MáSképp topic SM-es   >>   Fórum   >>   Sclerosis multiplex
Sclerosis multiplex

Ha szeretne hozzászólni, be kell jelentkeznie!
Bejelentkezés >>

Listázás időrendben


 © Ildikó2013. jún. 07. 12:19 | Válasz | #3819 
Mennyire gyakori a B12 vitamin hiánya?

A Tufts Egyetem kutatói a Framingham Offspring tanulmány körülbelül 4 ezer résztvevőjének adatait elemezve azt találták, hogy 40 százalékuk vérében a B12 vitamin mennyisége az “alacsony-normál” értéket érte el csupán és közülük feltűnően soknak voltak neurológiai tünetei. További 25% vérében még ennél is alacsonyabb értéket mértek, ami az “alacsony” és a “veszélyesen alacsony” határok közé esett. Feltűnő volt, hogy a B12 vitamin alacsony szintje éppen olyan mértékben volt jellemző a fiatalabb 26-36 éves korosztályban, mint az idősek között.

Számos kisebb létszámú tanulmány készült az elmúlt években, ami hasonló arányú ellátottságot mutatott ebből a létfontosságú vitaminból. Mindezt az USA-ban, ahol jellemző a B12 vitamin kiegészítőként való fogyasztása is. Valószínűleg ha itthon készülne egy hasonló vizsgálat, még lehangolóbb képet kapnánk. A hosszabb ideje vegán életmódot folytatók 80 százalékának elégtelen a B12 vitamin ellátottsága, míg a vegetáriánusok esetében ez 50% felett van. Az amerikai CDC (Centers for Diseases Control - amolyan betegségekkel foglalkozó állami hivatal) szerint minden 31 amerikaiból egy vészesen hiányos b12 vitaminból.

Ráadásul a fenti eredmények egy olyan vér-szérum szinthez való viszonyításban lettek megállapítva, ahol az alsó határértéket vették "normálisnak", míg az egészséges emberek vérében ennek éppen a négyszerese mérhető. Ennek fényében elmondható, hogy szinte rutinszerűen kijelenthető, hogy mindenkinek szüksége van B12 pótlásra. Amennyiben pedig valaki elmúlt 60 éves, 40% az esélye, hogy vészesen alacsony a B12 szintje, ami különféle neurológiai és pszichiátriai tüneteket okoz. (Referencia: townsendletter.com, forrás: Írta: Natúr Hírek)

 © Ildikó2013. jún. 06. 17:55 | Válasz | #3818 
TÁPLÁLÉK ÉS A GYÓGYSZEREK KÖLCSÖNHATÁSA

A kölcsönhatások kialakulásának valószínűsége mindig fennáll, ha egyidejűleg több gyógyszert szed a beteg. Kevesen gondolnak arra, hogy a gyógyszerek a táplálékkal is interakcióba léphetnek. Mivel a szájon át bevett gyógyszerek azonos utat tesznek meg emésztőrendszerünkben, mint a táplálékaink, a közvetlenül étkezés előtt vagy után, esetleg közben lenyelt pirulák kölcsönhatásba kerülhetnek ételeinkkel. A gyógyszeres kezelés hatékonysága érdekében nem árt ismernünk a leggyakoribb táplálék-gyógyszer kölcsönhatásokat.

TEJ, TEJTERMÉKEK: A tejben lévő kalcium csökkenti egyes gyógyszerek felszívódását, ezért ne fogyasszon tejet vagy tejterméket, az alábbi gyógyszercsoportba tartozó szerek bevétele előtt vagy után 2 órán belül.
 - csontritkulás kezelésére alkalmazott biszfoszfonát készítmények, (pl. Bonefos),
 - tetracyclin antibiotikumok (pl. Doxycyclin),
 - bisacodyl hatóanyagú hashajtók, (pl. Stadalax)
 - vaskészítmények, (pl. Sorbifer Durules)
 - digitálisz készítmények, (pl. Digoxin)

A CITRUSFÉLÉK: A grapefruitban lévő flavonoidok lassítják bizonyos gyógyszerek lebomlását, így a vérnyomás-csökkentő hatású nitrendipin (pl. Bypress), a felodipin (pl. Plendil), a nifedipin (pl. Corinfar) és rokon vegyületeik hatásai felerősödhetnek. A koleszterincsökkentők, (pl. a simvastanin) hatását a grapefruit háromszorosára növelheti, ami izomfájdalmakhoz vezethet.

A grapefruit fogyasztását kerülni kell allergia elleni gyógyszerek (pl. Claritin), illetve potencianövelők (pl. Viagra) szedése esetén is. Ezért akik az előzőekben leírt gyógyszercsoportba tartozó szereket szedik, a gyógyszer bevételét követően 4 óra elteltével fogyasszanak citrusféléket. A citrusfélék megváltoztatják a vérképet, ha fogyasztásuk ciclosporinnal (pl. Sandimmun) együtt történik. Ez egy, ún. immunszupresszív szer, amit a szervátültetésen átesett páciensek, azért szednek, hogy az új szerv ki ne lökődjön.

Az alumíniumsókat tartalmazó gyógyszerek, (pl. gyomorsav-csökkentők) reakcióba lépnek a citrátokkal (citromsav) és a vér alumíniumkoncentrációja megnő, ami a veseelégtelenségben szenvedő betegekre veszélyt jelent. Ezért alumíniumtartalmú gyógyszert ne vegyünk be citrommal ízesített levekkel vagy limonádéval, hanem várjunk legalább 1-2 órát ezek fogyasztásával.

ZSÍROS, NEHEZEN EMÉSZTHETŐ ÉTELEK: Az antibiotikumok hatása gyengül, ha zsíros táplálékok elfogyasztása után kerülnek szervezetünkbe, mert a tabletták hatóanyagai megrekednek a gyomorban, és gyomorsav tönkreteszi azokat.

ÉLELMI ROSTOK: A magas rosttartalmú élelmiszerek (pl. gabonapelyhek, müzlik, korpatabletta) megkötik a hatóanyagot, ezáltal csökken a gyógyszerek felszívódása, lassabban alakul ki a gyógyszerhatás.

TIRAMIN TARTALMÚ ÉTELEK: Antidepresszánsokat (ún. MAO gátlókat) veszélyes lehet tiramin tartalmú ételekkel vagy italokkal keverni. Ilyenek, pl. a hering, a virsli, a joghurt, a banán, a szalámi, a csirkemáj, a Camembert és a Cheddar sajt, a sör és a vörösbor. Ha a monoamin oxidáz (MAO) mennyisége csökken, tiramin halmozódik fel a szervezetben, amely vérnyomás emelkedéshez vezet.

K-VITAMIN TARTALMÚ ÉLELMISZEREK: A K-vitamin csökkenti a véralvadás-gátló gyógysze-rek hatását, ezért a magas K-vitamin tartalmú élelmiszereket anticoaguláns kezelés esetén kerülni kell. Ilyen, pl. a spenót, a káposzta, a petrezselyem, a paprika a zöldbab, az uborka, a szója.

KÁVÉ, TEA, COLA: A kávé és a tea növeli a kalcium-ürítést, és csökkenti a vas felszívódását.
A koffein csökkenti az altatók és nyugtatók hatását.
A teában, kávéban, valamint az áfonyában található csersav általában megköti a gyógyszerek hatóanyagait és megakadályozza a felszívódásukat, (pl. vaskészítmények). A kalcium tartalmú gyógyszerek, (pl. csonterősítők) felszívódása csökken a colában lévő foszfát hatására. GYÓGYSZEREINKET ÉPPEN EZÉRT NE TEÁVAL, KÁVÉVAL VAGY COLÁVAL VEGYÜK BE!

ALKOHOL: Az alkohol gyógyszerekkel történő együttes fogyasztása veszélyes, mert módosíthatja a gyógyszerhatást, pl. az altatók és nyugtatók hatását kontrollálatlan mértékben növelheti. Az Aspirin és más, a nem-szteroid gyulladáscsökkentők csoportjába tartozó gyógyszerek alkohollal együtt alkalmazva növelik a vérzékenység kockázatát.

JÓD: Jódban gazdag élelmiszerek csökkenthetik a pajzsmirigyre ható gyógyszerek, (pl. Euthyrox) hatását. Magas jódtartalmú ételek, pl. a tengeri algák, tengeri halak, kagylók, a jódozott konyhasó. Egyes növényi eredetű élelmiszerek gátolják a jód hasznosulását a szervezetben, ilyen, pl. a kelkáposzta, kelbimbó, retek.

SZÓJA: A szójatartalmú ételek csökkenthetik a pajzsmirigy alul működés esetén alkalmazott gyógyszerek, (pl. Euthyrox) bélből való felszívódását.

Bizonyos esetben nem ajánlott a gyógyszert étkezés közben bevenni, mert a hatóanyagok így károsodnak az emésztőrendszerben vagy a felszívódás elhúzódik, és a gyógyszer hatása csökken. Ugyanakkor léteznek olyan orvosságok, melyek bevétele kifejezetten étkezéskor javasolt. A gyógyszer használata előtt mindig érdemes tájékozódni e tekintetben.

NÉHÁNY JÓ TANÁCS!
- Olvassuk el a betegtájékoztatót a gyógyszer bevétele előtt, és tartsuk be az alkalmazásra vonatkozó utasításokat!
- A gyógyszert egy pohár szénsavmentes vízzel vegyük be, hacsak az orvos másképpen nem rendeli.
- Ne keverjük a gyógyszert ételbe, italba és ne szedjük szét a kapszulát, mert ezzel megváltozhat a gyógyszer hatása!
- A fájdalomcsillapítókat és az antibiotikumokat étkezés előtt legalább fél órával, sok folyadékkal kell lenyelni!
- Gyógyszerszedés idején ne fogyasszunk alkoholt! (Forrás: egészség-portál)

 © Ildikó2013. jún. 05. 19:31 | Válasz | #3817 
Idén elviselhetőbb lesz a nyár

Hetek óta tartó esőzések miatt rémisztően hangzik az Esőtánc.hu hosszútávú előrejelzése, amiben azt állítják, hogy az idei nyár hűvös és csapadékos lesz a Kárpát-medencében. Elég egy pillantást vetni a grafikonjuk sötétkékkel jelölt hónapjaira, hogy a gondolatainkban máris pokrócba bugyolálva, egy nagy bögre forró teával a kezünkben lássuk magunkat, amint az ablaküvegen szaladó vízcseppeket bámuljuk az elveszett nyarat siratva.

De ennyire nem lesz drámai a helyzet.

A több hónapra készített előrejelzések esetén inkább lehetséges forgatókönyvről beszélhetünk – írta kérdésünkre Berceli Balázs meteorológus, az Időkép.hu munkatársa. Nagy pontosságú előrejelzéseket 3-5 napra lehet elkészíteni, tette hozzá a szakember, ezen felül már egyre nagyobb mértékben nő a bizonytalanság, minél távolabbra tekintünk. Már a 30 napos előrejelzések esetén is statisztikai alapon működő előrejelzésről van szó, és ugyanez igaz a több hónapra készített jóslatokra is.

Ugyanezt mondta nekünk Szuhi Attila geográfus-hidrológus, az Esőtánc.hu szakértője, és részletesebben kifejtette a statisztikai előrejelzés módszerét. A meteorológusok a tudományos modellekkel kiszámolt, rövidebb távú előrejelzést veszik alapul, és a régi feljegyzésekben keresnek egy olyan időszakot, amikor hasonló volt az időjárás. Ezután megnézik, hogy ezt az időszakot milyen időjárás követte, és ebből vonnak le következtetéseket. Az biztos, hogy már a 30 napos előrejelzés alapján sem érdemes három héttel későbbre kerti partit szervezni (vagy éppen nem szervezni).

Lesz meleg, csak elviselhetőbb
Rövidtávú előrejelzésnél elsősorban a levegő paraméterei számítanak, hosszútávúnál azonban a tengerfelszín hőmérséklete a meghatározó. Olyannyira, hogy a Csendes-óceán környékére nagy hatással levő El Niño jelenség is befolyásolni tudja az európai időjárást, legalábbis vannak erre utaló jelek – mondta Szuhi Attila. A hosszútávú jóslatok készítésekor szuperszámítógéppel modellezik a Földet, figyelembe véve az óceán hőmérsékletét, a hóval borított területek nagyságát, az éghajlati statisztikai adatokat, valamint a rövidtávú modelleket is.

A kutatók nagyban támaszkodnak a műholdas adatokra, de Szuhi Attila szerint a tengerfelszínről viszonylag kevés az információ, a szárazföldön sokkal sűrűbb a mérőhálózat. Ez azért gond, mert egy minimális eltérés is a végén nagy változást eredményezhet. Berceli Balázs egy nagy vulkánkitörést hozott fel példaként, ami teljes mértékben megváltoztathatja egy évszak időjárását.

Jogos a kérdés, hogy akkor mire jó egy hat hónapra szóló előrejelzés? A szezonális jóslatokra gazdasági döntést nem lehet alapozni, de viszonylag nagy megbízhatósággal következtetni lehet a várható időjárásra. Az Esőtánc borús időt jelző összegzése több nemzetközi kutatóintézet adatai alapján készült el, és ezek az intézetek nem azt mondják meg, hogy hány fok lesz az év adott időszakában, hanem az eltéréseket jelzik a korábbi évek átlagához képest. Időnként bejönnek ezek a jóslatok, az előző évek aszályos nyarait például pontosan ki tudták mutatni, mondta Szuhi Attila. Ugyanakkor az idén januárban kiadott előrejelzések átlag körüli, csapadékhiányos tavaszt ígértek, de ebben nagyot tévedtek.

Mint a grafikonon is látható, júniusra kicsit hűvösebb időt várható. Csakhogy az átlagtól való negatív eltérés valószínűleg már akkor is igaz lesz, ha a hónap hátralevő felében beindul a melegedés. Magyarán egy hét ború és három hét átlagos koranyári meleg is kékre színezheti a grafikon e havi bejegyzését. Szuhi kifejtette, hogy várhatóan idén is lesz forró hőség, de ezek az időszakok feltehetően nem lesznek olyan intenzívek, és kisebb az esély az egy hétig tartó elviselhetetlen kánikulára. Azt pedig aligha lehetne a nyár elvesztésének tekinteni, ha 36 helyett 33 fokban kell átvészelnünk a következő hónapokat. (Forrás: Index)

 © Ildikó2013. jún. 04. 17:09 | Válasz | #3816 
Növelheti a stresszt a lefekvés előtti kütyüzés - Ne internetezzen alvás előtt!

A legfrissebb kutatási eredmények szerint a műszaki eszközök lefekvés előtti használata fokozhatja bennünk a stresszt. Az amerikai Pszichológiatudományi Szövetség konferenciáján bemutatott kísérletükben a Texas-Pánamerikai Egyetem kutatói Israel Arevalo vezetésével ötszáz, 18 és 73 év közötti személlyel töltettek ki kérdőívet az egyik közösségi oldalon keresztül. Az eredmények azt mutatták, hogy azok a személyek, akik lefekvés előtt két órán belül az interneten böngésztek vagy SMS-eztek, magasabb stressz-szintet tapasztaltak, mint azok, akik nem végeztek ilyen tevékenységeket. Ez az összefüggés azonban nem állt fenn más műszaki eszközök, például e-mailezés vagy tévénézés esetén. A műszaki eszközöktől független tevékenységek, így a testmozgás és az olvasás sem állt összefüggésben a stressz-szint növekedésével.

Nem ez az első olyan kutatás, amely kapcsolatot mutatott ki a technikai eszközök használata és a stressz között. Ugyanez a kutatócsoport például egy korábbi kutatásában azt is kimutatta, hogy az ilyen eszközök használata lefekvés előtt akadályozhatja az alvást. Kísérletükből az derült ki, hogy azok a személyek, akik lefekvés előtt SMS-eztek, böngésztek az interneten vagy e-maileztek, nagyobb valószínűséggel tapasztaltak álmatlanságot, mint azok, akik nem végeztek ilyen tevékenységeket. Az elégtelen alvás pedig a stressz-szint emelkedéséhez vezethet.

Az új kutatás azonban csak kapcsolatot, nem ok-okozati összefüggést bizonyít a technikai eszközök lefekvés előtti használata és a stressz között. A kutatók szerint akár az is elképzelhető, hogy a stresszes emberek használnak ilyen eszközöket lefekvés előtt, és nem fordítva. (Forrás: Házipatika, Partner: Medipress)

 © Ildikó2013. jún. 03. 15:54 | Válasz | #3815 
Rush University, Chicago: a CCSVI vénatágítás indokolt és biztonságos

American Journal of Roentgenology (Volume 200, Issue 6) legújabb számában "Endovascular Diagnosis And Management Of Chronic Cerebrospinal Venous Insufficiency: Retrospective Analysis Of 30-Day Morbidity And Mortality In 95 Consecutive Patients" címmel megjelent egy újabb tanulmány a Rush University Medical Center, Chicago Department of Radiology, Section of Interventional Radiology kutatóitól.

95 SM beteget vizsgáltak meg, akik 2010 és 2011-ben átestek CCSVI diagnosztikán és vénatágításon. A vénatágítást akkor végezték el,
- ha több mint 50% -os vénaszűkületet (venográfiával, átmérő alapján) találtak az SM betegnél
- vagy reflux volt a véráramlásban
- vagy több mint 50% -os vénaszűkületet ( vénán belül ultrahanggal) találtak
- vagy nem normális méretű vénabillentyűt találtak
- vagy egyéb hálószerű képződmény volt a vénában

107 CCSVI vénatágítást végeztek el 95 SM betegen. A diagnosztika alapján a 95 betegből 90 betegnél indokolt volt a vénatágítás (94%), náluk 193 helyen végeztek el tágítást összesen. Technikailag a tágítás 97%-ban sikeres volt. Trombózis a betegek 3%ánál történt a juguláris vénában. Nem halt meg senki. A kutatók következtetése: A vénatágítás biztonságos. (Forrás: CCSVI blog)

 © Ildikó2013. jún. 03. 15:46 | Válasz | #3814 
AMINOSAVAK - Általános javallat: szívbetegségek kezelésére, vérnyomás csökkentésére, immunrendszer erősítésére, egyes idegbetegségek gyógyítására

Az emberi testben lévő fehérjéket aminosavak építik fel. Az aminosavak egy részét a szervezet elő tudja állítani, más részét viszont nem, ezek az esszenciális aminosavak.
Az aminosavakat két csoportra oszthatjuk: eszenciális és nem eszenciális (létfontosságú és nem létfontosságú) aminosavak. Az esszenciális aminosavak száma 11.

Az eszenciális aminosavakat táplálkozással kell bevinni a szervezetbe, mert a szervezet nem képes (vagy nem megfelelő mennyiségben) azokat előállítani. Ezzel szemben a nem esszenciális aminosavakat a szervezetünk szintetizálni képes, elsősorban az esszenciális aminosavakból. Az esszenciális aminosavak nélkül nem lehet élni.

A test minden egyes sejtjének aminosavakra van szüksége. A szervezet lebontja a táplálékban található fehérjéket aminosavakká, amelyek a bélrendszerből felszívódva és a sejtekbe jutva olyan fehérjékké épülnek újjá, amilyenekre a testnek szüksége van. Az aminosavak jelentős szerepet játszanak a szervezet nitrogén egyensúlyának fenntartásában. A pozitív nitrogénegyensúly elősegíti az izmok gyors regenerálódását az edzési gyakoriság és intenzitás növelésekor. Az izom növekedésének szempontjából a nitrogén egyensúlynak döntő szerepe van. Az aminosavak elősegítik az erő gyors regenerálódását, az oxigén ellátás javítását és az anyagcsere felgyorsítását a testzsír hatékonyabb elégetése érdekében.

Az aminosavak karbantartják az izmokat, az inakat, a bőrt, az ínszalagokat, a belső szerveket, a mirigyeket, a hajat, és a körmöt. Energiaforrásként szénhidrát-, illetve lipid képző tápanyagként is szerepet játszanak. Szerepük van továbbá a hormonok, a neurotranszmitterek és az enzimek termelésében.

Ha az esszenciális aminosavak hiányoznak a szervezetből, komoly működési zavarok következhetnek be. A hiány elsődleges oka a nem megfelelő táplálkozás, a fehérjék fokozott felhasználása, de fertőzés, trauma, stressz, gyógykezelések, időskor, vagy anyagcserezavar is lehet.

A különféle aminosavak és származékaik igen hatékonyak a szívbetegségek kezelésében. A nem létfontosságú aminosavakhoz tartozó ARGININ a szívinfarktus veszélyét csökkenti azáltal, hogy a belőle képződő nitrogén-monoxid tágítja az ereket, és csökkenti a vérnyomást. A TAURIN szívelégtelenség esetén csökkenti a magas vérnyomást azáltal, hogy egyensúlyba hozza a vérben és a sejtekben a nátrium-kálium szintjét és szabályozza a központi idegrendszer működését. Az N-ACETIL-CISZTEIN a cisztein nevű aminosav származéka, amely jobban felszívódik, mint a cisztein, fokozza a szervezet antioxidáns védelmét. Valószínűleg maga is antioxidáns hatású, ezáltal segíti a károsodott sejtek regenerálódását és erősíti az immunrendszert. Az agy és idegsejteket érintő betegségekben védőhatást fejt ki.

Az emésztőrendszer sejtjeiben koncentrálódott GLUTAMIN enyhíti a fekély, az irritábilis bél szindróma és a diverticulosis tüneteit. A taurin, olyan az agyban előforduló vegyületek előállítását segíti elő, amelyek egyes epilepsziás betegségeknél jó hatásúak. E mellett az epe egyik fő alkotóeleme is, és alkalmas lehet az epekő kialakulásának megelőzésére. A cukorbetegeknek is fontos aminosav, mert elősegíti az inzulin felhasználást. Bizonyos aminosavaknál az ajánlottnál nagyobb adagok szedése mérgező lehet, hányingert, hányást, vagy hasmenést okozhat. (Forrás: nepgyogyaszat.hu)

 © Ildikó2013. jún. 01. 17:34 | Válasz | #3813 
LED izzót használ? Rosszul járhat

Az energiatakarékos LED izzót napjainkban a világítástechnika leghatékonyabb költségcsökkentő megoldásaként népszerűsítik. A madridi Complutense Egyetem kutatója szerint azonban a LED izzók fényének behatása visszafordíthatatlan károsodást okozhat a retinában - írja a Betegszoba.hu

Az egészségügyi oldal beszámolója szerint Dr. Celia Sánchez-Ramos elmondta, hogy a LED izzók fénye főleg a látható fényspektrum rövidhullámú, nagy energiájú kék és ibolya tartományából származik. Ennek a számítógép-, mobiltelefon- és televízió képernyőkben is használt fénynek a tartós behatása azonban károsíthatja a retinát. Állítását arra a 2012-ben a Photochemistry and Photobiology szaklapban megjelent kutatására alapozza, amely kimutatta, hogy a LED izzók fénye laboratóriumi körülmények között jelentős károsodást okoz az emberi retina pigment-epiteliális sejtjeiben.

Sánchez-Ramos hangsúlyozta, hogy a modern kor embere évente körülbelül 6000 óráig tartja nyitva a szemét, és ennek az időnek a nagy részében mesterséges fénynek van kitéve. A kutató a retinakárosodás megelőzése érdekében azt javasolja, hogy viseljünk jó minőségű, UV-szűrős szemüveget, és fogyasszunk magas A-vitamin tartalmú ételeket. (Szerző: hvg.hu)

 © Ildikó2013. jún. 01. 16:32 | Válasz | #3812 
AZ ARCBÓL OLVASNI LEHET! Mit tud Ön az arcáról?

Az arcdiagnosztika tudományát bárki elsajátíthatja. A lényege, hogy az arcon található különböző jelekből vonjuk le a következtetést. Természetesen nem orvosi diagnózist állítunk fel vele, de sokszor egy-egy jel akár életmentő is lehet, ha időben észrevesszük és kihívjuk az orvost! Miközben ezt a fejezetet írom, eszembe jutott egy vicc:

Egy kis faluban nyugdíjba készül az orvos, helyére egy fiatal kolléga érkezik. Együtt látogatják végig a betegeket, és az idősebb mindenhol bemutatja a fiatalt. Az egyik asszony panaszkodik:
– Doktor úr, mostanában állandóan fáj a gyomrom.
Az idős orvos válaszol:
– Nem evett túl sok friss gyümölcsöt? Szerintem kevesebbet kéne ennie, akkor rendbe fog jönni.
Amikor a két orvos elhagyja a házat, a fiatal csodálkozva kérdezi:
– Hogy tudta ilyen gyorsan felállítani a diagnózist, hiszen nem is vizsgálta meg a hölgyet?
– Egyszerű. Leejtettem a sztetoszkópomat, és amikor lehajoltam, megláttam, hogy az asztal alatt a szemetes tele van banánhéjjal. Így azonnal rájöttem, mi a baj.
Mennek tovább egy másik házhoz, ahol egy idősebb asszony fogadja őket panaszkodva:
– Doktor úr az utóbbi időben állandóan fáradt és álmos vagyok!
Most a fiatal orvoson volt a sor:
– Kedves asszonyom, többet kellene pihennie! Kérjen segítséget, mert nem győzi azt a sok levelet megválaszolni! Akkor majd rendbe jön!
Miután kimennek, az idős doktor csodálkozva kérdi fiatal kollégáját:
– Nem is ismeri ezt az asszonyt, hogyan sikerült mégis ilyen gyorsan felállítani a diagnózist?
– Egyszerű – mondja a fiatal orvos – leejtettem a sztetoszkópomat és amikor lehajoltam érte, megláttam az ágy alatt a postást...

Fordítsuk komolyra a szót! Vegyen elő egy tükröt! Mindjárt ki is elemezheti saját arcát...

MIRŐL ÁRULKODNAK AZ ARCVONÁSOK? Az arcelemzés ősi módszer a természetgyógyászatban. Ha megfigyeli arcát, többet tudhat meg egészségi állapotáról, mint azt most gondolná. Kipróbált eljárás, melynek segítségével a betegségek már korai stádiumában észrevehetők. Az arc megfigyelését régóta alkalmazza az orvostudomány is. Biztosan Ön is tapasztalta már, hogy szinte bármilyen problémával fordult orvoshoz, először a szemét és nyelvét nézte meg. Tegyen egy próbát Ön is! Nem kell hozzá más, csak egy kis tükör és jó megvilágítás, hogy láthatóvá váljanak a finomabb barázdák is! A módszer azon a felismerésen alapszik, hogy az arc barázdái és az egészségi állapot között összefüggés van.

Minden szervnek az arc egy-egy adott része felel meg. Ha tükör elé áll és tüzetesen átvizsgálja az arcát, még laikusként is talál utalásokat arra, hogy magas-e a vérnyomása, vagy hajlamos-e a gyomorfekéyre. Ha pedig időben felismeri a betegségre utaló jeleket, helyes étkezéssel vagy életmódváltással visszanyerheti egészségét, még a súlyosabb tünetek jelentkezése előtt! Feltétlenül vegye azonban figyelembe, hogy az arcdiagnosztika csak utal a problémákra, sosem bizonyíték azok létezésére! Ha úgy érezi, hogy komoly betegség jeleit észleli magán, keressen fel egy orvost, vagy természetgyógyászt! Miután végignézte arcának legkisebb barázdáját is, lépjen tovább és vegye szemügyre mindkét fülét!

A FÜL JELZÉSEI
- A FÜLEK FAKÓ SZÍNÉNEK oka gyakran a különböző keringési zavarokban keresendő. Vizsgálja meg táplálkozási szokásait! Egyen magas vastartalmú ételeket, (zsírszegény hús, tojás, leveles zöldségfélék ). Figyeljen oda arra, hogy minden étkezése tartalmazzon vasat! Ennek a legegyszerűbb módja, ha főzéshez nem olyan konyhasót használ, amiből a finomítás és tisztítás során kivontak minden ásványi anyagot! Egyen bőségesen gyümölcsöt és igyon C-vitaminban gazdag (nem cukrozott) gyümölcsleveket! (citrusfélék, fekete ribizli).

- HA A FÜLÉNEK FELSŐ RÉSZE BEFELÉ ÁLL ÉS A FEJHEZ SIMUL, ez pajzsmirigy-túlterhelésre utalhat. Sajnos hazánk legnagyobb része jódhiányos terület! A jód hiánya pajzsmirigy megbetegedéseket okoz, ennek kompenzálására elterjedt a jódozott só használata. Ez a só azonban nem teljes értékű, mert hozzáadott jódot tartalmaz, nem abban a formában van a sóban, ahogy az a természetben található!

- HA A FÜLÉNEK BŐRE CSILLOGÓ, FÉNYES, ez ásványi anyag hiányra utal. Figyeljen jobban az egészséges táplálkozásra, lehetősége szerint mellőzze a rágcsálnivalókat és a kólát, cukrozott gyümölcsleveket! Egyen magas ásványi anyag tartalmú élelmiszereket, zöldséget, gyümölcsöt! Használjon főzéshez Himalája sót, ami 84 féle ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, magas vastartalmú és a jód is természetes formájában található meg benne!

MIT LÁTUNK A NYELVEN?
Mit gondol mit állapíthat meg az orvos, amikor szinte minden vizsgálatot azzal kezd, hogy nyújtsa ki a nyelvét? Egyszerű! Nézzen bele a tükörbe és nyújtsa ki a nyelvét!

- HA A NYELV REPEDEZETT, akkor a gyomorfal sebesedésére érdemes gondolni. Ezen, gyulladáscsökkentő hatása miatt a lándzsás útifű kivonata vagy teája segíthet.

- Nyombélfekélyre utaló jel,ha a NYELV KÖZÉPSŐ RÉSZE FEHÉR SZÍNŰ. Igyon kamillateát, ez fájdalomcsillapító, sebgyógyító és gyulladáscsökkentő hatású.

- HA SIMA, PIROS A NYELV, ez gyakran a vérszegénység jele, B-vitamin és vashiányról árulkodik. Egyen minél több halat, májat, teljes kiőrlésű gabonából készült pékárut és sok leveles zöldséget.
Főzéshez és asztali sózáshoz használjon Indus étkezési sót, ami egyedülállóan magas vastartalmát (ez a színén is látszik) annak köszönheti, hogy ez az Őstengerből kikristályosodott só!

CSÁBOS AJKAK - Miért rúzsozza az ajkát? Divatból, vagy azért, mert egyébként fakó színű?

- HA FAKÓ SZÍNŰEK AZ AJKAI, feltehetően rossz a vérkeringése! Igyon gyakrabban piros színű gyümölcsleveket ( pl. ribizlilé, meggylé ). Ezek a vitaminban gazdag gyümölcsök fokozzák a vérkeringést.

- A REPEDEZETT, KIPIROSODOTT AJKAK emésztési problémákra utalnak. Állítsa át étrendjét ballasztanyagokban gazdag és zsírszegény menüre: egyen teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret, valamint zöldséget, és igyon legalább 2 liternyi folyadékot naponta! Ha székrekedési problémája is van, tegye élete részévé a reggeli "sole" fogyasztását! Érdemes lenne elgondolkodni egy méregtelenítő kúrán is!

- A KIPIROSODOTT SZÁJZUG hátterében gyakran az elsavasodott gyomor áll! Ennek leggyakoribb oka a stressz, és a helytelen étkezés. Egyen több zöldséget, lúgos (bázikus) hatású ételeket. A stressz ellen citromfű teával és több pihenéssel teheti a legtöbbet.

A SZEM A LÉLEK TÜKRE! Elárulja legbelsőbb érzéseinket, és a szemből olvasni is lehet!

- A SZEM KÖRÜLI BARNA KARIKÁK általában a máj működésének zavaraira utalnak. A máj erősítése érdekében ajánlom a máriatövismagot, illetve az orvosi zsálya teát. Mérsékelni kell az alkoholfogyasztást és lemondani a zsíros ételekről.

- A MEGDAGADT KÖNNYZACSKÓK – többnyire a pirosas-lilás színűek – a kialakuló veseelégtelenség jelei lehetnek. Kérjen orvosától vérvizsgálatot !

- HA SÖTÉT A SZEMZUG, különböző menstruációs problémára gyanakodhatunk. Ezen enyhít a palástfűtea.

- A LEBIGGYEDT SZEMHÉJAKNÁL többnyire a szervezet ásványi anyag hiányára kell gondolnunk. Figyeljen jobban a helyes táplálkozásra! Főzéshez használja a természetes ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmazó Himalája sót!
Most vegye szemügyre az orrát! Persze nem kell mindjárt plasztikai műtétre gondolni!

- A PIROSAN EREZETT ORRÉRT a magas vérnyomás felelős. Ilyenkor figyeljen a zsírszegény táplálkozásra, fogyasszon több magnéziumban, kalciumban gazdag ételt. Ilyenek a lencse, a bab, a mogyoró, halak és a tejtermékek. Fűszereit úgy válogassa össze, hogy vegye figyelembe az ásványi anyag és nyomelem tartalmát!

- A PIROS ORRCSÚCS gyomorhurutra utalhat. Fogyasszon keserű italokat, ilyen a grapefruit lé, vagy az ezerjófű tea, ami erősíti a gyomrot.
Végül térjen vissza az arc egészéhez és vizsgálja át újra a legapróbb barázdákat is! Ha olyat talál, aminek nem kellene ott lenni,
tegyen valamit egészsége megőrzése érdekében!

- A PIROS ORCÁK hátterében magas vérnyomás állhat. Sokat használhat a galagonya-kúra : 3 hétig igyon meg naponta 3 csésze galagonyateát!

- Ha a szív vérkeringése nem megfelelő, MÉLY, PIROS BARÁZDÁK JELENNEK MEG AZ ORR ÉS A SZÁJSZEGLET KÖZÖTT. Ezzel a problémával mielőbb keresse fel háziorvosát!

- HA MEREDEK RÁNCOK vannak az arcán, az gyenge veseműködésre utalhat. Megoldás : igyon több folyadékot, egyen több nyers zöldséget és gyümölcsöt! (Molnár Ágnes, forrás: arc.hupont.hu)

 © Ildikó2013. máj. 31. 19:30 | Válasz | #3811 
FÁJDALOMCSILLAPÍTÓ ÉTKEK

Itt fáj, ott bök, amott meg zsibbad? Ne hagyja el magát! A tudatos és egészséges táplálkozás sokat segíthet abban, hogy átvészeljük a testi fájdalmakat és a mélypontokat. Cikkünkben olyan élelmiszereket mutatunk be, amelyekkel kedvezően befolyásolhatjuk krónikus fájdalmainkat. Sok sikert és persze jó étvágyat!

A legújabb kutatások kiderítették, hogy táplálékaink összetételének komoly szerepe van a krónikus fájdalmak elleni harcban, ugyanis anyagcserénk is felelős azért, hogy milyen a közérzetünk. Szerte a világon mintegy 7 millióra tehető a tartós fájdalmat elviselni kénytelen betegek száma. Számukra módfelett érdekes az az információ, amely szerint a kutatók több olyan anyagot is találtak az ételeinkben, amelyek jól csillapítják a krónikus fájdalmakat. Kiegyensúlyozott és teljes értékű táplálkozás esetén ezek az anyagok részben megtalálhatóak az étrendünkben. Ezen felül azonban tudatosan is magunkhoz vehetünk természetes "fájdalomcsillapítókat".

Ha fájdalom kínoz bennünket, táplálkozásunk alapelve, hogy együnk mindennap elegendő összetett szénhidrátot. Ilyen a rizs, a burgonya, illetve a gabona és a tésztafélék is. Ezzel ellentétben a fehérje dús táplálkozás csökkenti a szerotoninszintézist, és növeli a szénhidrátszükségletünket. Ha elmarad az utánpótlás, az agyunk szénhidrátéhségre kapcsol át. Vagyis ha nagyon kívánjuk az édességeket, az nem más, mint az agyunk "szerotoninéhsége".
Érdekes, hogy bizonyos élelmiszerek kifejezetten migrén és reuma esetén ajánlottak. A többszörösen telítetlen zsírsavak például szabályozóként avatkoznak be migrének esetén az anyagcsere folyamat "biokémiai zűrzavarába". Ilyenek az Omega3 és az Omega6 elnevezésű zsírsavak. A gyulladásos megbetegedések által kiváltott krónikus fájdalmak, például reuma esetén a C és az E-vitamin, a béta-karotin, valamint a szelén játszik döntő szerepet, mert antioxidánsokként hatnak, vagyis sakkban tartják a fájdalmat és a gyulladást kiváltó szabad gyököket.

HOGYAN SEGÍTSÜNK MAGUNKON?:
Arra az esetre, ha fájdalmaink vannak, nincs általános érvényű diéta, azonban fontos a kiegyensúlyozott, szénhidrátokban gazdag, ám fehérjékben szűkölködő táplálkozás. Együnk hát több szénhidrátot, rizst, tésztaféléket, burgonyát és zöldséget. Hagyjuk el étlapunkról az állati termékeket, s ne tartsunk túl nagy szüneteket az étkezéseink között!A gyulladást és a fájdalmat mérséklik a lúgosító ételek és italok. A burgonyadiéta - héjában főtt vagy sült krumpli sok zöldséggel és zöldséglevessel - például néhány nap alatt jelentős fájdalomcsillapítást eredményez. A lúgos gyógyvizek és a bázikus porok kúraszerű használata is. És most ismerkedjünk meg azzal, hogy miként befolyásolhatja fájdalmunkat, ha burgonyát, brokkolit, lazacot, ribizlit vagy magokat fogyasztunk.

MIGRÉNT ÛZŐ LAZAC:
Amikor migrénünk van - ez elsősorban a nőket érinti -, a fájdalomérzékelésünk "megzavarodik". Ilyenkor az agyunk alacsony szerotonintartalma a fájdalomküszöbünk lejjebb csúszását eredményezi. Ennek elkerülésére hetente egykét alkalommal fogyasszunk hideg vízi halakat (heringet, makrélát, lazacot). Ezek - a növényi olajokhoz hasonlóan - többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdagok. A migrénhez hasonlóan a görcsös fejfájásnál sem csak az izomfeszességről van szó, ennek oka szintén az alacsony fájdalomküszöbben keresendő. Ezért itt is ugyanazt az "étlapot" tanácsoljuk, mint a migrén esetében.

JÓ TUDNI! : Helyes táplálkozással sajnos nem mindig helyettesíthetők a fájdalomcsillapító gyógyszerek, az azonban bizonyított, hogy azok, akik megfelelően étkeznek, kisebb-nagyobb mértékben csökkenthetik fájdalomcsillapító gyógyszereik fejadagjait .

FÁJDALOMCSILLAPÍTÓ A BANÁN?:
A szerotonin - ami az idegrendszerünk egyik hordozóanyaga -, fájdalomcsillapító hatású. Ahhoz azonban, hogy az agyunkban szerotonin képződhessen, fehérjeépítő triptofánra van szükségünk, ugyanis ez az anyag kell a szerotonin előállításához ahhoz, hogy befolyásoljuk szervezetünk fájdalom gátló mechanizmusait. Ha tehát bőségesen fogyasztunk triptofán tartalmú élelmiszereket, kedvezően befolyásolhatjuk, megemelhetjük fájdalomküszöbünket. Ám ehhez szénhidrátot is kell fogyasztanunk, mert csak annak a jelenlétével teremthetjük meg a feltételét, hogy a szerotonin elemi részecskéi eljussanak az agyunkba. Erre legideálisabb például a banán.

BROKKOLI REUMA ELLEN:
Reumatikus megbetegedések alatt a mozgásszervek fájdalommal járó zavarait értjük. A gyulladás helyén túl sok oxigéngyök képződik. Ezáltal helyi E-vitaminhiány alakul ki, mivel az E-vitamint a szervezet "gyökfogóként" elhasználja. (Az E-vitaminból reuma esetén az orvosok kúraszerű használatra nagyobb adagot írnak elő.)
Táplálkozási javaslatunk: fogyasszunk olyan élelmiszereket, amelyek sok "gyökfogó tápanyagot" tartalmaznak. Az E-vitaminon kívül ilyen a béta-karotin, a C-vitamin és a szelén. Ezek legjobb tápanyagforrásai a sárgás piros (például a sárgarépa és a piros színű paprika) és a zöld színű zöldségek (például a brokkoli és a spenót), a friss gyümölcsök, a természetes, hidegen préselt csíraolajak és például a szeléntartalmú kenyér.

Szervezetünket ezenkívül hatásosan támogathatjuk, ha kúraszerűen alkalmazunk valamilyen gyógyszertárban kapható tápanyag kiegészítő készítményt is, például lycopint és szelént, A., C - és E-vitamint.

Reumás megbetegedés esetén érdemes kipróbálni a teljes egészében vegetáriánus vagy a laktovegetáriánus (húst mellőző, tejtermékeket és tojás fogyasztását engedélyező) táplálkozást. Ez bizonyos esetekben csökkentheti a szenvedést, miként a böjtölés is csillapíthatja a kínokat egy időre. (A szokásos magyaros konyha szerinti étkezés visszaállításával azonban szinte mindig újrakezdődnek a fájdalmak.)

IDEGERŐSÍTŐ MAGVAK:
Ha idegműködési zavarunk van, az leggyakrabban rohamszerű, éles fájdalom formájában jelentkezik. Ennek oka gyakran az alkohol, melynek lebontásához a szervezetnek sok B1 vitaminra van szüksége. A B-vitamin tartalmú élelmiszerek - a teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek, a burgonya, a hús és a sajt - az idegek számára fontos tápanyagokat tartalmaznak.
A magnéziumnak szintén nagy jelentősége van az idegi fájdalmak megelőzésében, kezelésében, mivel ez az anyag is felelős izmaink és az idegeink feszültségéért. Sok található a kukoricában, az almában, a citrusfélékben és a sötétzöld zöldségekben: brokkoliban, spenótban, mangoldban.

GÖRCSOLDÓ BURGONYA:
Akinek időnként fájdalmasan begörcsöl a vádlija, vagy éjszakáit lábizom görcsök rontják el, annak nagy valószínűséggel magnéziumhiánya van. Ugyanis magnézium hiányára utalhat az izomrángás, a belső nyugtalanság, a szédülés és az általános gyengeségérzet is. Ilyenkor az a legjobb terápia, ha lazító növényi élelmiszert fogyasztunk! Elsősorban zöld színű zöldségeket, gabonaféléket, illetve burgonyát, banánt és bogyós gyümölcsöket. Emellett igyunk meg naponta 2 liter, magnéziumtartalmú ásványvizet!

RIBIZLIT A NŐKNEK:
A gyulladásos folyamatok, valamint a bőrpanaszok a telítetlen omega-6 zsírsavakkal enyhíthetőek. Ezek alakítják át ugyanis a gammalinolsavat, amelynek a hiányát főképpen olyan nőknél mutatták ki, akiknél a menstruáció előtti időszak problémákat okoz. Az omega-6 zsírsavak jó forrásai a hidegen sajtolt olajak, mint például az aszat, a napraforgó, a dió és a búzacsíra olaj. Napi egy evőkanál ezekből (például a salátára csepegtetve) már fedezi a szükségletünket. Mivel a menstruáció előtti panaszokat enzimhiány is okozhatja, ilyen esetben kérjük ki az orvosunk tanácsát. Ebben az esetben ugyanis az omega-6 zsírsavakból nem képes a szervezet elegendő gammalinolsavat képezni - vagyis nem tud elegendő fájdalomés gyulladáscsökkentő prosztagladin sem termelődni. Ilyenkor érdemes hát sok gammalinolsavat tartalmazó anyagot fogyasztani, például ligetszépe olajat, borágómag olajat, valamint fekete ribizli mag kivonatot. (Forrás: Ideál Reforméletmód Magazin)

 © Ildikó2013. máj. 30. 18:25 | Válasz | #3810 
Önállóságuk megőrzéséért küzdenek az SM betegek - Nem halálos kór, de a kiszolgáltatottság az egyik legnagyobb büntetés az érintettek számára.

Minden lépés számít! – hangzott el a sclerosis multiplex (SM) világnapján tegnap a fővárosi Erzsébet téren, ahol a gyógyíthatatlan idegrendszeri betegséggel élők, családtagjaik és segítőik hívták fel nehéz helyzetükre a figyelmet az SM Világnapján.

Több SM beteg botjait letámasztva, segítők támogatásával és imbolyogva lépve, de mégis vállalkozott arra, hogy futópadokon demonstrálja: egy SM beteg embernek minden egyes lépésért meg kell küzdenie. A 2013-as SM világnapon a sclerosis multiplexes emberek életminőségéért álltak ki az ország minden részéből az érintettek, a családtagjaik, a civil szervezetek, orvosok és egészségpolitikus is.

– Bár az SM nem számít halálos betegségnek, egy ember számára az önállósága elvesztése és a kiszolgáltatottság az egyik legnagyobb büntetés, amivel sújtható. A gerincvelőt és az agyat megtámadó kór sok betegünknél már húszas-harmincas éveikben mozgáskorlátozottságot okoz. Ha a sclerosis multiplexet ma még meggyógyítani nem is tudják, de küzdenünk kell a betegeink életminőségéért és az érintett családok elszigetelődése ellen – mondta Ván Ágnes, a Sclerosis Multiplexes Betegek Országos Egyesületének (SMBOE) elnöke.

Ván Ágnes bemutatta az országos betegszervezet gondozásában megjelent „Ezerarcú betegség, az SM betegek ezer arca" című fotóalbumot is, amely a betegséggel való együttéléssel járó kilátástalanságot és a betegség hosszabb-rövidebb nyugalmi időszakainak életörömét kontrasztba állítva értékelteti az SM hullámzó jellegét.

– A betegszervezetek feladata, hogy ne hagyjanak nyugtot se egészségpolitikusnak, se finanszírozónak addig, amíg az általuk képviselt betegek az ellátásban hiányt szenvednek – jelentette ki dr. Kovács József országgyűlési képviselő, a parlament egészségügyi bizottságának elnöke, aki önmaga is szolidaritást vállalt az SM betegekkel azáltal, hogy a futópadra lépett. Úgy fogalmazott: ugyan egyetlen ország sem tudja megadni minden betegének a legjobb ellátást, de törekedni kell arra, hogy a lehetőségekhez képest a magyar betegek minél hamarabb hozzájussanak a korszerű terápiákhoz, a betegségük lefolyását befolyásoló kezelésekhez éppúgy, mint az életminőségüket javító gyógyszerekhez és rehabilitációs lehetőségekhez.

Dr. Jakab Gábor, a fővárosi Uzsoki utcai Kórház neurológiai centrumának vezető főorvosa, az országos egyesület mellett működő Orvos Tanácsadó Testület elnöke az egymás mellett dolgozó betegszervezetek összefogását sürgette, a terápiákról pedig elmondta: újabb molekulák és hatóanyagok vizsgálatai vannak folyamatban, amelyek előrelépést hozhatnak az SM kezelésében. Jakab Gábor hozzátette: a gyógyszeres terápiák mellett hangsúlyt kell fektetni a rehabilitációs lehetőségekre. Amint kitért rá, az Uzsoki utcai Kórház részese egy kutatásnak, amely keretében azt vizsgálják, hogy az SM betegek mozgáskészsége miként javítható akár játékos formában, egy eredetileg videojátéknak kifejlesztett eszköz használatával.

Az Erzsébet téren Európában elsők között Magyarországon mutatták be az Európai SM Platform azon fotóit, amelyek – az országos egyesület felhívására idehaza készült képekkel együtt – érzékeltetik mekkora különbségek vannak az SM betegek életminőségében és lehetőségeiben az egyes országokban.

Deli Mónika, az SMBOE nemzetközi referense elmondta: az Európai SM Platform egyik fő célkitűzése a kontinensen belüli esélyegyenlőtlenségek csökkentése. A cél elérése érdekében a magyar egyesület egyre szorosabban működik együtt a 34 európai országot tömörítő nemzetközi ernyőszervezettel. /Forrás: Weborvos/

(Van ebben valami képmutatás a betegszervezet részéről, amely 1999-ben - tudtommal - épp a kiszolgáltatottság leküzdése érdekében alakult. Mert mit is tett 14 év alatt? Egyvalaki és családtagja, mint tolmács a betegek pénzén körbeutazta a világot, részt vett a nemzetközi konferenciákon. Jobb lett ettől bárkinek is az élete?! Az emeleten lakó járóképtelen SM-esek többnyire ma is lakásuk foglyai, mert nincs, aki lecipelje őket. Valós igényeket kellene teljesíteni előbb, mert így ez olyan felemás... )

 © Ildikó2013. máj. 29. 19:30 | Válasz | #3809 
A MOBIL ÉS A SUGÁRZÁS

5 kilencedikes lány Dániában kitalálta, hogy kísérletet hoz létre, hogy megmérje azt, hogy mennyire van az emberre hatással a sugárzás a mobilokból, mert sokszor észrevették, hogy amikor a telefon mellett alszanak, következő napon dekoncentráltak lesznek. 6 tálcára kiraktak zsázsát, és berakták egy sugárzásmentes szobába, és a másik 6 tálcát pedig egy olyan szobába, ahol két wifi router van, és a számítások szerint nagyjából ugyannnyi a sugárzása egy mobiltelefonnak is. 12 nap múlva lefotózták, és megmérték az eredményt. Azok a zsázsák, amik a router közelében voltak, egyáltalán nem nőttek, sőt sok meg is halt. A másik szobában lévő növények megnőttek. A helyi tudományos versenyen dobogósak lettek, és felkeltették világszerte rengeteg tudós figyelmét is az 1000 koronás díj mellett. Egy professzor a Karolinska Intézetből (Svédország) meg szeretné ismételni a kísérletet profi tudományos környezetben is. (Forrás: mnn.com, taoista életmód)

 © Ildikó2013. máj. 29. 11:59 | Válasz | #3808 
(Érdemes elgondolkodni rajta. Kevés olyan erőteljes "jelzőbetegség" van, mit a sclerosis multiplex)

ÖN MÁR ÚTON VAN?

Egy közeli ismerősömről kiderült, hogy beteg, 2-3 hétig biztosan nem fog tudni dolgozni. A hiányos információk, a nagy "csend" miatt tudtam, nem egyszerű betegséggel áll szemben. Múlt héten kiderült, hogy a betegség érrák, közel a szívhez. Mindenkit meglepett a hír, hisz' ez nem jellemző 45 évesen. Orvosi javaslat: szike és kemoterápia.

Természetesen jobbnál jobb ötletek és csodaszerek előkerültek az ismerősi körből. Elgondolkodtam, én milyen megoldást választanék, ha szembe kellene néznem egy ilyen betegséggel. A hagyományos megközelítést választanám vagy valami nagyon alternatív út lenne a legmegfelelőbb? Egy dolog biztos, a betegség lelki okát keresném először. Hiszem, hogy a betegség kifejezi a pillanatnyi valóságunkat. Irányt mutat, hogy miben kell változtatni: elengedni, konfrontálni, szeretni, megérteni, újra kezdeni!

A kialakult betegség egy folyamat következménye. S bármennyire is hihetetlen, jóval korábban kezdődött, mint amikor megjelent. Az első állapot a kiegyensúlyozatlanság, majd a sejt/szerv megváltozott működésbe kezd. Ezután apró kellemetlenségek jelentkeznek, amire nem igazán figyelünk oda s végül az orvosnál kötünk ki, aki - tapasztalatom szerint - ritkán nézi az egész embert.

A betegség egy jel: a lélek kiáltása: Gyakran felteszik a kérdést, "DE MIÉRT PONT Ő??? MIÉRT VELE TÖRTÉNT MEG EZ A SZÖRNYŰSÉG???" Biztos vagyok benne, hogy az életünk dolgai okkal történnek. Hogy ezt megértsük és meglássuk, teljesen más szemszögből kell vizsgálnunk az életünk eseményeit, nem a miértjeit kutatva, hanem a célját!

Ne az legyen a kérdés, miért kerültem most ilyen helyzetbe, mert ez a jelennél nem mutat tovább. Azt a választ kell megtalálni, MI CÉLBÓL? Ez már egy sokkal keményebb dolog, mert:
- szembe kell nézni azzal, hogy ahogy eddig éltem, valamiért nem működik
- rossz irányba ment az életem, ezen változtatni kell
- mit nyerek azzal, ha másként teszem a dolgaimat

A betegség egy hibás gondolat?: A betegségekről elmondható, hogy a szervezet lelki, energetikai egyensúlyának zavarából alakulnak ki, aminek az oka gondolkodásunk helytelensége. Mindenki úgy éli az életét, ahogy gondolkodik (ezért lehetünk biztosak abban, hogyha az életünket nem élvezzük, akkor a gondolkodásunkban van valami gond).

A gondolataink a testünkben léteznek és ezek hatása is a testünkben jelentkezik. Ha például úgy érzem, hogy ezen a héten rengeteget kell dolgoznom és nincs időm pihenni, akkor a hét végére biztos, hogy le fogom meríteni magam. Ha sok mindent a "szívemre veszek" és az orvos gyógyszert ír fel, akkor az okozatot csillapíthatja, de a probléma ugyanúgy tovább élhet bennem.

A betegség meg-OLD-ása: A betegséget nem legyőzni, hanem megérteni kell! Ha ez megtörténik, akkor indul el az igazi gyógyulás. S ez nem azt jelenti, hogy olyan leszek, mint a betegségem előtt (mert ugye az az állapot juttatott el a betegségig), hanem egy új, jobb és tudatosabb élet lehetőségét, ami eddig kimaradt az életemből, de helye van.

Ez a kulcsa a betegségben rejlő lehetőségeknek. Egy útkereszteződés, ahol megváltozhat az életem úgy, ahogy eddig sose gondoltam volna. Olyan dolgokat OLDhatok meg, amik már régóta bennem vannak, de nem mertem változtatni. Az élet már SOHA TÖBBÉ nem lesz ugyanolyan, mivel a betegségnek "köszönhetően" jobb és minőségibb életet élhetek.

A betegség egy iránytű: Gondolhatja Ön, hogy "Tamás, oké, ez így mind szép, de ..." Azt hiszem a "de..." nem számít. Sem az, hogy én mit gondolok. Egyedül az számít, hogy bármi, ami az Ön életében iránytű, azért van, mert Önnek egy sokkal jobb életre van lehetősége! Egy olyanra, ami mindig is az Ön létének a része volt és most már igazán szeretné megmutatni magát.

Nehéz ezt elhinni/megvalósítani? Elhiszem. De annál értékesebb. Ne halogassa a találkozást! Induljon el, tegye meg az első lépést! A mozgásban mindig energia van. Az Ön első lépésében és az utána lévő lépésekben is. Az élet tele van felfedezésekkel, az élet maga egy csoda! Túl sok szép dolog vár ránk ahhoz, hogy az életet ne éljük. Ez a levél sem véletlenül íródott. Ha még nincs "mozgásban", tegye meg az első lépést - menni fog! Ha élvezi az életet, ne felejtse tovább adni, sokan szeretnék Önt követni! Hogy érzi, Ön merre tart? /Forrás: jóegészséget/

 © Ildikó2013. máj. 28. 19:04 | Válasz | #3807 
Tudja meg, hogy magnézium hiányos-e a szervezete!

Testünk magnéziumtartalmának csak 1 %-a található a vérben és csak 0,3 %-a a szérumban, emiatt a klinikai vérvizsgálatok nem mindig mutatják ki a magnéziumhiányt. Mit tegyünk?: Szerencsére a magnézium-bevitelről tájékozódhatunk olyan módon, ha felteszünk magunknak néhány kérdést az életmódunkkal kapcsolatban, a túl alacsony magnéziumszintnek pedig vannak bizonyos jelei.

Ha a következő kérdések közül bármelyikre igennel válaszol, akkor megvan annak a kockázata, hogy túl kevés magnéziumhoz jut a szervezete.

1. Rendszeresen fogyaszt szénsavas italokat?
A legtöbb sötét színű üdítőital foszfátokat tartalmaz. Ezek az anyagok az emésztőcsatornában hozzákötődnek a magnéziumhoz, ezáltal a szervezet nem tudja felvenni azt. Tehát ha valaki üdítőitalt iszik az étkezéseknél, akkor hiába táplálkozik kiegyensúlyozottan, kimossa a bejutott magnéziumot a szervezetéből.

2. Rendszeresen fogyaszt édes tésztákat, süteményeket, édességet, cukorkát vagy más édes ételeket?
A finomított cukor magnéziumtartalma 0, sőt, fokozza a magnézium kiválasztását a vesén keresztül. A finomított cukor cukornádból való előállítása során eltávolítják a melaszt, így a cukorban egyáltalán nem marad magnézium.

3. Nagyon stresszes az élete, esetleg mostanában esett át komoly orvosi beavatkozáson, pl. műtéten?
A stressz okozhat magnéziumhiányt, a magnéziumhiány viszont általában erősíti a stresszreakciót, így rosszabbá téve a helyzetet.

4. Iszik naponta kávét, teát vagy egyéb koffeintartalmú italt?
A testünk magnéziumszintjét nagyrészt a vese szabályozza, amely kiszűri és kiválasztja a felesleges magnéziumot és egyéb ásványi anyagokat. A koffein viszont serkenti a vese magnézium-kiválasztását, attól függetlenül, hogy a szervezetben mennyi van belőle.

5. Szed-e vízhajtót, szívgyógyszert, asztma elleni szert, fogamzásgátlót vagy ösztrogénpótlót?
Bizonyos gyógyszerekről kimutatták, hogy csökkentik a szervezet magnézium-szintjét azáltal, hogy megnövelik a vesén át kiválasztódó magnézium mennyiségét.

6. Általában hetente több mint 7 pohár szeszes italt iszik?
Az alkohol hasonlóan hat a magnéziumszintre, mint a vízhajtók: serkenti a magnézium kiválasztódását a vesén át, ezáltal csökkentve a sejtek számára elérhető magnézium mennyiségét. Egy kutatás során az alkoholisták 30 %-ánál magnéziumhiányt állapítottak meg.

7. Szed-e olyan kalciumkészítményt, amely nem tartalmaz magnéziumot, vagy 1:1-nél kisebb arányban tartalmaz magnéziumot?
Kimutatták, hogy alacsony magnéziumbevitel esetén a kalciumpótlás csökkentheti a magnézium felszívódását és visszatartását. Viszont, bár a kalciumpótlásnak negatív hatásai lehetnek a magnéziumszintre, a magnéziumpótlás javítja a szervezet kalcium-felhasználását.

8. Előfordult-e Önnél bármelyik tünet ezek közül?
Szorongás
Hiperaktív periódusok
Elalvási nehézség
Alvásból könnyen felriad

A fenti tünetek a magnéziumhiány neurológiai jelei lehetnek. A megfelelő magnéziumszint nélkülözhetetlen az idegi ingerületvezetéshez, az elektrolit-egyensúly megbomlása idegrendszeri zavarokat okozhat. A magnéziumszint kóros csökkenése személyiségváltozáshoz, esetleg depresszióhoz is vezethet.

9. Előfordult-e Önnél bármelyik tünet ezek közül?
Fájdalmas izomrángások
Izomgörcsök
Fibromyalgia
Arcizmok rángása (tic)
Szem rángása, akaratlan szemmozgások

Az ehhez hasonló neuromuszkuláris tünetek a potenciális magnéziumhiány klasszikus jelei. A magnézium az izmok elernyedéséhez szükséges elem, nélküle az izmok folyamatosan összehúzott állapotban lennének. Ezzel ellentétben, a kalcium összehúzódásra készteti az izmokat. Ahogy „A Magnézium-faktor” című könyvben olvashatjuk, a két ásványi anyag „egy élettani érem két oldala; ellentétes funkciókat töltenek be, mégis egy csapatként dolgoznak.”

10. Igennel válaszolt-e bármelyik fenti kérdésre, és legalább 55 éves? Az idősebb felnőttek különösen érzékenyek az alacsony magnéziumszintre. Kimutatták, hogy az öregedés, a stressz és a betegségek egyaránt a magnéziumigény megnövekedéséhez vezetnek, viszont a legtöbb idősebb felnőtt kevesebb magnéziumot vesz magához a táplálékkal, mint fiatalabb korában.

Ha egy kérdésre is IGEN-nel válaszolt akkor fokozottan oda kell figyelni a megfelelő magnézium bevitelére... (Forrás: organity.hu)

 © Ildikó2013. máj. 27. 16:36 | Válasz | #3806 
HÍZÓKÚRA, ROBORÁLÓ ÉTREND

A normál testsúly meghatározása leggyakrabban az úgynevezett BMI-vel (testtömegindex) történik. A BMI normál értéke 20–25 között van. Soványságról akkor beszélhetünk, ha valakinek a testtömegindexe 20–18 közötti, a 18 alatti érték pedig a kórosan sovány kategóriát jelenti: a testsúly ebben az esetben megközelítőleg 20%-kal alacsonyabb a normálisnál. A soványságot minden esetben meg kell különböztetni az alultápláltságtól.

A SOVÁNYSÁG OKA: Az alacsony testsúly nem jelent minden esetben betegséget. Egészséges embereknél az alacsonyabb testtömeg genetikai adottság vagy alkati sajátosság miatt állhat fenn. Sovány szülők, nagyszülők esetében a családtagok, gyermekek is örökölhetik ezt az adottságot: megfelelő táplálkozás és életmód mellett a normálisnál kb. 10%-kal kisebb testsúly még kedvező is lehet szervezetük egészséges működéséhez, bár egyes embereket külső megjelenésükben zavarhat ez az állapot.

A soványság kialakulhat helytelen táplálkozási szokások – kismennyiségű étel fogyasztása, rendszertelen étkezés, alkoholizmus – következtében is, de az alacsony testsúly számos betegség kísérő tünete is lehet. Ebben az esetben alultápláltság (malnutríció) jön létre, amelyre bizonyos nélkülözhetetlen tápanyagok hiánya a jellemző. Az anorexián kívül kóros alultápláltsági állapotot okozhatnak a különféle emésztési és felszívódási zavarok, a hormonális- és anyagcsere-betegségek, a szív-, vese-, máj- vagy hasnyálmirigy-betegség, a gyulladásos bélbetegségek, a táplálékallergia, a glutén érzékenység, a reflux betegség, a daganatos megbetegedések, a cisztás fibrózis vagy a depresszió.

Az egyes tápanyagok hiánya tovább ronthatja a fennálló betegséget és a beteg állapotát. Kóros tápláltsági állapot alakulhat ki továbbá, ha a naponta elfogyasztott táplálék valamilyen okból nem fedezi a szervezet energiát biztosító (fehérje, zsír és szénhidrát) és az energiát nem adó (vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, víz) tápanyagainak szükségletét. A kiváltó okok között szerepelhet még gyógyszerszedés miatti étvágytalanság és a fogyókúra, amennyiben rövid időn belül történő nagyobb mértékű testsúlycsökkentést eredményez. Alultápláltság esetén az alapbetegség gyógyításával érhető el a hízás.

HÍZÓKÚRA, ROBORÁLÁS: HETENTE FÉL KILOGRAMM TESTSÚLYGYARAPODÁSNÁL TÖBBRE NEM KELL TÖREKEDNI, MIVEL NEM SZABAD MEGTERHELNI A SZERVEZETET. Növelni kell az étrendben a fehérjék, a zsiradékok és a szénhidrátok mennyiségét, mert ez adja a többletenergiát. Ha napi 500 kcal-val fogyasztunk többet, mint amennyit a szervezetünk felhasznál, akkor elérhetjük a megközelítőleg heti fél kilogrammos súlygyarapodást, de oda kell figyelni a mikrotápanyagok és a napi 1,5–2 liter folyadék felvételére is, amelyeknek kiemelkedő szerepük van az energiát adó tápanyagok hasznosulásában.

Fontos A RENDSZERES, NAPONTA TÖBBSZÖR, ÖTSZÖR VAGY HATSZOR TÖRTÉNŐ ÉTKEZÉS, DE NEM SZABAD TÚLTERHELNI AZ EMÉSZTŐRENDSZERT. A tízórai és az uzsonna lehet például gyümölcs vagy gyümölcsturmixok, illetve olajos magvak kis mennyiségben. Az étrend tartalmazzon utóvacsorát is, ami lefekvés előtt fél órával kis mennyiségű étel fogyasztását jelenti (például egy doboz kefir, két darab keksz, egy darab zsírszegény kockasajt, egy lágy tojás, stb).

A tányérra mindig kis adagokat kell tenni, mert a nagyobb adag étel látványa elveheti étvágyunkat. Ne édesítsük túl az ételeket, és erős, csípős fűszereket sem ajánlatos használni, de a többi, főleg zöld fűszer használata előnyös, mivel javítják az étvágyat, az ízetlen étel pedig rontja az evés élvezetét.

A roboráló (feltápláló) étrend energia- és fehérjegazdagságot jelent. Ez az egészséges, de hízni vágyó emberek esetében, illetve betegség esetén is – a beteg állapotától függően – naponta 2300–3300 kcal kalória felvételt jelent. Ezen belül a fehérje és az összetett szénhidrátok mennyiségét kell megemelni (fehérje: 1–1,2 g/ttkg, szénhidrát: 350–500 g/nap). A zsiradékok felhasználásával nem szabad túlzásokba esni: mennyiségük ne haladja meg a napi energiaszükséglet 30 %-át. Elsősorban növényi olajokat lehet használni, amelyek vitaminokat tartalmaznak, előnyös az esszenciális zsírsavösszetételük és nem tartalmaznak koleszterint.

Az étrendben a fehérjét tejjel, tejtermékekkel, tojással, hússal, halhússal, húskészítményekkel, növényi fehérjékkel és fehérjealapú tápszerekkel biztosíthatjuk. Szerepeljen a menüben minél többször zöldség- és főzelékféle, burgonya, rizs, gyümölcsök, kenyér és tésztafélék. A friss gyümölcsök és zöldségek segítik a szervezet vitamin-, ásványi anyag- és nyomelem-ellátottságát. A pektint tartalmazó gyümölcsök és zöldségek biztosítják az emésztéshez szükséges élelmi rostokat is. Hízókúrában, roboráláskor a túlzott mértékű rostfogyasztás nem ajánlott. A túlzott cukorral történő ízesítést kerülni kell, mert csak az "üres" kalóriát növeli, nem tartalmaz tápanyagokat.

AZ ÉTELEK DÚSÍTÁSA KÜLÖNFÉLE TÁPANYAGOKKAL

Fehérjék: Az ételeket dúsíthatjuk különböző élelmiszerekkel, amelyek kis mennyiségben belekeverhetők a főtt ételbe, így kisebb adag fogyasztásakor is több energiát tartalmaz az ebéd, vagy a vacsora. Erre alkalmas a fehérjék közül például a felvert tojás, amit bele lehet csurgatni a főzelékbe folyamatos keverés mellett. Alkalmazhatunk még reszelt tojásfehérjét és sajtot, tejport vagy darált húst és belsőséget (például máj).

Zsiradékok: Például: kefir, joghurt, tejföl, folyékony tejszín, margarin, vaj, majonéz (salátákhoz), zsíros tejpor. Ezeket levesekhez, főzelékekhez, házi szendvicskrémekhez adhatjuk hozzá. A felhasznált zsiradék mennyisége ne legyen sok, mert hasmenést okozhat.

Szénhidrátok: Méz, cukor (kis mennyiségben). A túl sok egyszerű cukor használata, illetve fogyasztása nem előnyös, mert átmeneti jóllakottságérzetet okoz, és a hízni vágyó nem kíván majd más, egészségesebb ételt. Az ételek dúsíthatók még lisztekkel, keményítővel, áztatott, kinyomkodott zsemlével és kenyérrel.

Tápszerek: A hízókúra során jó hatást érhetünk el a különböző összetételű tápszerek használatával. A klinikai tápszerek kis mennyiségben és megfelelő összetételben tartalmazzák a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokat. Az energiát adók mellett a vízben oldódó és a vízben nem oldódó vitaminok és a szükséges ásványi anyagok is megtalálhatók bennük.

Kaphatók például ízesített és ízesítés nélküli tápszer italok, amelyek ízlés szerinti kiválasztással két étkezés között is fogyaszthatók. A tápszerporok ízesítés nélküliek, belekeverhetők az ételbe, melynek növelik a tápanyag-összetételét, de nem változtatják meg az étel ízét, jellegét. Ajánlottak például burgonyapürébe, főzelékekbe, mártásokba, turmixokba, töltelékekbe, palacsintába és vagdalt húsokba.

A RENDSZERES TESTMOZGÁSRÓL SE FELEDKEZZÜNK MEG

Az alkati, nem betegségből eredő sovány embereknek a hízás érdekében – a megemelt energia felvétel mellett – fontos kiegészítő a rendszeres testmozgás és fizikai aktivitás is. Könnyű, akár otthon is végezhető sportolási módot érdemes választani és naponta minimum fél órát mozogni. A rendszeres mozgás növeli az éhségérzetet és emeli a szervezet kalóriaigényét.

Az alultáplált, valamilyen betegségben szenvedő betegek roborálása, testsúlyuk növelése nagyon fontos kiegészítője az alapbetegségek orvosi kezelésének. Amennyiben azonban a soványság nem betegségből ered és nem is kórosan sovány valaki, akkor nem érdemes mindenáron hízásra ösztönözni magunkat. (Nógrádi Katalin dietetikus, forrás: Origo)

 © Ildikó2013. máj. 26. 17:49 | Válasz | #3805 
KILENC OLYAN ÉLELMISZER, AMIT SOHA NEM LENNE SZABAD ÚJRA ELFOGYASZTANUNK

Sok a félretájékoztatás az élelmiszerekre nézve, hogy mi milyen hatással van az emberi egészségre, mi hasznos és mi káros. Az egészséges ételek kiválasztása így igen nehézzé válhat. Ebből kiindulva összegyűjtöttünk 9 olyan konkrét élelmiszert, amelyek fogyasztását kerülni érdemes, mert szinte gyakorlatilag semmi tápértékük nincs, egészségügyi előnyöket nem hordoznak, sőt mi több, fogyasztásuk egészségromboló és kockázatos. Íme, itt az a 9 étel, amelyek fogyasztása nem ajánlatos abban az esetben, ha valaki hosszú távú egészségmegőrzésben gondolkodik.

1) FEHÉR KENYÉR, FINOMÍTOTT LISZT. Definíció szerint, a fehér kenyér és a finomított liszt általában mérgezőek a test számára. Minden vitamin, ásványi anyag-, rost-, és más fontos tápanyagoktól megfosztott állapotukban a test számára értéktelennek minősülnek. Emiatt a szervezet nem tudja, hogyan kell helyesen megemészteni és asszimilálni ezeket az úgynevezett élelmiszereket, ami egészségügyi problémákhoz vezethet.
A finomított fehér lisztet klórral fehérítik és bromiddal brómozzák. Ez két mérgező vegyi anyag pajzsmirigy és más szervi károsodásokat okozhat.

2) HAGYOMÁNYOS FAGYASZTOTT ÉTELEK. A legtöbb hagyományosan elkészült fagyasztott étel tele van tartósítószerekkel, feldolgozott sóval, hidrogénezett olajokkal és egyéb mesterséges összetevőkkel. Nem is beszélve arról, hogy legtöbbjük már erősen előfőzött, így tápanyagtartalmuk egyébként is minimálisra csökken. Az pedig, hogy otthon a mikrohullámú sütőben újra felmelegítjük az ételt, annak még a maradék tápértékét is megöli. 10 sokkoló ok arra, hogy elhajítsuk a mikrosütőnket

3) FEHÉR RIZS. Úgy mint a fehér kenyérből, a fehér rizsből is eltávolították már a legtöbb tápanyagot. A barna rizs azért barna, mert a hántolás után nem koptatják le róla a pelyvás héj alatti úgynevezett „ezüsthártyát” (korpa és csíra), emiatt nagyobb a tápértéke.
A fehér rizsből a korpa és a csíra, e két természetes komponens hiányzik. Még az úgynevezett “dúsított” fehér rizs is hiányos tápanyagokban, a test még mindig másképp dolgozza fel, mint a barna rizst, amely lassabban szívódik fel és nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet sem.

4) A MIKRÓZHATÓ PATTOGATOTT KUKORICA. Egyaránt kedvelt rendszeres moziba járók és nassolók körében, azonban egyike a legkevésbé egészséges élelmiszereknek. Gyakorlatilag a kukoricamagon kívül minden összetevője: a feldolgozott só és tartósítószerek, ízfokozók, egészségtelenek és betegségeket generálnak. Ezen felül, a mikrohullámozható popcorn egy diacetil nevű kémiai anyagot is tartalmazhat, amely ténylegesen pusztítja a tüdőt. Ha szereted a pattogatott kukoricát, próbálj biokukoricát venni, amit egy edényben magad is kipattogtathatsz kókuszolajban, vagy fűvel táplált állat tejéből készült vajban. Hintsd meg rózsaszínű Himalája sóval.

5) PÁCOLT HÚSKÉSZÍTMÉNYEK, NITRÁTOK, NITRITEK. Felvágottak, kolbászok, virslik, bacon szalonna és sok más boltban fellelhető feldolgozott hús tele van nátrium-nitrittel és más vegyi tartósítószerrel, amelyek összefüggésbe hozhatók a szívbetegségek és a rák kialakulásával. Ha húst szeretnél enni, maradj a kezeletlen, nitrit és nitrát-mentes fajtáknál és lehetőleg azokat válaszd, amelyek házi, fűvel és nem hormonokkal táplált állatokból származnak.

6) A LEGTÖBB HAGYOMÁNYOS FEHÉRJE-, ÉS ENERGIA- SZELETEK. Mellesleg gyakran úgy forgalmazzák őket, hogy úgy tűnhet ezek a kis “csokik” rettenetesen egészségesek. De gyakrabban, mint nem, az étkezést helyettesítő szeletek feldolgozott szójafehérjét, finomított cukrot, hidrogénezett zsírt, és egyéb káros adalékanyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a krónikus betegségek kialakulásához. Nem minden fehérje-és energia-szelet rossz, persze el kell olvasnunk a címkét a hátoldalon és értelmeznünk kell, hogy mit vásárolunk.

7) MARGARIN. Rejtetten mindenféle feldolgozott ételben benne van. A margarin, egy hidrogénezett transzzsír-olaj minden áron kerülendő. A közhiedelemmel ellentétben, a vaj és telített zsírok általában nem egészségtelenek, különösen, ha azok kukorica és szója takarmány helyett füvön legeltetett állatoktól származnak. Azonban, ha az állati eredetű zsírok nem a kedvenceid, a legjobb alternatíva az extra szűz kókuszolaj vagy olívaolaj használata lenne. Felejtse el a margarint!

8) SZÓJATEJ ÉS A SZÓJA ALAPÚ HELYETTESÍTŐK. A modern idők egyik legnagyobb egészségügyi csalása a szója őrület. Ne dőljünk be ennek a hóbortnak. A legtöbb szója adalékanyagot egy hexán nevű mérgező vegyület felhasználásával dolgozzák fel, amely szoros kapcsolatban áll születési rendellenességek, szaporodási problémák és a rák kialakulásával. A meg nem erjesztett szója ösztrogéntartalma igen magas, amely felboríthatja a test természetes hormon egyensúlyát.

9) SEMMI DIÉTÁSAT. A sok úgynevezett “diétás” termék a piacon mesterséges édesítőszereket, aszpartámot, szukralózt, szacharózt stb. tartalmaz. Ezeket az édesítőszereket neurológiai károsodás, emésztőrendszeri problémák és endokrin zavarok megjelenésével hozták összefüggésbe. Sok diétás termék hozzáadott vegyi ízesítőanyagokat is tartalmazhat, amelyek a zsír és más természetes összetevők eltávolítása miatt kerültek beléjük, hogy mesterségesen csökkentsék kalóriatartalmukat. Ehelyett maradj az egész értékű élelmiszereknél, amelyek előállítása olyan közel van a természethez, amennyire csak lehetséges, beleértve a magas zsírtartalmú ételeket is. Tested meglepően jól fog reagálni rájuk. Édesítőszer, egy újfajta betegségokozó.

(Zsuzsanna Smith, Forrásanyag: naturalnews.com/038467_foods_avoid_processed_meat.html, rd.com/slideshows/15-foods-you-should-never-buy-again/. Megjelent: taoistaeletmod.network.hu)

 © Ildikó2013. máj. 25. 19:47 | Válasz | #3804 
SZÍVÜNK CSÜCSKE A MÁJ – Az életveszélyes kórképek hátterében

A máj tárolja a vért és a szív szállítja
Manapság az egészségügyön belül az érdeklődés középpontjában a szívvel kapcsolatos megbetegedések( anginák, szívritmuszavarok, szívelégtelenség, infarktusok) kerültek, de az egyetemi orvoslás és a közvélemény egyáltalán nem gondol arra, hogy mind ezek az élet veszélyeztető kórképek mögött az esetek legnagyobb részében a kínai orvoslás tanai szerint a máj funkciózavarai állnak. A mindennapi gyakorlat egyértelműen arra mutat, hogy ha általánosan figyelembe vennénk a hagyományos kínai orvoslás (hko) öt elem tanát és abban a májszerepét, a szívproblémák nagy részét el lehetne kerülni.

A kínai orvosi rendszerben a máj és az epehólyag a fa elemhez tartozó szervek, s ennek következtében feladatuk az, hogy ,, anyjukat” , a tűz elemhez tartozó szívet támogassák, táplálják. A táplálást nem csak energiával, hanem elsősorban a vér útján biztosítja a máj. A Tang dinasztiában élő orvos,Vang Ping kommentárjában ezt így fogalmazza meg: ,,a máj tárolja a vért és a szív továbbítja azt.” Mindenekelőtt a vér szilárd alkotórészeit juttatja el, szív-anyjához”. Ennek az élettani folyamatnak a zavara esetén például a szívnek gyorsabban kell vernie, hogy a kevesebb kapott vérből is megfelelő mennyiséggel lássa el a szervezetet. Amennyiben a gyorsabb szívverést ( tachycardiát) ilyen esetekben béta-blokkoló szerekkel lassítjuk, az egész szervezet vérellátása, következésképp teljesítőképessége lecsökken.

A MÁJ MEGÉRTÉSÉNEK KULCSA A SZEMEKBEN VAN – tartja az ősi kínai mondás. Ha a máj harmonikus, akkor a szemek képesek megkülönböztetni az öt színt. A máj-vér hiányában a látás zavaros, tompa, homályos, farkasvakság, pillaremegés, zöld hályog alakulhat ki. Mivel a máj pangásra igen hajlamos, benne öngyógyulásos tűz alakulhat ki, fájdalmas, vörös szemekkel. Ennél súlyosabb a májszél elszabadulása, amely a magyar nyelvben igen jól kifejezett ,,szélütés” tüneteit fogja adni. További zseniális megfejtés volt a hagyományos kínai orvoslás részéről az a szerep, amelyet a májnak az inak és az izmok ,,öntözésében” szántak.

A modern élettan megállapította, hogy az izmok működéséhez glikogént a máj tárolja és izommunka esetében szükség szerint juttatja a keringésbe. Az inak és ízületek máj-vérrel való ellátása tehát megszabja a mozgékonyságot, az ín– és izomrendszer terhelhetőségét. Ugyancsak ezzel kapcsolatos, hogy ,,A MÁJ FÉNYESSÉGE A KÖRMÖKÖN TÜKRÖZŐDIK”, vagyis az egészséges körmök a máj harmonikus működésének jelzői.

Májunknak természetesen a hko-ban is fontos szerep jut az emésztéssel kapcsolatban, de az összefüggések egészen más alapon, más értelmezésben jelennek meg. A táplálék feldolgozás és elosztás két szerve, a gyomor és a lép a föld elemhez tartoznak, és ezeket az öt elem ciklusában a fa elem ellenőrzi, miként a fák gyökerei is megtartják a földet vagy mállasztják a sziklát. A klinikai gyakorlatban ez sok esetben igazolódik be. A nem alkoholos eredetű zsírmáj – amely sem a legmodernebb képalkotó eljárásokkal, sem a vérből nem mutatható ki megbízhatóan (78 százalékban normális májfunkciós értékeket kapnak) – cukorbetegek esetében az átlag kétszerese, amint az ebből adódó halálozás is. A cukorbetegségben szenvedőknél az egyik vezető halálok a máj funkcióinak végletes leromlása. Két és félszer gyakoribb, mint más betegeknél. Fordítva, májcirrózisban mindig kimutatható a szénhidrát –anyagcsere zavara, mely a májfunkció zavarával párhuzamos romlást mutat. Az alkoholizmus is – amiről a közvélemény úgy tartja, hogy a májat teszi tönkre, elsősorban a hasnyálmirigyet, nevezetesen az inzulint előállító béta-sejteket támadja meg a klinikai tapasztalatok szerint.

Ugyancsak érdekes a fa-máj és a föld-lép kapcsolatára utalnunk egy ma már ,,divatossá vált” betegségben, a refluxban. Ez a gyomor panaszokkal, a nyelőcsőben előforduló savas-maró érzéssel járó tünetkép egyre több ember életét keseríti meg. Elsődlegesen itt is a máj funkciózavaráról van szó, amely nem engedi meg, hogy a gyomor energiája lefelé, a lépé pedig felfelé áramoljon. Ezekben az esetekben az orvosok savlekötőket (protonpumpagátlókat) írnak fel, amely az amúgy is legyengült gyomor működését még jobban gátolja, s ezért a legtöbben a mellékhatások következtében vagy egyáltalán nem bírják a szereket szedni, vagy panaszaik megmaradnak. Az oki kezelés ilyenkor is a máj energetikai funkcióinak rendbe tétele (LENNE).

Amint a természetben a víz táplálja a fát, úgy a víz elemhez tartozó vese és csontok is táplálják a fa elemhez tartozó májat, pontosan úgy, ahogy azt az anya teszi a fiával. Ha a család egyik tagjában energetikai probléma adódik, azt a másik családtag feltétlenül megsínyli. A víz és a fa elem diszharmóniája következtében például a májrákok leggyakrabban – a tüdő mellett – a csontokba adnak áttéteket, vagy olyan májzsugorban szenvedő betegeknél, akiknél még nincs észrevehető epepangás, a csontritkulás már jelentős mértékű lesz. Ugyancsak megfigyelték, hogy májátültetésen átesett betegek egyötödénél romlik a korábban fennálló ,,családi betegség”, a máj és a vesék egyidejű zavarával járó hepatonerális szindróma.

Májunk biztosítja az egész szervezetben a szabad folyást – ahogy a kínaiak mondják: ,,szabaddá teszi a víz útjait”, és ennek következtében ez a szervünk a legérzékenyebb a pangásra. A mindennapi életben is azt látjuk, hogy a májban torkolló kapuvéna gyűjti össze az alsó test fél vénás vérét, így ha ebben a – kínaiul ,,puha, finom, lágy és könnyű” – szervünkben keringési akadály lép fel, visszérgyulladásokra, trombózisra, nemi szervi gyulladásokra, aranyérre vagy hasvízkórra lesz hajlamos az illető. nem véletlen, hogy egy hagyományos kínai gyógynövénykeveréknek, amely a máj funkcióját hivatott javítani, az a neve, hogy "szabadon és akadálytalanul vándorló”.
A máj irányít ezen kívül szervezetünkben minden ritmikus tevékenységet is, amelyek közül a legfontosabb a menstruációs ciklusok és az alvás. A havi vérzés zavarainak a legtöbbje a májfunkció meghibásodásából, a vér pangásából adódik. Az sem véletlen, hogy a legtöbb ember éjszaka 1 és 3 óra között ébred fel, amikor a máj energetikai maximum ideje érkezik el.

ÉRZELMEINK TÁBORNOKA: A hko-ban a máj felelős az indulatok leküzdéséért, az érzelmek harmonizálásáért, az ellazulásért vagy is a nyugodt lelki miliőért. ,,A máj szereti a rendet és nem szereti a zavartságot”– hangoztatják a kínaiak. A máj diszharmonikus állapota közvetlenül kihat kedélyállapotunkra, és fordítva, minden hirtelen emocionális változás, de legfőképpen visszafojtott érzelem kihat a máj működésére. A máj legfőbb érzelme a düh, a harag, amelyik a máj energiáját (csíjét) az élettanival ellenkező irányba, vagyis felfelé áramoltatják, aminek következtében ,, felmegy bennünk a pumpa”, magasba szökken a vérnyomás.
A HARAGON KÍVÜL MINDEN NEGATÍV ÉRZELEM, ÍGY AZ AGRESSZIVITÁS, A FÉLTÉKENYSÉG, AZ IRIGYSÉG, A CSALÓDOTTSÁG, A NAGYFOKÚ BÁNAT MIND-MIND MÁJKÁROSÍTÓ HATÁSÚAK.

Több évtizedes tapasztalatom alapján egyértelműen állíthatom, hogy ezek a pszichét érintő kóros lelkiállapotok az elsődleges okai a rengeteg lárvált és manifesztálódott hepatitisnek, cirrózisnak (mivel az alkoholizálás csak a fenti érzelmi szemétdomb következménye), de a máj diszharmóniájának köze van az öt elemhez kapcsolódva egyéb népbetegségeinkhez is.
Ilyenek a hasnyálmirigy-gyulladás, a cukorbetegség (föld elem), a szívritmuszavarok, a magas vérnyomás (tűz elem), a csontritkulás, a hepatorenális szindróma (víz elem), vagy a krónikus hörghurut, hörgőtágulás, az asztma (fém elem).

A pszichoszomatikus energetika (PSE) igen finom mérési módszereivel azt látjuk, hogy a szervek közül kimagaslóan a leggyakoribban gyengélkedő szervünk a máj, amely így relatív vagy abszolút működési elégtelensége következtében nem képes megszabadítani bennünket a belénk – illetve ránk – zúduló testi – lelki mérgek sokaságától. Még ennél is jellemzőbb, hogy amikor még a PSE szervtesztje nem jelez, akkor is megállapítható az orto-bionómia gerincvizsgálatával, hogy csaknem mindenkinél a májat beidegző vegetatív szelvények halványabban működnek, vagyis valamilyen finom korrigáló beavatkozásra már szükség van.

ŐRIZZÜK MEG A MÁJ HARMÓNIÁJÁT!: A fent vázoltak ismeretében egyértelmű, hogy májunkat is testi és lelki aspektusból is felügyelnünk kell azért, hogy mérgektől mentesen, elégedetten élhessünk a genetikai adottságainknak megfelelő lehető leghosszabb ideig. A TÁPLÁLKOZÁS SZEMPONTJÁBÓL néhány alapvető szabályt illik (illene) betartanunk. A máj leginkább a húsok – elsősorban a vörös húsok – és az állati eredetű zsírok támadásától szenved, így azokat a lehető legnagyobb mértékben ki kell zárni étkezésünkből. Az előbb említettekben előfordul telített zsírsavakkal szemben A HALAKBAN, AZ OLÍVAOLAJBAN, A HIDEG SAJTOLT NAPRAFORGÓOLAJBAN MEGLÉVŐ TELÍTETLEN ZSÍRSAVAK IGEN ELŐNYÖSEN BEFOLYÁSOLJÁK A MÁJFUNKCIÓT.

Amikor például valaki azt tapasztalja, hogy étkezés után vagy étkezéstől függetlenül feszülés vagy nehézségérzés jelentkezik a jobb bordaív alatt vagy a mellkas két oldalán, akkor javasolt, hogy kezdje komolyan venni a máját. Igen hasznos reggelente 3–4 dl grépfrút és egy evőkanál extra szűz olívaolaj egyidejű bevétele, a délelőtt folyamán sok ananász evése, májtisztító teakeverékek ivása, májtáji meleg pakolások például máriatövis- és szúrós-gyöngyajak- teák alkalmazásával. A kínai orvoslásban a máj stimuláló íze savanyú, viszont az édes íz az, amely elutasítja. ENYHÉN SAVANYÚ ÉTELEK (ALUDTTEJ, SAVANYÚ KÁPOSZTA, CITROM, JOGHURT STB.) GYAKORIBB ÉTRENDBE ÁLLÍTÁSA SZINTÉN JAVÍTHATJA A MÁJFUNKCIÓT.

Rendkívül fontos a napi rendszeres torna. Elsősorban a csi-kung és a jóga az, amelynek speciális, a májfunkciójára ható, könnyen kivitelezhető gyakorlatai vannak. Érdemes kellő akaraterővel mindennap erőt venni lustaság hajlamunkon, mert valószínűtlenül sok bajt tudunk ezek révén megelőzni- nem beszélve arról, hogy egyszerűen jól fogjuk érezni magunkat a bőrünkben!

Külön fejezetet érdemelnének a meditációs, imaginációs gyakorlatok, amelyek szintén hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a máj pozitív tulajdonságai, a jóság és könyörületesség uralkodóvá váljanak mindennapi cselekvéseinkben. A májat és a tüdőt a kínai orvoslás az érzelmi tengelyünk az alsó és felső részének nevezi. Ennek az érzelmi tengelynek a karbantartása, a negatív érzelmek, indulatok következetes lecsapolása, kiiktatása, a pozitív érzelmek térnyerésének lankadatlan elősegítése az, amely hosszú távon magunk és emberi környezetünk számára meghozhatja az igazi harmóniát. /Dr. Simonics Péter, Forrás: Természet gyógyász magazin, 2010. október XVI. évfolyam 10. szám/

(A sclerosis multiplexes beteg állapota is kedvező szinten tartható, ha ügyel a májára, kivált, ha gyógyszer/ke/t szed, az injekció is ide tartozik. Méregtelenítésre legjobb a máriatövis, amit kúraszerűen kell szedni. A Szervóra szerint a máj maximuma 01-03 óra, de aligha kel föl az ember hajnalban, hogy bevegye a kapszulát. Szerencsére este 21 és 23 óra – nyári időszámítás idején 22 és 24 óra – között bármi bevehető, akkor ugyanis a szervezet minden energiapályája nyitva van.)

 © Ildikó2013. máj. 24. 19:31 | Válasz | #3803 
A SZÍV- ÉS ÉRVÉDŐ SZELÉN ÉS Q10-VITAMIN

Egy 5 éves tanulmány eredményeként egyértelműen kijelenthető, hogy a szelén és a Q10-vitamin tartós szedése radikálisan csökkenti a szív-és érrendszeri megbetegedések és a halálozás kockázatát. Svéd kutatók a Linköpingi Egyetemen és a Karolinska Intézetben egy kettős vak kontrollált, randomizált és placebó kontrollált tanulmányt folytattak 443 idősebb férfi és nő részvételével. A vizsgálatban résztvevőket véletlenszerűen választották két csoportra: egyik részük 200 mg Q10-vitamint (ubichinont) és 200 mikrogramm szelént kapott, a másik részük pedig placebót.

A tanulmány végére a placebót szedők 12,6 %-a, míg az étrend-kiegészítőt szedőknek csak 5.9%-a halálozott el. A vizsgálatok során mért egyik marker, a B típusú natriuretikus peptid (a szívelégtelenség mérőfaktora, ami a szívfal feszülését mutatja) a szereket szedőknél jelentősen alacsonyabb volt, mint a placebó-csoportban.

Ezen kívül a szívultrahang szerint a vitamint és nyomelemet szedők szívmunkája sokkal jobb volt, mint a nem szedőké. Ezek alapján a kardiológus szakorvosok azt a konzekvenciát vonták le, hogy a Q10-vitamin és a szelén együttes szedése hosszú távon egyértelműen képes csökkenteni a szív-érrendszeri betegségek kialakulását és az azokból eredő halálozás kockázatát. Forrás: https://www.worldhealth.net/news/selenium-and-coenyme-q10-improves-heart-function-a/

A Q10-vitamin szerepe a szervezetben

A Q10-vitamin a sejtek energiatermelő egységeiben (a mitochondriumokban) hidrogént (elektronokat és protonokat) szállít más biokémiai folyamatok segítőihez (koenzimekhez), miközben átadásuk során nagy mennyiségű energia keletkezik (ADP-ből ATP lesz). Amennyiben az elektronok e szabályos továbbadásába hiba csúszna be, pl. ha kevés a Q10-, a C-, A-és E-vitamin, akkor az elektronok energiája az oxigénre tevődik át, és abból szabad gyök keletkezik.

Ezen hiperaktív oxigéngyökök hatására a környező fehérjék és zsírok közötti kapcsolat tönkre megy, a sejtek szétesnek, miközben gyulladáskeltő anyagok (prosztaglandinok) keletkeznek, a szövetek elveszítik rugalmasságukat, és az immunrendszer aktivitása is megváltozik. Nem ritka azonban az sem, hogy a génállomány sérül, ilyenkor idegen struktúrájú sejtek keletkeznek, és feltartóztathatatlanul elszaporodnak, vagyis daganat képződik. A Q10-vitamin képes az elektronokat megkötni, és azok energiáját helyes mederbe terelve a szervezet hasznos energiatermelését segíteni, ezáltal csökkenti a szabad gyökök keletkezését is.

Milyen tüneteket okoz a Q10 hiánya?
40 éves korunkig szervezetünk maga is képes jelentős mennyiségű ubichinont termelni, ill. azt az ételből (tojás, hús, hal, zöldségek) felvenni. Azonban a kor előre haladtával a saját termelés fokozatosan csökken: 40 éves korra a szövetek átlagos Q10-vitamin tartalma 25-30%-kal csökkent, a 70 éveseknél pedig már 45-60%-kal kevesebb található a vérben.

A csökkenő Q10-vitamin mennyiség jele lehet:
- nagyfokú fáradékonyság, kimerültség, gyengeség
- heves szívdobogás, szívritmuszavar, légszomj, mellkasi szorítás
-ingadozó vagy magas vérnyomás, korai érelmeszesedés, magas vérzsírok
- szédülés, alvászavarok, koncentrációs zavarok
- visszatérő gyulladások, fertőzések
- allergiák, immunrendszeri gyengeség
- májfunkciós eltérések
- törékenyebb csontok, nehezebben gyógyuló sebek
- gyorsuló öregedési folyamatok, korai klimaktérium, heves hőhullámok

A szelén legfontosabb hatásai

A Se az egyik legfontosabb regulátor a seleno-cystein tartalmú enzimek működése során. Ezen enzimek szerepe többek között:
* a peroxidázokkal a salaktalanítás
* az antioxidans anyagok (pl. C-vitamin) regenerálódása
* a pajzsmirigy-hormonok termelésének aktiválása
* az érbelhártya védelme

Egyéb hatásai:
immunrendszer aktiválása
daganatgátlás
gyulladáscsökkentés
az E-vitamin regenerálása, és azzal együtt a nehézfémekkel szembeni védelem

A Q10-vitamint és a szelént érdemes mindenképpen együtt, sőt akár más antioxidáns anyagokkal is együtt szedni. Ilyenek az E-vitamin, a béta-karotin és a C-vitamin. Ezek ugyanis egymás hatását nemcsak kiegészítik, hanem az egyes élettani folyamatok során az átalakulást, regenerálódást is fokozzák, így hatásuk a szinergiaelv alapján megsokszorozódik. Dr. Balaicza Erika Belgyógyász főorvos /forrás: balaicza.hu/

(Nem véletlen, hogy az SM-re igen jó a Q10. A topicon meg tetszenek találni az erről szóló információt.)

 © Ildikó2013. máj. 23. 16:14 | Válasz | #3802 
Óvja ereit evéssel az öregedéstől! Mediterrán, öregedést lassító diéta az erek védelmében: mit, mivel, hogyan?

Az erek öregedése érelmeszesedéshez, érszűkülethez, agylágyuláshoz, szívinfarktushoz - számos, az életet korán veszélyeztető betegséghez - vezet. Új tanulmányok szerint a súlyos következmények étkezéssel is megelőzhetőek. Az étrend öregedést lassító hatásáról beszélt dr. Babai László, a Trombózisközpont életmód orvosa.

Az öregedés természetes élettani folyamat, melyet sorozatos apró sejtkárosodások kísérnek. A károsodások érintik a sejtek minden alkotóelemét: az örökítő anyagot, a sejtmembránt felépítő anyagokat, az energiatermelésben részt vevő fehérjéket. A sejtkárosodás legfontosabb kiváltója a szabad gyökök jelentette oxidatív stressz, mely amellett, hogy megtámadja a sejtek működésében alapvető fontosságú építő-anyagokat, rombolja ezek sérülésekeit javító mechanizmusokat is. A sorozatos károsodások érelmeszesedéshez, szív-érrendszeri betegségek és rosszindulatú daganatok kialakulásához, öregedéshez vezetnek.

Anti-aging diéta az ereknek: Ha képesek vagyunk csökkenteni az oxidatív stresszt, azzal jelentősen lassítani tudjuk az öregedést. Erre egy kiváló eszköz a mediterrán diéta, mely gazdag halakban, zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonában, olívaolajban, míg szegény vörös húsokban, tejtermékekben. Orvosi tanulmányok kimutatták, hogy a mediterrán diéta csökkenti az étkezést követő oxidatív stresszt jelző kémiai anyagok szintjét, mint a lipid-peroxidok, hidrogén peroxid, tumor nekrózis faktor, valamint növeli a szervezet saját antioxidáns rendszerének, a SOD-nak aktivitását.

Mozgás és étrend: A mediterrán diéta védő hatása elsősorban a gyümölcsökben, zöldségekben, dióban, mogyoróban, teljes kiőrlésű gabonákban lévő antioxidánsoknak - polifenoloknak, rezveratrolnak, omega 3 zsírsavnak köszönhető. A mediterrán étrend, különösen rendszeres mozgással kombinálva, fokozza az érfalvédő nitogén-monoxid mennyiséget.

A hosszú, teljes élet titka: Az étrend sejtvédő hatását mutatja az a megfigyelés is, mely szerint az így étkező emberek sejtjei hosszabb telomerrel bírnak. A telomer a DNS szálak végén lévő "farok", mely hossza az életkorral fokozatosan csökken. Gyorsabb csökkenés gyorsabb öregedést jelent. A mediterrán diéta telomer-hosszt megtartó hatásában a többszörösen telítetlen zsírsavak - elsősorban a linolsav, a C és E vitamin, a béta-karotin játszanak szerepet.

A mediterrán diéta tehát csökkenti a sejtkárosodást, párhuzamosan támogatja a károsodásokat javító mechanizmusokat, lassítja a öregedést. Az erek védelmével pedig amellett, hogy segít megelőzni a szívinfarktust, agylágyulást, javítja - többek között a szexuális képesség fiatalon tartásával - az életminőséget. /Forrás: Trombózis Központ/

(Nem fontos az én véleményem, mindenki hasonlítsa össze az SM tüneteit a szív- és érrendszeri betegségekével, és rá fog jönni: Zamboninak igaza van! A közel három évtized betegség alatt sokat tapasztaltam, rengeteg orvost ismertem meg, ortodox gondolkodásút éppúgy, mint rugalmas elvűeket, akik más megközelítést is ismernek, mint amit az egyetemen beléjük sulykoltak. De felháborított az a begyepesedett gondolkodás, amiről egy pár hónapja diagnosztizált, szemtünetekkel küzdő sorstársunk számolt be: a területileg illetékes neurológiai osztály egyik orvososa közölte vele, bármit eszik, iszik, az rosszabbodás akkor is bekövetkezik, mert az SM ilyen, csak a gyógyszer/injekció hatásos.

Jókora ostobaság, hogy egy neurológus nem tudja, mit(k)től rosszabbodik az SM. Mit várhat ettől a szerencsétlen beteg, aki ilyen logika alapján folyamatosan eheti a zsíros cubákokat, keményen alkoholizálhat is, hiszen az illető orvos szerint az SM-re sem étel, sem ital nincs hatással, csak a gyógyszer?! Akkor minek eszünk? Ő miért táplálkozik? Elegendő volna bekapni néhány gyógyszert, belőni magunkat pár szurival, és minden betegség megszűnne a Földön, nemde bár? Szerencsére vannak rugalmas hozzáállású, empatikus orvosok is. Az ilyen orvost ott kell hagyni, nem fog javítani a beteg állapotán. )


 © Ildikó2013. máj. 22. 12:16 | Válasz | #3801 
KARCSÚSÍTÓ FALATOK

Az alábbi tápláló falatok erősítik a csontokat, megelőzhetnek egyes krónikus betegségeket, javítják a látást, még az elmét is tisztán tartják. De azt tudta-e, hogy bizonyítottan segítenek leadni a kilókat?
Fekete bab: Egy csésze fekete babban 15 gramm fehérje van, de más fehérjeforrásokkal szemben zsírt nem tartalmaz.

Zab: A zab gazdag rostban, így egész nap teltségérzetet biztosít. Fél csészében 4,5 gramm ún. rezisztens keményítő is van, ami serkenti az anyagcserét és zsírégető hatású.

Avokádó: Igaz, hogy zsírt tartalmaz, de ez az egészséges, egyszeresen telítetlen zsírsavak közé tartozik. Napi fél avokádó, és eltűnik a deréktáji zsír.

Lazac: Sovány fehérjét tartalmaz, sajnos, kevesen fogyasztanak eleget belőle.

Kék áfonya: Öregedés ellen is hatásos, de egy csészényi mindössze 80 kalóriát tartalmaz, és 4 gramm rostot, így kiváló fogyókúrához is.

Brokkoli: Akár nyersen, akár főve, ez a kiváló keresztesvirágú zöldség rákmegelőző hatásáról ismert, de mivel rostban gazdag és kevés kalóriát tartalmaz, nagyszerű fogyókúrás étel is.

Barna rizs: Egészségesebb, mint a fehér rizs a rezisztens keményítő tartalma miatt.

Bor: A szőlő héjában található resveratrol nevű antioxidáns megakadályozza a zsír lerakódását.

Grépfrút: Ha semmi mást nem változtat is az étrendjében, az étkezések előtt fél grépfrút hetente fél kilótól megszabadítja.

Vörös bab: Adagonként több mint 5 gramm rostot és fehérjét tartalmaz, magas a rezisztens keményítő tartalma is.

Mandula: A diófélék közül legjobban segíti a fogyást.

Körte: Egyetlen körtében megtalálja a szükséges napi rostmennyiség 15 százalékát, de csak akkor, ha a héjával együtt fogyasztja.

Zöld tea: Hidratál, ami teltségérzetet okoz, így könnyebb a fogyás, antioxidáns tartalma miatt pedig zsírégető hatású.

Lencse: Kiváló fehérje- és rostforrás, megtalálható benne a rezisztens keményítő is.

Banán: A zöldes héjú banán serkenti az anyagcserét, valamint keményítőt tartalmaz.

Tojás: Nem kell félni a koleszterinttől, bizonyított, hogy nem emeli meg a rossz koleszterin szintjét, viszont sok fehérjét tartalmaz, ami étvágycsökkentő.

Keserű csokoládé: Lassítja az emésztést, ezért kevésbé érezzük magunkat éhesnek a következő étkezéskor. Egészséges zsírokat is tartalmaz.

Narancs: Minimális kalóriát tartalmaz, de igen gazdag rostokban, ami teltségérzetet okoz.

Burgonya: Igaz, hogy magas a szénhidrát-tartalma, de telítettségérzést okoz, valamint gazdag rezisztens keményítőben is.

Fehérbab: Hasonlóan a vörös babhoz, ez is kiváló forrása a rostoknak és a rezisztens keményítőnek.

Sajt: A friss kecskesajt és a feta sajt zsírégető hatású zsírsavakat tartalmaz.

Csicseriborsó: Félcsészényiben 2 gramm rezisztens keményítő van, gazdag rostokban, fehérjében és egészséges zsírokban is.

Árpagyöngy: Rost- és, rezisztens keményítő-tartalma miatt ideális fogyókúrás eledel. (Forrás: Health.com, InforMed)


 © Ildikó2013. máj. 21. 17:31 | Válasz | #3800 
A gyulladáscsökkentő táplálkozás

Sokan szeretnék a kényelmetlenséggel járó egészséges életmódot vitaminokkal, étrend-kiegészítőkkel helyettesíteni. Sajnos azonban a több évtizeden keresztül végzett önpusztítás káros hatásai nem tehetők semmivé néhány tabletta vagy csepp pár napon keresztül történő szedésével.

Ha már kialakult a betegség – elhízás, infarktus, rák stb. –, amit az egészségtelen ételek, a rossz minőségű alkohol, a mozgáshiány, a stresszes életmód, az agresszív törtetéssel kompenzált, szeretethiányban töltött élet okozott, akkor sokan hajlamosak étrend-kiegészítőkhöz nyúlni.

Ez legtöbbször eső után köpönyeg: még a legjobb kiegészítők (és természetesen a gyógyszerek) sem képesek pl. az infarktus során elhalt szívizmot újjáéleszteni. A beteg általános állapotát és túlélési esélyeit javíthatják, de a teljes gyógyulásra ilyenkor már nincs esély.

A megelőzés az, ahol a kiváló minőségű étrend-kiegészítők csodát tudnak tenni, de csak akkor, ha szedésüket életmódváltás is kíséri. Az alábbiakban az egészséges életmód talán legfontosabb összetevőjéről: az egészséges táplálkozásról lesz szó.

A Life Extension kutatói évtizedeket töltöttek azzal, hogy feltárják az egészséges táplálkozás mögött rejlő folyamatokat. A kutatási eredmények messze vannak a ma oly divatos és jól jövedelmező diétás rendszerek ajánlásaitól. Nem támogatják ezek az eredmények pl. azt, hogy együnk vacsorára csülkös babot, nem tudni, miből kikotyvasztott, szénhidrátmentes kenyérrel.

Azt sem ajánlják a Life Extension kutatói, hogy táplálkozzunk úgy, mint annak idején az „ősemberek”. Senki nem tudja ugyanis pontosan, hogy mit ettek az „ősemberek” 40.000 évvel ezelőtt, sem azt, hogy az emberi szervezet milyen étrendre lett kitalálva – bár ennek ellenkezőjét sokan állítják magukról. Az alábbiakban tehát megpróbálom érthetővé tenni az utóbbi évtizedek tudományos eredményei alapján az egészséges táplálkozás néhány főbb szempontját.

Az öregedéssel megjelenő betegségek, például a szívbetegségek, a legtöbb rákos megbetegedés vagy az Alzheimer-kór közös gyökere a szervezetben jelen levő krónikus gyulladás. Bizonyára Ön is tisztában van a gyulladás mibenlétével, ha az a test felszínén fordul elő: jelei a fájdalom, a forróság, a duzzanat és a bőrpír. Amiről azonban lehet, hogy még nem hallott, az az, hogy a gyulladás a test belsejében is előfordulhat, és ilyenkor veszélyezteti igazán az egészséget.

A gyulladás tulajdonképpen fokozott véráramlást jelent a fertőzött vagy sérült testrészben. Ebben a folyamatban a szervezet immunsejteket, tápanyagokat küld a sérülés helyszínére, hogy meggyorsítsa a gyógyulást, ami tehát hasznos folyamat. Ha azonban a gyulladásos állapot tartósan fennáll és krónikussá válik, az már károsítja a szervezetet, és súlyos betegségeket okoz.

Mi okoz krónikus gyulladást?
A főbűnösök a stressz, a mozgáshiány, a genetikai hajlam és a környezeti mérgek. Ezek mellett létezik még egy legalább ugyanilyen fontos tényező: a táplálék. A modern ember él-hal a gyulladáskeltő ételekért. A „modern” étrend állati fehérjében gazdag, ezért tele van arachidonsavval, egy többszörösen telítetlen omega-6 zsírsavval, melynek erős gyulladáskeltő hatása van. Az arachidonsav számos gyulladáskeltő anyag termelését fokozza a szervezetben; ezek közül legfontosabbak a – szinte kimondhatatlan és megjegyezhetetlen nevű – prosztaglandinok, prosztaciklinek, leukotriének és tromboxánok.

Az alábbi rövid lista azokat at ételeket tartalmazza, melyek a gyulladásos folyamatokat erősítik. Az egészséges táplálkozás jegyében érdemes ezért étrendünkben csökkenteni vagy teljesen elhagyni ezeket:

– Vörös húsok – különösen a zsíros vörös húsok
– Fehér húsok – csirke, kacsa stb.
– Tej, tejtermék – bármely állati tej
– Tojás
– Sajtok – különösen a kemény sajtok

Mindig tartsuk szem előtt, hogy az egészséges táplálkozás az omega-3 és omega-6 zsírsavak megfelelő egyensúlyát feltételezi. Az omega-3 zsírsavak mérsékelik a gyulladásos folyamatokat, a legtöbb omega-6 zsírsav viszont fokozza azokat. Mai modern étrendünk túlzott mennyiségű omega-6 zsírsavat és minimális mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz. Ennek az arányeltolódásnak a megszüntetése nagy lépés a krónikus gyulladás csökkentése és az egészséges táplálkozás felé.

Melyek a gyulladáscsökkentő ételek? Szerencsére a természet számos olyan táplálékot kínál nekünk, melyek gyulladáscsökkentő hatásúak. Ilyenek többek között a zsíros tengeri halak, az olajok közül pl. az olíva - vagy a szőlőmagolaj, olajos magvakból a lenmag, a tökmag, a dió, gabonafélékből a barna rizs, a zab, a tönköly, a rozs, a kukorica vagy a köles. Gyümölcsökből pl. a meggyet, a cseresznyét, az epret, az áfonyát, a szedret vagy a ribizlit érdemes fogyasztani.
(Szerző: Szimpatika, Forrás: Dr. Antal Dezső, http://www.drmineral.hu/)


Első ... 15 16 17 [18] 19 20 21 ... Utolsó

Ugrás a tetejére

Tárhely és domain a MediaCentertől