MáSképp topic SM-es   >>   Fórum   >>   Sclerosis multiplex
Sclerosis multiplex

Ha szeretne hozzászólni, be kell jelentkeznie!
Bejelentkezés >>

Listázás időrendben


 © Ildikó2014. okt. 13. 19:03 | Válasz | #4170 
Egy újabb elegáns Nature cikk Zambonitól

Miközben itthon teljes és dermedt csend van a CCSVI körül azóta, mióta ezt a blogot írom (2008 óta) Zamboni doktor nem pihen. Ez a bohókás olasz doktor képes volt a NASA után a Nature magazint is megbolondítani az elméleteivel, akik közölték a legújabb kutatását. CCSVI betegek vénáit vizsgálták meg egy új eszközzel (Synchrotron XRF analysis, egyfajta röntgen) és kiderült, hogy sokkal több kalcium található ezekben a CCSVI betegek vénáiban, mint egy egészséges emberében.

Hétköznapi nyelvre lefordítva: a felhalmozódott kalcium miatt a véna felépítése megváltozik, ami egyértelműen kimutatható a tanulmány szerint. A CCSVI egy létező jelenség, újabb tudományos tényekkel alátámasztva. Izgalmas továbbá, hogy a tanulmány megemlít további neurológiai betegségeket, amik összefüggésben lehetnek a CCSVI-vel. Érdemes megnézni a cikket, nagyon látványos anyag. (Forrás: CCSVI blog)

 © Ildikó2014. okt. 12. 11:33 | Válasz | #4169 
Egyes altatók és szorongáscsökkentők hosszú távú használata fokozhatja az Alzheimer-kór kockázatát - derült ki egy francia-kanadai tanulmányból.

A kutatók hat éven át tanulmányozták 1796 Alzheimer-kóros beteg adatait, és összevetették őket több mint 7000, a betegségben nem szenvedő, a betegekkel azonos korú és nemű emberével. A British Medical Journalban megjelent tanulmány szerzői kimutatták, hogy a benzodiazepinek három hónapnál hosszabb szedése akár 51 százalékkal is megnövelheti az Alzheimer-kór kockázatát. A kutatók - köztük az Inserm francia állami kutatóintézet és a Montreali Egyetem tudósai - hangsúlyozták, az eredmények felvetik a közvetlen összefüggést gyanúját, noha a kapcsolatot még igazolni kell. Hozzátették: a benzodiazepinek kétségkívül értékes gyógymódjai az átmeneti szorongásnak és álmatlanságnak, ám a kezelésnek rövid ideig kell tartania, nem haladhatja meg a három hónapot. /Forrás. Informed/

(Vannak SM betegek, akik szintén szednek nyugtatókat, altatókat, mert úgy hiszik - de csak hiszik, ráadásul sokszor az orvos hatására - hogy anélkül nyugtalanok vagy nem tudnak aludni. A hozzám hasonló "károgókat" pedig leintik, vagy azzal vádolják, hogy természetgyógyász. Ez utóbbira még büszke is lennék, de nem erről van szó. Hanem saját rossz tapasztalatról, amit - mint ebben az esetben is- a gyakorlat előbb-utóbb visszaigazol. A sclerosis multiplexben ugyanakkor létezik az agysorvadás jelensége, ezért szerintem nem kellene még súlyosbítani az állapotot. Sok hatásos természetes szer kapható a citromfűtől a komlón át a macskagyökérig, azok a gyógyszerekkel ellentétben nem okoznak függőséget - Ildikó)

 © Ildikó2014. okt. 07. 16:16 | Válasz | #4168 
EGÉSZSÉGES RECEPTEK – VÁLOGATÁS

Pikáns sütőtökös csirke – Egyszerűen egészséges
HOZZÁVALÓK (2 személyre):
• Kb. 50 dkg csirkemell
• 1 kisebb fej vöröshagyma
• Kb. 1 kg sütőtök
• 3 dl húsleves
• 1/2 dl evőkanál olívaolaj
• 1 kiskanál szerecsendió, gyömbér, és curry
• Csipetnyi fehér bors, és só
• 5dkg méz

ELKÉSZÍTÉS: A csirkemellet felcsíkozzuk, a tököt megtisztítjuk, kockázzuk. A vöröshagymát apróra vágjuk, az olíva olajon megfuttatjuk, majd hozzáadjuk a csíkokra vágott csirkét. Pár perc pirítás után fűszerezzük, majd felöntjük a levessel. Újabb néhány perc múlva hozzáadjuk a felkockázott sütőtököt, és kb. 20 percig így pároljuk, míg teljesen elfövi a levét. Legvégül adjuk hozzá a mézet (kevésbé ínyenceknek elhagyható), és barna rizzsel tálaljuk.

Édes-savanyú hagymakrém pirítósra – egészség pirítós keletiesen
HOZZÁVALÓK:
 1 kg lila hagyma
 1 pohár vörösborecet
 3 evőkanál olívaolaj
 1 evőkanál méz
 1 csipet só

ELKÉSZÍTÉSE: Az olívaolajon futtassuk meg a feldarabolt hagymát, majd öntsük rá az ecetet, a cukrot, és sózzuk meg. Időnként meg-megkevergetve lassú tűzön főzzük, amíg a színe és az állaga is megváltozik, és krémszerű pürét kapunk. Pirítóssal és juhtúróval kínáljuk, mivel ez utóbbi igen jól harmonizál a hagymakrémmel.

Sütőtökleves – Ínycsiklandó leves sok vitaminnal
HOZZÁVALÓK 4 személyre:
• Kb. 60 dkg sütőtök
• 1 nagyobb burgonya
• 1 kisebb póréhagyma, vagy kis fej vöröshagyma
• 2 evőkanál olívaolaj
• Csipet gyömbér, só
ELKÉSZÍTÉS:
A zöldségeket megtisztítjuk, felaprítjuk, és egy fazék vízben feltesszük főni (kb. 2 liter) Hozzáadjuk az olíva olajat, fűszereket, és puhára főzzük az egészet. Amikor megfőtt, összeturmixoljuk (esetleg tehetünk bele egy kis szójatejszínt, hogy selymesebb legyen), majd rottyantunk rajta még egyet. Pirított mandulával, esetleg sült sonkaszelettel tálalhatjuk, petrezselyemmel díszíthetjük.

Antioxidáns koktél szőlővel és áfonyával – Az immunrendszer erősítéséért

Készíts velünk olyan energiaitalt, amely gazdag antioxidánsokban, valamint méregteleníti a testet és a lelket! C-vitamin tartalma védelmet nyújthat a megfázás és influenza ellen!
HOZZÁVALÓK:
 10 dkg piros szőlő
 20 dkg fekete áfonya
 1 citrom
 fél zöld citrom
 Szénsavas ásványvíz
ELKÉSZÍTÉS: gyümölcspréssel préseljük le a gondosan megmosott gyümölcsöket, facsarjuk bele a citromok levét is. Keverjünk hozzá ízlés szerint ásványvizet.
Miért egészséges?
A piros szőlő: antioxidáns, gyulladáscsökkentő, méregtelenítő. B3, B6, E-vitamint és flavonoidokat tartalmaz, továbbá vas, réz, szelén, cink, magnézium található benne.
A fekete áfonya: antioxidáns, antibakteriális, gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő, vértisztító. C-vitamint, B1- vitamint, béta-karotint, káliumot tartalmaz. Javítja az erek falának rugalmasságát.
A citrom és zöld citrom: közismerten sok C-vitamint tartalmaznak, emellett antioxidáns hatásúak és káliumot, kalciumot is tartalmaznak. Fogyaszd egészséggel!

Jókedvű fügekoktél – Egészséges színpompás ital
HOZZÁVALÓK: :
 2 szál sárgarépa
 1 hámozott narancs
 5–6 szem friss, érett füge
 1 hámozott banán
 Csipetnyi gyömbér

A hozzávalókat turmix-, vagy robotgépben simára keverjük, fügeszeletekkel díszíthetjük. A tápláló, rost dús gyümölcsök gyorsan eltelítenek. A banán és a füge magas triptofán tartalmának köszönhetően – melyet a szervezet szerotoninná alakít – jó közérzetet is nyerhetünk ezzel a gyönyörű színű koktéllal!

Fokhagyma krémleves gyömbérrel
HOZZÁVALÓK:

• 5 gerezd fokhagyma
• kisujjnyi friss gyömbér
• két csokor újhagyma
• friss petrezselyem
• 2 dl szójatejföl
• 6 evőkanál szezámmag
• tiszta só, bors, szerecsendió, natúr szárított zöldségkeverék (só mentes)

ELKÉSZÍTÉS: Tisztítsd meg az újhagymát és a fokhagymát. Olíva olajon pirítsd üvegesre a felkarikázott újhagymát. Öntsd fel fél liter vízzel, zúzd bele a fokhagymát, fűszerezd ízlés szerint. Kb. 20 perc múlva vedd le a tűzről, és botmixerrel vagy turmixgépben keverd simára. A szójatejfölhöz keverj 3 evőkanál őrölt szezámmagot és engedd fel pár evőkanálnyi levessel, keverd össze, majd keverd bele a levesbe, ettől besűrűsödik és krémes állaga lesz. Apróra vágott friss petrezselyemmel és frissen reszelt gyömbérrel ízesítsd. A tetejére pirított szezámmagot szórj! Jó étvágyat!

Miért együnk friss petrezselymet?
A friss petrezselyem kiváló C-vitamin-forrás. 100 grammban 160 mg C-vitamin van! Ezen kívül még B1-, B2-, B3, B6, B7-vitaminokat is tartalmaz.
A népgyógyászatban a petrezselymet vizelethajtásra, vesekő, vesehomok eltávolítására használják. Kiváló étvágyjavító, fokozza a béltraktus munkáját. Nőknél a menstruáció elősegítésére és a nemi vágy fokozására is alkalmazzák, ösztrogénhez hasonló hatása miatt. Elmulasztja a kellemetlen szájszagot, és nem utolsósorban kiváló lúgosító is! (Forrás: vitaminstation.hu/hu)

 © Ildikó2014. okt. 06. 10:38 | Válasz | #4167 
Sejtjeink kívánják a legtöbb folyadékot - A hidratáltság élettani jelentősége óriási, akár a sejtek szintjén is.

Az Európai Hidratációs Intézet (EHI) ötödik alkalommal rendezte meg tudományos programmal egybekötött éves találkozóját, ezúttal Budapesten. 15 ország 140 külföldi és hazai szakértője előtt különösen nagy sikert aratott Dr. Falus András akadémikus, a Semmelweis Egyetem tanárának, a Genetikai-, Sejt és Immunbiológiai Intézet igazgatójának előadása, aki az emberi folyadékbevitel sejtszintű fontosságára, az immunrendszer működésére gyakorolt jótékony hatására mutatott rá.

Az előadások számos aspektusból közelítették meg a megfelelő napi folyadékbevitel fontosságát, annak az egészségmegőrzésre, teljesítőképességre és jó közérzetre gyakorolt hatását. Egyebek mellett szó esett arról, hogy a megfelelő folyadékellátottság sokat javít az idősek egyensúlyi zavarain, hatékonyan megóvhatja őket az eleséstől, ami combnyak- vagy medencecsont-törésnél akár végzetes is lehet esetükben. A szabadidős tevékenységekkel járó megnövekedett folyadékigényről szóló előadás mellett, EHI ösztöndíjas, fiatal kutatók mutatták be vizsgálataik eredményét. A folyadékbevitel témában született legfrissebb kutatásokon és publikációkon kívül újszerűségével hatott Dr. Falus András akadémikus, egyetemi tanár előadása, aki a rendszer-biológia oldaláról közelítette meg a folyadékbevitel témakörét.

Még a csontjainkban is víz van: Amikor a megfelelő napi folyadékbevitel fontosságáról hallunk, a szakembereken kívül nem sokan gondolják át, hogy egy 70 kg-os ember szervezetében 42 liter víz van, ebből 28 liter a sejtjeinkben. Még a szilárd csontszövet víztartalma is 20%-on felüli. Nem beszélve a tüdőről, veséről, vérről, amelyek ennél jóval magasabb arányban tartalmaznak vizet (79-83 %). A hidratáltságnak, tehát a szervezet vízzel való megfelelő ellátásának óriási élettani jelentősége van akár a sejtek szintjén is. Szerepet játszik a testhőmérséklet szabályozásában és az egyik fő alkotóeleme a sejteknek, amelyekben bizonyos szempontból védő funkciót lát el. Ráadásul a víz oldószer, amin keresztül a vitaminok, ásványi anyagok eljutnak a szervezet egyes részeibe.

Az immunrendszer működésére is komoly hatása van. A nem megfelelő folyadékellátottság esetén a szervezet például nehezebben áll ellen a vírusos fertőzéseknek. Nem véletlen, hogy műtét után infúziót szoktak adni a betegnek, többek között azért, hogy az effajta fertőzések kialakulásának kockázatát a folyadékbevitellel is csökkentsék.

Inni kell, de mennyit?: Azt már sokan tudják, hogy az ajánlott, átlagos napi folyadékbevitel mennyisége 2 liter a felnőtt nőknek és 2,5 liter a férfiaknak, amely mennyiség italokból és ételekből egyaránt származhat. Persze ez egyéntől, környezeti hatásoktól pl. külső hőmérséklet és a fizikai aktivitás mértékétől függően változhat. Nem kell azonban elbizonytalanodni, mert a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelt viszonylag könnyű kontrollálni.

A nap folyamán nagyjából 8 pohár folyadék egyenletesen elosztott elfogyasztása jó támpont lehet. Ennél is biztosabb visszajelzést ad a vizelet színe és gyakorisága. Amennyiben a vizelet sötét sárga és koncentrált, akkor biztosan folyadékpótlásra van szükség, ha pedig átlátszó és vízszínű, akkor átmenetileg nem kell több folyadékot inni.

A napi folyadékbevitelt nem csak vízzel lehet fedezni: A változatosság megkönnyíti az elegendő napi folyadékbevitelt, az ajánlott mennyiséget ugyanis nem kell feltétlenül csakis vízből fedezni. A folyadékbevitel fő forrása a tiszta víz, de sok más ital, mint a gyümölcslevek, tej, szénsavas üdítők, kávé, tea, melyek víztartalma 85%-nál magasabb, szintén fontos folyadékforrások.

A változatosság pedig serkentőleg hat a fogyasztásra. Ez különösen az olyan veszélyeztetett csoportok számára bír különös jelentőséggel, amelyek érzékenyebbek a kiszáradásra, így például a gyermekek vagy az idősek. A lényeg, hogy a nap folyamán a táplálkozással bevitt italokból és ételekből származó víztartalom kiadja a több szakmai szervezet által a felnőtteknek javasolt 2-2,5 litert. (Forrás: weborvos)

 © Ildikó2014. okt. 06. 10:11 | Válasz | #4166 
Szendi Gábor: 60 képben a D-vitaminról

Akit érdekel az egészségi állapota, kérem mindenképp olvassa el a http://www.tenyek-tevhitek.hu/d-vitamin-szerteagazo-hatasai.htm -en ezt az írást. A D-vitamin olyan hormon, amely már magzati kortól kezdve nélkülözhetetlen a normális fejlődéshez, később az immunrendszer normál működéséhez, a rák megelőzéséhez. A magyar lakosságban vészesen alacsony a D-vitaminszint s ez tömegesen vezet egyéni tragédiákhoz és óriási egészségügyi kiadásokhoz.

Az SM betegek állapotát kifejezetten javítja a D-vitaminpótlás. A szerző írja: "Az SM betegek sajnos nem olvassák a könyveimet és nem tudják, hogy betegségük állapotán sokat javítana a folyamatos magas D-vitaminszint. Minél magasabb a D-vitaminszint, annál ritkább a relapszus, és ha mégis bekövetkezik, kevesebb a maradványtünet a remisszióba kerüléskor". /Forrás: Tények és tévhitek/

(Megerősíthetem, pontosan így van! - Ildikó)

 © Ildikó2014. okt. 01. 11:51 | Válasz | #4165 
Celeste McGovern: Egy új autoimmun szindrómát kötnek az oltásokban található alumíniumhoz
Fordította: Szendi Gábor. Forrás: Celeste McGovern: A New Autoimmunity Syndrome Linked to Aluminum In Vaccines. Greenmedinfo. 2014. marc. 30.

Az alumínium adalékanyag autoimmunizáló hatására nem hisztériakeltésből, hanem a megfontolt döntéshozatal érdekében tartom fontosnak a figyelmet felhívni. Le sem közölném ezt a fordítást, ha nem ellenőriztem volna a hivatkozott szakcikkeket, és az idevágó szakirodalmat. Úgy látom, a kötelező oltások esetében a legtöbb, amit tehetünk, hogy imádkozunk, de az önként választható oltásoknál talán még is jobb nem orvosától és gyógyszerészétől tájékozódni a kockázatok tekintetében. Mert őt is félretájékoztatták.

Az Autoimmunitás Nemzetközi Kongresszusán vezető immunológusok az oltásokban adalékanyagként használt aluminimumot teszik felelőssé egy új oltás utáni szindróma kialakulásáért. Miközben az oltást ellenzőket maradinak és tudománytalan félelemgerjesztőnek pocskondiázzák a társadalom meggyőzését szolgáló kampányokban, a vezető immunológiai tudományos kutatás egyre több bizonyítékot gyűjt össze annak bizonyítására, miféle zavarok támadnak akár évekkel később is az oltások adalékanyagai miatt. Az emberi immunrendszer kutatásának legnagyobb nevei köthetők azokhoz a friss tanulmányokhoz, amelyek a legnagyobb tekintélyű immunológiai lapokban jelennek meg, és kapcsolatot mutatnak ki a széles körben alkalmazott oltás összetevők, mint az alumínium és az autizmus és Alzheimer riasztóan terjedő modern járványa között.

Továbbá azonosítottak egy teljesen új oltás utáni szindrómát: Hatásjavító keltette Autoimmun Gyulladásos Szindróma (Autoimmun Inflammatory Syndrome Induced by Adjuvants =ASIA). Miközben az ASIA tanulmányozása megvilágítja a háttérben álló mechanizmusokat, amelyeken keresztül az oltás összetevői betegséget indíthatnak el, aközben repedések keletkeznek az évszázados konzervatív oltásügy talapzatán is.

Közel 3000 orvos és tudós gyűlt össze a világ minden tájáról a IX. Autoimmunitás Nemzetközi Konferenciájára (ICA), melye a francia Riviérán tartottak a Nice Acropolis Convention Center-ben. Tucatnyi szeminárium és panelbeszélgetés volt az autoimmun betegségek okairól és kezeléséről. De a kétévente tartott konferencia négy napjából egy egész napot a III. Nemzetközi Oltás Szimpóziumnak szenteltek az ICA keretén belül. Ignasi Rodriguez-Pinto, a Barcelona Kórház Klinika autoimmunológusa, és a kiváló tel-avivi Autoimmun Betegségek Zabludowicz Központjának tagja azért vett részt a szimpóziumon, hogy bejelentje az az ASIA világméretű regisztrációs rendszerének / https://ontocrf.costaisa.com/es/web/asia/home1 / létrehozását.

Az ASIA-t először Dr. Yehuda Schoenfeld a Zabludowicz Központ alapítója azonosította egy 2011-es a Journal of Autoimmunology -ban megjelent tanulmányában (1). Az ASIA neurológiai és immunológiai jelenségek széles spektrumát foglalja magába, amelyek az oltások után jelentkeznek az oltásban található hatásfokozók, mint az alumínium hatására. Az ASIA diagnosztikus kritériumai: gyengeség, szorongás, viszketés, krónikus fáradtság, alvás zavar és egy csomó autoimmun betegség -a Szisztémás Lupus Erytematózustól a reumatoid artritiszig- megjelenése, akár évekkel az első jelek után.

Az ASIA-t Schoenfeld szindrómának is nevezik Schoenfeld miatt, aki több mint 1700 cikket publikált az orvosi szakirodalomban és széles körben úgy tekintenek rá, mint az autoimmunitás vezető tekintélyére. Az autoimmun betegségek oka a test bizonyos fehérjéi elveszítik "immun kivételezettségüket" vagy másként védett státuszukat és az emberi védekező rendszer gépezete idegen betolakodóknak vélve őket támadást intéz a saját test ellen.

"ASIA egy kiterjedt fogalom, amely magában foglal bármilyen környezeti faktort, amely igazoltan autoimmun állapotot alakít ki" mondta Rodriguez-Pinto. A ASIA alá sorolhatók az Öböl Háború Szindróma esetei, amelyet a squalen alkalmazása váltott ki, amit katonáknak adtak be oltással az Öböl háború idején, és szintén az ASIA-hoz tartozik a szilikonózis, amit a szilikon tartalmú protézisekből és mell implantátumokból származó szilikon vált ki immun-közvetítéssel, mondja.

A regisztert ez év januárjában állították fel, lehetővé téve, hogy a kutatók világszerte elemezhessék az ASIA eseteket, hogy össze tudják hasonlítani az oltás utáni klinikai tüneteket és hogy azonosítani lehessen az autoimmunitás közös kiváltóját, valamint össze lehessen hasonlítani a kezelések hatékonyságát. A működés első hónapjában 283 regisztrált igazolt esete volt a szindrómának - 73% oltást követően alakult ki, míg a fennmaradó részt ismert mérgek váltottak ki.

A legutóbb regisztrált ASIA esetek Hepatitis B (70.7%) alakultak ki, mondta Rodriguz- Pinto. Ezen esetek 40%-ban olyan jól leírt autoimmun betegségek alakultak ki, mint Multiplex szklerózis, és egy 20%-nyi alcsoportnak egyidejűleg több autoimmun betegsége is kialakult.

"A hatásfokozókat évtizedek óta alkalmazzák a vakcinák által kiváltott immunválaszának fokozására, és egy nagy létszámú csoport egy tagja az alumínium és a szilikon a legismertebbek", magyarázza a 2013 júliusában az Immunologic Research-ben megjelent szakcikk, melyet négy vezető immunológus, köztük Schoenfeld jegyez (2).

"Azonban, mint azt egyre több beszámoló is alátámasztja, önmagában még genetikailag arra hajlamosakban is ritkán képes az oltóanyag egy autoimmun betegség kifejlődését elindítani; ez az oltásban jelenlévő hatásfokozóknak tulajdonítható. Az idői kapcsolat a vakcina beadása és a betegség megjelenése között lehet pár hét, de lehet több év". A tanulmány hozzáteszi, hogy "mára bőséges szakirodalom igazolja, hogy mind az ember, mind az állatok esetében a különböző forrásból származó alumíniumnak romboló hatásai vannak az idegrendszerben, különösen felnőtteknél".
A bőséges szakirodalom szerzői közt szerepel a kanadai Christopher Shaw, a Gyermekek Orvoslással kapcsolatos Biztonságot Kutató Intézet igazgatója és egyben a British Columbia Egyetem kutatója, aki az IAC-on múlt héten úgy írta le az alumíniumot, mint "alattomosan veszélyeset".

"Hogy az alumínium-ion nagyon mérgező, az jól ismert", mond Shaw. "Mérgező hatása 1911 óta ismert, és az emellett szóló bizonyítékok az óta csak megerősödtek", mondja, különösen növekvő tömegű bizonyítékunk van arra, hogy szerepe van az autizmus és az Alzheimer kialakulásában.

Bár megtalálható némely élelmiszerben és vízben, 1920 óta az alumíniumot egyre több oltásban használják, mondja Shaw, és a különbséget az eredményezi, milyen formában és módon adják be.

"Az alumínium igazolt idegméreg", teszi hozzá. "A molekuláris szinttől, a genomon és a fehérjéken át a sejtszintig és a idegekig nincs olyan szintje az idegrendszernek, amelyben az alumíniumnak ne volna negatív hatása."
Shaw beszámolt kutatásáról, amelyben egereknek annyi alumíniumot adott be, amely arányaiban megfelel az emberi oltóanyagokban találhatónak. Az állatok progresszív izomerővesztést mutattak, és sejtszinten "súlyos mozgató neuron pusztulás történt".

Shaw és más kutatók az oltott egereknél "szociális kapcsolati deficitet" és megnövekedett szorongást mutattak ki; utóbbi kényszeres lépcsőmászásban és a sötét és világos területek közti nyugtalan ingázásban nyilvánult meg. Shaw küszöbön álló kísérlete azt fogja bemutatni, hogy az alumínium hatással van a génfehérjékre és a génaktivitásra, és hogy mindez kapcsolatban van az autizmussal.
A Massachusetts Institute of Technology (MIT) vezető kutatója, Stephanie Seneff bemutatta az aluminium tobozmirigyre gyakorolt hatását vizsgáló kutatásokat; ez a hatás magyarázhatja azt, hogy az ASIA betegek körében igen gyakori az alvászavar.

Romain Gherardi francia kutató bemutatta csoportja 2013-ban végzett vizsgálatát egerekben súlyos agyhártyagyulladás alakult ki, olyan mennyiségű nano részecskékből álló alumínium beadására, ami megfeleltethető arányaiban az emberi oltásokban használt alumínium mennyiségének. A csoport mindössze az oltás után négy nappal alumínium lerakódásokat talált az óriás falósejtekben (nagy immunsejtek az idegen anyagok megsemmisítésére), a nyirokcsomókban, a lépben és az agyszövetekben, s ezek az elváltozások egyetlen oltás után is még egy év múlva is kimutathatók voltak. "Az alumínium részecskék beépülnek és az idegekben vándorolnak", vonta le a következtetést. "Ezeket a tulajdonságokat korábban lebecsültük", mondta, és "ez magyarázhatja a neurobiológiai mellékhatásokat".

Egy másik kanadai kutatónő, Lucija Tomljenovic vázolta azt a mechanizmust, ami szerinte két lány halálához vezetett: egy 19 éves lány álmában halt meg hat hónappal a HPV oltást követően, és egy 14 éves lány a fürdőkádban halt meg 15 nappal a második HPV oltást követően. Tomljenovic mindkét lány agyából vett agyszövet mintát vizsgált és bizonyítékát találta annak, hogy az alumínium egyfajta "Trójai faló"-ként viselkedett az agyban. Az oltóanyaggal eljutva az agyba autoimmun hatás révén agyvérzést okozott.

Bán nem humán vizsgálat, mégis, a spanyol állatorvos kutató Lluis Lujan kísérlete az alumínium tartalmú vakcinával oltott bárányokkal még fontosabb. Lujan kimutatta, hogy a 2008-as spanyol kötelező kék nyelv elleni oltáskampányban tömegesen elhullt birkák az ASIA bárányváltozatában haltak meg.

Lujan 2013-as vizsgálatában a járvány kiváltó okát vizsgálva azt találta, hogy az oltott birkáknak mindössze 0.5%-nál jelentkeztek az oltást követő első 2-6 nap között olyan akut reakció k, mint letargia, átmeneti vakság, tehetetlenség, elgyengülés és rohamok. Azonban, a halálos kék nyelv oltás követően, késleltetett kezdettel egy krónikus szakasz jelent meg változatos formájú tünetekkel, amely a nyája 50-70%-ban megjelent és olykor az adott nyáj összes állatát érintette. A reakciót gyakran az indította el, hogy az állatok hidegnek lettek kitéve, és ekkor kényszeres bundatépkedés és nyugtalanság jelent meg, ami a bőr kivörösödésébe alakult át, majd általános gyengeség, súlyvesztés, izomremegés, majd a végső fázisban az állatok visszamentek a helyükre és többet nem álltak fel. Nem reagáltak semmire, kómába estek s végül meghaltak. A boncolásos vizsgálatok "súlyos idegsejt elhalást" és az agyszövetekben alumínium jelenlétét mutattak ki.

"Úgy gondoljuk, ki kell egyensúlyozni az előnyöket és a hátrányokat", mondta Lujan. "Az volt az üzenet, hogy az oltásnak csak előnyei vannak, és a többiről elfeledkeztek vagy nem törődtek vele és senki nem akart hallani róla".
Bizonyára sok ember van, aki nem akar hallani a legújabb kutatásokról, amelyek az oltásokat gyógyíthatatlan és az életminőséget károsító betegségekkel kapcsolja össze. Az ASIA következményeinek réme és a jelenleg az egész világos kiterjedten használt alumínium hatásfokozó mérgező hatása láthatólag még nem jutott el az orvoslás tudatáig.

A közegészségügyi politika alig került a konferencián szóba, bár szó volt arról, hogy újabb és még több oltás kerül folytonosa a gyermekorvosi protokollokba, anélkül, hogy számításba vennék a mérgező alumíniummal való telítődést. És vajon mi lehet egy egészséges újszülött oltásában található idegméreg még tolerálható mennyisége?

Komoly kérdés a tájékozott belelegyezés hiánya. Vajon hány szülő veszi fontolóra a Hepatitis-B vagy a HPV oltás későbbi kockázatait, amikor az oltást választva kiteszi gyermekét annak, hogy később többszörös, visszafordíthatatlan és a tudomány által ma még alig feltárt neuroimmunológiai betegségek alakuljanak ki.
"Az első, hogy ne árts!", hangoztatták az amerikai gyógyszer-felügyeleti hatóság (FDA) jelenlévő kutatói. "Amikor tudjuk, hogy valami méreg, akkor azt nem szabad embereknek beadni, különösen nem egészségeseknek. Hallottunk ma elég bizonyítékot arra, hogy az eluminium méreg. Vitathatjuk ezt, de a tapasztalataim alapján sem igazán jó hatásfokozó".

Senki még csak nem is említette, hogy a gyógyszeripari óriásokat kéne megszólítani és követelni tőlük, hogy vonják ki az alumíniumot az oltóanyaggyártóktól, bár az ICA-n résztvevő kutatók a legjobb jelöltjei e feladat véghezvitelének.

Az ASIA áldozatok egy olyan egészségügyi rendszerben vannak, amely teljes mértékben tudomást sem vesz a hatásfokozó problémáról. Tüneteiket, még ha közvetlenül az oltás után is jelennek meg, az orvosok, akik -az évszázados védőoltás paradigmában élve- nem ismerik fel. Küldözgetik egyik szakértőtől a másikig a betegeket, akik végül a pszichiáterek kezében kötnek ki (Ez a link http://www.tenyek-tevhitek.hu/asia-egy-uj-autoimmun-szindromat-kotnek-az-oltasokban-talalhato-aluminiumhoz.htm egy lányról, Natasja Larsenről szól, aki 2011-ben kapta meg a három HPV oltást, és azóta a legkülönfélébb súlyos idegrendszeri bántalmakban, bőr kisebesedésben, ízületi fájdalmakban szenved. Orvosai végül 3 év után azt állítják, hogy fájdalmai pszichés eredetűek és pszichiátriai kezelést javasoltak. - ford. megj.)

Sarah Jensen, a dán Oltásfórum bizottság tagja, az ASIA adatbázisnak el fogja küldeni az általa összegyűjtött 200 dán esetet, mind 14 és 25 év közötti lányok, akik súlyos egészségkárosodást szenvedtek a HPV oltást követően. Jensen feltételezi, hogy legtöbb HPV áldozat, akár csak azok, akik szerint az oltási ártalmak csupán mítosz, soha nem hallottak az ASIA-ról.
Míg sok, az IAC-on részt vett orvos és kutató úgy véli, a probléma megoldása egyszerűen az, hogy ki kell cserélni az alumíniumot egy biztonságosabb hatásfokozóra, egy sokkal alapvetőbb kérdést is kiprovokál az ASIA kutatása. Az alumínium mérgező hatását majd egy évszázadig tagadták, de vajon mi a helyzet az olyan oltóanyag összetevőkkel, mint a vírus DNS szennyeződés (tárgyalták a konferencián), vagy magával a fertőző oltóanyaggal? Mi van, ha az egész védőoltás-modell is csak része a kudarcot vallott "egy gyógyszer-egy hatás" paradigmának? Mi van, ha az oltás paradigma mélyen alábecsüli az emberi immunrendszer rendkívüli bonyolultságát.

Lujan birkáinak a többsége nem mutatott akut választ közvetlenül az oltás után. Milyen hosszú a lappangás emberben? Lujan birkái nyilvánvalóan egy dózisfüggő alumínium mérgezést szenvedtek el. Mi van akkor, ha egyetlen alumínium injekció hajlamosítja az immunrendszert arra, hogy évekkel, vagy akár évtizedekkel később neurológiai vagy immunológiai betegségeket idézzen elő? Ebben az esetben az ASIA csupán a jéghegy csúcsa (mivel a további bonyodalmak majd jóval később jelentkeznek. - ford. meg.)

Hivatkozások
1, Shoenfeld Y, Agmon-Levin N. 'ASIA' - autoimmune/inflammatory syndrome induced by adjuvants. J Autoimmun. 2011 Feb;36(1):4-8.
2, Colafrancesco S, Agmon-Levin N, Perricone C, Shoenfeld Y. Unraveling the soul of autoimmune diseases: pathogenesis, diagnosis and treatment adding dowels to the puzzle. Immunol Res. 2013 Jul;56(2-3):200-5.
3, Luján L, Pérez M, Salazar E, Álvarez N, Gimeno M, Pinczowski P, Irusta S, Santamaría J, Insausti N, Cortés Y, Figueras L, Cuartielles I, Vila M, Fantova E, Chapullé JL. Autoimmune/autoinflammatory syndrome induced by adjuvants (ASIA syndrome) in commercial sheep. Immunol Res. 2013 Jul;56(2-3):317-24. /Megjelebt: Tények és tévhitek/

 © Ildikó2014. szept. 30. 12:24 | Válasz | #4164 
MOBIL AZ ÖVÖN: GYENGÍTI A CSONTOKAT

A török Süleyman Demirel Egyetem kutatói szerint a csípőre csatolt mobiltelefon gyengítheti a medencetájéki csontokat. Olyan férfiak csonttömörségét mérték, akik rendszeresen az övükön hordták a készüléket. A mobil sugárzása árt a spermiumok minőségének, mozgásképességének is.

A kutatók 150 férfit vizsgáltak, ugyanazzal a röntgentechnikával, mint amilyennel a csontritkulásos betegeket is szokták. A „mobilos” férfiak átlagban 6 éve, a nap 15 órájában viselték a készüléket. A kutatók azt tapasztalták, hogy a medencecsont sűrűsége kisebb volt azon az oldalon, ahol a férfiak a mobiltelefont hordták. A vizsgálat eredményének fényében megnőtt annak a valószínűsége, hogy a mobiltelefonok elektromágneses mezői ártalmasak a csontok tömörségére.

Mit tesz velünk a mobil sugárzása?
Ha övünkre csatoljuk a mobiltelefonunkat, talán fel sem merül bennünk, hogy ez esetleg káros lehet csontjainkra. Vagy – ami még rosszabb, különösen a férfiak esetében – a termékenységünkre. Az eddigi kutatások eredményei azt mutatják, hogy a mobiltelefon sugárzása ártalmas a spermiumok számára, minőségére és mozgásképességére, emellett számos olyan érzékeny szervünkre, mint a máj, a vesék, a vastagbél és a húgyhólyag. A legutóbbi tanulmány szerint pedig immáron a csontjainkra is.

Bár a kutatók a csonttömörség csökkenését egyelőre elhanyagolhatónak vélik, várjuk ki a végét! – mondja az amerikai orvos szakíró, dr. Mercola. A vizsgálat alanyai ugyanis fiatalok, 32 éves átlagéletkorúak voltak. Mi történik akkor, ha további 10, 20, 30 évig viselik még mobiljukat a csípőjükön? Sok krónikus betegségnél, mint a csontritkulás vagy a rák, 30-40 év is eltelhet, mire a baj jelentkezik. Túl korai tehát megmondani, valójában milyen egészségügyi következményekkel járhat az övre csatolt készülék.

Ne felejtsük el, hogy nem kell telefonálnunk ahhoz, hogy a mobilunk sugárzást bocsásson ki. Ehhez elég már az is, ha be van kapcsolva. A mobiltelefon a rádió frekvenciasávjainak egy részét használja, ami pedig a mikrohullámok tartományába esik – így biztosítja a hangok adatátvitelét. A mikrohullámú sugárzás káros hatásai pedig már 1998 óta teljesen nyilvánvalóak. Ha telefonunkat 15 óráig a csípőnkön viseljük, testünket lényegében a folyamatos sugárzás veszélyének tesszük ki.

Riasztó számok a pusztító sugárzás veszélyeiről
A káros egészségügyi hatásokról először éppen a nemzetközi mobiltelefon-ipari szövetség (Cellular Telephone Industry Association) által támogatott kutatás bizonyosodott meg. Az eredmény nem egészen az lett, amit a szövetség remélt:
1. A vörösvérsejteket ért sugárzás miatt közel 300%-kal nőtt a genetikai károsodás előfordulási aránya.
2. A mobilhasználók körében jelentősen megnőtt az agydaganatok kialakulásának kockázata az agy külső részén, ahová a készüléket leggyakrabban tartották. (A 2009-es év eleji kutatások szerint mintegy kétszeresére.)
3. Azoknál, akik 6 éve vagy esetleg ennél több ideje használtak mobiltelefont, 60%-kal megnőtt a hallóideg-daganat létrejöttének kockázata.
4. Az autóban kihangosítót használókhoz viszonyítva magasabb az agyrák okozta halál aránya azoknál, akik vezetéskor a fejükhöz tartották a készüléket.

A mobilsugárzás ártalmai később jelentkeznek
A mobiltelefon káros hatására csak kevesen figyelnek fel. Pedig az agydaganat – már a leukémiát is megelőzve – felel a legtöbb gyerekhalálért. Ausztráliában egy évtized alatt 21%-kal nőtt a gyerekkori agydaganatos esetek száma. Ez az arány egybevág azokkal a kutatásokkal, amelyek az elmúlt 20 év alatt Európában és az Egyesült Királyságban az agytumor gyakoriságának 40%-os növekedését mérték.

Tudósok ezen felül azt is kimutatták, hogy a mobiltelefonok által használt rádióhullámok, illetve más, vezeték nélküli készülékek ártalmasak a vörösvérsejtekre, és sejtbeli elváltozásokat okozhatnak, roncsolják a DNS-t, károsítják az idegsejteket, gyorsítják és elősegítik az autizmus kialakulását, illetve Alzheimer-kórhoz vezethetnek, gyengítik a látást, alvászavart, kimerültséget és fejfájást okoznak.

Ezzel szemben egyre többen és egyre többet használnak mobiltelefont, és úgy tűnik, egyáltalán nem hajlandók lemondani róla. Ezek az emberek vagy nem ismerik a kockázatokat, vagy nem hisznek bennük. Ne felejtsük el, hogy a mobiltelefon káros hatásai csak később jelentkeznek. Alig akad korai tünet, éppúgy, mint ahogy például a dohányzás okozta tüdőrák esetében.

Hogyan csökkenthetjük a káros hatásokat?
Teljesen persze nem tudjuk kikerülni a vezeték nélküli készülékek, például a WiFi sugárzásait, hiszen ezek mindenütt ott vannak. A legbiztosabb védelem, ha úgy, ahogy van, megválunk mobilkészülékünktől. Ha erre a lépésre nem tudjuk rászánni magunkat, akkor is lehet csökkenteni a káros hatásokat. Fogadjuk meg az alábbi ésszerű tanácsokat:

• Tartsuk távol a gyerekeket a mobiltelefonoktól, és ne engedjük őket vezeték nélküli készülékeket használni! Először is azért, mert vékonyabb a koponyacsontjuk, így nagyobb mértékben jut be a sugárzás a középagyhoz, ahol a tumor végzetesebb lehet. Emellett a gyerekek sejtjei gyakrabban osztódnak, ezért nagyobb az esély, hogy rosszindulatú sejtburjánzás alakul ki náluk. Immunrendszerük sem annyira fejlett, mint a felnőtteké.

• Csökkentsük a mobiltelefon használatát, gyakrabban kapcsoljuk ki a készüléket! Tartogassuk vészhelyzetekre, és csak fontosabb ügyek intézésére használjuk!

• Otthon és munkahelyünkön is használjuk inkább vezetékes telefont. Bár egyre többen, szinte divatszerűen intézik telefonügyeiket kizárólag a mobiljukon keresztül, mi próbáljunk kimaradni ebből a tébolyból.

• Csökkentsük a vezeték nélküli készülékek használatát, vagy szabaduljunk meg tőlük. Ahogy a mobiltelefon esetében is, tegyük fel magunknak a kérdést: tényleg minden esetben szükségünk van ezekre a készülékekre?

• Akkor használjuk csak a mobilunkat, ha erős a térerő, a vétel. Minél gyengébb ugyanis a vétel, a készülék annál intenzívebben „dolgozik” az adatátvitelen, így pedig nagyobb sugárzást bocsát ki, tehát több veszélyes rádióhullám hatol be a testünkbe.

• Kapcsoljuk ki a telefont, ha nem használjuk.

• Bekapcsolt állapotban a készüléket tartsuk távol a testünktől. A veszélyzóna az antennától mért 15 cm-ig terjed. Próbáljunk ezen a távolságon kívül tartózkodni.

• Használjunk biztonságosabb headsetet, mert ennek segítségével távol tudjuk tartani a készüléket a testünktől. Vigyázzunk, mert ha a vezeték nincs jól szigetelve – márpedig a legtöbb terméknél nincs –, akkor a vezeték mentén egész felsőtestünk ki van téve a sugárzásnak. Használjunk félig vezetékes, félig vezeték nélküli headsetet, amely – akár egy sztetoszkóp – az információkat hanghullámként továbbítja.

• Tartsuk a telefont szigetelt tokban. Szerezzünk be szigetelő szövetből készült tokot. Ha ezzel teljesen befedjük a mobilt, a sugárzás 99,9%-ától megvéd. (Források: Effect of electromagnetic field induced by radio frequency waves at 900 to 1800 MHz on bone mineral density of iliac bone wings, Cell Phones on Hip May Weaken Bone, angolból fordította: Heszky András) /Megjelent Natursziget.com/

 © Ildikó2014. szept. 26. 16:01 | Válasz | #4163 
Mit számít naponta 5 perc futás?

Egy Dallasban végzett tanulmányból kiderül, hogy nagyon sokat. Olyan embereket hasonlítottak össze, akik napi 30 perc nem megerőltető mozgást végeztek ugyan (jellemzően kerti és házimunka)olyanokkal akik naponta 5 és 10 perc közötti megerőltető futást végeztek.

Kiderült, hogy már 5 percnyi tényleges futás 30 százalékkal javított a vizsgált személyek hosszú távú túlélési esélyét. Még látványosabb az eredmény amikor kizárólag a szív- és érrendszeri okokból elhalálozás arányát vették csak ki az adatok közül. Ebben az esetben akik futottak rendszeresen 5-10 percet, 45%-al kisebb eséllyel haltak meg szív- és érrendszeri betegségekben - még egyszer mondom, azokhoz képest akik mondjuk füvet nyírtak és lecsót főztek mozgásként. A fenti eredmények számomra teljesen reálisak. Már egy pici futás is képes a térdeket, a szívet, a veséket és számos testrész fittségi állapotát gyorsan és
jelentősen megnövelni. (Forrás: Vitaminkirály)

 © Ildikó2014. szept. 17. 14:43 | Válasz | #4162 
Stressz, mellékvese-kimerültség és a jogtalanul száműzött Cortisol. Bioazonos hormonpótlás – 3. rész

Folytatjuk a legújabb klinikai kutatások, hírek publikálását a bioazonos hormonok kockázatmentes alkalmazását illetően. Most korunk egyik legnagyobb problémájával, a teljes hormonális képletünket elkalibráló stresszel, s annak következményeivel foglalkozunk.

Hormonpótlás esetén két lényeges szempont van: a bio-azonos molekula (szervezetünk által termelt vegyületekkel teljesen identikus) és a dózis. Ha nem az anyatermészet és az evolúció által „tesztelt” fiziológiai dózisokat (saját szerveink által legyártott mennyiségeket) alkalmazunk, hanem farmakológiai dózisokat (gyógyszerekben előforduló nagy mennyiségeket, torzított molekulákat azok mellékhatásaival), akkor soha nem tudjuk tisztán megítélni és elvárni a bio-azonos hormonoktól a kívánatos hatásokat!

A gyógyszerekhez adott használati utasításban közlik, milyen mellékhatások várhatók – így jogilag védve vannak –, a laikus beteg pedig saját maga „szabadon” dönthet, hogy beszedi-e az orvos által ajánlott és felírt tablettákat. Ezért mondom én: a tudás felszabadít! A vesék csúcsain elhelyezkedő mellékvesék – melyeket csak 1930-ban fedeztek fel – a legkomplexebb belső elválasztású mirigyeink közé tartoznak. Ők felelnek a stresszhelyzetek kezelésért, az állandóan változó környezetünkhöz való adaptálódásunkért.

Morfológiai és funkcionális szempontból két részből állnak: a cortexből (mellékvese kéreg) és a medullából (a mellékvese velő).
• A MEDULLA gyártja az epinephrint (adrenalin) és a nor-epinephrint (nor-adrenalint) ezek a hormonok elsősorban az akut stresszhelyzetekre (pl. félelem, aggodalom, düh) adnak megfelelő válaszreakciókat. Ők felelősek a megnövekedett pulzusért és vérnyomásért, s a véráramba mobilizálják a májban elraktározott glükózt, felkészítve a szervezetet a túlélésre, ami eredendően nem más, mint a harc vagy a menekülés (így maradtunk életben, amikor a kardfogú tigris kergetett, vagy épp mi kergettük a mamutot).

• A CORTEX hormonjai már a szteroid hormonok kategóriájába tartoznak, melyek esszenciálisak a hosszas stressznek – fertőzésnek, sérülésnek, éhezésnek vagy túlzott fizikai megerőltetésnek – kitett szervezet számára. Fajtái:

* Glucocorticoidok, mint cortison, mely átalakul cortisollá – egyik legfontosabb túlélő hormonunk stressz idején, de az érrendszeri tónusért is felelős.
* Mineralcorticoidok, mint Aldosteron, amely a sejtek elektrolitikus egyensúlyáért, és többek közt a vérnyomásért is felelős.
* Androgének, mint DHEA és Androstenedione, a növekedésért és a szövetek, elsősorban az izomszövetek regenerálásáért felelősek.
* Ösztrogén – a mellékvese látja el ösztrogénnel a szervezetet a menzesz és a menopauza idején.

Ezek közül a legfontosabbak a glucocorticoidok csoportjába tartoznak, és a glükóz – mint energiánkat biztosító alapvető „hajtóanyagunk” – előteremtéséért felelősek, a gluco-neogenézisnek nevezett folyamat során, nem szénhidrát alapú források (pl. fehérjék) felhasználásával. Ez egy életfontosságú funkció, hiszen rendszertelen étkezés vagy koplalás során ebből biztosítja a szervezet a megfelelő vércukrot az izmoknak, az agynak, ami egyébként képtelen glükóz (ATP) nélkül működni. (Ezért épülnek le izmaink egy hosszas léböjt idején, ami nem jelent fogyókúrát, hiszen elsősorban nem a valós zsír ég el – ezzel is összefügg az ún. jojo effektus.)

A szervezet által termelt legfontosabb glucocorticoid a Cortisol nevű hormonunk. És most lássuk a mumust! Magával a hormonnal soha nem volt gond, hiszen a sajátunk, ami nélkül egy fél napot sem élhetnénk. Annak bio-azonos formája teljesen veszélytelen. Amikor felfedezték, drámai javulásokat tapasztaltak, főleg a rheumatoid arthritisben szenvedő betegek körében. Ezen felbuzdulva, figyelmen kívül hagyták a szervezet által naponta legyártott mennyiséget, mint fiziológiás dózist, és túladagolták, farmakológiai dózisokat adtak a betegeknek. Meg is lettek a drasztikus mellékhatásai, amire nem térnék ki, hiszen tele van vele az internet.

A biokémiában nagyon sok minden az adagoláson múlik, még a méreg is tud kis mennyiségben gyógyszerként hatni. Ebben az esetben azonban, szó sincs méregről! A cortisol fiziológiai dózisa 35-40 mg/nap, ennyit tud egy egészséges mellékvese naponta előállítani, ha nincs stressznek kitéve. Ezt néha 4-5-szörösen túllépték az orvosi indikációk – tragikus következményekkel – végül magát a Cortisolt (egyik legfontosabb hormonunkat) átkozták ki, s nem a módszert, melynek a félreértelmezett működési mechanizmus lett a következménye.

Amennyiben egy egészséges mellékvese folyamatosan megkapja kívülről teljes napi gyártásának adagját (35-40 mg) leállítja saját működését. És itt kezdődik a baj. Sőt, ha jelentősen túladagolják a bevitt cortisol mennyiségét, ahelyett, hogy ellátná immunerősítő és esszenciális életfunkciókat biztosító működését, elnyomja, védtelenné teszi az immunrendszert, végletes esetekben le is állíthatja azt. Mindez tehát „finomhangolás” kérdése.

Annak ellenére, hogy a cortisol nagyon dinamikus hormon, aminek a szintje akár percről-percre változik a környezet stresszhatásaitól függően, mégis a vérből érdemes mérni az ACTH szintet Cortrosyn stimuláció mellett. Az autoimmun betegségek (pl. rheumatoid arthris) kialakulása során észrevették, hogy nincs megfelelő válaszreakció a hypothalamus-pituitária-mellékvese (HPA) tengelyen, és alacsony a cortisol szint. Ami még döbbenetesebb, a terméketlenség és a petefészek működésének rendellenessége is visszavezethető cortisol hiányra!

Hosszas klinikai vizsgálatok, és több ezer páciens kezelése során kialakult tapasztalat szerint, a mellékvese elégtelenség és kongenitális hyperplázia a következő betegségeket okozhatja: terméketlenség, rheumatoid arthris, allergiák, asztma, autoimmun hyperthyroidismus (golyva), krónikus pajzsmirigy gyulladás, diabétesz, hypoglikémia, hirtuizmus (szőrösödés), akné, krónikus cisztás emlőgyulladás, krónikus fáradtság szindróma. Ezek fiziológiás cortisol (bioazonos hydrocortisone) dózisokkal maximum 35-40 mg/nap, sikeresen gyógyíthatók voltak mellékhatások nélkül!

Ejtsünk egy pár szót az igazi bűnösökről, melyeket cortisolként promotálnak, de valójában cortisolból torzított gyógyszermolekulák, súlyos mellékhatásokkal. A betegekben nem tudatosul, hogy ezek mesterséges, nem szervezetbarát vegyületek, nem a saját védő hormonunk, a mellékhatásokon tehát nem lehet csodálkozni. A világszerte sokféle fantázianéven forgalmazott cortisol utánzatok neve megtalálható a hivatkozott szakirodalomban, cikkemben jogi megfontolások miatt nem szerepelhet.

De mi lenne a kívánatos adagolás, amivel fantasztikus gyógyulásokat lehet elérni mellékhatások nélkül? Az enyhe mellékvese kimerülés, és a mellékvese-regenerálás támogatására kidolgozott fiziológiás dózis napi 20 mg bio-azonos cortisol, 4 egyenlő részre osztva, 5 milligrammonként adagolva: 8, 13, 17 órakor és közvetlenül lefekvés előtt, de soha nem éhgyomorra – enni kell előtte 2-3 falatot, mert növelheti a gyomorsav képződését.

Mivel stresszes életet élünk, és a szervezet nem tesz különbséget az életet veszélyeztető valós fizikai stressz (pl. üldöz a kardfogú tigris) és a manapság jóval gyakoribb lelki stressz között (pl. üvölt veled a főnököd, akinek nem szabad visszaszólni, és pont ez a probléma), ez a helyzet hosszú távon különféle fokozatú mellékvese kimerüléshez vezet. Mindez egyénenként más tünettel járhat, és más kezelési módot igényel.

Mai társadalmunkra jellemzően sok a gyulladás, a hát-, fej- és ízületi fájdalom, valamint a krónikus fáradtság, ami óriási piacot teremt a fájdalomcsillapítókat gyártók számára (minden 2. tévéreklám erről szól). Mennyivel egyszerűbb lenne egyik leghatékonyabb gyulladáscsökkentő, nem tünet elnyomó, hanem valós okot kiküszöbölő hormonunk, a bio-azonos Cortisol alkalmazása a megfelelő dózisban! (Folytatjuk). /Írta Tihor-Herczeg Kyra, American Academy of Antiaging Medicine tagja, forrás: Paramedica/

 © Ildikó2014. szept. 15. 11:45 | Válasz | #4160 
Tudta ön hogy a padlizsán egy gyógyító növény is? Videóval!

A padlizsán télen, nyáron egy nagyon kellemes étel, de hogy gyógyító tulajdonsággal is bír? Ismerjük meg ezt rejtett titkot a padlizsánról! A padlizsán eredetileg Indiából származik, de ma már számos Európai országban közkedvelt konyhai zöldséggé vált, köztük hazánkban is egyre többen hódolnak a padlizsán szenvedélynek.

Maga a növény egynyári kb. 70-80 cm magasra megnövő szúrós szárú növény, amelynek a megnyúlt tojás alakú élénk lila színű termését fogyasztjuk. Maga a termés nem túl jellegzetes ízű épp ezért sok mindennel harmonizál, így változatos finom receptek készíthetők belőle. A piacon vagy a zöldségesnél azt a padlizsánt vásároljuk, meg amelyiknek a héja fénylőn lila a kocsánya pedig még zöld.

De vajon mitől olyan különleges még a padlizsán? Nos, maga a termés tele van vitaminnal és ásványi anyaggal, és a héja rengeteg antioxidánst is tartalmazz. Ha a húsából pakolást készítünk, és azt ráhelyezzük a fájó gyulladt testrészre, mint gyulladás és fájdalomcsökkentő is segítségünkre lehet.

Emellett igen magas a víztartalma így nyáron a nagy melegben egy igen könnyű mégis magas víztartalmú étel válik belőle, télen pedig egy valódi vitamin és ásványi anyag bomba lesz belőle. Diétázók és fogyókúrázók is elkészíthetik, hiszen magas a rost tartalma, de alacsony a zsírtartalma, persze ne rántva, hanem párolva számít diétás ételnek.

Ha kertünkben sikerült padlizsánt termeszteni, az érett gyümölcsöt szedjük le és lehetőleg pár napon belül használjuk fel. Készíthetünk belőle rakott, vagy rántott padlizsánt, de a híres padlizsánkrém is kiváló. A töltött padlizsánba tehetünk darált húst, tojást, fűszereket, tejföllel leöntve ki hogy szereti.

Magját kora tavasszal vessük, el kis tejfölös pohárba majd a kis palántákat ültessük ki a szabadba, ha már elég erősek. Elvirágzás után kb. 50-60 nap múlva már szedhető is a finom ízletes padlizsán. A padlizsánt számtalan formában lehet elkészíteni, érdemes egész évben rendszeres fogyasztani. (Forrás: kertvarazs.hu)

 © Ildikó2014. szept. 15. 11:37 | Válasz | #4159 
Gyulladás elleni étrend

Évtizedek óta végzek táplálkozási tanácsadást és rengeteg tapasztalatom gyűlt össze gyulladással küzdő betegek helyes és helytelen diétájával kapcsolatban. A gyulladás a szervezetünk egyik alapvető kóros reakciója a hibás életmódra és gondolkodásra, szinte mindennapos problémát okoz akár egyszerű pattanásról vagy súlyos bélgyulladásról van szó. Ebben az írásomban bemutatok több mint 10 kerülendő és több mint 10 az egészséget támogató élelmiszert.

Elöljáróban annyit, hogy a gyulladások nem véletlenül, nem a sors csapásaként, vagy csupán a kórokozók támadása miatt jönnek létre. Nagyban hozzájárulunk magunk, főként a táplálkozásunkkal, túlsúlyunkkal, de szerepet játszik persze a lehangoltságunk, mozgáshiányunk is. Az ételekben minden olyan anyag, ami nem feltétlenül fontos az élethez, ami túlsúlyhoz, salakanyag-képződéshez vezet, ami testidegen fehérjéket jelentős mennyiségben tartalmaz, az támogatja a gyulladásos folyamatokat. Gyulladások keletkezhetnek az emésztőrendszerben, légutakban, érrendszerben, ízületekben, epeutakban, de az allergia is gyulladás és az érelmeszesedés, a köves megbetegedések valamint a daganat is egyfajta gyulladásos folyamatként indul.

Kerülendő gyulladásfokozó élelmiszerek: Az iparban használt fehér cukor csökkenti az immunrendszer aktivitását. A tejtermékek gyulladásfokozók, különösen a bakteriális, virális gyulladásokat támogatják, szinte táplálja a kórokozókat. A transzzsírsavak a zsiradékokat tartalmazó ételek gyártása során kerülhetnek az élelmiszerbe, nem természetes térszerkezetű zsírsavak, melyek így a szervezetben nem épülnek be és nem bomlanak le, gyulladást keltenek. Ugyanez vonatkozik az állati zsírokban található arachidonsavra. Ezért a transzzsírsavakat és telített zsírsavakat tartalmazó zsiradékok: állati zsírok, sütőolajok, margarinok, gyorséttermek számtalan terméke, pékségek termékei, chipsek rontják a gyulladásos folyamatokat.

Húsok: különösen veszélyesek a tömegállattelepeken tenyésztett állatokból készült húsok, de valójában mindegyik hús nagy mennyiségű idegen fehérjét, telített zsírsavakat, koleszterint, antibiotikumokat és gyógyszereket tartalmaz.

Alkoholok: egyik alkohol sem élet szükéglet az ember számára. Irritál, felesleges energiát tartalmaz, ami pedig felesleges az gyulladást kelt.

Tojás az egyik leggyakoribb élelmiszer, amire az emberek intoleránsak. Tapasztalatom szerint minden második személy intoleranciát mutat a búza és rozsételekre is.

Halott élelmiszerek olyan félkész, konzervált, túlhűtött élelmiszerek, melyek elvesztették élő molekuláris struktúrájukat, biológiai energiájukat, eredeti pH-jukat, eredeti ozmotikus nyomásukat, ásványi anyag és vitamintartalmukat. Konzervek, mirelit ételek, félkész ételek, ételporok, csírátlanított, besugárzott élelmiszerek tartoznak ide.

Pancsolt élelmiszerek: szószok, édesített joghurtok, pudingok különösen gyulladástámogatók. Csípős fűszerek fokozhatják a gyulladásokat. A kávé savas pH-ja folytán szintén gyulladásfokozó.

Gyulladáscsökkentő ételek
Olyan élelmiszereket érdemes fogyasztani, melyek nagyon gazdagok antioxidánsokban pl. a noni gyümölcs, goji bogyó, mangusztán, homoktövis vagy gazdagok gyulladáscsökkentő enzimekben mangó, papaya. Az articsóka, a fokhagyma nagyon fontos gyulladáscsökkentő flavonoidokat, kénes antibakteriális anyagokat tartalmaz. A hidegen sajtolt olajok, illóolajos gyógynövényfűszerek (kurkuma, gyömbér, kardamom, római kömény, ánizs, stb.), vagy gyógynövények (menta, ánizs, édeskömény, cickafarkfű, kamilla, kakukkfű, pemetefű, tölgyfakéreg) azért fontosak, mert belőlük gyulladáscsökkentő illóolajok, csersavak és zsírsavszármazékok, abból pedig prosztaglandinok keletkeznek, valamint erősítik az immun-folyamatokat.

A szódabikarbóna és más bázikus porok növelik a szervezet alkáli tartalékát és így a gyulladásokhoz szükséges savas közeget csökkentik. A zöldségek mindegyike javítja (növeli) a szervezet pH-ját, ezért a zöldségfogyasztás már magában is gyulladáscsökkentő. Gyulladást csökkent, ha növeljük a folyadékfogyasztást.

Gyulladáscsökkentő hatású, ha elegendő, legalább két, két és fél liter folyadékot fogyasztunk, ha egy-egy falatot legalább 30-40x megrágunk, ha lassan, megfontoltan étkezünk, ha egyszerű ételeket eszünk és nem összekevert, sokféle ételt. Gyulladást csökkent a frissen szedett, a nem hőkezelt, az adalékanyagoktól mentes élelmiszer (saláták, főzetlen zöldségek és gyümölcsök), ha a gyümölcsök érettek.
Gyulladásos állapot diagnosztikája

A laboratóriumok ma már végeznek olyan nagyon érzékeny vizsgálatokat, melyek időben mutatják a szervezet megnövekedett gyulladáskészségét, azt is, amelyet a páciens még nem érezhet (CRP, LDH, TNF-alfa, ANA stb.). Ugyancsak láthatunk gyulladásos jeleket időben a sötétlátó-teres mikroszkópia, vagy a BETA, vagy a termoviziós vizsgálat során. Az ilyen eredmények kellő okot szolgáltathatnak, hogy étrendet váltsunk, időben visszafordítsuk a folyamatot és ne későbbi antibiotikum, kortizon, nem-steroid gyulladásgátló, fájdalomcsillapító kezelésben bízzunk. (Forrás: tamasidoktor.hu)

 © Ildikó2014. szept. 13. 16:37 | Válasz | #4158 
Ezért fogyassz szezámmagot! A szezámmag számos jó tulajdonsággal bír – nézzük, mik ezek!

A HALHATATLANSÁG MAGJA: Egyes tudósok úgy vélik, hogy ez a nagyszerű fűszer a Szunda-szigetekről, míg mások szerint Indiából származik, annyi viszont bizonyos, hogy a hindu mitológia szerint a Yama istenség által megáldott mag Keleten a halhatatlanság jelképe lett. Nem is csoda, hiszen a szezámmagot a magok királyának is tartják, mivel benne található meg legmagasabb számban több életfontosságú ásványi anyag.

Az étrendünkben betöltendő lényeges szerepét az is fokozza, hogy súlyarányosan hétszer több kalcium rejlik benne, mint a tehéntejben, ez pedig azért jelentős szempont, mert a kalcium hozzájárul a vastagbélrák, a csontritkulás, a migrén, de még a menstruációkor jelentkező fájdalmak megelőzéséhez is. Emellett bővelkedik E-, B1-, B2-, D-vitaminban, foszforsavban, lecitinben, és telítetlen zsírsavakban, melyek mind-mind áldásos hatást gyakorolnak a szervezetünkre.

APRÓCSKA MAG A KICSATTANÓ EGÉSZSÉGÉRT: Mindez csupán a kezdet, hiszen a szezámmag az előbbieken túl számtalan jó tulajdonsággal rendelkezik. Kiváló forrása a mangánnak és a réznek, valamint a magnéziumnak, a cinknek és a rostoknak is. A benne lévő réz miatt enyhítheti az ízületi gyulladásokat, míg a magnézium az érrendszer és a légzőszervek egészségért felelős. Ezeken a jelentős tápanyagokon kívül a szezámmag két egyedülálló anyagot is magában foglal: a szezamint és szezamolint.

Mindkettő egy különleges rosttípusnak minősül, amelyeket összefoglalóan lignánoknak neveznek. Ezekről kimutatták, hogy az emberek esetében koleszterincsökkentő hatása van és a vérnyomást is kiegyensúlyozza. A szezaminról azt is megállapították, hogy megvédi a májat az oxidatív károsodástól.

SZEZÁM TÁRULJ, AVAGY NYISS A JÓ KÖZÉRZET FELÉ!: A szezámmagnak számos pozitív élettani hatást köszönhetünk, így például erősebbé teszi az idegszöveteket és a szívizmot, és nem csak a fáradtság, de az álmatlanság is legyőzhető általa. A máj és az epehólyag betegségei kiválóan kúrálhatók a szezámmaggal, a kisebb epekövektől könnyebben megszabadulhatunk a kis mag rendszeres fogyasztásával.

A szezámolajjal akadályozható meg legeredményesebben a melanoma növekedése, mindemellett az emésztésre is jótékonyan hat, hiszen kiváló béltakarító és salaktalanító. Nem elhanyagolandó az a tulajdonsága sem, hogy fiatalító, sejtmegújító hatással van felvértezve, és az anyagcserét is szuperül felpörgeti. Magas kalciumtartalmának tulajdonítható, hogy a csontokat erősebbé varázsolja, valamint a fogak és a haj szépségéről is gondoskodik.

ÍGY FOGYASZD A SZEZÁMMAGOT!: ,A napi ajánlott mennyiség egy evőkanálnyi, ezt elmajszolhatod a reggeli során is, fantasztikus kiegészítője lehet például a gabonapelyheknek, de a salátákhoz, joghurtokhoz is nagyon jól passzol. Belekeverheted akár a panírba is, de a kész főételeket is meghintheted vele. Azonban ha esetleg allergiás lennél a dióra, akkor csak csekély mennyiséget csemegézz belőle! Kedvcsinálónak, íme, néhány egészséges és ínycsiklandozó recept:

Natúr szezámkrém
Hozzávalók: egy csomag szezámmag, só, víz
Elkészítés: Pirítsd világosra szárazon a szezámmagot (de arra figyelj, hogy nehogy megégjen, mert akkor keserű lesz), ezután kávédaráló segítségével őröld meg. Ízesítésként jöhet egy kevés só, majd önts hozzá vizet, és keverd krémes, kenhető sűrűségűre. Kenheted kenyérre, egy kis méz vagy lekvár társaságában nagyszerű uzsonna lesz belőle.

Szezámkrém édesen (Halvakrém)
Hozzávalók: 20 dkg szezámmag, tetszőleges mennyiségű méz
Elkészítés: Az őrölt szezámmagot ízlés szerinti mennyiségű mézzel keverjük össze.

Pikáns szezámkrém (Tahini, arab étel)
Hozzávalók: 20 dkg szezámmag, 1 dl víz, 1 gerezd áttört fokhagyma, 2 evőkanál olaj, tengeri só, 1/2 citrom leve
Elkészítés: A szezámmagot őröljük meg kávédarálóval. Adjuk hozzá a vizet, a fokhagymát, a citrom levét, és jól dolgozzuk össze. Majd keverjük hozzá a sót és az olajt. A vizet apránként adagold hozzá, amíg krémszerű nem lesz a végeredmény. /Forrás: Wellness Cafe/

(A szezámmagban lévő jótékony ásványi anyagokat, nyomelemeket kemény burok védi, ezt fel kell törni fogyasztás előtt. Száraz serpenyőben igen lassú tűzön pirítsuk meg a magokat, akkor jók, ha dióillatot érzünk, a mag kissé megsötétedik, de ne égessük meg, mert akkor megkeseredik. Mivel a hőtől pattogzani kezd, tegyünk a serpenyőre fedőt. Kihűlés után fogyasztható - Ildikó)

 © Ildikó2014. szept. 12. 17:35 | Válasz | #4157 
Óvatosan a mobiltelefonokkal! Az agysebészek többsége nem használ mobilt, vagy ha használ is, akkor azt testétől távol tartva, kihangosítóval vagy fülhallgatóval teszi. Vajon miért?

Dr. Stowel, az USA közismert atomtudósa munkatársaival megállapította, hogy az agyhullámok nemcsak mérhetők, de a térbe ,,kisugárzódnak”, és a rádióhullámokhoz hasonló működést mutatnak. A mobiltelefonok szintén rádiójeleket és elektromágneses mezőt bocsátanak ki, ezek pedig áthatolnak az agyon is, amit műszeres mérés mellett vérkristály-analízisessel is bizonyítani tudunk. Ennek egyik hatása lehet a vér-agy gát működésének megzavarása, melynek többek között számos neuro-degeneratív probléma lehet a következménye.

A magzatok és a gyermekek koponyája még fejletlen, ezért kevésbé védi az agyat, mint a felnőtteké. Így még jobban ki vannak téve az elektromágneses sugárzások egészségkárosító hatásainak, mint a szüleik. Nemcsak a mobilok, de az MP3-lejátszók és minden olyan szerkezet, amely fejhallgatóval hallgatható, körültekintést igényel.

A heildelbergi orvosegyetem néhai kutatója, Prof. Dr. Varga András nemcsak orvosi, hanem elektromérnöki doktorátussal is rendelkezik, egyben igazságügyi szakértő is volt. A cikk végén hivatkozott könyveiben tudományos kísérletekkel igazolta az elektromágneses frekvenciák (EMF) egészségkárosító hatásait. Kutatásai bizonyítják, hogy a mobiltelefon nemcsak akkor árt, amikor épp beszélünk valakivel, hanem akkor is, ha be van kapcsolva, és csak vétel kész helyzetben van. Ilyenkor ugyanis 2 másodpercenként ad egy impulzust a legközelebbi adótorony felé. Ezek az impulzusok – a testünktől való távolság függvényében – különböző intenzitással károsítanak. Különösen veszélyesek a gyermekekre, akiknek a szervezete folyamatos és gyors fejlődésben van.

Varga professzor megállapította, hogy mobilhasználat közben az ártó hatás nagysága függ a beszélgetés (vagy sms) időtartamától és a mobiltelefon mozgásától. Ha mi hívunk valakit, akkor, amíg a mobilunk rá nem talál a szolgáltatónk adótornyára, addig maximális (ami akár 2 W is lehet) adó kapcitással küldi a hívójelet a bázis adótornyok felé. Ha megtalálta a legközelebbi ,,célt”, akkor annak távolságától függő erővel adja le a sugárzását az adótorony felé. Ha beszéd közben elmozdulunk, vagy folyamatosan mozgásban vagyunk (pl. utazunk), akkor telefonunk érzékeli a mozgásunkat, megnöveli az adóteljesítményét, hogy egy másik adótoronnyal is felvehesse a kapcsolatot, s így a változó térerő ellenére folyamatos beszélgetést biztosíthasson.

Ha például tömegközlekedési eszközön indítunk hívás, akkor a jármú sebességétől függően, nagyon nagy adóteljesítmény kell a folyamatos kapcsolathoz, ezért is tilos a repülőgépeken telefonálni (ráadásul hatványozottan káros az egészségre). Ha tömegközlekedési eszközökön egyszerre többen is mobiloznak, akkor olyan nagy teljesítménysűrűség keletkezik, hogy az a többi utast is károsítja, ugyanez a helyzet a személyautóban is! Tekintettel arra, hogy az összes elektromágneses jel feszültséggé alakul át a testünkben, ún. testfeszültségmérővel (mV mértékegységben) pontosan mérni lehet.

Ugyanilyen hatással kell számolni az ún. DECT – zsinór nélküli – telefonok esetében is a lakásban és a munkahelyen egyaránt. A bejövő vonal végén lévő készülék adóegysége folyamatosan pulzáló 100 Hz-es rádiójeleket ad le a vevőkészülék felé. Ha hívást kezdeményezünk, vagy bennünket hívnak és csörög a telefon, akkor akár 20-szoros is lehet az adó teljesítménye, mind a fali egységnél, mind a kezünkben lévő készüléknél.

A DECT készülék a nap 24 órájában küld jeleket a telefonra, még akkor is, ha nem telefonálunk. Így olyan nagy teljesítménysűrűség keletkezik a lakásban, ami minden ott tartózkodó egészségét folyamatosan károsítja! És akkor még nem beszéltünk a többi elektromágneses berendezésről, mint a WIFI, Wlan, az intelligens mérő órák, stb. Varga professzor a védelemhez nem fülhallgatókat, hanem ún. EMF harmonizálók használatát ajánlotta, melyek kb. 95%-kal csökkenthetik az ártalmat.

Fentiekre tekintettel mindenkit ésszerű, körültekintő eszközhasználatra intek! E témáról további info a geobiomagnetic.hu és a foldelnijo.hu honlapon olvasható, illetve az Echo Tv Elektrosokk c. műsorában hallható. (Gyürüsi József természetgyógyász, bioenergetikus, forrás: Paramedica)

 © Ildikó2014. szept. 11. 11:38 | Válasz | #4156 
TAURIN

Mi is az a taurin?: A taurin az emberi szervezetben is előforduló kéntartamú aminosav (az aminosavak a fehérjék alkotórészei), amely legnagyobb mennyiségben az agyban és az idegrendszerben található meg. Az emberi szervezetben kilogrammonként 1 gramm taurin van.
Miben található?: Legfőbb forrásai a tenger gyümölcsei (kagyló, rák) és a hal. Az egyéb húsokban és az anyatejben is természetes formában fordul elő. Az anyatejben a második legnagyobb mennyiségben képviselt aminosav.

Mi a szerepe?: Energiatovábbítóként és méregtelenítőként működik. Stabilizálja a sejtmembránokat és szabályozza a kalciumkoncentrációt. Különböző módokon részt vesz a teljesítmény és az egészség megőrzésének folyamatain, többek közt a folyadékok szintjének szabályozásával az izomsejtekben, az ásványok szállításával, hatásával van az inzulin és az adrenalin szintjére, az anyagcserére, a zsiradékok emésztésére, az immunrendszerre, a koleszterinszintre, a sperma és epe termelésére.

Jelenléte elengedhetetlen az idegrendszer optimális fejlődéséhez. Ha a szervezetben alacsony a taurin szint, különböző zavarok jelentkezhetnek, például a szívizom károsodása, a recehártya rendellenes fejlődése és növekedési visszaesések. A taurin az összes, szívben jelenlévő szabad aminosav 50 %-át teszi ki. Pozitív hatást fejt ki a szívizomra és több kutatás során kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást.

A taurin segít a sejt belsejében lévő kalcium szintjének szabályozásában. Ha tehát a szervezetben elegendő taurin található, úgy a szív elmeszesedésének veszélye jelentősen csökken. A taurin adagolás a stresszes állapotban lévő, extrém energiát kifejtő szervezet számára, a szellemi tevékenység és a cukorbetegek megsegítésére hasznos.

Kutatási eredmények: Egy kísérlet során a taurin az inzulin 50%-os kapacitásának megfelelő mennyiségű glükóz bevitelt stimulált a sejtekbe. Egy másik, ugyancsak az inzulint és a taurint összehasonlító kísérlet során a taurin megnövelte a prolin nevű aminosav bevitelét. Érdekes módon az inzulin-taurin kombináció nem hozott jobb eredményt, mint a két anyag egyedül. A glutaminhoz hasonlóan, sokan vélik a taurint is meghatározóan fontosnak a kondíció szempontjából. Bár normális állapotban szervezetünk előállít valamennyi taurint, a hiánya bizonyos szövetek funkcionális elégtelenségében mutatkozik meg. /Forrás: Házipatika.com/

(Tapasztalatom szerint a taurin pótlása SM-ben igen jótékony hatású, képes csökkenteni, sőt fel is számolni a fatque-t, a krónikus fáradtságot, különösen, ha a beteg gyógyszert nem szed. A por alakban kapható taurin olcsóbb, mint a tablettás – Ildikó).

 © Ildikó2014. szept. 10. 17:13 | Válasz | #4155 
Cayenne bors – a gyógynövények királya, vagyis minden idők legnagyobb egészség titka

A cayenne borsot gyógynövénykutatók és sok természetgyógyász a gyógynövények királya címmel illeti. Dr. Richard Shulze, a híres gyógynövényszakértő és természetgyógyász a következőt mondta: „Ha mindent meg akarsz tanulni egy gyógynövényről, az a cayenne bors legyen. Ez az egyik leghatékonyabb növény.” Hatásai olyan sokrétűek, hogy az ember el sem hiszi, hogy egyetlen gyógynövény ennyi mindenre képes lehet. Persze ez az információ nem túlságosan van nagydobra verve, ezért csak a kitartó igazságkeresőkhöz jut el.

MI A CAYENNE BORS? Neve becsapós, mert valójában nem bors, hanem egy chili paprikafajta, amiből csípős ízű, durva paprika őrlemény készül. Az emberiség egyik legősibb gyógynövénye, ami szinte az egész bolygót bejárta és a föld különböző szegleteiben nagyra becsült gyógynövényként van számon tartva. Származása Közép-Amerika, a chili paprikák őshazája. Az idők kezdete óta termelt növények egyike, az inka, azték és maja civilizációk több ezer éve már használták gyógyításra és az amerikai őslakosság is több mint 9000 éve használja. Az évezredek folyamán India, Kína és a Közel-Kelet gyógyászatának is részévé vált. Ezért bár Dél-Amerikából indult hódító útjára, ma már Indiában, Amerikában, Afrika trópusi és szubtrópusi vidékein is termesztik.

MIRE JÓ A CAYENNE BORS? Inkább úgy kellene feltenni a kérdést, hogy mire nem, mert azt gyorsabban meg lehetne válaszolni. Ami miatt a legnagyobb hírnevét kivívta, az A SZÍVRE ÉS AZ EREKRE GYAKOROLT ÉLÉNKÍTŐ ÉS GYÓGYÍTÓ HATÁSA, ugyanis tapasztalatok szerint 30 másodperc alatt képes megállítani a szívrohamot. Bevétele után szinte másodpercek alatt javítja a szív állapotát és működésbe lendíti azt, ezért szívroham megelőzésére vagy azonnali kezelésére alkalmazzák. Rendszeres fogyasztása top formában tartja a szívet.

Ez a gyógynövény egy NAGYSZERŰ TÁPLÁLÉK A KERINGÉSI RENDSZER SZÁMÁRA, MERT ELLÁTJA A SZÜKSÉGES ÖSSZETEVŐKEL AZ ARTÉRIÁK, VÉNÁK, KAPILLÁRISOK SEJTSTRUKTÚRÁJÁT, HOGY AZOK VISSZANYERJÉK FIATALOS RUGALMASSÁGUKAT. Szabályozza a vér áramlását a fejtől a lábakig, kiegyenlíti és normálisra beállítja a vérnyomást. Bevételekor egyből hatással van a szívre, aztán fokozatosan kifejti hatását az artériákra, kapillárisokra és idegekre, eltávolítja a újjáépíti a vérsejteket, csökkenti a koleszterint, eloszlatja a triglicerideket (a trigliceridek a táplálkozás által felvett zsírok legfőbb alkotóelemei. Normál esetben a vérben csak kis számban vannak jelen).

CAYENNE BORS AZ EMÉSZTÉS JAVÍTÁSÁRA: Megóvja a gyomor nyálkahártyáját, újraépíti a szöveteket a gyomorban. Gyógyítja a gyomor- és bélfekélyeket. A cayenne bors természetes melegséget állít elő a testben, stimulálja a bélmozgást, segíti a tápanyagok felszívódást. Mivel stimulálja az emésztési folyamatokat, ezért segíti a gyenge gyomrot, emésztési zavarokra is jó, illetve kezeli a gyomorégést, hasmenést, gyomorbajt, puffadást.

ENERGIA NÖVELÉSÉRE: Kezeli a gyengeséget és kimerültséget. Betegség esetében segíti, hogy a szervezet visszanyerje belső erejét. Erősíti az immunrendszert, stimulálja az anyagcsere folyamatokat. Több energiát és életerőt ad, általánosan megerősíti a szervezetet és az egészséget. Gyulladáscsökkentő és gombaölő Kivételes gombaölő hatása is van. Használható mandulagyulladás, torokgyulladás, torokbántalom, köhögés esetén gargalizálással. Megfázásra és láz enyhítésre is hatásos.

NŐI PROBLÉMÁKRA: Menstruációs panaszokra, görcsökre, méhfájdalomra. FOGYÓKÚRÁZÓKNAK: Mivel gyorsítja a vérkeringést és a felszívódást, ezért elősegíti más gyógynövények és vitaminok, táplálék kiegészítők hatását. Bármely fogyókúra hasznos kiegészítője, mert stabilizálja az emésztést, ezzel megszünteti a felszívódási problémákból adódó túlzott étvágyat.

EGYÉB PROBLÉMÁKRA: Jó még tengeribetegségre, használható allergia ellen és izomgörcsök enyhítésére, segít a sebgyógyulásban, csökkenti a hegesedést, kezeli az aranyeret, könnyít a fogfájáson, védi a fogakat a szuvasodástól, használható hányás ellen, anorexia kezelésre, gyógyír az ízületekre reuma és gyulladások esetén. Görcsoldó hatású, jó a vesének, a hasnyálmirigynek és még számtalan jótékony hatása van.

HOL LEHET BESZEREZNI? Reformüzletek, bioboltok fűszeres polcán lehet megtalálni. Filléres portéka, 200-300 Ft egy csomag őrlemény.

MELLÉKHATÁS? Eddig még nem érkezett jelentés arról, hogy a cayenne bors bármiféle komolyabb mellékhatást okozott volna, azon kívül, hogy igen csípős. Ezért amikor elkezdjük használni, figyeljünk, hogy FOKOZATOSAN SZOKTASSUK HOZZÁ A SZERVEZETÜNKET és apránként növeljük a mennyiséget. Az elején tapasztalhatunk bélmozgásokat, ahogy kifejti hatását a gyógynövény a szervezetünkben, de ez pár nap alatt alábbhagy. Ez csak annak a jele, hogy a cayenne bors teszi a dolgát szervezetünk helyreállításában.

ÖTLETEK, RECEPTEK A CAYENNE BORS FOGYASZTÁSHOZ: Mikor elkezdjük fogyasztani, fokozatosan szoktassuk magunkat hozzá, elsőre elég egy nyolcad később egynegyed teáskanállal tenni egy pohár folyadékhoz, később növelhetjük az adagot. Függ a cayenne bors erősségétől is, kísérletezzük ki, mi az, ami nekünk jó, FIGYELJÜNK TESTÜNK JELEIRE. A legjobban akkor fejti ki a hatását, ha forró vízben oldjuk fel, azaz úgynevezett cayenne bors teát készítünk.

ELKÉSZÍTÉSE: Egy pohár tisztított forró vízben oldjuk fel a cayenne borsot. Ihatjuk így tisztán, de ízesíthetjük még mézzel és citrommal is. Akinek érzékeny a gyomra a csípős ételekre, az teheti paradicsomlébe vagy sárgarépa lébe is, illetve ne fogyassza éhgyomorra. Legjobb, ha jó sok zöldséget eszik, mielőtt fogyasztja. Ha frissen facsart narancslébe tesszük, akkor igazi immunrendszer felturbózó ital. Kezdődő nátha, megfázás esetén nagyon hatásos kúra.

SZUPER ZSÍRÉGETŐ ENERGIAFELTURBÓZÓ CITRUSOS ITAL RECEPT Elkészítés: Vágjunk össze grapefruitot, citromot és narancsot. Nyomkodjuk át őket, hogy kicsit megtörjenek és kiengedjenek egy kis levet. Figyeljünk oda, hogy a citrusfélék héját jó alaposan tisztítsuk meg, és ne kerüljenek magok az italba. Szórjunk rá egy kávéskanál cayenne borsot és öntsük fel tiszta vízzel. (Használjunk tisztított vizet, mint amit a Vízmegoldás vízszűrje állít elő.) Hagyjuk egy éjszaka alatt összeérni az ízeket.

Vélemény? Kíváncsi vagyok a tapasztalataitokra. Amikor a nagymamámnak adtam belőle, azonnal levitte a vérnyomását. (forrás: http://www.cayennepepper.info, megjelent: naturhirek.com)

 © Ildikó2014. szept. 10. 15:43 | Válasz | #4154 
Lúgosító zeller leves

Hozzávalók:
· 3-4 db zeller
· 1 fej vöröshagyma
· lenmagolaj
· szezámmag
· tiszta só, Cayenne bors, friss petrezselyem

Elkészítés: Hámozzuk meg a zellereket és a hagymát, vágjuk fel kisebb darabokra. Tegyük fel főni a zöldségeket 3-4 dl vízzel. Ízesítsük tiszta sóval, cayenne borssal. Ha megfőtt, aprító-, vagy turmix géppel pürésítsük össze. Tegyünk bele 2 evőkanál hidegen sajtolt lenmag olajat. A tetejét hintsük meg friss, apróra vágott petrezselyemmel, és egy kevés szárazon pirított szezámmaggal. Jó étvágyat hozzá!

Miért együnk zellert? Egyrészt mert jó lúgosító hatású zöldség, másrészt a népi gyógyászat szerint erősíti az idegrendszert és a gyomrot, segíti az anyagcserét, jó hatással van a vesék működésére. Tartalmaz foszfort, kalciumot, nátriumot, magnéziumot, vasat. (Forrás: Vitamin Station.hu)

 © Ildikó2014. szept. 07. 17:57 | Válasz | #4153 
Így lehetne kezelni a szklerózis multiplexet - Átprogramoznák az immunrendszert a tudósok

A Bristoli Egyetem kutatóinak reményei szerint kifejleszthető olyan gyógyszer, amely „átprogramozva” az immunrendszert „kikapcsolja” a szklerózis multiplex kialakulásához vezető autoimmun folyamatokat.

A kutatásokról a Nature Communications folyóiratban jelent meg tanulmány. Autoimmun betegségek esetén az immunrendszer a szervezetben normálisan megtalálható szövetek, struktúrák ellen indít támadást. Megkülönböztetnek szervspecifikus betegségeket, amikor a kóros folyamat valamilyen szervre, vagy szövetféleségre korlátozódik, valamint szisztémás kórképeket, amelyeknél különböző szervek érintettek. Az első kategóriába sorolható például az 1-es típusú diabétesz, amelyet a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeinek pusztulása vált ki, vagy a pajzsmirigy túlműködését eredményező Graves–Basedow-kór.

A szisztémás lupus erythematosus viszont olyan krónikus autoimmun betegség, amely a bőr és az ízületek mellett a vesét, a szívet, a vérképző szerveket is érinti. A szklerózis multiplex a központi idegrendszert érintő gyulladásos autoimmun betegség, amely károsítja az idegsejtek védőburkát. A velőshüvely (myelinhüvely) szétesése miatt zavar támad az idegrendszer kommunikációs rendszerében: lelassul, vagy blokkolódik az ingerület-átvitel, látási, mozgási és érzékelési zavarokat okozva. Becslések szerint világszerte 2,5 millió ember szenved szklerózis multiplexben – olvasható a The Daily Telegraph online kiadásában.

Biztonságos vegyületek az immunrendszer számára: A Bristoli Egyetem kutatói bebizonyították, hogy az immunrendszer „átprogramozható”, „leszoktatható” arról, hogy a szervezet sejtjeit, szöveteit veszélyes betolakodókként kezelje. A tudósok a szklerózis multiplex kezelésére az allergiás betegségek gyógyításában már bevált, úgynevezett allergén-specifikus terápiát alkalmazták. A velőshüvely szintetikusan előállított fehérjéit növekvő dózisokban intravénásan juttatták be a szervezetbe, mindaddig míg az immunrendszer „rájött” arra, hogy ezek a vegyületek „biztonságosak”.

Áttörést hozhat a módszer: Browen Barton, a tanulmány vezető szerzője áttörésnek nevezte az eljárás alkalmazását az autoimmun betegségek kezelésében. „Az immunrendszer, amely a fertőzést okozó antigének felismerésére hivatott, az allergia esetében a különböző polleneket, a dióféléket sorolja tévesen az +ellenségek+, közé, s lendül támadásba. Az autoimmun betegségeknél viszont a szervezet a saját szöveteit kezdi támadni.

Vizsgálataink során arra jöttünk rá, hogy a szintetikusan előállított, vízben oldódó fehérjéket növekvő dózisban alkalmazva deszenzibilizálhatjuk az immunrendszert, azaz csökkenthetjük érzékenységét az általa antigénként kezelt szövetek iránt" – magyarázta Browen Barton.

Több betegségre is gyógymód lehet: A kutatócsoport reményei szerint a módszer áttörést hozhat nemcsak a szklerózis multiplex, hanem más autoimmun betegségek kezelésében is. A jelenleg alkalmazott immunszupresszív gyógyszereknek ugyanis sok a mellékhatása: csökkentik az immunrendszer aktivitását, növelve ezzel a fertőzés veszélyét, a daganatképződés rizikóját. Allergéneknek az immunválaszt kiváltó anyagokat nevezik. Az allergénspecifikus immunterápia során a betegek standardizált, nagy tisztaságú specifikus allergénvakcinát meghatározott dózisban, emelkedő adagban kapják, majd évekig alkalmazzák a fenntartó dózist. /forrás: MTI, szerző: KSZ/

(A megoldás az lenne, ha a tudósok egyértelműen bebizonyítanák, hogy az SM autoimmun betegség. Mert mi is rá jelenleg a bizonyíték...? A myelin vesztés, ami más betegségekre is jellemző? Az SM vénás keringési zavar, tessék csak elgondolkodni a tünetein! _ Ildikó)

 © Ildikó2014. szept. 04. 10:21 | Válasz | #4152 
dr. Lendvai Zsuzsanna: Szja kedvezmény „hétköznapi” betegeknek is

Bizonyos feltételek esetén a beteg magánszemélyt adókedvezmény illeti meg. Ennek mértéke a minimálbér öt százaléka, azaz havi 5075 forint. Az érintett magánszemély a „jóváírásra” a betegségről szóló orvosi igazolás birtokában jogosult. A nélkül csak az igényelheti, aki rokkantsági járadékban részesül, vagy akinek fogyatékossági támogatásra való jogosultságát külön jogszabály alapján megállapították.

A személyi jövedelemadóról szóló 1995. évi CXVII. törvény 40. paragrafusának (1) bekezdése szerint a súlyosan fogyatékos magánszemélyeket az összevont adóalap adójából kedvezmény illeti meg. A kedvezmény annak is jár, aki rokkantsági járadékban részesül, illetve akinek fogyatékossági támogatásra való jogosultságát külön jogszabály alapján megállapították.
Mielőtt azt gondolnánk, hogy ez a kedvezmény csak azokat illeti meg, akiket a mindennapi szóhasználatban súlyosan fogyatékosnak tartunk, akkor tévedünk.

A 335/2009. (XII.29.) számú kormányrendelet melléklete részletesen meghatározza azokat a betegségeket, amelyekben szenvedők jogosultak az adókedvezményre. A jogszabály melléklete 17 kategóriában sorolja fel a legkülönbözőbb betegségeket, amelybe többek között a hallás- és látáskárosodás, a mozgásszervi betegségek, a cukorbetegség, a különböző gyomor-, emésztőrendszeri és szívbetegségek is megtalálhatóak. Magyarán tehát teljesen „hétköznapi” betegségek is a rendelet hatálya alá tartoznak. Érdemes a jogszabály mellékletében ellenőrizni a listát, mely az interneten is megtalálható vagy elkérhető a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV) ügyfélszolgálatán, de a háziorvostól is lehet felvilágosítást kérni.

A kedvezmény mértéke
A kedvezmény mértéke a fogyatékos állapot kezdőnapjának hónapjától az állapot fennállásának időtartamára vonatkoztatva az adóév első napján érvényes havi minimálbér 5 százalékának megfelelő összeg. Ez 2014-ben havi 5075 forint, évente 60.900 forint – feltéve, hogy a betegség egész évben fennáll.

A kedvezmény igénybevételéhez szükséges igazolásról egy korábbi szakminisztériumi jogszabály, a 49/2009. (XII.29.) EüM-rendelet szól. Az igazolást szakambulancia, kórházi osztály szakorvosa, vagy az előzőek által kiállított orvosi dokumentáció alapján a magánszemély háziorvosa állítja ki. Ez az igazolás pedig ideiglenes vagy végleges lehet. Az előbbit évente kell kiállítani, míg a végleges állapotot nem kell újra igazolni.
Az EüM-rendelet melléklete magában foglalja az igazolás tartalmát, ugyanakkor formai követelményeket nem támaszt.

Amit az igazolásnak tartalmaznia kell: a súlyosan fogyatékos személy természetes személyazonosító adatait, lakóhelyét, adóazonosító jelét; az igazolás kiállítását megalapozó szakorvosi dokumentáció kiadásának dátumát; a súlyos fogyatékosság véglegességének vagy ideiglenes jellegének megállapítását; ideiglenes igazolás esetén az igazolás hatályának megállapítását; az igazolás kiállításának dátumát; az igazolást kiállító szakorvos/háziorvos aláírását.

A kedvezmény igénybevétele
A magánszemély a kedvezmény igénybevételére a betegség fennállásáról szóló orvosi igazolás birtokában jogosult. Anélkül csak az veheti igénybe, aki rokkantsági járadékban részesül, vagy akinek fogyatékossági támogatásra való jogosultságát külön jogszabály alapján megállapították.

Orvosi vizsgálat. A meghatározott betegségben szenvedők szja-kedvezménye főszabályként csak orvosi igazolással érvényesíthető
A magánszemély – az igazolás birtokában – az adóelőleg megállapítása során, év közben is kérheti a kedvezmény figyelembevételét az (adóelőleg megállapítására kötelezett) kifizetőtől. Ha ilyen nyilatkozattétel nem történt, a kedvezmény akkor sem vész el, mivel az később, az éves jövedelemadó-bevallásban érvényesíthető. Az igazolást ugyan nem kell csatolni az adóhatóságnak, de azt az ötéves elévülési időn belül meg kell őrizni.

A kedvezmény utólagos érvényesítése
Azoknak sem elkeseredniük, akik eddig nem tudtak erről a lehetőségről, és hosszabb ideje szenvednek a jogszabályban felsorolt valamely betegségben. A kedvezmény ugyanis – természetesen a megfelelő igazolások alapján – öt évre visszamenőleg érvényesíthető. Ebben az esetben a már lezárt, minden évre el kell végezni a személyijövedelemadó-bevallások önellenőrzését, és azt be kell nyújtani a NAV-hoz. Ez praktikusan azt jelenti, hogy idén még a 2008-as év, s adott esetben az onnantól számított önellenőrzésére van lehetőség.
Érdemes azonban figyelni arra, hogy kizárólag az a magánszemély részesülhet az ismertetett szja-kedvezményben, aki maga szenved a meghatározott betegségek valamelyikében. Ezt tehát azt jelenti, hogy a szülő a beteg gyermeke után nem érvényesítheti a „jóváírást”. (A szerző ügyvéd, forrás: ado.hu)

 © Ildikó2014. szept. 03. 19:00 | Válasz | #4151 
Mennyi tojást ehetek?

Nagyon sokat lehet olvasni a koleszterin kártékony hatásáról. Tudom, hogy nem tanácsos túl sok olajos, zsíros ételt és tojást sem fogyasztani. Ugyanakkor egyre többet beszélnek a koleszterin pozitív tulajdonságairól is. Szívesen vennék néhány kiegészítő információt, hogy jobban eligazodhassak, hiszen nekem eleve magasak a vérzsírértékeim és a vérnyomásom is.

Koleszterinre okvetlenül szüksége van szervezetünknek, hiszen a hormonok, a sejtmembránok, egyes vitaminok és az epesavak fő vázát képezik, de számtalan más anyagcsere-folyamatnak is részesei. Szervezetünk összkoleszterin mennyiségének legalább kétharmadát a májsejtek termelik, és csak a másik egyharmadot vesszük fel kívülről. Ezért a koleszterin valóban nem halálos ellenségünk, ahogy azt talán egy ideig sokan gondolták. Azt azonban nehéz lenne egzaktul megmondani, hogy pontosan kinek mennyit szabad fogyasztania, hiszen ez egyénenként eltérő. Vannak, akik – még ha hihetetlen is! – viszonylag sok zsiradékot képesek elfogyasztani anélkül, hogy az bármilyen egészségkárosodást is okozna náluk. Másoknál azonban már egyetlen tojás is jelentős fokú vérzsír-emelkedést idézhet elő. Náluk a magas koleszterinszint okozta szívinfarktus és agyvérzés rizikója 30-40-szerese az előző csoportba tartozókhoz képest.

Azt, hogy ki melyik rizikócsoportba tartozik, génjeink határozzák meg, tehát teljesen megváltoztatni soha nem tudjuk. Viszont megtanulhatunk jól bánni ezzel az adottsággal.

A megnövekedett vérzsírértékek önmagukban – legalábbis egy ideig – nem okoznak panaszt. Ezért feltétlen érdemes időszakosan ellenőriztetni a vérzsírszintet – halmozott családi előfordulás esetén akár már gyermekkortól! Különösen azoknak kell odafigyelniük a magasabb zsír- és koleszterintartalmú (elsősorban telített zsírsavakat tartalmazó zsírok, pl. disznózsír…) ételek fogyasztására, akiknél már emelkedettek a vérzsírok, cukorbetegség, epebetegség, köszvény, magas vérnyomás és elhízás tapasztalható, esetleg valamelyik szülőnek volt az előbbieken kívül szívinfarktusa, súlyos érelmeszesedése vagy agyvérzése.

Többen vannak, akiknél elhízás nélkül és egészséges táplálkozás, kielégítő mozgás ellenére is magasabb a vér összkoleszterin szintje. Ennek oka leggyakrabban szintén a zsíranyagcsere örökletes zavarában keresendő. Ám az is előfordulhat, hogy az állandó és nagy stressz, illetve a rendszeres nagyobb mennyiségű édesség fogyasztása emeli meg a vérzsírok szintjét. Nem elég tehát csak a koleszterin bevitelét korlátozni, hanem mérsékelni kell a szénhidrátfogyasztást, sőt egy nehezebb nap után relaxálni is tanácsos.

Mindenkire mindig érvényes normál koleszterinszint nincs, hiszen az a korral némileg változik normális esetben is: középkor táján egy kicsit meghaladja a szokványos átlagértéket, majd ismét csökken, néha az alsó átlag alá esik. A nők koleszterinszintje a klimaktérium táján szignifikánsan alacsonyabb a férfiakénál. Fontos megnézni azt is, hogy a „rossz” LDL-koleszterin mellett milyen a szintén kedvezőtlenebb hatású triglicerid (TG) és az „érvédő” HDL-koleszterin mennyisége. Az utóbbi csökkenése még akár normál LDL- és TG-szint esetén is okvetlen nagyobb rizikófaktorra utal. Legalább 1/2-1 évente tanácsos kontrolláltatni ilyenkor a vérzsírok mennyiségét.

A diétán, rendszeresen megismételt böjtkúrákon kívül tanácsoljuk, hogy naponta fél-egy órát sportoljon, fogyasszon minden nap bőven friss növényi ételeket – 60 %-át lehetőleg nyersen! Az élelmi rostok ugyanis megkötik és kiürítik a feleslegesen bekerülő zsírok jó részét.

Kiegészítésül érdemes naponta fokhagymát vagy annak kivonatát, ligetszépe- és halolaj-, valamint L-carnitin és krómtartalmú készítményeket használni. (Forrás: balaicza.hu)

 © Ildikó2014. szept. 02. 15:28 | Válasz | #4150 
Bizonyos ételek/italok megkönnyítik, míg mások megnehezítik az éjszakai pihenést

Bizonyos ételek fogyasztása befolyásolja az éjszakai pihenésünket. Nem mítosz: a tej tényleg segít. Ha azt gondoltuk, ez csak gyermekeknél válik be, rosszul tettük. Aki nehezen alszik el, lefekvés előtt egy pohár meleg tej elfogyasztásával pihentetőbb éjszakára számíthat. A tejben ugyanis sok triptofán található, amely egy olyan aminosav, amit alvásproblémák, szorongás és stresszoldás kezelésére tabletta formában is beszerezhetünk. Természetes forrásból a tej mellett olajos magvak, banán, méz és tojás fogyasztásával is pótolhatjuk.

Nehéz ételek:
Egy jól sikerült vasárnapi ebéd sokakat délutáni szunyókálásra késztet, de a jóllakottság alapvetően nem könnyíti meg az éjszakai elalvást. A lefekvés előtti órákban célszerű kerülni a nehéz, zsíros ételeket. Ezek a fogások ugyanis nemcsak a gyomrot terhelik meg, ami miatt akár a kényelmes alvóhelyzet megtalálása is nehézkes lehet, de a sósabb, zsírosabb, fűszeres ételek fokozzák a szomjúságérzetet. A lefekvés előtt fogyasztott nagyobb mennyiségű folyadék pedig gyakori ébredéseket eredményezhet az éjszaka folyamán.

Koffein:
Ha az elalvás időpontja egyre kitolódik, érdemes átgondolnia, mennyi koffeint fogyaszt a nap folyamán. Kávét nem javasolt 4-6 órával a tervezett elalvás ideje előtt fogyasztani, koffeint tartalmazhatnak bizonyos szénsavas üdítőitalok, teák, a csokoládé, sőt gyógyszerek – fájdalomcsillapítók, fogyasztó tabletták, vizelethajtó, megfázásra, náthára való készítmények - is.

Alkohol: a 22-es csapdája:
Alkoholos italokat jobb, ha nem fogyasztunk az elalvás előtti órákban. Hatásukra ugyan valóban gyorsabban elnyom az álom, de az éjszaka folyamán gyakoribb ébredésekkel, rémálmokkal, fejfájással is számolhatunk. Az alkohol negatív hatásait több víz fogyasztásával ellensúlyozhatjuk, ez azonban gyakoribb ébredést és mosdó használatot tenne szükségessé.

Egészséges, de nem este:
Habár gyümölcsöket, zöldségeket napi rendszerességgel érdemes fogyasztani, nem mindegy, hogy mikor, melyik napszakban tesszük ezt. Némelyik ugyanis puffadásra hajlamosíthat, vagy épp vízhajtó tulajdonságánál fogva teszi tönkre a nyugodt éjszakai pihenést. Aki érzékeny rá, gyümölcsöt, zöldséget a lefekvés előtti 3-4 órában már ne fogyasszon!

A természet patikája:
A gyógynövényekből készült főzetek szintén segíthetnek az elalvásban. Bizonyos növények kivonata tabletta formában is elérhető. Természetes nyugtató, altató hatású a macskagyökér (valerián), az orvosi székfű – ismertebb nevén kamilla – a citromfű, a golgotavirág és a jázmin. Használatuk előtt azonban érdemes szakértő véleményét kérni!

Akár elalvási nehézségről, akár gyakori éjszakai ébredésekről legyen szó, a pihenés hiánya hosszútávon az egész szervezetre kihat. Ha a táplálkozási szokások terén végrehajtott változások nem hoznak megoldást, érdemes szakemberhez fordulni az alvásprobléma kezelésével. (Forrás: nembeteg.hu)


Első ... 15 16 17 [18] 19 20 21 ... Utolsó

Ugrás a tetejére

Tárhely és domain a MediaCentertől