MáSképp topic SM-es   >>   Fórum   >>   Sclerosis multiplex
Sclerosis multiplex

Ha szeretne hozzászólni, be kell jelentkeznie!
Bejelentkezés >>

Listázás időrendben


 © Ildikó2013. szept. 01. 19:25 | Válasz | #3909 
A lúgosítás fontossága

Az emberi szervezet optimális működéséhez enyhén lúgos közeg kell. Kivételt képez a gyomor és a hüvely nyálkahártyája, mert az savas kémhatású. A vastagbél egyes részei is enyhén savasak. A szervezet beállítja a megfelelő pH értéket, ha nem teszünk ellene nap, mint nap.

Mitől bomlik fel az egyensúly?
1. A helytelen étrend, a túl sok állati eredetű étel, a cukor, a finomított gabonák, a kemikáliák, mind nehezítik a szervezet önirányító tevékenységét. Itt kell megemlíteni a sok (sokszor indokolatlan) gyógyszerfogyasztást is.

Nem megfelelő minőségű és mennyiségű táplálékok, étrend kiegészítők. Nem mindegy, hogy mit mivel eszünk, az egyes ételsorok milyen alapanyagokból vannak. Általánosságban elmondható, hogy az állati eredetű ételek, (hús, tej, tojás) és a gabonák (kivéve a kusz-kusz, amarant, quinoa, köles, chia és egy pár kevéssé ismert, nálunk nem honos gabona) savasítják a szervezetet. A tej, tejtermékek nyákosítják a szervezetet, ez pedig savassá teszi a szöveteket. A zöldségek és gyümölcsök főleg nyersen fogyasztva lúgos irányba tolják a pH értéket.

2. A lelki feszültség, a negatív gondolatok, érzések, a negatív értékrendek, aspektusok az élet minden területén. A stressz a mai életünk minden pillanatának a része, habár nem kéne, hogy így legyen. A stressz különböző impulzusokat, rezgéseket idéz elő a sejtjeinkben, így a sejt örökítő anyagának tulajdonságait is megváltoztatja. Ennek következménye a degeneráció is, amely a degeneratív elváltozások elindítója. Ezek elsavasítják a sejteket, szöveteket, szerveket.

3. A szennyezett környezet: a földben, a vízben, és a légtérben lévő kemikáliák, és műanyag hulladékok maradványai, az elektroszmog, a savas eső mind hatással vannak a szervezetünkre. Az ideális érték 7,365pH. A 7,4 pH (ami a köztudatban elfogadott normál érték), már lúgos, ami azt jelenti, hogy a szervezet betárolja a lúgos ásványi anyagokat, nyomelemeket, hogy ezzel kompenzálja a savasodást.

Amikor savas a szervezet, nagyon sok betegség, vagy tünet figyelhető meg. A cukorbetegségtől a húgyúti fertőzéseken át az allergiáig szinte minden betegség a mikroorganizmusok túlzott elszaporodásának a következménye. Ha savas a szervezet, akkor nagyon sok kóros mikroorganizmus van jelen. Ez a vérből mérhető, sajnos nagyon sok embernél kimutatható. Speciális vizsgálattal a mikroorganizmusok fajtáit és elszaporodását lehet látni.

Ilyenek a baktériumok, az élesztő-és penészgombák, a mycotoxinok, a kikristályosodott mikroorganizmusok, de a fémes elemek, vérrög darabok, nagy molekulájú zsírok, stb. A különböző betegségeknél különféle a mikroorganizmusok elszaporodása és jellemző kép sémák figyelhetők meg. Pl.: érelmeszesedés, rák, cukorbetegség alkalmával. Az elsavasodás kedvez a mikroorganizmusoknak, mindig megfigyelhető a túlzott elszaporodásuk.

A szervezetnek az immunrendszer a belső orvosa: A tápcsatornában van az immunrendszerünk 75–80 %–a. Ennek a 10–12 méter hosszú szervünknek jól és hatékonyan kell működni, hogy testünk minden sejtje megkapja az optimális működéshez szükséges tápanyagokat.

Az emésztés már a szájban elkezdődik. A nyálban van a ptyalin szénhidrát bontó enzim. Ahhoz, hogy ez kifejtse a hatását, minden falatot folyékonnyá kell rágni. Ez semlegesíti a szájban a savas kémhatást. Fontos, hogy a folyékonnyá rágott táplálékkal megfelelő mennyiségű nyálat lenyeljünk. A távol keleti szerzetesektől fennmaradt a rendszeres reggeli testgyakorlatok egyik fontos eleme volt a nyelv megfelelő mozgatása a száj minden területére és a nyál-nyelés. Ők már régóta tudták, hogy ez nagyon fontos a jó emésztéshez.

A vékonybelekben történik a tápanyagok felszívódása. Azonban ez csak a lúgos környezetben lesz megfelelő. A barátságos bélbaktériumok akkor tudnak jól szaporodni, ha 7,5 -8,0 pH van a belekben. A hasnyálmirigy ennél lúgosabb emésztő enzimeket is juttat a vékonybélbe. A bélbaktériumoknak fontos szerepük van abban, hogy milyen az emésztett táplálék felszívódása. Optimalizálja a felszívódást, (elegendő ideig legyen az emésztett táplálék a vékonybélben), nem engedi a toxikus anyagok bekerülését a véráramba. Tejsavat és vitaminokat termelnek.(biotin, niacin, folsav, B6, B12). Ez azonban csak akkor van így, ha a bélbolyhokat teljesen beborítják.

A probiotikumok biztosítják a bélfal épségét. Amennyiben a különféle mikroorganizmusok bekerülnek a véráramba, azok nem csak ott vannak! Mivel élő szervezetekről van szó, ezek is táplálkoznak, szaporodnak, ezeknek is van anyagcseréjük, valamint salakanyagok, amik káros savakat, további méreganyagokat tartalmaznak. Egy jól működő emberi szervezetben 1,4–1,7 kg hasznos baktérium van. Ezeknek a baktériumoknak a bélben kell maradniuk, ott látnak el védő funkciót, de a vérben, vagy a szövetekben nem kívánatosak, ott nem töltik be azt a szerepet, mint a bélben. Ennek megtartása érdekében érdemes odafigyelni, és lúgosítani a szervezetet.

Ellenőrizzük saját pH értékeinket! A legegyszerűbb a pH papír, ami a nyál, vagy a vizelet pH-értékét méri. A nyál gyorsan ingadozik, attól függ, hogy éppen mit ettünk. A vizelet értéke is változik a táplálkozás függvényében, ezért érdemes mindig reggel végezni a mérést. Egy színskála segítségével összehasonlítjuk az elszíneződött papírt, és látjuk a pH értékünket.

Legerőteljesebb lúgosító hatású táplálékok a chlorella mikro alga, a magas klorofill tartalmú zöld növények, egyes gabona magvak csírái és a lúgosító vizek.... (innen kitöröltem, mert termékreklám, de bárki megnézheti a forrásban: Zöld újság)

 © Ildikó2013. aug. 31. 19:08 | Válasz | #3908 
Megváltoznak a mozgáskorlátozottakra vonatkozó parkolási szabályok

Az új jogszabályi előírások egyrészt enyhítik a mozgáskorlátozottak parkolási lehetőségeit, megpróbálják megnehezíteni a visszaéléseket, másrészt módosítják a parkolási igazolványok kiadására és nyilvántartására vonatkozó egyes rendelkezéseket is - mondta el az Origónak a D.A.S. JogSzerviz szakértője. Bevezetik még az elektronikus ügyintézés lehetőségét az elveszett, ellopott, vagy megsemmisült igazolvány cseréjére, illetve az igazolványon szereplő adatok változásának bejelentésére, és rövidülnek az ügyintézési határidők is - jelezte dr. Szabó Áron.

A legfrissebb jogszabályi változások egyrészt a jelenlegi körülmények könnyítését, másrészt a visszaélések megnehezítését célozzák. A korábbi szabályok alapján csak konkrét - mozgásukban, közlekedő képességükben súlyosan korlátozott - személyek részére lehetett kiállítani parkolási igazolványt.

A KRESZ által biztosított parkolási kedvezményeket pedig saját maguk, vagy az őket szállító jármű vezetője vehette igénybe, amennyiben a parkolási igazolványt megfelelően (a szélvédő mögé, látható előlappal) elhelyezte a járműben. Azonban a 2013. augusztus 1-től érvényes szabályok alapján már bizonyos szervezetek is igényelhetnek ilyen igazolványt - hangsúlyozta a D.A.S. JogSzerviz szakértője.

Kedvezmény egyes intézményeknek: Azokról az intézményekről van szó, akik bizonyos betegségek és fogyatékosságok (például vakság, autizmus, mozgásszervi fogyatékosság) miatt magasabb összegű családi pótlékra jogosult személyek ellátását, oktatását, nevelését végzik.

Lehet ez főtevékenységként a meghatározott fogyatékosságban szenvedők oktatását végző speciális iskola, különleges gyermekotthon, átmeneti otthon, nevelői hálózat. Az új szabály alapján tehát nem szükséges a gyermekek részére külön-külön igazolványt igényelni a parkolási kedvezmények igénybe vételéhez, hiszen szállításukat jellemzően az intézmény gépjárművei végzik. Természetesen a kedvezményekkel az intézmények járművei is csak akkor élhetnek, ha éppen a most említett kedvezményezett személyeket szállítják.

Milyen kedvezményekről is van szó?: Ám melyek is azok a kedvezmények, amelyeket a KRESZ a mozgáskorlátozottak igazolványát használó személyeknek biztosít? - tette fel a kérdést dr. Szabó Áron, aki szerint elsősorban is érdemes egy közkeletű félreértést eloszlatni. Az igazolvánnyal sem lehet bárhol, megállni, parkolni.

Megállni tilos tábla hatálya alatt például semmiféle kedvezményre nem jogosultak a mozgásukban korlátozott személyek, amennyiben ilyen helyen megállnak, várakoznak, ugyanaz a szankció vonatkozik rájuk, mint bármely más járműre. Várakozni tilos tábla hatálya alatt viszont már - egy kivételtől eltekintve - várakozhatnak. Ez a kivétel a kijelölt rakodóhely, ahol még a parkolási igazolvánnyal sem szabad megállni a jelzett időszakban.

Behajtás és várakozás: A mozgásában korlátozott személyt szállító jármű behajthat lakó- és pihenő övezetbe, gyalogos és kerékpáros övezetbe és olyan területre is - amennyiben úti célja ott van vagy csak azon keresztül közelíthető meg -, ahová mindkét irányból behajtani tilos tábla, vagy gépjárművel, motorkerékpárral, segédmotoros kerékpárral, valamint járműszerelvénnyel behajtani tilos tábla tiltja a behajtást. Ezekben az övezetekben a jármű várakozhat is.

Ezen felül természetesen a parkolási igazolvánnyal meg lehet állni és várakozni a mozgáskorlátozott személyt szállító jármű részére fenntartott, táblával jelölt várakozóhelyen és - tábla és útburkolati jel engedélye hiányában - a járdán is, ha legfeljebb a járda felét foglalja el a jármű, a gyalogosok részére legalább 1,5 méter széles sáv marad, valamint a jármű tengelyterhelése nem haladja meg az 1000 kilogrammot.

Októberi módosítások: További változás, hogy a járási hivatalokon kívül már a Közigazgatási és Elektronikus Közszolgáltatások Központi Hivatala is eljárhat az igazolványokkal kapcsolatos eljárásban. 2013. október 1-jét követően újabb jogszabály-módosítás alapján megváltoznak a parkolási igazolványok kiadására és nyilvántartására vonatkozó bizonyos rendelkezések, például bevezetik az elektronikus ügyintézés lehetőségét az elveszett, ellopott vagy megsemmisült igazolvány cseréjére, illetve az igazolványon szereplő adatok változásának bejelentésére. A módosítás folytán a jogszabály 15 napban határozza meg az ügyintézési határidőt, lerövidítve ezzel az általános 30 napos tartamot - hívta fel a figyelmet végezetül a D.A.S. JogSzerviz szakértője. (Forrás: Origo)

 © Ildikó2013. aug. 31. 12:32 | Válasz | #3907 
ÖT ÉTEL, AMIT 50 FELETT MINDEN NAP ENNI KELL

Különösen idősebb korban, 50 év felett ajánlott nagyon odafigyelni arra, hogy az ember mit eszik, iszik. Az egyszerű víz, a diófélék, a kelkáposzta, a lenmag és a frissen elkészített ételek csodára lehetnek képesek. A régi példabeszéd, miszerint „az vagy, amit megeszel”, csak részben igaz, mert azok is vagyunk, amit a génjeink diktálnak. Mégis egyértelmű, hogy mindaz, amit beviszünk a szervezetünkbe, jelentősen befolyásolja egészségi állapotunkat és általános jólétünket. Különös tekintettel igaz ez akkor, amint az idősebb korosztályba lépünk. Számtalan diéta kínálja a legjobb megoldást, de ettől függetlenül néhány alapigazság örök. Van néhány étel, amelyhez minden nap ragaszkodni kell.

1. IGYON VIZET!: Testünk működéséhez nélkülözhetetlen a víz. Segít a tápanyagok eljuttatásában a sejtekhez, illetve a méreganyagok kiválasztásában. Ugyanakkor az izzadással, a könnyezéssel és a vizelet kiválasztásával folyamatosan veszítünk vizet, a veszteséget pedig folyamatosan pótolni kell. Hogy pontosan mennyi vizet kell meginnunk, az még mindig tudományos viták tárgya. Nem tévedünk nagyot, ha követjük a következő útmutatást: férfiaknak napi 3, nőknek 2,2 liter folyadékra van szükségük. Ebbe persze minden beletartozik a húslevestől kezdve, de a még mindig a víz a legjobb megoldás.

2. EGYEN ZÖLD ZÖLDSÉGEKET, ÉLEN A KELKÁPOSZTÁVAL!: Furcsán hangzik, de korunk szuperzöldsége a kelkáposzta. Ma már a kelkáposzta nem csak a saláták díszítő eleme, az a szép zöld levél, amire a lényeg rákerül. A kelkáposzta energiatartalma alacsony, nagyon gazdag kalciumban, A-, C- és K-vitaminban, antioxidánsokban – és mindez a jelenlegi kedvenccé teszi. Ha valaki már 100 módon elkészítette és mégis unja, hasonló remek tulajdonságokra lelhet a spenót, a mángold, a brokkoli és a spárga fogyasztásában. Csak ne főzzük szét őket főzelékként.

3. EGYEN DIÓFÉLÉKET!: A dió minden diéta egészséges kiegészítője lehet. Korábban a diót túl sósnak, zsírosnak és energiában túl gazdagnak tartották, ma viszont a dietetikusok által is tisztelt helyet kapott táplálkozásunkban. Ennek oka az, hogy sok fehérjét, rostot, egészséges, egyszeresen telítetlen zsírt és antioxidánsokat tartalmaz. A kutatások azt is bizonyítják, hogy a dió kedvező hatást gyakorol a szív egészségére, valamint jelentős a koleszterinszintet csökkentő hatása.
A különböző diófélék kedvező élettani hatása az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerhivatalát arra ösztönözte, hogy már 2003-ban kiadjon egy szakmai ajánlást a földimogyoróval, a mandulával, a mogyoróval, a fenyőmaggal és a dióval kapcsolatban. Az ajánlás szerint a dióféléket, illetve a velük készült ételeket is tartalmazó étrend csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

4. EGYEN LENMAGOT!: Bolygónk egyik leghasznosabb növényi tápláléka a lenmag. Rendkívül gazdag a növényi származású omega3 zsírsavban, és már vannak tudományos bizonyítékok is arra nézve, hogy hatékonyan segíthet a szívbetegségek, a szívroham, a rák és a cukorbetegség megelőzésében. Bár a lenmag tartalmazza a legtöbb az egészségesre fontos összetevőt, a legfontosabbak mégis az omega3 zsírsavak, a rostok és az antioxidánsok.

5. EGYEN FRISSET, KERÜLJE A FELDOLGOZOTT ÉTELEKET!: Az utolsó pont nem egy konkrét étel, hanem egy jó tanács. Az élelmiszerek előkészítésének széles spektrumát ismerjük. A magvak pirítása például előkészítés a fogyasztásra. Azok az ételek azonban, amelyeket csak meg kell „mikrózni”, mert már előre sütötték-főzték-fagyasztották őket, kerülendők. Mindenképpen át kell tanulmányozni a címkét, hogy kiderülhessen, mi történt az élelmiszerrel és mi került bele, de még az információk ismeretében is gondoljuk át kétszer, megesszük-e. Különösen a sótartalom lehet nagyon magas, ami magas vérnyomáshoz vezethet.

MIT NE EGYÜNK?
1. Ne egyen olajban, zsírban sült ételeket! – telítődnek zsírral és nulla a táplálkozási értékük. Helyette a sütőben süsse meg a húst vagy a krumplit!

2. Ne egyen fehér kenyeret! – Hiába finom és puha, táplálkozási szempontból semmi értéke sincsen. Helyette válasszon teljes kiőrlésű lisztből, esetleg magvakkal kevert kenyeret!

3. Ne egyen krémes salátaönteteket! – nagyon magas a zsír- és energiatartalmuk. Helyette válasszon borecet alapú, citromlével, sóval, borssal, esetleg kevés olívával készült önteteket!

4. Ne egyen fehér rizst! – a fehér kenyérhez hasonlóan csak a zsír raktározását segíti elő. Helyette válasszon barna rizst, ami több rostot és B-vitamint tartalmaz, és tovább tartja fenn a telítettség érzését!

5. Ne egyen fehér cukrot! – a cukor és a kukoricaszirup minden testsúlykontrollt tönkretesz. Ha csak egy ételt választ erről a listáról, a fehér cukor legyen az. Helyette egyen gyümölcsöt, és tartsa magát távol a mesterséges édesítőszerektől. Az aszalt gyümölcsök és a gyümölcslevek kalóriatartalma sajnos kiugróan magas.(PÁ forrás: huffingtonpost.com, mno)

 © Ildikó2013. aug. 30. 15:56 | Válasz | #3906 
Gyógyszerkutatás szabadalmak nélkül? Nemzetközi megállapodás-tervezet a gyógyszeriparban. Írta: Germán Velásquez

Nemzetközi megállapodást készítenek elő annak érdekében, hogy leválasszák a kutatás költségeit a gyógyszerek áráról. A gyógyszeripar kapzsisága olyan mértéket ölt, hogy muszáj kitalálni egy megoldást annak érdekében, hogy új és hatékony szereket és terápiákat találjanak fel, és ezekhez ténylegesen hozzájuthassanak azok, akiknek szükségük van rá. Akkor is, ha ezek a betegek nem fizetőképesek. Már most is léteznek olyan mechanizmusok, amelyek a déli országokban elterjedt betegségekre keresik a gyógymódokat.

A gyógyszeripar? „Csodálatos múlt. Steril jelen – a luxus, a hazugságok és a korrupció ölelésében. Egy reményeken alapuló jövő…” Philippe Even és Bernard Debré orvosprofesszorok nagy feltűnést keltett[1] új könyve, a Guide des médicaments (A gyógyszerek kézikönyve) alaposan felkavarta az állóvizet: a négyezer Franciaországban árusított gyógyszer fele haszontalan, 20 százaléka rosszul tolerálható, míg 5 százaléka potenciálisan veszélyes is. Valóban, „1950 és 1990 között a gyógyszeripar olyan orvosságokat juttatott a piacra, amelyek megváltoztatták az életünket: antibiotikumokat, gyulladásgátlókat, vakcinákat, rákellenes szereket, a szív- és érrendszeri betegségek vagy a diabetes gyógyszereit”.

Az 1990-es évektől kezdve azonban az iparág a spekulatív kapitalizmus felé fordult, az azonnali, közvetlen profitot keresi, évente 20 százalékos nyereségrátát akar elérni. Ráadásul erre a változásra válaszul a kormányok vagy a nagy nemzetközi szervezetek semmit sem léptek, alig észlelni politikai reakciót a közügyek intézői részéről.

Bár korábban megérdemelt szabadalmakat kaptak valódi találmányokért, ma a nagy gyógyszergyárak, a „Big Pharma”, a részvényesek nyomására arra szenteli minden energiáját, hogy új betegségeket találjon ki és azokhoz szabadalmakat kapcsoljon. Néha azoknak a betegeknek az egészsége árán, akiket védeni lenne a feladata. „Az ipar által elvégzett klinikai vizsgálatok (amelyeket az egészségügyi hatóságokhoz nyújtanak be) elfogultak, csalárd módon manipuláltak, hazugok, eltitkolják a veszélyeket és felnagyítják a pozitív hatásokat” – írják egyebek mellett a könyv szerzői.

A piaci logika vezette gyógyszeripar olyan orvosságokat fejleszt ki, amelyek inkább csak kezelik, de nem gyógyítják meg a beteget – ilyen a magas vérnyomás, a koleszterin, a diabetes, az AIDS és más krónikus betegségek elleni gyógyszerek többsége, amelyekkel a kezelés egész életre szól. Tény, hogy egy olyan páciens, aki nem gyógyul meg, állandó fogyasztó marad, biztosítva az ipar hasznát, miközben azok a termékek, amelyek meggyógyítják a beteget: nem kívánt mellékhatásként megölik a piacot.

A politikai beavatkozás hiánya miatt és ugyanennek a piaci logikának engedelmeskedve az iparág vezetői már hosszú ideje elhanyagolják bolygónk szegényebb lakosságának terápiás szükségleteit is.Más szereplők azonban, a Médecins sans frontières (MSF, Orvosok Határok Nélkül), néhány európai ország, vagy a Bill & Melinda Gates Alapítvány elhatározták, hogy újjáélesztik a kutatást „az elhanyagolt betegségek gyógyításáért” – angol rövidítéssel a DNDi[2]-ért. Ezek a tervek sajnos ma még gyenge lábakon állnak. Fejlesztési támogatásoktól és a gyógyszeripar „társadalmi felelősségvállalásának” politikájától függenek.

Nemzetközi alapot hoznak létre Genfben, 2012 májusában összeült az ENSZ Egészségügyi Világszervezetének (WHO) közgyűlése – a szervezet döntéshozó szerve – és egy olyan indítványt fogadott el, amely meg akarja változtatni a játékszabályokat, és felkéri a főigazgatót, hogy „szervezze meg a tagállamok értekezletét és készítsen egy részletes értékelést és jelentést a szakértői munkacsoport javaslatainak megvalósíthatóságáról”[3]. A szakértői munkacsoport javaslata értelmében át kell alakítani a gyógyszeripari kutatás és fejlesztés (R&D) koordinálását és finanszírozását, hogy az megfeleljen a déli országok egészségügyi szükségleteinek. A fő javaslat egy nemzetközi egyezmény kidolgozása, amely minden országot arra kötelezne, hogy a piaci mechanizmusoktól függetlenül finanszírozzák a kutatást és fejlesztést.

A WHO alapokmányának 19. cikkelye kimondja, hogy egy ilyen nemzetközi egyezményt a „WHO közgyűlésének kétharmados többségével” lehet elfogadni. Ezzel létre lehetne hozni egy olyan nemzetközi alapot, amelynek az állandó finanszírozása egy kötelező hozzájárulással történne, amely – és ez egy nagy innováció – minden ország gazdasági fejlettségéhez lenne igazítva. Az alap által (a teljes átláthatóság mellett) támogatott kutatások eredménye a közjavak körébe kerülne, vagyis szabadon felhasználható és mindenki számára hasznos lesz.
Figyelembe véve a jelenlegi ösztönzők – a szabadalmak – kudarcát, melyek nem képesek se a magán- se a közszektorban elégséges kutatás-fejlesztést generálni, a szakértői csoport azt is javasolja, hogy olyan „nyitott” innovációs rendszerrel is kísérletezzenek, amely nem a szellemi tulajdonjogi rendszeren alapul.

A szakértők egész sor „a tudáshoz való szabad hozzáférésen alapuló innovációt” említenek: ez a kifejezés azokat a tudományos tevékenységeket jelenti, amelyek olyan ismereteket termelnek, amelyeket szabadon lehet hasznosítani, jogi vagy szerződéses korlátozások vagy kizárólagosság nélkül. Először is, vannak kísérleti kutatási csoportok, amelyek nyitott forráskódú (open source) és szabad hozzáférésű rendszerekhez kapcsolódnak. Minden egyetemi kutatócsoport, a közfinanszírozású intézetek, de még azok a magángyógyszergyárak is, amelyek közösségi támogatásokat kapnak, közhasznúvá tehetnék felfedezéseiket. Ma még távolról sem ez a helyzet: sok kutatóintézet eladja az eredményeit a magánszférának, amely néha szabadalmakat nyújt be ezekre a közösségi finanszírozásnak köszönhetően kifejlesztett termékekre. Így a közösség kétszer fizet ugyanazért a munkáért!

Az ipar – mivel nagyon is jól észleli, hogy egyre kevesebb új molekula van tartalékban – számára is hasznos lenne, ha a kutatás-fejlesztés új erőre kapna és sikerülne újra felfuttatni. Mi több, az eredmények nyitott közlése megkönnyítené a technológiák átadását a fejlődő országoknak. India példát mutat erre a „nyílt forrású modell a gyógyszerek felfedezéséért” programmal, amelyet az ottani Tudományos és Ipari Kutatási Tanács hozott létre, és amely a malária, a tuberkulózis és leishmaniózis elleni új terápiákra koncentrál [4].

Egy másik mechanizmus: különböző alapok egyesítése a public-private-partnership (PPP) révén, vagy a Partnerség a termékfejlesztésért (partnership for the development of products, PDP) révén, amelyekre már vagy ötven példa van a világon. Azonban, ha a DNDi kezdeményezés résztvevői elkötelezettek arra, hogy közkinccsé tegyék eredményeiket, akkor feltehetjük a kérdést azzal a 300 millió dollárral kapcsolatban, amelyet a Gates-alapítvány apportált a GlaxoSmithKline vállalatba egy malária elleni vakcinával kapcsolatos kutatásra. A Glaxo bejelentette, hogy szabadalmat nyújt be a vakcinára, és hajlandó az eladási ár 5 százalékára „korlátozni” a saját nyereségét…
Jelenleg a szabadalmak egy „lefelé” ösztönzést tartalmaznak, piaci monopóliumot garantálva a feltalálónak (vagy inkább a szabadalom jogosultjának).

Ehelyett egyesek azt javasolják, hogy vezessenek be egy „felfelé” ösztönzést, megállapított jutalékok formájában a közbeeső találmányokra vagy a végtermékre. Így egy jelentős összeg jutna az első csapatnak, amely kidolgozza az új gyógyszert vagy terápiás technikát, a felfedezés bevezetésének kockázatát pedig a finanszírozók viselnék, vagyis leválasztanák az orvosi és terápiás felhasználást, amely megszabadulna a kereskedéssel járó pénzügyi kockázatoktól.
A „vásárlási vagy ellátási megállapodások” pedig lehetővé tennék, hogy egy állam vagy egy jelentős nemzetközi szervezet előzetesen nagy mennyiséget rendeljen egy termékből, például egy pneumococcus elleni vakcinából, annak reményében, hogy így olcsóbb árakat érhet el.

Egy másik újdonság a szabadalmi közösségek (patent pools) kialakítása, amikor is egy adott terület minden kutatója és orvosa (pl. a HIV/AIDS elleni gyógyszerek és eljárások területén) egyenlő hozzáférést kapna minden új terápiához vagy gyógyszerhez. Ez hasznosnak látszik multiterápiás esetekben, ahol többféle molekulát és ezáltal többféle szabadalmat kell kombinálni. Ezek a közösségek meggyorsíthatják az egydózisú tabletták piacra kerülését, amelyeket könnyebb bevenni és megkönnyíti a kezelés követését is.

Bizonyos szabadalmak bevonhatók ezekbe a közösségekbe a tulajdonosok egyetértésével. Egy ország nyomást gyakorolhat – például adózási lehetőségek szigorításával – annak érdekében, hogy a gyógyszergyárak beadják a saját szabadalmaikat a közösbe. Erre példa a Franciaország kezdeményezésére, az UNITAID keretében alakult Medicines Patent Pool[5] – amelyet egyébként sok nem kormányzati szervezet bírál a „naiv” és „nem életszerű” problémamegközelítéséért.

Mert tényleg ne legyünk naivak, amint azt Martin Luther King írta a birminghami börtönleveiben, „a történelem hosszú és tragikus illusztrációja annak a ténynek, hogy a privilegizált csoportok ritkán adják fel privilégiumaikat anélkül, hogy rákényszerítenék őket”.

A szerző, Germán Velásquez 2010-ig a WHO közegészségügyi, innovációs, szellemi tulajdonjogi titkárságának az igazgatója volt, jelenleg egészségügyi és fejlesztési vezető-tanácsadó a genfi Centre Sud kormányközi szervezetnél.

(Fordította: Dr. Hrabák András, forrás: Le Monde Diplomatique magyar kiadás)
[1] Philippe Even és Bernard Debré: Le guide des 4 000 médicaments utiles, inutiles ou dangereux [A 4000 hasznos, haszontalan és veszélyes gyógyszer kézikönyve], Le Cherche Midi, Párizs, 2012.
[2] Drugs for Neglected Diseases Initiative, DNDi
[3] « Suivi du rapport du groupe de travail consultatif d’experts sur le financement et la coordination de la recherche-développement » (A szakértői konzultatív munkacsoport jelentése a kutatás és fejlesztés koordinációjáról és finanszírozásáról), Soixante-cinquième Assemblée mondiale de la Santé (a WHO 65. közgyűlése), WHA65.22, 2012. május 26., www.who.int
[4] Lásd Cléa Chakraverty: Médicaments, le casse-tête indien [Gyógyszerek, az indiai dilemma], Le Monde diplomatique, 2012. december.
[5] A gyógyszerek vásárlására innovatív finanszírozási formákat kialakító nemzetközi szervezet az ENSZ keretében – www.franceonu.org

 © Ildikó2013. aug. 30. 15:38 | Válasz | #3905 
Így készítsen monitortisztítót

A legtöbben ismerik a jelenséget, amikor a számítógép képernyőjén ujjlenyomatok, cseppnyomok és egyéb maszatok éktelenkednek. A legtöbben ilyenkor azonnal nekiesnek benedvesített papírzsepivel, törlőkendővel, pedig ez nem okvetlenül tünteti el a zsíros nyomokat, és nem is tesz jót a felületnek. Csakhogy az előregyártott monitortisztítók nem valami olcsók, és nem is lehet akárhol beszerezni őket. Most mutatunk egy egyszerű és olcsó alternatívát.

A házi monitortisztítót egyszerű elkészíteni; olcsó is, és elég a sarki közértbe leszaladni az összetevőkért: semmi más nem kell hozzá, mint desztillált víz és desztillált fehér ecet. Ha nem talál sehol desztillált ecetet, használja nyugodtan az étkezési változatát. Ugyanilyen hatást érhet el, ha gyógyszertári alkoholt kever el vízben, és azzal tisztítja számítógépét.

Desztillált ecet: Általában literes kiszerelésben lehet kapni, és ez a legolcsóbb ecet. Az előállítási módja szerint desztillált, ez a legolcsóbb ecet-előállítási módszer. Íze nincs, salátákhoz, savanyúságokhoz nem a legjobb, inkább tisztásra alkalmazza. A desztillált alkohol oxidálásával nyerik a fehér ecetet.

Így készítse el a monitortisztítóját: Mérje ki fele-fele arányban a vizet és az ecetet, és töltse bele egy pumpás flakonba (erre a célra tökéletes egy kisebb vízpermetező). Fújjon egy kevés folyadékot egy nagyon puha és tiszta pamutrongyra (a célnak megfelel egy agyonmosott póló is), szöszmentes mikrószálas törlőrongyra, kozmetikai vattára, vagy bármilyen erre alkalmas textildarabra, és törölje át vele a képernyőt. Apró, gyors, körkörös mozdulatokkal törölje át a kijelzőt (ha elég gyorsan csinálja, a csíkokat is el tudja tüntetni). Soha ne nyomja rá túl erősen a rongyot a monitorra, mert tartósan károsíthatja az LCD kijelzőt.

Arra ügyeljen, hogy a tisztítószert ne közvetlenül a monitorra spriccelje, és hogy a rongyról se csöpögjön a lé, mert nem tesz jót a kijelzőnek, ha a keret mögé folyadék kerül. Bőven elég, ha csak egy-két permetet spriccel ki a palackból.

Ezekre jó még az ecet:
- Ha egy napra beáztatja fémtárgyait, nem csak szépek és fényesek lesznek, de a rozsdát is eltávolíthatja.
- Könnyen és egyszerűen tisztíthatja meg vele sütőjét.
- A kád fehérre sikálásában is óriási szerepe van.
- Hajbalzsamba keverve természetes fényt ad a hajnak.
- A lakásból is el tudja űzni a kellemetlen szagokat.
- Mosogatni is érdemes vele, mert hatékonyan tünteti el a zsírfoltokat is.
- Az egyik legjobb vízkőoldószer.
- Öblítőként is remekül funkcionál, puha lesz tőle a ruha.
- A fenti keveréket használhatja bútorok fa- és bőrfelületének kezelésére is.
- Az ezüstöt is nagyon szépen lehet vele tisztítani.
- Izzadásgátlásra is tökéletes az ecet: fürdés után permetezze be vele hónalját, és hagyja megszáradni.
- Bónusz: Ha egy tálba hígítatlan ecetet tesz, és abban áztatja lábfejét, a bőrkeményedést felpuhítja, így egyszerűbb nekiesni a habkővel. Vigyázzon azonban, ha esetleg sebes a bőre, mert az ecet képes nagyon csípni a sérült bőrfelületet.(Forrás: Dívány)

 © Ildikó2013. aug. 30. 11:59 | Válasz | #3904 
Mozgás – a legjobb gyógyszer érszűkület ellen

Napi egy óra mozgás a futópadon segít érelmeszesedés és érszűkület ellen. Legalábbis az egerek már 6 hét megfelelő edzés után szignifikánsan kevesebb jelét mutatták hasonló panaszoknak. Ez az eredménye egy 2003-ban végzett kísérletnek, amelyet magas koleszterinszinttel rendelkező egerekkel folytattak le. Náluk a mozgás révén az érfalak stabilizálódtak, mert nőtt bennük a kötőszövet aránya.

Ez az állatkísérlet alátámasztja, hogy a testedzés az érszűkület folyamatát gátolni képes, és a kutatók meg vannak győződve róla, hogy a mozgás nem csak az egereknél játszik központi szerepet, ha arról van szó, hogy a szív- és érrendszeri betegségeket megelőzzük, vagy a kóros folyamatokat újra egyensúlyba hozzuk.

A rendszeres testedzés javítja a szív vérkeringését, amennyiben az erekben ellensúlyozza a plakk-képződést, és ezzel megakadályozza az érszűkületet. A mozgás tulajdonképpen úgy hat, mint egy gyógyszer – valójában azonban sokkal többet is tud, és mindezt mellékhatások nélkül. A gyógyszerek csak a szervezet kémiai szabályozó folyamatait befolyásolják. Mozgással ellenben mind a testi funkciók kémiai szabályozása pozitívan befolyásolható, mind azok a fizikális folyamatok megindíthatók az erekben, amelyek az érelmeszesedés ellen hatnak.

Mozgás közben a vér gyorsabban áramlik az erekben, mint nyugalmi állapotban. Ez megelőzi a lerakódások kialakulását az ér belső falán. A felgyorsított véráramlás révén úgynevezett nyíróerők hatnak az érfalakra, amely azt jelenti, hogy a vér alkotórészei az érfalaknak nyomódnak és stimulálják azt. Ezáltal fokozottabban termelődik egy bizonyos enzim, amely a nitrogén-monoxid képződéséért felelős. Ez ugyancsak az érelmeszesedés ellen hat, amennyiben simítja az érfalakat, és javítja az artériák rugalmasságát. Ez a folyamat olyan jelentőséggel bír, hogy 1995-ben a felfedezéséért Nobel-díjat adtak. Amit még nem árt tudni: nincs olyan gyógyszer, amely ezt a folyamatot beindítaná! /Forrás: Gyógyszer nélkül/

(Még a rémisztően bénulással indult sclerosis multiplex is kiválóan karban tartható - sőt visszafordítható /van rá példa rajtam kívül is a topic olvasói között/ - mozgással, D3 vitamin pótlással, lenmagolaj szedésével, egészséges étkezéssel, sok zöldség és gyümölcs fogyasztásával. A legkifizetődőbb beruházás ezért az utcai vagy szobai kerékpár. Az SM ugyanis nem központi idegrendszeri kór, hanem neurológiai következményekkel is járó érbetegség - igaza van Zamboninak. A műtétek esetleges sikertelensége ezt nem cáfolja.)

 © Ildikó2013. aug. 27. 18:55 | Válasz | #3902 
Hogy könnyen induljon a reggel - Valóságos küzdelmet vív, hogy reggelente kikeljen az ágyból? A következő tippekkel könnyebbé teheti a kihívást.

Ne spóroljon a fehérjével: A fehérje „meggyőzi” a gyomrot és az agyat, hogy jól tápláltak, elégedettek – a fehérjével való fukarkodás egyenes út a chipses zacskóhoz! Egy újabb kutatás során azok az önkéntesek, akiknek a napi fehérjebevitele a teljes kalóriafogyasztás kevesebb mint 15 százalékát tette ki, éhesek maradtak még reggeli után is, amit később rágcsákkal és édességekkel igyekeztek csillapítani. Ez végül oda vezetett, hogy havi 2 kilót szedtek fel pluszban azokhoz az önkéntesekhez képest, akiknek a fehérjefogyasztásuk magasabb volt az említett mennyiségnél. A kemény tojás és a görög joghurt is fehérjében gazdag választás reggelire.

Indítsa a napot egy kis csokoládéval: Bizony, nem elírás – a krónikus fáradtságra specializálódott orvos, Jacob Teitelbaim szerint egy kocka ét csoki épp annyi teobromint (a koffeinszerű vegyületet) tartalmaz, amennyi elegendő ahhoz, hogy segítse az ébredést, de még nem üt vissza később. Ráadásul tele van antioxidánsokkal, amelyeknek köszönhetően csökkenti a szívroham veszélyét. Hangulatjavító hatása is van, és nem utolsósorban nagyon finom!

Bátran igyon még egy kávét: Nincs oka lelkiismeret-furdalás miatt lemondani a reggeli kávéról! A közelmúltban végzett átfogó kutatások azt mutatták ki, hogy a kávénak rengeteg jótékony hatása van: 20 százalékkal csökkenti például a bőrrák veszélyét, 25 százalékkal a stroke kockázatát, és egyenesen 60 százalékkal annak az esélyét, hogy a prosztatarákban haljon meg. Igya feketén vagy tejjel – viszont lehetőleg zsírszegény tejet használjon a kalóriabevitel minimalizálása érdekében.

Ki korán kel...: A későn fekvők könnyen elhízhatnak, állítja Michael Breus alvásszakértő. Azok, akiknek az alvási idő több mint fele hajnali fél 6 utánra esik, jellemzően több gyorséttermi ételt esznek, továbbá a rendesen alvókkal ellentétben kalóriabevitelük nagy része este 8 utánra esik. Egy felmérés azt mutatta ki, hogy minél többet eszik az ember este 8 után, annál magasabb a testtömegindexe. A legegyszerűbben úgy támogathatja a fogyókúráját, ha nem marad fenn hajnalig, és mindennap igyekszik ugyanakkor ébredni, lehetőleg minél korábban.

Rágódjon reggeli közben: Ne csak joghurtot egyen reggelire, fontos, hogy rágnia kelljen, így dolgoztatva meg az állkapcsát és az arcizmait, aminek köszönhetően könnyebben fog teljesen felébredni. Egyen meg például egy rostokban gazdag almát!

Ágyazzon be: Nem utolsó szempont az sem, hogy a beágyazott ágyba már kisebb eséllyel akar majd visszabújni (persze, csak 5 percre!), de ennél fontosabb, hogy a beágyazással járó széles karmozdulatok felpörgetik a pulzust és felpezsdítik a testet! (Forrás: Reader's Digest)

 © Ildikó2013. aug. 26. 12:19 | Válasz | #3901 
Értágító fagyöngy

A fagyöngy egy nagyszerű gyógynövény, amelynek gyógyító tulajdonságait már az egyiptomiak, görögök, rómaiak és kelták idejében is ismerték. A fagyöngy egy nagyon eredeti növény. Nem a talajban gyökerezik, hanem a fák ágain, ahol a magoknak napfényre van szükségük ahhoz, hogy kicsírázzanak. Ezen kívül a kifejlett növény képes sötétben klorofillt termelni.

A fagyöngy sokféle gyógyhatással rendelkezik, többek között jó hatással van a szív- és érrendszerre. A fagyöngynek vérnyomáscsökkentő és értágító hatása van: említésre méltó a keringési rendszerre gyakorolt szabályozó hatása. Csekély mértékű és közepesen súlyos magas vérnyomásnál segít, de az alacsony vérnyomást is szabályozza. Az agyi és a szívkoszorúerek szűkülete (meszesedése) okozta keringési zavarok pozitívan befolyásolhatók fagyönggyel, az agyvérzéses betegeknél pedig megelőzhetők vele az újabb rohamok. Ehhez azonban hosszú ideig tartó alkalmazás szükséges. A fagyöngy vértisztító hatással is rendelkezik. Minden szív- és keringési problémánál nélkülözhetetlen segítő.

A levelek kolint, acetilkolint és szaponinokat tartalmaznak. A bogyók nagyon mérgezők, ezért nem szabad felhasználni őket. A leveleket és a kis szárakat (amelyeket a szárításhoz apróra vágnak) október elejétől december közepéig, illetve március és április hónapokban gyűjthetjük. A többi hónapban a fagyöngynek nincs gyógyereje. A legnagyobb gyógyhatással az a fagyöngy rendelkezik, amely nyárfákon és tölgyeken, illetve gyümölcsfákon nő. Tavasszal a fagyöngynek nincs bogyója, amely megkönnyíti a gyűjtését.

A fagyöngyteát csak hidegen készítsük el. Egy púpozott evőkanál fagyöngyöt negyed liter vízben hagyjunk állni éjszakára, reggel enyhén melegítsük meg, és szűrjük le. Érszűkület, érelmeszesedés ellen a fagyöngy egy nagyon jó szer. Alig lép fel agyvérzés, ha előtte rendszeresen fagyöngyteát iszunk. Forduljunk ehhez a segítőhöz a természet patikájából, hogy erősítsük és a lehető legtovább megőrizzük egészségünket. /Forrás: Gyógyszer nélkül/

(Úgy tapasztaltam, hogy óvatos kúraszerű alkalmazása SM-ben is igen jótékony, de közben nem szabad sem vérhígító gyógyszert, sem az egyébként nagyágyú lenmagolajat, sem/vagy vérhígító hatású élelmiszereket fogyasztani.)

 © Ildikó2013. aug. 25. 20:09 | Válasz | #3900 
STRESSZ OLDÁS TERMÉSZETESEN - B-VITAMINOKKAL

Miért van szükségünk B-vitaminokra? A B-vitaminok közül néhány, mint a B1, a B2 és a B3 központi jelentőséggel bír abban a folyamatban, amiben a táplálék energiává alakul át a szervezetben. A B3-vitamin magas dózisban javíthat a skrizofrénián, amely egy kínzó mentális betegség. A B6-vitamin és a folsav csökkentheti a szívelégtelenség kialakulásának esélyét.

A B-VITAMINNAK STRESSZ OLDÓ HATÁSA VAN.
David Benton szerint, aki a walesi Swansea Egyetem professzora, a vitaminhiány először mindig pszichológiai tünetként jelentkezik. Ezek között szerepelhet például az ingerlékenység, a harag, és hogy az illető nehezen birkózik meg az otthoni, illetve a munkahelyi problémákkal. A B-komplex vitaminokat régóta úgy tartják számon, mint stressz oldó tápanyagokat. Fontos szerepet töltenek be az idegek és az agy egészségének fenntartásában, ezért hiányuk jelentősen befolyásolja az idegrendszer működését.

Ha meg akarunk birkózni a stresszel, jobb, ha B-komplex fogyasztásával kezdjük. Olvassuk el a dobozon a címkét, hogy tartalmaz-e legalább 10 mg B1- vitamint - ebből megtudhatjuk azt is, hogy milyen mennyiségben kell a többi B-vitamint szednünk. Ha harminc nap elteltével nem tapasztalunk semmilyen javulást, akkor növeljük a dózist háromszorosára, vagy vegyünk olyan B-komplex készítményt, amely 25 mg B1-vitamint tartalmaz (megint csak ehhez a mennyiséghez igazítják a többi B-vitamin adagot).

Előfordulhat, hogy bizonyos "melléktüneteket" észlelünk, ahogy arra néhány orvos rámutat. Például, hogy bőrünk jobb állapotba kerül. Amikor a húszas éveimet éltem, és korpásodott a fejbőröm, véletlenül olvastam valahol, hogy a B-vitamin segít a száraz, hámló bőrön. Már eleve szedtem egy 10 mg-os B-komplexet, ezért megnöveltem az adagot, és a korpa elmúlt. Azután mindig nagyobb dózisban szedtem a B-vitamint, és a korpa soha nem tért vissza.

A B-VITAMIN JAVÍTJA A KEDÉLYÁLLAPOTOT:
Tekintsük csak át Benton doktor tapasztalatait. Néhány egészséges diákjának nagy mennyiségi multi vitamint adott (amely az RDA tízszeresét tartalmazta a vitaminokból), míg másoknak placebo tablettát (hatóanyag nélküli, látszatpirulákat) egy éven át. A Biological Psychology’/Pharmacopsychologyban megjelent cikke szerint azok a fiatalok, akik multi vitamint szedtek, sokkal jobb közérzetről tettek tanúságot, a nők hangulata pedig határozottan javult. Benton úgy találta, hogy bár az összes vitamin jótékony hatású volt, a B1-vitamin mindegyiken túltett. Egy következd kísérlete során női hallgatóknak rendelt B1-vitamin-kiegészítést. Az alanyok már két hónap múlva úgy érezték, hogy sokkal tisztább a fejük, összeszedettebbek és energikusabbak. Ezzel együtt reakcióidejük is csökkent.

A B-VITAMINOK ENYHÍTHETIK A MIGRÉNES FEJFÁJÁST:
Két nemrég végzett kísérlet azt mutatja, hogy a B2-vitamin csökkenti a migrén előfordulásának gyakoriságát. Az első tanulmány során, amelyet Jean Schoenen, a belga Liege Egyetem professzora végzett, negyvenkilenc páciens 400 mg B2-vitamint kapott naponta, három vagy több hónapon át. A betegek kétharmadának esetében javulás mutatkozott. A második kísérletben Schoenen ötvenöt betegnek adott ismét 400 mg B2-vitamint, három hónapon át. Tapasztalatai szerint a páciensek 59 százalékánál vált be a kezelés, azzal a 15 százalékkal szemben, akik placebót kaptak.

A B-VITAMIN CSÖKKENTHETI A KOLESZTERINSZINTET:
A B3-vitamint niacin (vagy nikotinsav) formáját 1955 óta ügy tartják számon, mint a koleszterinszint csökkentőjét. Ennek felfedezése Abram Hoffer professzornak köszönhető, aki a vitaminok orvosi alkalmazásának egyik úttörője. A B3-vitamin más formái, mint például a niacinamid (vagy nikotinsavamid) nem mutat koleszterinszint-csökkentő hatást. Hoffer napi 500 mg-ot javasol naponta.

Mielőtt bevennénk a niacint, tisztában kell lennünk legfőbb „mellékhatásával”, ugyanis egész testünkön kipirulhat és bizsereghet a bőrünk. A jelenség ártalmatlan, és a bőrünket korábban érő nap- és atomi sugárzással van összefüggésben, de a vörös és viszkető bőr ijedtségre adhat okot. A bizsergető érzés, amit sok ember kedvel (felmelegíti az embert), fél órán belül megszűnik. Ha naponta háromszor, hosszabb időn át szedjük a niacint, a bizsergető érzés egyre gyengébb lesz majd, végül megszűnik. A C-vitamin-pótlás - 1000 mg naponta - ugyancsak csökkentheti a vér koleszterinszintjét, ám bizsergető érzést nem okoz.

A B-VITAMINOK ÉS A SCLEROSIS MULTIPLEX:
A sclerosis multiplex (SM) olyan betegség, amelyet az idegrostokat körülvevő ideghüvelyek roncsolódása okoz. Számos tanulmány bizonyította mar, hogy az SM-ben szenvedőknek állandó B12-vitamin hiányuk van. A folsav alacsony szintje ugyancsak problémát jelenthet. E két vitamin kéz a kézben működnek. Sokaknak van problémája a B12-vitamin belekben történő felszívódásával. A B12-injekciók (amit az orvos ad be) megoldhatja a gondot. Ugyanilyen jók azok a tabletták, amit a nyelv alá helyezve kell bevenni (itt a felszívódás nagyon hatékony).

A sclerosis multiplex esetén az is jótékony hatású lehet, ha csökkentjük a bevitt olaj- és zsírmennyiséget, míg növeljük az omega-3 halolaj és az olívaolaj fogyasztását. Jó, ha növeljük az antioxidánsok szedését, így az E-, a C-vitamin és az alfa-liponsav bevitelét.

B-VITAMINOK ÉS AZ ÍZÜLETI GYULLADÁS:
Évekkel ezelőtt az orvosok rájöttek, hogy csökkenthetik a reumás ízületi gyulladás tüneteit az egyik B-vitamin adásával, és még hatásosabb, ha egy másikat is adnak hozzá. Gyorsabb és hatékonyabb, ha nagy mennyiségű B-komplex kiegészítést alkalmazunk, mintha egyenként kísérletezünk a B-vitaminokkal. Egy, a Journal of the American College of Nutrition-ban megjelent tanulmány állítja, hogy a folsav (6400 mcg) és a B12 (20 mcg) enyhíti a csontízületi gyulladást. Egy újabb tanulmány pedig, amely a német Schmerz-ben jelent meg, a B1-, a B2- és a B12-vitamin fájdalomcsillapító hatását írta le. A kutatók szerint e vitaminok együttes alkalmazása sokkal hatékonyabb, mint ha külön-külön szedjük őket.

A B-VITAMINOK ÉS A PREMENSTRUÁCIÓS SZINDRÓMA:
A premenstruációs szindrómát gyakran egy női hormon, az ösztrogén túltermelődése okozza. Két B-vitamin, a kolin és az inozitol segítenek az osztrogént ösztriollá alakítani; ez a hormonnak olyan formája, amely már nem okoz problémát. A B6-vitamin ráadásul vizelethajtó hatású is, ezért megakadályozza a menstruáció előtti vizeletrekedést. Ha B6- vitamint akarunk szedni (napi 50—100 mg), akkor legjobb, ha mindjárt B-komplex kiegészítést alkalmazunk, az optimális hatás elérése érdekében.

Az is segíthet, ha szójában gazdag ételeket fogyasztunk. A szójabab olyan ösztrogén jellegű vegyületeket tartalmaz, amely hatástalanítja a hormon nemkívánatos hatásait. A szójatej és a tofu csak néhány abból a számtalan szójás ételből, amelyeket a szupermarketekben és a gyógynövényboltokban megtalálhatunk.

SEGÍTHETNEK A B-VITAMINOK A CARPUS TUNNEL SZINDRÓMÁN:
A carpus tunnel nagyon erős fájdalommal vagy zsibbadtsággal járó a csuklóban és a kézben fellépő betegség. Ezt az állapotot a kéz rendszeres megerőltetése okozza, ezért leggyakrabban a szupermarketek pénztárosai, a gépírónők és a gyári munkások körében fordul elő. Körülbelül harminc évvel ezelőtt, John Ellis professzor, a texasi Mount Pleasant-től rájött, hogy B6-vitamin javítja a carpus tunnel szindrómás betegek állapotát. Észrevette, hogy az ebben a betegségben szenvedők szervezetében alacsony a B6- vitamin szintje, ezért ha kilencven napon át napi 100 mg-ot fogyasztanak belőle az helyreállíthatja a normális szintet.

Más kutatók is szoros összefüggést látnak a B6-vitamin alacsony szintje és a carpus tunnel szindróma között. Valószínű, hogy az állandó megerőltetés során a szervezet nagyobb mennyiségben igényli a B6-vitamint. Ritka, hogy az ember csak egy tápanyagban szenvedne hiányt. A B-vitaminok együtt hatnak, mint rokon tápanyagok. Így a carpus tunnel megfelelő kezeléséhez napi 100 mg B6-vitaminnal, plusz olyan B-komplex vitamin kiegészítéssel történhet amely a vitamincsalád minden tagját tartalmazza.

A B-VITAMINOK ÉS A SKIZOFRÉNIA:
Először is tisztáznunk kell, hogy mi is az a skizofrénia. Ez a betegség nem a tudathasadásos állapotot jelenti. Sokkal inkább egy mentális betegség, amely érzékcsalódással (mint például a paranoia) és hallucinációval jár (olyan dolgokat hall és lát, amelyek nem léteznek). Az 1950-es évek elején Abram Hoffer professzor és Humprey Osmond professzor megállapították, hogy a skizofrénia egyes típusainál a betegek szervezetükben halucinogént termelnek. Ez a hallucinogén az adrenalin oxidálódott formája.

Biokémiai ismereteik alapján a kutatók úgy gondolták, hogy a nagy mennyiségű B3-vitamin (akár a niacin vagy a niacinamid) és a C-vitamin semlegesíthetik a hallucinogéneket. Úgy tűnik, hogy igazuk is volt, és első pszichiátriai kísérletüket a Bulletin of the Menninger Clinic-ben publikálták. Az 1960-as évek végén, amikor a hallucinogén drogok, mint például az LSD és a meszkalin nagy népszerűségnek örvendtek, néhányan B3- és C-vitamint használtak, hogy visszatérjenek a „repülésből”. Hoffer 3000 mg B3 és 1000—3000 mg C-vitamint adott a betegeknek naponta. Úgy látta, hogy azok a betegek, akiknél csak nemrég jelentkezett a skizofrénia, jobban reagáltak a vitaminterápiára, mint azok, akik mar régóta szenvedtek a betegségben. Azt is megfigyelte, hogy egyes betegek jobban reagáltak a nagy mennyiségű B6-vitaminra és a cinkre, amely alapvető ásványi anyag.

A B-VITAMINOK JAVÍTJÁK A MEMÓRIÁT:
Egy sor tanulmány állítja, hogy azok az idősödő emberek, akik a szenilitás jeleit mutatják, B12-vitamin-hiányban szenvednek. A vitaminkúra hatására a mentális képességek javultak. Más tápanyagok is segíthetnek ilyen helyzetben, de hatásuk eléréséhez jó néhány hónapra van szükség. Az E-vitamin ugyancsak kedvezőn befolyásolja az agysejtek működését. Ugyanúgy jótékony hatású a Ginkgo biloba nevű gyógynövény. (Forrás: www.naturhirek.hu)

 © Ildikó2013. aug. 23. 12:24 | Válasz | #3899 
A Magnézium hiánya idegrendszeri és érrendszeri megbetegedést okoz

Tudta, hogy a magas koleszterinszint, az izomgörcs és az emésztési gondok szó szerint megszűnnek a Magnézium egészséges adagolásával? A hagyományos orvoslás azáltal, hogy minden bajra pirulákat ad, sok fájdalomhoz és betegséghez hozzájárul. Ezek a mérgező vegyszerek szennyezik az agyat, elnyomják az immunrendszert és hozzájárulnak a szív- és érrendszer megbetegedéséhez.

Megszűnhetnek az aggodalomnak: Az asztma, vérrögképződés, székrekedés, depresszió, álmatlanság, fogszuvasodás, s még sok más rendellenes egészségi állapot kezelhető naponta megfelelő mennyiségű magnézium fogyasztásával. Az alábbi cikkben Dr. Carolyn Dean ismerteti a magnéziumhiány veszélyeit, valamint azt, hogyan tudjuk természetes úton megszüntetni a krónikus egészségi problémákat.

A magnézium megszünteti a gyerekek idegrendszeri megbetegedéseit: Kimutatták, hogy a magnézium az egész szervezetben enyhíti a perifériás idegek zavarát, úgy, mint a migrének, az izomrángások, bélgörcs, valamint a lábikra, láb és lábujjak görcseit. Alkalmazható ezenkívül a szédüléssel és zavartsággal járó központi idegrendszeri tünetek kezelésére is.

Dr. Dean legnagyobb példányszámban eladott - A magnézium csodái című – könyvében olvashatunk Dr. Lewis B. Barnettről, a Hereford Klinika és D. Smith Kutatási Alapítvány korábbi vezetőjéről, aki az epilepsziás emberek esetében magnéziumhiányt tapasztalt. Dr. Dean így folytatja:

"Az 1950-es években Dr. Barnett egyértelműen bizonyítékot adott: 30 epilepsziás gyermek roham esetén rendkívül jól reagált nagy dózisú magnézium beszedésére, mindenfajta mellékhatás nélkül. Barnett azt tapasztalta, hogy amikor betegeinek vérében a magnéziumszint normalizálódott, akkor lecsökkent az epilepsziás roham aktivitása. Kutatásainak eredményeképpen Barnett arra a következtetésre jutott, hogy a 3 millió klinikai, és az akkor 10-15 millió nem klinikai epilepsziával kezelt esetnél a fő ok a magnézium hiánya volt."

A szívbetegséget okozhatja a magnéziumhiány? Sajnos az emberek többsége nem tudja, hogy a receptre írt gyógyszerek megfosztják a szervezetet az ásványi anyagoktól. A szívbetegséget vajon okozhatja magnéziumhiány? Ezek az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az optimális egészséghez - különösen a szívizom megfelelő működéséhez.

Dr. Dean „A Magnézium csodái” c. könyvében emlékeztet a magnézium és a gyógyszerek közötti ellentétre: "A magnézium egyik legnagyobb szakértője, Dr. Mildred Seeling furcsa módon gyógyszergyárakban kezdte kutatói pályafutását az 1960-as években. Ott vette észre először, hogy a gyógyszerek mellékhatásai tulajdonképpen a magnéziumhiány tünetei voltak. Úgy tűnt neki, hogy sok gyógyszer megnövelte a magnézium-felhasználás igényét. Például úgy, hogy elsavasítja a szervezetet, ami azután segítségül hívja a sejtekből az ott elérhető magnézium, így semlegesíti a savat és a lehető legkisebbra csökkenti a mérgező hatást."

"Egyéb gyógyszereknél úgy tűnt, hogy elhasználják a szervezetből a magnézium, vagy pedig ennek megfelelően jótékony hatást fejtettek ki, mivel a magnéziumot kipréselték a raktárhelyéről és megnövelték a vér magnéziumszintjét." Vagyis, más szavakkal, amikor a nagy gyógyszergyárak termékét fogyasztjuk, a magnézium a drog ellensúlyozására rohamot indít és (sok esetben) javul a közérzet. Nem a gyógyszertől, hanem a magnézium által. Fedezze fel Ön is, hogyan képes a magnézium természetes úton megóvni agyát, szívét és izmait! (Forrás: naturalnews.com, Vitaminkirály)


 © Ildikó2013. aug. 22. 16:12 | Válasz | #3898 
AZ ÖNGYÓGYÍTÁS ABC-JE 45. RÉSZ

A cikksorozat célja az, hogy ábécé sorrendben végigvegye a testi-lelki betegségeket, valamit a természetes gyógymódokat mutasson be. A mostani részben két nagyon régóta ismert és hazánkban is kedvelt gyógynövényről lesz szó, az édesgyökérről és az édesköményről. Egyikük sem hiányozhat a házi patikából.

ÉDESGYÖKÉR: Az édesgyökér a Földközi-tenger mellékéről származik, Kis-Ázsiában és Oroszországban volt őshonos. Kínában az egyik leggyakrabban használt népi orvosság. Közkedvelt édesítőszer is annak köszönhetően, hogy ötvenszer édesebb, mint a répacukor. A medvecukor tulajdonképpen az édesgyökér kivonatából és sűrítményéből készül.

Ha valaki nagyon édesszájú, és szeretne leszokni az édességről, rágcsáljon el egy-két édesgyökér darabkát, amikor rájön az édességroham. Az édesgyökér annyira geil, hogy utána rá se tudunk majd nézni az édességre.

Különböző misztikus tulajdonságokkal is felruházták az édesgyökeret, mert egyiptomi ásatásoknál gyakran találtak belőle a fáraók, vagy egyéb magas rangú személyek sírjában. Az egyiptomi leírások szerint az édesgyökérnek az volt a feladata, hogy segítse a lélek túlvilági életét. A szkíták kancatejjel keverve fogyasztották, a görögök és a rómaiak pedig főleg légúti panaszokra és asztma kezelésére használták. Oroszországban kezdték el először alkalmazni hivatalos orvosi kezelésben – hidrokortizonnal együtt használták mellékvese-betegeknél.Fő hatóanyaga egy glicirrizin sav nevű anyag, amely gyulladáscsökkentő, nyálkaoldó hatású, köptető, és az emésztésre is pozitív hatással van.

AZ ÉDESGYÖKÉR LEGFŐBB HATÁSAI:
1. Stressz oldó – a mellékvese támogatásával.
2. Aki fekélyre hajlamos, azoknak érdemes fogyasztani, de akiknél már kialakult a fekély, azok is fogyaszthatják. Éhgyomorra javallott. A gyógyászatban a negyvenes évek óta használják erre a célra az édesgyökeret, gyorsítja a fekélyek gyógyulását, csökkenti a gyulladást és segít a nyálkahártya regenerációjában. A népi orvoslás gyomorégés ellen is ajánlja. Gyomorhurutnál és gyomorfekélynél 1 gr édesgyökérlevet oldjunk fel 100 ml vízben, és ebből fogyasszunk kétszer-háromszor naponta.
3. Segíti a menstruáció és az ovuláció szabályos beállítását. Terméketlen nőknél segíti a hormonháztartás olyasfajta átalakítását, hogy megfoganjon a baba. Csökkenti a szérum tesztoszteron-szintet, az ösztrogén mennyiségét viszont enyhén növeli. A klimax közeledtével, és főként utána csökken az ösztrogénszint, ami számos probléma forrása. Az édesgyökér segít ezek megelőzésében és a tünetek csökkentésében.

4. Nyálkaoldó, főleg a felső légutak hurutos betegségeinél lehet használni.
5. Anti-allergén. Többek között japán orvosok vizsgálták azt, hogy allergiás reakciók hogyan csökkenthetők az édesgyökér segítségével. A kísérlethez az édesgyökér-kivonatot alkalmazták.
6. Gyulladáscsökkentő, reumatikus betegségeknél, ízületi gyulladásnál ajánlott.
7. Májvédő. Szintén japán orvosok használták, először 1958-ban az édesgyökér kivonatát vírusos májgyulladások ellen. Azután később Németországban is tesztelték. Egy vizsgálat során 160 krónikus hepatitiszben szenvedő beteget kezeltek különböző édesgyökér kivonatokkal a gyógyszerek helyett, és 90%-uknál nagy javulást tudtak elérni.
8. Anti-karcinogén. Orvosi megfigyelések szerint főleg a bélrák és a bőrrák megelőzésére, illetve gyógyítására használható.

A fentieken túl kiegészítő kezelésként alkalmazható: húgyúti bántalmaknál, torokfájásnál, rekedtségnél, illetve fogszuvasodás elleni hatással is rendelkezik. NEM SZABAD ÉDESGYÖKERET FOGYASZTANIA VÁRANDÓS ÉS SZOPTATÓS NŐKNEK, CUKORBETEGEKNEK, KRÓNIKUS MÁJGYULLADÁS ESETÉN ÉS MAGAS VÉRNYOMÁSÚ BETEGEKNEK, MERT KISMÉRTÉKBEN NÖVELHETI A VÉRNYOMÁST, VISZONT ALACSONY VÉRNYOMÁSÚAK FOGYASZTHATJÁK.
Tea formájában hasznosul a legjobban, NAGY DÓZISBAN NEM SZABAD FOLYAMATOSAN, ÉVEKIG FOGYASZTANI, mert ekkor vizesedés és ödémák léphetnek föl. Az édesgyökér szelíd hangulatot kelt, csillapítja a dühöt, az őrjöngést.

ÉDESKÖMÉNY: Az édeskömény a Földközi-tenger mentén őshonos, de ma Európában, Észak-Amerikában, Indiában és Kínában termesztik nagyobb mennyiségben. Már az ókorban is becsülték, mint fűszer- és gyógynövényt. Hildegard a kedvenc gyógynövényei közé sorolja. A termését (teaként) és az illóolaját számos területen alkalmazzák.

1. Légúti problémáknál érdemes az édesköményt használni, légúti gyulladásoknál segíti a hurutok távozását.
2. Az emésztési zavarok kezelésére kiváló. Erősíti a gyenge gyomrot, az étvágyat javítja, oldja a puffadást és a gyomoridegességet, és a bélflóra regenerációját is segíti. Akinél többszöri antibiotikum-kúra miatt a bélflóra tönkrement, ott segítségképpen az édesköményt is be lehet vetni. Köménnyel és ánizzsal keverve fokozni lehet az emésztésjavító hatását. A leghatékonyabb az irritális bél kezelésére.
3. Jól bevált émelygés és hányás ellen. Keserű anyag-tartalmának köszönhetően fokozza az emésztőnedv termelést és felgyorsítja a gyomor ürülését.
4. Elnyomja a kellemtelen szájszagot.
5. Vese- és hólyaggyulladásnál fertőtlenítő és baktériumölő hatása miatt javasolt. Ilyen esetekben érdemes az édesköményhez fekete áfonya levelet és apróbojtorjánt tenni.

6. A rendszertelen menstruáció szabályossá tételében is segít az édeskömény, továbbá oldja a menstruációs és a szülési görcsöt.
7. Prosztata-megnagyobbodásnál is alkalmazható. A prosztata segítője még a tökmag és a kisvirágú füzike, melynek teájával az édeskömény felváltva használható.
8. Szoptatós anyáknál elősegíti a tej termelődését.
9. Szemborogatásnak is jó kötőhártya-gyulladásnál, vagy égő szem esetén. Élesíti a látást. Egy teáskanálnyit kell 15 percig főzni 2 dl vízben, és naponta akár kétszer lehet ebből a mennyiségből fogyasztani, illetve borogatni vele.

Az „édeskömény-méz” nagyon jól alkalmazható kisgyermekek esetében. Ehhez 10 gr frissen összetört édesköménymagot belekeverünk 1 kg mézbe, majd tíz nap állás után leszűrjük. Úgy használjuk, hogy egy-két teáskanál édeskömény-mézet oldjunk fel egy pohár meleg vízben, és fogyasszunk naponta többször egy-egy ilyen pohárral. Kiváló köptetőszer.

Az édesköménynek az illóolaja a leginkább gyógyhatású része. 20 kg szárított édeskömény-magból készül 1 kg olaj. Az édeskömény-olaj belsőleg, vízben hígítva emésztési zavarok esetén, megfázásnál, menstruációs zavaroknál, köhögésnél, székrekedéses problémáknál hashajtásra, tüdőbetegségeknél, köszvényes betegségeknél és bélféreg esetén használható.
Külsőleg alkalmazhatjuk torokgyulladásnál gargarizáló szerként, a zsíros bőr lemosására, és szembetegségek kezelésére higitott formában borogatásként. Továbbá ajánlott ízületi fájdalmakra és gyomorgörcsre bedörzsölő szerként.

Az édesköménynél semmilyen mellékhatástól nem kell tartani, emiatt gyermekeknél, várandós és szoptatós nőknél is alkalmazható. Ha az anya szoptatás előtt issza az édeskömény teát, akkor az anyatejen keresztül a csecsemő emésztésére tud jótékonyan hatni, oldja a felfúvódást és a szélgörcsöket. Nyugtató hatását is megfigyelték, ezért alvást elősegítő teakeverékek egyik alkotóeleme gyermekek számára. Az édeskömény rágcsálása enyhíti a fogzás okozta fájdalmakat.
Az illóolajok pszichés hatása párologtatáskor érvényesül. Az édeskömény-olaj megkönnyíti az érzelmek feldolgozását, segít a biztonságérzet megteremtésében, szorongásoldó, és enyhíti a magányosság-érzet okozta fásultságot, közönyösséget, levertséget. Jelmondata: „Szeretnélek megvigasztalni”. (Váradi Tibor forrás: Zöld Újság)

 © Ildikó2013. aug. 21. 12:24 | Válasz | #3897 
Gyümölcs mix érszűkület ellen?

Az érszűkület már 3000 évvel ezelőtt is létezett. A betegség kiváltójának számítanak a zsíros ételek mellett a stressz, a dohányzás és a mozgáshiány is. Az érszűkületből a szívkoszorúerek életveszélyes betegségei alakulhatnak ki, amelyek növelik a szívinfarktus kockázatát. A magas koleszterinszint és az erek szűkületét okozó lerakódások kedveznek az agyvérzésnek is.

A kutatók különböző gyümölcsfélék erekre gyakorolt hatását vizsgálták. A kutatás célja az volt, hogy egy olyan gyümölcs mixet kreáljanak, amely megakadályozza az érszűkületet, és ráadásul még finom is. A „győztes” egy szőlőléből, alma-, acerola cseresznye-, eper- és áfonyapüréből, valamint vörö sáfonya- és arónialéből álló keverék lett.

Vegyünk szőlőt, almát, acerola cseresznyét, epret, áfonyát, vörös áfonyát, arónia levet, és keverjünk egy pompás gyümölcslét. Vegyük figyelembe, hogy egyes gyümölcsfajtákat pürésíteni, másokat pedig kipréselni kell. A kutatók azért fejlesztették ki ezt a keveréket, hogy az erek szűkületét megakadályozzák. Ez vajon azt jelenti, hogy megelőzhetjük az érelmeszesedést, ha ezt a gyümölcs mixet fogyasztjuk?

Ennyire azért nem egyszerű a dolog, mert még számos vizsgálatot kell elvégezni, mielőtt ezt a finom italt piacra dobják. A sertés-szívartériákkal folytatott kísérletben kiderült, hogy ennek a gyümölcskeveréknek az összetevői hatottak a véredények belső falára. Az endotél- sejtek reakciót mutattak, mégpedig nitrogén-monoxidot bocsátottak ki, amely az erek tágulását okozza.

A kérdés az, hogy a gyümölcs mely alkotóeleme éri el az érszűkületet akadályozó hatást? A kutatók azon az állásponton vannak, hogy nem a polifenolok összmennyisége felelős ezért, hanem inkább ezeknek a polifenoloknak az egyes összetevői. A kutatóknak még tisztázniuk kell, hogy az egészségvédő anyagok milyen módon kerülnek az erekbe. A tudósok azt feltételezik, hogy ezek először a bélben alkotóelemeikre bomlanak, és aztán nyomulnak be a vérbe. (Forrás: Gyógyszer nélkül)

 © Ildikó2013. aug. 20. 11:48 | Válasz | #3896 
Így kerülik el a déli népek a magyarok népbetegségét

A mediterrán étkezés gátolja a hasi elhízást és a magas vérnyomást, kordában tartja a vércukrot, a koleszterint, a triglicerideket - egyszóval mindent megtesz, amit a rettegett metabolikus szindróma ellen tenni lehet. A metabolikus szindróma napjaink egyik civilizációs népbetegsége, amely a szénhidrát- és zsíranyagcsere szerteágazó zavarával jár, és az elhízás, a cukorbaj, a szív- és érrendszeri betegségek, az agyi események "előszobájának" tekinthető. Az okok javarészt az életmódban, azon belül is főként a táplálkozási szokásokban keresendők.

Görög kutatók most ötven, mintegy félmillió ember adatait felölelő tanulmány áttekintésével arra a következtetésre jutottak, hogy a mediterrán étrend nemcsak összességében a metabolikus szindróma, hanem annak valamennyi egyedi komponense ellen külön-külön is védőhatással bír. Összefoglalójuk az Amerikai Kardiológiai Kollégium szaklapjának (Journal of the American College of Cardiology) március 15-i számában jelenik meg.

A mediterrán étrendre jellemző az egyszeresen telítetlen zsírsavak nagy mennyiségű bevitele - főleg olajbogyó és olívaolaj formájában -, továbbá a gyümölcs- és zöldségfélék, a teljes kiőrlésű gabonából készült élelmiszerek, valamint az alacsony zsírtartalmú tejtermékek mindennapos fogyasztása. Egy héten legalább egyszer valamilyen hal- vagy szárnyas étel, illetve olajos magvakból vagy hüvelyesekből készült fogás kerül terítékre, miközben vörös húsokat csak ritkán tálalnak. Az alkoholfogyasztás napi rendszerességű, ám mérsékelt, és jellemzően az étkezésekhez társul.

Mitől olyan egészséges a mediterrán táplálkozás?
A mediterrán táplálkozás titkát már sokan tanulmányozták, hiszen ez a legismertebb olyan étrend, amely bizonyítottan képes több halálos betegségek kockázatának átfogó csökkentésére. Célpontjai között szerepelnek a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú diabétesz, az elhízás, sőt, még egyes rosszindulatú daganatok is. Korábbi vizsgálatokban kimutatták a hasi elhízásra, a vér lipid-összetételére, a cukor-anyagcserére és a vérnyomásra gyakorolt jótékony hatását is - márpedig ezek mind a keringési betegségek és a diabétesz kockázati tényezői.

A kedvező élettani hatások hátterében az étrend általános antioxidáns és gyulladásgátló képessége áll, melyen belül kulcsfontosságúnak tűnnek az olívaolaj, a gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a halételek összetevői.

Demostenes Panagiotakos és Christina-Maria Kastorini, az athéni Harokopio Egyetem kutatói egyértelműen azon a véleményen vannak, hogy a metabolikus szindróma megelőzését célzó közegészségügyi stratégiában kiemelt helyet kell biztosítani a mediterrán étrendnek. Mivel a legtöbb ország anyagi mozgástere a 21. században is erősen behatárolt, a keringési betegségek népesség-szintű megelőzésének egyetlen megfizethető, ugyanakkor hatékony eszköze az egészségesebb táplálkozás lehet - érvelnek a görög kutatók. Ráadásul olyan egészséges táplálkozási formáról van szó, amely a legkülönbözőbb népek és kultúrák szokásaival könnyen összhangba hozható./Forrás: Origo/

 © Ildikó2013. aug. 19. 12:15 | Válasz | #3895 
Növeli a nők cukorbetegségre való hajlamát a munkahelyi stressz

Egy kanadai tanulmány szerint a munkahelyi stressz megduplázhatja a cukorbetegség kialakulásának esélyét azoknál a nőknél, akiknek nincs beleszólásuk abba, milyen feladatokat bízzanak rájuk. "A férfiak és a nők teljesen eltérően reagálnak a munkahelyi stresszre" - nyilatkozta Peter Smith, a mostani kutatás vezetője, a Klinikai Értékelő Tudományok Intézet és a Munka és Egészség Intézet szakértője. "A nők stressz hatására hajlamosabbak az evésbe menekülni, ami miatt több zsírt és cukrot visznek be, mint a stresszes férfiak."

Az alábbi tényezők a tudósok szerint kiemelt szerepet játszhatnak a stresszes nők diabéteszre való hajlamának kialakulásában:
- a neuroendokrin- és az immunrendszer működésének zavarai
- fokozott kortizol és szimpatikus hormonkiválasztás a stresszre adott válaszreakcióként
- étrend- és életmódbeli változások.

A tudósok összesen 7443 Ontarióban élő egészséges nő egészségi állapotát kísérték figyelemmel. Az Occupational Medicine című szaklap legfrissebb számában megjelent eredmények szerint a női diabéteszes esetek 19 százalékáért a munkahelyi stressz, azon belül is az önbeosztás hiánya tehető felelőssé. Ezzel a munkahelyi stressz a hajlamosító tényezők listáján megelőzi a dohányzást, az alkoholfogyasztást és a mozgásszegény életmódot, az elhízás azonban még így is első helyen szerepel. (Forrás: Medipress)

 © Ildikó2013. aug. 18. 12:17 | Válasz | #3894 
Atlasz-terápia, hogy ne legyünk hátfájósak - Az atlasz-terápia leginkább a fej és a váll apró izmainak feszülését gyógyítja, de egyéb fájdalmakra is megoldást nyújthat. Tóth Zsigmond terapeuta segített megérteni a módszer lényegét.

Nagyon sokaknak nem agyi eredetű problémák okozzák a rendszeresen előforduló fejfájást, hanem a fej apró izmainak és a vállizmoknak a feszülése. Az atlasz terápia leginkább ezt a fejfájást gyógyítja. A más problémák megoldásával javítja a közérzetet.„Az atlasz, vagyis a legfölső csigolyánk körüli inak és izmok nagyon be vannak feszülve és emiatt az atlasz kimozdíthatatlanul ki van fordulva majdnem minden embernél.” - kezdi Tóth Zsigmond gyógynövény-szakértő és atlasz-terapeuta a Csak csajok műsorában - „Ez az atlasz az, ami az egész izomtónusunkat egy rossz helyzetbe hozza.

”Ki gyógyulhat vele?Az atlasz-módszerrel számtalan olyan embert lehet egyetlen egy kezeléssel részben vagy teljesen meggyógyítani, akiknek az orvostudomány érdemben nem tud segíteni. Ilyen például a gerincsérv, a térd és combnyak vagy a váll ízület komoly betegségei, az Alzheimer kór, az epilepszia és a SCLEROSIS MULTIPLEX, de a krónikus fejfájás alapvető és leghatásosabb alternatív, kockázat és mellékhatás mentes nagyon hatásos kezelési lehetősége.A csámpásságot, X láb szindrómát is biztonságosan megszünteti a legtöbb esetben, és a kezelést követően az egészséges lábboltozat 6-8 hónap alatt részben vagy teljesen a legtöbbször helyreáll.

Sok betegség esetében akár egyetlen kezelés gyógyító hatással bír.Hogyan csinálják?A kezelés után a fej elforgathatósága azonnal jelentősen javul 20-30-50 %-kal akár. Ez a javulás is életünk végéig megmarad. A kezelés kockázat- és fájdalommentes, és körülbelül egy órát vesz igénybe. Ruha és cipő levétele nem szükséges hozzá. Egy speciális kézi és gépi hát-váll és nyaktájéki mechanikus és vibrációs masszázskombináció. (Forrás: napidoktor.hu)

 © Ildikó2013. aug. 16. 19:42 | Válasz | #3893 
Miért enyhülnek egyes betegségek tünetei terhesség alatt?

A terhesség alatt sokan tapasztalják az autoimmun betegségek enyhülését. Mostanra tisztázódni látszik a jelenség biológiai háttere: terhesség alatt csökken az immunrendszer sejtjeiben a piruvát kináz nevű enzim mennyisége.

Úgy tűnik, hogy a termelés csökkenésének elmaradása kapcsán nagyobb arányban tapasztalhatók szövődmények (például eclampsia) a terhesség során. A felfedezés azért nagy jelentőségű, mert új kezelési lehetőségek felé nyit utat: a piruvát kináz enzim termelődésének csökkentésével egy terhességhez hasonló állapotot hozhatnánk létre, így enyhíthetnénk a sclerosis multiplex, a rheumás ízületi gyulladás és az 1-es típusú cukorbetegség tüneteit is.

A kutatók a jelenség magyarázatára olyan mechanizmust kerestek, ami egyszerre két feltételnek felel meg. Egyrészt, gátolnia kell a normális immunválaszt, hogy a várandós nő szervezete ne lökje ki a magzatot, ami immunológiailag idegen szövetnek felel meg. Másrészt, lehetővé kell tenni a sejtek növekedését, ami a magzat fejlődéséhez szükséges.

A piruvát kináz enzim, és terméke, a piruvát mindkét feltételnek megfelel. A gátolt enzimműködés következtében fokozódik a lipidek, szénhidrátok és aminosavak termelése, ami a sejtek növekedéséhez szükséges. Ugyanakkor a piruvát központi szerepet játszik a kalcium-felszabadulás szabályozásán keresztül a citokinek termelésében.

A kutatók azt tapasztalták, hogy azoknál a nőknél, akiknél kisebb mértékben csökkent a piruvát kináz aktivitása, nagyobb arányban fordult elő preeclampsia. Ez egy gyulladás-szerű folyamat, ami súlyos esetben koraszüléshez vagy a magzat elvesztéséhez is vezethet. Az is elképzelhető, hogy egy nap a terhesség elején lehet majd mérni a piruvát kináz aktivitását, és így megjósolható lesz a preeclampsia és más szövődmények kockázata. (Forrás: Medical News Today, InforMed Seprődi, B)

 © Ildikó2013. aug. 15. 12:29 | Válasz | #3892 
Vad káposzta, avagy a jótékony brokkoli

Brokkolival a D-vitamin hiány ellen: A brokkoli a káposzta félék családjába tartozik, a karfiol közeli rokona, napjaink közkedvelt, népszerű zöldségnövénye. A brokkoli fogyasztása bizony, jelentős egészségügyi előnyökhöz vezethet. A brokkoli fontos kalciumforrás lehet azok számára, akik nem fogyasztanak tejtermékeket.

Az utóbbi évek fontosabb kutatási eredményei szerint, összefüggés van a kalcium bevitel és a vérnyomás/magas vérnyomás között. A brokkoliban található béta-karotin és C-vitamin fontos antioxidánsok, amelyek csökkentik a rák vagy szívbetegségek kockázatát, egyértelműen növelik életkilátásainkat.

A brokkoli pajzsként védhet a betegségektől: A sulforaphane-ban gazdag brokkoli képes lehet megsemmisíteni a Hleicobacter pylorit, (ami mint tudjuk, elősegíti a gyomorfekély, gyomorrák kialakulását). Nagyon erős savlekötő, nyomelemei megelőzik a vesehomok és a vesekő kialakulását. De a történet nem ér véget a brokkoli gazdag tápanyag skáláját tekintve.

Nyersen is, ám leginkább gőzben főzve, speciális méregtelenítő. Fontos tudni, hogy a kiváló konyhatechnikai eljárásokkal (pl. párolás, gőzben főzés) a vitaminok nagy része megőrizhető.

A brokkoli megoldást nyújt a szervezetben fellépő D-vitamin hiány esetén. Amikor nagy dózisú kiegészítő D-vitaminra van szükség, hogy ellensúlyozzuk annak hiányát, a bőséges K-vitamin és A-vitamin segít megőrizni a D-vitamin-anyagcsere egyensúlyt. A cukorbetegek szervezete kevesebb béta-karotint tud hasznosítani, ezért nem ajánlatos túl nagy adagban szedni.

A túladagolás veszélyétől viszont ez esetben sem kell tartani, a béta-karotinból ugyanis a szervezet csak annyit alakít át A-vitaminná, amennyire éppen szüksége van. A brokkoli magas rosttartalma segíti az emésztést, megakadályozza a székrekedést, kordában tartja a vércukorszintet.

Brokkoli a fazékban: Ha szétfőtt brokkoli, puha és pépes, az azt jelzi, hogy elvesztette az értékes íz és tápanyagokat. A helyes elkészítési módja az, ha elvágjuk a brokkolit négyfelé, hagyjuk állni néhány percig elkészítés előtt, hogy fokozzuk az egészségfejlesztő előnyeit, majd sótlan vízgőz felett „főzzük” 5 percig.

Kiváló, könnyű reggelit készíthetünk, ha kenyérrel együtt főzzük a brokkolit, érdekes technika ám nagyon finom. Forraljunk másnapos kenyeret felvágott, tiszta brokkolival bő sós vízben. Közben süssünk tükörtojást kívánság szerint fűszerezve, majd halmozzuk rá a leszűrt kenyeret és a brokkolit, olvasszunk tetejére némi sajtot, és már fogyaszthatjuk is! (Szerző: Impulser Magazin)

 © Ildikó2013. aug. 14. 12:39 | Válasz | #3891 
Gaspacho - Nyers Hűsítő leves

Nyáron nem éppen a szezonjukat élik a gőzölgő, tartalmas levesek. Viszont vannak akik a "leveses" kategóriába sorolhatóak. Ilyen az én kislányom is, az ebéd számára csonka leves nélkül. Az alábbi leveseket a Fittanyuka - Nyári főzőtanfolyamon készítettük el. Hatalmas előnyük, hogy gyorsan elkészíthetőek, így percek alatt leves vagy akár, mint frissítő formában az asztalra varázsolhatjuk őket. A nyári melegben előtérbe kerülnek jobban a nyers ételek, saláták, turmixok. Ilyenkor szinte nem is kívánunk mást. Érdemes ezt az időszakot kihasználni és vitamin-ásványi anyag raktárainkat feltölteni.

Tipp: Továbbá a nyers ételek kitűnően segítik a szervezetünk tisztulását, a pH egyensúly helyreállítását. Ezen belül is leginkább a zöldségek. Minkét leves Gaspacho, az egyik uborkás változat, a másik pedig a paradicsomos,hagyományos, spanyol recept szerinti. Könnyen elkészíthetjük, finom, hűtő hatásúak, kifejezetten az uborkás változat, mivel köztudott, hogy az uborka nagyon jól hidratál és hűti a májat!

Uborkás Gaspacho leves (4-6 főre)

3 db közepes kígyóuborka (apró citrom reszelőn lereszelve)
1 kk Himalaya só
1 kk örölt kömény
1 evőkanál biomustár
1 evőkanál hidegen sajtolt olíva olaj
1 citrom leve és reszelt héja
1 csokor kapor
1,5 dl szója joghurt,- 1.5 dl kókusz tejszín

Az uborkát lereszeljük, a kaprot felaprítjuk és a kapor kivételével az összetevőkkel összeturmixoljuk. Megszórjuk a kaporral és jól behűtve tálaljuk!

Eredeti-paradicsomos Gaspacho leves (4-6 főre)

Alap lé:
1 kg lédús paradicsom
2-3 evőkanál hidegen sajtolt olíva olaj
2 evőkanál citromlé
1-2 cikk préselt fokhagyma
1 kk Himalaya só
késhegynyi őrölt bors

Leves Betét:
1 db vöröshagyma kockára vágva
1 db zöldpaprika kockára vágva
1 db kis uborka kockára vágva

A paradicsomot felkockázzuk és a leves betéthez szükséges zöldségeket apró kockákra vágjuk .
A paradicsomot a fűszerekkel és az olajjal alaposan összeturmixoljuk, és jól lehűtjük. Tálaláskor megszórjuk a felaprított paprikával, hagymával, uborkával. Tálalhatjuk pirított teljes kiőrlésű kenyér szeletekkel is. (Forrás: Fittanyuka)

 © Ildikó2013. aug. 14. 11:41 | Válasz | #3890 
Időjárás és vérnyomás - Nemcsak a víz, a só pótlása is fontos kánikulában

Nagy hőségben nem csupán folyadékot, hanem sót is veszít a szervezetünk. Ennek pótlása ugyanolyan fontos – mondta el a 168 Óra Praxis rovatának dr. Pácz Alexandra belgyógyász-kardiológus. A Budai Oltóközpont és Magánorvosi Centrum szakorvosa szerint helyes életvitellel, mozgással és megfelelő táplálkozással tudjuk megóvni szívünk és érrendszerünk egészségét.

A vérnyomás a keringési rendszerben a vérnek az erek falára kifejtett nyomása. Magas vérnyomás-betegségről 140/90-es érték fölött beszélünk. A vérnyomást tíz percnyi nyugalom után háromszor megmérik, majd középértéket számítanak – mondta dr. Pácz Alexandra. Emlékeztetett rá, hogy a vérnyomás – a szervezet szükségletének megfelelően – változó érték. Az életkor előrehaladtával az érfal egyre merevebb, meszesebb lesz, nem tágul megfelelően, ez is egyik oka a magas vérnyomás-betegség kialakulásának. Az érfalak rugalmassága tovább megőrizhető rendszeresen végzett mozgással, zsírszegény, mediterrán jellegű ételek fogyasztásával, a normális testsúly megtartásával és a stressz csökkentésével.

Vérnyomásunk télen, hidegebb időben magasabb, míg nyáron, kánikulában alacsonyabb értéket mutathat, még akkor is, ha amúgy gyógyszeres kezelés mellett igazoltan jól be van állítva. Az is előfordulhat, hogy még a gyógyszeres kezelésen is változtatni kell. Télen esetleg átmenetileg több, nyáron kevesebb gyógyszer szükséges.

Fontos, hogy saját magunk önkényesen sose csökkentsük a gyógyszeradagokat. Biztosan van olyan páciens, aki több évtizedes tapasztalat nyomán már tudja magától, hogy mikor kell változtatni a gyógyszer adagolásán, mégis mindig konzultálni kell az orvossal – figyelmeztetett dr. Pácz Alexandra. Gyakorló hypertoniások minden bizonnyal tartanak otthon az akut vérnyomáskiugrások gyors kezelésére orvosságot, amelynek használatát kezelőorvosukkal egyeztették.

Kánikulában rengeteg folyadékot veszítünk a bőrön keresztül izzadással. A szervezetünk próbál adaptálódni ehhez a nagy meleghez, a nagyobb hőleadás érdekében az erek kitágulnak, ezáltal a vérnyomás csökken. Fontos, hogy folyamatosan pótoljuk az elvesztett folyadékot és az elektrolitot is, mert az izzadtsággal nátriumot és káliumot is veszítünk. Tartós kánikulában a vízhajtót szedő betegek gyógyszerelését kezelőorvosuk átgondolja, átszervezi, ha szükségét érzi, illetve átmenetileg a kálium pótlását szorgalmazza.

Fontos lenne az is, hogy a folyadék pótlása egyenletes legyen, tehát próbáljunk meg óránként két-három deciliter vizet meginni. Magyarországon a csapvíz teljesen jó ebből a szempontból is, tehát nátrium és kálium és egyéb elektrolitok is megfelelő mennyiségben vannak benne. Kevesen tudják, hogy a divatos otthoni vízszűrő rendszerek sajnos kiszűrik az elektrolitot is a csapvízből.

– Általában azt szoktam mondani, hogy nem szükséges ásványvizet inni otthon, de akinek ilyen szűrője van, az jobban teszi, ha mégis inkább ásványvizet fogyaszt. Léteznek már olyan szűrőrendszerek is, amelyek visszapótolják a kioldott ásványi anyagokat – hangsúlyozta a szakorvos.

Kánikulában pótolni kell ugyan a sót, de nem szabad túlzásba esni. Ilyenkor ahelyett, hogy az ételeket sóznánk meg, célszerű olyan ásványvizet fogyasztani, amelynek kicsit magasabb a nátriumtartalma. Ne felejtsük el most sem: a só túlzott bevitele is okozója a magas vérnyomás betegségnek!

A nagy hőségben a legveszélyeztetettebbek a kisgyermekek, a terhes anyák és az idősek. Érdekes, hogy a nők általában fogékonyabbak a klímaváltozásra. Ez részint az érzékenyebb idegrendszerüknek köszönhető.

Aki tudja, hogy érzékeny a nagy melegre, jobban teszi, ha csak a reggeli és esti órákban megy ki az utcára. Problémás, ha valaki a munkahelyén klimatizált szobában dolgozik, mert nem veszi észre, hogy szomjazik, pedig a klímaberendezések szárítják a levegőt, a nyálkahártyát. Ráadásul hűtött helyiségből hirtelen kilépve a nagy forróságban könnyen kialakul rosszullét, ájulás.

A gyors légköri és hőmérséklet-változásokhoz nagyon nehéz adaptálódni – hívta fel a figyelmet dr. Pácz Alexandra. A szív- és érrendszeri betegségben szenvedők már eleve érzékenyebbek erre, de a gyermekeket, időseket és terhes anyákat ugyanúgy megviseli a változás.

Akik kiegyensúlyozott, viszonylag stresszmentes életet élnek, kevésbé érzékenyek a klímaváltozásra. Közép-Európában inkább a melegfrontra vagyunk érzékenyek, az észak-európaiak inkább a hidegfrontra.

Akik a melegfrontra érzékenyek, azok a front közeledésekor észlelik a tüneteket. A melegfrontok előtt emelkedik a vérnyomás, a pulzusszám, gyakori a fejfájás, ingerlékenyebbek, fáradékonyabbak és aluszékonyabbak lesznek az emberek.

A hidegfront hatását inkább a front elvonulta után érezzük. Ilyenkor csökken a vérnyomás és a pulzusszám, kevésbé vagyunk ingerlékenyek, viszont csökken a gondolkodás sebessége is. Anginás érgörcs, illetve vese- és epegörcsök gyakrabban fordulnak elő, valamint az asztma is rosszabbodhat hidegfront érkezése után.

– Tehát a változó időjárási viszonyok mellett is törekedjünk kiegyensúlyozottan, megfontoltan táplálkozni, ügyeljünk a megfelelő folyadékbevitelre, elektrolitpótlásra – tanácsolta dr. Pácz Alexandra belgyógyász-kardiológus, a Budai Oltóközpont és Magánorvosi Centrum szakorvosa. (Forrás: 168 óra)

 © Ildikó2013. aug. 12. 19:00 | Válasz | #3889 
Ezekre a betegségekre hajlamosabbak a nők - Bár elméletileg ugyanakkora eséllyel alakulhatnának ki férfiaknál és nőknél, a megfigyelések alapján egyes betegségek mégis felülreprezentáltak a nők körében. Összegyűjtöttük, hogy melyek ezek.

Léteznek kifejezetten női betegségek és rendellenességek, de vannak olyanok is, amelyeket a közvélemény női betegségként aposztrofál, pedig férfiak körében is előfordulhatnak (pl. emlőrák vagy étkezési zavarok). A rendelkezésre álló tudományos adatokból azonban kiderül, hogy az elvileg mindkét nemet egyaránt érintő betegségek között is vannak olyanok, amelyek jóval gyakrabban fordulnak elő nőknél, mint férfiaknál. Az alábbiakban ezeket gyűjtöttük össze.

Autoimmun betegségek, különösen a LUPUS: Elsősorban az autoimmun betegségek azok, amelyek inkább a nőket érintik - derült ki az amerikai AARDA intézet statisztikáiból. Talán a legszignifikánsabb példája a nők és férfiak közötti betegségmegoszlás aránytalanságainak a szisztémás lupus erythematosus (röviden lupus): ez a krónikus autoimmun betegség 10 esetből 9-szer nőket érint.

A változatos tünetekkel, például nagyfokú fáradékonysággal, fogyással, fejfájással, bőrproblémákkal, hajhullással és végtagduzzadással járó lupus számos szervrendszert érinthet, leggyakoribb célpontjai a bőr, a vesék és a szív. A betegség általában fiatal korban (20 és 40 év közöttieknél) alakul ki, sokszor akár évek is eltelnek, mire a páciens szakorvoshoz fordul, és megszülethet a diagnózis.

SZKLERÓZIS MULTIPLEX: Nők körében a férfiakhoz képest kétszer-háromszor gyakrabban fordul elő a szklerózis multiplex is, amely a központi idegrendszer gyulladásos megbetegedése. A betegség első tünetei ebben az esetben is fiatalon, 20 és 40 éves kor között jelentkeznek, és az idegsejtek nyúlványait körülölelő velős hüvely pusztulásának eredményeként az ingerületátvitel hatékonysága romlik.

A betegség az agyban és a gerincvelőben futó idegeket egyaránt érinti, így a tünetek a végtagzsibbadástól a teljes bénulásig és a látás elvesztéséig terjedhetnek. A betegség kezelése egyelőre sajnos a tünetek enyhítésére és a lefolyás késleltetésére korlátozódik, de ígéretes kutatások folynak egy áttörést jelentő kezelési eljárás meghonosítására.

DEPRESSZIÓ ÉS LISZTÉRZÉKENYSÉG: A rendelkezésre álló adatok alapján kétszer gyakrabban szenvednek a nők depressziótól, mint a férfiak. A jelenség hátterében valószínűleg hormonális okok állhatnak: a nők az első menstruáció megjelenésétől kezdve a gyermekszülésen át a menopauzáig sokkal gyakrabban esnek át hormonális változásokon, mint a férfiak. Emellett nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy a nők inkább fordulnak szakemberhez, mint a férfiak, így több esetre derül fény, továbbá a magasabb várható élettartam miatt gyakrabban lesznek magányosak és búskomorak életük késői szakaszában.

Szintén „női dolognak” tűnik a lisztérzékenység: a diagnosztizált betegek 60-70 százaléka közülük kerül ki. Az IRRITÁBILIS BÉL SZINDRÓMA (IBS), a többnyire puffadással, hasi görcsökkel és hasmenéssel járó rendellenesség is inkább nők körében jellemző: a diagnosztizált esetek 65 százalékában nő a páciens.

Krónikus fáradtság és nemi betegségek: A hónapokon át tartós fáradtsággal és letargiával járó KRÓNIKUS FÁRADTSÁG SZINDRÓMA (CFS) is négyszer gyakrabban fordul elő nőknél.

A statisztikák szerint a nemi úton terjedő betegségek is inkább a nőknek okoznak gondot: mivel a hüvely nyálkahártyája sokkal érzékenyebb, mint a pénisz bőrfelülete, a vagina sokkal egyszerűbb „terepet” jelent a vírusok vagy baktériumok számára. Számos nemi betegség (a chlamydia és a gonorrhoea) első tünetei ráadásul nőknél nagyon enyhék, így sokan csak későn jutnak megfelelő kezeléshez. (Forrás: Origo)


Első ... 15 16 17 [18] 19 20 21 ... Utolsó

Ugrás a tetejére

Tárhely és domain a MediaCentertől