MáSképp topic SM-es   >>   Fórum   >>   Sclerosis multiplex
Sclerosis multiplex

Ha szeretne hozzászólni, be kell jelentkeznie!
Bejelentkezés >>

Listázás időrendben


 © Ildikó2015. márc. 25. 11:08 | Válasz | #4389 
PRAKTIKUS DOLGOK...
46 praktika a háztartásban, amit nem árt tudni – Nagymamáink házi praktikái

1. Ha a csirkemájat sütés előtt villával megszurkáljuk, nem „köpköd" sütés közben.
2. Amikor olcsóbb citromhoz jutok, bevásárolok belőle akár 1–2 kg-t is. A jól megmosott gyümölcs héját lereszelem, és cukorral összekeverve egy műanyag, zárható tetejű edénybe teszem és lefagyasztom.
Süteményekhez kiváló. A levét kifacsarom, és jégkocka készítőbe téve lefagyasztom. Bármikor elővehetem tea, limonádé ízesítéséhez. De a kézen lévő halszag eltüntetéséhez is nagyon jó.
3. Fasírozott készítésekor a masszához tegyünk egy evőkanál étolajat, így nem ragad az edény és az olaj is kevésbé habosodik.
4. A sovány húsokat panírozás előtt kenjük meg olajjal, akkor sütés közben nem száradnak ki.
5. A fejes saláta nem tárolható sokáig, előfordulhat, hogy kissé megfonnyad.
Ilyenkor nyers burgonya szeletekkel együtt tegyük hideg vízbe néhány percre.

6. Fűszereket nem csak a húsokra tehetünk grillezéskor.
Ha faszénparázsra babérlevelet, rozmaringot vagy más illatos fűszereket szórunk, a húsok átveszik az aromás illatokat.
7. A füstölt kolbászról úgy tudod a legkönnyebben eltávolítani a héját, ha előtte hideg vizet engedsz rá. Ezután pikk-pakk lejön a bőre.
8. Ha túl világos, sápadt a tojás sárgája, piskótához, rántottához, nokedlihez, stb. teszek bele egy kis kurkumát. Nagyon szép színe lesz tőle.
9. A bablevest rántás helyett úgy sűrítem, hogy a benne főtt zöldséget összeturmixolom. Így mindenki megeszi, finom és egészséges is!
10. A szárított zeller- és petrezselyemlevelet mozsárban összetöröm, és amikor már majdnem kész a leves (gulyás, bab, stb.), csak akkor teszem bele. Finom az íze és az illata.

11. A túrógombócot érdemes fagylaltos kanállal szaggatni a forró vízbe. Gyors és nem maszatolós.
12. Ha a másnapos kenyeret pár percre nedves konyharuhába csavarod, majd előmelegített sütőbe teszed 5–10 percre, olyan lesz, mintha friss lenne.
13. Kovászos uborka készítésekor a kaprot és a kenyeret egy sűrű szövésű anyagban helyezem az üvegbe, így nem lesz zavaros a lé és egyben kiemelhető.
14. Muffin sütéskor is hasznos egy fagylaltos kanál. Meleg vízbe mártva szépen, egyenletesen osztható el a tészta a kapszlikba, amiben sütjük.
15. A kávézacc a hűtőben is jó szolgálatot tesz: eltünteti kellemetlen szagokat.

16. A mikróban újramelegíteni kívánt rántott húst húzzuk el folyó csapvíz alatt: nem lesz cipőtalp, ha megmelegítjük. Ugyanez igaz bármilyen ételre, amit mikróban melegítünk, víz vagy tej rácsöpögtetésével nem szárad ki.
17. Mikróban melegített folyadékban nem mindig egyenletesen oszlik el a hő, ezért miután kivettük, keverjük fel.
18. Mikrohullámú sütőben is fel lehet olvasztani a csokit, ha vízfürdőbe rakjuk (pl. mikrózható tálba félig vizet teszünk, abba pedig beleteszünk egy magas falú mikrózható üveget, amibe beleaprítottuk a csokoládét).
19. Garantáltan nem ríkat meg a vöröshagyma, ha megmossuk hideg vízben és a kést is bevizezzük, mielőtt vágni kezdjük.
A felezett hagymát, amit épp nem vágunk, friss felével lefelé fordítsuk a vágódeszkára, így kevesebb illóolaj kerül a levegőbe.
20. Ha megégettük az ujjunkat, és nincs kéznél semmi hideg – mártsuk sóba az égett részt: nem fog felhólyagosodni.

21. Megmaradt a tojásfehérje, mert csak a sárgája kellett. Tegyük be a hűtőbe a fehérjét, és másnapig használjuk fel: rántottához, omlettekhez, panírozáshoz lazítónak kiváló, ill. habcsókot is készíthetünk belőle, díszíthetünk habjával süteményeket is.
22. Befőttesüveget úgy is kifertőtleníthetünk, hogy félig megtöltjük vízzel, és a fedele nélkül néhány percre a mikróba, a legmagasabb fokozatra betesszük.
23. Magunk is készíthetünk házi ételízesítőt:
Vegyünk a piacon friss leveszöldségből több csomaggal, majd daráljuk le.
Tegyük kifertőtlenített csavaros üvegekbe, adjunk hozzá sót, ez tartósítani fogja.
Felhasználáskor figyeljünk a benne lévő plusz sómennyiségre!
24. Általában minden gyümölcs hűthető kivéve a déligyümölcsöket.
Banánt egyáltalán ne tegyünk a hűtőbe, mert nagyon hamar megfonnyad.
25. Ne tároljuk a kenyeret a hűtőszekrényben! Lehet, hogy azt hisszük, sokáig eláll, viszont a tésztája gyorsabban öregszik, szívósodik.

26. Ne öntsük ki a befőttek vagy konzervek levét! Salátákba, süteményekbe tökéletes izzadó komponensek lehetnek.
27. Ha a palacsintatésztát szénsavas ásványvízzel vagy szódavízzel készítjük cukor és tej nélkül, sokkal könnyebb állagú lesz, nem ragad le, és nem utolsósorban olcsóbb az előállítása is. Kétszer annyi szénsavas ásványvízzel vagy szódavízzel még könnyebb és vékonyabb tésztát kapunk, sokkal több palacsinta süthető belőle.
28. A főtt tészta nem áll össze, ha kiszedés előtt egy pohár hideg vizet öntünk a főző léhez.
29. A rántott hús sokkal finomabb, ha a panírozásnál a tojásba egy kis sört is öntünk.
30. Ha mézet kell kimérned kanállal, előbb olajozd be a kanalat. Garantáltan lecsusszan róla a méz!
31. A citrom héját nem dobom ki, mélyhűtőbe teszem, fagyottan könnyen reszelhető.

32. A hússzeletek közé folpackot teszek, így fagyasztom le, mert ezzel a módszerrel nem fagy össze. Annyi szeletet veszek ki belőle, amennyire szükség van.
33. Tésztát, levest, meggyet, stb. úgy fagyasztok le, hogy egy 1 literes tejes doboz tetejét levágom, zacskóval kibélelem, ebbe teszem a fagyasztani valót, ha megfagyott, kiveszem a dobozból, így kis téglákat kapok, melyek jól pakolhatók a fagyasztóban.
34. A hangyák nem szeretik az uborkát, tegyetek uborka héjat oda, ahonnan el akarjátok űzni őket!!!
35. Áttetsző jégkockát akarsz, akkor előzőleg forrald fel a vizet.

36. Tükör gyönyörű lesz, ha White Spirittel tisztítod (festék hígító)
37. Rágógumi a ruhában? Tedd egy órára a mélyhűtődbe.
38. A fehérnemű nem elég fehér? Áztasd 10 percig egy szelet citrommal a meleg vízben! – ÉS ADJ HOZZÁ SZÓDABIKARBÓNÁT!
39. Hajad nem elég fényes? Tegyél egy kávéskanál ecetet a hajadra és úgy mosd meg, VAGY INKÁBB AZ ÖBLÍTŐBE!
40. Azért, hogy a citrom kiadja az összes levét, áztasd egy órát meleg vízben és csak utána csavard.
41. Azért, hogy ne legyen a káposztafőzéstől kellemetlen szag, tegyél egy szelet kenyeret a káposzta tetejére, (egy kis szövetzacskóban, hogy a morzsák ne kerüljenek a káposzta közé).

42. A hagymától könnyezik a szemed, rágcsálj egy rágógumit.
43. Azért, hogy a krumpli előbb főjön meg, hámozd meg, de csak az egyik oldalát.
44. Tintafolt a ruhán? Tegyél jó vastagon fogkrémet a foltra, hagyd megszáradni, és csak utána mosd ki.
45. Távol tartani egeret és patkányt, hintsd meg fekete borsporral a területet, ahol tanyáznak. Elmennek másfelé.
46. A kávézaccot a háztartásban is fel tudjuk használni: tegyél egy kis tálba kávézaccot, majd ezt tedd a hűtőbe és nyoma sem lesz a kellemetlen szagoknak. (Forrás: Mindenegyben Blog)

 © Ildikó2015. márc. 24. 17:55 | Válasz | #4388 
Ezeket az ételeket jobb, ha nem melegíted újra. Akár mérgezés is lehet belőle!

A ma megfőzött ebédnek sokan másnap is örülnek, hiszen az időhiány miatt mindenki igyekszik két-három napra előre ételt készíteni. Azt gondolnánk, hogy a finom spenótfőzelék, vagy egy gomba leves holnap is nagyon jól fog esni, csak fel kell melegíteni, de nem gondolunk bele, hogy idővel az étel összetétele megváltozik, tápértéke csökken, sőt akár mérgezővé is válhat.

GOMBA: A gombából készült fogásokat a legjobb azonnal, frissen elfogyasztani. Ha másnapra mégis maradna, legjobb hidegen megenni, ez érvényes bármilyen gombás ételre, de a levesre is. Újramelegítéskor megváltozik a proteintartalom, így az íze is más lesz, és még emésztési problémák is jelentkezhetnek.

CSIRKE: Ugyanúgy a húsok esetében, felmelegítés során a fehérje-összetétel megváltozik, főként a csirkehúsra érvényes ez, amely fehérjében gazdagabb, mint a vörös húsok, így ajánlott lassú tűzön, hosszabb ideig melegíteni.

BURGONYA: A burgonyában nagyon sok tápanyag található, éppen ezért érzékeny az újramelegítésre, hiszen ilyenkor megváltozik az összetétele, ráadásul még mérgező anyagok is keletkezhetnek. Elkészítés után azonnal együk meg, vagy pedig ha meghűlt, jobb hidegen elfogyasztani.

SPENÓT: A spenót sok nitrátot tartalmaz, ezért másnap, ha újramelegítjük, a nitrátból nitrit keletkezik, ami rákkeltő. A spenótot csakis frissen érdemes megenni. Ugyanez a helyzet a CÉKLÁBÓL készült ételekkel is, ezt sem szabad megmelegíteni.

ZELLER: Ezt a gyökérzöldséget a leginkább levesek készítésénél használják, de ha ezzel megvagyunk, vegyük ki a levesből, a sárgarépával együtt, és frissen fogyasszuk el. Másnap a levest újra lehet melegíteni, de zeller nélkül.

TOJÁS: Egy tojásrántottát nem szabad másnap újramelegíteni, mert mérgező anyagok keletkeznek, amit ha elfogyasztunk, akkor meggyűlhet a bajunk.(By Neptunusz, forrás: filantropikum.com)

 © Ildikó2015. márc. 24. 14:47 | Válasz | #4387 
Fokhagyma fitoterápiás alkalmazása

A fokhagyma legfőbb értéke, hogy felmelegíti az emésztő- és a légzőrendszert. Nekem a valahol olvasott “növényi antibiotikum” elnevezés is nagyon tetszik, bár bizonytalanná teheti azokat akik nem szívesen szednek gyógyszereket. A fokhagyma a “gyógy-élelmiszerek” kategóriájába sorolódott. Az ókori népek is használták és fennmaradt több olyan írás ami a gyógyhatását is megemlítette. Rövidesen az egész világon elterjedt és számos konyha nélkülözhetetlen fűszere lett.

Tradicionális népi gyógyszer, amely azonban átesett több mint száz klinikai kutatáson. Ezek során nem csak bizonyos betegségekkel kapcsolatban vizsgálták hatékonyságát, hanem felismerték mely hatóanyagai és milyen módon járulnak hozzá az emésztés, a légutak és az immunrendszer támogatásához.

Én szeretem a gyógy-élelmiszereket, mert azok biztonságosak és ténylegesen emberek milliói használják évszázadok óta mindennapi étrendjükben. Ugyanakkor boldog vagyok ha a tudomány is igazolja azt, amit anyáink és nagyanyáink megfigyeltek. Egy gerezd fokhagyma soha nem ronthatja el egy étel ízét és nem mellesleg egészséges is. De lényeges tudnunk, hogyan hozhatjuk ki a legtöbbet belőle mint gyógynövény. A kutatások során kiderült, hogy a fokhagymában a hatóanyag elég jól “el van csomagolva”.

Allicin: A legtöbb előnyös élettani hatásért felelős allicin nevű hatóanyag például nem jut bele az ételbe ha csak egyszerűen belehajítjuk a fokhagymát a fazékba. A legjobb mód a maximális allicin mennyiség elérésére az, ha összetörjük a gerezdet és egy-két percig állni hagyjuk mielőtt beletesszük az ételbe és megfőzzük. Ennek oka az, hogy a fokhagymában tulajdonképpen nincs is allicin. Az allin nevű előanyaga és az összezúzáskor elszabaduló allináz enzim találkozásakor keletkezik az allicin és pár egyéb bomlástermék kénvegyület ami a jellegzetes fokhagymaszagért felelős.

Élettani hatások: Dr. Gustav Belz professzor a szív-, és érrendszeri betegségek mainzi kutatóintézetének igazgatója kétszáz embert vizsgált, akik közül száz a múltban rendszeresen fogyasztott fokhagymát. Kiderült, hogy a fokhagyma evők lényegesen életerősebbek voltak és ERŐS ÉRFALAKKALK rendelkeztek. Ez az eredmény azért fontos, mert az emberek érfala életük második felében általában megkeményedik. Megállapították, hogy a rendszeres fokhagymafogyasztás eredményeként az emberek 15 évvel tovább maradnak fiatalok, mivel a fokhagyma megvéd az érelmeszesedéstől, segíti a szív munkáját valamint javítja a vérkeringést.

A fokhagyma fontos antibiotikum, de a gyógyszertári antibiotikumokkal ellentétben antivirális hatású is. Megfázás, influenza, hörghurut, tüdőgyulladás és más fertőzések esetén úgy segít,hogy közben nem rombolja le a bélflórát mellékhatásként. Fontos gyógynövény a szív- és érrendszer állapotának javításában. Rendszeres használata csökkentheti a vérnyomást, a magas koleszterinszintet, és segít megelőzni az érelmeszesedést. A fokhagymának kimutatták rákmegelőző hatását is, de ezen a vonalon aztán nem indult meg gyógyszer fejlesztés.

Étrend-kiegészítők fokhagymából: Étrendkiegészítő használata esetén fontos, hogy kétféle terméket lehet kapni a piacon. Az egyik csoportban fokhagyma van jellemzően porított vagy fagyasztva szárított formában. Ennek nincs sok élettani hatása, ugyanis allicin tartalma nagyon alacsony – sok esetben nulla. Ezen tabletták vagy kapszulák azon a feltételezésen alapulnak, hogy majd a gyomorban az emészetés során előáll az allicin. Sajnos az allináz enzim igen érzékeny a gyomorsavra.

Gyakorlatilag pH3 vagy savasabb közegben azonnal tönkremegy. Emiatt nem javaslok olyan étrend-kiegészítőket melyek nem tartalmaznak allicint abban bízva, hogy a szervezet képes előállítani a tabletta vagy kapszula bevételét követően. Ezeken általában nem allicin tartalmat, hanem “allicin potenciált” adnak meg néha, amely 0,6-1% Arra utalnak, hogy a szervezetünk a fokhagymapor különböző vegyületeiből allicint szintetizál. Ha étrend-kiegészítőt vásárol azért, hogy a fokhagyma mindennap bent lehessen az étrendjében vásároljon olyat amin a valóságos allicin tartalom van feltüntetve. (Forrás: Vitamintanácsadó)

 © Ildikó2015. márc. 24. 12:13 | Válasz | #4386 
A gyógyszeripar diszkrét báját tükrözi Quentin Ravelli: MEGGYÓGYULNI VAGY BELEHALNI: A GYÓGYSZERIPAR KÉT ARCA című írása (1. rész)

(A szerző Quentin Ravelli, a Centre National de la Recherche Scientifique /CNRS, Országos Tudományos Kutatási Központ/ kutatási igazgatója, a „La stratégie de la bactérie” (A baktérium stratégiája) című könyv szerzője, mely a Seuil kiadónál jelent meg 2015 januárjában.
Fordította: Hrabák András, forrás: Magyardiplo, a LeMonde Diplomatique magyar kiadása).

„Rájöttem, hogy ellenőriznek, hogy pontosan tudják, mit írok fel” – méltatlankodott egy orvos, aki Párizs egyik elegáns negyedében dolgozik. – „Naiv voltam, hogy ezt nem tudtam. Kinyílt a szemem, amikor egy orvos látogató azt mondta: Ön nem sok gyógyszert ír fel! Megkérdeztem: Ezt honnan tudja?” Az „ellenőrzésnek” ezt a gyakorlatát, ami számos praktizáló orvost megdöbbent, a gyógyszeripari cégek marketingszolgálata hangolja össze. Azért, hogy megtartsák, vagy növeljék piaci részesedésüket, a nagy gyógyszeripari cégek minden leleményességüket bevetik. Például, nem haboznak megváltoztatni gyógyszereik javallatait sem, hogy újabb fogyasztókat szerezzenek.

Egyes orvosok szerint „az antibiotikumok Rolls Royce-a a bőrgyógyászatban” a Pyostacine, amit a Sanofi gyárt – a világ negyedik legnagyobb gyógyszeripari cégcsoportja, 2011-ben 30.4 milliárd eurós összbevétellel –, szintén erre a sorsra jutott. Hosszú ideig használták a bőrgyógyászatban, majd az antibiotikum egy éles „légúti kanyart” vett: azóta kiterjedten használják a légúti és tüdőfertőzések ellen is.

Ahhoz, hogy megértsük a GYÓGYSZEREK RUGALMAS TERMÉSZETÉT, nyomon követtük ennek a rendszeresen használt gyógyszernek az életútját, a kutató laboratóriumtól kezdve a hatóanyagot termelő üzemen keresztül az orvos látogatókig.

Az áru minden lépésnél új nevet kap: a biológusok a Pristinae Spiralis baktériumról beszélnek, a vegyészek a baktérium által termelt prisztinamicinről, az orvos látogatók a „Pyo” érdemeit magasztalják az orvosoknak, a munkások pedig csak „Pristinának”, sőt „a kis bestiának” nevezik. A gyártási-eladási lánc hossza, a beteg érdeke és az ipar profitja közötti, vagy más néven a használati érték és a csereérték közötti antagonizmus, folyamatosan nő. A gyógyszer három élete – a kereskedelmi, ipari és tudományos – állandóan keveredik.

ELADNI

Egy harminchétezer négyzetméteres óriási, csupa üveg épület, a Sanofi székhelye az átláthatóságot és a betegek tiszteletét sugározza, az épület tetején kék szívvel körül-vett stilizált sziluetteket látunk. Ennek az épületnek, amely Párizs déli részén található, a harmadik emeletén sorakoznak a marketingirodák, ahol az 1990-es évek eleje óta azok a munkavállalók dolgoznak, akik bevezették a Pyostacine-t a légúti fertőzések gyógyításának piacára. A siker látható, mivel 2002 telétől 2010 teléig a légúti és tüdőfertőzések elleni felhasználásra vonatkozó eladások 112 százalékkal nőttek, míg a bőrgyógyászati területen a növekedés csak 32.6 százalékos volt.

A növekedés nem a betegek számának robbanásszerű növekedésével vagy egy pusztító járvánnyal magyarázható, hanem a kereskedelmi stratégiával: a légúti fertőzések ellen felírt gyógyszerek piaca sokkal nagyobb, mint a dermatológiai fertőzéseké. „Kiderült, hogy a hörgőket, a tüdőt, az orrmelléküregeket fertőző baktériumok ellen remekül működik, így aztán kialakítottuk ezt a javallatot” – említi a vállalat egyik orvosa. A bőrtől a tüdőig terjedő úton a csereérték átalakította a használati értéket, miközben azt várnánk, hogy egy termék használata határozza meg az árát.

Az ilyen fajta terápiák ötvözői a termékmenedzserek, akiket gyakran „termékfőnöknek” hívnak, olyan munkavállalók, akik egy adott gyógyszer vagy néhány, egymással rokon indikációjú gyógyszer értékesítésére szakosodtak. Van itt „Pyostacine-termékfőnök”, van a Tavanic-ról, a fájdalomcsillapítóról, sőt még a pszichotikumokról elnevezett termékfőnök is. Célia Davos asszony[ii], a Pyostacine termékfőnöke, akiről azt mondják, hogy „nagyon üzletorientált”, így írja le munkája lényegét: „Az a munkád, hogy kövesd a termékedet, tudd, hogy hogyan fogy, összehasonlítva a konkurensek hasonló termékeivel, az adott piac és a betegség változásaival, és tegyél meg mindent a bevétel maximalizálása érdekében.” Munkahelye a marketingszolgálat középpontjában van, amely a cég székhelyének a központi irodája is. Ez úgy működik, mint egy elosztóhely, ahová a különböző részlegek dolgozói bekerülnek, majd innen más részlegekhez már, mint menedzserek, marketingszolgálati vagy kommunikációs felelősök, kapcsolati és kereskedelmi felelősök kerülnek tovább.

A termékfelelős szerepe abban áll, hogy NAPIRENDEN TARTSA EGY GYÓGYSZER HASZNÁLATÁT, úgy, hogy előkészíti a marketinganyagot az orvos látogatók számára. Ezek olyan kereskedők, akik elmennek az orvosokhoz, hogy a dolgozószobájukban győzködjék őket arról, miért érdemes felírniuk betegeiknek az ő termékeiket. A Pyostacine marketingarzenáljában megtalálható a „segítő lap”, ami egyfajta utasítás, ennek alapján állítja össze az orvos látogató a beszédét, követvén azokat az érveket, amelyeket a marketing kidolgozott. Van itt továbbá „könnyen érthető orvosi információ”, amely magában foglalja a legfontosabb tudnivalókat; „különlenyomat”, egy olyan tudományos folyóiratszámból, például az Infectiologie (Fertőző betegségek) című lapból, amelyet a francia nyelvű Fertőző Betegségek Társasága patronál és azoknak a legfrissebb klinikai próbáknak az eredményeit összegzi, amelyek a Pyostacine-nal kapcsolatosak. Az orvos látogatóknál mindig van egy csomó orvosi segédeszköz is – kis műanyag lámpák, egy kis emblémás nyelvlapkával, hogy amikor a páciens torkába világítanak, akkor is a Pyostacine-ra gondoljanak, vagy zsebkendőtartó dobozok, amelyek dekorálják az orvos szobáját, Pyostacine tollak, Pyostacine USB pendrive-ok. Ezek a szövegek és tárgyak, amelyeket mindenütt megtalálunk a székhely irodáiban, előkerülnek az orvos látogatók autóinak táskáiból, azután pedig megjelennek a praktizáló orvosok rendelőiben.

Nem minden orvos érdekli egyformán a gyógyszergyárakat. Azokra összpontosul megkülönböztetett figyelem, akiknek jelentős a „felírási potenciáljuk”. Ahhoz, hogy azonosítsák őket, a gyógyszeripari cégek felhasználják a nagykereskedelmi és közvetlen gyógyszertári értékesítési adatokat (GERS) és az orvosok által felírt gyógyszereket regisztráló szoftverből kinyert adatokat (Cegedim). Ezekhez a hivatalos forrásokhoz hozzáadódnak az informális kapcsolatokból kinyert adatok, így például azok a felmérések, amelyeket az orvos látogatók a gyógyszerészektől vagy a kollégáktól gyűjtenek be.

A marketingszolgálatok számára minden információ, amely az orvosi gyakorlattal kapcsolatos, jól felhasználható, mert lehetővé teszi, hogy „célba vegyék a lehetséges ügyfeleket”. Így például a „kevés antibiotikumot, kevés Pyostacine-t” és a „kevés antibiotikumot, sok Pyostacine-t” felírókat már nem fogják olyan intenzíven megcélozni, mint a „sok antibiotikumot, kevés Pyostacine-t” felíró orvosokat. Ez utóbbiakat kell ugyanis meggyőzni, hogy ezen túl más antibiotikum helyett is Pyostacine-t rendeljenek.

Természetesen ezek a kereskedelmi stratégiák nem jelennek meg mechanikusan az eladásokban. Az is szükséges, hogy az orvos látogatók megdolgozzák a terepet. Franciaországban 2014-ben a gyógyszercégek tizenhatezer orvos látogatót alkalmaztak, akik azzal töltik idejüket, hogy orvosokkal találkoznak. Ha kétszáztizenhárom munkanappal és napi hat látogatással számolunk, akkor ez több mint húszmillió orvosokkal folytatott beszélgetés évente. Ezeket a találkozásokat aprólékosan előkészítik.

Annak érdekében, hogy javítsák a hatékonyságot, a kereskedők például különböző „profiltípusokra” kidolgozott brosúrákat készítenek az orvosoknak: van „szakszervezetis orvosnő”, „spórolós orvos”, „családi orvos”, „helyettesítő orvos”, „haverkodó orvos”, „tudományoskodó orvos”, „stresszelt orvos”, stb… Ezeket a brosúrákat képzési szemináriumokon használják segítségként az orvos látogatóknak, hogyan tegyék „hűségessé” az orvosokat, vagy hogy jobban megismerjék célpontjaikat. Az ilyen „termék-munkaértekezletek” során megértjük, hogy a családi orvos – 55 éves, nagy klientúrával, egy orvos-továbbképző elnökeként – sokkal „érzékenyebb a páciens humanista megközelítésére” mint a tudományoskodó orvos, aki vidéken él és „inkább hűvös kapcsolatban” áll a betegeivel, szemben a haverkodó orvossal, aki „joviális, de egy kissé puha”. Ha egyszer az orvos látogató már jól felismeri és képes besorolni az orvosait a hét típuscsoport valamelyikébe, akkor kell kimennie a terepre és javítani az orvosok „rugalmasságát”.

Minél „rugalmasabb” egy praktizáló orvos, annál fogadóképesebb a gyógyszeripar érveire.
Márpedig az orvosok egyre kritikusabbá válnak, egész addig a pontig, hogy bezárják ajtóikat az orvos látogatók előtt, akiknek a száma tíz éve csökken. Ez a növekvő ellenállás arra indította a gyógyszercégeket, hogy a lobbizás más formáit találják meg, ami tudományosabb és kevésbé kimutatható, ezért különösen célba veszik a véleményformálókat – az ún. „KOL”-okat: key opinion leaders – akikre a gyógyszereket felíró orvosok többsége hallgat, és akiket respektálnak. Így a Sanofi megkeresi az egyetemek dékánjait, akiket néha felelősnek tartanak a fiatal orvosok kritikus szelleméért.

Amikor gyakornokok voltunk a Sanofinál, amely húsz év óta szervezi a rezidensek próbavizsgáit, fel kellett építenünk a „dékánoknak szánt érvelést”, hogy meggyőzzük a leginkább vonakodókat is, hogy fogadják a vállalatot az óráikon.

A meggyőzéshez felhasználták bizonyos fakultások rossz vizsgaeredményeit is, főleg Párizs-V egyetemén, ahol látványosan alacsony volt az országos versenyben a felső negyedbe került diákok aránya. Ennek a rossz eredménynek a Sanofi szerint, a dékán személye volt az oka, akit az egyik legelutasítóbbnak tartottak az országos próbavizsgákkal szemben, és aki megtiltotta, hogy a karon brosúrákat, plakátokat és más burkolt reklámanyagokat szabadon terjesszenek.

Ez az egész gépezet nem működik zökkenők vagy ellenállás nélkül. Minden szinten megjelennek a kétségek, disszonanciák, ellentmondások. Olyan női orvos látogatók is megjelentek már – nagyrészt eleve női foglalkozásról van szó – különösen a baktériumok rezisztenciájával kapcsolatban, akik az összes elérhető antibiotikumról beszélnek az orvosoknak, nem csupán azokról, amelyek nekik a legtöbb pénzt hozzák. Arra törekednek, hogy ne kereskedelmi kapcsolatokat építsenek ki az orvosokkal, megosztják velük kétségeiket és kritikájukat is. De gyakran szembe találják magukat azzal, hogy a főnökeik hamis indokokkal helyezik át őket más területre, vagy figyelmeztetésekkel próbálják a keretek között tartani őket.

 © Ildikó2015. márc. 24. 12:08 | Válasz | #4385 
Quentin Ravelli: MEGGYÓGYULNI VAGY BELEHALNI: A GYÓGYSZERIPAR KÉT ARCA 2.
(A szerző Quentin Ravelli, a Centre National de la Recherche Scientifique /CNRS, Országos Tudományos Kutatási Központ/ kutatási igazgatója, a „La stratégie de la bactérie” (A baktérium stratégiája) című könyv szerzője, mely a Seuil kiadónál jelent meg 2015 januárjában.
Fordította: Hrabák András, forrás: Magyardiplo, a LeMonde Diplomatique magyar kiadása).

TERMELNI

Az az üzem, ahol a Pyostacine hatóanyagát előállítják, a baktériumok emésztési folyamatán alapuló eljárással, a Szajna egyik kanyarulatának közelében található, Rouen-tól délre, ahol számos ipari üzem helyezkedik el, mint a Total vagy az ASK Chemicals. A Sanofi gyárából már sokakat elbocsátottak, egyes épületek helyét füvesítették, és ezek a négyszögletes rétek váltakoznak a működő épületekkel, amelyeket-oxigént, tisztított vizet, oldószereket, savakat szállító csővezetékek kötnek össze. Amikor először lépünk be az egyik üzembe, jellegzetes szag csapja meg az orrunkat: a mezőgazdasági hulladékoké, amelyet a baktériumok fermentálnak nagy mennyiségben, mielőtt megkezdődne maga a hatóanyag-kiválasztási folyamat. A cukorrépa melaszának illata lengi be a helyet, még a tartálykocsiknál is ez érződik. A fermentációs üzemben a zaj uralkodik: mint amikor a repülőgépek propellerjei alapjáraton működnek, a kétszáz méteres fermentorok tucatjainak hosszú pengéi állandó mozgásban vannak. Itt születik meg a pristinamicin molekula, amellyel aztán dobozok millióit töltik meg Spanyolországban, hogy aztán a gyógyszertárakban a Pyostacine kereskedelmi névvel árusítsák.

A dolgozók szerint a munka önmagában érdekes és gyakran kiszámíthatatlan, mert élő szervezetekkel dolgoznak. A munkafeltételek azonban különösen nehezek. Az üzem dolgozói 5 x 8-as rendszerben dolgoznak, ami azt jelenti, hogy öt csapatba osztják őket, amelyek két napon át 5 órától délig, azután két napig déltől 20 óráig, és végül két napig 20 órától reggel 5-ig dolgoznak. Hivatalosan ezután négy pihenőnapjuk jön. De évente tizenegy alkalommal a négy nap egyikét törlik, mert különben a munkaidejük a hivatalos heti harmincöt óra alatt maradna. Gyakran tehát csak három pihenőnap marad, amelyet az utolsó ciklus éjszakája és a következő reggele fog közre. Aki ezt a ritmust követi, soha nem alszik háromszor egymás után ugyanabban az időszakban. „Az agy már nem képes követni a felkelés és az elalvás ritmusát, meséli Étienne Warheit, aki harmincnegyedik éve dolgozik 5 x 8-as ritmusban: „Két éve nem vagyok képes rendesen kialudni magamat: nem vagyok képes hat óránál többet aludni. Este 22 órakor fáradt voltam, elaludtam, de éjfélkor felébredtem, és nem tudtam újra elaludni 2 óra előtt. És azután fordítva... Megérkeztem a melóba, fáradt voltam, tehát ittam egy kávét. Állandóan olyan állapotban találod magad, hogy nem vagy képes folyamatosan végezni a munkádat. Újra megcsinálsz mindent háromszor, mert félsz, hogy elfelejted a dolgokat, félsz, hogy hibázol, elveszíted az önbizalmadat.”

Amikor a dolgozók túlzottan kimerítőnek találják ezt a ritmust, és azt kérik, hogy „mentsék fel” őket, vagyis hogy csak nappal dolgozzanak, a vezetés leggyakrabban elutasítja az ilyen kérést, mert nem tud számukra más munkát ajánlani. A cél mindenekelőtt az, hogy gazdaságosan kihasználják a gépeket. Azért, hogy igazolni tudják ezt a pokoli ritmust, a vezetők a technológiai kényszerekre hivatkoznak: a baktériumok fermentálási és szekréciós biokémiai ritmusa elkerülhetetlenné teszi az 5 x 8-as munkát. „Evidens, hogy egy ilyen üzemben, mint itt, ahol a termelés folyamatos, nem is lehet másképpen csak folyamatosan dolgozni, ezt nem lehet másképpen megoldani” – magyarázza az üzemorvos. Ez a tudományos magyarázat elbátortalanít minden kísérletet a munka kollektív átszervezésére. Ez a magyarázat egy általánosabb gondolkodás része, amit „biotechnológiainak” lehet nevezni: „A gyár, amely a jövő termékeit állítja majd elő, olyan lesz, mint egy laboratórium” – mondja a termelési igazgató, aki hozzáteszi, „sőt mint egy KKV, ahol mindent képesek elvégezni ” és ahol a munkások tiltakozásának nincs értelme.

Óriási szakadék tátong tehát az iparvállalat konkrét működési gyakorlata és hivatalos propagandája között. „A lényeg az egészség” állítja a jelszó, amelyet az üzem bejárata fölé helyeztek ki. A munkások tiltakoznak, a humánerőforrás-vezetők egyike szerint, olyan ez az egész, mintha egy „lőporos hordón” ülnének. A rossz hangulat még az üzem vezetőit is félelemmel tölti el, sőt az igazgató már attól tartott, hogy „le kell, szálljon” a műhelyekbe. De mindez a feszültség már beépült a vállalat ipari stratégiájába. Egyes munkásokat előléptetnek technikussá, a biotechnológiai fejlesztések körüli közbeszéd kiváló eszköz arra is, hogy ezzel elfedjék az üzem valóságát. A vállalatnak sikerült a kollektív tiltakozást átalakítani a szakmai előmenetel iránti egyéni vágyakká. A dolgozók hangulatának javulása azonban alapvetően a félelmen alapul: hosszú évekig, végig 1990 és 2005 között a cégvezetők az üzem eladásával fenyegetőztek. Ez a forgatókönyv, ami végül soha nem következett be, lehetővé tett egy szerkezetátalakítást, amikor is tizenöt munkahely megszűnt. A fenyegetett üzem mára a Sanofi csoport „minta üzemévé” vált.

Egy ilyen fordulat – ami nem változtatott sem a munkafeltételeken, sem a fizetéseken – tükrözi a baktériumok ipari felhasználásának jelentőségét. A „biotech boom” az ipari kapitalizmus általános irányváltását is jellemzi a XXI. század elején, amikor különféle biotechnológiákat fejlesztettek ki, így zöldet (a mezőgazdaságban), fehéret (az iparban), sárgát (a szennyeződések kezelésére), kéket (tengeri szervezetekből kiindulva) vagy vöröset (gyógyászatit).
Az összes ilyen alkalmazás esetén fejlődnek a piacok, a profitráták pedig gyakran kivételesen magasak, ez magyarázza, hogy a gyógyszeripar az utóbbi években jelentős vállalatokat vásárolt fel. 2011 áprilisában a Sanofi rátette a kezét körülbelül 20 milliárd dollárért a Genzyme-ra, egy amerikai vállalatra, amely olyan biomedicinákra szakosodott, amelyek a SCLEROSIS MULTIPLEX és a szív- és érrendszeri betegségek gyógyítására alkalmasak. Ez a vonzerő azzal a ténnyel magyarázható, hogy számos betegség kezelésében olyan molekulákat használnak, amelyeket nem klasszikus kémiai szintézissel, hanem gyakran genetikailag módosított, élő anyagok felhasználásával állítanak elő. Ezzel a termelést jóval gazdaságosabbá teszik.

 © Ildikó2015. márc. 24. 12:05 | Válasz | #4384 
Quentin Ravelli: MEGGYÓGYULNI VAGY BELEHALNI: A GYÓGYSZERIPAR KÉT ARCA 3.
(A szerző Quentin Ravelli, a Centre National de la Recherche Scientifique /CNRS, Országos Tudományos Kutatási Központ/ kutatási igazgatója, a „La stratégie de la bactérie” (A baktérium stratégiája) című könyv szerzője, mely a Seuil kiadónál jelent meg 2015 januárjában.
Fordította: Hrabák András, forrás: Magyardiplo, a LeMonde Diplomatique magyar kiadása).

KUTATÁS

Az Országos Infektológiai Napokon, ahol 2011-ben vizsgálódtunk, két „tér” nézett szembe egymással. Egyfelől a „márkák tere”, ahol a Pyostacine és más gyógyszerek voltak a főszereplők: farmakológiai cégek hét sorban és cikkcakkban elhelyezett ötvenhat standját az ezerötszáz regisztrált orvos, ha akarta sem tudta kikerülni. A másik oldalon a „molekulák tere” ahol már nem beszélnek Pyostacine-ról, hanem prisztinamicinről: két előadóterem, az egyiket Einsteinről, a másikat Pasteur-ről nevezték el, itt folynak a tudományos szimpóziumok. Így, miközben a magánszektorban csökkennek a befektetések – a Sanofi 2004-ben bezárta saját infektológiai kutatási központját Romainville-ben –, a magántulajdonban lévő gyógyszergyárak bizonyos ellenőrzést gyakorolnak az állami kutatásra: ők finanszírozzák az orvosi kongresszusokat és ennek fejében befolyásolják azok tudományos, anyagi és térbeli szervezését.

Ahhoz, hogy az infektológiai napok tudományos előadásait meghallgathassák, a kongresszusi épület bejáratával szembeni előadótermekben, az orvosoknak minimum tizenhárom stand előtt kell elhaladniuk, amelyeknek a megjelenése tükrözi a kiállítók súlyát és befolyását. A Boehringer-Ingelheim multinacionális cég ízletes szendvicsei, amelyeket a hosszú függőleges halogénlámpák kékes fényében és kényelmes fotelokban kóstolhatnak meg, szinte felelnek a két sor alma lének, amelyeket egy hosszú asztalon helyezett el a Studio Santé, egy francia gondozási koordinációs hálózat, amely otthoni infúziókra specializálódott.
ú
A terek látszólagos elválasztása ellenére A KERESKEDELMI UNIVERZUM ÉS A TUDOMÁNYOS VILÁG KÖZÖTTI KAPCSOLAT SZILÁRD. A kongresszuson a vállalatok fő célja, hogy megmutassák termékeik tudományos felsőbbrendűségét. A szimpóziumok a szponzorok nevét viselik – „sympo Bayer”, „sympo GSK”, „sympo Sanofi”… – ahol minden gyógyszergyár véleményformálói (KOL) megjelennek. Ahhoz, hogy biztosítsák a befolyásos orvosok szolgálatait, a nagy cégek lobbistái kemény munkát végeznek, főleg áltudományos utazások szervezésével.

A Sanofi egyik „termékfelelőse”, maga is orvos, mesélte el, hogyan gyakorolnak nyomást azokra az orvosokra, akik képesek másokat is befolyásolni. „Azt mondtam: Van tíz helyem, nem akarok másokat vinni, csak akik évi 1 millió euró fölötti receptfelírást produkálnak.” Az első évben elvittem őket Szingapúrba. A második évben nagyjából ugyanazokkal hová mentünk? Durbanba, Dél-Afrikába! A következő évben Cancúnban, Mexikóban voltunk, az azt követő évben pedig Burmában. Hülyeség, ha ezt mondom – mert nincs rá jogom – de ilyen módon szerezhetsz igazi partnereket.”

A klinikai vizsgálatok területén is ehhez hasonlóan fonódik össze a használati érték és a csereérték. A Pyostacine egyik kulcsfigurája, Dr. Jean-Jacques Sernine, aki bizonyos klinikai vizsgálatokért felel, egyike a legelismertebb infektológusoknak Franciaországban. Pályafutása két szakmai terület köré fonódik: klinikai vizsgálatok koordinálása a gyógyszeripar számára (nevezetesen a Pyostacine a Sanofinál) és szakértői munka az állami gyógyszerhatóságnál. Még ha nem is ő értékeli ugyanazokat a gyógyszereket a két esetben – egyébként nyílt és szembetűnő érdekkonfliktus állna fenn – tagja egy kisebb szakértői csoportnak, akikről már elmondható, hogy átjártak az egyik oldalról a másikra, az ipartól a közegészségügybe és vissza. „Az érdekkonfliktus állandó. A fő érdekkonfliktus, amelyben benne vagyunk, onnan jön, hogy mi vagyunk a szakértői az antibiotikumoknak!” – magyarázza a helyzetet.

– „A dolgok csak akkor mennek, ha a közegészségügyi szakemberek és a gyógyszeripar között kapcsolat van.” Bíró és érdekelt… érdekkonfliktusra ítélve, a szakértőknek ez a csoportja a saját kompetenciájának a foglya.
Egy ilyen jelenség befolyásolja az Országos Gyógyszerbiztonsági Ügynökséget ANSM[iii], amelynek egész munkája a szakértőkön alapul. A Saint-Denis-ben, Párizs északi elővárosában található impozáns, üveggel borított épület nem rendelkezik a Sanofi kereskedelmi központjának bájával és könnyedségével: amikor odalátogattunk, az ügynökség forgóajtaját ideiglenesen leállították a rossz idő miatt, egy piros-fehér szalag vette körül. Így tehát egy hagyományos ajtón áthaladva lépünk be egy váróterembe, amelyben számos műanyag növény található poros levelekkel. Egy preparátor műhelyére emlékeztet az egész.

A két székház közötti esztétikai egyenlőtlenség mély társadalmi és gazdasági aszimmetriát tükröz, nehezen hihetjük el, hogy az ANSM hatékony ellen hatalmat képvisel a gyógyszergyárakkal szemben. Valóban, sem idejük, sem eszközeik nincsenek arra, hogy elolvassák és elemezzék a piaci hasznosításra vonatkozó kérelmeket (AMM[iv]), amelyeket a vállalatok nyújtanak be hozzájuk. Dr. Sernine ironikusan említ egy kérelmet, amelyhez hozzájárult: „Ez ötvenhét kötetből állt, melynek mindegyike hat-hétszáz oldalas volt, 110 kilót nyomott és két méter magas volt. És ez csak a dosszié egy része volt. Az ember gondolja el, hogy a vállalatok egy dossziét ötven példányban helyeznek letétbe... Harmincöt tonna a súlya annak, amit a megfelelő dossziék képviselnek Saint-Denis-ben.” Bertrand Poirot-Delpech jogi krónikája az 1957-es Stalinon-botrány[v] idején a Le Monde-ban már említett egy alapvető problémát: „Floriot ügyvéd úr egy indiszkrét számítást végzett el. Tudván, hogy 1953-ban 2 276 engedélyt adtak ki, és hogy a biztosok évente nyolc alkalommal üléseznek néhány órát, ennek alapján minden egyes dosszié vizsgálatára negyven másodperc jutott[vi].”

Jelenleg az antibiotikumokkal kapcsolatos klinikai kipróbálások homályos feltételek között folynak, a szelektív szétosztás alapján, sőt, az adatok manipulálásával. A Pyostacine tüdőgyulladásban való felhasználásának egyik kísérlete illusztrálja a problémát: Dr Sernine szerint, hét eredménytelen kezelést tapasztaltak Pyostacine-nal a betegek egyik csoportjánál és csak négyet az összehasonlító csoportnál. A szakértő szerint, aki osztja a laboratórium orvos-igazgatójának véleményét, olyan súlyos betegeket osztottak be ebbe a csoportba, akiknek más gyógyszer kellett volna a Pyostacine helyett: „Tehát azt a következtetést vontam le, hogy ez nem az antibiotikum hibája, hanem a stratégiáé.”
Meglepő érvelés egy adott logikából kiindulva: hogyan ítéljük meg egy gyógyszer hatékonyságát, ha azokat a pácienseket, akikre nem hat, kizárjuk a vizsgálatból, ha abból az elvből indulunk ki, hogy csak akkor hatékony, amikor hatékony?

Nehéz az ANSM számára elhárítani az ilyen típusú érveléseket, amelyek a komplex statisztikai jelentésekre támaszkodnak, amelyek ma azokat az érveket helyettesítik, amelyek az egyéni klinikai esetek orvosi megfigyelésén alapultak. Ez a SZÁMMÁNIA GYAKRAN HAMISÍTÁSOKHOZ VEZET. 2007-ben, a Ketek több halálesetet idézett elő májelégtelenség miatt, és oda vezetett, hogy az Egyesült Államokban két év börtönre ítélték a klinikai kipróbálás felelősét, azzal a váddal, hogy betegeket „talált ki”, hogy mesterségesen növelje a gyógyszer hatékonyságát. Messze nem lebecsülve a problémát, egyes tudományos felelősök emlékeztetnek rá, hogy több évvel ennek a gyógyszernek a botránya után is „vannak még csontvázak a szekrényben”.

Ez a kifejezés, amelyet a Sanofi egyik orvos-igazgatónője használt, egyfajta cinizmusról tanúskodik a vállalaton belül, amelynek a fő tisztségviselői mélyen magukévá tették az alapelveket. Számukra A CÉG ÉRDEKE A BETEGEK EGÉSZSÉGE ELÉ KERÜL, ha a két értékrend között ütközés keletkezik. Általánosságban, az orvosi szolgálat irodáiban, akárcsak a marketingen, egyfajta a gyógyszerekkel kapcsolatos szelektív amnézia uralkodik. Az előre nem látott mellékhatásokra, a meghamisított klinikai vizsgálatokra és az egészségügyi botrányokra nem emlékeznek, és a klinikai kudarcnak nem ugyanaz a megítélése, mint a sikernek.

Itt a gyógyszeripar egyik alapvető problémáját érintettük: azt a tényt, hogy A KLINIKAI VIZSGÁLATOKAT, VAGYIS A GYÓGYSZER HATÁSOSSÁGÁNAK BIZONYÍTÉKAIT UGYANAZOK SZOLGÁLTATJÁK, AKIK ELŐÁLLÍTJÁK EZEKET A GYÓGYSZEREKET. Egyesek ezt a függőséget úgy emlegetik, hogy az államot „szabályozási csapdába” ejtették a vállalatok. Ez az összefonódás jelenik meg minden újabb botránynál: a Stalinon (1957), a Thalidomide (1962), a Distilbène (1977), a Prozac (1994), a Cerivastatine (2001), vagy a Vioxx (2004) esetében… Az ilyen esetek mindegyikében, amikor a bíróság „gondatlanságból elkövetett emberölést” állapított meg, felszínre kerül a klinikai vizsgálatok függetlenségének kérdése. De a bírósági ítéleteket soha nem követték olyan reformok, amelyek megkérdőjelezték volna a gyógyszerek áru jellegét.

A probléma mélyen gyökerezik a gazdasági rendszerben, amely az olajhoz vagy a kozmetikumokhoz hasonlóan nem erkölcsösebb a gyógyszerek tekintetében sem. Nem csupán azért, mert ugyanazok a részvényesek találhatók meg az irányítók között – a L’Oréal maradt a Sanofi fő részvényese a Total közelmúltbeli távozása után –, hanem azért is, mert a gyógyszer értékesítés nyereségessége, vagyis a profitképzés kiélezi a régi antagonizmust a használati érték és a csereérték között.
________________________________________
A klasszikus gazdaságtan megkülönbözteti egy árucikk használati és csereértékét. Adam Smith például megkülönbözteti a gyémánt magas csereértékét és alacsony használati értékét, vagy a víz alacsony csereértékét, de magas használati értékét.
[ii] Az alkalmazottak nevét megváltoztattuk.
[iii] Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé - ANSM
[iv] Autorisation de mise sur le marché - AMM
[v] A Stalinon egy bőrgyógyászati célra készült szer volt Franciaországban, amely 1953-as bevezetését követően hamarosan súlyos mellékhatásokat idézett elő a betegek egy részénél.
[vi] Bertrand Poirot-Delpech, Le Monde, 1957. november 1.

DARWIN MÁSIK RÉMÁLMA
Az antibiotikumok helytelen, indokolatlan, válogatás nélküli, sőt erőszakolt szedése következtében (az állattenyésztésben növekedést serkentő szerként használják, ami a hús elfogyasztásával jut be az emberi szervezetbe) olyan új baktériumok jelentek meg, melyekre a korábbi életmentő gyógyszerek már nem hatnak. New Delhiben egy olyan szuper baktérium jelent meg, amely teljesen ellenőrizhetetlenné teszi a tuberkulózist (tbc) okozó bacilusok vagy enterococcusok útját. (Kimutatták, hogy a methicillin hatástalan a staphylococcus aureus ellen.) A baktériumok ellenállása, illetve az antibiotikum-rezisztencia a földgolyó egészén terjed, ezen belül Európában is és a világ egyik legnagyobb közegészségügyi problémájának számít.

A jelenség régóta ismert: amikor egy baktérium-populációt egy nagy dózis antibiotikummal kezelünk, azok a baktériumok, amelyek sajátos genetikai jellemzőkkel rendelkeznek, túlélnek és rezisztenciaképességüket átviszik utódaikra.
Paul Ehrlich már 1913-ban arra figyelmeztetett, hogy „keménynek és erősnek” kell lenni a patogén mikroorganizmusokkal szemben, különben rezisztenciát fejlesztenek ki. Alexander Fleming 1928-ban pedig meg is magyarázta, ez hogyan történik. Azok a baktériumok, amelyeket nem megfelelő, túl rövid vagy gyenge kezelésnek vetnek alá, érzéketlenné válnak a penicillines kezelésre. Maxwell Finland infektológus az 50-es években már a nem terápiás antibiotikum-felírást hirdette és egyaránt bírálta a gyógyszeripart és az orvosokat.

Azóta a természetes szelekció klasszikus darwini mechanizmusa globális szinten vált drámaivá. Becslések szerint például az Egyesült Államokban a rezisztens baktériumoknak tulajdonított halálesetek száma meghaladja az AIDS-ben, illetve emberölésekben elhunytak összesített számát. A világ politikusai csak több évtizedes késéssel kezdtek felfigyelni a globálissá vált problémára. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első ízben 1998-ban nyilvánította legfontosabb feladatává a rezisztencia elleni küzdelmet. Számos ország alkotta meg saját harci tervét, köztük Franciaország is, azzal a jelszóval, hogy „Ne automatikusan adjunk antibiotikumot!”, ami 2002-ben indult, és lehetővé tette a fogyasztás csökkentését... – a kampány ideje alatt.

Azért, hogy ne vállaljanak kockázatot vagy gyakran pácienseik nyomására, számos orvos akkor is felírja az antibiotikumokat, ha az adott betegség nem is bakteriális eredetű, tehát szóba sem jöhetne ilyen kezelés. Ez azonban csak a túltermelés sokkal klasszikusabb gazdasági problémájának orvosi dimenziója: minden gyógyszeripari vállalat, amely arra törekszik, hogy több antibiotikumot adjon el, növeli a globális kockázatokat, amelyek nem ismernek határokat.
Q. R.

 © Ildikó2015. márc. 22. 20:04 | Válasz | #4383 
(SM-es betegeknek kifejezetten hasznos és nem a fogyókúra miatt - Ildikó)

Rendkívül jól égeti a hasi zsírt a padlizsán ital. Így készítsd el!

Sokan bármit megtennének azért, hogy leadjanak pár kilót, hogy újra bombaformában legyenek, könnyebben tudjanak ruhákat vásárolni maguknak. Számtalan fogyókúrás módszer létezik, de a szakértők általában abban egyetértenek, hogy elsősorban a fogyni vágyók életmódjukon kell változtassanak, hiszen a rendszeres testmozgás, a vitaminokban, rostokban gazdag egészséges élelmiszerek segítenek a szervezet egyensúlyának helyreállításában.

A padlizsán nagyszerű súlycsökkentő zöldség, hiszen magas a víz-, rost, és vitamintartalma, antioxidánsok is megtalálhatók benne, és ennek együttes hatása pedig a zsírok elégetését eredményezni. A törökparadicsomnak is nevezett zöldségben kevés a kalória, a benne lévő sok víz miatt elősegíti a szervezet méregtelenítését.

Az állatokon végzett kísérletek alapján a szakértők arra jutottak, hogy a padlizsán víztartalma csökkenti a rossz koleszterinszintet, SEGÍT MEGŐRIZNI A VÉREREK RUGALMASSÁGÁT, és SERKENTI A VÉRKERINGÉST is. Sőt még ennél több is van benne, hiszen olyan anyagokat tartalmaz, amelyek védenek a daganatos megbetegedésektől, a gombás fertőzésektől és vírusok támadásaitól.

A padlizsán 93 százalékban vízből tevődik össze, a kálium-tartalma miatt védi a szívet, a benne rejlő magnézium pedig oldja a feszültséget, a stresszt, és kalciumban is gazdag, amelynek a csontok örülnek leginkább, az A- és C-vitaminok pedig erősítik az immunrendszert. A héját sem szabad eldobni, lenézni, hiszen azokban olyan speciális anyagok rejtőznek, amelyek az agysejteket védik. Fogyasztásával megelőzhetjük a gyulladásokat, a krónikus betegségeket, és energiával látja el a szervezetet.

Hogyan fogyjunk a padlizsánnal? Először is el kell készítenünk belőle a fogyókúrás vizet. Vegyünk egy közepes méretű padlizsánt, hámozzuk meg, vágjuk kisebb kockákra, majd tegyük bele egy befőttesüvegbe, adjunk hozzá fél liter vizet. Hagyjuk egy napot állni, másnap már fogyaszthatjuk is. Lehet hozzáadni egy kevés citromlevet, amely finomabbá varázsolja a gyógyitalt.

A kúrát hét napig ajánlott elvégezni, egy hónapban egyszer szabad alkalmazni. Ezen a héten kerülni kell a kalóriákban és zsírokban gazdag ételek fogyasztását, ehelyett sok salátát, gyümölcsöt kell megenni. A fogyókúrás héten mindennap egy fél liter padlizsánvizet kell inni, étkezések előtt egy pohárnyival. Optimális körülmények között egy hét alatt 2 kg fogyás érhető el, de ez egyénektől függően változhat. Érdemes a héten padlizsánból készült ételeket is fogyasztani, sütve, főzve, de nyersen nem, hiszen mérgező, hányást, émelygést okozhat. /by Bellini, forrás: filantropikum.com/

 © Ildikó2015. márc. 20. 15:48 | Válasz | #4382 
Neurológiai világkongresszust tartanak Budapesten - Negyven ország csaknem kilencszáz szaktekintélye vesz részt az ideggyógyászat ellentmondásainak szentelt neurológiai világkongresszus munkájában, amelyet március 26. és 28. között tartanak Budapesten.

Az immár 9. alkalommal megrendezendő Controversies of Neurology (A neurológia ellentmondásai) című rangos tanácskozásnak a Magyar Tudományos Akadémia és az Intercontinental szálloda ad otthont. A világkongresszus társelnökei Vécsei László, az MTA rendes tagja, a Szegedi Tudományegyetem Neurológiai Klinikájának igazgatója és Amos Korczyn, a Tel-Avivi Egyetem Neurológiai Klinikájának emeritus professzora.

"A hazai neurológia elismerését jelenti, hogy Budapestet választották a világkongresszus helyszínéül" - mondta az MTI-nek Vécsei László, rámutatva, hogy a résztvevők az orvosi gondolkodás és döntéshozatal legkritikusabb problémáit vitatják majd meg. "A neurológus a rendelkezésre álló, nemzetközileg publikált ismeretek alapján, valamint a beteg speciális jellemzőit figyelembe véve határoz egy-egy diagnosztikus lépésről, hozza meg a döntést a terápiáról. Ezt a döntést sok tényező határozza meg, egyes esetekben eltérő vélemények lehetnek. Erre épül a világkongresszus keretében egy vita, amelyen az egyik előadó egy bizonyos álláspontot képvisel, míg a másik egy ettől eltérőt, majd mindketten előterjesztik az orvosi szakirodalom alapján a javaslatot, a hallgatóság az ülés elnökének vezetésével alaposan megtárgyalja a kérdést. Aligha van ennél hatékonyabb oktatási módszer" - hangsúlyozta a rendezvény magyar társelnöke.

A tanácskozáson egyebek mellett az Alzheimer-kórral és demenciával, az epilepsziával, a SCLEROSIS MULTIPEXSZEL, a fejfájással, fájdalommal és alvászavarokkal, továbbá az agyi érkatasztrófával (stroke), a Parkinson-kórral kapcsolatos legújabb kutatási eredményekről és terápiás lehetőségekről, valamint a neurológiai betegek rehabilitációjáról esik majd szó. Mint az akadémikus kifejtette, ezek a kórképek súlyos gazdasági és társadalmi terhet jelentenek, hiszen a betegségek a lakosság jelentős hányadát érintik.

A hazai adatokat sorolva Vécsei László elmondta, hogy Magyarországon évente körülbelül 40 ezer ember szenved szélütést, közülük 18 ezer hal meg. "A migrénben szenvedők száma 1,2 millióra tehető és még ennél is jóval gyakoribb az úgynevezett tenziós fejfájás, amely részben a stresszel van összefüggésben. Epilepsziában megközelítőleg 70 ezer ember szenved, Parkinson-kórban körülbelül 18 ezer, SCLEROSIS MULTIPLEXBEN pedig, amely a fiatal életkor leggyakoribb neurológiai betegsége, 8,5 ezer. A lakosság elöregedésével rohamosan nő az időskori elbutulásban szenvedők száma, a 60 év felettiek körében igen gyakori az agyi vérkeringés elégtelenségével összefüggő úgynevezett vascularis demencia, valamint az Alzheimer-kór" - érzékeltette a probléma súlyosságát Vécsei László.

Negyven ország szakembereit várják Budapestre, egyebek mellett Ausztráliából, Brazíliából, Belgiumból, Chiléből, Dániából, az Egyesült Államokból, Franciaországból, Görögországból, Izraelből, Japánból, Kanadából, Nagy-Britanniából, Portugáliából, Spanyolországból, Svájcból, Svédországból,Törökországból érkeznek résztvevők. Olyan világnagyságok is eljönnek, mint Lars Edvinsson, a neves svéd fejfájáskutató, a Lundi Egyetem professzora, a Szegedi Tudományegyetem díszdoktora. Budapest vendége lesz Heinz Reichmann professzor, a Drezdai Műszaki Egyetem orvosi karának dékánja, aki a Parkinson-kór elismert szaktekintélye.

Jean Schoenen belga professzort, a Nemzetközi Fejfájás Társaság (International Headache Society) korábbi elnökét kérték fel az idei, immár 22. Miskolczy Dezső-emlékelőadás megtartására a magyar szervezők. Az évenkénti előadással, amelyet jeles tudósok tartanak, a modern ideg- és elmeorvoslás úttörője, a Nobel-díjas Ramon y Cajal tanítványa, Miskolczy Dezső (1894-1978) akadémikus munkássága előtt tisztelegnek a hazai neurológusok. "Knoll József és Magyar Kálmán akadémikusok a kongresszus elismerő oklevelét és díját vehetik át több évtizedes munkásságukért: elsősorban az ő nevükhöz kötődik a világszerte nagy sikert aratott, a Parkinson-kór terápiájában alkalmazott gyógyszer, a deprenyl kifejlesztése" - emelte ki Vécsei László. /Forrás: MTI/

(Érdeklődve várjuk, hogy az SM-mel kapcsolatban mikor kerül elő a vénás érbetegség teória... bár abban nem érdekelt a gyógyszergyártás - Ildikó)

 © Ildikó2015. márc. 20. 15:40 | Válasz | #4381 
A STRESSZ CSÖKKENTÉSE 5 PERC ALATT

A kiégés sok kiváló embert foszt meg attól, hogy tevékenységét folytassa. Jó, ha nem várunk, amíg nagyobb a baj, az alábbi stressz kezelő technikákkal néhány perc alatt is javíthatunk állapotunkon.

VÁLTOZTASSUK MEG A JELSZAVUNKAT. Pozitív hatással van, ha valami aktuális, nekünk kedvező légkört teremtő jelszóra váltunk a megszokott helyett, például „leszokom a dohányzásról” vagy „megbocsájtok”.

ÖLELJÜNK MEG VALAKIT. Az ölelés annyira fontos, hogy már világnapja is van, január 21-e. Az ölelés kiválóan enyhíti a stresszt, ilyenkor oxitocin szabadul fel a szervezetben. Ez a hormon elősegíti a relaxációt, fokozza a bizalmat és az együttérzést.

SIMOGASSUNK KISÁLLATOT. Pánikbetegeknek, kiégetteknek és stresszeseknek egyaránt segít, ha minél több időt eltöltenek a kutyájukkal vagy a macskájukkal. Az állatok simogatása során megemelkedik a szervezet szerotonin és dopamin szintje.

GYAKOROLJUK A 4-7-8 LÉGZÉST. Ha nincs időnk meditálni, végezzük el az alábbi légzésgyakorlatot 5 percen át: belégzés orron át 4-re, a levegő benntartása 7-re, kilégzés szájon át 8-ra. Kitűnő, gyors nyugtató.

ÁBRÁNDOZZUNK KELLEMES DOLGOKRÓL. Akár előre örülhetünk valaminek, vagy felidézhetünk egy múltbeli kellemes történést, helyzetet, hangulatot.

MOSOLYOGJUNK. Az érzelmek ragadósak. Ha mosolyogva lépünk be a boltba, az orvosi rendelőbe vagy az étterembe, biztos, hogy nem morcos arcok fogadnak majd.

TAKARÍTSUK KI A NEGATÍV GONDOLATOKAT A FEJÜNKBŐL. Meglepődünk majd, mennyit segít, ha papírra leírjuk a haragunkat, a szorongásunkat vagy a frusztrációnkat. (Forrás: Psychology Today, megjelent InforMed.hu)

 © Ildikó2015. márc. 20. 12:08 | Válasz | #4380 
Az orvosi titoktartáshoz való jog

Az orvos – beteg kapcsolat lényeges eleme, hogy nem csak az orvos ad tájékoztatást a betegnek, hanem a beteg is felfedi neki személyes titkait. A titoktartási kötelezettség a legősibb orvosetikai norma, ami időben megelőzte a tájékoztatás követelményét, hiszen az ún. hippokratészi esküben is szerepelt.

Az orvosi titoktartáshoz való jog alapján a betegnek joga van ahhoz, hogy a gyógykezelésével összefüggő, valamint a kezelés során előkerülő személyes információit a kezelőorvosa és mindazok, akik a gyógykezelés folyamatában a titokról tudomást szereztek, orvosi titokként kezeljék, s azt csak az érdekelt páciens beleegyezésével közöljék másokkal. Az orvosi titoktartáshoz való jog felnőttet, gyermeket egyaránt megillet.

Deklaráció: Az Orvosok Világszövetsége 50. világkonferenciáján, 1998 októberében került elfogadásra „A gyermekeket egészségügyi ellátásuk során megillető jogokról szóló Ottawai Deklaráció” A Deklaráció lehetségesnek és adott esetben jogszerűnek tartja azt is, hogy ha a gyermek elég érett ahhoz, hogy szülő vagy törvényes képviselő nélkül jelenjen meg az orvosnál, akkor kérhesse a titoktartást és ügyeinek bizalmas kezelését akár a szülővel, illetve a törvényes képviselőjével szemben is.

Ezt a kérést a Deklaráció szerint tiszteletben kell tartani és az orvos tudomására jutott információkat ilyenkor nem szabad megosztani sem a szülővel, sem pedig a törvényes képviselővel csak akkor, ha ehhez a kiskorú gyermek hozzájárul, vagy olyan körülmények esetén, amikor a törvény felnőttek esetében is mentesítést ad a titoktartás kötelezettsége alól (pl. mások életének, egészségének, testi épségének védelme érdekében).

Előfordulhat azonban az is, hogy az orvosnál egyedül megjelenő kiskorú a részletes tájékoztatása ellenére sem képes (megfelelő) döntést hozni kezelésével kapcsolatban, vagy épp a szülői részvétel, útmutatás nélkül a gyermek egészsége komoly és visszafordíthatatlan károsodást szenvedne. A Deklaráció ebben a körben is lehetővé teszi, hogy az orvos megossza a szülővel, illetve a törvényes képviselővel a konzultáció alatt tudomására jutott bizalmas információkat. Az orvosnak azonban ilyenkor is először a gyermekkel kell megbeszélnie aggályait, indokait és meg kell kísérelnie megszerezni a gyermek hozzájárulását az orvosi titok „felfedéséhez”.

Blasszauer Béla (1933 – 2014) bioetikus már 1995-ben leírta, hogy sok ma már a szellemileg érett gyermek, az emancipált fiatalkorú, aki képes racionálisan gondolkozni és bizonyos tényeknek olyan fontosságot tulajdonítani, amelyeknek a „nem kívánt” személyek előtti feltárása méltóságsértő és megalázó lehet. „Paternalisztikus és merev szemléletet tükröz mindaz a magatartás, amely alapos ok nélkül fosztja meg mind a kiskorút, mind a fiatalkorút titkai megőrzését követelő jogától, ami nem szolgálja sem a beteg valódi érdekét, sem pedig az emberiesség eszményét.

A hatályos magyar szabályozás nem tesz különbséget kiskorú, illetve nagykorú beteg között az orvosi titoktartás szempontjából. A beteg jogosult arra, hogy az egészségügyi ellátásában részt vevő személyek az ellátása során tudomásukra jutott egészségügyi és személyes adatait csak az arra jogosulttal közöljék, s azokat bizalmasan kezeljék. Az adatkezelő, továbbá az adatfeldolgozó az orvosi titkot köteles megtartani.

Orvosi titoknak minősül a gyógykezelés során az adatkezelő tudomására jutott egészségügyi és személyazonosító adat, továbbá a szükséges vagy folyamatban lévő, illetve befejezett gyógykezelésre vonatkozó, valamint a gyógykezeléssel kapcsolatban megismert egyéb adat is.

Megállapítható tehát, hogy kívülálló harmadik személyek felé az orvosi titoktartás ugyanúgy kötelezettsége az orvosnak mind a kiskorú, mind pedig a nagykorú betegek esetében. A betegnek joga van nyilatkozni arról, hogy betegségéről, annak várható kimeneteléről kiknek adható felvilágosítás, illetve kiket zár ki egészségügyi adatinak részleges vagy teljes megismeréséből. Az Eütv. ebben a tekintetben nem ad önállóan érvényesíthető jogosultságot a kiskorúak számára, nyilatkozattételi joga ilyen esetben is kizárólag a szülőnek, illetve a törvényes képviselőnek van.

A törvény azonban a 16. életévét betöltött kiskorúnak lehetőséget ad arra, hogy közokiratban, teljes bizonyító erejű magánokiratban – vagy írásképtelensége esetén – két tanú együttes jelenlétében megtett nyilatkozattal megnevezze azt a cselekvőképes személyt, akit a törvény előírásai szerint részletesen és teljes körűen tájékoztatni kell, és aki jogosult lesz helyette a beleegyezés és visszautasítás jogának gyakorlására. Ebben az esetben van tehát egyedüli lehetőség a hatályos magyar szabályok szerint arra, hogy a 16. életévét már betöltött kiskorú személy saját szüleivel, vagy törvényes képviselőjével szemben kérje orvosi titoknak minősülő adatainak bizalmas kezelését azáltal, hogy más arra alkalmas személyt jelöl ki a felvilágosítás jogosultjaként. Ez nem vonatkozik azonban a terhesség megszakítására, mivel az erről szóló törvény értelmében a kiskorú személyen végzett abortuszhoz a törvényes képviselő nyilatkozata nélkülözhetetlen.

A betegellátót – az érintett választott háziorvosa, valamint az igazságügyi szakértő kivételével – a titoktartási kötelezettség azzal a betegellátóval szemben is köti, aki az orvosi vizsgálatban, a kórisme megállapításában, illetve a gyógykezelésben vagy műtétnél nem működött közre, kivéve, ha az adatok közlése a kórisme megállapítása vagy az érintett további gyógykezelése érdekében szükséges.

Mentesülés a titoktartási kötelezettség alól: Az adatkezelő az alábbi esetekben mentesül a titoktartási kötelezettség alól:

a) Amennyiben a személyazonosító és egészségügyi adat továbbítására az érintett, illetve törvényes képviselője írásban hozzájárult (az abban foglalt korlátozásokkal).

b) Ha mások életének, testi épségének és egészségének védelme azt szükségesség teszi.
Ezt a Tarasoff-eset kapcsán mondta ki a kaliforniai Legfelsőbb Bíróság, amikor egy egyetemi hallgató arról a szándékáról tájékoztatta pszichiáterét, hogy megöli szerelmét (Titiana Tarasoffot), aki elhidegült tőle. Semmi nem történt annak érdekében, hogy a fiatal lányt tájékoztassák a veszélyről, és a fiú megölte a lányt. A lány szülei pert indítottak az egyetem ellen, mert az ott alkalmazásban lévő – az orvosi titoktartási kötelezettségre hivatkozó – pszichiáternek kötelessége lett volna a lányukat figyelmeztetni arra, hogy élete veszélyben van. A bíróság kimondta, hogy egy harmadik személy számára komoly veszélyt jelentő cselekedet megakadályozása elsőbbséget élvez az orvosi titoktartási kötelezettséggel szemben.[8]

c) A törvény előírásai szerint kötelező.
A következő szervek írásbeli megkeresésére a kezelést végző orvos, valamint az egészségbiztosítási szerv az érintett – megkeresésében megjelölt – egészségügyi és személyazonosító adatait átadja a megkereső szervnek.
A megkereső szervek a következők lehetnek:
– büntetőügyben a nyomozó hatóság, az ügyészség, a bíróság, az igazságügyi szakértő
– polgári peres és nemperes, valamint közigazgatási hatósági ügyben a közigazgatási hatóság, az ügyészség, a bíróság, az igazságügyi szakértő
– szabálysértési eljárás során az eljárást lefolytató szervek
– potenciális hadköteles és hadköteles személy esetén a fővárosi és megyei kormányhivatal járási (fővárosi kerületi) hivatala, a Magyar Honvédség katonai igazgatási és központi adatfeldolgozó szerve, valamint a katonai egészségügyi alkalmasságot megállapító bizottság
– a nemzetbiztonsági szolgálatok, az erről szóló törvényben kapott felhatalmazás körében
– az egészségügyi dolgozóval szemben folyamatban lévő etikai eljárás során az eljárás lefolytatása hatáskörrel és illetékességgel rendelkező kamarai szerv
– a belső bűnmegelőzési és bűnfelderítési feladatokat ellátó, valamint a terrorizmust elhárító szervek
– halottvizsgálat során a halottvizsgálatot végző orvos, stb.

A megkeresésben az adatkezelés pontos célját és a kért adatok körét meg kell jelölni.
A kezelést végző orvos a nyomozó hatóságot a „halaszthatatlan intézkedés” jelzéssel ellátott, külön jogszabályban előírt ügyészi jóváhagyást nélkülöző megkeresésére is köteles tájékoztatni az általa kezelt, az adott üggyel összefüggő egészségügyi és személyazonosító adatokról. Az érintett első ízben történő orvosi ellátásakor, ha az érintett 8 napon túl gyógyuló sérülést szenvedett és a sérülés feltehetően bűncselekmény következménye, a kezelőorvos a rendőrségnek haladéktalanul bejelenti az érintett személyazonosító adatait.

A kiskorú gyermek első ízben történő egészségügyi ellátásakor az ellátást végző egészségügyi szolgáltató ezzel megbízott orvosa köteles az egészségügyi szolgáltató telephelye szerint illetékes gyermekjóléti szolgálatot haladéktalanul értesíteni, ha
– feltételezhető, hogy a gyermek sérülése vagy betegsége bántalmazás, illetve elhanyagolás következménye
– a gyermek egészségügyi ellátása során bántalmazására, elhanyagolására utaló körülményekről szerez tudomást

Ilyenkor tehát nincs szükség sem az érintett, sem pedig az adattal kapcsolatosan egyébként rendelkezésre jogosult szülő, vagy törvényes képviselő beleegyezésére.

d) Törvény előírásai szerint lehetséges.
Az érintett beteg hozzájárulása nélkül a beteg további ápolását, gondozását végző személlyel közölni lehet azokat az egészségügyi adatokat, amelyek ismeretének hiánya a beteg egészségi állapotának károsodásához vezethet.

Lényeges – a kiskorúakra is vonatkozó – korlátja még az orvosi titoktartásnak az a szabály is, miszerint az orvos házassági, apasági és származás megállapítása, illetve szülői felügyeleti jog megszüntetése iránti perben az orvosi titoktartásra hivatkozással a tanúságtételt nem tagadhatja meg.

A kezelést végző orvos az általa megállapított egészségügyi adatokról az érintettet közvetlenül tájékoztatja, és – amennyiben a beteg ezt kifejezetten nem tiltotta meg – azokat továbbítja az érintett választott háziorvosának. A háziorvos a beteget – kérelmére – tájékoztatja a rendelkezésére álló egészségügyi adatokról. Az érintett háziorvosa és a kezelését végző orvos – ha a beteg ezt írásban nem tiltotta meg – jogosult az érintett beteg által a kötelező egészségbiztosítás terhére igénybe vett egészségügyi ellátás adatairól tudomást szerezni úgy, hogy az adatokat az egészségbiztosítási szerv elektronikus lekérdezés formájában biztosítja számára. A háziorvos a hozzá bejelentkezett biztosított adatait ismerheti meg. Az érintettet a kezelést végző orvos írásban vagy szóban tájékoztatja a tiltakozás lehetőségéről. Az érintett a tiltakozását az egészségbiztosítási szerv részére személyesen, postai úton vagy a közigazgatási hatósági eljárás és szolgáltatás általános szabályairól szóló törvény szerinti elektronikus úton juttathatja el. (Dr. Barzó Tímea Várószoba.hu)

 © Ildikó2015. márc. 19. 12:13 | Válasz | #4379 
STRESSZOLDÁS TERMÉSZETESEN - B-VITAMINOKKAL

A B-vitamin - amelynek minimum kilenc fajtája létezik - nagyon sok irányból hat az egészségre. Befolyásolja az energiakészletet, a hangulatot és a viselkedést, valamint az olyan degeneratív betegségek kialakulását, mint a szívbetegség vagy a rák.

MIÉRT VAN SZÜKSÉGÜNK B-VITAMINOKRA?: A B-vitaminok közül néhány, mint a B1, a B2 és a B3 központi jelentőséggel bír abban a folyamatban, amiben a táplálék energiává alakul át a szervezetben. A B3-vitamin magas dózisban javíthat a skrizofrénián, amely egy kínzó mentális betegség. A B6-vitamin és a folsav csökkentheti a szívelégtelenség kialakulásának esélyét.

A B-VITAMINNAK STRESSZOLDÓ HATÁSA VAN: David Benton szerint, aki a walesi Swansea Egyetem professzora, a vitaminhiány először mindig pszichológiai tünetként jelentkezik. Ezek között szerepelhet például az ingerlékenység, a harag, és hogy az illető nehezen birkózik meg az otthoni, illetve a munkahelyi problémákkal. A B-komplex vitaminokat régóta úgy tartják számon, mint stressz oldó tápanyagokat. Fontos szerepet töltenek be az idegek és az agy egészségének fenntartásában, ezért hiányuk jelentősen befolyásolja az idegrendszer működését.

Ha meg akarunk birkózni a stresszel, jobb, ha B-komplex fogyasztásával kezdjük. Olvassuk el a dobozon a címkét, hogy tartalmaz-e legalább 10 mg B1- vitamint – ebből megtudhatjuk azt is, hogy milyen mennyiségben kell a többi B-vitamint szednünk. Ha harminc nap elteltével nem tapasztalunk semmilyen javulást, akkor növeljük a dózist háromszorosára, vagy vegyünk olyan B-komplex készítményt, amely 25 mg B1-vitamint tartalmaz (megint csak ehhez a mennyiséghez igazítják a többi B-vitamin adagot).

Előfordulhat, hogy bizonyos „melléktüneteket" észlelünk, ahogy arra néhány orvos rámutat. Például, hogy bőrünk jobb állapotba kerül. Amikor a húszas éveimet éltem, és korpásodott a fejbőröm, véletlenül olvastam valahol, hogy a B-vitamin segít a száraz, hámló bőrön. Már eleve szedtem egy 10 mg-os B-komplexet, ezért megnöveltem az adagot, és a korpa elmúlt. Azután mindig nagyobb dózisban szedtem a B-vitamint, és a korpa soha nem tért vissza.

A B-VITAMIN JAVÍTJA A KEDÉLYÁLLAPOTOT: Tekintsük csak át Benton doktor tapasztalatait. Néhány egészséges diákjának nagy mennyiségi multivitamint adott (amely az RDA tízszeresét tartalmazta a vitaminokból), míg másoknak placebo tablettát (hatóanyag nélküli, látszatpirulákat) egy éven át. A Biological Psychology'/Pharmacopsychologyban megjelent cikke szerint azok a fiatalok, akik multivitamint szedtek, sokkal jobb közérzetről tettek tanúságot, a nők hangulata pedig határozottan javult. Benton úgy találta, hogy bár az összes vitamin jótékony hatású volt, a B1-vitamin mindegyiken túltett. Egy következd kísérlete során női hallgatóknak rendelt B1-vitamin-kiegészítést. Az alanyok már két hónap múlva úgy érezték, hogy sokkal tisztább a fejük, összeszedettebbek és energikusabbak. Ezzel együtt reakcióidejük is csökkent.

A B-VITAMINOK JAVÍTJÁK A MEMÓRIÁT: Egy sor tanulmány állítja, hogy azok az idősödő emberek, akik a szenilitás jeleit mutatják, B12-vitamin-hiányban szenvednek. A vitaminkúra hatására a mentális képességek javultak. Más tápanyagok is segíthetnek ilyen helyzetben, de hatásuk eléréséhez jó néhány hónapra van szükség. Az E-vitamin ugyancsak kedvezőn befolyásolja az agysejtek működését. Ugyanúgy jótékony hatású a Ginkgo biloba nevű gyógynövény.

A B-VITAMINOK ENYHÍTHETIK A MIGRÉNES FEJFÁJÁST: Két nemrég végzett kísérlet azt mutatja, hogy a B2-vitamin csökkenti a migrén előfordulásának gyakoriságát. Az első tanulmány során, amelyet Jean Schoenen, a belga Liege Egyetem professzora végzett, negyvenkilenc páciens 400 mg B2-vitamint kapott naponta, három vagy több hónapon át. A betegek kétharmadának esetében javulás mutatkozott. A második kísérletben Schoenen ötvenöt betegnek adott ismét 400 mg B2-vitamint, három hónapon át. Tapasztalatai szerint a páciensek 59 százalékánál vált be a kezelés, azzal a 15 százalékkal szemben, akik placebót kaptak.

A B-VITAMIN CSÖKKENTHETI A KOLESZTERINSZINTET: A B3-vitamint niacin (vagy nikotinsav) formáját 1955 óta ügy tartják számon, mint a koleszterinszint csökkentőjét. Ennek felfedezése Abram Hoffer professzornak köszönhető, aki a vitaminok orvosi alkalmazásának egyik úttörője. A B3-vitamin más formái, mint például a niacinamid (vagy nikotinsavamid) nem mutat koleszterinszint-csökkentő hatást. Hoffer napi 500 mg-ot javasol naponta.

Mielőtt bevennénk a niacint, tisztában kell lennünk legfőbb „mellékhatásával", ugyanis egész testünkön kipirulhat és bizsereghet a bőrünk. A jelenség ártalmatlan, és a bőrünket korábban érő nap- és atomi sugárzással van összefüggésben, de a vörös és viszkető bőr ijedtségre adhat okot. A bizsergető érzés, amit sok ember kedvel (felmelegíti az embert), fél órán belül megszűnik. Ha naponta háromszor, hosszabb időn át szedjük a niacint, a bizsergető érzés egyre gyengébb lesz majd, végül megszűnik. A C-VITAMIN-PÓTLÁS – 1000 mg naponta – ugyancsak csökkentheti a vér koleszterinszintjét, ám bizsergető érzést nem okoz.

A B-VITAMINOK ÉS A SCLEROSIS MULTIPLEX: A sclerosis multiplex (SM) olyan betegség, amelyet az idegrostokat körülvevő ideghüvelyek roncsolódása okoz. Számos tanulmány bizonyította mar, hogy az SM-ben szenvedőknek állandó B12-vitamin hiányuk van. A folsav alacsony szintje ugyancsak problémát jelenthet. E két vitamin kéz a kézben működnek. Sokaknak van problémája a B12-vitamin belekben történő felszívódásával. A B12-injekciók (amit az orvos ad be) megoldhatja a gondot. Ugyanilyen jók azok a tabletták, amit a nyelv alá helyezve kell bevenni (itt a felszívódás nagyon hatékony).

A SCLEROSIS MULTIPLEX ESETÉN AZ IS JÓTÉKONY HATÁSÚ LEHET, HA CSÖKKENTJÜK A BEVITT OLAJ- ÉS ZSÍRMENNYISÉGET, MÍG NÖVELJÜK AZ OMEGA-3 HALOLAJ ÉS AZ OLÍVAOLAJ FOGYASZTÁSÁT. JÓ, HA NÖVELJÜK AZ ANTIOXIDÁNSOK SZEDÉSÉT, ÍGY AZ E-, A C-VITAMIN ÉS AZ ALFA-LIPOSAV BEVITELÉT.

B-VITAMINOK ÉS AZ ÍZÜLETI GYULLADÁS: Évekkel ezelőtt az orvosok rájöttek, hogy csökkenthetik a reumás ízületi gyulladás tüneteit az egyik B-vitamin adásával, és még hatásosabb, ha egy másikat is adnak hozzá. Gyorsabb és hatékonyabb, ha nagy mennyiségű B-komplex kiegészítést alkalmazunk, mintha egyenként kísérletezünk a B-vitaminokkal. Egy, a Journal of the American College of Nutrition-ban megjelent tanulmány állítja, hogy a folsav (6400 mcg) és a B12 (20 mcg) enyhíti a csontízületi gyulladást. Egy újabb tanulmány pedig, amely a német Schmerz-ben jelent meg, a B1-, a B2- és a B12-vitamin fájdalomcsillapító hatását írta le. A kutatók szerint e vitaminok együttes alkalmazása sokkal hatékonyabb, mint ha külön-külön szedjük őket.

A B-VITAMINOK ÉS A PREMENSTRUÁCIÓS SZINDRÓMA: A premenstruációs szindrómát gyakran egy női hormon, az ösztrogén túltermelődése okozza. Két B-vitamin, a kolin és az inozitol segítenek az osztrogént ösztriollá alakítani; ez a hormonnak olyan formája, amely már nem okoz problémát. A B6-vitamin ráadásul vizelethajtó hatású is, ezért megakadályozza a menstruáció előtti vizeletrekedést. Ha B6- vitamint akarunk szedni (napi 50—100 mg), akkor legjobb, ha mindjárt B-komplex kiegészítést alkalmazunk, az optimális hatás elérése érdekében. Az is segíthet, ha szójában gazdag ételeket fogyasztunk. A szójabab olyan ösztrogén jellegű vegyületeket tartalmaz, amely hatástalanítja a hormon nemkívánatos hatásait. A szójatej és a tofu csak néhány abból a számtalan szójás ételből, amelyeket a szupermarketekben és a gyógynövényboltokban megtalálhatunk.

SEGÍTHETNEK A B-VITAMINOK A CARPUS TUNNEL SZINDRÓMÁN: A carpus tunnel nagyon erős fájdalommal vagy zsibbadtsággal járó a csuklóban és a kézben fellépő betegség. Ezt az állapotot a kéz rendszeres megerőltetése okozza, ezért leggyakrabban a szupermarketek pénztárosai, a gépírónők és a gyári munkások körében fordul elő.

Körülbelül harminc évvel ezelőtt, John Ellis professzor, a texasi Mount Pleasant-től rájött, hogy B6-vitamin javítja a carpus tunnel szindrómás betegek állapotát. Észrevette, hogy az ebben a betegségben szenvedők szervezetében alacsony a B6- vitamin szintje, ezért ha kilencven napon át napi 100 mg-ot fogyasztanak belőle, az helyreállíthatja a normális szintet. Más kutatók is szoros összefüggést látnak a B6-vitamin alacsony szintje és a carpus tunnel szindróma között. Valószínű, hogy az állandó megerőltetés során a szervezet nagyobb mennyiségben igényli a B6-vitamint.

Ritka, hogy az ember csak egy tápanyagban szenvedne hiányt. A B-VITAMINOK EGYÜTT HATNAK, MINT ROKON TÁPANYAGOK. Így a carpus tunnel megfelelő kezeléséhez napi 100 mg B6-vitaminnal, plusz olyan B-komplex vitamin kiegészítéssel történhet, amely a vitamincsalád minden tagját tartalmazza.

A B-VITAMINOK ÉS A SKIZOFRÉNIA
Először is tisztáznunk kell, hogy mi is az a skizofrénia. Ez a betegség nem a tudathasadásos állapotot jelenti. Sokkal inkább egy mentális betegség, amely érzékcsalódással (mint például a paranoia) és hallucinációval jár (olyan dolgokat hall és lát, amelyek nem léteznek). Az 1950-es évek elején Abram Hoffer professzor és Humprey Osmond professzor megállapították, hogy a skizofrénia egyes típusainál a betegek szervezetükben hallucinogént termelnek. Ez a hallucinogén az adrenalin oxidálódott formája.

Biokémiai ismereteik alapján a kutatók úgy gondolták, hogy a nagy mennyiségű B3-vitamin (akár a niacin vagy a niacinamid) és a C-vitamin semlegesíthetik a hallucinogéneket. Úgy tűnik, hogy igazuk is volt, és első pszichiátriai kísérletüket a Bulletin of the Menninger Clinic-ben publikálták. Az 1960-as évek végén, amikor a hallucinogén drogok, mint például az LSD és a meszkalin nagy népszerűségnek örvendtek, néhányan B3- és C-vitamint használtak, hogy visszatérjenek a „repülésből".

Hoffer 3000 mg B3 és 1000–3000 mg C-vitamint adott a betegeknek naponta. Úgy látta, hogy azok a betegek, akiknél csak nemrég jelentkezett a skizofrénia, jobban reagáltak a vitaminterápiára, mint azok, akik mar régóta szenvedtek a betegségben. Azt is megfigyelte, hogy egyes betegek jobban reagáltak a nagy mennyiségű B6-vitaminra és a cinkre, amely alapvető ásványi anyag. (forrás: www.naturhirek.hu)


 © Ildikó2015. márc. 18. 19:29 | Válasz | #4378 
Az emberi test hat legfőbb építőeleme: a kalcium, a jód, a vas, a magnézium, a foszfor és a cink

„Bár a szervezet fenntartásához és szabályozó mechanizmusaihoz körülbelül 18 ismert elemre van szükség – írja Earl Mindell a Vitamin Biblia című könyvében, csak 6 elemre vonatkozóan határozták meg az ajánlott napi felvételt. Ezek a kalcium, a jód, a vas, a magnézium, a foszfor és a cink.”

A kalcium és a foszfor együttesen az egészséges csontokért és fogakért felelős. A kalcium és a magnézium pedig a normális szívműködésben és a vérkeringésben tölt be fontos szerepet. A kalcium közrejátszik a vas felszívódásában is, segíti az idegrendszer működését, különösen az ingerületek vezetését. A magnézium jelenléte az idegek és az izmok hatékony működéséhez szükséges, továbbá fontos feladatot kap abban a folyamatban, amellyel a vércukor energiává alakul át.
A cink ellenőrzi és irányítja a szervezet anyagcsere-folyamatait, az enzimrendszerek munkáját, fenntartja a sejtek épségét, nélkülözhetetlen a fehérjeszintézishez. A vas a szervek oxigénellátásához, a jód pedig a szabályozott anyagcseréhez nélkülözhetetlen.
Az egyes elemek szerepét érdemes megnéznünk kissé részletesebben, valamint azt is, hogy milyen természetes termékekben, élelmiszerekben lelhetők fel.

KALCIUM: A kalcium nemcsak erős csontokat és egészséges fogakat biztosít, hanem a szabályos szívverésért is ő a felelős. Enyhíti az álmatlanságot. Segíti a vas felszívódását valamint az idegrendszer működését. Mérsékli a menstruációs görcsöket és a kamaszok „növési fájdalmát”. Enyhülés hozhat a hát- és derékfájásban szenvedőknek. A hipoglikémiás, vagyis csökkent vércukorszintű betegnek, az átlagnál több kalciumra van szüksége.

TERMÉSZETES FORRÁSAI a tej és a tejtermékek, valamennyi sajtféle, szójabab, szardínia, lazac, amerikai mogyoró, mák, mogyoró, dió, napraforgómag, szárazbab, zöldfőzelékek.

JÓD: Elsősorban az anyagcserét szabályozó pajzsmirigy működését befolyásolja. A jód hiánya, vagy elégtelen bevitele lassítja a szellemi tevékenységeket, a test súlygyarapodásához vezet, és energiátlanná teszi a szervezetet. A zsírfölösleg elégetése révén megkönnyíti a diétázást. Elősegíti a megfelelő növekedést. Javítja a szellemi frissességet. Biztosítja azt, hogy az ember bőre, haja, körme, és fogai egészségesek legyenek.
Nagy mennyiségű nyers káposzta fogyasztása viszont jódhiányt eredményez, és leállíthatja a pajzsmirigy működését azoknál, akiknek egyébként is alacsony a jódfelvételük.

TERMÉSZETES FORRÁSAI a tengeri moszatok, jódban gazdag talajon nőtt főzelékfélék, hagyma, valamennyi tengeri hal és rák.

VAS: Nélkülözhetetlen ásványi anyag az élethez. Vasra van szükség a vörösvértestek képzéséhez, bizonyos enzimek keletkezéséhez. A vastól függ, mennyi oxigén jut el az agyhoz, a szívhez, a májhoz, az izmokhoz és a többi szövethez. A vas elősegíti a növekedést. Fokozza a betegségekkel szembeni ellenálló képességet. Elejét veszi a fáradtságnak. megakadályozza és meggyógyítja a vashiányos anémiát. Visszaadja a bőr jó tónusát. A vashiány a haj töredezettségét, a körmök repedezettségét okozhatja, valamint fáradtságot és szédülést eredményez. Több vasra van szüksége azoknak, akik sok kávét és teát isznak, ugyanis a koffein és a tein gátolja a felszívódását.

LEGFŐBB FORRÁSAI a sertésmáj, marhamáj, szív és vese, liszt, nyers kagyló, szárított őszibarack, vörös húsok, tojássárgája, osztriga, dió, bab, spárga, melasz, zabpehely.

MAGNÉZIUM: Nélkülözhetetlen az idegek és az izmok és számos enzim hatékony működéséhez. Segíti a szív és a vérkeringés normális működését, védelmez a szívroham ellen. Fontos szerepe van abban, hogy a vércukor energiává alakuljon. Gátolja az öregedést és kóros elváltozásokat. Megelőzi az érelzáródást: Csökkenti, illetve normális értékre állítja be a koleszterinszintet.
Stressz-ellenes ionként is ismert. Segít leküzdeni a depressziót, megakadályozni a kalcium lerakódását, a kalciumot tartalmazó vese- és epekövek kialakulását. Egészségesen tartja a fogakat. Elmulasztja a gyomorrontást.

TERMÉSZETES FORRÁSAI a füge, a citrom, a grépfrút, a sárga kukorica, mandula, a dió, a különböző magvak, a sötétzöld főzelékfélék és az, alma. Akik sok alkoholt isznak és azok a nők, akik fogamzásgátló tablettát vagy ösztrogént szednek, fogyasszanak nagy mennyiségben magnéziumot. A sportolóknak a magnézium nélkülözhetetlen. Akinek viszont elégtelen a veseműködése, ne szedjen túl sok magnéziumot.

FOSZFOR: Felvétele elsősorban a csontok és a fogak normális szerkezetéhez valamint a szívműködés szabályozásához szükséges. Fontos a niacin (B3) felszívódásához, a D-vitamin és a kalcium megfelelő hatásaihoz, valamint az idegingerület továbbításához. Nélkülözhetetlen a vese normális működéséhez és az összes biokémiai folyamat lejátszódásában. A zsírban dús diéta fokozza a foszfor felszívódását és csökkenti a kalciumszintet. Aki túl sok foszfort vesz föl a szervezetébe, felborítja az ásványi anyagok egyensúlyát.

A negyven év felettiek mérsékeljék a hús fogyasztását, egyenek több leveles főzelékfélét és igyanak tejet, ugyanis a negyven évnél idősebbek nem képesek a nagy mennyiségű foszfor ürítésére és ennek következménye, ismét a kalciumvesztés.
Legfőbb TERMÉSZETES FORRÁSAI a halak, a szárnyasok, hús, gabonaszemek, tojás, dió és a különböző magvak. A csontliszt a foszfor kiváló természetes forrása.

CINK: A cinket a szervezet közlekedési rendőreként említik, mert ellenőrzi és irányítja az anyagcsere folyamatokat, az enzimrendszer működését, fenntartja és biztosítja a sejtek épségét. Nélkülözhetetlen a cink a fehérjeszintézishez és a DNS előállításához. Szabályozza az izmok összehúzódó képességét. Elősegíti az inzulin képződését. Fontos a vér stabilizálásához valamint a sav-bázis egyensúly fenntartásához. Elengedhetetlen a prosztata működésében, valamint az összes szaporító szerv kifejlődésében. Jelentőséget tulajdonítanak a cinknek az agyműködés és a szkizofrénia kezelésben.

Meggyorsítja a belső és külső sebek gyógyulását. Eltünteti a körmökről a fehér pöttyöket, foltokat. Javítja az ízbeli zavarokat. Segíthet a meddőség gyógyításában és a prosztatapanaszok elhárításában. Fokozza a növekedést, és növeli a szellemi frissességet. Csökkenti a koleszterin lerakódását. Hozzájárul a mentális zavarok kezeléséhez. Nagyobb mennyiségű cink bevitelre van szüksége annak, aki B6 vitamint szed, sok alkoholt iszik vagy cukorbeteg. A nagy mennyiségű cink felvétele vas-, és rézveszteséget okozhat. Aki cinket szed diétájához, az gondoskodjon elég A-vitamin pótlásról.

Átlagosnál több cinket kell szedniük a sportolóknak, mert edzés során nagy a cinkveszteségük, nemcsak az izzadságuk miatt. Akinek nincs prosztatájával problémája, annak sem árt cinket fogyasztania. A cink bevitele javulást hozhat az impotenciazavar és a szabálytalan menstruáció esetén, valamint a szenilitásban szenvedő idős embereknél is kedvező hatása van.

TERMÉSZETES FORRÁSAI: Sok cink van a különféle húsokban, a tenger „gyümölcseiben” és a tojásban. A húsok közül érdemes kiemelni a marhafartőt, báránybordát, sertésbélszínt. Jó cinkforrás még a búzacsíra, a sörélesztő, tökmag, sovány tej és a mustár.

És – hogy a test felépítésében részt vevő, a szervezet működéséhez és szabályozásához szükséges - elemek felsorolása teljes legyen – befejezésül ismét Earl Mindellt idézem: „A szervezet aktív elemei: a kalcium, a klór, a króm, a kobalt, a réz, a fluor, a jód, a vas, a magnézium, a mangán, a molibdén, a foszfor, a kálium, a szelén, a nátrium, a kén a vanádium és a cink.” (forrás: erzsebetrosta.hu)

 © Ildikó2015. márc. 17. 12:01 | Válasz | #4377 
Négymilliárdos szponzoráció orvosi rendezvényekre

Már csaknem 4 milliárd forinttal támogatták tavaly a gyógyszer- és orvostechnikai cégek a magyarországi szakmai rendezvényeket, illetve az orvosok részvételét ilyeneken. Jövőre már név szerint is közzétehető, hogy melyik cég, kinek milyen konferencia-részvételét finanszírozta

Mik ezek?: Az Európai Gyógyszergyártók és Egyesületek Szövetségének (EFPIA) transzparenciakódexe szerint legkésőbb 2016 januárjától minden tagvállalatnak, így a Magyarországon működő innovatív gyártóknak is nyilvánosságra kell hoznia az orvosokkal és az egészségügyi intézményekkel kötött szerződéseik legfontosabb adatait. Az érintett gyógyszeripari vállalatok már 2014 utolsó negyedévétől kezdve tájékoztatják erről a velük kapcsolatban álló orvosokat és kórházakat, akik, illetve amelyek az új szerződéseket már ennek ismeretében írták alá – tudtuk meg az Innovatív Gyógyszergyártók Egyesületének igazgatójától.

Némethi Erika jelezte: a nyilvánosságra hozandó adatok négyötöde a klinikai gyógyszervizsgálatokra fordított költéseket tartalmazza majd, ezeket összesítve teszik közzé. A fennmaradó egyötöd nagyobbik része olyan tételekről szól, amelyeket orvosi szervezetekkel és vállalkozásokkal kötött szerződés alapján fizettek ki, főleg előadásokért, tréningekért. Ezeket az összegeket a szervezetek vagy vállalkozások neve alatt hozzák nyilvánosságra. Csupán a fennmaradó, igen csekély hányad az orvosok konferencia-részvételére fordított támogatás, amit akkor lehet az orvos nevével nyilvánosságra hozni, ha az illető írásban hozzájárul.

Az eddigi visszajelzések alapján a doktorok többsége számára ez elfogadható – mondta Némethi Erika –, mert ők is úgy vélik: nagyobb probléma, ha valaki nincs tisztában az új terápiákkal és technológiákkal, mint az, hogy az alacsony orvosi fizetések miatt csak gyógyszergyári támogatásból tud részt venni külföldi szakmai továbbképzéseken, konferenciákon. Az adatokat a Magyarországról nyilvánosan elérhető céges online felületen kell majd közzétenni.

A gyógyszeripari költések közül a szakmai rendezvényekhez nyújtott támogatások Magyarországon egyedülálló módon már 2012 második felétől nyilvánosak, azokat az Országos Gyógyszerészeti Intézet teszi közzé saját honlapján. A nemcsak a gyógyszer-, hanem az orvostechnikai cégek által nyújtott szponzorációt is tartalmazó adatokból kiderül: évente több száz egészségügyi tanfolyam, konferencia, szimpózium, ülés és vándorgyűlés megrendezéséhez, illetve az azon való részvételhez nyújtanak anyagi segítséget orvosoknak, intézményeknek és szakmai társaságoknak a cégek, Budapesttől Isztambulon át egészen Dél-Koreáig. Csak a tavalyi támogatások összértéke megközelítette a 4 milliárd forintot, az eddig nyilvánosságra hozott összes támogatás pedig csaknem ennek a kétszeresére rúgott – vannak köztük néhány ezer forintos és milliós tételek is. Ez utóbbiakkal vagy olyan, külföldi konferenciákra segítették eljutni a szakembereket, mint az amerikai szív- és tüdőtranszplantációs és a nőgyógyászati rákkongresszus, vagy pedig Magyarországon megtartott nemzetközi kongresszusokat finanszíroztak.

A nagyszabású hazai orvos szakmai konferenciák, nagygyűlések, rendezvénysorozatok megtartásához, amilyen a Magyar Pszichiátriai, illetve a Kardiológus Társaságé volt, szintén jelentős összegű, egyenként több millió forintos támogatást nyújtottak a cégek. Szabályozott (költség)keretek
A hatályos jogszabályok szerint a gyógyszercégek kizárólag a rendezvénnyel közvetlenül összefüggő költségekhez nyújthatnak támogatást, így az utazási és a szállásköltségeket, a részvételi díjat, vagy a terembérletet finanszírozhatják. A gyógyszerpromóciós szabályok szerint a rendezvénytámogatás és az ajándékozás egy napra és egy főre jutó összege nem haladhatja meg a mindenkori havi minimálbér 5 százalékát (ez tavaly 5075 forint volt). A támogatásnak emellett szakmailag is adekvátnak kell lennie, tehát nem támogatható egy belgyógyász részvétele egy szívsebész-konferencián. /Forrás: Világgazdaság online/

 © Ildikó2015. márc. 17. 11:54 | Válasz | #4376 
Rokkantsági felülvizsgálat: ''Szimulánsnak néztek''

Megvárta a folyamatban lévő rokkantsági felülvizsgálata eredményét Hemm Károly, csak utána szólt, hogy betegebb lett. Rosszul tette. Úgy számol, több mint 100 ezer forintja bánja. Köszönöm a hatóság nagy tudású orvosainak, hogy ráébresztettek, mekkora kamu szimuláns is voltam tavaly 5 hónapig. Szentül meg vannak ugyanis győződve arról, hogy az egészségem csak 2014 decemberében romlott le annyira, hogy magasabb rokkantsági fokozatot ítéljenek meg. Ezért a fellebbezésemet, amiben kértem, hogy júliustól állapítsanak meg magasabb fokú rokkantságot, elutasították – panaszolta a súlyosan látássérült, szegedi Hemm Károly – írja a Délmagyarország Napilap cikke nyomán a delmagyar.hu portálja.

Hiába csatoltam a kérvényemhez szemészeti leleteket és a kórházi jelentést. Megírtam, hogy július 1-jén diagnosztizáltak a szememen egy daganatot, de addigra már jócskán romlott a látásom. Attól a naptól táppénzre kellett mennem, augusztusban és októberben meg is operáltak. A hivatal közben tévesen kiutalt a táppénz idejére kéthavi rehabilitációs járadékot – összesen 58 ezer forintot –, úgyhogy majd azt is vissza kell fizetnem – tette hozzá a férfi, aki hangsúlyozta: nem a romlás megállapított mértékével van problémája, azt elfogadja, hanem azt, hogy júliustól decemberig csak beképzelte magának a daganatot, látásromlást, vizsgálatokat, kórházat, műtéteket? Ugyanis ő így értelmezte a hatóság döntését, amit a másodfok is jóváhagyott.

A megyei kormányhivatal – az ügyfél meghatalmazása alapján – leírta: rehabilitációs szakigazgatási szerve mindent szabályszerűen csinált, hiszen a másodfokú hatóság is megerősítette a döntést. A szakértő a tavaly májusi soros felülvizsgálat alapján augusztusban rehabilitációs járadékot állapított meg októbertől az addigi rokkantsági ellátás helyett. Azért csak októbertől, mert a jogszabály előírja, hogy ha a felülvizsgálat állapotváltozást állapít meg – mint Hemm Károlynál –, akkor azt a döntést követő második hónaptól lehet rögzíteni. Az ügyfél szeptemberben kérte az újabb felülvizsgálatát súlyos állapotrosszabbodásra hivatkozva, és tájékoztatta a hivatalt, hogy július 1-je óta betegszabadságon van. Ezért a hatóság októbertől szüneteltette az ellátását. Ezt törvény írja elő, ha a rehabilitációs ellátásban részesülő keresőképtelen. Az újabb vizsgálatot gyorsan elvégezték, és decembertől ismét rokkantsági ellátást állapítottak meg az ügyfélnek. Az állapotrosszabbodás ugyan vélhetően július 1-jétől állhat fenn, de a jogszabály tiltja az ellátás visszamenőleges megállapítását. /Forrás: delmagyar.hu/

(Vajon SM-es sortársaink közül mennyien kerültek már hasonló embertelen helyzetbe? Ildikó)

 © Ildikó2015. márc. 16. 10:35 | Válasz | #4375 
BROGAN, K. ÉS JI, S.: A KOLESZTERIN-BUBORÉK VÉGLEG KIPUKKAD
Fordította: Czárán Judit, Forrás: Dr. Kelly Brogan; Sayer Ji: Cracking the Cholesterol Myth: How Statins Harm The Body and Mind.

Újabb tanulmány látott napvilágot arról, hogy a koleszterin ellen vívott vegyi háborút statisztikai csalásokkal igazolják. A szakirodalom a sztatinok több mint 300 káros mellékhatásáról számol be. Eközben egyre csak terjesztik ki azon személyek körét, akiknek már egészségesen is kéne szedni megelőzésképpen a koleszterincsökkentőket. Jól ismert a hazai gyakorlatban is, hogy már önmagában kockázatnak tekintik a kicsit is megemelkedett koleszterinszintet, és a betegnek csatát kell vívnia orvosával, ha nem hajlandó szedni.

Jobb félni, mint megijedni, ugye? Erre a logikára épít a gyógyszeripar, ezzel mérgezi a lelkünket. Talán az Ön édesanyjának, édesapjának, bátyjának vagy barátjának is javasolták már, hogy szedjen valamilyen koleszterincsökkentő szert, hogy bebiztosítsa magát a hirtelen szívhalál ellen. És valóban, az új irányelvek tovább bővítették a potenciális sztatin szedők körét, egyre kevesebb az olyan ember, aki még elfogadható szintű artéria plakkokkal él. De hogy sikerült a gyógyszergyáraknak ezt elérniük? Mivel győzték meg az orvosokat, hogy a betegeiknek koleszterincsökkentőkre van szükségük, mégpedig most azonnal? Nos, úgy tűnik, azzal keresik degeszre magukat, hogy sokan nem ismerik a legújabb kutatási eredményeket.

Az orvosi szakirodalomban gyakran élnek azzal a trükkel, hogy a „relatív kockázatcsökkentést" próbálják népszerűsíteni, amely egy gyógyszer hatását jelentősnek tünteti fel akkor is, ha az abszolút kockázatcsökkenés valójában jelentéktelen. Esetünkben arról van szó, hogy ha 100 sztatinnal kezelt betegből egynél hasznosnak bizonyul a gyógyszerszedés, és 2% helyett 1% kap szívinfarktust, akkor azt 50%-os kockázat csökkenésnek tekintik, ami valójában csak 1%-os kockázatcsökkenés. És talán még ez az 1% is számítana valamit a „jobb félni, mint megijedni" elv alapján, ha ezek a szerek nem lennének a legmérgezőbb vegyületek, amiket ember valaha önként lenyelt, és amelyeknek már eddig is legalább 300-féle káros mellékhatását ismeri a szakirodalom, legalább 28 különböző típusú mérgező hatás következtében.

Ilyenek például:
• izomkárosodás (80 vizsgálat igazolja)
• idegrendszeri károsodás (54 vizsgálat igazolja)
• májkárosodás (32 vizsgálat igazolja)
• endokrin zavarok (16 vizsgálat igazolja)
• rákkeltő hatás (9 vizsgálat igazolja)
• cukorbetegségre való hajlam fokozása (8 vizsgálat igazolja)
• kardiovaszkuláris problémák (15 vizsgálat igazolja)
• születési rendellenességek (11 vizsgálat igazolja)

Túl azon, hogy KIÜRÍTIK A SZERVEZETBŐL KÉT OLYAN LÉTFONTOSSÁGÚ TÁPANYAGOT, MINT A Q10 ÉS A SZELÉN, A SZTATINOK ERŐSEN IZOM- ÉS IDEGRENDSZERI KÁROSÍTÓ HATÁSÚAK. Mivel a szív az emberi test egyik idegekkel és izmokkal leginkább átszőtt szerve, ez a kétféle toxicitás együtt többfrontos támadás a szív ellen, ami roppant ironikus, tekintettel arra, hogy a sztatinokat „életmentő szívvédő" szerekként szokták reklámozni.
Diamond és Ravnskov átfogó tanulmányukban rámutatnak, hogy az esetek 90%-ában nincs meggyőző javallat a koleszterincsökkentő szereknek a szedésére, és teljes áttekintést adnak azok imént említett mellékhatásairól. Ezt mondják: „Tanulmányunkkal arra kívántuk felhívni a figyelmet, hogy a koleszterin elleni háborút olyan prókátorok vívják, akik hamis statisztikai adatokkal azt a látszatot próbálják kelteni, mintha a sztatinok csodaszerek lennének, holott azok káros mellékhatásai bőven kiegyenlítik a bizonyított hasznukat."

A KOLESZTERIN MÉM: Nagyon csábító belenézni az amerikaiak egyes számú gyilkosának a szemébe, és azt kérdezni „Ki tette ezt? Ki a felelős?". Az is nagyon egybevág az amerikaiak egészséggel és jólléttel kapcsolatos elképzeléseivel, hogy démonizálnak valamit, ami testünk felépítésünk természetes része, ahelyett, hogy szembenéznének bizonyos életmódbeli tényezőkkel. És ebben a kormányzat is ludas, amely támogatja például egy sor gyulladáskeltő élelmiszer árusítását.Holott A PROBLÉMA INKÁBB AZ ALACSONY KOLESZTERINSZINT, amely csökkenti az ellenálló képességünket például a vírusfertőzésekkel, a rákkal és egy sor mentális betegséggel szemben, hiszen a zsíroknak és koleszterinnek fontos szerepük van a hormontermelésben, valamint a sejtmembrán és az immunrendszer megfelelő működésében.
A sztatinok, melyek kifejezetten mérgező hatású xenobiotikus vegyületek, rendkívül kevés hasznot hajtanak, minden más állítás statisztikai manipuláción alapul.

Diamond és Ravnskov ezt írják:
- A Crestor kontra placebóval végzett JUPITER vizsgálatból az derül ki, hogy a gyógyszerrel kezelt csoportban megnőtt a végzetes szívrohamok száma, amit azzal lepleztek, hogy egybemosták a halálos és a nem halálos kimenetelű infarktusokat
- az ASCOT vizsgálatot a Lipitor reklámozására használták, azt állítva, hogy az 36%-kal csökkenti a szívroham kockázatát, valójában 3%-ról 2%-ra csökkent a kockázat
- A HPS vizsgálatban, amely szintén 1%-os javulást ért el, menet közben 26% lemorzsolódás történt a vizsgálat kezdetéhez képest, úgy, hogy azokat, akiknél szignifikáns mellékhatások jelentkeztek, eleve kizárták a vizsgálatból
Az abszolút kockázatcsökkenés tekintetében eddig egyetlen vizsgálat sem számolt be arról, hogy kapcsolat lenne a koleszterinszint csökkenésének mértéke és a kockázat abszolút százalékban mért jótékony hatása közt. Ezzel szemben a káros mellékhatásokban mutatkozó különbséget mindig abszolút százalékban adják meg, és még azzal is kisebbítik az előfordulás gyakoriságát, hogy sok-sok kategóriába sorolják fel őket. (Csak egy példa: ha izomfájdalomról számolnak be, és mondjuk a gyógyszercsoportban ez 5%-os, a placebo csoportban 1%-os, akkor nem azt írják, hogy 500%-al gyakoribb az izomfájdalom - ez volna az előnyöknél alkalmazott 'relatív kockázat'-, hanem azt, hogy 4%-kal. Ha ezt tovább bontják enyhe, közepes és erős izomfájdalomra, a kis számok eljelentéktelenítik a mellékhatásokat.)

Márpedig ezek a káros mellékhatások, mint amilyen „a rák, a szürke hályog, a cukorbetegség, a mozgásszervi megbetegedések kockázatának növekedése, illetve a kognitív funkciók romlása" léteznek és igen elterjedtek. Dolgozatukban Diamond és Ravnskov három elsődleges káros mellékhatásra fókuszálnak, melyek mindegyike esetén valószínűsíthető, hogy az érintett később úgy fogja érezni, hogy "tévedtem, mikor úgy gondoltam, hogy jobb félni, mint megijedni".

RÁK: Legalább négy különböző vizsgálatban bizonyosodott be, hogy a sztatinok szedése szignifikánsan megnöveli a rák előfordulásának kockázatát, ezt mégis próbálják nem szignifikáns kockázatként bagatellizálni, azt állítva, hogy ennek „nincs ismert biológiai alapja". Ez azzal függhet össze, hogy sokan még mindig valami időzített genetikai bombaként tekintenek a rákra, amelynek semmi köze a mitokondrium működési zavaraihoz, a zsírsavak károsodásához vagy a környezeti ártalmakhoz. (Ha egy vizsgálatban olyan összefüggés derül ki, ami mai ismereteink szerint nem értelmezhető, véletlen hatásnak tekintjük. De ha volna magyarázat, csak hülyének tettetjük magunkat, akkor meggátoljuk, hogy napvilágra kerüljön a sztatinok rákkeltő hatása).

Mivel a rákelőfordulás és a rákhalálozás statisztikailag szignifikáns növekedést mutat a koleszterincsökkentőket szedők körében, ez bőven kioltja a némely vizsgálatban kimutatott minimális kardiovaszkuláris előnyt, amit ezekkel a szerekkel elérhetünk. Az egyik hosszú távú követéses vizsgálat szerint a duktális (tejcsatornában) és a lobuláris (mellszövetben kialakuló) mellrák előfordulása a duplájára nőtt a több mint tíz éve sztatint szedő nők körében. Ez már önmagában elég ok arra, hogy soha egyetlen nőnek se írjunk fel ilyen szereket.

IZOMFÁJDALOM: A sztatinok egyik legismertebb káros mellékhatását, az izomzat leépülését és az ehhez társuló fájdalmat, más néven myopathiát, a szakirodalom ugyancsak megpróbálja bagatellizálni. Bár a kezelés első hónapjaiban majd 40% számol be ilyen tünetekről, a kutatások csak azokkal a betegekkel foglalkoznak, akiknek a vérében a creatine kinase (CK) szint két egymást követő mérés alapján legalább a tízszerese a normálisnak, és emellett még izomfájdalmakra is panaszkodnak. Egy 2006-ban a Journal of Pathology című folyóiratban megjelent tanulmányban arról olvashatunk, hogy a sztatin-terápia ultrastrukturális károsodásokat idéz elő a vázizomzatban olyan pácienseknél is, akiknek nincsenek izomfájdalmaik, ami arra utal, hogy a sztatinokhoz kapcsolódó izomkárosodás akár univerzális is lehet, még ha ez az érintett milliók előtt sokszor rejtve is marad.

A KÖZPONTI IDEGRENDSZER MŰKÖDÉSI ZAVARAI: Az alacsony koleszterinszint növeli az öngyilkossági hajlamot (főleg férfiaknál), depressziót okoz (nők esetében a gyermekágyi depressziót is beleértve), kognitív működési zavarokhoz vezet – vagyis elég kevéssé lehet elérendő cél egy átlagos pszichiátriai beteg számára, márpedig Amerika lakosságának majd a fele ebbe a kategóriába tartozik. Ma már tudjuk, hogy AZ EMBERI TESTBEN FELLELHETŐ ÖSSZES KOLESZTERIN 25%-A AZ AGYBAN TALÁLHATÓ, NAGYRÉSZT A VELŐHÜVELYBEN, AMELY AZ IDEGEKET VESZI KÖRÜL ÉS VÉDI A KÜLVILÁGTÓL.

„Becslések szerint az agyban levő koleszterin 70%-a a velőhüvelyhez kapcsolódik. Mivel fehér agyállományunknak akár a fele is velőhüvelyből áll, nem meglepő, hogy az agyunk testünk koleszterinben leggazdagabb szerve. A koleszterin koncentrációja az agyban és különösen a velőhüvelyben, összhangban van azzal, hogy az agyban a sejtmembránoknak különösen nagy jelentősége van (ezeken keresztül folyik az idegsejtek közötti kommunikáció)."

A sejtmembrán különösen érzékeny a sztatinok káros hatásaira: „A sejtmembrán egy 8 nanométer vastagságú csodálatos gyöngyszerű kapu, ahol az információ, a tápanyag és a sejtek közti hírvivő molekulák szállítása zajlik, foszfolipidek és azok többszörösen telítetlen zsírsavjai által támogatott protein kapukon keresztül. A koleszterin és a telített zsírok biztosítják azt a rigiditást, amely megteremti az egyensúlyt a membrán többi összetevőjével. Nélkülük a membrán porózus, működésképtelen lengőajtó lenne. Egyfajta önfenntartásként, a koleszterin segíti az epesav termelést, amely nélkülözhetetlen a táplálékkal elfogyasztott zsírok lebontásához és felszívódásához".
Ebből kiindulva elképzelhető, hogy a viselkedésben és a kognitív funkciókban tapasztalható zavar ezzel a zsírral kapcsolatos zavarral függ össze.

Diamond és Ravnskov erről a következőket állítják: „Az alacsony koleszterinszintről kiderült, hogy az a súlyos depresszió vagy az öngyilkossági hajlam biológiai jele is lehet, míg a magas koleszterinszint véd ezen zavarok ellen. Davison és Kaplan tanulmányukban rámutatnak, hogy hangulati zavarokban szenvedő felnőttek esetében 2,5-szer gyakoribbak az öngyilkossági fantáziák a sztatinnal kezeltek körében. Számos vizsgálat igazolja, hogy az alacsony koleszterinszinthez rosszabb kognitív funkcióik és az Alzheimer-kórra való fokozott hajlam társul, míg a magas koleszterint ebből a szempontból is védő hatású.

SZTATINOK ÉS AZOK NEUROPSZICHIÁTRIAI MELLÉKHATÁSAI: EPIDEMIOLÓGIA, PATOPSZCIHOLÓGIA, MEGELŐZÉS ÉS GYÓGYÍTÁS címmel jelent meg összefoglaló tanulmány, amely a mentális egészség és a koleszterinszint-szabályozás közti összefüggéseket vizsgáló szakirodalmat tekinti át. Bár a szerzők általánosságban nem értenek egyet azzal, hogy a sztatint szedőknek súlyos pszichiátriai mellékhatásokkal kellene számolniuk, a cikk mégis erre a következtetésre jut:
Esettanulmányok és országos felmérések sztatinokkal kezelt személyeknél számos esetben súlyos ingerlékenységről, gyilkossági késztetésekről, fenyegetésekről, dühkitörésekről, depresszióról, erőszakról, paranoiáról, elmezavarról, antiszociális viselkedésről, a kognitív funkciók és az emlékezőtehetség leépüléséről, alvászavarokról, szexuális diszfunkciókról számolnak be. Nem olyan ez, mint egy gyorsan elhadart lista a mellékhatásokról egy gyógyszerreklám végén? Nos, tekintettel a sztatinok mindenütt jelenlevőségére, a fentieket senkinek nem célszerű figyelmen kívül hagynia, akinek valaha voltak vagy jelenleg is vannak pszichiátriai problémái.

A zsírban oldodó sztatinok – simvasztatin és atorvasztatin – esetében a tünetek még erősebbek voltak, ami nem csoda, hiszen ezek a szerek behatolnak az agyba, márpedig a KOLESZTERINHIÁNY AZ AGYBAN BIPOLÁRIS ZAVAROKAT, SÚLYOS DEPRESSZIÓT ÉS A SKIZOFRÉNIÁT OKOZHAT.
Persze sem ezek a tények, sem azok elhallgatása nem kellene, hogy meglepjen minket, mivel a gyógyszeriparban nincs ingyen ebéd, és mivel az amerikaiak hozzá vannak szoktatva, hogy az egy betegség-egy tabletta perspektívájából szemléljék az egészségüket. Fogva tart minket egy pókháló, és úgy gondoljuk, hogy abból egyetlen szál meghúzásával ki tudunk szabadulni. Mindez kevésbé lenne zavaró, ha nem ezen alapulna az orvosi gyakorlat is, amelyhez olyan grémiumok szolgálnak útmutatással, mint az Amerikai Kardiológiai Kollégium vagy az Amerikai Szívgyógyászati Társaság, amelyek többnyire ezer szálon kötődnek a gyógyszergyárakhoz. Azokhoz a gyógyszergyárakhoz, amelyek csak az elmúlt évben 19,2 milliárd dollár büntetést fizettek különböző szabálysértések és bűncselekmények elkövetéséért.

Szóval, ha legközelebb Önnek az orvos koleszterincsökkentő szert akar felírni, akkor mondja meg neki nyugodtan, hogy inkább vállalja az 1% infarktus kockázatot, minthogy rákot, cukor betegséget, myopátiát vagy valamilyen pszichiátriai betegséget kapjon. És aztán menjen haza, és készítsen magának három tojásból rántottát. A sárgájából is!

Kommentár: sokan nem értik, hogy a vizsgálatokban mégis akkor miért van olykor valami minimális előnye a sztatinoknak a placebóhoz képest. Beszéltem már kardiológussal is, aki sztatint írt fel betegeinek és javulást tapasztalt. Ennek egyszerű a magyarázata. A szív- és érrendszeri betegségek alapvetően gyulladásos betegségek, és a sztatinok sok évtizedes vizsgálata során kiderült, hogy –nem tervezetten, merő véletlenségből– némileg csökkentik a szervezetben a gyulladást. Azaz, akinél valami kis előny mutatkozik, az a gyulladáscsökkentő hatásból fakad. Azonban kevés ennyire veszélyes és ennyire csekély mértékben hatásos gyulladáscsökkentőt ismerünk, mint a sztatinok.

Hogy milyen hatalommal bír a gyógyszeripar az orvos szakmai szervezetek felett, azt jól jelzi a következő: az American College of Cardiology és az American Heart Association 2013-as ajánlása a korábbi ajánláshoz képest tovább növelte azoknak a számát, akiknek melegen ajánlott a koleszterincsökkentők szedése. Míg a Third Adult Treatment Panel (ATP III) of the National Cholesterol Education Program a 115.4 felnőtt amerikaiból 43.2 milliónak (37.5%) javasolta sztatinok szedését, addig a 2013-as ajánlás már 56 millió (48.6%) embernél látja szükségesnek a gyógyszeres koleszterinszint csökkentést. A kiterjesztett népességben 10 millió ember még teljesen egészséges, náluk "prevencióként" javasolt a sztatinok szedése.

Pencina MJ, Navar-Boggan AM, D'Agostino RB Sr, Williams K, Neely B, Sniderman AD, Peterson ED. Application of new cholesterol guidelines to a population-based sample. N Engl J Med. 2014 Apr 10; 370(15):1422-31. (Forrás: Tények és tévhitek)

 © Ildikó2015. márc. 15. 19:34 | Válasz | #4374 
Orvosi javaslat: maradjon tudatlan

Éppoly furcsán veszi ki magát, ha valaki gyógynövény és hatóanyag kutató orvosként nem hisz a vitaminokban és a gyógynövényekben, mint amikor egy “fiatal demokrata” nem hisz a demokráciában. Ez a gondolat volt nekem az első miután elolvastam Szendrei Kálmán tanár úr írását a Patika magazinban. Az értekezés végső üzenete az, hogy ne szedjünk étrend-kiegészítőt, csak ha orvosunk vagy gyógyszerészünk javasolta.

A professzor úr egy költői kérdéssel vezeti be a hangulatkeltő értekezését, miszerint: helyes e, hogy ma a háziasszony is tudja, hogy egészségesek a telítetlen zsírsavak, a rezveratrol vagy flavonoidok. Ő nyitva hagyta a kérdést a cikkben, én megválaszolom: igen, helyes. Éppen annyira helyes, mint amennyire helyes volt 500 vagy 2000 évvel ez előtt, amikor ez a kérdés még fel sem merülhetett, mivel a “gyógyszerészet” anyáról lányára vagy unokájára szállt. Az embereknek nem volt tudomásuk arról, milyen molekula vagy vegyület van a szennában, a vasfűben vagy a mályvában, de pontosan ismerték a hatását és nem csak alkalmazták, de tanácsokkal látták el az ismerőseiket is.

A vegyipari gyógyszerészet alig 100 éve sajátította ki teljesen a gyógyítás szinte összes területét. Ez a kisajátítás annyira volt sikeres, hogy ma már a lelki bajokat is gyógyszerekkel próbálják kezelni, pedig valljuk be, ez elég ostobaságnak tűnik. Mi köze a léleknek egy-egy molekulához?

Miért nem célszerű az orvos és a gyógyszerész tanácsát keresni?:
Mert le fogja beszélni, de legalábbis elbizonytalanítja azokat, akik a természetes gyógymódok irányába hajlanak. Az a tapasztalatom, hogy az orvosok és a gyógyszerészek rémesen alul-képzettek ezen a területen és kevés szabadidejüket sem azzal töltik, hogy tájékozódjanak a témában. Legtöbbször az derül ki egy velük folytatott beszélgetés második percében, hogy 30 éve idejétmúlt általánosításokra épül a tanácsuk, vagy ugyanabból a bulvár médiából tájékozódnak, amiből a hozzájuk kérdéssel forduló betegek zöme.

Vesekövet okoz a c-vitamin példa:
Ennek klasszikus példája a c-vitamin-vesekő hipotézis, ami mára kitörölhetetlenül beépült az orvosképzésbe. Egy 40 évvel ez előtt élt orvosstatisztikus (McMichael A.J.) összevetette a c-vitaminok eladási statisztikáját a vesekőbetegek különféle statisztikáival és “hasonlónak” találta. Hamar publikálta és az ilyen eredményekre egyébként is fogékony szakma elfogadta tényként a hipotézist. Közben vizsgálatok tucatjai születtek melyek cáfolták ezt a feltevést és bizonyították, hogy éppenséggel fordított arány van a c-vitamin fogyasztás és a vesekőképződés előfordulása között, ez ismeretlen maradt az orvosok között.

Várunk, míg kifejlődik a betegség
A legfőbb érv a természetes gyógymódok ellen érvelők eszköztárában az, hogy ezek a módszerek nem olyan hatékonyak, mint a gyógyszerek. Bizonyos értelemben igazuk is van. A betegségeknek különféle fázisai vannak, és a végső, kifejlett betegség fázisában gyakran nincs elég időnk arra, hogy az enyhébb gyógymódokat alkalmazzuk. Ilyenkor koncentrált erős (pestiesen: ütős) megoldásokra van szükség. Ilyenkor, és csakis ilyenkor nem érdemes enyhe gyógymódokkal kezdeni. Amikor kétséges, hogy a test öngyógyítási képességének támogatása biztos eredménnyel kecsegtet, én is orvoshoz küldöm a beteget anélkül, hogy bármi terápiát javasolnék neki az eszköztáramból.

Számtalan esetben keres meg valaki olyan állapotban, amikor az orvosától kapott diagnózis ugyan megállapítja a betegség valamilyen fázisát, de semmi terápiás javaslatot vagy kezelést nem kap. Ilyenkor újabb vizsgálatokat végeznek hetek vagy hónapok múlva és közösen várják a betegség kifejlődését. Nos, ez ostobaság. Ez az a fázis, ahol a betegség még elcsíphető az előtt, hogy komoly kárt okozna vagy komoly beavatkozást tenne szükségessé. Gyakran némi életmód-változtatás, pár gyógynövény vagy étrend-kiegészítő elegendő ahhoz, hogy soha ne kelljen a kés alá kerülni vagy gyógyszert szedni.

15 különféle gyógyszer egyetlen hiánybetegségre
A 65 éves Marika elég rossz állapotban keresett meg pár hónapja. Kezelhetetlenül ingadozó magas vérnyomás alapbetegséggel és pár gyógyszermellékhatással küzdött. 15 különféle gyógyszert szedett minden áldott nap. Amikor megláttam a listát legszívesebben bíróságra utaltam volna az ügyét, de türelmesen, a kezelőorvosával együttműködve 3 hónap alatt nullára csökkentettük a gyógyszerinek számát és ma hibátlan laboreredményekkel, normál vérnyomással éli életét és remekül is néz ki, miközben remekül is érzi magát. Kizárólag életmód-változtatással és étrend-változtatással értük ezt el.

Szendrei tanár úr azért tévedt rossz irányba írásával, mert a mai gyógyszerészet olyan messze került természetes, holisztikus gyógyítástól, mint a mondásban Makó Jeruzsálemtől. Beláthatatlan következményei lennének ha kizárólagosan ennek a bagázsnak a kezébe utalnánk a természetes gyógymódok alkalmazásának lehetőségét is. Mellesleg a Patika Magazin negyven oldalon keresztül két tucat étrend-kiegészítő reklámja mellett közölte le Szendrei professzor írását. Gondolom a magazin ezekből a hirdetésekből tartja el magát. Nincs a szerkesztőknek tudathasadása attól, hogy a bevételüket jelentő reklámok mellett a reklámokban szereplő termékeket becsmérlő cikket íratnak egy professzorral? (Írta: Demecs István, Natúr hírek)

 © Ildikó2015. márc. 15. 17:55 | Válasz | #4373 
Stresszcsökkentés természetesen

A stressz a mindennapi életünk része, ám nem mindegy, ki felett mennyire uralkodik el. Sajnos manapság a szorongás és a depresszió népbetegségnek számít, amit nem ritkán gyógyszeresen kezelnek. Azonban nem csupán a kemikáliák, hanem enyhébb esetben a gyógynövények is segítségünkre lehetnek a feszültség leküzdésében. Dr. Csókáné Török Orsolya, a Budai Endokrinközpont fitoterapeutája összeszedte a leghatásosabbakat.

A citromfüvet nem csupán a stressz csökkentésére használják, de finom ízvilága miatt élvezeti cikként is fogyasztják. Teaként, illóolajként párologtatóba, fürdővízhez adva, de masszázskrémekbe is előszeretettel alkalmazzák, hiszen nemcsak íze, hanem illata révén is megnyugvást hoz. Álmatlanság ellen, fontos prezentáció előtt, valamint általános feszültség esetén is nagy hasznát lehet venni, ráadásul görcsoldóként az idegeskedés okozta gyomorpanaszokra is nagyszerű gyógyír, hiszen természetes módon erősíti az idegrendszert. Éppen ezért fejfájásra is szokták ajánlani, viszont akkor érdemes alkalmazni, amikor még nem hatalmasodott el a fájdalom. Mindemellett energetikailag szervezetünkben egyensúlyt teremt: segít a depresszió, a szorongás oldásában, alvászavaroknál harmonizálja a vegetatív idegrendszert, frontérzékenység esetén enyhíti a tüneteket- teszi hozzá a szakember.

A citromfű tea elkészítése: Minél kisebb adagokat alkalmazunk, annál hatásosabb nyugtató és altató. 1 csapott teáskanálnyi mennyiséget forrázunk le 2 dl vízzel, 15 percig lefedve ázni hagyjuk, majd leszűrjük. Ha 1-2 percig főzzük, akkor erősebb hatást vált ki. Ajánlott napi adagja 1 csésze tea (2 dl) reggel és este.
Párologtatás: párologtassunk otthonunkban vagy munkahelyünkön citromfű illóolajat: Cseppentsünk 5 cseppet az aromalámpa vízzel töltött kis medencéjébe!
Aromafürdő: frissítsük fel magunkat egy nehéz nap után illatos aromafürdővel: oldjunk fel 3-5 csepp citromfű illóolajat egy evőkanál mézben vagy tejszínben és adjuk a fürdővízhez!

Orbáncfű
Számos idegnyugtató készítmény fő alapanyaga az orbáncfű, ráadásul még a depresszió tüneteit is enyhíti. Hogy pontosan miként enyhíti a stresszt, arról még vitatkoznak a tudósok, de a legtöbben úgy vélik, a szerotonin lebontásáért felelős anyagot blokkolja. Mivel az egész testet ellazítja, a menstruációs görcsök enyhítésére is szolgál. Érdemes tudni, hogy hatását pár hét rendszeres fogyasztása után éri el, így ha tudja magáról, hogy időszakos depresszióban szenved (pl. tavaszi depresszió), célszerű már a tél végén kezdeni az alkalmazását.

Elkészítése és adagolása: fél evőkanálnyi mennyiséget leforrázunk 2 dl vízzel, 15 percig lefedve ázni hagyjuk, majd leszűrjük. Alvászavar és depresszió esetén lefekvés előtt igyanak 1 csészével. 6 hét folyamatos fogyasztás után 6 hét szünetet kell tartani!
Figyelmeztetés: fontos, hogy nem szabad vérhígító mellé fogyasztani (A LENMAGOLAJ VÉRHÍGÍTÓ HATÁSÚ, aki szedi, orbáncfüvet ne fogyasszon! - Ildikó) Csökkenti a fogamzásgátló tabletták, antidepresszánsok, nyugtatók, epilepszia ellenes és fájdalomcsillapító gyógyszerek hatékonyságát! Asztmabefújókkal sem szabad együttesen alkalmazni! Fehér bőrűeknél fényérzékenységet okozhat, továbbá fogyasztása után nem ajánlott napozni!

Levendula
Régebben inkább molyirtóként használták, ám valójában az egyik legjobb természetes nyugtató, ami teaként, illóolajként is alkalmazható, de akár a szárított virágának is nagy hasznát veheti! Remekül oldja a feszültséget, enyhíti a fejfájást, csökkenti a vérnyomást, ráadásul védelmet nyúlt a kórokozók ellen is! Finom illata miatt a lakásban párologtatásra sokan használják, de ha az illóolaját feloldja egy kevés tejben és beleönti a fürdővizébe, akkor nagyszerű alvásban lehet majd az éjszaka része! Ha szereti, akkor még a párnájára is csepegtethet belőle egy keveset- tanácsolja Dr. Csókáné Török Orsolya, a Budai Endokrinközpont fitoterapeutája. Enyhe, kíméletes hatása miatt nyugodtan alkalmazható gyermekeknél is.

Édesgyökér
A keleti gyógyászatban leginkább görcsoldóként köptetőként és immunerősítőként tartják számon, ám kutatások szerint az idegi feszültséget is csökkenti, ugyanis glicirhizzin tartalmánál fogva mérsékli a kortizol, vagyis a „stressz hormon”szintjét. Vérnyomásemelő hatása miatt hipertóniás betegek és vesegondokkal küzdők számára nem ajánlják, csakúgy, mint várandósság idején! Leggyakrabban teaként fogyasztják, ám ma már kapszula formájában is kapható.

Hársfavirág
A Magyarországon is őshonos hársfa virágjának teáját világszerte előszeretettel fogyasztják, nem csupán kellemes ízének, de gyógyhatásainak köszönhetően is, hiszen csökkenti a reumás fájdalmakat, oldja a menstruációs görcsöket, valamint támogatja az immunrendszert. A legtöbben mégis stresszűzőnek isszák, mivel erősíti az idegrendszert és elűzi a feszültséget, így segíti az alvást.
Nyugtató és idegerősítő stresszes életmódnál, pánikrohamok esetén, és enyhíti a stresszhelyzetekben fellépő erős szívdobogást- teszi hozzá a fitoterapeuta.

Álmatlanság ellen: lefekvés előtt 1 csésze hárfateát érdemes elkortyolgatni kevés mézzel. Ha netán nem szereti, teáját öntse hozzá a fürdővizéhez, hiszen hatását így is kifejti!

Elkészítése és adagolása: 1 evőkanálnyi virágot leforrázunk 2 dl vízzel, 15 percig lefedve állni hagyjuk, majd szűrjük le. Naponta 2-3-szor 2 dl-t fogyasszunk belőle. Az egyik legfinomabb üdítő gyógytea.

+1: édes narancs illóolaj
Az édes narancs illóolaj (citrus sinensis) kellemesen friss és jókedvre hangoló illata segít lazítani és kikapcsolódni. Gyakran emlegetik „mosoly-olajként”! Próbáljuk ki többféle alkalmazási módját:

Teremtsünk napfényes atmoszférát otthonunkban: az illóolajat cseppentse a párologtató vízzel töltött kis medencéjébe (5-8 csepp). Frissítő illata oldja a szorongást, enyhíti a depressziót és harmonizál anorexia esetén.
A szaunázást is (SM beteg ezt kerülje - Ildikó) élménydúsabbá tehetjük, ha a felöntő kanál vízéhez 4-6 csepp illóolajat adunk, majd azt felkeverve a kövekre öntjük.

Fürdővízbe csepegtetve megszünteti a fáradtságérzetet és energetizál. Először keverjünk össze 2-6 csepp olajat 1 evőkanálnyi tejszínnel/zsíros tejjel/mézben/vivőolajjal és csak utána a adjuk hozzá a vízhez. A fürdő ajánlott időtartama 15-20 perc!

Jó tanács az illóolaj használatához: csak hígított állapotban, vivőolajokban / mézben / tejszínben / zsíros tejben elkeverve ajánlott a használata. Allergiás reakciókat válthat ki az arra érzékenyeknél! Ne alkalmazzuk a bőrön napozás / szoláriumozás alatt és előtt 12 órával!

További stresszűző gyógynövények
macskagyökér
rozmaring
kamilla
ginseng (Forrás: Budai Endokrinközpont)

 © Ildikó2015. márc. 15. 16:46 | Válasz | #4372 
8 hatékony módszer vérnyomás csökkentésre

Van egy jó és egy rossz hírünk! A rossz, hogy a magas vérnyomás növeli többek közt a szívinfarktus, a stroke és a veseelégtelenség kockázatát. A jó hír, hogy a vérnyomás természetes módszerekkel is csökkenthető, amelyek közül elsődleges a testtömeg csökkentése. De vannak további tippjeink is! Dr. Telegdy Margit, az Oxygen Medical belgyógyásza, homeopatája nyolc tippet is javasol a vérnyomás csökkentésére.

1. Intenzív mozgás
A magas vérnyomással élőknek már a rendszeresen végzett jó tempós séta is képes lejjebb vinni az értékeit. A rendszeres testmozgás hatására a szív hatékonyabban képes felhasználni az oxigént, így nem szükséges olyan erősen dolgoznia, hogy pumpálhassa a vért. Legalább 30 perces mozgás javasolt a hét legtöbb napján olyan intenzitással, hogy megizzadjunk.

2. Mélyebb légzés
A lassabb, mélyebb lélegzés és a meditatív gyakorlatok, mint a jóga, a csikung vagy a tai-csi, csökkentik a stresszhormonok szintjét, amelyek máskülönben serkentik a vese enzimjét, a renint, amely vérnyomás növekedést eredményez. Reggel és este is érdemes 5 percet szánni a mély, hasi légzésre, így a bennünk lévő feszültségek is könnyebben távoznak.

3. Káliumban gazdag ételek
Szakértők szerint bizonyos káliumban gazdag ételek hatékonyak a vérnyomáscsökkentésben. Ráadásul a kálium a vízháztartás -, a sav- lúg egyensúlyra, az izom- és idegsejtek működésére, a szív-, a vese és mellékvese működésére is jól hat. Gazdag káliumforrások a narancslé, a burgonya, az édesburgonya, a banán, a bab, paradicsom, a borsó és a szárított gyümölcsök.

4. Csökkentett sófogyasztás
Van néhány olyan csoport, főleg az idősebbek és azok közt, akiknek a családjában már jelen volt a magas vérnyomás, akik nagyobb valószínűséggel érzékenyen reagálnak a sófogyasztásra, azonban a sóbevitelt mindenkinek érdemes csökkentenie. Maximum 1500 mg-ot lenne szabad naponta fogyasztani, ami nem túl sok, hiszen fél teáskanálnyi kb. 1200 mg. Ebbe ráadásul nem csak az után sózás számít bele, de az eleve magas sótartalmú készételek, felvágottak, chipsek is. Az otthoni főzés során érdemes fűszernövényekkel és más jellegzetes ízekkel helyettesíteni a sót.

5. Keserű csoki az erekért
Az étcsokoládé olyan flavonoidokat tartalmaz, amely rugalmasabbá teszi a véredényeket. Egy tanulmány szerint a rendszeresen étcsokoládét fogyasztóknak csökkent a vérnyomásuk. A mennyiség azonban meghatározott: mindössze napi 1-2 kocka a legalább 70 % kakaótartalmú édességből.

6. Óvatosan a koffeinnel
Valójában még most is viták folynak arról, befolyásolja-e a koffein a vérnyomást. Egyesek szerint nem, míg mások úgy vélik, hogy a koffein azáltal növelheti a vérnyomást, hogy kitágítja a véredényeket, és megsokszorozza a stressz hatását. Amikor ugyanis stresszhelyzetben vagyunk, a szív több vért kezd pumpálni, ami megemeli a nyomást, amely hatást a kávé, a fekete tea, a kóla és az energiaitalok csak tovább fokoznak.

7. A horkolás megszüntetése
A hangos és ki-kihagyó horkolás az egyik fő jellegzetessége az úgynevezett alvási apnoénak. Mivel pedig az ezzel járó légzéskimaradáskor a vér oxigénszintje csökken, a széndioxidszint viszont emelkedik, ennek eredményeként emelkedik az adrenalinszint is, ami emeli a vérnyomást és a pulzust Éppen ezért az apnoés páciensek közel fele magas vérnyomással is küzd, vagyis az alapproblémát mindenképpen kezeltetni kell.

8. Homeopátiás segítség
Mérsékelten emelkedett vérnyomás esetén az életmódváltás és a homeopátia kezelést jelenthet, magasabb értékek esetén szükséges a hagyományos gyógyszerek szedése is, de ezek mennyisége csökkenthető homeopátiás kiegészítő kezeléssel. Erről mindenképpen szakorvossal kell konzultálni – hangsúlyozza dr. Dr. Telegdy Margit, az Oxygen Medical belgyógyász, homeopatája.
- A gyakran alkalmazott alkati szerek közt szerepel a Nux vomica, amelyet heves vérmérsékletű, stresszes, gyakran túl sokat evő-ivó személyeknek ajánlunk. Sulfurt azoknak érdemes alkalmazni, akik érzékenyek a melegre, hajlamosak, a fejfájásra, kipirulásra. A Calcium carbonicum alkat általában elhízott, hajlamos az anyagcsere betegségekre, érelmeszesedésre, vese- és epekövességre. A jól eltalált szer a szövődmények kialakulásának kockázatát is csökkentheti. (Forrás. www.oxygenmedical.hu)

 © Ildikó2015. márc. 14. 19:30 | Válasz | #4371 
Egészséges és tápláló reggeli - 10 alternatíva, hogy lendületesen kezdd a napot

A reggeli az egyik legfontosabb főétkezésünk, mely a napi energiaszükségletünk 20 százalékát biztosítja, azonban a nagy reggeli rohanásban erről sokan megfeledkezünk, és éppen csak bekapunk egy-két falatot. Íme néhány szupergyors reggeli ötlet, ami amellett, hogy egy-kettőre elkészül, még nagyon finom és egészséges is.

1. Bircher müzli
A Bircher müzli tele van antioxidánsokkal, vitaminokkal, jótékony zsírokkal és ásványi anyagokkal, ezért kiváló energiaforrás a nap indításához. Áztassunk be zabpelyhet, búzacsírát, mandulát, mazsolát és reszelt almát tejbe és hagyjuk állni egy éjszakát, hogy a hozzávalók jól megdagadjanak. Másnap reggel evés előtt adhatunk még hozzá különböző gyümölcsöket, joghurtot és mézet is.

2. Pirítós buggyantott tojással, spenóttal és babbal
Vegyünk egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, pirítsuk meg és pakoljuk meg mindenféle finomsággal, mint például bébi spenóttal, buggyantott tojással és sült babbal. A bébi spenót tele van folsavval, béta karotinnal és C-vitaminnal, a sült bab pedig kiváló vasforrás.

3. Zabkása
A zab az egyik legfinomabb és legtáplálóbb gabonafajta. Tele van vitaminokkal, rostokkal, kalciummal és vassal. Jó az emésztésre és csökkenti a koleszterint. Nagyon ízletes mandulatejjel, gyümölcskockákkal és fahéjjal feltuningolva.

4. Zöldség koktél
Egy jó nagy pohár uborkából, almából, avokádóból, zellerből és petrezselyemből készült gyümölcskoktélnál nincs is egyszerűbb és nagyszerűbb reggeli a világon. Gyorsan elkészíthető és a sok zöldségnek köszönhetően kiváló reggeli energiabomba.

5. Joghurtos müzli pohár
Egy pohárba rétegezzünk bio joghurtot, müzlit és különféle gyümölcsöket, majd a tetejét szórjuk meg egy kis kókuszreszelékkel. A müzli jótékony hatásait már ismerjük, a joghurtról pedig tudni kell, hogy tele van hasznos baktériumokkal, melyek regenerálják a bélflórát, elősegítve az egészséges immunrendszert és emésztést.

6. Ricottás meleg szendvics
Egy szelet tönkölybúza kenyeret kenjünk meg egy kis alacsony zsírtartalmú ricottával, tegyünk a tetejére két szelet paradicsomot, rukkolát, locsoljuk meg extra szűz olívaolajjal és már is kész egy igazán finom és laktató olaszos reggeli.

7. Gyümölcsturmix
A bio tejből készült gyümölcsturmix tökéletes helyettesítője egy kiadós reggelinek, ha kevés az időnk és nem szeretnénk még az étel elkészítésével bajlódni. Nagyon finom, ha a turmixot fagyasztott málnából, banánból, joghurtból és egy kevés fehérjeporból készítjük el.

8. Burrito
A burrito egy nagyon könnyen elkészíthető és tápláló reggeli finomság. Vegyünk egy tortilla lapot, pakoljunk a közepébe tojásfehérjéből készült rántottát, fekete babot, reszelt sajtot és egy pici salsa szószt. A tojásfehérje és a fekete bab fehérje tartalmának köszönhetően jó kis energiaforrás, a salsa szósztól pedig különlegessé teszi az ízeket.

9. Tojás muffin
Végre egy olyan muffin, amiben nincs szénhidrát és ráadásul villámgyorsan elkészíthető. A felvert tojásokba ízlés szerint bármilyen egészséges zöldséget beleapríthatunk, majd a keveréket muffin formákba töltjük, megsütjük és már kész is. Nagyon finom például medvehagymával, cukkinivel és egy kis füstölt sonkával.

10. Tojásrántotta magos pirítóssal
A pirítóst készítsük el lenmagolajjal és avokádóval, a tojásrántottát pedig pestóval és grillezett paradicsommal. Ez a bőséges reggeli tele van fehérjével és egészséges zsírokkal, melyek jót tesznek a szív működésének és feltankolnak minket elegendő energiával, hogy ebédig kitartsunk. (Írta: Valik Nikolett, forrás: femcafé)

 © Ildikó2015. márc. 14. 15:31 | Válasz | #4370 
MERT A REGGELI A LEGFONTOSABB ÉTKEZÉS

Gyermekkorunk óta ismerjük a mondást: reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, vacsorázz, mint egy koldus. Valljuk be, ezt elég nehéz tartani, hiszen a mindennapi rohanásban kinek van ideje reggelente leülni és nemhogy enni, de egy csésze kávét nyugodtan meginni. De nem csak az idő, az elfogyasztott étel minősége is fontos, arra viszont nem is olyan nehéz odafigyelni, mint ahogy elsőre gondolnánk. Csak hogy még nagyobb legyen a motiváció, összegyűjtöttünk Nektek 5 okot és néhány tippet, miért is érdemes odafigyelni a nap első étkezésének milyenségére.

1. HOGY EGÉSZSÉGESEK MARADJUNK: A reggeli elhanyagolása hosszútávon nem marad következmények nélkül, ahogy egy tanulmány (Harvard Medical School, Boston) is igazolja. AKI AZ EGÉSZSÉGES REGGELIRŐL LEMOND, AZ NAGYBAN NÖVELI A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZERI BETEGSÉGEK, A CUKORBETEGSÉG ÉS A TÚLSÚLY KIALAKULÁSÁNAK ESÉLYEIT, pontosabban 35%-ról 50%-ra. Egy másik, finn kutatás szerint, melyet 5500 fiatal és szülei körében végeztek, a legfontosabb étkezést kikerülők nagyobb eséllyel fogyasztanak alkoholt és egyéb egészségtelen gyors ételeket, snackeket, illetve nyúlnak cigaretta után.

2. MÁR REGGELTŐL FIGYELJÜNK A FOLYADÉKBEVITELRE!: Éjszaka a szervezet folyadéktartalékai kiürülnek. A víz, a különböző, nem cukrozott, esetleg frissen préselt gyümölcslevek, a gyógy- és gyümölcsteák segítenek feltölteni testünk folyadékraktárait, emellett fokozzák teljesítőképességünket. Kávé-, zöld- vagy fekete tea rajongók figyelmébe: a koffeines ital elfogyasztása előtt ajánlatos egy pohár vizet meginni. Ez a nagy rohanás közepette sem jelenthet gondot.

3. MEGAKADÁLYOZHATJA A SÚLYGYARAPODÁST: Ha nem fogyasztunk tápláló, rostban gazdag reggelit, nagyobb esélyünk van rá, hogy napközben gyakrabban törnek ránk éhségrohamok és ezzel az összes napi kalória bevitelünk is megnő. Ezt egy amerikai tanulmány is alátámasztja, melyben fiatalok körében vizsgálták, milyen hatással van a testsúlyukra az, hogy milyen reggelit fogyasztanak.
Azok, akik inkább a gabonafélékből készült lehetőségeket és gyümölcsöt választottak indítóként, a nap folyamán kevesebb kalóriát vittek be a szervezetükbe, mint azok, akik egyáltalán nem, vagy épp valami „izmosat” (mondjuk szalonnás rántották) reggeliztek. És valljuk be, elkészíteni is könnyebb egy finom teljes kiőrlésű pékáruból készült szendvicset, mint nekiugrani egy rántottának szinte hajnalban.

4. MÁR KORÁN REGGEL ERŐSÍTHETJÜK A CSONTJAINKAT: Aki reggel valamilyen finom tejtermékkel kelti fel a még ébredező pocakját, már a nap első órájában energiával, fehérjével, szénhidráttal és csonterősítő kalciummal ajándékozza meg a testét. Egy tejből, gyümölcsből és müzliből készült mix még a leglustábbakat is azonnal életre kelti! És sokat a megvalósításával sem kell bajlódni. Elő egy tálat, bele a tej vagy sovány joghurt, ízlés vagy inkább éhség szerinti mennyiségű müzli vagy zabpehely, az évszaknak vagy a kívánságunknak megfelelő gyümölcs és már kész is. Édesszájúak néhány csepp mézzel is megbolondíthatják.

5. ÉS AMIT NEM LEHET ELÉGSZER HANGSÚLYOZNI: GYÜMÖLCS, GYÜMÖLCS, GYÜMÖLCS: Hogy müzlivel, sovány joghurttal finom ízesítője a reggelinek, netán a tápláló, teljes kiőrlésű kenyérből, sonkával, sovány sajttal és zöldséggel „töltött” szendvics után desszertként fogyasztjuk netán a gyümölcs maga a reggeli, szinte mindegy. A lényeg, hogy ne induljon nélküle a nap. Utóbbira remek tipp a grapefruit, főként diétázóknak, hiszen a benne lévő anyagoknak köszönhetően csökkenti az inzulin- és koleszterinszintet és hamar teltségérzetet okoz. Érzékenyebb gyomrúaknak jó választás a banán, ami kevésbé savas és gyorsan fel is szívódik. (Forrás: proaktivdirekt.com)


Első ... 15 16 17 [18] 19 20 21 ... Utolsó

Ugrás a tetejére

Tárhely és domain a MediaCentertől