, zsibbadást, járási nehézségeket és látásromlást okoz, ezek időnként erősödnek, máskor csillapodnak. A kór gyógyíthatatlan, csak kezelni lehet. Kialakulásának okait a szakemberek nem ismerik, annyit tudni, hogy az idegsejtek nyúlványait körülvevő velős hüvely fokozatosan sorvad, ami zavarokat okoz az agy és a gerincvelő üzeneteinek a test többi részébe való eljuttatásában. Általában 10 év után a betegség átalakulhat másodlagosan progresszivvé, amikor a felgyógyulás mindig részleges, és nem várható javulás, inkább a lassan fokozódó romlás a jellemző.

A sztatinok hatásának felmérésére a brit kutatók 140 előrehaladott MS-ben szenvedő, 18-65 éves beteget vontak be két éven át tartó tanulmányukba. Két csoportba osztották őket, az egyik csoport 80 milligramm simvastatint kapott naponta, a másik csak placebót. Kezelés nélkül az MS-betegek agya átlagosan 0,6 százalékkal zsugorodik évente. A szakemberek kimutatták, hogy a kontrollcsoporthoz képest a simvastatinnal kezeltek agyának zsugorodását 43 százalékkal csökkentette a szer, a zsugorodás mintegy 0,3 százalék volt.

Jeremy Chataway, a második fázisú klinikai tanulmány vezető szerzője hangsúlyozta, hogy eredményeiket óvatosan kell kezelni. Ahhoz, hogy a szakemberek meggyőződhessenek a sztatinok hatásáról e betegség kezelésében, további, még nagyobb számú betegen végzett vizsgálatokat kell folytatni. A kutatók szerint a sztatinoknak gyulladáscsökkentő és idegvédő hatásuk lehet, ez védheti meg az idegsejteket a károsodástól. /Forrás: MTI/

(Mikor ismerik el végre, hogy az SM nem neurológiai, hanem érrendszeri betegség? Nem új felfedezés, már talán a 19. században ezt valószínűsítették!)

 © Ildikó2014. márc. 20. 19:27 | Válasz | #4039 
Aludjon sokat, különben búcsút inthet az agysejtjeinek

Az alváshiány sokkal súlyosabb következményekkel járhat, mint korábban gondolták, az agysejtek elhalását okozhatja – mutatták ki amerikai kutatók állatkísérletekben. Egerekkel folytatott kísérletek szerint a hosszan tartó alváshiány bizonyos agysejtek 25 százalékának elhalásához vezet – írták a Pennsylvaniai Egyetem orvostudományi karának kutatói a The Journal of Neuroscience című folyóiratban megjelent tanulmányukban.

Ha ez igaz az emberek esetében is, haszontalan lehet bepótolni a kevés alvást – hangoztatják a szakemberek, akik úgy vélik, hogy a jövőben lehetséges lesz kifejleszteni egy olyan gyógyszert, amely védi az agyat az alváshiány mellékhatásaitól. A kutatók az egereket ébren tartották, hogy előidézzék a modern életben előforduló éjszakai műszakokkal, késő estékbe nyúló munkaidővel összefüggő alváshiányt. Tanulmányozták az állatok azon agysejtjeit, amelyek az agy éber állapotban tartásáért felelősek. Többnapos alváshiány nyomán – amely leképezte az éjszakai munkát végzők alvásritmusából fakadó napi átlag négy-öt órányi alvás következményeit – az egerek elvesztették agysejtjeik 25 százalékát az agytörzsben. A szakemberek szerint ez az első bizonyíték arra, hogy az alváshiány az agysejtek elvesztéséhez vezethet.

„Bizonyítékunk van arra, hogy az alváshiány visszafordíthatatlan sérüléshez vezethet. Ez egy egyszerű állatnál fordulhat elő, de ez azt jelzi, hogy nagyon alaposan meg kell vizsgálnunk az emberek esetében” – mondta a BBC Newsnak Sigfrid Veasey, az Alvás és Cirkadián Neurobiológiai Központ illetékese. Veasey szerint a következő lépés az lesz, hogy váltott műszakban dolgozó, elhunyt emberek agyát fogják vizsgálni, hogy bizonyítékot találjanak az agysejtek bárminemű pusztulására. (forrás: MTI)

 © Ildikó2014. márc. 17. 11:28 | Válasz | #4038 
Az alábbi 3 összefüggő írás a mindennapi kozmetikumokban, a mindenki által használt higiéniai termékekben lévő súlyosan káros vegyszereket mutatja be. Ezek mindenki állapotát súlyosbítják, a betegekét és a gyermekekét különösen. A sclerosis multiplex nagyon jól karban tarthatóvá válik, ha ezekre ügyel az ember (én két éve használok természetes,ill. biotermékeket, és sokkal jobb az állapotom. Persze nem kizárólag emiatt, de fontos,hogy nem jut a szervezetembe méreg. A bőrön keresztül ugyanis kétszer jobban felszívódnak a hatóanyagok, mint a gyomron keresztül! Rengeteg biobolt van az interneten, nem nehéz vegyszer nélküli és nem is drága piperecikkeket vásárolni) - Ildikó.


Első ... 15 16 17 [18] 19 20 21 ... Utolsó

Ugrás a tetejére

Tárhely és domain a MediaCentertől