MáSképp topic SM-es   >>   Fórum   >>   Sclerosis multiplex
Sclerosis multiplex

Ha szeretne hozzászólni, be kell jelentkeznie!
Bejelentkezés >>

Listázás időrendben


 © Ildikó2013. ápr. 26. 12:00 | Válasz | #3775 
(Az SM betegek inkább a testi leépüléstől félnek, mint a kognitív hanyatlástól, azaz az agysorvadástól, pedig - ha nem előzzük meg, illetve védekezünk ellene - az is gyakori ebben a betegségben. A rejtvényfejtés, a szellemi frissesség, érdeklődés nagyszerű ellene!)

EZT KELL ENNI AZ ELBUTULÁS ELLEN

A különféle bogyós gyümölcsök, mint az áfonya, szeder és a szamóca nem csak frissítőek és ízletesek, de rengeteg fito tápanyagot tartalmaznak, amelyek az agyba jutva fokozzák az idegi kommunikációt, segítenek megelőzni az oxidációt és a különféle gyulladásokat. Ennek köszönhetően nagyon jótékony hatással van az agyra, és segíthet megakadályozni az idősebb korban fellépő memóriavesztést, és egyéb negatív elváltozásokat, amelyek megváltoztatják a viselkedést.

A Journal of Agricultural and Food Chemistry-ben nemrégiben megjelent tanulmányban tették közzé a kutatók, hogy milyen előnyös hatást gyakorolnak az idegrendszerre a bogyós gyümölcsök. Ismételten igazolták ezen gyümölcsök antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatását. Megállapították, hogy a gyümölcsöket természetes állapotukban vagy étrend-kiegészítő változatban is fogyaszthatjuk, a hatása ugyanolyan pozitív lesz. A friss bogyók támogatják az agy egészségét, semlegesítik a szabad gyököket és csökkentik a gyulladást

Életünk során az agyunkat érő oxidatív hatások olyan sérüléseket (gyulladásokat) okozhatnak idegsejtjeinkben, ami memóriavesztéssel vagy kognitív hanyatlással járhat. A vizsgálatok kimutatták, hogy a bogyós gyümölcsök fogyasztása, vagy a bennük található hatóanyagok étrend-kiegészítőkkel való pótlása segítheti az agy egészségi állapotát több szempontból is.

A tanulmány vezető szerzői, Dr. Barbara Hale-Shukitt és Marshall G. Miller, a Tufts Egyetem Human Nutrition Research Center on Aging intézetében megállapították, hogy a bogyós gyümölcsök növelik a neuroplaszticitást, az ingerület- és a kalcium pufferelést, amelyek hiánya a kor előrehaladtával viselkedési gyengüléshez vezetne. A bogyós gyümölcsök nagy arányban tartalmaznak antioxidáns vegyületeket, amelyek védik a sejteket a káros szabad gyököktől.

Emellett a kutatók azt is megállapították, hogy a bogyós gyümölcsök hatóanyagai képesek megváltoztatni az agyban az idegsejtek kommunikációját. Ezek a változások megakadályozzák az agyban a gyulladások kialakulását, így nem károsodnak az idegsejtek, hanem éppen ellenkezőleg, javítják az agyi funkciókat.

A fentiek miatt a legfontosabb többek között az, hogy mérettől és színtől függetlenül, mindenféle formában fogyasszunk ilyen gyümölcsöket. A lényeg a rendszeresség. Naponta legalább fél csésze nyers gyümölcsöt el kell fogyasztani ahhoz, hogy ténylegesen ki tudják fejteni hatásukat, és segítsenek megelőzni a kognitív hanyatlást, a feledékenységet, és az Alzheimer-kórt. /Forrás: vitaminkirály/

 © Ildikó2013. ápr. 25. 12:15 | Válasz | #3774 
Olívaolaj: alkalmas-e sütéshez?

Az olívaolaj jóízű és egészséges. Mégis, ha magas hőmérsékletre hevítjük, káros anyagok szabadulnak fel belőle. Egy trendi, „reform” konyhában a napraforgóolaj helyét ma már az olívaolaj foglalja el. Nincs olyan önmagára valamit adó, egészséges recept sem, amelyik nem olívával készül.

Ezt a mediterrán olajat olívabogyóból sajtolják - a jó minőségűeket hidegen és csak mechanikai módszerekkel - így megőrzi tápanyagtartalmát és finom ízét. Nyersen fogyasztva kifejezetten egészséges, hiszen többféle vitamint és telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Most már, hogy bevette magát bevásárlócetlink toplistájára, érdemes lehet közelebbről megvizsgálni: vajon minden fajtája, minden recepthez felhasználható? Arra gyanakszunk, hogy mégsem alapozhatunk mindent az olajok királynőjére.olívaolaj

A tudományos oldal: Az olajak egészséges vagy káros volta nem csak fajtájuktól, hanem felhasználási módjuktól is függ. Minden olajnak van egy tipikus „füstölési hőmérséklete”, vagyis az a hőmérséklet, amin összetevői elkezdenek lebomlani, benne molekuláris változások mennek végbe. A változások elég látványosak - nem kell a molekulák elemzésébe bonyolódnunk ahhoz, hogy észrevegyük: az olívaolaj színe megváltozik, az illata ugyancsak, majd rosszabb esetben füst száll fel a serpenyőnkből…

Ha túl magas hőmérsékleten használjuk az olívaolajat, akkor a benne lévő tápanyagok elkezdenek bomlani, és egészségre káros anyagok keletkeznek, amit főzés közben belélegzünk, az étellel pedig magunkhoz veszünk. Így – bár jó volt a kiindulási pont – végül rosszabbat teszünk, mint ha másfajta, hőállóbb olajjal sütnénk.

Minél magasabb egy olaj füstölési hőmérséklete, annál magasabb hőmérsékleten lehet vele főzni-sütni. A leggyakrabban használt olajak:
Csak szobahőmérsékleten: lenmagolaj
Alacsony-közepes hőmérsékleten: kókusz-, kukorica-, olíva-, szezám-, dióolaj
Közepes hőmérsékleten: makadámdió-, mogyoró-, sáfrányos szeklice-, repceolaj
Magas hőmérsékleten: avokádó-, szőlőmag-, napraforgó-, szójaolaj

Az olívaolajjal tehát nem szabad 170°C-nál magasabb hőmérsékleten sütni, a napraforgóolaj erre alkalmasabb.

Finomítva vagy finomítatlanul?: Általában elmondható, hogy a finomítatlan olajok íze és illata erőteljesebb, természetesebb, és tápanyagokban sokkal gazdagabbak. Van viszont egy hátrányuk: hogy a finomított párjuknál alacsonyabb a füstölési hőmérsékletük. Ezért salátákhoz a finomítatlan olajat válasszuk, sütéshez-főzéshez viszont jobbak a finomítottak. (M. N.)

 © Ildikó2013. ápr. 23. 12:30 | Válasz | #3773 
Hogyan ismerhetjük fel a Lyme-kórt?

Itt a tavasz, eljött a jó idő, egyre gyakrabban járunk kirándulni, mind többet tartózkodunk a szabadban. Érezzük jól magunkat, de figyeljünk oda a veszélyekre is. Az egyik ilyen a Lyme-kór. Ez a bakteriális eredetű betegség a fertőzött kullancs csípésével terjed. Nem minden fertőzött betegszik meg, és a betegek közül sem jelentkezik mindenkinél valamennyi tünet.

A National Library of Medicine felsorolja a tipikus tüneteket:
– láz
– hidegrázás
– levertség, elesettség
– izomfájdalmak, fejfájás
– kokárdaszerű kiütés a csípés helyén
– test szerte viszketés
– nyaki merevség, ízületi gyulladás
– szokatlan viselkedés.

A Lyme-kór fertőzött kullancs csípésével terjed, a kullancs általában fertőzött egér vagy őz megcsípésével szerzi be a baktériumot. A megelőzés érdekében az alábbiakat tehetjük:
– kenjük be magunkat rovarriasztóval, a ruhánkra is szórhatunk belőle
– viseljünk világos öltözéket, hogy könnyebben meglássuk a kullancsokat
– hordjunk hosszú ujjú inget, a nadrágot tűrjük be a csizmánkba
– magas szárú cipőt, gumicsizmát vegyünk fel
– hazaérve ellenőrizzük a bőrünket, a hajas fejbőrt is. (Forrás: Everyday health, Megjelent: InforMed)

 © Ildikó2013. ápr. 21. 11:59 | Válasz | #3772 
Tüsszentés, fulladás: meglepő módszerek a tavaszi allergia ellen

Az allergiaszezonban fellépő orrfolyás, tüsszentés, tompult agy hamarosan elkezdődik, és évről évre egyre korábban. Ez azt is jelenti, hogy egyre tovább tart a nyomorúság azok számára, akik pollenallergiásak. Nehéz tavasz vár az allergiásokra: A klímaváltozás nagyban hozzájárul az egyre intenzívebb allergiaszezonhoz, mert az enyhébb hőmérsékleten megnyúlik a növények növekedési ideje, így az is, amikor polleneket küldenek a levegőbe.

Egy Harvard-egyetemről származó egészség levélben Dr. Stacey Gray, allergológus azt írja, hogy a korábban fellépő allergia szezon azt jelenti, hogy az embereknek előbb kell cselekedniük, ha tüneteik vannak. Az első dolog tudni, mire allergiás az ember. A tavaszi allergia áldozatai jellemzően a fák pollenjére allergiás, úgyhogy csukja be az ablakokat, ajtókat otthon, de az autó is fontos. Aki már látta a rengeteg virágport a kocsiján tavasszal tudja, hogy ha belélegzi, tünetei lesznek. Antihisztaminok, orrspray-k, nyálkahártya duzzanat csökkentők segíthetnek a tünetek enyhítésében, de más módszerek is vannak. Íme néhány új alternatív megoldás.

Allergia elleni cseppek a nyelv alá: Ha valaki allergiás valamire, nem tűnik jó ötletnek, ha kiteszi magát a kiváltó tényezőnek. Mégis vannak kutatók, akiket felbátorított a nyelv alatti immunterápia, melynek során koncentrált allergén cseppeket helyeznek a nyelv alá. Ezt a kezelési módszert széles körben alkalmazzák Európában, Ázsiában és Dél-Amerikában.

A kezelés eredményeiről beszámoló áttekintő tanulmány, mely a Journal of the American Medical Association (JAMA) orvosi folyóiratban jelent meg, megállapította, hogy a betegek 40 %-ában csökkentette az asztma és a szezonális allergia tüneteit. A kezelés úgy hat, mint az allergia oltás, kiteszi a betegeket kis mennyiségű allergénnek, azt remélve, hogy immunrendszerük megtanulja elviselni az allergént, és nem alakít ki immunválaszt velük szemben.

A vizsgálat felnőtt és gyermek résztvevői nemcsak tüneteik enyhüléséről számoltak be, hanem kevesebb allergia elleni gyógyszerre is volt szükségük. Még több vizsgálatra van szükség ahhoz, hogy meghatározzák, milyen adagolás a leghatásosabb és a legbiztonságosabb, mielőtt a klinikai gyakorlatban is alkalmazni lehet, de az eredmények biztatóak.

Gyógynövények és táplálék-kiegészítők: Ha Ön nem is kedveli a recept nélkül kapható allergia elleni gyógyszereket, mégis számos olyan természetes szer kapható a gyógynövényboltokban és patikákban, amit érdemes megpróbálni. De tartsa fejben, hogy fontos minden kiegészítő szedését megbeszélnie orvosával, meggyőződni arról, hogy a szedett gyógyszerekkel ezek nem lépnek kölcsönhatásba. A legtöbb ilyen szer csökkenti a gyulladást.

C-vitamin: Csökkenti a hisztamin termelést, mely az orrviszketést és a könnyezést okozó kémiai anyag. Adagja 500-1000 mg néhányszor naponta.

Quercetin: Növényből kivont bioflavonoid, mely képes megakadályozni a sejtekből a hisztamin felszabadulását és gyulladás ellenes hatása van. Az alma és bogyófélék, teák és a vörösbor quercetint tartalmaz, de kiegészítőként is forgalomban van. Adagja 500 mg napi háromszor.

Testmozgás: A mozgás nem gyógyítja a tavaszi allergiát, de segíthet a panaszok enyhítésében. A mozgás ajánlatos a jól működő immunrendszer érdekében, fokozza a vérkeringést és segíti káros anyagok eltávolítását is.

Az orr erei begyulladnak, és orrdugulást okoznak allergiás reakcióban. A mélyebb légzés és a meggyorsult vérkeringés erős testmozgás során segíthet ezen, legalábbis egy ideig. Az edzett állapot erősíti az immunrendszert, és segít megnyugtatni a hiperaktív immunrendszert is.

Természetesen annak, aki pollen allergiás, a szabadban végzett futás nem tesz jót, súlyosbítja tüneteit. A teremben végzett testmozgás a tavaszi hónapok alatt jobb megoldás, de aki nem tud ellenállni a meleg időnek, legalább kerülje az erdős, virágzó növényekkel benőtt területeket, mert súlyos tünetei lehetnek. A szabadban végzett testmozgás időzítése is segíthet: a pollen szint legmagasabb reggel 5 és 9 óra között.

Allergia elleni ételek: A szezonális allergia az orr- és toroknyálkahártya gyulladását okozza, és azok az ételek, melyek ezt a folyamatot csökkentik, némi megkönnyebbülést okozhatnak. Vizsgálatok kimutatták, hogy a vitamindús, omega-3 zsírsavakban gazdag táplálkozás enyhíti a szezonális allergia tüneteit. Egy 2007-ben megjelent tanulmány szerint a görög gyerekeknél, akik mediterrán diétát esznek, mely tele van gyümölccsel, zöldséggel, hallal, olivaolajjal és dióval, ritkábban fordulnak elő allergiás és asztmás tünetek, mint másoknál, akik ezekből a tápanyagokból kevesebbet esznek.

Sok antioxidánst és természetes antihisztamint, pl. quercetint tartalmaz a zöld tea, valamint a vörös gyümölcs-zöldség, mint az alma, vöröshagyma, szőlő és a málna. A halak, mint a lazac és a tonhal, sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak. Egy terheseken 2007-ben publikált vizsgálat szerint azoknál a gyerekeknél, akiknek anyjuk a terhesség alatt sok almát evett, ritkább volt az asztma vagy spasztikus állapot, mint az almát kevesebbet fogyasztók gyerekeinél.

Ajánlatos még a joghurt, mert probiotikumokat tartalmaz, melyek ugyancsak segítik a megfelelő immunválaszt azzal, hogy segítenek a belekben lévő hasznos baktériumok egyensúlyának fenntartásában, és csökkentik az allergiás reakciót.

Akupunktúra: A legtöbben ismerik az akupunktúra fájdalomcsillapító hatását, de valóban alkalmas a szemviszketés és tüsszögés ellen is? Bár még kevés a bizonyíték erre, a kutatók tanulmányozzák az ősi keleti gyakorlatot, hogy dokumentálják az allergia kezelés hasznát és kockázatait.

A placebo hatás is szerepet játszhat néhány allergiától szenvedő embernél, mint azt az Annals of Internal Medicine című orvosi folyóiratban közölt egyik újabb tanulmány állítja. A vizsgálatban a behelyezett tűk, még ha találomra kiszemelt pontokba szúrták, segítettek olyan betegeken, akinél a gyógyszer nem volt hatásos.

Egy 422 emberből álló csoporton végezték a vizsgálatot. A résztvevők pollen allergia teszt pozitív volt, tüsszögtek és folyt az orruk. A vizsgáltak egyik része antihisztaminokat és valódi pontokban végzett akupunktúrát kapott, mások része antihisztaminokat és találomra kiszemelt pontokba behelyezett tűket, a többiek csak antihisztaminokat. Mindkét akupunktúra csoportban két hét múlva kevesebb volt a panasz, mint a csak antihisztamint kapott csoportban.

Több vizsgálat szükséges még annak eldöntésére, hogy az akupunktúrának pszichés szerepe van-e az allergiás reakció mérséklésében, de végül is, a kezelés csökkenti a tüneteket és nem ártalmas. hasznos lehet, mondta a tanulmány szerzője a berlini Charité egyetemi kórház professzora. (Forrás: InforMed)

 © Ildikó2013. ápr. 20. 16:58 | Válasz | #3771 
FOGROMLÁS, CSONTRITKULÁS SCLEROSIS MULTIPLEXBEN (1)

Érdekes kérdést olvastam az egyik fórumon: egy SM betegnek, aki romló állapotára szteroidot kap, tönkrementek a fogai, sok kihullott. Úgy gondolja, ez a szteroid mellékhatása. Szerintem van ott egy kis öröklődés is. A csontritkulás - mert a fogak romlása, elvesztése mögött ez a mindenkit fenyegető folyamat áll - azonban lassítható, megelőzhető. Hogyan is? Főként a provokáló, illetve a hiányzó vitaminok, nyomelemek, ételek, italok bevitelével, vagy mellőzésével...

**************************************************
A D vitamin és a csontok kapcsolata (csontritkulás)

A csontritkulás napjainkban egyre több embert érint! A betegség megelőzésében és kezelésében fontos szerepe van a megfelelő táplálkozásnak, vitaminok, ásványi anyagok bevitelének. A D-vitamin fokozott jelentőséggel bíz a csontritkulás szempontjából

A D-vitamint az emberi szervezet napsugárzás hatására képes előállítani, de lehetséges a "kész termék" bevitele is, például hal fogyasztásával vagy különféle vitamin készítményekből. A megfelelő mennyiségű vitamin megakadályozza a csontritkulás (osteoporosis) kialakulását. Fontos szerepe van még a kalcium és foszfor felszívódásában és beépülésében, a csontképződés folyamatában, a csontok egészséges fejlődésében és a csontgyógyulásban (például törés után).

A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, mely fontos szerepet játszik a csontok anyagcseréjében és úgy tűnik, gyulladás csökkentő hatással is rendelkezik. Az alacsony D-vitamin szint szoros kapcsolatban áll még a növekvő szív-, és érrendszeri halálozással, bizonyos rák típusok előfordulásával és olyan autoimmun betegségekkel is, mint a SZKLERÓZIS MULTIPLEX.

Jól ismert a D-vitamin és a kalcium szerepe az időskori csontritkulásban, úgy tűnik, a D-vitamin hiány önálló rizikófaktor ebben az esetben. Ez tehát azt jelenti, hogy megfelelő kalcium bevitel mellett is kialakulhat csontritkulás, ha az egyén D-vitamin szintje alacsony. A tej, sajt, kefir, és egyéb magas kalcium tartalmú étel, ital fogyasztása önmagában tehát kevés a csontritkulás megelőzéséhez.

Emellett sokan vizsgálják a kapcsolatot a túlzott tej bevitel és a csontritkulás között, egyre inkább úgy tűnik, hogy a tej nemhogy segíti a csontritkulás megelőzését, hanem éppen ellenkezőleg, negatívan befolyásolja azt. Tehát inkább joghurtot, kefirt fogyasszunk tej helyett. A zöldségek fogyasztása kifejezetten javasolt a csontritkulás megelőzése céljából is. Ez a vitamin megtalálható még a tojásban, tőkehalban, olajos halakban és a májban.

Természetesen ha nem akarunk hiányt szenvedni ebből a testünk számára nélkülözhetetlen anyagból, akkor nem elég tudnunk azt, hogy miben van D vitamin hiszen a megfelelő mennyiségű napsugárzás is serkenti a szervezetünkben ennek a vitaminnak a termelését. Sőt azt kell, hogy mondjuk, hogy ennek az alapvető mikrotápanyagnak a legfontosabb és mindenki által elérhető forrása a napfény. Ezért nyáron mozogjunk sokat a szabad levegőn, de mindenképpen figyeljünk arra, hogy le ne égjünk.

A csontritkulás esélyét növelheti a sovány testalkat, a törékeny szervezet, a világos bőr, a genetikának is meghatározó szerepe van, hogy ki mekkora csonttömeget tud elérni. Persze az életmódnak is nagy szerepe van, mivel a szervezettől sok kalciumot von meg a cigaretta, a túl sok alkohol vagy kávé. A helytelen és túlzott, egyoldalú fogyókúrák sem kedveznek a csontoknak, ügyelni kell a kiegyensúlyozott kalcium-, nyomelem- és vitaminbevitelre. (Forrás: gerincgyógyászat.hu)

 © Ildikó2013. ápr. 20. 16:39 | Válasz | #3770 
HAT TÉVHIT A FOGAKKAL KAPCSOLATBAN

A rendszeres fogmosás, a félévente javasolt fogászati szűrés alapvető a száj egészségének megőrzésében. Ez mindenki számára ismert, azonban sok tévhit él a legtöbbünkben a szájhigiénével kapcsolatban, melyeket a Tufts University School of Dental Medicine (TUSDM) kutatója most górcső alá vett, hogy eloszlassa a téves elképzeléseket.

1. TÉVHIT: A FOGBETEGSÉGEK A SZÁJRA KORLÁTOZÓDNAK
A várandós anyák sokszor nem tudják, hogy a táplálkozásuk milyen hatással van a magzat fogfejlődésére. A terhesség alatti szegényes táplálkozás a születendő gyermek fogainak szuvasodásához vezethet. Carole Palmer, a TUSDM professzora szerint „a magzat 14 hetes és 4 hónapos kora között a kalcium-, D-vitamin, illetve A-vitamin hiány könnyen szájbetegségekhez vezethet.” Bizonyos adatok alapján a B6, valamint a B12 vitamin hiánya a nyúlszáj, illetve a farkastorok kialakulásának kockázatát növeli.

Gyermekeknél a fogszuvasodás a leggyakoribb megbetegedések közé tartozik, mintegy ötször gyakoribb, mint a gyermekkori asztma. Palmer szerint „ha a gyermek fájdalmat érez a szájában, az könnyen táplálkozási zavarokhoz vezet, így közvetve akár szájbetegségek is állhatnak a növekedési zavarok, illetve a kóros elhízás hátterében.”

2. TÉVHIT: A NAGYOBB MENNYISÉGŰ CUKOR HAMARABB OKOZ FOGSZUVASODÁST
Nem a bevitt cukor mennyisége számít, hanem a szájban, a fogakkal való érintkezés időtartama. Palmer szerint „az olyan ételek, mint a lassan olvadó cukorkák, vagy az üdítőitalok hosszabb időt töltenek a szájban. Ez azt jelenti, hogy a fogak hosszabb ideig vannak kitéve a szájban található baktériumok által termelt savak káros hatásának.”

3. TÉVHIT: A TEJFOGAK FOGSZUVASODÁS MIATTI ELVESZTÉSE NEM JELENT PROBLÉMÁT
Sokan úgy gondolják, hogy a tejfogak fogszuvasodás következtében történő kihullása nem számít, mivel ezek a fogak amúgy is cserélődnek. Ez azonban tévedés. A tejfogakon kialakuló szuvasodás az állandó fogak fejlődő koronáját károsíthatja. Ha a tejfogak idő előtt hullanak ki, az állandó fogak rossz pozícióban nőhetnek, amit később fogszabályzással korrigálni kell.

4. TÉVHIT: A CSONTRITKULÁS CSAK A GERINCBEN ÉS A CSÍPŐBEN JELENTKEZIK
A csontritkulás (osteoporosis) fogvesztéshez is vezethet. A fogak az állkapocscsonthoz rögzülnek, így a kalcium-, illetve D- és K-vitamin szegény étrend hatására fogaink kihullhatnak. Palmer szerint „Az állkapocs, az íny, az ajkak, a lágy- és kemény szájpad egészségének megőrzéséhez megfelelő étrend szükséges.”

5. TÉVHIT: A MŰFOGSOR HASZNÁLATA JOBB ÉTRENDET TESZ LEHETŐVÉ
Sokan úgy gondolják, hogy a műfogsorépítés után változatosabb étrendet fogyaszthatnak. Azonban ha a protézis nem illeszkedik megfelelően, az idősebbek gyakran fordulnak olyan ételek felé, amelyeket könnyebb megrágni, de tápértékük kicsi. Ilyenek például a sütemények. Palmer szerint: „a műfogsort viselőknek meg kell győződniük arról, hogy a protézis megfelelően illeszkedik. Ha még ezután is rágási nehézségeik vannak, még mindig fogyaszthatnak tápláló ételeket, például párolt zöldségeket.”

6. TÉVHIT: A FOGSZUVASODÁS CSAK A FIATALOK PROBLÉMÁJA
A felnőttek és idősek esetében a visszahúzódó íny a fog gyökerének szuvasodásához vezethet. Sok általánosan elterjedt gyógyszer, például az antidepresszánsok, a vízhajtók, az antihisztaminok és a nyugtatók is növelhetik a fogszuvasodás kockázatát a nyálmennyiség csökkenésén keresztül. A nyáltermelés csökkenése azt jelenti, hogy a szájüreg lassabban tisztul. Ez a betegségek kockázatát növeli. Ilyen esetekben a sűrűbb vízfogyasztás jelenthet megoldást. /A cikk a Nutrition Today júliusi/augusztusi számában jelent meg. forrás: ScienceDaily (Aug. 5, 2010). Borsics József, mRNS.hu)

 © Ildikó2013. ápr. 20. 12:25 | Válasz | #3769 
Mire jó a szódabikarbóna?

Összerázkódtam gyerekkoromban, mikor édesanyám lenyelt egy kanál szódabikarbónát ha égett a gyomra. Fúj, szörnyű az íze, hogy tudod lenyelni? – kérdeztem – Hát nem túl finom, de segít volt a válasz. És nem is csak gyomor égés esetén. Nagyon sok esetben használhatjuk ezt olcsó (pláne ha gyógyszertárban vesszük) szert. Lássuk csak mennyi mindenre jó.

Kiváló és olcsó lúgosító szer. Ha nagyon el van savasodva a szervezetünk kúraszerűen is fogyaszthatjuk, 2 héten át naponta kétszer (reggel-este) egy kávéskanál szódabikarbónát egy pohár vízben feloldva. Testünk méregtelenítésére és fertőtlenítésére vegyünk szódabikarbonátos fürdőt. Oldjunk fel 3 evőkanál szódabikarbónát egy kád vízben és fürödjünk benne 25-30 percen át.

Erőteljes fertőtlenítő és gombaölő hatása is van. Ezáltal véd a láb gombás fertőződése és a lábizzadás ellen.b Kézmosáskor is érdemes szódabikarbonátot használni. Legalább 20 másodpercen át dörzsöljük vele a kezünket, hogy teljesen tiszta, baktérium mentes legyen. A szódabikarbonátnak köszönhetően bőrünk finom és puha lesz, körmünk pedig szép fehér.

Persze nem csak a körmöt fehéríthetjük vele. Mossuk fogainkat hetente 1-2 alkalommal szódabikarbónával és szép fehérek lesznek a fogaink. A szájszárazsága ellen és szánk Ph értékének a helyreállításáért öblögessünk szódabikarbonátos vízzel (1 kávéskanálnyit oldjunk fel egy pohár vízben).

Izzadás gátló és szagtalanító hatását kihasználhatjuk "hintőpor" formájában is, a hónalj és lábak, lábujjak közötti terület beporzásával. A fésűket, keféket, manikűröző eszközöket fertőtleníthetjük szódabikarbónával. Ilyenkor 8-10 kanálnyit oldjunk fel egy mosdókagylónyi vízben és hagyjuk ázni az eszközöket legalább egy éjszakán át.

Ékszereinket is újjá varázsolhatjuk a szódabikarbóna segítségével. Egy kis lábosba tegyünk annyi vizet, hogy ellepje az ékszereket. Adjunk hozzá egy kávéskanálnyi szódabikarbónát. Forraljuk az ékszereket 4-5 percig. Még a leghozzáférhetetlenebb helyekről is feloldja a piszkot. Vigyázzunk egyszerre csak egyféle fémet (vagy aranyat, vagy ezüstöt) tisztítsunk.
Bármennyire is vigyázunk óhatatlan, hogy a hűtőszekrényben néha ne maradjon meg valamelyik étel vagy gyümölcs szaga. Ha szódabikarbónás vízzel mossuk ki a hűtőt gyorsan el fog tűnni minden nemkívánatos "illat". Igaz ez más szekrényekre és tárolókra is.
A cipők és csizmák fertőtlenítésére szórjunk jó sok szódabikarbónát a lábbelikbe. Hagyjuk állni egy éjszakán át és nemcsak a gombák tűnnek el, hanem a kellemetlen szagok is.

Nem csak gyomorégés esetén segít ez a csodás szer. Kiváló emésztés serkentő is, ha nehéz ételt eszünk vagy ha felpuffadunk 1 késhegynyi szódabikarbóna megoldja a problémát. A királyok betegségében, a köszvényben szenvedőknek is enyhülést hoz. Oldja a húgysav kristályokat ezáltal csökkenti az ízületek irritációját és a fájdalmat. Naponta háromszor egy teáskanálnyi szódabikarbónát kell ilyenkor inni egy pohár vízben feloldva.
Dr. T. Simoncini olasz onkológus még a rákos megbetegedések gyógyítására is nagy sikerrel használja. Érdemes tehát újra elővenni ezt a majdnem elfelejtett csodaszert! (SiHing Hou forrás: taoistaeletmod)

 © Ildikó2013. ápr. 19. 16:03 | Válasz | #3768 
MÉG NEM KÉSŐ MÉREGTELENÍTENI!

Az élelmiszerekkel és a mindennap használatos más anyagokkal együtt kis adagban bár, de rendszeresen szennyező vegyületek kerülnek a szervezetünkbe (íz-, szín-, állagjavítók, vegyszerek és gyógyszermaradványok). A helytelen táplálkozás és életmód következtében nem működnek tökéletesen az anyagcsere folyamataink. Emiatt több felesleges salakanyag raktározódik el a sejtekben, melyek tovább rontják az anyagcsere-folyamatokat és az immunrendszer működését. A salakanyagok a rosszindulatú daganatok képződésében is szerepet játszanak. Méregforrás az alkohol, a nikotin, a koffein is.

A salakosító folyamatokat elősegítik a válogatás nélkül elfogyasztott ételek, amelyeket alapos rágás nélkül, a szükséges mennyiségen felül fogyasztunk. Sokféleségük miatt az emésztőrendszerünk nem tudja tökéletesen megemészteni őket. A bélben erjedni kezdenek, ennek termékei visszaszívódnak a vérkeringésbe, megfertőzik az egész szervezetet, fejfájást, fáradékonyságot okoznak. Később megjelenik a rossz testi-lelki közérzet, a betegséghajlam, végül pedig a betegség.

Minden élőlénynek, beleértve az embert is, szüksége van méregtelenítésre. Akik rendszeresen méregtelenítik szervezetüket, azok sokkal ellenállóbbá válnak a fertőző betegségekkel szemben, allergiális panaszaik megszűnhetnek. A kúra segítségével esélyünk van azokat a betegségeket megelőzi, amelyek vezető halálokok, pl. a magas vérnyomást, cukorbajt, daganatos betegségeket, zsíranyagcsere problémákat.

Elég arra gondolnunk, hogy egy nagyvárosban élő ember szervezetén kb. ötven kilogramm szennyező anyag halad át élete során, amelynek fele le is rakódik a belső szerveiben (máj, vese, csontok, ízületek, stb.) De ennek jó részétől megszabadulhatunk, ha évente kétszer méregtelenítjük szervezetünket. A tavaszi időszak a legideálisabb a méregtelenítésre, de tél kivételével gyakorlatilag bármikor beiktathatjuk a mindennapjainkba a salaktalanító kúrát.

A méregtelenítő kúra befejezése után nagyon fontos, hogy a mérgekkel együtt kiürült vitaminokat és ásványi anyagokat nagyobb mennyiségben pótolja, hogy mihamarabb visszanyerje erőnlétét és vitalitását is. Aki rendszeresen végez méregtelenítést, salaktalanítást, annak a szervezete garantáltan meg fogja hálálni. Kicsattanó egészség, könnyed élet, erős immunrendszer és szép, tiszta bőr lesz a jutalma. Na és persze súlycsökkenés, hiszen a felhalmozódott salakanyagok távozásával javulni fog az anyagcseréje is.

MIT EGYÜNK A TISZTÍTÓKÚRA IDEJÉN?
Nagyon fontos a méregtelenítés során olyan ételeket fogyasztani, amelyek magas rosttartalommal rendelkeznek, értelemszerűen rengeteg zöldséget, gyümölcsöket. Ha az étkezések során nem tudunk kellő mennyiségű rostot elfogyasztani, ki kell kiegészíteni az étrendet egy jó minőségű rost készítménnyel (Mivel ezután termékreklám következik, az egyébként nagyon jó minőségű termék nevét kihúztam - Ildikó.)

Milyen előnyei vannak a rendszeres rostfogyasztásnak?
A rostok számtalan pozitív tulajdonsággal bírnak a szervezetre nézve. Köztudottan növelik a bélmozgást, így megszüntetik a szorulást, az étvágy csökkentésével és a hatékonyabb felszívódással segítik a fogyást, megelőzik a bélrákot, csökkentik a koleszterinszintet.
A modern étrend csak kevés, vagy semennyi diétás rostot tartalmaz. Még azok is, akik azt állítják, hogy egészséges étrend szerint táplálkoznak, gyakran nem érik el az ajánlott napi rostbevitel szintjét.

A Harvard Közegészségügyi iskolája szerint „a rost fontos része az egészséges táplálkozásnak, és felnőtteknek naponta minimum 20-35 gramm diétás rostot ajánlott elfogyasztani."
A legkézenfekvőbb és legkövetkezetesebb megoldás arra, hogy több rostot vigyünk be a szervezetünkbe az, hogy jó minőségű, psyllium alapú kiegészítőt fogyasztunk. A psyllium egy oldható rostforrás, hasonlóan az egyes gabonafélékben található rostokhoz, mint pl. a zab és az árpa. A legfőbb különbség az, hogy a psylliumnak lényegesen magasabb a rosttartalma, mint a zabkorpának, emiatt sokkal jobb minőségű.

+ 1 jó tanács ahhoz, hogy a méregtelenítés valóban sikeres legyen
Ne feledje, hogy A MÉREGTELENÍTŐ KÚRA SORÁN AZ ÁTLAGOSNÁL TÖBB FOLYADÉKRA VAN SZÜKSÉGE A SZERVEZETÉNEK. Ha most napi 1,5-2 liter vizet fogyaszt el, akkor ezt minimum a duplájára kell emelnie a tisztítókúra során! Enélkül nem lesz igazán hatékony a méregtelenítés, hiszen a víz létfontosságú, és nélkülözhetetlenül szükséges a szervezet megtisztításához. /Forrás Vitaminkirály/

 © Ildikó2013. ápr. 18. 19:41 | Válasz | #3767 
HOGYAN HATNAK EGYMÁSRA?

Amerikai adatok szerint minden harmadik felnőtt alkalmaz gyógynövényeket, illetve fogyaszt valamilyen táplálékkiegészítőt. Azzal párhuzamosan, hogy hazánkban is egyre népszerűbbé válnak a természetes gyógymódok, egyre több ember iszik gyógyteákat és/vagy szed különböző étrend-kiegészítőket. Kevesen gondolnak viszont arra, hogy egy-egy gyógynövény vagy táplálékkiegészítő alkalmazásakor meggondolásra késztető szempont lehet az, milyen gyógyszereket szednek rendszeresen.

A gyógynövények vagy más természetes eredetű anyagok és a gyógyszerek ugyanis nemegyszer kölcsönhatásba lépnek egymással: felerősítik vagy gyengítik egymás „működését”, és egyéb nem kívánt mellékhatások is bekövetkezhetnek. Nyugati felmérések tanúsítják: a betegek többsége nem számol be orvosának arról, hogy valamilyen gyógyteát iszik vagy táplálékkiegészítőt szed. Az sem általános, hogy az orvos rákérdezne erre. A magyar helyzetre vonatkozó adataink nincsenek, de feltételezhető, hogy a kép nagyjából hasonló hazánkban is. Ezért különösen fontos, hogy a nagyközönség tisztában legyen legalább a leggyakrabban alkalmazott gyógynövények és táplálékkiegészítők, illetve a gyógyszerek egymásra gyakorolt hatásával.

AZ ALKALMAZÁSRA VONATKOZÓ ÁLTALÁNOS TANÁCS: A GYÓGYSZER, ILLETVE A GYÓGYNÖVÉNY VAGY TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐ BEVITELE KÖZÖTT LEGALÁBB EGY ÓRA TELJEN EL. Így mindegyik készítmény jobban hasznosul a szervezetben, és kevésbé zavarják egymás hatását.

FOKHAGYMA: Elsősorban az emelkedett vérzsír- és koleszterinszint csökkentésére ajánlják, de hasznosak lehetnek magas vérnyomásban szenvedőknek is. Ugyancsak jelentős a fokhagyma hatóanyagának baktériumellenes hatása. Általában biztonságosnak tartják, csupán igen nagy dózisban lehet veszélyes. TÖBBNYIRE NEM JAVASOLT TERHESSÉG ÉS SZOPTATÁS IDEJÉN. Számos vizsgálat igazolta a fokhagyma méhösszehúzódást serkentő hatását. Szoptató anyák tejében is érezhető a fokhagyma szaga, ha az illető nő előtte fogyasztott a növényből, és a csecsemőknél gyakori hasfájás (kólika) jelentkezését ugyancsak összefüggésbe hozzák vele.

Az egyik tanulmány nem ajánlja a fokhagyma fogyasztását szövetátültetés után, mivel a növény javítja az immunrendszer természetes ölősejtjeinek működését, vagyis a szövetkilökődés irányába hat. Egyes közlemények allergiás reakciókról is beszámoltak. Mivel a fokhagyma aktív tiol-csoportokat tartalmaz, kerüljék az egyik ritka autoimmun-betegségben (pemphigus) szenvedők. A növénnyel kapcsolatban leggyakrabban arra hívják fel a figyelmet, hogy FOKOZZA A VÉRRÖGKÉPZŐDÉST GÁTLÓ KÉSZÍTMÉNYEK (ANTIKOAGULÁNSOK) HATÁSÁT. MŰTÉT UTÁN TOVÁBB TART A VÉRZÉS azoknál a betegeknél, akik korábban hosszú időn át folyamatosan fokhagymát fogyasztottak. Valószínű, hogy a fokhagyma erősíti az acetil-szalicilsav-tartalmú gyógyszerek vérhígító hatását. (Ilyenek például: Aspirin, Astrix, Colfarit, Kalmopyrin.) Tervezett műtét előtt néhány nappal tehát érdemes abbahagyni a fokhagyma fogyasztását. CUKORBETEGEKNÉL UGYANCSAK ÓVATOSSÁG AJÁNLOTT, mert a fokhagyma - hipoglikémiás, vagyis vércukorszint-csökkentő hatása miatt - befolyásolhatja a már beállított diabéteszes étrendet.

FÜRTÖS POLOSKAVÉSZ VAGY POLOSKAFŰ: A változás kora - menopauza - idején Nyugaton talán a leggyakrabban javasolt és alkalmazott gyógynövény. (Nálunk csak homeopátiás készítményként, Cefakliman és Remifemin néven, illetve több komponensű táplálékkiegészítő formájában kapható.) A legtöbb klinikai vizsgálatban olyan kivonatát alkalmazták, amely a hatóanyagként számon tartott 27-deoxiacetein egy milligrammját tartalmazta dózisonként vagy tablettánként. Az általánosan elfogadott tudományos álláspont szerint a poloskafű gátolja az úgynevezett luteinizáló hormon (LH) kiválasztását, az LH-szintben történő csökkenést pedig ösztrogénszerű hatásának tulajdonítják.

Mivel egyes tanulmányok megkérdőjelezték a növény ösztrogénhez hasonló jellegét, a kutatók egy része ma már hajlik arra, hogy az LH-szint csökkenését inkább az agyi idegingerület-átvitelben kulcsfontosságú neurotranszmitterekkel való kölcsönhatásnak tudja be. A fürtös poloskavésznél NINCS ISMERT ÉS DOKUMENTÁLT GYÓGYSZERKÖLCSÖNHATÁS, ENNEK ELLENÉRE A SZAKÉRTŐK ZÖME TERHESSÉG ÉS SZOPTATÁS IDEJÉN ELLENJAVALLTNAK TARTJA. Elsősorban azért, mert gyakorlati tapasztalatok szerint a növény fokozza a menstruációs vérzést, és magas dózisban esetleg mérgező lehet.

Állatkísérletekben a növény kivonata ösztrogén receptor hatást mutatott, ezért egyes források kockázatosnak tartják az alkalmazását, hiszen ily módon előmozdíthatja az úgynevezett ösztrogén receptor pozitív ráksejtek növekedését. Egy másik vizsgálat viszont kimutatta, hogy a poloskafű korlátozza a mellráksejtek növekedését. Ez utóbbi eredmény alapján a növény nem ellenjavallt a mellrákosoknál, illetve a korábban e betegségben szenvedőknél.

GINSZENG – mivel serkenti bizonyos immunsejtek termelődését, SM-esek csak abban az esetben szedhetik, ha szakorvos ajánlja. Aki omega3 olajat szed, az egyenesen kerülje, mert vérhígító.

GYÖMBÉR: A gyömbért általában emésztőrendszeri zavarok megszüntetésére alkalmazzák. Nagyobb dózisban jelentékeny terápiás hatása van. Hasznos még hányinger csillapítására és gyulladásgátlásra. Pontos hatásmechanizmusa nem ismert, egyes összetevőiről viszont tudjuk, hogy gátolják a vérrögképződést, a prosztaglandin szintézist. A gyömbér és a gyógyszerek kölcsönhatása nem ismert, gyakorlati tapasztalatok alapján mégis ajánlják, HOGY VÉRRÖGKÉPZŐDÉST GÁTLÓ (ANTIKOAGULÁNS) TERÁPIÁBAN RÉSZESÜLŐ BETEGEK CSAK ELŐVIGYÁZATTAL ALKALMAZZÁK. Ugyancsak óvatosság javasolt epekőbetegségben, mivel a gyömbér fokozza az epefolyadék termelődését. Nem egyértelmű, hogy terhes anyák biztonságosan használhatják-e a gyömbért. Gyakorlati bizonyítékok vannak arra, hogy nagyobb mennyiségű gyömbér fokozza a menstruációs vérzést, és abortuszt okozhat. Klinikai vizsgálatok viszont arra utalnak, hogy legfeljebb napi 250 mg gyömbér, négy adagra elosztva, biztonságosan alkalmazható a terhességi hányinger leküzdésére.

LIGETSZÉPE OLAJ: Igen népszerű gyógynövény a ligetszépe, amelynek a magvaiból gamma-linolénsavban (GLA) gazdag olajat nyernek. Ez az esszenciális zsírsav segít az atópiás ekcéma, a diabetikus neuropátia, a menstruációt megelőző tünetegyüttes (PMS), valamint a sclerosis multiplex (SM) kezelésében. A ligetszépeolaj biztonságosan alkalmazható a legtöbb embernél. Ugyanakkor elővigyázatosság szükséges a skizofréniában szenvedő azon betegeknél, akik fenotiazin tartalmú gyógyszert szednek, mert ilyenkor a ligetszépeolaj növeli az epilepsziás epizódok kockázatát. Fokozza továbbá a prosztaglandin E1 (PGE1) termelődését és a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek hatását. (Az utóbbiak közül a leggyakrabban keresettek: Algopyrin, Rubophen, Cataflam.) ÓVATOSSÁG AJÁNLOTT, HA VALAKI VÉRHÍGÍTÓ HATÁSÚ GYÓGYSZERT SZED (vagy omega3-at –Ildikó).

MACSKAGYÖKÉR: Elsősorban alvászavarok esetén alkalmazott gyógynövény. Gyógyszerkölcsönhatásra és ellenjavallatokra vonatkozó klinikai adatok csak kis számban állnak rendelkezésre. Valószínű, hogy a növény nyugtató hatását a gamma-amino-vajsav (GABA) kiválasztásának növelésével éri el. Hosszabb alvásidőt regisztráltak azokban az állatkísérletekben, amelyekben macskagyökeret pentobarbitállal és tiopentallal együtt adtak. Szakértők úgy vélik, hogy a növény erősíti más, a központi idegrendszerre ható gyógyszerek és az alkohol hatását. Állatkísérletekben teratogén-hatása volt, vagyis az embrió torz fejlődéséhez vezetett, ezért terhességben sem ajánlott. Macskagyökér-kivonatot tartalmazó gyógyszerek: Valeriana, Hova (az utóbbiban komló is van).

MÁRIATÖVIS: Elsősorban a máj méregtelenítésére, regenerálására, gyógyítására évezredek óta alkalmazott gyógynövény. Fő hatóanyaga a szilimarin. Hatásmechanizmusát alaposan megvizsgálták, és arra a következtetésre jutottak, hogy a növény gátolja a májban termelődő és a méregtelenítéshez elengedhetetlen glutation kiürülését, sőt valószínűleg növeli is annak koncentrációját. Emellett igen erős antioxidáns. Hatására az elöregedett, elhalt májsejtek helyett új, egészséges sejtek jönnek létre. Főleg vírusos májgyulladás és májzsugor esetén ajánlják, valamint alkoholisták májának erősítésében is hasznos lehet.
Az egyik legbiztonságosabb gyógynövénynek tartják. NEM ISMERT SEMMILYEN GYÓGYSZER- KÖLCSÖNHATÁSA. Javasolt, hogy nemcsak a májbetegek, hanem a huzamosabb időn át gyógyszert szedők is tartsanak időnként máriatövis-kúrát, elősegítve így a máj munkáját, a méregtelenítést. Patikában kapható, máriatövis-kivonatot tartalmazó gyógyszerek: Legalon, Silymarin.

ORBÁNCFŰ: Elsősorban enyhe depresszió kezelésére alkalmazott gyógynövény. Pontos hatásmechanizmusa nem tisztázott, de feltételezik, hogy befolyásolja az idegingerület-átvivő hormonok, a szerotonin és a norepinefrin termelődését, valamint gátolja a mono-amin-oxidáz (MAO) és a katehol-O-metiltranszferáz képződését. Előnye, hogy nincs hozzászokás, mint a gyógyszereknél. Az orbáncfű alkalmazásának ellenjavallata a nagyobb mértékű ultraibolya (UV) sugárzás, ami egyszersmind azt jelenti, hogy AZ ILYEN GYÓGYNÖVÉNYT ALKALMAZÓKNAK TARTÓZKODNIUK KELL AZ ERŐS NAPFÉNYTŐL, A NAPOZÁSTÓL.

A növény egyik hatóanyaga, a hipericin érzékeny bőrű embereknél túlérzékenységi reakciót okozhat. Ugyancsak ellenjavallt terhességben, mivel vetélést okozhat. Laboratóriumi és állatkísérletek tanúsága szerint a növény méhösszehúzódást idéz elő. Tudományos közlemények beszámolnak arról, hogy az orbáncfű csökkenti a reserpin tartalmú gyógyszerek hatását, növeli a narkotikumok által kiváltott alvás idejének hosszúságát, viszont csökkenti a barbiturátok okozta nyugtató hatást és alvásidőt. Régebben úgy vélték, hogy az orbáncfüvet alkalmazóknak kerülniük kell a tiramin nevű aminosavban gazdag ételeket, nehogy kialakuljon az úgynevezett, MAO okozta magas vérnyomásos krízisállapot. Ezt azonban tudományos vizsgálatok nem erősítették meg.
Az viszont bizonyos, hogy a szerotonin újrafelvételét gátló hatása miatt a növényt nem szabad alkalmazni akkor, ha valaki a szerotoninképződésre ható gyógyszert szed (ilyen készítmények például egyes antidepresszánsok, így a Seropram és a Seroxat). Orbáncfűtartalmú gyógyszerek: Modigen, Remotiv.

ŐSZI MARGITVIRÁG: Elsősorban a migrénes fejfájások gyakoriságának és súlyosságának csökkentésére alkalmazott gyógynövény. Hatásmechanizmusa egyelőre nem teljesen tisztázott, de valószínűnek tartják, hogy gátolja a prosztaglandin szintézist. Dokumentált gyógyszerkölcsönhatás nem ismert, ennek ellenére feltételezik, hogy a nem szteroid gyulladásgátló gyógyszerek és a kortikoszteroidok csökkentik az őszi margitvirág migrénellenes hatását. Ellenjavallt a használata terhességben és azoknál, akik érzékenyek az ibolyafélékre.
Ha valaki vérhígító hatású gyógyszert szed, gondolja meg az őszi margitvirág alkalmazását, mivel a növényről ugyancsak vérhígító hatást feltételeznek. Nem ajánlott az őszi margitvirág szoptató anyáknak és kétévesnél fiatalabb gyermekeknek. Őszi margitvirágot tartalmaz a patikában kapható Migrenium is, amelyet elsősorban a migrén megelőzésére javasolnak.

PÁFRÁNYFENYŐ (ginkgo biloba): Az ember által ismert egyik ősi gyógynövény a páfrányfenyő. A recept nélkül kapható szerek között Nyugaton az egyik legnépszerűbb, mert fokozza az erek vérellátását, elsősorban a perifériákon, vagyis javítja a keringést az agyban és a lábban. Főként a memória javítására, időskori elbutulásban (dementia), halláscsökkenésben és fülzúgásban, Alzheimer-kórban és időszakos sántítás, valamint újabban potenciazavarok esetén alkalmazzák. A ginkgo pontos hatásmechanizmusa nem ismert, de kétségtelen, hogy kivonata gátolja az úgynevezett trombocitaaktiváló faktort (PAF), vagyis akadályozza a vérlemezkék összecsapzódását.

A ginkgo egyetlen egyértelmű ellenjavallata a túlérzékenység vele szemben, amely elsősorban allergiás bőrtünetekben nyilvánul meg. Ennek oka az, hogy a növényben olyan savak vannak, amelyek kémiai összetételüket tekintve hasonlók a szömörcében található allergénekhez. Nincsenek egyértelmű adatok arról, mennyire biztonságos a páfrányfenyő kivonata terhességben és szoptató anyáknál.
Sok szerző óvatosságot ajánl abban az esetben, ha valaki vérhígító (antikoaguláns) hatású gyógyszert szed, mert a ginkgo fokozhatja annak hatását, és vérzési rendellenességekhez vezethet. Bevétele este nem javasolt, mert alvászavart okozhat.

Ha valaki szintetikus agyi értágító hatású gyógyszert szed (ilyen például a Cavinton, a Nootropil és a Memoril), ginkgo alkalmazása előtt konzultáljon orvosával. Patikában kapható ginkgo tartalmú gyógyszer, illetve táplálékkiegészítő a Tebofortan, a Gingium és a Bilobil. (A TGY Magazin, 2003. júliusi írása alapján. Amit nem tetszenek benne megtalálni, azt azért húztuk ki, mert SM-ben a mai tudásunk szer8nt kerülni kell pl. bíbor kasvirág - Ildikó).

 © Ildikó2013. ápr. 17. 19:42 | Válasz | #3766 
A Magnézium hiánya idegrendszeri és érrendszeri megbetegedést okoz - Tudta, hogy a magas koleszterinszint, az izomgörcs és az emésztési gondok szó szerint megszűnnek a magnézium egészséges adagolásával?

A hagyományos orvoslás azáltal, hogy minden bajra pirulákat ad, sok fájdalomhoz és betegséghez hozzájárul. Ezek a mérgező vegyszerek szennyezik az agyat, elnyomják az immunrendszert és hozzájárulnak a szív- és érrendszer megbetegedéséhez.

Megszűnhetnek az aggodalomnak: Az asztma, vérrögképződés, székrekedés, depresszió, álmatlanság, fogszuvasodás, s még sok más rendellenes egészségi állapot kezelhető naponta megfelelő mennyiségű magnézium fogyasztásával. Az alábbi cikkben Dr. Carolyn Dean ismerteti a magnéziumhiány veszélyeit, valamint azt, hogyan tudjuk természetes úton megszüntetni a krónikus egészségi problémákat.

A magnézium megszünteti a gyerekek idegrendszeri megbetegedéseit: Kimutatták, hogy a magnézium az egész szervezetben enyhíti a perifériás idegek zavarát, úgy, mint a migrének, az izomrángások, bélgörcs, valamint a lábikra, láb és lábujjak görcseit. Alkalmazható ezenkívül a szédüléssel és zavartsággal járó központi idegrendszeri tünetek kezelésére is.

Dr. Dean legnagyobb példányszámban eladott - A magnézium csodái című – könyvében olvashatunk Dr. Lewis B. Barnettről, a Hereford Klinika és D. Smith Kutatási Alapítvány korábbi vezetőjéről, aki az epilepsziás emberek esetében magnéziumhiányt tapasztalt. Dr. Dean így folytatja: "Az 1950-es években Dr. Barnett egyértelműen bizonyítékot adott: 30 epilepsziás gyermek roham esetén rendkívül jól reagált nagydózisú magnézium beszedésére, mindenfajta mellékhatás nélkül. Barnett azt tapasztalta, hogy amikor betegeinek vérében a magnéziumszint normalizálódott, akkor lecsökkent az epilepsziás roham aktivitása. Kutatásainak eredményeképpen Barnett arra a következtetésre jutott, hogy a 3 millió klinikai, és az akkor 10-15 millió nem klinikai epilepsziával kezelt esetnél a fő ok a magnézium hiánya volt."

A szívbetegséget okozhatja a magnéziumhiány?: Sajnos az emberek többsége nem tudja, hogy a receptre írt gyógyszerek megfosztják a szervezetet az ásványi anyagoktól. A szívbetegséget vajon okozhatja magnéziumhiány? Ezek az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az optimális egészséghez - különösen a szívizom megfelelő működéséhez.

Dr. Dean „A Magnézium csodái” c. könyvében emlékeztet a magnézium és a gyógyszerek közötti ellentétre: "A magnézium egyik legnagyobb szakértője, Dr. Mildred Seeling furcsa módon gyógyszergyárakban kezdte kutatói pályafutását az 1960-as években. Ott vette észre először, hogy a gyógyszerek mellékhatásai tulajdonképpen a magnéziumhiány tünetei voltak. Úgy tűnt neki, hogy sok gyógyszer megnövelte a magnézium-felhasználás igényét. Például úgy, hogy elsavasítja a szervezetet, ami azután segítségül hívja a sejtekből az ott elérhető magnézium, így semlegesíti a savat és a lehető legkisebbre csökkenti a mérgező hatást."

"Egyéb gyógyszereknél úgy tűnt, hogy elhasználják a szervezetből a magnézium, vagy pedig ennek megfelelően jótékony hatást fejtettek ki, mivel a magnéziumot kipréselték a raktárhelyéről és megnövelték a vér magnéziumszintjét." Vagyis, más szavakkal, amikor a nagy gyógyszergyárak termékét fogyasztjuk, a magnézium a drog ellensúlyozására rohamot indít és (sok esetben) javul a közérzet. Nem a gyógyszertől, hanem a magnézium által. Fedezze fel Ön is, hogyan képes a magnézium természetes úton megóvni agyát, szívét és izmait! /Forrás: naturalnews.com, Vitaminkirály/

(És igen... a magnéziumpótlás SM-ben is - időnként meghökkenő - javulást hoz. De ne a közönséges és épp ezért olcsóbb magnézium-oxidot tessenek szedni, abból igen kevés, kb. 4% szívódik fel a szervezetbe. A test a magnézium-citrátot tudja igazán jól hasznosítani.)

 © Ildikó2013. ápr. 17. 18:52 | Válasz | #3765 
Valaki azt mondta, hogy bénultan nehéz tornázni... Tényleg? Ildikó

Idegközpont felerősítését elősegítő gyakorlatok: A gyakorlat egyénre szabott, mindenkinél a saját tűrőképesség határozza meg a gyakorlat időtartamát, számát. Amíg kellemes, addig nem izomfejlesztő, hanem idegközpont erősítő hatású.

1.) Szemhéj torna: Reggel és este kell alkalmazni. A tükör előtt, váltott szemmel végzett szemösszehúzás az agytörzs felső régiójának feltöltésére szolgáló gyakorlat. ( A kacsintáshoz hasonló módon végezzük, de nem kell erőteljesen zárni a szemhéjat, inkább hunyorítás, mint amikor nagyon süt a nap.) Ennek a területnek kimerültségét a szem alatti elszinezõdések jelzik. A GYAKORLAT VÉGZÉSE SORÁN SZÉDÜLÉS LÉPHET FEL, MELY IDŐVEL FOKOZATOSAN MEGSZŰNIK.

2.) Nyelvtorna: Reggel és este kell alkalmazni. Tükör előtt, a nyelvet hátra kell hajlítani a szájpadlás és a garat felé, ezután erősen kiölteni. Ez az agytörzs alsó régiójának feltöltésére szolgáló gyakorlat. A nyelv alatti idegdúc ingerlése elektromos kisüléseket idéz elő az agytörzs alsó részén. A GYAKORLATNÁL a vagus ideget is inger éri, ezért ÖKLENDEZÉS JELENTKEZHET. Ez az agytörzs alsó részének kimerültségét jelzi. Addig kell gyakorolni, míg az öklendezés elmarad.

3.) Légzési gyakorlatok: Elsősorban reggel és este végezzük, de célszerű fáradtság, idegesség esetén is alkalmazni. Orron keresztül mélyen a tüdőbe szívjuk a levegőt, tűréshatárig benntartjuk és szép lassan egyenletesen kifújjuk. (És ki gondolta volna, hogy a rágógumizás, a tenisz- vagy a filléres gumilabdák ide-oda gurítása /kézzel-lábbal/, esetleg csak markolgatása is idegközpont erősítő?)

 © Ildikó2013. ápr. 15. 17:14 | Válasz | #3764 
Ginkgó

Egy-egy példánya akár ezer évig is elél. Levelét és magvait már az ősi kínai orvoslás is alkalmazta elsősorban asztma, a hörgők és a tüdő betegségeinek gyógyítására, valamint a perifériás vérkeringésnek és az agy vérellátásának javítására. Korunk tudománya is elismeri a ginkgó széleskörű egészségvédő, gyógyító hatását. Európában ma a ginkgo az egyik legelterjedtebb természetes orvosság. 1988-ban egyedül Németországban több mint 5 millió ginkgó-receptet írtak fel a rászorulóknak.

A ginkgó gyógyhatását a kutatók elsősorban a növény erős antioxidánsként működő flavonoid tartalmának tulajdonítják. Levelei a többi között flavonoidokat, köztük kempferolt, kvercetint, izoramnetint és más glikozidokat, proantocianidineket és nem flavonoid terpéneket, bilobalidot és ginkgolid A, B, C-t, lignánokat, illóolajakat és csersavakat tartalmaznak.

- A ginkgo javítja a memóriát, serkenti az agy működését, jó hatású depresszió, szorongás és migrén ellen.
- Hatásosan alkalmazható asztma, allergia, Alzheimer-kór, szív- és keringési betegségek esetén.
- Gátolja a vérlemezkék összetapadását, tehát a vérrögképződést. A magas vérnyomást csökkenti, az alacsony vérnyomást viszont növeli, tehát normalizáló szerepet tölt be.
- Jól használható máj- és veseproblémák, különböző gyulladások, impotencia, fülzúgás (tinnitus), időskori halláscsökkenés (presbyacusia), látászavarok, szédülés (vertigo), aranyér esetén.
- Elősegíti a szervezetben a glukóz hasznosítását, ezért előnyösen alkalmazható cukorbetegség­ben (diabetes).
- Minthogy általában véve javítja a szervezetben a keringést, adagolása csökkenti az öregedéssel együtt járó kellemetlen tüneteket, fokozza a munkavégző képességet, gyorsítja a sebek gyógyulását, hasznos visszérgyulladás utáni állapotban, sőt még a bőrre is jó hatással van.

Egy 1991-ben megjelent tanulmány beszámolt róla, hogy különféle keringési rendellenességben szenvedő 303 betegnek az orvosok 12 héten át napi 150 mg ginkgó-kivonatot adtak. A vizsgálatsorozat végén megállapították, hogy a ginkgóval kezelt személyek 71 százalékának javult az állapota, jelentősen mérséklődtek koráb­bi betegségtüneteik (energiahiány, fáradtság, szédülés, fejfájás, csökkent fizikai tel­jesítőképesség, depresszió, idegesség, az emlékező- és a koncentrálóképesség zavarai).

Európában Amanda McQuade gyógynövénykutató számos vizsgálatot végzett elsősorban időskori elmebajban szenvedő betegeken. Nyolchetes ginkgó adagolás után állapotukban mérhető javulás következett be, ugyanakkor semmilyen mel­lék hatás vagy hozzászokás nem volt kimutatható. Fiatalabb betegeknél egyszeri 600 mg-os dózis sem okozott mellékhatást, viszont jelentős emlékezőképesség-javulást tapasztaltak.

A ginkgóval kapcsolatos kutatási eredmények közül a legújabbal és talán a legérdekesebbet az impotencia egyik fajtájának kezelésekor észlelték. Mint a The Journal of Urology (Sikora, Sohn és Deutz) beszámolt róla, a pénisz artériás vérel­látásának gyengesége miatt potenciazavarral küzdő 60 betűsnek 6 hónapon át napi 60 mg ginkgókivonatot adtak. A kezelés végén a betegek 50 százaléka ismét képessé vált az erekcióra, és a többiek 45 százalékánál is valamelyes javulás történt a pénisz artériás vérellátásában.

Említésre érdemes, hogy a ginkgo alkalmazásának számos előnye mellett gya­korlatilag semmilyen mellékhatást nem tapasztaltak. 1989-ben több kutatóintézet és kórház egyidejűleg végzett ginkgo-hatásvizsgálatokat. Összesen 8505 személyt von­tak be a kutatásokba, és megállapították, hogy a ginkgo 6 hónapon át történő adagolása mindössze 33 embernél, tehát 0,4 százalékban okozott - főleg emésztő­ szervi - mellékhatásokat, és azok is csupán enyhék és időlegesek voltak. így tehát a ginkgó szedése gyakorlatilag kockázatmentesnek, biztonságosnak mondható.

A világ több táján is megélő Ginkgo biloba 24 százalékosra szabványosított flavonglikozid tartalma bizonyítottan a leghatásosabb. FIGYELEM! Hosszú időn át tartó túladagoláskor esetleges mellékhatásként bőrgyulladás, nyugtalanság, álmatlanság, hasmenés, hányás jelentkezhet. /Forrás: Vitaminsziget/

Miután a lenmagolaj is higitja a vért, úgy gondolom, az SM-re is jó hatású páfrányfenyőt nem szabad a lenmagolajjal együtt (egy időben) szedni. Külön-külön mindkettőt, azaz csak kúraszerűen szabad, persze tudjon róla a kezelőorvos. Ildikó

 © Ildikó2013. ápr. 15. 17:09 | Válasz | #3763 
HOGYAN HAT AZ OMEGA3 ZSÍRSAV?

Az omega-3 hosszú és rugalmas molekula, amely beépül az idegsejtbe, és segíti a neurotranszmitterek (mint a szerotonin és a dopamin) és az idegsejtek közötti kommunikációt. Ha az agy nem jut elegendő omega-3 zsírsavhoz, vagy ezeket az esszenciális zsírsavakat omega-6 zsírsavak helyettesítik, a neurotranszmitterek nem tudnak megfelelően beépülni az idegsejtbe. A dopamin és a szerotonin szintjének csökkenése depresszióhoz és agresszív viselkedéshez vezet, növekszik az öngyilkosság kockázata is. (Forrás: Guardian)

Hogy ne csak tőlem halljatok az omega3-ról, ami más zsírsavakkal együtt felépíti az idegek myelin hüvelyét (a lenmagolaj a legjobb növényi omega3 zsírsav-forrás, de csak azok szedhetik, akiknek nincs vérképzési zavara, és nem szednek véralvadásgátlót). Ildikó

 © Ildikó2013. ápr. 11. 18:29 | Válasz | #3762 
Tisztítókúra az egészségért – a mini-méregtelenítés

Sokan vannak, akik bár szeretnék, még sosem próbálták ki a szervezet méregtelenítését, pihentetését szolgáló tisztítókúrát.
Válasszunk ki egy viszonylag nyugalmas napot! Ideális az lenne, ha azt a napot pihenéssel tölthetnénk, hogy a felszabadult energiát a test tényleg saját magára fordíthassa. Ha erre nincs mód, akkor a munkahelyünkre is magunkkal vihetjük az előre kiválasztott és elkészített zöldséget vagy gyümölcsöt.

A kúra előestéjén csak valami könnyűt fogyasszunk; például salátát, gyümölcstálat vagy zöldséglevest. Ne együnk kenyeret, tésztát vagy húst! Feküdjünk le korán, hogy kipihentek legyünk! Ezen a napon ne dohányozzunk, ne fogyasszunk alkoholt és koffeint!
Zuhanyozzunk le, és alaposan dörzsöljük végig testünket, hogy a méreganyagok a bőrön keresztül is távozhassanak! Különösen hatékonnyá tehetjük a folyamatot, ha erre a napra betervezünk egy szaunázást is. Kezdjük a napot egy nagy pohár tiszta vízzel!

A bőséges vízfogyasztás egyébként is a kúra része, 2–3 litert igyunk meg a nap során! Szeleteljük fel apró kockákra a kiszemelt zöldséget vagy gyümölcsöt, és jól megrágva fogyasszuk el! Gyakorlatilag tetszés szerinti mennyiségben ehetünk belőle az egész nap során, amikor csak megéhezünk, sőt az a cél, hogy minél többet fogyasszunk belőle.
Általában kétóránként készítsünk kisebb fogásokat, de ez is egyéni igénytől függ. Figyeljünk arra, hogy változatos formában készítsük el az ételt, így nem lesz annyira monoton! Mindössze kétféle gyümölcsöt vagy zöldséget válasszunk, de arra ügyeljünk, hogy lehetőleg az is változatos legyen!

Ha például az almát választottuk, akkor válogassunk belőle többféle színűt és fajtájút! A nap során vagy csak zöldséget, vagy csak gyümölcsöt ehetünk, a kettőt ne keverjük (hatása alapján gyümölcsnek számít a paradicsom is)!
Ha rendszeresen végezzük az egynapos méregtelenítést, akkor ajánlott, hogy mindig más gyümölcsöt vagy zöldséget részesítsünk előnyben! Kerüljük a citrusfélék többségét, ezek túl savasak, valamint a banánt és az avokádót, mivel keményítőtartalmuk túl magas!

Ehelyett a következőkből válogassunk: alma, őszibarack, ananász (a konzerv erre a célra nem megfelelő), szőlő, paradicsom, görögdinnye, sárgarépa, cékla, uborka, káposzta, spenót, zeller. Ezeknek a növényeknek magas a rosttartalmuk, ami a belek tisztításában fontos, lúgosítják a szervezetet, valamint vitamintartalmuk is kiemelkedő.
Másnap még tartózkodjunk a nehéz ételek fogyasztásától, ami valószínűleg nem is fog nehezünkre esni. Lassan, fokozatosan álljunk át a megszokott étrendre! Ha hetente egy méregtelenítő napot beiktatunk, valószínű, hogy étkezési szokásaink lassanként megváltoznak, egészségesebben fogunk táplálkozni. A szervezet bármily apró figyelmességre hálásan reagál.

Mit remélhetünk az egyetlen napos tisztítókúrától, melynek során csak zöldséget vagy gyümölcsötszabad fogyasztani? A szervezet extra mennyiségű vitaminhoz jut, mely felfrissít és energiát ad. Az emésztés folyamata nagy energiákat igényel.

A zöldség vagy gyümölcs fogyasztásával az emésztőrendszer ,,pihen", így a szervezet másra ,,figyelhet", nagyobb eséllyel indulhatnak el az öngyógyító folyamatok is. Az elfogyasztott gyümölcs vagy zöldség enyhe hashajtó hatására ürülnek a szervezetben felszaporodott mérgek.
Mivel lúgosító hatásúak, semlegesítik a savfölösleget. Magas káliumtartalmuknál fogva kihajtják a vizet a szövetekből, és megnövelik a sejtek oxigénellátását. Ha hízásra vagyunk hajlamosak, vagy fogyókúrán estünk át, heti egynapos zöldség- vagy gyümölcsnap beiktatásával megőrizhetjük súlyunkat. (Forrás: EgészségTükör)

 © Ildikó2013. ápr. 10. 16:27 | Válasz | #3761 
A D-VITAMIN HATÁSA A SCLEROSIS MULTIPLEXRE

Oxfordi és New Jersey-beli kutatók vizsgálata szerint a megfelelő D-vitamin szint fenntartása védő hatásúnak bizonyult, és csökkentheti a sclerosis multiplex (SM) kockázatát. Holland kutatók szerint a már kialakult betegség esetén a D-vitamin csökkentheti a tünetek gyakoriságát és súlyosságát.

A sclerosis multiplex betegek immunrendszere megtámadja az idegsejtek védőburkát. A kutatások eredményei arra utalnak, hogy a D-vitamin és az SM kapcsolata a D-vitamin immunrendszerre gyakorolt pozitív hatásának tudható be. A kapcsolatot tovább erősíti a napfény és az SM kockázatának összefüggése. Minél távolabb él valaki az egyenlítőtől, annál nagyobb az SM kockázata. A napfény a szervezet legfőbb D-vitaminforrása, tehát elképzelhető, hogy a napozás az SM ellen is véd. Különösen az afro-amerikai és más sötétebb bőrű népességnél fontos a D-vitamin szint szűrése, mert a náluk csökkent a D-vitamin természetes termelődése.

Szakemberek a 19-70 éves korosztálynak napi 600 IU, míg 71 év fölött napi 800 IU D-vitamin szedését ajánlják. Vannak, akik szerint ez kevés, de az amerikai Institute of Medicine napi 4000 IU-nál többet nem javasol. D-vitamin hiány esetén heti 50 000 NE szedhető legfeljebb három hónapig, utána vissza lehet térni a fenntartó kezelés adagjához. A túlzott dózis mérgezést okozhat, amelynek jelei émelygés, hányás, székrekedés, étvágytalanság, gyengeség, fogyás. A D-vitamin mérgezés a kalcium magas szintjét is eredményezheti, ami vesekövességhez vezethet. Ha aggasztja, hogy túl sok vagy túl kevés D-vitamin jut a szervezetébe, forduljon orvosához. (Forrás: Mayo Clinic, InforMed)

 © BJ2013. ápr. 10. 13:24 | Válasz | #3760 
Adókedvezmény, amelyről nem is hallottál - százezreket érint Magyarországon

Egy kézen meg lehet számolni a személyi jövedelemadó rendszerben megmaradt adókedvezményeket, mégis nagyon kevés szó esik róluk. A Pénzcentrum.hu mostani írásában a súlyosan fogyatékos magánszemélyek által igénybe vehető adókedvezmény lehetőségére kívánja felhívni a figyelmet. A kedvezmény megilleti a vele született fogyatékossággal, betegségekkel élők mellett egyebek között a későbbi életszakaszban kialakult cukorbetegségben, különféle szívbetegségekben szenvedőket is. Csak a cukorbetegséggel diagnosztizált betegek száma 700 ezerre tehető Magyarországon.

Az szja-törvény szerint az összevont adóalap adóját csökkenti a súlyosan fogyatékos magánszemélynél az erről szóló igazolás alapján a fogyatékos állapot kezdő napjának hónapjától ezen állapot fennállása idején havonta az adóév első napján érvényes havi minimálbér 5 százalékának megfelelő összeg (személyi kedvezmény). Ez a tavalyi évi havi 93 ezer forintos minimálbérrel számolva azt jelenti, hogy aki az egész évre jogosult a kedvezmény igénybe vételére, az összesen 55 800 forinttal csökkentheti a fizetendő adóját.

A kedvezmény igénybe vételének nincs jövedelemkorlátja. A maximális összeget az tudja kihasználni, akinek legalább 250 ezer forint a bruttó fizetése, és az adóalapját nem csökkenti családi adókedvezménnyel. Ha valaki gyermekek utáni adóalap-kedvezményt is igénybe vesz, akkor - a kedvezményezett eltartottak számától függően - magasabb jövedelemig tud élni ezzel a lehetőséggel.

Nagyon fontos tudni, hogy a kedvezményt csak az összevont adóalapba tartozó jövedelmek után lehet érvényesíteni. Ilyen jövedelem egyebek között a munkajövedelem, az egyéb jövedelem (a leggyakrabban előforduló egyéb jövedelem az önkéntes kölcsönös nyugdíjpénztár által a tag részére teljesített adómentesnek nem minősülő nyugdíjszolgáltatás), az egyéni vállalkozói kivét, a mezőgazdasági őstermelésből származó jövedelem. Nem lehet levonni az adókedvezményt például a termőföld, ingóságok, illetve ingatlan értékesítéséből, osztalékból, árfolyamnyereségből, tartós befektetésből származó jövedelmekből.

Súlyosan fogyatékos személynek azt kell tekinteni, aki az összevont adóalap adóját csökkentő kedvezmény igénybevétele szempontjából súlyos fogyatékosságnak minősülő betegségekről szóló kormányrendeletben (335/2009.) említett betegségben szenved, továbbá, aki rokkantsági járadékban részesül. A súlyos fogyatékosság minősítésének és igazolásának rendjét külön jogszabály, a 49/2009. számú egészségügyi minisztériumi (EüM) rendelet határozza meg.

A jogszabály szerint a meghatározott betegség, illetve fogyatékosság megállapítására és az állapot végleges vagy átmeneti jellegének meghatározására szakambulancia vagy kórházi osztály szakorvosa jogosult. Az igazolást a szakorvos, vagy az általa készített orvosi dokumentáció alapján a háziorvos állítja ki. A szükséges igazolás egyebek között a Magyar Cukorbetegek Országos Szövetségének oldaláról is letölthető.

Az orvosi igazolást nem kell a bevalláshoz csatolni, csak meg kell őrizni. Akinek az állapota végleges és korábban már kiadták az erről szóló igazolást, nem kell új igazolást kérnie, kivéve akkor, ha II. típusú diabeteses betegségben (cukorbetegségben) szenved.

A legújabb kori népbetegség: A cukorbetegség manapság már népbetegségnek számít, nagyjából 700 ezer diagnosztizált beteg van, s becslések szerint nagyjából ugyanennyi lehet azoknak a száma, akiknek a vércukorértékei már emelkednek, ők a "cukorbetegség előszobájában" vannak. A betegségnek két alaptípusa van: az 1-es típusú a gyermekkorban, serdülőkorban azonosított, míg a 2-es típusú a felnőtt- vagy időskori cukorbetegség; a cukorbetegek mintegy 90-95 százaléka az utóbbi körbe tartozik.

A serdülőkori cukorbetegséggel küzdők is egyre többen vannak, de a szakemberek szerint ennél is aggasztóbb, hogy a 2-es típusú cukorbetegek száma az utóbbi időben "meredeken növekszik", és ez a tendencia várhatóan a jövőben is folytatódik. Míg korábban a 2-es típusú diabetes a 40-50 éves korosztályt érintette (korábban időskori diabetesnek is nevezték), ma már nem ritkán tapasztalható a 20-30 évesek körében is.

Az egyes vele született betegségek mellett a később jelentkező fogyatékosságok és betegségek esetén is igénybe vehető az adókedvezmény. Az erre való jogosultság megállapításához érdemes végigtanulmányozni az említett kormányrendeletet. Egyebek között a különböző szívbetegségekben szenvedők, illetve a cukorbetegek is jogosultak az adókedvezményre.

A SÚLYOS FOGYATÉKOSSÁGNAK MINŐSÜLŐ BETEGSÉGEK ÉS FOGYATÉKOSSÁGOK FŐ BETEGSÉGCSOPORTJAI

- Hallási fogyatékosság
- Mentális és viselkedészavarok
- Látási fogyatékosság
- Mozgásszervi fogyatékosság
- Pervazív fejlődési zavarok (például autizmus, Asperger szindróma)
- Schizophrenia, schizotypiás és paranoid zavarok
- Egyes daganatos betegségek
- Mesterséges testnyílással élő személy
- Súlyos szervi károsodással járó immunbetegségben szenvedő
- Egyes emésztőrendszeri betegségek
- Egyes ritka betegségek, például Huntington-kór
- Egyes endokrin és anyagcsere betegségek, ide tartozik az 1. típusú diabetes (cukorbetegség), illetve a szövődményekkel járó II. típusú diabetes; ebbe a körbe tartoznak az úgynevezett nem-inzulin-dependens cukorbetegségek
- Vele született enzimopátiák (anyagcsere betegségek)
- Hemodialízis, vagy peritoneális dialíziskezelésre szoruló végállapotú veseelégtelenségben szenvedő
- Krónikus légzési elégtelenségben szenvedő
- Veleszületett és szerzett szívbetegségben szenvedő a III-IV. NYHA funkcionális stádiumban
- Egyéb fejlődési rendellenességgel születettek, például vízfejűség, Down-szindróma
(Forrás: Pénzcenrum.hu)

http://www.penzcentrum.hu/adozas/adokedvezmeny_amelyrol_nem_is_hallottal_szazezreket_erint_magyarorszagon.1036077.html?utm_source=index_main&utm_medium=portfolio_box&utm_campaign=portfoliobox

 © Ildikó2013. ápr. 09. 19:47 | Válasz | #3759 
Tünet - Bumm a fejben!

A fejfájásban az az igazán gonosz, hogy a megszüntetésére használt szerek egy részének mellékhatása is lehet fejfájás – mondja dr. Matejka Zsuzsanna gyógyszerész, aki szerint egyáltalán nem mindegy, pontosan mit használ valaki a lüktető, a szaggató vagy akár a szúró fejfájására.

A szakember szerint a fejfájásoknak két nagy csoportja van: a nem tünetként jelentkező elsődleges fejfájások, például a migrén, amelyek alaposan megkínozzák a beteget, de az életet nem veszélyeztetik, illetve a tüneti fejfájások, amelyek hátterében egyéb súlyos, akár az életet is veszélyeztető, például vérzés, daganat, depresszió, magas vérnyomásos krízis van. Mielőtt a gyógyszeres doboz után nyúlna valaki, tisztázandó, hogy melyikről van szó. A jelző tünetként jelentkező fájdalom esetén a kiváltó ok kezelésére van szükség, míg az egyéb fejfájásoknál elég lehet a kínzó érzés csillapítása, a rohamok megelőzése. Akinek gyakran fáj a feje, jól kell ismernie a hatóanyagokat, mert nem mindegy, ki mit mivel szed.

A migrénesek rohamoldó szerei az ergot alkaloidok, azaz ergotamin származékok, amelyek általában kombinációban, egyéb fájdalomcsillapítókkal együtt vannak forgalomban. Veszélyes mellékhatásuk, hogy a szívkoszorúereket szűkítik, ezért keringési zavarban is szenvedő betegeknek nem adhatók. A másik hatóanyagcsoport a triptánok: ezek a vegyületek nagy áttörést hoztak a migrénes rohamok oldásában, mert szelektívebben hatnak, és kevésbé károsak a koszorúerekre, de ennek ellenére kifejezett koszorúér-betegséggel küszködőknek nem ajánlottak.

A forgalomban lévő egyéb hatóanyagok: sumatriptan, zolmitriptan, eletriptan. Az említett hatóanyagoknál soha nem szabad a betegtájékoztatóban leírt adagot túllépni. A triptánokat tilos ergotaminszármazékokat tartalmazó szerekkel kombinálni, a 65 évesnél idősebbeknek nem is ajánlott készítmények. A migrénes fejfájásban a simaizomgörcs-oldót, úgymint a papaverint, a drotaverint tartalmazó szert nem érdemes bevenni, mert nem használ. A rohamok alatt kiegészítő szerként általában az úgynevezett nem szteroid típusú gyulladáscsökkentőket – ibuprofent, naproxent – koffeinnel kombinálva vagy a nélkül is jó hatású lehet.

Roham megelőzésére alkalmazható specifikus gyógyszer sajnos nincs, mindenkinél egyedileg kell „kikísérletezni”, hogy milyen gyógyszercsoport adagolásával érhető el az optimális hatás. Az utóbbi időben sikeres próbálkozások voltak: a fájdalomérzet területére botulinus toxint (botulinus) juttattak be injekciós technikával. Rohamoldásban a gyógyszerek mellett segíthet az oxigénterápia is. Van, amikor az orvos kiegészítő gyógymódként lidokaint fecskendez az orrnyálkahártyára. Egyeseknél a melatonin – mint alvás-ébrenlét állapotot befolyásoló természetes anyag –kedvező hatású lehet. Szinte valamennyi fejfájásnál fontos a bőséges folyadékfogyasztás a gyógyszer mellett.

Matejka Zsuzsanna szerint kevesen tudják, hogy a fejfájás-csillapító gyógyszerek „túlhasználata” is okozhat problémát. A gyógyszerek által kiváltott fejfájásoknak oka, hogy a fájdalomcsillapítókat a fejfájósok a megengedettnél gyakrabban alkalmazzák. Például a migrénes roham oldására használatos triptánokból maximum 18 dózis alkalmazható havonta, a nem szteroid gyulladáscsökkentőknél az ennél nagyobb dózis, a havi 114 is megengedett. A szerek rendszeres használata korlátozott, így például a triptánok 1–7 évig, az ergot alkaloidok 2–7 évig, a nem szteroid gyulladáscsökkentők maximum 4–8 évig használhatók fájdalomcsillapításra. Utána biztosan váltani kell más hatóanyagra.

A fejfájást kiváltó fájdalomcsillapítókat is le kell cserélni más gyógyszerre, és „ki kell mosni” a szervezetből sok folyadékfogyasztással. A „kimosási” időszak kritikus lehet, mert a panaszok súlyosbodhatnak. Ezért az új fájdalomcsillapító mellett az egyéb tüneteket enyhítő gyógyszereket is alkalmazni lehet, például hányáscsillapítókat. Súlyosabb esetekben pedig az átállítás csak kórházi felügyelet mellett lehetséges. (Danó Anna, forrás: Népszabadság)

 © Ildikó2013. ápr. 04. 17:11 | Válasz | #3758 
Milyen okai lehetnek a vizelettartási zavaroknak?

Átmeneti vizelet inkontinenciát akár az étkezési szokások vagy bizonyos gyógyszerek is előidézhetnek, a tartós vizelettartási nehézség hátterében azonban legtöbbször szervi eltérések állnak. Átmeneti vizelet inkontinenciát eredményező okok:

 Táplálkozás. Bizonyos ételek, italok illetve gyógyszerek vizelet inkontinenciához vezethetnek. Az ezekkel kapcsolatos szokások megváltoztatása a tünetek enyhülését eredményezheti.
 Alkohol. A sör, a bor és a röviditalok mind húgyhajtó hatásúak, a hólyag gyors telődéséhez és néha sürgető vizelési ingerhez vezetnek. Mindemellett az alkohol átmenetileg rontja a helyzetértékelő képességet, ezáltal nem biztos, hogy a vizelési inger időben tudatosul.
 Koffein (kávé, kóla). A koffein szintén húgyhajtó hatással bír. A hólyag gyors telődését és csökkent tároló kapacitását eredményezve fokozott sürgető vizelési ingert okozhat.

 Hólyag irritáció. A szénsavas üdítőitalok, a kávé, a tea (akár koffeinmentes változata is) ingerelheti a hólyagot, ami késztetéses inkontinenciát okoz. Ehhez hasonlóan a különböző citrusféleségek (narancs, grapefruit, stb.) illetve egyes mesterséges édesítőszerek szintén ingerelhetik a hólyag falát.
 Fokozott folyadékbevitel. Nagy mennyiségű víz, vagy bármilyen más folyadék rövid idő alatti elfogyasztása növeli a hólyag által tárolandó vizelet mennyiségét, ami fokozza a "balesetek" kockázatát.
 Túl kevés folyadék bevitele. Késztetéses inkontinencia esetén gyakori a folyadékfelvétel csökkentése a célból, hogy csökkenteni lehessen a vizelés gyakoriságát. Ilyenkor azonban a besűrűsödött vizelet maga is irritálhatja a hólyag falát, ami fokozott vizelési kényszert okozva tovább ronthatja a késztetéses inkontinenciát.
 Gyógyszerek. Egyes gyógyszerek, például a nyugtatók, az altatók, néhány vér-nyomáscsökkentő, szívgyógyszer befolyásolhatják a hólyag szabályozását. Mások, például húgyhajtók, izomlazítók és antidepresszánsok is okozhatnak inkontinenciát. Műtétet követően, az altatás után átmenetileg túlfolyásos inkontinencia alakulhat ki.

Egyéb megbetegedések: bármely olyan megbetegedés, amely megakadályozza vagy megnehezíti a WC időben történő elérését, potenciálisan inkontinenciát okozhat.
o Húgyúti fertőzés. Különböző fertőző ágensek, leggyakrabban baktériumok bejuthatnak, majd elszaporodhatnak a húgycsőben, ami heves vizelési ingerhez vezet. Ez a vizelési inger inkontinens epizódokat eredményezhet. Néha az inkontinencia a húgyúti fertőzés egyetlen tünete. További tünete lehet a csípős illetve büdös vizelet. Ilyen esetekben antibiotikus kezelés megszünteti az inkontinenciát.
o Székrekedés. A végbél közel van a húgyhólyaghoz és a két szerv beidegzése részben közös. A végbélben kialakuló kemény széklet a közös idegek túlzott izgatásával gyakori vizelési ingert eredményezhet.

Tartós vizelet inkontinenciát eredményező okok
A vizelet inkontinencia lehet tartós, amennyiben a háttérben valamilyen anatómiai (szerkezeti) eltérés áll: meggyengült medencefenéki vagy hólyag izomzat, idegrendszeri betegségek, vagy a vizeletelvezető rendszer szűkületei.
 Terhesség. A terhességben megjelenő hormonális változások, a testtömeg és a méh tömegének növekedése mind hozzájárulhatnak stressz inkontinencia kialakulásához. Mindezeken túl a hüvelyi szülés tovább gyengítheti a medencefenék izmait és így a záró izomzatot is. A szülés során károsodhatnak a hólyag és a hólya-got tartó medencefenék idegei, a hólyag süllyedését és a hüvely irányában történő előboltosulását okozva. Az emiatt kialakuló inkontinencia gyakran a szülést követően néhány évvel alakul ki.

 Korral járó változások. Idős korban csökken a hólyag vizelettároló kapacitása, ezen túlmenően a vizeletürítési inger jelentkezése után kevesebb ideig lehet visszatartani a vizeletet. A vizelet lassabban ürül ki, a hólyagban visszamaradt úgy-nevezett reziduális vizelet mennyiség pedig nő, ami késztetéses inkontinenciát eredményez. A késztetéses inkontinencia kialakulása gyakoribb érbetegségek esetén, ezért a dohányzás elhagyása, a magas vérnyomás kezelése hozzájárulhat a késztetéses inkontinencia mérsékléséhez.
Nőkben a kor előrehaladtával a húgycső rövidebb lesz, a húgy utak falát borító nyálkahártya is vékonyodik a hormonális változások (az ösztrogénszint csökkenése) miatt. Az ösztrogén-szint csökkenésével csökken a hólyagnyak rugalmassága is, ezáltal a vizelet-visszatartó képesség romlik. Ezek a tényezők együttesen hajlamosítanak vizelet inkontinencia kialakulására, azonban általában további hajlamosító tényezők megjelenése is szükséges.
 Méheltávolítás. A méh és a hólyag nagyon közel helyezkednek el egymáshoz, továbbá nagyrészt ugyanazon izmok és szalagok segítségével függesztődnek fel a medence falára. Bármely műtét, mely a belső nemi szerveket érinti, az izmok sérülése révén inkontinenciát eredményezhet.

 Krónikus hólyaggyulladás (interstitialis cystitis). Viszonylag ritka, a hólyag fa-lának krónikus gyulladásával járó betegség. Bizonyos esetekben vizelet inkontinenciát eredményezhet, illetve fájdalmas és gyakori vizelési inger alakulhat ki. Oka nem teljesen tisztázott, nőkben gyakoribb.
 Prosztatagyulladás (prostatitis). Férfiakban a hólyag alatt a húgycsövet körkörösen körülvevő, szelídgesztenyéhez hasonló alakú mirigy – a prosztata – gyulladása időnként vizelettartási nehézséget okoz. A gyulladás eredményeként a prosztata megduzzad és beszűkíti a húgycsövet, ezáltal vizeletelfolyási nehézséget eredményez, melynek következtében gyakori és fokozott vizelési inger jelentkezhet.
 A prosztata megnagyobbodása. Idősebb férfiakban vizelet inkontinencia a prosztata megnagyobbodásának (benignus prosztata hiperplázia – BPH) talaján is kialakulhat. A húgycsövet körbefogó mirigy megduzzadása szűkíti a húgycsövet, ami túlfolyásos vagy késztetéses inkontinenciát okozhat.
 Prosztatarák. Férfiakban stressz vagy késztetéses inkontinencia prosztatarák miatt is kialakulhat.
 Hólyagrák, hólyagkő. Inkontinencia, fokozott vizelési inger, csípő vizelet lehet mind a hólyagrák, mind a hólyagban elhelyezkedő kő (húgykő) tünete.
 Neurológiai betegségek. Sclerosis multiplex, Parkinson kór, stroke, agydaganat vagy különböző gerincvelői rendellenességek mind zavarhatják a hólyag működé-sének idegrendszeri szabályozását, ami szintén vizelet inkontinenciát okozhat.
 Szűkület. A vizeletelvezető rendszer bármely szakaszán kialakuló szűkület a vizelet természetes áramlásának akadályozásával túlfolyásos inkontinenciát eredmé-nyezhet. Szűkületet okozhatnak a vese- és a hólyagkövek, továbbá az inkontinencia műtétek során kialakított túlzott szűkítések is. (Forrás: WEBBeteg – Dr. Zsuga Judit, általános orvos, klinikai farmakológus)

 © Ildikó2013. ápr. 04. 16:50 | Válasz | #3757 
TAOISTA JÓ TANÁCSOK TAVASZRA

Tavasszal megnő a Széllel-Hőséggel kapcsolatos Máj problémák és az ezzel összefüggő légzőszervi problémák lehetősége, ezért ajánlatos a következő dolgokra tavasszal még jobban ügyelni:
– az arc hideg vízzel történő reggeli leöblítése
– megfelelő mennyiségű víz fogyasztása
– B vitamin kiegészítés
– friss, zöld leveles zöldségek fogyasztása
– magas C vitamin tartalmú, az évszaknak megfelelő gyümölcsök fogyasztása
– arc és fejmasszázs, minden nap
– a száraz bőr ápolása.

Tavasszal kerülni kell továbbá a sok savanyú étel fogyasztását is, mert ez összehúzza a Máj Qijét (erejét – Ildikó) és így erősítheti a krónikus testi fájdalmakat, merevíti az izomzatot, rontja az idegek állapotát!
Tavasszal a Máj védelmében sok zöldséget, zöld leveles növényt, összetett szénhidrátokat, zsenge csírákat érdemes fogyasztani (2 perces forrázás után)! Együnk enyhén csípős, édes, enyhén meleg friss ételeket!

Kerülni kell, különösen tavasszal a Máj védelmében a következő dolgokat:
túlságosan feldolgozott élelmiszerek, zsíros ételeket, zsíros húsok, tojás, tej, tejtermékek (kivétel a joghurt), olajos magvak, a táplálékokban megtalálható mesterséges színező és ízesítő, stb. anyagok.
A nehéz ételek eltömik a Májat és ez a megbetegedésekre is fogékonyabbá tesz. Érdemes kevesebbet, többször enni. Ha lehetséges kerülni kell a túl késői étkezéseket. A legjobb, ha 18.00 óra után már csak nagyon könnyű ételeket fogyasztunk.

Ajánlott testedzés tavasszal az egészséges Máj funkciókörért: könnyű kardió edzés, légző gyakorlatok, Qi Gong, nyújtás, könnyű súlyzós edzések, séta, meditáció.
Ezzel felkészítjük a Májat a nagyobb munkákra és megszüntetjük a téli gémberedettséget.
A szemtorna és távolra nézés gyakorlásának is ezen időszakban van itt az ideje.
Öltözködési tanácsok:
A természet ébredésekor tartózkodjunk minél többet a szabadban, óvatosan napoztassuk a szemünket is! Ügyelni kell azonban az időjáráshoz alkalmazkodó, réteges öltözködésre!!!

Az immunrendszer erősítése érdekében lassan vessük le téli ruházatunkat. A testünknek hozzá kell szoknia a melegebb napokhoz. Ne siessük el tehát a levetkőzést a tavaszra való hivatkozással! Ha ezeket a szabályokat betartjuk a tavasz kellemes, éltető erővel jár át bennünket. Elkerülhetjük a betegségeket, egyensúlyban tarthatjuk idegrendszerünket, javíthatjuk látásunkat! Kellemes, szép tavaszt kívánok! ( SiHing Hou, Forrás: wudangkungfu. network.hu)

 © Ildikó2013. márc. 28. 15:56 | Válasz | #3755 
ÉTRENDÜNK ZSÍRSAV-ÖSSZETÉTELE: IDEÁLIS VS. VALÓSÁG – Messze járunk az optimálistól

Fejből fel tudja sorolni, hogy milyen típusú zsiradékokat kellene fogyasztania? Ennek ellenére minden héten el-elcsábul azért egy bacon-ös rántotta erejéig, némi bűntudattal fűszerezve? Eláruljuk, hogy miért baj, ha mindkét kérdésre igennel válaszolt!

SOKAT ESZÜNK ÉS FELESLEGESEN: A 2010-es Statisztikai Évkönyv adatai szerint az átlag magyar 554 kilokalóriával fejeli meg a napi szükséges energiaszükségletét: naponta 3158 kilokalória energiatartalmú élelmiszert fogyaszt az ajánlott 2604 helyett. Ez személyenként plusz 11 kg burgonyát, 6 kg cukrot, 18 kg rizst és lisztet és 7 kg zsiradékot jelent évente, amit feleslegesen fogyasztunk el. Ebből a felsorolásból most emeljük ki a zsiradékokat, és közelítsük meg más irányból is a számadatokat.

MENNYI AZ ANNYI?: Naponta átlagosan 50–60 gramm zsírra van szüksége az emberi szervezetnek, mely optimális esetben az energia bevitel 30 százalékát teszi ki. A zsírszükséglet természetesen változik az életkorral és az aktivitással: 1 éves kor alatt például 40–50, könnyű munkánál 25–30, nehéz fizikai munkánál pedig akár 35 energiaszázalékkal kell számolnunk a helyes étrend kialakításánál.

Szakemberek szerint a napi zsírfogyasztásunk ettől azonban jóval eltér, mert túlzó a bevitelünk: nagyjából 100 grammban határozható meg átlagban, ez pedig közel kétharmadával több annál az ajánlottnál, ami még az egészségünkre nézve kedvező lenne. Itt még nem feltétlenül kellene aggódnunk, ha legalább a zsírsav-összetételt tekintve rendben lennénk, azaz ha a telített illetve a telítetlen zsírsavak aránya leginkább a telítetlenek irányába tolódna el.

A valóság azonban kijózanító: míg korábban, évszázadokkal, sőt –ezredekkel korábban a kétféle zsírsav aránya a kívánatos 1:1–1:2 (telített: telítetlen) körül volt, addig ma 4–5-ször több telített zsírt fogyasztunk, mint elődeink (ez akár 1:10 arányt is jelenthet). De vajon minden telítetlen zsírsav egyformán hasznos-e a szervezetünk számára?

A SOKAT SZIDOTT TRANSZZSÍRSAVAK: A transzsírsavak olyan telítetlen zsírsavak, amelyek a folyékony növényi olajok hidrogénezéssel történő keményítésekor keletkeznek, és számtalan élelmiszerünkben megtalálhatók a szaloncukortól kezdve a mirelit pékárukig. Az Egészségügyi Világszervezet és hazai táplálkozási ajánlások az energia bevitel 1 százalékában határozzák meg az elfogyasztott transzzsírok maximális mértékét, mely egy átlagos felnőtt nő esetében 2 gramm transzzsírnak felel meg. Ezzel szemben sajnos ebből a telítetlen zsírból az ajánlásban szereplő maximált mennyiség sokszorosa kerül szervezetünkbe, annak ellenére is, hogy semmi szükségünk rá élettani szempontból: csak emeli az érelmeszesedést fokozó LDL-koleszterint, csökkenti a HDL-t, és emeli a trigliceridszintet. Ez a napi 5–6 grammnyi mennyiség tehát háromszorosa az ajánlottnak.

Mit tehetünk, hogy mérsékeljük az arányt? Kerüljük a transzzsírsavakat nagyobb mennyiségben tartalmazó élelmiszereket, például az olcsó, rossz minőségű margarinokat, a ropikat, chipseket, nápolyikat, továbbá a tartós péksüteményeket, töltelékes csokoládékat és pattogatott kukoricát, illetve a gyors éttermi ételeket és kávéfehérítő porokat!

ÉLJENEK A TELÍTETLEN ZSÍRSAVAK!: A telítetlen zsírsavakon belül az omega-3/omega-6 zsírsavak aránynak van kiemelt szerepe élettani szempontból. Ideális esetben ez az arány 1:3–1:5 lenne, de a valóság tragikus képet fest a maga 1:10–1:30 arányával. Az emberi test kétféle zsírsavat nem tud csupán előállítani, a linolénsavat (LA), amely omega-6 zsírsav, valamint az alfa-linolénsavat (ALA), mely omega-3 zsírsav. Ezeket az étrendből kell(ene) tehát fedeznünk, ezért is nevezzük őket esszenciális zsírsavaknak. A megoldás a magas omega-3-tartalmú olajok fogyasztása lehet, ilyen a repce, len, dió, mogyoró, tengeri halak olajai.

Érdekesség:
- A kőkorszakban az ősember napi energiaszükségletének mindössze 25 százalékát fedezte zsír formájában.
- Hazánkban azonban a halfogyasztással kapcsolatban is van mit pótolni: a 20 kg körüli egy főre jutó uniós átlagfogyasztáshoz viszonyítva Magyarországon továbbra is rendkívül kevés, mindössze 1,6 kg az egy főre eső halfogyasztás, ráadásul a halkonzervvel együtt. /Szerző: Kiss Verus, Partner: HáziPatika.com/

(Sclerosis multiplexben terápiás hatása van az omega-3 zsírsavnak, az étrendben a gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsav legyen kétszer-háromszor több, mint a gyulladáskeltő omega-6 zsírsav.)


Első ... 15 16 17 [18] 19 20 21 ... Utolsó

Ugrás a tetejére

Tárhely és domain a MediaCentertől