MáSképp topic SM-es   >>   Fórum   >>   Sclerosis multiplex
Sclerosis multiplex

Ha szeretne hozzászólni, be kell jelentkeznie!
Bejelentkezés >>

Listázás időrendben


 © Ildikó2014. júl. 05. 15:27 | Válasz | #4103 
Összefüggés a sclerosis multiplex és a fejfájás között

A Rostocki Orvostudományi Egyetem Neurológiai Klinikájának kutatói összefüggést fedeztek fel a sclerosis multiplex és a gyakran fellépő fejfájás között. A kutatásban részt vevő neurológusok és pszichológusok sikeresen bizonyították, hogy különösen fiatal női SM betegek szenvednek fejfájásos megbetegedésben. Ennek a felismerésnek messzemenő következményei lehetnek az eddig még gyógyíthatatlan SM korai diagnózisának és időben elkezdett terápiájának tekintetében.

A fejfájáskutatással foglalkozó professzor dr. Peter Kropp (Rostocki Orvostudományi Egyetem Orvosi Pszichológiai és Szociológiai Intézete) megállapította, hogy a fejfájások esetében nem a szokásos migrénről, illetve migrénes fejfájásokról van szó, hanem az SM-mel összefüggésben, illetve annak következtében jelentkező fájdalmakról, fejfájásról, mintegy az SM tünetéről beszélhetünk. Az SM a központi idegrendszer krónikus gyulladásos megbetegedése, mely hosszútávon súlyos károsodásokhoz vezet – a látászavaroktól a mozgásképtelenségig nagyon széles spektrumon mozognak a tünetek, a betegséggel járó károsodások.

A kutatócsoport 200 SM beteget vizsgált meg. A vizsgálat során megállapították, hogy 70%-uk szenved fejfájástól, főként fiatal nők. Ez a felismerés annyiban meghatározó és a további kutatásokat tekintve előremutató, hogy mindeddig nem vizsgálták az SM és a fejfájás közötti összefüggéseket. Ez az összefüggés segíthet az SM korai diagnosztizálásában. Az esetek nagy részében ugyanis a krónikus fejfájással jelentkező betegek esetében nem vagy csak nagyon ritkán merül fel az SM gyanúja, mivel a fejfájás nagyon gyakori tünet és többféle kórok esetén is fennállhat.

A kutatócsoport vizsgálatai alapján azonban érdemes fontos differenciál-diagnosztikai szempontként tekinteni rá, s ezzel is lehetővé válik az SM minél korábbi diagnózisa. Ennek köszönhetően pedig időben elkezdhető a személyre szabott immunmoduláns terápia, amely nagymértékben befolyásolja a betegség későbbi lefolyását, mivel csökkenti az SM aktivitását, az állapotrosszabbodások számát és ez által hosszabb ideig biztosíthat egy jobb életminőséget az SM-ben szenvedők számára. (Forrás: Rostocki Egyetem sajtóközleménye (Pressemitteilung Universität Rostock) Megjelent: smbetegek.hu/

 © Ildikó2014. júl. 03. 20:10 | Válasz | #4102 
Az étcsokoládé segíti az artériás betegségben szenvedő idősek járását

Étcsokoládé fogyasztása segíti a láb artériás betegségében szenvedő 60 éven felülieket abban, hogy hosszabb ideig és gyorsabban legyenek képesek járni. A római Sapienza Egyetem kutatói perifériás érbetegségben szenvedő 60 év felettiek körében végzett vizsgálatukban kimutatták, hogy étcsokoládé elfogyasztása után két órával a résztvevők nagyobb távolságot tudtak megtenni, hosszabb ideig voltak képesek járni. Ebben a betegségben beszűkülnek a láb perifériás vénái, és hatással lehet a has, a kezek és a fej vérellátására is. A csökkentett véráramlás fájdalmat, görcsöket, a láb és a csípő fáradtságát okozza járás közben.

A tanulmány készítésébe bevont 14 férfi és hat nő - 60 és 78 év közötti betegek - segítség nélkül tudott járni az étcsokoládé elfogyasztása után, ám ha tejcsokoládét ettek, annak nem volt semmilyen hatása. Az Amerikai Szívtársaság folyóiratában közzétett tanulmányukban a kutatók úgy vélték, hogy a kakaóban található polifenolok csökkenthették a szövetkárosodást, javították a véráramlást a perifériás artériákban - olvasható a The Daily Telegraph brit napilap honlapján.

A betegek járását futópadon vizsgálták reggel, majd két órával 40 grammnyi csokoládé elfogyasztása után. A teszt során használt étcsokoládé 85 százalékos kakaótartalmú volt, azaz igen gazdag polifenolokban. A tejcsokoládénak 30 százalék alatti volt a kakaótartalma, azaz kevesebb polifenolt tartalmazott.

Az étcsokoládé elfogyasztása után a betegek átlagban 15 százalékkal hosszabb ideig és 11 százalékkal nagyobb távolságot tudtak megtenni, mint a reggeli mérések során. Sem a távolság, sem az idő nem javult, ha tejcsokoládét ettek. Bár a javulás mérsékelt volt, ezeknek a betegeknek az életminőségére fontos hatást gyakorolt - idézte Lorenzo Loffredót, a római egyetem kutatóját, a tanulmány társszerzőjét a brit lap.

A nitrogén-monoxid szintje, mely összefüggésben van a jobb véráramlással, magasabb volt az étcsokoládét fogyasztók vérében. (A nitrogén-monoxid fontos szerepet játszik a sejtmozgásban, sejtlélegzésben.) Megfigyelések és más laboratórium kísérletek alapján a kutatók úgy vélik, hogy a magasabb nitrogén-monoxidszint lehet a felelős a perifériás vénák kitágításáért és a járóképesség javulásáért. A szakemberek hangsúlyozzák, hogy egy nagyobb méretű hosszabb távú tanulmányban kell megerősíteni eredményeiket. /Forrás: MTI/

(Nem csak az idősek járását segíti, hanem minden érbetegségben, így SM-ben is nagyon hasznos, de csak napi 1 kockát együnk minél magasabb kakaótartalmú csokiból, ennek a magnéziumtartalma is kifejezetten előnyös! - Ildikó)

 © Ildikó2014. júl. 03. 17:47 | Válasz | #4101 
Amit a csokoládéról tudni kell

A csokoládéról, mint az élet egyik bűnös öröméről szinte csak rosszat hallhatunk, pedig kis mértékben nemcsak hogy orvosság, de valóságos csodagyógyszer. Hatékony segítséget nyújt a különböző betegségek megelőzésében, csillapításában, és megszüntetésében. A magas – 60–70%-os – kakaótartalmú csokoládéval hatékonyan csökkenthető az érelmeszesedés kifejlődése, az infarktus és a szélütés veszélye, de védi a bőrünket és kitűnő köhögéscsillapító – legalábbis Dr. Matos Lajos szívgyógyász szerint, aki a Szent János Kórház Kardiológia osztályának főorvosa.

Természetes vérnyomáscsökkentő
Martos professzor elmondása szerint napi 100 gramm sötét csokoládé a vérnyomást olyan mértékben csökkenti, hogy ennek eredményeképpen a szívinfarktus vagy a szélütés kockázata kb. 21%-kal lesz alacsonyabb. Az eredmény a következő kísérletből született: holland orvosok egy kisváros, Zutphen lakói közül egy csoport – közel ötszáz) önkéntes, 65–85 év közötti férfit 15 éven keresztül vizsgálták.
Megállapították, hogy a tizenöt év megfigyelési idő alatt azoknak volt a legalacsonyabb a vérnyomása, akik a legtöbb csokoládét fogyasztották rendszeresen. A csokoládé-kedvelők szív- és érrendszeri halálozása pedig fele akkora volt, mint azoké, akik nem-, vagy csak ritkán csokoládéztak.

Hasonló kísérletet végeztek 10 önkéntessel abból a célból, hogy megállapítsák, hogyan hatnak a különböző típusú csokoládék a vérnyomásra: 7 napig kakaómentes időszakot tartattak velük, majd 15 napon keresztül napi 100 g fehér és tejcsokoládét adtak nekik. Ezután újra 7 nap szünet, majd 15 nap fekete csokoládé következett. Az eredmény egyértelmű volt: az étcsokoládé vérnyomáscsökkenést okozott. A flavonokban gazdag, sötét csokoládé hatására az erek belső felszínének sejtjei több értágító anyagot termeltek, ezért mérséklődött a vérnyomás.

Az étcsokoládé frissen tart
Koffeintartalmának köszönhetően az étcsokoládé jelentős frissítő hatással bír. összehasonlításért nézd meg az alábbi felsorolást!
1 csésze kávé: 40 mg koffeint,
fél tábla csokoládé: 25–30 mg koffeint,
és 1 csésze erős kávé: 100 mg koffeint tartalmaz

Bőrápoló szépítőszer
Az étcsokoládé flavonoidokban dús csokoládé, ezért fogyasztása nagyon jó hatással van a bőrre. Segítségével javul a bőr véráramlása és vízellátása, így szebb, puhább, bársonyosabb, ugyanakkor rugalmasabb lesz. A fekete csokoládé bőrápoló hatását egy német kutatócsoport vizsgálta. A kutatásba bevont hölgyek négy hónapon keresztül napi rendszerességgel ittak flavanolban dús, illetve flavanolban szegény csokoládéport tartalmazó italt, miközben testükön egy gondosan kiválasztott és körülhatárolt területet rendszeresen napoztattak. Az ultraibolya fény okozta bőrpír 15–25%-kal csökkent a sok flavanolt tartalmazó csokoládé-italt fogyasztó csoportban, miközben a flavanolban szegény itallal kezeltek bőre kellemetlenül megégett. A csokoládéital a vizsgálati személyek bőrét finomabbá, rugalmasabbá tette.

Ahol ismeretlen a magas vérnyomás
Bizony vannak a Földünknek olyan vidékei, ahol az emberek számára ismeretlen a magas vérnyomás fogalma. Ilyen a Kuna indiánok hazája, akik házi csokoládé főzeteikkel tartják kordában az egészségüket. Érdekes és egyben szomorú tapasztalat, hogy a városba, Panama City-be költöző, s ezáltal „városiasodó" indiánok között – akik felhagynak törzsük csokoládé italának fogyasztásával – a városlakókhoz hasonlóan egyre többen szenvednek a magas vérnyomás okozta panaszoktól.

Édes köhögéscsillapító
Londoni tudósok kísérlete során az önként jelentkezők egy csoportja egyik héten olyan, általuk ismeretlen tartalmú kapszulákat vettek be, melyekben erélyes köhögéscsillapító kodein volt, a másik héten theobromint rejtett a kapszula, a harmadik héten pedig hatástalan placebót. A köhögési ingert a paprika hatóanyagának beszippantásával váltották ki, és azt vizsgálták, hogy a különböző köhögéscsillapító szerek, hogyan végzik "feladatukat". Az eredmény roppant érdekesen alakult: a kodein ugyan kitűnően gátolta a köhögési rohamokat, de a csokoládéban nagy mennyiségben lévő theobromin 33 %-kal hatásosabbnak bizonyult!

Ez azt jelenti, hogy ha gyermekünk köhög, kb. három deka étcsokoládéval biztonságosabban és hatékonyabban kezelhetjük, mint a különböző szirupokkal, esetleg kodein tartalmú patikaszerekkel, melyeknek bizonyos mellékhatásaira is számítani kell. Felnőtteknek az adag dupláját ajánlják a londoni kutatók, vagyis hat deka étcsokoládét.

A csokoládé nem kívánt hatásai
A csokoládé sok kalóriát jelent: egy tízdekás tábla csoki elmajszolása 500–550 kilokalóriával gazdagítja szervezetünket, ezért – sajnos – ha egyéb ételekből származó kalória bevitelünk is tekintélyes, meghízhatunk. Ha rendszeresen és bőségesen csokizunk, a többi ételből arányosan kevesebbet együnk. A legtöbb csokoládé cukrot tartalmaz, ami hozzájárul a fogszuvasodáshoz, de az antioxidáns hatás részben ellensúlyozni képes a fogzománcot károsító savfejlődést. Csokizás után felnőtt és gyerek egyaránt alaposan mosson fogat!

Kis mértékben egészséges finomság
A sötét étcsokoládé kakaótartalma legalább 50 %-os, és nem csupán flavanolokat tartalmaz, hanem van benne mindenféle más is, amire szervezetünknek szüksége van: vas, kalcium és kálium, valamint A-, B-, C- és E-vitamin. És még valami: theobromin, amely görögül annyit tesz, mint az istenek eledele. A csokoládéban található theobrominnak köszönhetően érezhetően javul a hangulatunk, boldognak érezhetjük magunkat. (forrás: Mindmegette)

 © Ildikó2014. júl. 03. 15:12 | Válasz | #4100 
Fejfájás kánikula idején? Káliumhiány

A fokozott verejtékezés és néha a tavaszi diéták hatására elsősorban a nők esetében alakul ki káliumhiány, és tompa, de erős és tartós fejfájást okoz, ami délelőtt kezdődik és csak másnapra múlik el. Ha valaki megnyalja a verejtékét, érezheti, hogy sós, tehát a vízen kívül rengeteg ásványi anyag is kiürül a szervezetből.

A tengeri só és a kálium is remekül pótolja az izzadással járó sóveszteséget! Kánikula idején szedjen több káliumot vagy fogyasszon magas kálium tartalmú élelmiszereket pl: burgonya, paradicsom, banán, zöldfőzelékek. (Forrás: Vitaminkirály)

 © Ildikó2014. júl. 02. 10:44 | Válasz | #4099 
SZEMÜNK VÉDELMÉBEN

Növekszik a szemorvoshoz forduló fiatalok, köztük a gyerekek száma, és az esetek többségében a szakember úgynevezett száraz szeműséget kénytelen megállapítani. Dr. Ozsváth Mária szemész – aki szemtréner is egyben – mindezt azzal magyarázza, hogy egyre több időt töltenek a fiatalok képernyő előtt, beleértve a számítógépet és a televíziót is.

A SZEMNEK NINCS IDEJE A PIHENÉSRE, és bekövetkezik a látásromlás. Nem véletlen, hogy jogszabály intézkedik a képernyő előtt végezhető munka időtartamáról, a kötelező pihenőidőről, de mindez elsősorban a felnőttekre vonatkozik. Azt senki sem ellenőrzi, hogy az iskolai számítógépezés után odahaza még hány órán át nézik mereven a gyerekek a monitort.

MIRE JÓ A SZEMTRÉNING, MIT JELENT A SZEM TEHERMENTESÍTÉSE?
Ahogy dr. Ozsváth Mária szemész-főorvos és szemtréner mondja: a szem, a test ablaka és a fény forrása, egyben az alagút kezdete és vége is, mert a bejutó negatív hatások, legyen az lelki vagy testi, ott megjelenhetnek.

"AZ ÖT ELEMTAN ÉS A SZEM:
A kínai filozófia szerint az ÖT ELEMTAN, azaz az öt elem szerint működik a természetes életenergiánk áramlása. Az életenergia a QI, nem más, mint az életerő. A Qi áramlásának zavarai, ha hosszú ideig nem működnek jól, először tünetet, később betegséget okoznak. A tünetek mindig figyelmeztető jelként jelzik az energia áramlás hibáit, mintegy felhívják a figyelmet arra, hogy figyeljünk oda magunkra, mert valamit elrontottunk az életvitelünkben vagy a táplálkozásunkban, ezért a szervezetünk jelez.

Az öt elemtan szerint a szervezet funkcionális működését az elemek közötti energiacsere, vagy energiablokk szabályozza. A kínai filozófia minden elemhez szerveket rendel, helyesebben szerv párokat rendel. Ezek a szervpárok a Yin-Yang párok, azaz üreges és tömör szervek., amelyek egymást kiegészítve tudnak jól működni. A Qi energia a meridiánokban kering, és minden szervnek van egy energia csatornája, meridiánja,,amely meridián valamelyik szerve nyílik,és ennek a szervnek a működését nagyban befolyásolja. Természetesen van eredő (kezdő) pontja is.

MELYIK IS EZ AZ ÖT ELEM?
1-a Fa elem . A fa elemhez tartozó szervek : a máj és az epehólyag. A máj a tömör szervet képviseli, az epehólyag az üreges szervet. A fa elem szervei képezik a szervezet nagy laboratóriumát, ahol az elfogyasztott élelmiszerek elemzése folyik. A máj meridián a SZEMRE nyílik, és befolyásolja a látás minőségét a máj Qi állapota. Ezek után azt gondolom, hogy világossá vált, mindenki számára, hogy a táplálkozásnak mi köze van a látásunkhoz.

A LÁTÁSUNKAT NAGYON BEFOLYÁSOLJA AZ ÁLTALUNK ELFOGYASZTOTT ÉLELMISZER. Ezt a kínaiak már évezredek óta tudják, de a nyugati medicina, azaz az orvos tudomány is egyre többet kezd foglakozni az egészséges táplálkozással. Nem véletlen, hogy megjelennek cikkek a LUTEIN, ZEAXANTHIN, KAROTIN látásra gyakorolt jótékony hatásáról. Az sem véletlen, hogy nagyon sok anyagcsere betegségnek szemészeti tünetei vannak. Ne említsek mást, csak a cukorbetegséget, vagy a pajzsmirigy betegséget. Természetesen a magas vérnyomásnak, amit kezdeti stádiumban lehet táplálkozással is szabályozni (szintén vannak szemfenéki jelei). A teljesség igénye nélkül, csak rá szeretnék arra világítani, hogy a LÁTÁSUNK MINŐSÉGE ÉS AZ ELFOGYASZTOTT TÁPLÁLÉKOK KÖZÖTT IGENIS KOMOLY ÖSSZEFÜGGÉSEK VANNAK.

A Szemtrénernek ezért egy optikai reflexológiai módszer áll a rendelkezésére, amit úgy hívnak, hogy "IRISZDIAGNOSZTIKA". Ez nem a hagyományos értelemben vett diagnózist jelenti, hanem a szervezet funkcióköreinek elemzését. Érthetőbben a szervezet QI áramköreinek a figyelését, a figyelmeztető jeleit, intéseit. Az íriszen látható elváltozásoknak sok esetben nincs is anatómiai hátterük, hiszen abban az esetben, ha még nem alakult ki az anatómiai elváltozás, csak a funkcionális egyensúly bomlott meg, akkor is ad jelzést a szervezet a reflexterületein.

A máj funkciózavarai után egy bizonyos idővel megjelennek a látási panaszok is. Erre, amikor ráfigyeltem, akkor kezdtem a betegeim anamnézisére is odafigyelni. Nagyon sok esetben kiderült az anamnézisből az epekövesség vagy egy korábban lezajlott májgyulladás. Érdekes lenne ezeket az összefüggéseket tudományosan is figyelni és feldolgozni, hiszen ez csak a kínai filozófia lapján történt. Mindenesetre én nagyon fontosnak tartom a táplálkozást a látás karbantartása miatt, és nagy figyelmet szentelek rá, azoknál a pacienseimnél, ahol az anamnézisből ki is derül a fa elem energetikai gyengesége, netán egy háttér betegség a máj-epehólyag rendszeren. "

A SZEMTRÉNER TANÁCSAI SOROZAT

"Ez a sorozat a látás karbantartásáról szól. A látást tehermentesítő életmód és életviteli korrekciók összességéről. Ide tartozik, a táplálkozás, mint fő témakor, a keringés javító tornák csoportjai, a helyi szemmozgató izmok tornái „Bates módszer”, a látás pszichológiai alapfogalmak, hiszen a "szem a lélek tükre, és a test ablaka". A szem nem választható külön az egész szervezettől. Azért, hogy jól lássunk sok egyéb tényező mellett nagyon fontos a helyes táplálkozásra, a helyes életmódra is odafigyelnünk.

1-Táplálkozásai tanácsaink fő része a méregtelenítés. A SZERVEZETET ÉVENTE LEGALÁBB KÉTSZER ŐSSZEL ÉS TAVASSZAL MÉREGTELENÍTENI KELL, hiszen a mindennapok során bejutott méreganyag mennyiség nem tud kiürülni egyik napról a másikra, abban az esetben, ha nem teszünk semmit érte. A méregtelenítés során odafigyelünk a táplálkozásunkra még jobban, és kiegészítőként gyógynövényeket is fogyasztunk, valamint napi 2–3 l folyadékot is fogyasztunk.

A nagytakarítást a következőképpen szoktuk végezni: A szervezetünkben lakoznak társbérlők: a FÉRGEK, PARAZITÁK, BAKTÉRIUMOK, amelyek RONTJÁK AZ ÉLETKILÁTÁSAINKAT. Ezek eltávolítása nagyon fontos, hiszen sok bélprobléma is az ő számlájukra írható. A paraziták eltávolítására használható élelmiszerek a következők:
 fokhagyma
 kurkuma gyökér
 articsóka
 borsmenta
 ánizs (csillagánizs)
 pézsma tök
Hatásukat az epe elválasztás javításával, és a máj méregtelenítő funkciójának javításával fejtik ki. A következő teákkal, bélhám nyugtató, szélhajtó, emésztést javító hatást tudunk elérni:
* kutyabenge kéreg
* orvosi székfű
* kömény/édeskömény/
* lenmag
* zöld tea
*ánizs
A rost anyagok a bél falra csiszoló hatást fejtenek ki . Ezek a fructo-oligo zacharikdok probiotikus hatással bírnak,ami azt jelenti, hogy csak a bélcsatorna hasznos baktériumai, a tejsav baktériumok maradnak meg szervezetünkben. A probiotikus táplálékok fogyasztása után csak a hasznos tejsav baktériumok maradnak túlsúlyban, ami feltétele az egészséges belek működésének. - alma, narancs rostok segítenek ezen probiotikus hatás elérésében.

A sárgarépa, a spenót, a brokkoli, a kelkáposzta és a kelbimbó lutein és zeaxanthin nevű tápanyagot tartalmaz, ami nélkülözhetetlen a szem jó működéséhez, és szintén rostban gazdag táplálékok. Ezekkel a táplálékokkal készítjük elő a szervezetünket egy speciális táplálkozási modell kialakítására.
Egy állapot felmérő vizsgálat során adjuk meg az egyénre szabott receptet, hiszen minden szervezet más, még akkor is, ha hasonlít egymáshoz." Dr. Ozsváth Mária H.C. szemtréner, prevenciós orvos /Forrás: http://blog.xfree.hu/myblog.tvn?n=yaskane&pid=19897&blog_cim=Szem/

(Megjegyzésem: Az SM-nek is vannak szemtünetei, és jellemző rá a kettőslátás, szédülés. A kínaiak szerint a sclerosis multiplexben a máj komolyan érintett, ezért nagyon fontos a rendszeres méregtelenítése: a bélrendszert mustármaggal, a májat máriatövissel (patikában Legalon néven kapható) szabadítjuk meg a mindennapjainkban mindenütt jelen lévő mérgektől. SOHA NE ALKALMAZZUNK AGRESSZÍV MÉREGTELENÍTÉST, ilyen pl. a keserűsós májtisztítás, MERT AZ IGEN ÁRTALMAS! – Ildikó)
sós

 © Ildikó2014. júl. 01. 15:48 | Válasz | #4098 
PYCNOGENOL

Az utóbbi időben rendre jelennek meg a piacon a jobbnál jobb gyógyhatású készítmények. Mégis kiemelkedik közülük egy termék, melynek sokoldalúságát olvasva, joggal merült fel bennem kétely, de a kíváncsiság a kipróbálására és az adatok ellenőrzésére ösztökélt. Mára 4 év tapasztalata alapján teljes nyugalommal ajánlom mindenkinek. Ezért szeretném megosztani önökkel is e kiemelkedően jó gyógyhatású készítménnyel elért eredményeimet és számos tanult kolléga tapasztalatát.

Ez a termék a Pycnogenol, mely a Dél-Franciaországban honos Pinus maritine fenyő kérgéből készül. E fenyőfajta a tengerparti szakaszon terjedt el, ökológiailag tiszta fenyves erdőket hozva létre. Sokoldalúságát elsősorban a rendkívül erős antioxidáns hatásának köszönheti. Tartalmaz még bioflavonoidokat, (catechin, toxifolin,…), különböző gyümölcssavakat és ásványi anyagokat. Gyógyhatását már a XIV. században ismerték. A belőle készült teának fiatalító képességet tulajdonítottak és sikerrel gyógyítottak vele sok ismert betegséget, mint például a skorbutot.

Ma a világhírű Hankintatukku Oy cég, kifinomult fin technológiával készít e fenyő kérgéből egyedülállóan kimagasló tulajdonságokkal rendelkező gyógyhatású terméket - a Pycnogenolt. Egyediségének záloga az, hogy a termék 98%-ban természetes eredetű. Kitűnő felszívódásának és mindenféle vegyi anyagoktól való mentességének köszönhetően, nem terheli a szervezetünket, hatóanyaga célirányosan, a konkrét problémák megoldására irányul. Több mint 2000 szakorvos próbálta ki e terméket, több ezer betegen, klinikai körülmények között, és nem tapasztaltak allergiát. A termék jól tolerálható, nincsenek nemkívánatos mellékhatásai.

Számos tanulmány bizonyítja, hogy a Pycnogenol egyike a legerősebb természetes antioxidásoknak. A Kaliforniai Egyetemen végzett kutatások kimutatták, hogy a készítmény antioxidativ hatása 20-szor erősebb, mint a C-vitaminé és 50-szer erősebb, mint az E-vitaminné. Továbbá, a Pycnogenol képes visszaállítani a C-vitamin bioaktív formáját és megakadályozza az E-vitamin oxidálását, ráadásul serkenti a sejtekben a biooxidáns hatású enzimek termelését, ezzel megerősítve a sejt saját védekezését a szabad gyökök ellen.

A Pycnogenol szignifikásan csökkenti a vérben a leucotrin szintet, azt a mediátort mely nagymértékben felelős a légcsövek gyulladásáért és duzzanatáért, így a nehézlégzés kialakulásáért asztma esetén. A légáramlást javító hatásáról a Pycnogenolnak számos asztmás betegem is beszámol. Autóimmun betegeim is beszámoltak a termék gyulladásgátló hatásáról.
Klinikai megfigyelések alátámasztották, hogy e gyógyszer hatására a Lupus erythematosa-ban szenvedő betegek vérében csökkent az autóantitestek szintje, ezáltal csillapodott az immunrendszer agresszivitása saját teste ellen. Mivel a szer alkalmazása során sok beteg koleszterin szintje normalizálódott úgy, hogy a védő-koleszterin, azaz HDL-koleszterin szintje emelkedett és a káros koleszterin, a LDL-koleszterin szintje csökkent, a világ legnagyobb dietetikusai a Pycnogenolt szervezetünk legnagyobb védelmezőjeként tartják számon.

Cukorbetegség esetén a krónikusan magas vércukorszint előbb-utóbb károsítja a véredények falát, lyukassá, áteresztővé téve azokat. A szemfenék vékony ereiből a vér kiszivárog a retinára, ami fokozott látáscsökkenést okoz. Ezt nevezzük diabetikus retinopátiának. A Pycnogenol „betömi” ezeket a lyukakat és megállítja a káros folyamatot. Mivel a cukorbetegség különböző szív- és érrendszeri problémákkal társul (pl. trombózis, érelmeszesedés, keringési elégtelenségek, magas vérnyomás stb.), a Pycnogenol alkalmazása kifejezetten indokolt. Klinikai tanulmányok alátámasztották, hogy a készítmény hatásos magas vérnyomás esetén, csökkenti a trombiciták agregációját és a LDL-koleszterin szintjét.

Az egyre terjedőbb allergia esetén minden olyan készítmény hasznos, mely csökkenti a kínzó és kellemetlen tüneteket. Néhány betegem még a kifejezetten kritikus augusztusi időszakban (parlagfű szezon) sem alkalmazott a szénanátha kezelésére gyógyszert, mert a Pycnogenol hisztamin felszabadulását gátló hatása elégségesnek bizonyult. A hosszan tartó ülés (ülő munka, hosszú utazás, repülés…) csökkenti a vérkeringést a végtagokban, emeli a vérnyomást, a véredényekből kiszivárog a plazma a szövetekbe, ez ödémához vezet, tovább csökkentve a vérkeringést. Mindennek következtében összeragadnak a vérlemezkék, ami vérrög kialakulásához vezet, azaz trombózis alakul ki. A Pycnogenol csökkenti a tromboxon termelést, ezáltal a gátolja a trombociták összeragadását így a trombózis kialakulását is, mivel bizonyítottan csökkenti a vérlemezkék aktivitását (a tromboxont az aktív vérlemezkék termelik). Klinikai tanulmányok igazolták, hogy a szer erősítette a vénák falát, ezért alkalmas vénás keringés javítására.

Sok nőnek a fájdalmas menzesz jelentősen megnehezíti az életét a „nehéz” napokon. Két hetes Pycnogenol kúra után már jelentősen csökkennek a menstruációs fájdalmak. Májfoltok megjelenése az arcon bosszantó minden nő számára. A tünet eredete ismeretlen. Megfigyelések szerint a hormon-háztartás felelőssége nem elhanyagolható. Gyakoribb a jelenség fogamzásgátlók szedése alatt és terhesség után. Betegeimnél a Pyknogenol 1 hónap után a pigmentfolt már észrevehetően halványabb lett és csökkent a mérete.
Mivel ez a készítmény rokonságba van a kollagénnel és az elasztinnal, fontos megemlítenem a kozmetikai hatását is. Szorosan kötődve a bőr alkotóelemeihez, kollagénhez és elasztinhoz, megőrzi a bőr rugalmasságát, védelmezi a szabad gyökök és a káros enzimek romboló hatásától. Továbbá, serkentve a vérkeringést a bőr hajszálereiben, javítja annak oxigén- és tápanyag-ellátását. Gyulladás gátló hatásának köszönhetően növeli a bőr védelmét, óvja az UV sugaraktól, késlelteti annak öregedését.

Mint látjuk, ez a készítmény szinte minden betegség ellen hatásosnak bizonyult. Védelmez a daganatos betegségek ellen; erősíti az érfalat, gátolja a visszerek kialakulását; csökkenti a koleszterinszintet; lassítja a cukorbetegség szövődményeit; lassítva a hisztamin felszabadulását, hatásosnak bizonyult szénanátha és más allergiás panasz esetén; megőrzi a bőr fiatalságát. Továbbá, eredményesen alkalmazták veseelégtelenségnél, vesegyulladásnál, prosztatabántalmaknál, potenciazavarok és hypospermia (kevés spermiumszám) esetén is. Egyes kollégák beszámolnak a zöld- és szürke hályog esetén tapasztalt jótékony hatásáról is. Egyszóval, a Pycnogenol ajánlott mindenkinek, akinek drága az egészsége és lassítani szeretné az öregedés folyamatát.

A szívbarát étrend célja, hogy olyan ételeket fogyasszon az ember, mely az egészséges koleszterin és vérzsírszinteket segít elérni és fenntartani: azaz, hogy csökkenjen az összes és az alacsony sűrűségű lipoproteinhez (LDL) kötött koleszterinszintje, illetve, hogy emelkedjen a nagy sűrűségű lipoproteinhez (HDL) kötött koleszterinszintje. A többi vérzsír, így a trigliceridek és a lipoprotein(a) (lp(a)) szintjének a csökkentése is fontos. Az étrendnek az egészséges vérnyomás fenntartását is segítenie kell. Az omega-3, omega-6 és az omega-9 zsírsavak javítják a szív egészségét. A többszörösen telítetlen zsírsavaknak alapvető szerepük van az agy megfelelő működésében, a szaporodásban és az anyagcsere-folyamatokban, továbbá segítenek fenntartani a bőr és a haj egészségét.

Tanulmányok bizonyítják, hogy az omega-3 zsírsavban gazdag étkezés elősegíti a megfelelő koleszterinszint fenntartását. Az omega-9 zsírsav nem esszenciális zsírsav, ami azt jelenti, hogy az emberi test képes korlátozott mennyiségben előállítani. Csökkenti az érfalakon a mész lerakódását, a vércukorszintet egyensúlyban tartja és javítja az immunrendszert. Külső bevétele hasznos.

A GLA (gamma-linolénsav) egyike az esszenciális zsírsavak két fajtájának. Legalább olyan fontos szerepe van a szervezet számára, mint a vitaminoknak. Hatásos ízületi gyulladás, gyulladással járó rendellenességek, fekélyek gyógyítására. A GLA használatával sikert értek el már agydaganatos betegek kezelése során is.
Az Egyesült Államokban és Európában ekcéma, valamint a menstruációs ciklussal együtt járó mellfájdalom kezelésére alkalmazzák. A hatékony méregtelenítés és az eredményes fogyás alapfeltétele, hogy csökkentsük a kalóriabevitelt, ugyanakkor enyhítsük az éhségérzetet. A kendermagolaj a gyomor falát vékony réteggel vonja be, így az üres gyomorban termelődő gyomorsav nem irritálja a gyomor nyálkahártyáját, ezáltal az éhségérzet csökken.

Az alfa-liponsav (ALA) egy enzim, mely a szervezetben is termelődik elenyésző mennyiségben és néhány ételben is előfordul, például húsokban, az élesztőben és a spenótban. A kutatók a '80-as évek végén fedezték fel, hogy az alfa-liponsav hatékony antioxidáns, semlegesíti a sejtromboló molekulákat is. Képes más antioxidánsok regenerálására és hatékonyságuk növelésére is. Különleges tulajdonsága, hogy zsírban és vízben is jól oldódik, ezért a test legtöbb sejtje könnyen felveszi, így a szervezet szinte minden sejtjére hatással van. Az alfa-liponsavat idegkárosodások kezelése és a cukorbetegség terápiája során is kitűnő eredménnyel használják. /Forrás: drtihanyi.hu/

 © Ildikó2014. jún. 29. 10:54 | Válasz | #4097 
HŰSÍTŐ HATÁSÚ GYÓGY- ÉS FŰSZERNÖVÉNYEK

A Hagyományos Kínai Orvoslás (rövidítve HKO) filozófiájának egyik alapja a yin-yang elv, mely egyben azt is jelenti, hogy minden kifejezhető jinként vagy jangként, valamint a yin és yang egymásnak ellentétpárjaiként csak együtt, egymással alkotnak egészet, és ez komoly tény a gyógyításban is. A jin és jang elve szerint a meleg nyár, a száraz időjárás jang állapot, ezért a jint (hűvös, nedves, stb.) kell erősíteni. Ennek többféle módja van, melyből Benke Rita természetgyógyász és életmód szakértő segítségével most a nyári kánikulában történő egészséges táplálkozást és a bőséges folyadékpótlást ragadtuk ki.

Jin és jang:
A HKO a yin-yang elvre alapozva az élelmiszereket különböző csoportokba sorolja aszerint, hogy melegítő vagy hűtő hatást fejtenek ki (a jin vagy a jang energiákat támogatják-e), milyen az ízük és mely energiapályákra hatnak elsősorban. Így megkülönböztetnek forró, meleg, semleges, hűsítő és hideg táplálékot. A nyári hónapokban több gyógy- és fűszernövénnyel, továbbá számos táplálékunkkal egyenlíthetjük ki, vagyis csökkenthetjük a száraz és meleg hatást, megteremtve ezzel a jobb közérzetet, elejét véve az egészségromlásnak, betegségnek.

Borsmenta:
Fűszernövényként és gyógynövényként is talán a legismertebb a borsmenta (Mentha piperita) vagy Borsos menta, melynek számos rokona is ismert, mint a fodormenta, macskamenta. A borsmentát különféle emésztőszervi panaszok enyhítésére önmagában és teakeverékekben is használhatjuk, alkalmas gyomor-, epe- és bélbántalmak, továbbá felfúvódás esetén, de menstruációs görcsoldó, és híres hűsítő ital teaként, mivel a hideg érzékelő idegsejtekre hat. Ezt a tulajdonságát használják ki egyes mozgásszervi betegségek elleni kenőcsök, krémek összetevőjeként is, amikor a terület gyulladásos állapotot mutat. Kámforral együtt például kellemesen csökkenti a lobot az adott területen, kellemes közérzetet váltva ki ezzel.

Hűsítőnek készíthetjük citrommal, valamilyen természetes édesítővel, jéggel és máris kész az alkoholmentes Mojito koktél. A mediterrán országokban, főleg az arab vidékeken közismert a nyári forróságban a forró mentatea, amit olykor pár szem hámozott mandulával vagy fenyőmaggal is gazdagítanak. Fűszerként gyümölcsételekbe, mártásokba használatos leginkább. De gyümölcslevesbe is beletehetjük fűszerként. Illóolajával csökkenthető a fejfájást, ha a problémás területet bemasszírozzuk vele, felfrissíti a lankadó figyelmet, ha a csuklóra, vagy papír zsebkendőre cseppentünk egy keveset, és szagolgatjuk.

Hibiszkusz
Szintén az arab országokban kínálják frissítőként a forró, pikáns ízű hibiszkuszteát (Hibiscus rosa-sinensis). Modern világunkban a legfontosabb gyógyhatása egyebek mellett, hogy csökkenti a magas vérnyomást, az pedig már közismert tény, hogy ezzel elejét vehetjük olyan súlyos betegségeknek, mint a szívroham vagy az agyvérzés. Legalább ilyen fontos, hogy antioxidáns hatásának köszönhetően megköti a szabad gyököket, így akár a rákos betegségek ellen is harcolhatunk vele.

Citromfű
Kihagyhatatlan a citromfű (Melissa officinalis) a hűsítő gyógy- és fűszernövények közül. Amint a menták, a citromfű sem keverhető össze mással, ugyanis, ha megdörzsöljük a leveleit, félreismerhetetlen citromillatot áraszt magából. Legismertebb a nyugtató gyógyhatása, (a természetgyógyászatban zöldnyugtatóként is ismert), melyet kihasználva nyugtalanság, alvászavarok, ideges eredetű emésztőszervi problémák (epe, bél, gyomor, stb.) használatos. Remek összetevője teakeverékeknek is. Flavonoid tartalmánál fogva szintén szelíd segítség súlyos betegségek ellen. A konyhában ízfokozóként leginkább a gyümölcslevesek készítésekor használhatjuk (amint a mentát is), de a pudingok, gyümölcssaláták is finom ízt kapnak tőle.

Koriander
A koriander (Coriandrum sativum) és a bazsalikom (Ocimum basalicum) a tőlünk kicsit délre élő népek ismert és elengedhetetlen alap-fűszernövénye. A levestől a húsig, a körettől a tésztafélékig majdnem mindenben megtalálhatóak, és ennek természetesen egyik oka, hogy hűsítenek, szemben a magyaros ételek piros paprikájával és fekete borsával, (amelyeknek szintén megvan a maguk elévülhetetlen értéke, de inkább a hidegebb, téli hónapokban, mert melegítő a hatásuk).

Levendula
Az esti órákban leginkább érezhető, csodálatos illatú levendula (Lavandula officinalis) hűs teakánt elkészítve és kortyolgatva megkoronázhatja napunkat, a lila virágokat ugyanis nem csupán szagolgatni, de fogyasztani is lehet, sőt, mi több, érdemes! Virágai bizonyítottan nyugtató és görcsoldó hatásúak, mindemellett az idegi alapú gyomor- és bélproblémákat is kezelhetjük vele.

Ánizs
Ha kedveljük az ánizs különleges, fűszeres illatát, az édeskömény (Foeniculum vulgare) jó választás lehet. Az évelő fűszernövény a zellerfélék közé tartozik, és 30- 40 centiméter hosszúra is megnőhet. Az illata mellett a hatóanyaga is magáért beszél, hiszen a magjából készült, nyári hűsítő tea egyben remek görcsoldó, de köhögésre és étvágyjavításra is kiváló.

NÉHÁNY HŰSÍTŐ ALAPÉLELMISZER
Az összes citrusféleség, úgymint a narancs, a citrom, a lime, a grapefruit, valamint a kivi is a hűsítő táplálékok közé sorolhatók. Ezek azonban nyáron kevésbé elérhetőek, és helyettük inkább javaslom az aktuális idénygyümölcsöket és zöldségeket.

Eper
A boltokban már megjelent üvegházi és más, déli országokból származó eper is kellemesen hűsít, de érdemes még várni ennek a fogyasztásával legalább május végéig, amikor már a magyar szántóföldekről származik a gyümölcs.

Dinnyefélék
Dinnyefélék (sárga, görög, cukor) szintén ebbe a körbe tartoznak. Mindegyiket ehetjük csak magában, készíthetünk belőlük leveseket (különösen a sárga és a zöld alkalmas erre), az előbbiekben felsorolt fűszernövényekkel, gyümölcssalátákat magukban vagy más gyümölcsökkel keverve.

Uborka
Déli népek kedvelt hűsítő zöldsége a dinnyék unokatestvére, az uborka (Cucumis sativus), amely a magyaros tejfölös-fokhagymás variáció helyett nagyon finom hűsítő étel joghurttal, kaporral, de nem csak salátaként, hanem lehet hideg leves is – közismert nevén tzatziki (fogyókúrázóknak alap!). A nyár egyik slágere a kovászos uborka is nagyon finom frissítő. Még a fürdőszobában is fontos szerepet játszik, hiszen remekül tisztítja a bőrt. A megdagadt szemhéjra téve pedig lelohasztja a duzzanatot.

Tök
Végül, de nem utolsó sorban jöjjön a tök, úgymint a cukkini (Cucurbita pepo), a spárgatök és a csillagtök (patisszon). Hazánkban az utóbbi 25-30 év kivételével leginkább a spárgatök volt ismert, főzelék formájában, esetleg (hússal, kapros túróval) töltött változatban. Mindegyik remek hűsítő étel számos recept található belőlük az interneten, sütve, főzve, párolva, rakott ételként. A család igazi kedvence lehet a majoránnával, korianderrel, bazsalikommal grillezett tökök bármelyike (esetleg kis reszelt sajttal gazdagítva).

Általánosságban elmondható, hogy nyáron friss gyümölcsöket és zöldségeket együnk, a lehető legkevésbé megváltoztatott formában. Ha mégis főzzük, akkor a zöldségeket hagyjuk roppanós állagúra akár a levesekben vagy párolt köretként. Kerüljük mind a nagyon forró, mind a nagyon hideg ételeket és italokat, hiszen ezekkel komoly sokkot okozunk a szervezetünknek, továbbá hagyjuk meg télre most az erős fűszereket, mint a piros paprika, a chili, a bors, a só. Összegezve, a nyári kánikulában a leginkább hűsítő élelmiszerek a gyümölcsök, majd a zöldségek, s ne feledkezzünk meg a gyógynövényekről sem, hiszen a fentiek forrázata lehűtve, valóságos frissítő energiabombaként hathat ránk. (Írta: Szakértő. A cikk elkészítésében szakértő partnerként közreműködött: Benke Rita, természetgyógyász, reflexológus, akupresszőr. Forrás: femcafe.hu)

 © Ildikó2014. jún. 28. 16:04 | Válasz | #4096 
A VESÉHEZ TARTOZÓ RÉSZEK EGÉSZSÉGÉÉRT

Nagyon sok nő szenved a csontritkulástól és kalciumot, pontosabban kalcium tabletták szed. Milyen javaslat van mellette és ellene? A csontritkulás azon nemzeteknél a legdrámaiabb, ahol a lakosság a legtöbb kalciumot fogyasztja – USA, Kanada, skandináv országok. Mindez azért, mert hibásan gondolkodunk az étkezésről vagy az ásványi anyagokról. Az általános nézet alapja, hogy száz évvel ezelőtt elkezdték vizsgálni az emberi csontokat, és úgy találták, hogy kalciumból épülnek fel.

Amikor az emberek azt gondolják, hogy kicsi a csontsűrűségük, 'oh, több kalciumot kell fogyasztanunk, ez építi fel a csontjainkat'. Nem a kalcium a csontok felépítője, ez az egyik legnagyobb félreértés, és oka a tudománnyal kapcsolatos főbb problémáknak. Az emberi test komplex biológiai gépezet, hihetetlen titkokkal. Igen erőteljes bizonyítékok vannak arra, hogy hiába eszünk valamilyen formában kalciumot, amely lehet korall kalcium, osztriga héj kalcium, szinte lehetetlen ezekkel a csontsűrűség növelése. A növekedés értéke legjobb esetben is csak 1 vagy 2%, amely igen kevés.

MI NÖVELI A CSONTSŰRŰSÉGET?
Két ásványi anyag, a SZILIKON és a MAGNÉZIUM. A legjobb magnéziumforrás a csokoládé, mely a fogaknak is kedvező. Valójában a csokoládéban levő kémiai anyagok elpusztítják a Streptococcus mutáns organizmusokat, amelyek a szuvasodást okozzák. A csokoládé kivonatai most kezdenek megjelenni az egész világon a fogkrémekben. A csokoládéban levő cukor rossz, bár a skandináv tanulmányok azt mutatták, hogy akik cukortartalmú csokoládét ettek, sokkal egészségesebbek a fogaik, mint akik nem.

Haladjunk tovább, a szilikon ásványi anyag és igen bonyolultnak tűnik a fogyasztása jelenlegi étrendünkben. A szilikont az uborka, a paradicsom és étkezési paprika héja tartalmazza. Három másik növény, a zsurló, csalán és zabszalma is segítik a csontsűrűség növekedését. Ihatóak teaként és szedhetőek étkezés kiegészítő formájában.

A csalán füzéreit több száz éve isszák Nagy-Britanniában, és most az egyik legfontosabb étel. Ha tudja, hogyan kell enni, eheti. Ihatja is, csak ki kell szárítani és utána teát készíthet belőle. A zab magja a zabfűben található, némi szalmával körülötte. Apró borítása van. Ez a magház. A zabszalma az egyik leggazdagabb szilikon forrás. Bio boltokban vásárolható. Kivonatként is árusítják. Eheti nyersen, vagy készíthet belőlük teát. Kombinálhatja a három anyagot, és lucernamagot is adhat hozzá, amely szintén kitűnő szilikon forrás. Tapasztalni fogja, hogy napi 3 erős tea ivásával elkezd növekedni a csontsűrűsége. Ez a szilikon.

DE HOGYAN NÖVELI A SZILIKON A KALCIUMOT?
Ha sok szilikon tartalmú ételt fogyaszt, az enzimek energiája alakítja át kalciummá. Egy nagy francia kutató, Louis Curvan kutatta a témát, hogyan kapcsolódik a szilikon és kalcium egymáshoz. Öt könyvet írt a témáról, 5000 oldalt, Nobel-díjra jelölték. Egyedül a nyelv miatt nem jelentek meg a kutatási eredményei angol nyelven.

Ma is a legtöbben kalcium tablettákat, tengeri kagyló héját és minden mást fogyasztanak. Annyira berögződött az agyunkba a kalcium, hogy összekeverednek a dolgok. Keressünk rá az interneten, és megtaláljuk, hogy azok az emberek, akik a kalciumtablettákat használják, azoknál mérgező tünetek jelentkeznek.

CSONTJAINK KELLŐEN LÚGOSAK, A HÚSOK ÉS CUKROK SAVASSÁGA MIT OKOZ?
A dolognak két oldala van. Az egyik, hogy megfelelő étkezéssel erősre építsük csontjainkat. A másik, hogy vigyázzunk, ne tegyünk olyat, amely ártalmas a csontjainknak. A sok cukor evése az egyik legrosszabb dolog, amit fogaink egészsége ellen elkövetünk. Ezek élő csontok, a cukor bevitelét követően szervezetünk kalciumot használ, és ezt a kalciumot a csontokból kell biztosítania, hogy semlegesítse a cukor intenzív savasságát. A kalcium erősen lúgos, csontjaink szintén lúgosak, és szervezetünk lúgos ásványokat használ fel, ha valóban erős savakkal találkozik.

A cukor nagyon erősen savas. Biztosan ismeri, hogyan lehet leoldani a busz akkumulátorának fémcsatlakozóiról a korróziót. Szénsavas üdítőt kell ráönteni, mivel a cukor és a foszforsav minden rozsdát felold a csatlakozókról. Ugyanezt akarja a testében is?

Foglalkozzunk az étkezés kiegészítőkkel is. Besétálunk egy bio boltba, és millió fajtát találunk. Hogyan tudjuk, hogy melyik segít a fogyókúránál, és a hosszú élethez? A legfontosabb, melyet megvásárolhat egy ilyen boltban, az a C vitamin. De milyen formában?

Több, különböző változatban kapható. FELEJTSÜK EL A SZINTETIKUSAT, és az aszkorbinsavat.Van más forma, por alakban, valódi magas C vitamin tartalmú növényben. Például az acerola meggy (acerola cherry). Ez egy trópusi bogyó, nagyon magas a C-vitamin tartalma. A növény megnő, leszedik, szárítják, port készítenek belőle, kapszulázzák, vagy üvegbe rakják és eladják bio boltokban C-vitaminként. Az összes kiegészítőt tartalmazó természetes C vitamin beszerzésének kiváló lehetősége. A C-vitamin kiegészítői a rutén és a bioflavinok, melyek természetes módon vannak jelen a porban. Kapszulákban, vagy élelmiszerhez hozzá-adva is fogyasztható. A reggeli vízben édesítőként használhatja, nem tartalmaz cukrot.

A KÉN
amely az utóbbi idő, valószínűleg az utolsó 100 év egyik legnagyobb élelmezési felfedezése. A kén, az MSM, a Methyl sulfonyl methane. Az MSM biológiailag jelenlevő kén formula, amelyet a finomítatlan, kezeletlen élelmiszer tartalmaz. Ehhez ma már nincs hozzáférésünk. Az élelmiszerek többségét a mezőgazdaság termeli, és a földeket nem természetes eső öntözi. Arról a természetes kénről van szó, amely az óceánokban van, ebből képződik a felhő, melyből az esőcseppek leesnek a földre, melyre táplálkozásunkhoz van szükség, hogy rugalmas bőrünk és izomszöveteink legyenek.

Ma már csak kivonatban kapható. Csökkenti a ráncosodást, növeli a kollagén- és porcfolyadékot, amely elválasztja egymástól csontjainkat. Növeli hajunk erősségét, körmeinket, vékonyabb, jobban növő hajunk és körmeink lesznek. Könnyedén megtapasztalhatja ezt, az MSM szedésének kezdetétől számított 2 héten belül. Valóban hihetetlen. Akik vékonyabb, gyorsabban növő hajat vagy körmöket akartak, teljesen meglepődtek az MSM hatásán. Szinte minden bio boltban kapható kapszula vagy por alakban. Egyre többen hallom: 'Oh, az MSM megváltoztatta az életemet.'

(Forrás: http://girenerdekes.blogspot.hu/2011/02/csontritkulas-kalcium-mitosz-jomtomhu.htm)

 © Ildikó2014. jún. 26. 18:27 | Válasz | #4095 
dr. Traboulsee: a CCSVI az SM betegek 70%-ában jelen van

Dr. Antony Traboulsee a University of British Columbia neurológia professzora nyilatkozott a folyamatban levő kanadai kettősvak CCSVI kutatásról. Elmondta, hogy a kutatás lassan halad, mert nagyon alaposak. Kettősvak módon vizsgálják a pácienseket, akiknek egy részén elvégzik majd a vénatágítást is egy másik részén pedig álműtétet végeznek, hogy kiszűrjék a placebo hatást. Sajnos csak 2016ra lesznek végleges eredmények.

Az Ottawa Citizen számára adott interjúban kifejti:
“What we’ve been finding is that not everybody with MS will actually have this narrowing of veins,” said Traboulsee, medical director of the UBC Hospital MS Clinic. “Our finding is that maybe about 70 per cent have the narrowing.”
Azaz az eddig vizsgált páciensek 70% -ánál találtak vénaszűkületet. Ezt az információt úgy érdemes kezelni, hogy egy olyan kutatási anyagból származik, melyet neurológusok végeznek. Kijelenthető tehát, hogy a CCSVI létezik és az SM betegek 70%-ában jelen van.
Forrás. http://ccsvi.blog.hu/2013/08/14/dr_traboulsee_a_ccsvi_az_sm_betegek_70_-aban_jelen_van

 © Ildikó2014. jún. 23. 12:46 | Válasz | #4094 
Természetes Kontra Mesterséges C-vitamin

Miért akar ön is természetes C-vitamint, miért ezt keresik az emberek a boltokban? Ha nem akarja hogy önt is átverjék nem ártana tisztázni egy-két tényt és hazugságot.

1, Mit takar a név?
A név eredete: - Az 1920-as években, mikor felfedezték, néhányan még hexuronsavnak nevezték.
- Aszkorbinsav = A- fosztóképző+scorbuticus (skorbut) mivel a molekula hiánya az emberi szervezetben skorbuthoz vezethet.
- C-vitamin = L-aszkorbinsav, ha gyümölcsből vonják ki akkor is és ha laborban állítják elő akkor is ugyan azt a vegyületet kapjuk.

2, Mit gondol egy kémiai reakcióban két teljesen azonos vegyület hogyan fog viselkedni? Különbözőképpen?
- Ha a C-vitamint nézem az L-aszkorbinsav és a D-aszkorbinsav két változata között az a különbség, hogy molekulájuk meghatározott helyén az atomok más irányban kapcsolódnak. Tehát nem azonosak, nem fognak ugyan úgy működni.

- Mi a helyzet ha a paprikából kivont L-aszkorbinsavval és a laborban előállított L-aszkorbinsavval? Ezek teljesen ugyanazok a molekulák, ezért teljesen ugyan úgy fognak reagálni egy biokémiai folyamatban.

- Mi az L-aszkorbinsav és a mi a D-aszkorbinsav? Itt az L-, és a D- az optikai izomériát jelöli:
- Az optikai izoméria (Optikai izoméria = Azonos kémiai összetételű, de különféle szerkezetű) a térizoméria egy típusa, neve onnan ered, hogy a molekulák, amelyek esetében az izoméria fellép, optikai aktivitást mutatnak. Tehát a valójában ezekről beszélünk: Aszkorbinsav (L-aszkorbinsav, E300): Az aszkorbinsav a C-vitamin kémiai elnevezése, amelyet sok gyümölcs és zöldség tartalmaz. Gátolja a levegő oxigénjének hatására létrejövő szabad gyökök képződését, ezért az aszkorbinsav a természetes antioxidánsok közé tartozik. Az emberi szervezetben a C-vitamin részt vesz többek között a sejtek oxigénfelvételében és a kollagén képződésben, ami a csontok és a porcok kötőszövetének felépítéséhez szükséges. Ezen felül erősíti az immunrendszert és javítja a vas felszívódását.

Izo-aszkorbinsav (D-aszkorbinsav, E 315, eritroaszkorbinsav) http://hu.wikipedia.org/wiki/Eritroaszkorbinsav:
- Az izo-aszkorbinsav az aszkorbinsav természetben nem létező változata. A két változat között az a különbség, hogy molekulájuk meghatározott helyén az atomok más irányban kapcsolódnak. Ez a kis különbség felel azért, hogy az izo-aszkorbinsav semmiféle vitaminhatással nem rendelkezik. Az aszkobinsavhoz hasonlóan azonban az izo-aszkorbinsav is rendelkezik az oxigén hatására fellépő szín- és ízromlást gátló hatással. Elősegíti a nitrites pác-só hatását a húskészítmények átpirosításakor, és meggátolja a rákkeltő nitróz-aminok képződését. Keverékekben az izo-aszkorbinsav erősíti az egyéb antioxidánsok hatékonyságát. Sóját is használják: Nátrium-izo-aszkorbát (E 316). Az izo-aszkorbinsav veszélytelennek számít. Az izo-aszkorbinsav konkurál a szervezetben a hatékony C-vitaminnaI. Az állatkísérletekben a magas adagolású izo-aszkorbinsav lecsökkentette a szervezetben a rendelkezésre álló aszkorbinsavat.

4, Tehát a mesterséges aszkorbinsavat nem is aszkorbinsavnak hívják és még az e-száma sem ugyanaz?

Így van. - A TERMÉSZETES neve: Aszkorbinsav = E¬-300 = L-aszkorbinsav.
- A MESTERSÉGES neve: Izo-aszkorbinsav = D-aszkorbinsav = E 315 = eritroaszkorbinsav

5, Mi is az E-szám ?
Az Európai Unióban engedélyezett élelmiszer-adalékanyagok rövid jelölései. A hatályos szabályozás szerint „adalékanyag minden olyan élelmiszerként önmagában nem fogyasztott és jellemző élelmiszer összetevőként nem alkalmazott anyag – tekintet nélkül arra, hogy van-e tápértéke vagy sem –, amelyet az adott élelmiszer gyártása, feldolgozása, elkészítése, kezelése, csomagolása, szállítása és tárolása során technológiai célból szándékosan adnak az élelmiszerhez, melynek eredményeként önmaga vagy származéka közvetlenül vagy közvetetten az élelmiszer összetevőjévé válik". Tehát nem biztos, hogy mesterségesen állítják elő, csak nem tud aszkorbinsavat(E-330) vagy bétakarotint (E-160 ii) fáról szüretelni, leszedi a barackot és benne lesz.

6, Összefoglalás.
Ne hagyja magát átverni! Teljesen természetes módon gyümölcsből jut aszkorbinsavhoz. (Én ezt nevezném természetes aszkorbinsavnak, mert a természetben 99,5%-osan soha nem fordul elő.) Ez azért lesz hatékonyabb mint a kivonat vagy a laborban előállított, mert nem 99,5% tisztaságú aszkorbinsav hanem egy több ezer fitovegyülettel(bioflavonoidok, csipkebogyó, rutin, heszperidin) kevert komplex. Ezért próbálják utánozni a jobb minőségű termékek a növényeket és kombinálják készítéskor bioflavonoidokkal, rutinnal, heszperidinnel, acerolával, és csipkebogyóval.

De mennyi paprikát kell megenni 1000mg aszkorbinsavhoz? 4kg-ot. Miért kéne 1000 mg ha 4kg paprikában van ennyi? Mert az ősember minimum ennyihez jutott a sok zöld(levelek, hajtások) és bogyók fogyasztásával. Miért ennék a helyében többet? Mert már nem tiszta hegyi patakból issza a vizet és nem tiszta levegőt szív. Fogyasszon minimum napi 2000mg aszkorbinsavat=C-vitamint=L-aszkorbinsavat=E-300-at.
NEM RAKNAK TÁPLÁLÉK-KIEGÉSZÍTŐKBE D-ASZKORBINSAVAT SOHA ÉS SEHOL! (Nagy Zsolt élelmiszeripari üzemmérnök, Forrás: Vitaking)

 © Ildikó2014. jún. 19. 15:54 | Válasz | #4093 
Ezért kell nyáron vitamint fogyasztani!

Van egy elképzelés, ami olyan mélyen ül az emberek tudatában, hogy egy egész iparágat képes apátiába süllyeszteni minden májusban. Hogy hogyan terjedt el? Már senki nem emlékszik rá. Nem csak a hétköznapi emberek, de néhány esetben a magukat szakembernek tartók is meggyőződéssel skandálják, hogy a tél elmúltával nem szükséges vitaminokat, ásványi-anyagokat vagy egyéb étrend-kiegészítőket fogyasztani, mert az étrend nyáron mindent tartalmaz, amit télen nem.

Pár dolgot összeszedtem ezzel kapcsolatban, amit célszerű megfontolni:

1. Ugyanazt esszük télen-nyáron. Mára a globalizálódott kereskedelem és a fejlődő tartósítóipar hatására alig van különbség a téli illetve a nyári étrendünk között. Az, hogy minden háztartásban van fagyasztószekrény és a boltok is árulnak nyáron narancsot, télen spenótot, kiegyensúlyozottabbá tette a tápanyag ellátottságunkat. Bár laboratóriumi tapasztalataink szerint mutat némi ingadozást a szervezet vitamin ellátottsága az év során, de ez szinte elhanyagolható az esetek nagyobb részében. A vér d-vitamin szintje télen csökken, de ez azért van, mert még annyit sem töltünk a napon, mint nyáron.

Míg akár csak 100 évvel ez előtt is az emberek már jobbára éheztek a tél vége felé, ma ha februárban bemegyünk a McDonalds-ba hajszálra pontosan ugyan azt a menüt kapjuk, mint augusztusban. Az egyre népszerűbb ételkiszállító cégek étlapja mit sem változik az évszakokkal. A brokkoli januárban is annyiba kerül, mint akkor, amikor szezonja van. Márpedig ha ugyan azt esszük télen-nyáron, akkor ugyan annyi vitaminhoz vagy ásványi-anyaghoz jutunk belőle, függetlenül az évszakok változásától.

2. Kiegyensúlyozottan alacsony vitaminszint
Bár minden gyógyszereladásból élő média azt skandálja (nekem is ezt kellene most mondanom) hogy a kiegyensúlyozott étrend tartalmaz mindent amire az embernek szüksége van, ez a kijelentés több sebből vérzik. Egyrészt a kiegyensúlyozott étrend egy vágyálom a legtöbb magyar számára. Még csak meghatározva sincs, mi lenne a "kiegyensúlyozott". Szakemberek vitatkoznak arról, hogy a kiegyensúlyozott alapja a gabonatermékek vagy a zöldségek. Egyesek szerint a zsír.

Nekem van elképzelésem arról, hogy mi lenne a kiegyensúlyozott, de azt a népesség zöme nem tudná megfizetni, ráadásul hagyományokat és kulturális beidegződéseket sért, emiatt igen kevesen követnék. Sokkal becsületesebb lenne, ha a táplálkozástudományi szervezetek nem a "kiegyensúlyozottnak" nevezett ideából indulnának ki amikor lebeszélik az embereket a vitaminok fogyasztásáról, hanem az általánosan elfogadott és fogyasztott minőségekből és mennyiségekből, összevetve a környezeti terhelés miatt megnövekedett mikrotápanyag igényekkel. Ebben az esetben kénytelenek lennének megváltoztatni a véleményüket, ami hangsúlyozom, vélemény és nélkülöz minden épeszű, méréseken alapuló eredményt.

3. Szubklinikai vitaminhiány = krónikus betegségek
Ha valakitől megvonunk egy bizonyos vitamint, hamar kialakul nála a klinikai vitaminhiány. A hamar azt jelenti, hogy pár hét vagy hónap alatt. Ezt minden szakember, orvos ismeri. Le van írva a tankönyvekben. Ez a klinikai vitaminhiány. De mi van abban a sokkal gyakoribb esetben, amikor valakitől nem vonunk meg teljes mértékben egy vitamint, csak a szükséges és optimális mennyiség felét kapja folyamatosan? Ekkor alakul ki az úgynevezett szubklinikai vitaminhiány. Az illető csak egy kicsit beteg, de sokáig szenved.

Az elmúlt évtizedek orvosi kutatásai kimutatták, hogy olyan krónikus bajok, mint a szív- és érrendszeri zavarok, az erek rugalmasságának elvesztése, a cukorbetegség, az időskori elbutulás, az elhízás, a szövetek idő előtti elöregedése, pszichológia tünetek, és a leggyakoribb rákos elfajulások és a gyulladásos betegségek, beleértve az ízületek bajait is, mind kapcsolatba hozható egyes vitaminok elégtelen fogyasztásával. Erre viszonylag könnyű volt rájönni, mivel amikor elkezdték a hiányzó tápanyagot nagyobb mennyiségben adagolni, a tünetek enyhültek, majd megszűntek. Ma például hazánkban 100 emberből mindössze hatnak a vérében van a kívánatos mennyiségben d-vitamin és sajnos hasonló arány mondható el bármelyik létfontosságú mikro-tápanyagról.(Forrás: EgészségPont Hálózat)

 © Ildikó2014. jún. 18. 11:24 | Válasz | #4092 
AZ SM ÉS A SZERVEZETET ÉRŐ INTENZÍV HŰTŐ HATÁSOK

Felmérések igazolják az összefüggést a betegség és a klimatikus viszonyok között. A tapasztalatok szerint az SM megjelenése lényegesen gyakoribb a mérsékelt és a hidegebb éghajlatú területeken, mint a meleg éghajlatú országokban. Érdemes megvizsgálni azokat a környezeti hatásokat, melyek az említett területeken jellemzőbbek. Éveken keresztül megfigyeléseket végeztem a különböző környezeti hatások: a hideg, az időjárásban bekövetkezett nagy hőmérséklet-változások és a szervezet hőháztartása között. Módomban állt részletesen tanulmányozni SM betegek életvezetését, a hőháztartás vonatkozásában.

Sajnos terjed az alul öltözöttség, a szervezetet érő hideg hatások figyelmen kívül hagyása. Amikor a kinti hőmérséklet még csak 8-10°C között van, már látni melegebb felsőruházat nélkül, csak rövid ujjú pólóban közlekedőket. Feltűnő, hogy az utóbbi években mennyire nem figyelnek sem a hidegre, sem a kellő öltözködésre. Figyelemre méltó az is, hogy az érintett betegek feje, tarkója, gerince, különböző élethelyzetekben gyakori hőelvonó hatásoknak van kitéve. Ezek a tények, valamint a hőháztartás rendellenessége összefüggést mutat az SM kialakulása és időnkénti rosszabbodása között.

Úgy találtam, ha az intenzív hűtő hatás éveken át jelen van, károsodást okoz, mivel a test hőkapacitása véges. A szervezet nem képes korlátlan mennyiségű hő termelésére. Tartós hideg hatására megváltozik a test hőviszonya: a maghőmérséklet és a köpenyhőmérséklet aránya. Hideg hatására először a bőrfelület hűl le. Amennyiben ez a hatás tartós, a lehűlés halad befelé, és elváltozásokat hoz létre. Szélsőséges esetben a test kihűlhet. A lehűlt területeknél gyakoribbak a gyulladások. A rendszeres átfázás két különböző ok miatt következik be:

1. A helytelenül megjelenő hőérzet miatt a betegek egyik csoportja nem reagál kellőképpen a szervezetét érő hideg hatásokra. Közülük vannak, akik úgy gondolják, nagyon is tudnak vigyázni magukra, egyébként sem érzékenyek a hidegre. Ennek ellenére ők is alul öltöznek, és rendszeresen átfáznak. Úgy tűnik, a hőérzetükkel van baj, ezért nem érzik szükségességét a melegebb öltözködésnek.

2. A másik jellegzetes eset az, amikor az érintett személyek érzik a hideget, de nem figyelnek rá. Sokan nem törődnek azzal, ha izzadt testüket hűtő hatás éri. A test hőszigetelésében, a hideg elleni védelemben jelentős hatása van a bőr állapotának.

A száraz, zsíros bőr meglehetősen jó, a nyirkos, nedves bőrfelület rossz hőszigetelő. Fokozott fizikai terheléskor egyes testrészek, mint pl. a gerinc vonala hajlamos a megizzadásra, mert a szervezet izzadással és ennek párologtatásával védi magát a túlmelegedéstől. Ilyenkor a ruházat is átnedvesedik, emiatt a terhelés megszűnése után még hosszú ideig nyirkos marad a test. A nedves ruházat is lényegesen rosszabb hőszigetelő, mint a száraz. Az ilyenkor fellépő hűtő hatások felerősödve jelennek meg.

ESETTANULMÁNY:
Az akkor még egészséges sportoló (később SM beteg) edzés után leizzadva, nedves ruházatban járt haza. Télen így beülni a fagypont alatti autóba és hazavezetni, nagy átfázási lehetőség. Ráadásul a gyenge fűtésű Trabant ablakát nyitva tartotta, hogy a szélvédő ne párásodjon be. A hideg ülés a megizzadt gerincre, a nyitott ablaknál beáramló hideg levegő pedig a nyirkos tarkóra, a fedetlen fejre fokozott hűtő hatást gyakorolt. "Többször megesett, hogy a hidegtől a combom lemerevedett. Akkor még nem sejtettem, milyen egészségügyi következményei lesznek." Mindez hosszú éveken át tartott.

Rendszeresek voltak súlyos fejfájásos, megfázásos panaszai. Az egészsége érdekében évekig próbálkozott az úszással. Elmondása szerint ettől állapota tovább romlott. "Úszás után hiába mentem át a meleg medencébe, nem voltam képes felmelegedni. Egyre sűrűbben léptek fel indokolatlan fáradtságérzések. Annyira elesettnek éreztem magam, hogy az úszások után másnap csak feküdni tudtam. A hétvégéket pihenéssel, fekvéssel kellett töltenem, pedig fiatal és látszólag erős voltam." Másoknál is megfigyeltem, hogy a hideg vízben levő úszás kedvezőtlenül hat betegségére: Egyikőjük elmesélte, hogy évekkel korábban telenként rendszeresen a jeges vízben fürdőzött. Jó edzésnek, virtusnak tartotta. Évek múlva gerince teljesen kötötté vált, SM beteg lett.

Fiatal lány kedvenc időtöltése az úszás és a discó. Éveken át hosszú órákat töltött az uszodában, amikor tehette fél napokat a tengerben. Teljesen átfázva jött ki a vízből, hiába intették mérsékletre, hasztalan. Telenként előfordult, hogy jelentősen alul öltözve, nedves farmerben ment szórakozni, ami rajta száradt meg. Ezt azzal indokolta, így csinosabb, jobban feszül rajta a nadrág. Deréktól lefelé mozgásképtelen. Találkoztam olyan személyekkel, akik nem védték kellőképpen a hideg ellen a fejüket. Pl. hajmosás után télen sem szárították meg a hajukat. Így gyakran nedves, vizes fejjel járkáltak ki-be a házból az udvarra.

Többen mondják, hogy zavarja őket a meleg. Ezért feltűnően alul öltöznek. A fűtési idényben a lakásukban hideg van, ennek ellenére rövid ujjú ruhákat viselnek. Gyakori, hogy a bukóablakot még éjszaka is nyitva tartják és vékony takaróval takaróznak.

A következő SM beteg is nagyon szerette a hideget. Ilyenkor érezte frissnek magát. Úgy gondolta ez csak egészséges. A felesége hiába mondogatta: öltözzön melegebben nappal, és takarózzék be jobban éjszaka. Nem törődött vele. Azt mondogatta: "ha fázom, majd felmelegszem". Idővel az ő gerince is teljesen kötötté vált. kíváncsian vártam az első találkozást azzal a személlyel, aki 15 éves spanyolországi tartózkodása alatt lett SM beteg. Eddigi megfigyeléseim szerint az SM-es életvezetésében mindig jelen voltak a szervezetet érő erős hűtő hatások.

Spanyolország meleg éghajlatú, hol érhette szervezetét tartósan intenzív hideg? Kiderült, hogy első lakásukban 8 éven keresztül alig tudták elviselni a nagy meleget. Ez főleg éjszaka, az alvásnál okozott problémát. Majd olyan lakásba költöztek, ami légkondicionáló berendezéssel volt felszerelve. 7 évig 18 C°-os hőmérsékletű szobában aludtak, jelentősen alul takarózva. Utólag visszatekintve éjszakánként mindig fázott. (A klímaberendezések 10 C° alatti hőmérsékletet bocsátanak ki. Ez a kevert és folyamatosan áramló levegő a szervezetét intenzív hűtő hatásnak tette ki.)

Figyelembe kell venni, hogy más a szervezet hőtermelése éjszaka és nappal, valamint nehéz, közepes, könnyű munka esetén. Még akkor is, ha 'valaki az egészségi állapota miatt egész nap csak ül. Ezt követni kell az öltözéknek, a test hőszigetelésének! Az SM betegek jelentős százalékánál sajnos ez nem így van: Áprilisban egy SM betegeknek tartott előadáson. A szabadban a nap ragyogóan sütött, a levegő hőmérséklete azonban 12-14 C° volt. A résztvevők nagy százaléka könnyű, vékony ruházatot viselt. A fűtetlen előadóteremben több, udvarra néző ajtót nyitva tartottak. Az ajtóktól távolabb ülve is kellemetlen volt a kintről beáramló hideg, a huzat. A szünetben érdeklődtem néhány betegnél, kellemetlen-e ez nekik? Azt a választ kaptam, hogy nem.

Újabb példánk egyhetes nyári tábor alkalmával. A hőmérsékleti viszonyok nem az évszaknak megfelelően alakultak. A márványpadlójú előadóterem fokozta a hideg érzetet. A helyiségben órákig ülve többnyire fáztam, de az előadások közötti szünetekben mozogtam, ezalatt fel tudtam melegedni. Egy SM beteg is jelen volt. A nevezett személy a nyitott ajtó mellett, a huzatban ült. Mozgáskorlátozottsága miatt a szünetekben továbbra is csak üldögélt. Ráadásul ruházata vékony, szellős, nem a hőviszonyoknak megfelelő, persze azt állította, hogy nem fázik. Holott bőrének színe egészen lilás volt a hidegtől! Az esetekből kitűnik a reális hőérzet hiánya, és a szervezetet érő hideg figyelmen kívül hagyása. Sárközi András Forrás: Események XIX./1.

(Zseniális írás. Ha jól emlékszem, Noris hívta föl a figyelmünket először arra, hogy az SM-es betegekre jellemző a test hőháztartásának zavara. Tényleg NORIS, ha olvasol minket érdeklődnénk: hogy vagytok a gyermekeddel? Ildikó)

 © Ildikó2014. jún. 17. 09:54 | Válasz | #4091 
A Naptól nem kell félni, de legyünk körültekintőek!

1. Mennyi fényvédőre van szükség egy nyaralásnál?
Mit jelent az SPF (Sun Protection Factor)? a szűrő teljesítményének mértékét jelöli és informál, hányszor tovább tartózkodhat az ember “védve” a napon, azaz megmutatja, hogy hányszorosára nő bőrünk UVB elleni védekezőképessége. Ha pl. 10 perc alatt bőrpír jelentkezne bőrünkön, akkor egy 15 SPF napkrémmel 10×15=150 percig (2,5 óra), egy 4 SPF napkrémmel, 10×4= 40 percig tartózkodhatunk a napon leégés nélkül. Ha közben zuhanyoztunk, vagy csobbantunk a hűsítő tengervízben, akkor napkrémünk elveszíti a fényvédő hatását, s újra kell kennünk magunkat.

Fontos a mennyiség? Igen, 2mg/cm2 mennyiséget, azaz egy átlagos testre 20 ml-nyi napkrémet kellene felvinnünk. Ez a mennyiség garantálja bőrünk egészséges védelmét. (Egy átlag 200 ml-es naptejnek 10 alkalom után üresnek kellene lennie! A legtöbben egy flakont el sem használnak egy szezon alatt!)Tartsuk be a fokozatosságot! Ne menjünk azonnal órákra a napra! A fény, azaz a nap nem az ellenségünk, mint ahogyan annyi reklám, cikk állítja, rajtunk múlik, hogy barátunkká vagy az ellenségünkké tesszük!

Egy kis odafigyeléssel, nagyon szép napbarnított bőrre tehetünk szert, nem kell elkerülni a napot, csak figyeljünk oda, mikor és mennyit napozunk. Először 4-es faktor számú naptejet kellene választani és az ennek megfelelő ideig napozni és ezt a mértéket lehet növelni, néhány nap után, fokozatosan!

Napozás fényvédelem nélkül?
A Holland Rákkutató Társaság új kutatásai szerint tanácsos a fejet, a kezeket és az alkarokat napoztatni a kora délutáni napsütésben (12-15 óra között) rendszeresen, mivel a bőrt érő UV-fény D-vitamint termel a szervezetben.

2. Kémiai vagy fizikai fényvédő? Az ezüstösen fehér bőr titka!
A fizikai fényvédelemről akkor beszélünk, mikor a napozó ásványi mikropigmenteket tartalmaz, például cink-oxidot és titán dioxidot. Jellemzőjük, hogy visszaverik és szétszórják a sugarakat, ezért azok csak elenyésző mértékben jutnak be a bőrbe, felkenés után azonnal hatnak és a bőr általában jól viseli, nem okoz irritációt, így kisgyerekeknek, érzékeny bőrűeknek főként ez ajánlott. UV-B és UV-A stabilak. Legmagasabb fényvédelmi faktora a 30-as, mely a napsugarak már 96,7%-át megszűri! Hátránya lehet, hogy ezek a fényvédők általában zsírosabb készítmények, nem szívódnak fel a bőrön, nehezen kenhetőek. Felkenés után ezüstös-fehéres fényt hagynak a bőrön.

Kémiai fényvédő: hatékonyan elnyelik az UV-sugarakat, majd a bőrben lebontják azt. Egyes fotoinstabil hatóanyagok metabolizációjuk során allergiát okozhatnak a bőrfelületen. Felhalmozódik a bőr felszínén; nagy részét az UV sugarak apró részekre bontják -> minél kisebbek a részek, annál mélyebbre tudnak bejutni a bőrbe! -> Megerősödött kémiai terhelés a bőrnek, allergia és irritáció veszély állhat fenn. Azonban magasabb fényvédelemre tehetünk szert! Illetve könnyebben a bőrbe szívódik, kellemesebb viselet! Kémiai fényvédők között is találunk olyanokat melyek kevésbé ártanak bőrünknek, uv stabilak és biztonságosak bőrkárosodással szemben!

3. Milyen a jó napozó?
A napozó választása egy újabb kényes kérdés, mert amellett, hogy el kell döntenünk, hogy hányas faktort válasszunk és milyen típusú fényvédőt, arra is kell ügyelnünk, hogy miben vannak ezek tálalva! Hiszen a közkézen forgó termékek rosszabbnál rosszabb, hatóanyagokat tartalmaznak, melyek uv instabilak, allergének és többet ártanak bőrünknek, mint használnának.
Egy jó napozó biztonságos UV védelemmel rendelkezik, megszűri az UV sugarak min. 95%-át.

Fontos a szabad gyök elleni védelem, hiszen napozás során a bőrünket nagyfokú stressz éri, mivel az UV sugarak hatására bőrünkben szabad gyökök keletkeznek. – Az UV-A sugárzás bőrünk mélyebb rétegeibe érve fénykárosodást, bőröregedést okozhat, nem utolsó sorban roncsolja az irha elasztikus rostjait. Kitűnő hatóanyagok erre, az E-vitamin és a fehér tea kivonata, melyek optimális védelmet nyújtanak.

Ne feledkezzünk meg a nedvesség pótló hatóanyagokról sem, hiszen pótolják a bőrben keletkező vízhiányt.

Egy jó napozó nem tartalmaz semmilyen kémiai tartósítószert, PEG-származékot, parfümöt és kőolajszármazékot, mivel ezek együttes hatására alakul ki egyre többünknél a “napallergia” (az ún. Mallorca akné). Napozó termékek…

4. “Vízálló” napozó?
Jó ha tudod, hogy a vízálló napozók 20 perc fürdőzés után már csak 50%-os védelmet nyújtanak! Ezen kívül befolyásolhatja még a fényvédőd hatását: a tengerparti homok; az izzadás, illetve a ruhád is ledörzsölheti rólad! Aranyszabály: 1,5-2 óránként újra kell kenni a bőrt, de ez nem jelenti azt, hogy újra indul a fényvédő számlálód!

5. Milyen állagú fényvédőt válasszunk?
Mivel a test bőrszerkezete, pH-ja eltérő egyes területeken, ezért az érzékenyebb részek, mint pl. az arc, a szemkörnyéke, a dekoltázs és az ajkak külön figyelmet igényelnek napfürdőzés alatt és után is. Ezért sem célszerű egy fajta napkrémet használni a test minden részének védelmére.

Az aeroszolos (pumpás, spray kiszerelés) vizes-alkoholos készítmények szárítanak, s alacsony viszkozitásuk miatt nem könnyű egyenletes védőréteget kialakítani velük a bőrön, viszont a zsíros bőrfelületen visszaszoríthatja az akne kialakulását.

A zsírok, olajok nem különösebben védenek az UV-fénytől, hisz alattuk a hőleadás csökken, s emiatt a bőr jobban felmelegszik. Nem beszélve arról, hogy a zsíros bőrfelületen a faggyúmirigyek eltömődnek, majd a nap hatására begyulladva aknék keletkezhetnek.

Az emulziók, krémek jól és egyenletesen kenhetőek. Az O/V (olaj a vízben) emulziók, gélek, hidrogélek, aeroszolok a magas víztartalomnak köszönhetően kellemesen hűsítik a bőrt és könnyen lemoshatóak. A zsíros bőrűek számára arcra, nyakra, felső testre inkább ezeket javasolják.

A V/O (víz az olajban) lipogélek, olajos krémek, kenőcsök víztaszítóak. A normál és száraz bőrűeknek arcára, szemkörnyékére és dekoltázsára ez az állagú napozószer ajánlott. Az ajkak finom bőrében nem képződik természetes fényvédelem a pigmenttermelő sejtek hiányában, kiemelt védelmük fontos a tenger mellé utazók számára. Ápolásukra jól tapadó, nagyon erős fényvédő képességű termékre van szükség.

6. Illatos fényvédő termékek
NE! A leggyakoribb allergizáló hatóanyag a kozmetikumokban a parfüm, sajnos még a gyerekeket is ezzel próbálják elcsábítani a gyártók! Nem szükséges vegyészi végzettség hozzá, ha illatos a termék, akkor az a leggyakoribb allergén anyagot tartalmazza! E mellett a parfüm a bőrön az UV-sugárzás hatására pigmentfoltok kialakulásához vezethet. Ezért ne fújjuk nyáron közvetlen bőrünkre (nyak, dekoltázs stb.) a parfümünket sem, ugyanúgy kerüljük a parfümös ápoló termékeket is (a termék összetevői között Parfum vagy Fragrance néven)!

7. Napozás előtt kerüljük…
… a gyantázást! A gyantázással sérül a hámréteg, ezek a helyek pigmentálódhatnak! Ismerős az ajkak feletti barna folt nyáron? Bajuszgyanta (és egyéb gyantázás) után csak fényvédővel menjünk a napra! Pigmentfoltok megelőzéséről erre többet!…
… “nyomkodásos” arckezelést! A hegek, sebek helye ugyanúgy pigmentálódhat! Ha tudjuk, hogy intenzív napsütésnek lesz kitéve az arcunk, akkor inkább halasszuk el a kozmetikai tisztító arckezelést! (Forrás: Egeszségkutatas. hu)

 © Ildikó2014. jún. 16. 11:42 | Válasz | #4090 
Aggódik a fogyatékos emberek szervezete - A fogyatékos emberek is teher hordozói a zársadalomnak - szögezi le az országos szövetség.

A Mozgáskorlátozottak Egyesületeinek Országos Szövetsége (MEOSZ) elnöksége aggályosnak tartja az újonnan kialakított szociálpolitikai kormányzati struktúrát. A Szövetség bízik abban, hogy a szociális és felzárkóztatási államtitkárság létrehozása több odafigyelést eredményez majd fogyatékos emberek ügye iránt, és a család- és ifjúságpolitikai államtitkárságtól való elkülönítésének nem az a célja, hogy a fogyatékossággal élőket a társadalom terheiként, rászorultjaiként bemutatva szembeállítsa a „teher hordozó" családokkal.

Balog Zoltán miniszter a Lánchíd Rádiónak adott hétfői interjújában úgy fogalmazott: a szociálpolitikának különbséget kell tennie a „problémás" családok és a terheket hordó családok között, ezért az új kormányban külön államtitkárság foglalkozik majd a rászorulókkal, köztük a fogyatékossággal élőkkel, és külön államtitkárság segíti a „teher hordozó" családokat.

A Szövetség hangsúlyozza: a fogyatékos és megváltozott munkaképességű emberek egy jelentős része keményen dolgozik, maga is teher hordozó, mások több évtizedes munka és járulékfizetés után váltak fogyatékossá, rokkantak meg, mindannyiuknak tisztelet jár. Ahogy azoknak és családjaiknak is, akik fogyatékossággal születtek vagy életük korai szakaszában váltak azzá, mert a mindennapi boldogulásuk rendkívüli erőfeszítéseket igényel. Ma Magyarországon a fogyatékosság és a rokkantság a legtöbb esetben egyenlő a szegénységgel és az elszigeteltséggel, a fogyatékos emberek ma is viselik az évtizedeken át elhibázott oktatás-, egészségügyi- és szociálpolitikai kormányzati intézkedések terheit.

A MEOSZ bízik abban, hogy az emberi erőforrások minisztere mindezek tudatában, a most kezdődő ciklusban minden tőle telhetőt meg fog tenni azon közös cél érdekében, hogy a fogyatékos emberek közül minél többen lehessenek hasznos tagjai, „teher hordozói" a társadalomnak. Ez sokaknak ma még azért nem adatik meg, mert hiányzik az az akadálymentes, befogadó társadalmi környezet és szemlélet, amely lehetővé tenné, hogy másokhoz hasonlóan tanulhassanak, dolgozhassanak és családot alapíthassanak.

A testület pénteki ülésén elhangzott: a fogyatékos emberek ügye emberi jogi kérdés és nem jótékonykodás vagy segélyügy. Ennek szellemiségében, a MEOSZ minden olyan kérdésben partnere kíván lenni a kormányzatnak a jövőben is, amely elősegíti a fogyatékossággal élők életlehetőségeinek javulását, és azt, hogy másokkal egyenrangú polgárokként teljes értékű, önálló életet élhessenek. Mozgáskorlátozottak Egyesületeinek Országos Szövetsége U(Forrás: MEOSZ)

 © Ildikó2014. jún. 15. 19:22 | Válasz | #4089 
Penész, piszok, mikrózás – Hét mítosz az élelmiszerekről

A földre leesett étel nem lesz azonnal piszkos. Ha levágjuk a penészt az almáról, a többi nem okozhat problémát. A felkarcolt teflon a serpenyőn növeli a rák kockázatát, míg a mikrohullámú sütőben melegített élelmiszerből eltűnik a vitamin. Vajon igazak ezek az állítások? Megvizsgáltuk. Ha élelmiszerek kerülnek szóba, egyértelműnek tűnik, hogy a legszigorúbb higiéniai szabályokat kell betartani, különben súlyos egészségügyi következményei lehetnek gondatlanságunknak. A legegészségesebb élelmiszer is komoly kockázattá válhat, ha baktériumokkal kerül érintőleges vagy komolyabb kapcsolatba. Mégis sok olyan információ kering az emberek között, amiket leginkább mítosznak vagy legendának lehetne nevezni, néhány viszont igaz. Lássuk, melyik állítás hová tartozik.

1. Öt másodperces szabály: padlóra pottyant étel
Leesett a földre egy szelet kenyér, egy süti vagy egy alma? Nem baj, hiszen ha 5 másodpercen belül felkapjuk az ételt, minden rendben, ennyi idő alatt még nem lesz tele baktériumokkal. Legalábbis a néphit szerint így van, de mi az igazság? Az Aston Egyetem kutatói megvizsgálták az öt másodperces szabályt és az eredmény még őket is meglepte: azok a baktériumok, amik normális esetben a padlón megtalálhatóak, tényleg csak több mint 5 másodperc elteltével lepik el az ételt. Mindaddig tehát az étel tisztának tekinthető.
Sok minden függ azonban a padló „fajtájától”. Különösen biztonságosnak tekinthető a szőnyeg, mivel akkor sokkal kevesebb az érintkezési felület az élelmiszer és a padló között, mint a sima felület esetén. A laminált padló, a parketta vagy a csempe viszont pont emiatt jelentős hátrányban van.

2. A penész egyszerűen eltávolítható az élelmiszerről
Makacsul tartja magát a mítosz, hogy a penész a sajton nem káros, és ha a penészes részeket kivágjuk, a maradék sajt ehető. Ez csak az egy darabban lévő kemény sajtokra igaz. A szeletelt, friss és lágy sajtokban a penész képes különösebb szemmel látható jel nélkül szétterjedni az egész termékben. És ez bizony nem egyszerűen csak hasmenést okoz. A penész anyagcseretermékei a mikotoxinok, amik a legrosszabb esetben elősegítik a májrák kialakulását.

Ezzel szemben persze ott vannak a penészes sajtok, amik teljesen ártalmatlanok, hiszen ezeket a speciális penészkultúrákat kifejezetten a sajtokhoz nemesítették. Nem károsítják az egészséget és a sajtra jellemző, pikáns íz-illat-állag kialakításában van szerepük. Amennyiben hagymán, paradicsomon, uborkán, almán, szamócán vagy őszibarackon jelennek meg a penészfoltok, ott bizony nem segít a kés, hiába próbáljuk kivágni a romlott részt. A magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek (mint az előbb felsoroltak) esetén a penész spórái a látványos „támadási felülettől” kiindulva szabad szemmel nem követhetően terjednek szét. Ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket sajnos a legjobb, ha egy az egyben azonnal a kukába dobjuk.

3. A karcos teflonserpenyő rákot és „teflonlázat” okoz
Már valószínűleg rengeteg teflonedényt dobtak ki amiatt, mert véletlenül egy picit felkarcolták a bevonatukat. Ugyanis a legenda szerint ezeken a karcolásokon keresztül kioldódnak a teflonrészecskék és bekerülnek a sülő ételbe, megesszük őket – és rákot okoznak. Persze ez nem igaz, ez a veszély nem áll fenn.
Ha az étellel véletlenül lenyeltünk valamennyit a teflonbevonat (poli-tetrafluor-etilén, röviden PTFE) aprócska darabjából, nem kell aggódnunk, ezek ugyanis nincsenek semmilyen hatással a szervezetre. Az emésztőrendszerből természetes úton távoznak ezek a bevonatdarabkák – legalábbis a Német Szövetségi Kockázatértékelési Intézet beszámolója szerint.
Más a helyzet viszont a teflongőzzel, ami akkor keletkezik, amikor a serpenyőt 260 fok fölé hevítik. Ebben az esetben a PTFE-ből mérgező gázok szabadulnak ki. Aki ezt belélegzi, annál influenzaszerű tünetek jelentkeznek, ezt nevezzük teflonláznak vagy polimerláznak.

4. A mikrohullám szétroncsolja a vitaminokat
A legtöbb vitamin nem hőálló, így a zöldségételeket hiába készítjük el vagy melegítjük meg mikrohullámú sütőben. Hiszen a mikrohullám extrém magas hőmérsékletre hevíti étkünket. Persze ez nem így van, a mikrohullám csak az ételben található vízmolekulákat melegíti, és ilyen módon megkíméli a vitaminokat. (Persze könnyen elronthatjuk az ételt, ha a melegítéskor túl sok víz párolog el belőle és csonttá-ehetetlenné szárad.)

5. Gombát és spenótot ne melegítsünk
Ez a legenda, miszerint a gombát, illetve a spenótot nem szabad újramelegítve enni, a „hőskorból” származik, amikor még nem minden háztartásban volt hűtőszekrény. Természetesen a spenótot is, gombát is lehet melegíteni, ha betartjuk a következő szabályokat:
- elkészítés után a maradékot tegyük hűtőbe,
- legfeljebb egy napig tároljuk,
- minimum 70 fokra melegítsük fel, amikor el akarjuk fogyasztani,
- az egyszer már melegített ételt ne melegítsük újra.

6. Ne igyunk vizet csonthéjas gyümölcsre!
Ha csonthéjas gyümölcsöt eszünk, utána pedig vizet iszunk rá, nagyon hamar megfájdul a gyomrunk, mivel a gyümölcs erősen felpuffaszt. Legalábbis régen erre figyelmeztette minden anya a gyerekét. Ez indokolt is lehet, ha nem megfelelően kezelt vízről van szó. Ilyenkor ugyanis a vízben található baktériumok és a gyümölcscukor együtt okozhatnak gyomorfájást. Manapság a vezetékes víz baktériummentes, így ez a veszély már nem áll fenn.

7. Vigyázat, a minőségmegőrzési határidő lejárt
Az összes megvásárolt élelmiszer ötöde később a kukába kerül, ennek az az oka, hogy lejárt a minőségmegőrzési határidő (mmh). Összekeverik ugyanis a lejárati határidővel. A legtöbb élelmiszer ugyanis a mmh lejárta után is fogyasztható, ha helyesen tárolták és a kinézete, íze és illata is a terméktől elvártnak megfelelő. Íme néhány élelmiszer, amelyek a minőségmegőrzési határidő lejárta után is fogyaszthatók lehetnek:
- rizs, durumbúzából gyúrt tésztafélék, liszt – több hónappal a mmh lejárta után is fogyaszthatók
- tojás – akár két héttel a rányomtatott dátum után is fogyasztható (de ha lehet, ne nyers tojással készült ételekhez használjuk fel, inkább sütéshez-főzéshez)
- a bontatlan tej 3 nappal a mmh után is felhasználható lehet
- bontatlan gyümölcslé: üvegben 12 hónappal, papírdobozban 8 hónappal, műanyag flakonban 3 hónappal léphetjük túl a minőségmegőrzésre megadott határidőt. (Forrás: Focus.de, szerző: UDM)

 © Ildikó2014. jún. 14. 19:08 | Válasz | #4088 
5 hiba, amit elkövethet gyógyszerszedés közben

A természetes módszerek alkalmazása egyre népszerűbb, így a legtöbb ember otthonában vitaminok és gyógynövények is találhatóak. Ez persze szép és jó, de érdemes tudni, hogy vényköteles gyógyszerekkel kombinálva ezeket lehet, hogy többet árt magának, mint használ. Tudja meg, mi mindenre kell odafigyelnie!

Multivitaminok
Bár dicséretes, ha valaki vitaminokkal (is) próbálja megőrizni az egészségégét, nem árt tudni, hogy ezek nem mindig férnek össze a vényköteles gyógyszerek hatóanyagaival. Ugyanis minél nagyobb a hatóanyagok koncentrációja, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy kölcsönhatásba lépnek a gyógyszer egyes alkotóelemeivel. A ConsumerLab 2011-es felmérése szerint több, mint 25 százalékuknál a feltüntetett vitamin- és ásványianyag-szint nem egyezik az előírt adagolással. Így nagyobb dózis esetén nem feltétlen biztonságos egyes gyógyszerekkel való kombinálásuk. Külön elővigyázatosságot igényelnek például a magas K-vitamin tartalmúak és véralvadásgátlók, vagy magas vastartalmúak és pajzsmirigy gyógyszerek együttes alkalmazása).

Közönséges orbáncfű
„Az orbáncfű a depresszió ellen előszeretettel használt gyógynövény, azonban gyengítheti a szívre, allergiára és a rákra használatos gyógyszerek és a fogamzásgátló tabletták hatékonyságát. Utóbbit eléggé hatékonyan: tanulmányok szerint elég már egy nap csupán háromszor 300 mg belőle, hogy lényegesen megnövelje a nem kívánt teherbeesés esélyét. Éppen ezért, ha éppen rosszabb passzban van, és ezzel a természetes módszerrel akarna úrrálenni rosszkedvén, a fogamzásgátló gyógyszer mellett érdemes kiegészítő védekezési módot alkalmaznia!”- mondta dr. Harris Lieberman, a U.S. Army Research Institute of Environmental Medicine munkatársa a Shape-nek.

B-vitamin
A B-vitamin az egyik legsokoldalúbb vitamin, a pattanásoktól a cukorbetegségig több problémán is segít. Viszont koleszterinszint-csökkentő sztatinokkal (modern koleszterinszint-csökkentők) alkalmazva károsíthatja az izomzatot, hiszen mind a B-vitamin, mind a sztatinok gyengítik azokat, így már külön-külön alkalmazva is fájdalmat, görcsöket okozhatnak. Együttesen használva őket pedig a mellékhatások is súlyosabbak, és akár bőrkiütéseket, emésztési zavarokat, és egyéb izomproblémákat is okozhatnak.

Dekongesztánsok
A dekongesztánsok, vagyis az orrdugulást megszüntető szerek a legtöbb ember – főleg az allergiások - otthonában megtalálhatóak, mivel szűkítik az ereket, csökkentik a duzzanatot és megakadályozzák az orrfolyást. Az American Heart Association szerinti viszont előnyeik ugyanazok, mint a hátrányaik, ugyanis azáltal, hogy érszűkítő hatással bírnak, egyben a vérnyomást is megemelhetik, így nem ajánlott a használatuk azoknak, akik hipertóniában szenvednek. Figyelem: a dekongesztánsok több influenza elleni szerben is megtalálhatóak!

Halolaj
Az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvend a halolaj kapszula, ami Omega3 tartalma miatt mind az érrendszere, mind a szívre jótékony hatással van. A Cleveland Clinic munkatársai azonban arra figyelmeztetnek, hogy véralvadásgátlókkal együtt ne igazán alkalmazza, mivel így növeli a vérzékenységet. Sajnos ez több gyógynövénynél – pl. a kamillánál - is fennáll, így ha véralvadásgátlót szed, feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát arról, milyen táplálékkiegészítőket, gyógynövényeget szed, illetve kérje ki a véleményét, mielőtt elkezdené. /Toma, Forrás:Dívány/

 © Ildikó2014. jún. 14. 11:40 | Válasz | #4087 
Krónikus szomjazás

„Nem beteg vagy, hanem szomjas! Ne gyógyszerrel kezeld a szomjúságot!” – figyelmeztet Dr. F. Batmaghelidj „A tested vízért kiált” c. könyvében. A nyári hőség közeledtével, különösen időszerű felhívnunk a figyelmet a megfelelő folyadékfogyasztásra, ám az sem mindegy, mit iszunk!

A nyári kánikulában a verejtékezéssel akár napi 10 liter vizet is elpárologtatunk, amit feltétlenül pótoljunk tiszta, lehetőleg szénsavmentes ásványvízzel vagy gyümölcslével, de gondoljunk a sópótlásra is, melynek hiányában akár ún. hőgörcsök is kialakulhatnak. Az izzadás miatti vízveszteség a vér besűrűsödéséhez, eszméletvesztéshez, hőgutához, később akár halálhoz is vezethet. Az izzadás hűtő hatása akkor érvényesül, ha nem töröljük le, vagy nem csöpög le rólunk a magas páratartalom miatt.

Ahogy földünk felszínének 70%-át víz borítja, ugyanúgy testünk több mint 70%-a is víz. Igaz lehet a mondás, hogy az vagy, amit megeszel, ám – az előbbi arányok miatt – még inkább azok vagyunk, amit megiszunk, illetve amit elmulasztunk meginni. Az emberek igen nagy hányada „önkéntesen szomjazik”, hordozza testében az egyre szaporodó méreganyagokat, a felesleges kilókat, miközben életükben az egészség helyét fokozatosan átveszi a betegség.

Izomzatunk 75%-a, vérünk 82%-a, tüdőnk 90%-a, agyunk 76%-a víz, sőt még csontjaink is 25%-ban vizet tartalmaznak. Egészségünk ugyanilyen arányban függ az általunk elfogyasztott folyadék mennyiségétől és minőségétől. A széles körben elterjedt krónikus dehidráció nemcsak hozzájárul, de önmaga is fájdalmak forrása, és számos degeneratív betegség kiinduló pontja lehet, melyeket reményünk van meggyógyítani pusztán a rendszeres folyadékbevitel növelésével. Amint napirendünk szerves részévé válik a tudatos, jól ütemezett folyadékfogyasztás, rövidesen tapasztalni fogjuk annak jótékony hatását.

A személyre szabott napi vízszükséglet: 10 kg testsúlyonként 3,3 deciliter. Tehát egy 60 kg-os nőnek közel 2 liter víz szükséges, míg egy átlag 80 kg-os férfi vízigénye több mint 2,5 liter. A szervezet vízigénye magasabb környezeti hőmérsékleten, illetve testmozgás, fokozott aktivitás esetén növekszik.

Napirendünket tekintve, minimum 8-10 alkalmat kell folyadékfogyasztásnak szentelnünk. Ezeket könnyebb megjegyeznünk, ha reggel ezzel kezdjük és este ezzel zárjuk a napot, illetve a főétkezésekhez igazodunk. Reggeli, ebéd és vacsora előtt fél órával egy-egy jó nagy pohár ital, majd minden étkezés után két és fél órával ugyancsak hasonló mennyiséget igyunk. A hiányzó két pohárnyit igény szerint ütemezzük. Javasolt a folyadékot nem egyszerre lehajtani, hanem kortyonként lassan elfogyasztani. Az alkoholt, kávét, fekete teát, koffein tartalmú üdítőket ne számítsuk be a napi folyadékfogyasztásba!

Az emberi szervezet naponta átlagosan 2,5 liter vizet veszít, tehát a pótlást is ennek mértékéhez kell igazítanunk. Ráadásul, a szervezet méregtelenítési folyamatai igénylik a legtöbb vizet, s a fentiekben leírt minimális fogyasztandó mennyiség ezt még nem is fedezi. A vízhiányos állapotot mindenki a szomjúság kialakulásával (száraz száj) azonosítja, pedig ilyenkor szervezetünk már régen szomjazik, csak nem vesszük észre, mert hozzászoktunk a szomjúság figyelmen kívül hagyásához. Valójában ilyenkor már a vízveszteség nagyobb lehet, mint a testtömeg 1%-a. Van, aki napi fél-egy liter vizet is alig iszik.

A vízveszteség fokozatai: elsőként szomjúság, türelmetlenség, étvágytalanság, émelygés, emelkedő pulzusszám jelentkezik. Később szédülés, fejfájás, végtagok bizsergése, nehéz nyálképzés, nehézkes beszéd. Súlyosabb kiszáradás esetén izomgörcsök, homályos látás, nyelési nehézség, fájdalmas vizelés tapasztalható.

Kellő mennyiségű vízfogyasztással megelőzhetjük az emésztőrendszeri, ízületi, nyaki, derék-fájdalmak, a járás közben jelentkező lábfájdalmak, időszakos sántítás, a migrén, a járás során vagy pihenéskor jelentkező szívfájdalmak nagy részét. Emellett elősegíthetjük a stresszoldást, a testsúlytöbblet megszüntetését, sőt a magas vérnyomást is kedvezően befolyásolhatjuk. Összességében, a víz a gyógyszerek legolcsóbb formája. Egy jól szabályozott napi folyadék-utánpótlás képes megelőzni a legtöbb, modern társadalmunkban gyakori betegséget.(Forrás: Paramedica)


 © Ildikó2014. jún. 12. 12:13 | Válasz | #4086 
Ginkgo biloba

Maga a növény egy valóságos élő fosszília, mivel már több mint 250 millió éve változatlan formában fellelhető. Alkalmazkodott a mai légszennyeződéshez, így volt képes oly sokáig fennmaradni. Levele rendkívül aktív flavonoidokat tartalmaz, melyek antioxidáns hatásúak, és segítenek megkötni a szabad gyököket a retinában (recehártyában) és az agyban. A ginkgo már több mint 5000 éve ismert gyógynövény a hagyományos kínai gyógyászat területén. Egészségvédő szerepe széles körű, gyógyító hatása a benne lévő flavonoidok antioxidáns hatásának köszönhető.

Mire használják a ginkgot?
Javítja a memóriát, serkenti az agy működését, fokozza annak vérellátását, valamint a perifériák vér–és oxigénellátását. A ginkgo javítja a koncentráló készséget és a szellemi teljesítőképességet. Szédüléscsökkentő, továbbá jó hatással van a depresszió, a szorongás és migrén ellen. Gátolja a vérrögképződést. A magas vérnyomást csökkenti, az alacsony vérnyomást viszont növeli, tehát harmonizálja azt. Védi az idegsejteket, csökkenti a hajszálerek kóros áteresztőképességét.

A ginkgonak ‒ mint páfrányfenyőnek ‒ levelei flavonoidokat (kvercetint, kempferolt) és terpenoidokat tartalmaznak. A flavonoidok a növények által saját maguk védelmére termelt anyagok, melyek elsősorban a káros UV sugárzás és egyéb növényi kórokozókkal szembeni védelmet biztosítják a sejtek számára sőt, ezek az anyagok hasznosak lehetnek az emberi szervezetnek is, hiszen hasonló védelmi funkciót tölthetnek be az emberi szervezetben, és fogyasztásuk védelmet nyújthat több –a szervezetet ért-káros hatással szemben.

A flavonoidok több számos kedvező tulajdonsággal rendelkeznek, ezek közül a legjelentősebb antioxidáns hatásuk valamint a flavonoidok az egyéb antioxidánsok–mint például az E-és C-vitamin-élettani hatását fokozhatják, mivel azokkal szinergizálnak, és segítik regenerálásukat. A páfrányfenyőben található flavonoidoknak hála a ginkgonak értágító hatása is van, ezzel biztosítja a bőr és az izmok jó vérellátását, és fokozza az anyagcserét.

A ginko biloba két aktív részből áll. Az egyik a flavonos glikozidok, amelyek a bioflavonoidokhoz tartoznak és antioxidáns hatásúak. Ezek lassítják az öregedéssel járó változásokat. A másik összetevő a terpenoidok, melyek a vérkapillárisok kibővítésével javítják az agy vérellátását, és szerepük van az idegsejtek védelmében. Lehetővé teszik az agy számára a cukor jobb metabolizmusát, mely az energia fő alkotóeleme, ezzel segíti az idegsejtek szignáljainak átvitelét.

A GINKGO GYÓGYÍTÓ HATÁSAI: A ginkgo enyhíti a retina öregedési tüneteit, illetve a korosodási tüneteket javítja a hajszálerek áteresztő képességét. Értágító hatású, és segít csökkenteni a vér viszkozitását. Értágító hatása miatt ajánlható fogamzásgátló tablettát szedő nőknek a keringési problémáik leküzdésére. Klinikai vizsgálatok sora támasztja alá a ginkgo hatékonyságát a vérkeringés élénkítésében, ezáltal igen hatásos szer az agyi öregedés ellen.
Javítja az éberséget és a kedélyállapotot, éppen ezért hasznos a perifériás és agyi keringés élénkítésében. A ginkgo biloba növeli a véráramlást a genitáliák felé, ezáltal javítja a szexuális funkciókat. A növény teljesítőképesség-növelő a férfiak számára, s termékenységfokozó a nők számára. Használatával fokozódik a nemi szervek vérbősége. Azon férfiak esetében, ahol nem orvosi eredetű impotencia lépett fel, 78%-ban értek el kiváló eredményeket a ginkgo alkalmazása révén. /BioTech USA/
****************************************************
A ginkgo biloba nagy mennyiségben okozhat mellékhatásokat?

A ginkgo biloba az egyik leggyakoribb gyógynövény az Egyesült Államokban és már Európában is egyre népszerűbbnek számít. Kapszulák, porok, tinktúrák, kivonatok vagy tea formájában is elérhető és számos egészségügyi előnyt kínál rendszeres fogyasztása. Bár a ginkgo biloba rengeteg betegségre lehet gyógyír, nagy dózisban használni nem biztonságos, mert mellékhatásokat produkálhat.

A GINKGO BILOBA ELŐNYEI: A ginkgo biloba igencsak jó hatással van a szervezetre. A Maryland Egyetem Orvosi központja szerint a ginkgo biloba vegyületei megszüntetik a sántítást és más ízületi betegségek tüneteit, csökkenti az Alzheimer-kór panaszait, javítja az agyműködést, mivel képes a véráramlás fokozására. Ezen túlmenően a ginkgo biloba fokozza a kognitív képességeket és a memóriát is.

SZÖVŐDMÉNYEK: Annak ellenére, hogy a ginkgo biloba kiegészítők számos potenciális előnyt kínálnak, egyes személyeknél és ritka esetekben okozhatnak mellékhatásokat. A terhes nők nem fogyaszthatnak ginkgo bilobát a terhesség utolsó heteiben, mert a növény növelheti a vérzés kockázatát és a vetélés esélyét. A szoptató anyáknak is érdemes tartózkodni e kiegészítéstől, mivel a csecsemő számára nem biztonságosak a ginkgo biloba vegyületei. Ha vérzési rendellenességektől szenvedünk, görcsöktől vagy cukorbetegek vagyunk, akkor sem fogyaszthatunk ginkgo bilobát.

GYÓGYSZERKÖLCSÖNHATÁSOK: Érdemes elkerülni a gingkot akkor is, ha vényköteles gyógyszereket fogyasztunk, mivel a ginkgo biloba csökkenti a gyógyszerek hatékonyságát és fokozza a vérhígítók, antidepresszánsok, magas vérnyomásra felírt gyógyszerek hatását. Kölcsönhatásba léphet a cukorbeteg gyógyszerekkel és a vízhajtókkal is. Ilyen esetekben akár súlyos mellékhatások is jelentkezhetnek. /by paugezu, forrás: ginkgobiloba ingyenblog/

(Nagyon hatásos természetes szer SM-ben, de csak kúraszerűen, tehát pl. 4 hét folyamatos szedés után 1-2 hét szünetet kell hagyni, többek között azért, mert a szervezet hajlamos hozzászokni. Nem reklám, de tapasztalatom szerint a kínai gyógyászat eredményein alapuló Dr. Chen ginkgo biloba+lecitin kapszula a legkiválóbb, hiszen ebben a lecitin a sejtmembrán fontos alkotórésze, az agytevékenységre és az emlékezőképesség serkentője kiegészíti a ginkgo hatásait. Akinek hideg a keze-lába, szédül, kifejezetten ajánlott ‒ Ildikó)

 © Ildikó2014. jún. 10. 15:36 | Válasz | #4085 
Hőségben: a kánikula tízparancsolata. Kánikula és extrém UV-sugárzás: tanácsok, szabályok, hogyan vészeljük át.

Főleg a csecsemők, kisgyerekek, 65 évnél idősebbek, fogyatékkal élők, szívbetegek és magas vérnyomásban szenvedők tartoznak kánikulában a veszélyeztetettek körébe, náluk kiemelten oda kell figyelni, hogy elég folyadékhoz jussanak, és a déli órákban ne tartózkodjanak a napon. Mindenkinek ajánlott a fokozott folyadékbevitel és a magas faktorszámú naptejek használata. A hosszan tartó hőség nemcsak a kisgyermekeknek és az idős embereknek okozhat egészségügyi problémákat, hanem gyakran az egészséges emberek szervezetére is rossz hatással van. A szokásosnál magasabb hőmérséklet melegfronti hatást válthat ki az arra érzékenyeknél: lassulnak a reflexek, hirtelen álmosság, fáradékonyság törhet rájuk. A kánikulában a gyomorfekélyesek állapota is rosszabbodhat, gyakoribbá válnak az asztmatikus panaszok, és lassabban gyógyulnak a gyulladások.

Melegben, autóban: Az autósok esetében külön szabály, hogy semmiképpen ne hagyjanak a kocsiban sem kisgyermeket, sem állatot, mert a zárt járműben a hőmérő higanyszála pillanatok alatt akár 50 fokra is felkúszik, ami nagyon megviselheti - szélsőséges esetben meg is ölheti - a bent maradottakat. A közúton állatokat szállító, fuvarozó gépjárművek vezetőinek azt ajánlják, hogy az állatok hő elleni védelmét másfél - illetve kétóránkénti megállás közbeiktatásával, folyadékpótlással és locsolóhűtéssel lássák el.

Azt már a katasztrófa-védelem szakértője teszi hozzá, hogy ne hagyjunk a gépkocsiban napsütésnek kitett helyen hajtógázzal működő flakonokat és gázöngyújtót, mert ezek is tüzet okozhatnak. Ha felhevült az autó motorja, akkor a gépkocsival ne álljunk száraz aljnövényzetre, mert a gaz és az autó is lángra kaphat. Közhely, de fontos, hogy szemét- és gazégetéskor, illetve szabadban való sütögetéskor a tűzrakás helyét csak azután szabad elhagyni, miután meggyőződtünk arról, hogy a tűz nem gyulladhat meg újra. A közúton, vasúton utazó dohányzók égő gyufát, cigarettavéget ne dobjanak ki a járműből a nyári avar -, bozót -, gabona -, valamint erdőtüzek kialakulásának megelőzése érdekében.

Hőségben rosszullétet okozhat a hirtelen, erőteljes mozgás, ezért a betegek lassan, fokozatosan váltsanak testhelyzetet. A szédülés azt jelzi, hogy nincsen elég folyadék az érpályákban, ezt fokozatosan, apránként pótolni kell. A melegből adódó rosszullétek miatt jobb, ha a szívbeteg kánikulában nem vezet autót.

Unalomig ismert szabály, hogy fedetlen fővel ne tartózkodjunk huzamosabb ideig a napon. A felmelegedő agy fejfájással, hányingerrel jelez, súlyosabb esetekben a test hőmérséklete - akár a láznál - megemelkedik, s végül teljesen felborulhat a hőháztartás: a beteg összeesik, eszméletét veszti.

Étel – ital a nagy hőségben: A forró napokon szervezetünk energiaszükséglete 15 százalékkal csökken. A kalória- és zsiradék dús ételek fogyasztása fokozza az izzadást és rossz közérzetet, emésztési problémákat okozhat. Ezért naponta inkább többször együnk és keveset, a napi étrendet pedig lehetőleg kalóriaszegény, könnyen emészthető ételekből állítsuk össze. Ne együnk meleg leveseket. Ha levesre vágyunk, hideg gyümölcslevest fogyasszunk. Ne ragaszkodjunk a meleg ebédhez és vacsorához. Ne használjunk erős csípős fűszereket sem, mert ezek fokozzák a verejtékmirigyek működését. A kellemes közérzet eléréséhez hozzátartozhat egy-egy jó minőségű fagylalt vagy jégkrém fogyasztása is.

A hőség hatására erőteljesebben izzadunk, folyadékot és ásványi anyagokat is veszít a szervezetünk, amit feltétlenül pótolnunk kell. A kisgyermekeknél és az időseknél fokozottan kell figyelni a megfelelő mennyiségű folyadékfelvételre (ez nagy melegben akár napi 3 liter is lehet). A napi szükségletet fedezhetjük kefir, joghurt, gyümölcsleves, ivóvíz, különböző ásványvizek, natúr gyümölcslevek, gyümölcstea vagy paradicsom ivólé, illetve friss zöldségeknek és gyümölcsöknek fogyasztásával.

Nehezebb helyzetben vannak a hipertóniában, szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők, esetükben ugyanis nem korlátlan a folyadékfogyasztás. Bár az izzadás miatti folyadékvesztés súlyosabb esetekben szívritmuszavart is okozhat, ám a nagy folyadékbevitel is kóros terhelést jelenthet a szervezetüknek. Ezért aranyszabály, hogy óránként egy deci, azaz naponta másfél liter folyadékot szabad inniuk. A szénsavas italok vízhajtó hatásuk miatt kerülendők, a legjobb a buboréktalan ásványvíz vagy a káliumban gazdag narancslé.

A KÁNIKULA TÍZPARANCSOLATA
• Hűtse lakását! Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Csak a szükséges mértékben használja az elektromos készülékeket (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot. Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 fok közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli - nem javasolt a túlzott légkondicionálás. A ventilátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet! Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, lehetőség szerint töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen.

• Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban. Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan,
és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást! Ha elindul otthonról, vigyen magával 1 litervizet!

• Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben! Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben. Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget.

• Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne várja meg, míg szomjas lesz! Ne fogyasszon alkoholos és magas cukortartalmú és koffein tartalmú italt! Ne feledje: az alkoholos és cukros italok vizet vonnak el a szervezetből, fokozzák a szomjúságot, a koffein vízhajtó hatású

• Pótolja az izzadással elvesztett sót is! A vízivás sópótlás nélkül veszélyes lehet!

• Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadék szükségletet. A lázas betegekre különösen oda kell figyelni! Fokozattan ügyeljünk a lázas gyermekek folyadékpótlására! Ellenőrizze testhőmérsékletét! Fontos tudni, ha a testhőmérséklet 38 fok fölé emelkedik, az már káros az egészségre. 39 fok felett hőguta! 40 fok felett életveszélyes állapot!

• Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten! Ha a szobahőmérséklet 25 fok fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra! Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed. Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal forduljon orvoshoz!

Minderről bővebben:
A folyadékvesztés és megelőzése
Mit jelez a szomjúság
Hogyan védekezzünk a napártalmak ellen?
(Forrás: Weborvos összeállítás - kávé)

 © Ildikó2014. jún. 09. 19:49 | Válasz | #4084 
AZ SM ÉS A GLUTÉN KAPCSOLATA…?

"… Bármennyire is hihetetlenül hangzik, a mai krónikus betegségeink legtöbbje az elmúlt száz évben vált gyakorivá, sőt némelyikük csak az óta létezik. Az eddig napvilágot látott koleszterin hipotézissel, vegetarianizmussal, számtalan fogyókúrás diétával nemhogy visszafordítani, még megállítani sem lehetett a civilizációs gondokat. A megalapozatlan tudományos kísérleteket nélkülöző téveszmék oltárán sok millió ember esik áldozatul évről évre.

Holott – több tudományos munka által már ismertetett és megtapasztalt – a káros élelmiszerek elhagyása az étkezésünkből elengedhetetlen feltétele az egészségünk megőrzésének. Szomorú, de ezek a tetten érhető igazságok nem kapnak a közegészségügy szintjén megfelelő publicitást. Tény, hogy bizonyos tudományos állítások mögött ma komoly gazdasági érdekek húzódnak meg, így a tévedések beismerésére nincs sok esély. A tudományt ma már nem az igazság, hanem a profit motiválja. Csoda-e ha a tőkeérdekeltségek komolyan ellenállnak a változásoknak?

Gyorsabban öregszünk, ha a sejtjeink ismételt osztódásakor a bennünket ért kór-okozók (baktériumok, vírusok, paraziták…) és más negatív hatások miatt, egyre több genetikai hiba halmozódik fel. Ezeket a hibákat egy ideig képes korrigálni a szervezet, majd ezt követően jelzéseket ad. Ha időben korrigáljuk, vagy megszüntetjük a negatív hatásokat, a genetikai torzulások nem következnek be. Többek között ezzel is foglalkozik az epigenetika, ami vizsgálja a környezetből érkező negatív hatásokat a génekre.

A korábban közzétett káros élelmiszer, a tej mellett, most a glutén káros hatásaira szeretnénk felhívni a figyelmet. Kardinális probléma, hogy az emberek erősen elkötelezettek a megszokásaik tekintetében, ezért nem lepődünk meg, ha kezdetben közellenséget látnak bennünk e sorok olvasásakor. Sokan, aki már korábban megtapasztalták állításaink igaz voltát, csupán furcsán néznek ránk, amikor azt állítjuk: a szervezet fő ellensége nem az állati eredetű zsírok, és a húsok, hanem a gabona, a tej és a cukor - vagyis a gyorsan felszívódó szénhidrátok. Sokat lehet veszíteni az elhibázott táplálkozási szokásainknak köszönhetően! Szavaink hitelességét a megtapasztalás fogja megadni.

Az emberiség évezredeken keresztül vadászó, halászó, gyűjtögető életmódot folytatott. Húst, halat, zöldséget, gyümölcsöt és magokat fogyasztott, és ezeknek a megemésztésére, hasznosítására alkalmazkodott a szervezetünk. Nyoma sem volt a cukor, a gabonafélék és a tej fogyasztásának. Az emberiség folyamatos szaporodásának köszönhetően a vadászmezőkről elfogytak a táplálkozás gerincét adó állatok. Ennek pótlására időszámítás előtt elsőként a Közel-Keleten, majd Afrika északi-, és Európa mediterrán vidékein megkezdték a földműveléses gazdálkodást. Így a mindenki számára hozzáférhető, olcsó gabonafélék kezdték nagyon lassan eluralni a táplálkozást.

A gabonára való áttérésnek már a kezdetekben is komoly következményei voltak. Az átlagmagasság tíz centiméterrel csökkent, megnőtt a csecsemőhalandóság és az emberek egészsége pedig hirtelen romlani kezdett. A szívbetegségek száma is a gabonafogyasztással egy időben és annak arányában kezdett emelkedni. A korábban állattartással foglalkozó népek különösen érzékenyek a szénhidrátalapú táplálkozásra.

Az 1850-es években kezdődő ipari forradalom jelentette a legdrasztikusabb változást. Addigra sikerült az olcsó, igen magas glutén tartalmú búza legveszélyesebb, magas hozamot biztosító fajtáját kinemesíteni. Ekkor a lakosság köreiben még alig volt elhízott ember, ma a felnőtt lakosság közel 70%-a túlsúlyos. Első megfigyelések szerint a gabona és a hústartalmú ételek azonos kalóriafogyasztása mellett, a búzát fogyasztó emberek sokkal jobban meghíztak, mint a húst fogyasztók.

Korábban előtérbe került a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása, amiről mára kiderült, hogy nem hozta meg a kívánt eredményt. Szinte minden étkezésnek velejárói a péksütemények, a tésztaféleségek, vagy a liszttel sűrített szószok, mártások. Ezzel párhuzamosan a vitaminok, ásványi anyagok hiánya kezd tömegessé válni, a krónikus és degeneratív megbetegedések száma pedig fokozatos emelkedést mutat.

A glutén tartalmú gabonákra (búza, rozs, árpa, zab) fókuszálva, bebizonyosodott, hogy több táplálkozástani probléma is van. A gabonák nem csupán keményítőből állnak, hanem tartalmaznak glutént, opiátokat, lektint és fitátokat. Arról nem is szólva, hogy a mai lisztekbe, lisztkeverékekbe a feldolgozás során tartósítószer, rovar irtószer, különböző vegyi anyagok is bekerülnek, így védik a nedvességtől. Továbbá szín-, és ízfokozók valamint állományjavítók adják a mai kenyér, péksütemény, sör, pudingféleségek, különböző kekszek, rágógumik, gumicukorkák és egyéb nassolnivalók alapanyagát.

A glutén, pontosabban annak egyik összetevője az alfa-gliadin, csak a gabonafélékben található fehérje, amit nem képes az emberi szervezet megfelelően megemészteni. Ellenáll az emésztőenzimeknek, érintetlenül érkezik meg a bélfal sejtjeihez és fokozza azok áteresztő képességét. A fokozott bélfal áteresztőképesség lassan teszi tönkre a szervezetet, mert kezdetben nem látványos béltünetekben, hanem közel 80 féle autoimmun betegségben jelentkezik.

A glutén hatására a vékonybél bolyhai elpusztulnak, aminek következtében megszűnik a tápanyagok felszívódása. A rossz emésztés miatt sokan szenvednek gyomorégéstől és a has felfúvódástól, emésztési nehézségektől. A gondok enyhítésére savlekötőket, has puffadás elleni szereket, hashajtókat vagy éppen hasmenés elleni szereket szednek. A glutén mentesen táplálkozásra áttérők, megdöbbenten fogják tapasztalni, hogy ezek lesznek az első tünetek, amiktől megszabadulhatnak.

A gabonák héjában, és egyes élelmiszerekben található lektinek olyan fehérjék, amelyek vérünk minőségét befolyásolják, agglutinációs, vagyis „ragasztó” hatással rendelkeznek. Ellenállnak az emésztőenzimeknek, jelentős károsító hatásuk miatt kellemetlen bélpanaszokat, vagy közvetlen sejtroncsoló hatásuk miatt májcirrózist okozhatnak, illetve tartós (krónikus) vesekeringési zavarokat idézhetnek elő, mely komoly veszélybe sodorhatja a méregtelenítést és a ph- szabályozást.

Hőállóak ezért a normál főzés sem képes teljesen kiiktatni ezeket a hatásokat, s e folyamat során olyan anyagcsere-melléktermékek keletkeznek, amelyeket az immunrendszernek el kell távolítania. Az immunrendszerünk egy része így folyamatosan le van foglalva, és egy erősebb kihívásra már nem tud megfelelő intenzitással válaszolni. Ez pedig hosszabb távon védtelenné teszi szervezetünket a fertőzésekkel szemben.

A glutén és a lektin együtt áteresztővé teszik a bélfalat – ez a ”lyukas vagy szivárgó/áteresztő bélszindróma” jelenség. A szervezet már nem képes felismerni saját struktúráját, és immunválaszt indít el a bélfalon átjutó fehérje ellen, amit az immunrendszer betolakodóként kezdik támadni. Ez a fehérje hasonlít a testünk egyes fehérjéjéhez, és az immunrendszer a fehérje elpusztítása után a saját sejtjei, testszövetei ellen fordul, azt kezdi támadni.

Nem elhanyagolható tény, a glutén nagy vadászterülete az idegrendszer: pszichó-zist, hiperaktivitást, szellemi teljesítőképesség csökkenést, skizofréniát és depressziót okozhat. A glutén érzékenység az epilepsziás gyermekeknél négyszer, míg a migrénnel küszködőknél tízszer gyakoribb.

A mai gyakorlattól eltérően, régebben a súlyos pszichiátriai tüneteket elsősorban a beteg bélrendszerének rendbetételével gyógyították, nemcsak örökletes, és egyéb pszichológiai hatások szempontjából vizsgálták. Az autista gyermekek, skizofrén emberek, Guillain-Barré-szindrómában (autoimmun betegség, a perifériás - elsősorban a motoros – idegeket érintő gyulladás) szenvedők, különböző pszichiátriai esetek – súlyos, vagy enyhe lefolyásúak – emésztési nehézségekkel küzdenek.

A legyengült bélflóra sok toxint termel, mely a sérült bélfalon keresztül szívódik fel a véráramba, majd az agyba, és bárkit mentális beteggé tud tenni. A SZKLERÓZIS MULTIPLEXBEN szenvedőknél szintén BEIGAZOLÓDOTT, HOGY A GLUTÉN/GLIADIN ELNEVEZÉSŰ FEHÉRJE ÁTJUTVA A BÉLFALON IMMUNVÁLASZRA KÉSZTETI A SZERVEZETET. Mivel az idegeket borító mielinhüvely (az idegsejtek nyúlványát veszi körbe, ezzel védve azt a külső behatásoktól, illetve biztosítják az ingerület lehető leggyorsabb terjedését) egy nagyon hasonló fehérjét tartalmaz, az immunrendszer a betolakodó megsemmisítése után kikezdi a velőshüvelyt, s ezen keresztül betegíti meg az egyént.

Mindezeken felül a glutén fogyasztása rákra hajlamosít – a statisztikák szerint százszor gyakrabban alakul ki Non-Hodgkin limfoma (a nyirokrendszerben kialakuló rosszindulatú daganatos megbetegedés) a glutént fogyasztók körében. A vashiányos vérszegénység hátterében ugyancsak a glutén érzékenység tápanyag-felszívódási zavarának következménye húzódik meg.

A genetikai vizsgálatok szerint a népesség 99,6%-a valamilyen mértékben érzékeny lehet a glutén fogyasztására, mert az arra érzékenyítő gének bármikor aktiválódhatnak az élet folyamán. Az IBS szindrómában (idült bélszindróma/irritábilis bélszindróma) szenvedőknél csak ritka esetben vagy egyáltalán nem tesztelik a glutén érzékenységet, miközben igazolást nyert, hogy az emberek 83 százalékánál változó nagyságrendű bélgyulladást eredményez.

Hippokratész szerint: „Minden betegség a belekben kezdődik." Ez az igazság 2500 évvel később is megállja a helyét. Szoros kapcsolat áll fenn a normál bélműködés és a normál pajzsmirigyműködés között is. Csak egy példát kiragadva kimutatták, hogy a glutén fogyasztása a pajzsmirigy hormonok működését jelentősen befolyásolja, ami áteresztővé teszi a gyomor és a vékonybél falát. Így a sérült bélfal nyálkahártyája azt is lehetővé teszi, hogy a stressz okozta fekélyek kialakulhassanak.

A glutén mentes táplálkozás hívei arról számolnak be, hogy ritkábban éheznek meg, és az éhségérzetük nem olyan kínzó, mint korábban, amikor glutént tartalmazó szénhidrátokat fogyasztottak. Már nem az órához igazítják az étkezéseik időpontját, hanem akkor esznek, ha valóban éhesek. Ez pedig igen bölcsen teszik, mert nem minden nap azonos a szervezetünket ért megterhelés – sport, stressz, munka, tanulás…, így változó mértékben égetünk kalóriát. Jó esetben pedig az étkezéseink összetétele sem azonos, hanem okosan összeállított, változatos étrenden élünk.

Aki áttér a glutén mentes táplálkozásra megtapasztalja, mennyivel hevesebben reagál a szervezete a tejre, szójára, cukorra, a tartósított-, génmanipulált-, ízfokozókkal ellátott vagy glutént tartalmazó káros élelmiszerekre. A nemkívánatos élelmiszerek fogyasztását követően egyeseknél bőrpír, bőrviszketés, hasmenés, torokviszketés… jelentkeznek.

Mindez pozitívumként értékelendő, hiszen a szervezetük gyorsabban adja le a figyelmeztető jelzéseket. Aki pedig komolyan veszi ezeket, megmenekül a korábbi kellemetlen tünetei ismételt megjelenésétől. Amikor a torzult táplálkozási szokásainkból visszanyeri szervezetünk a korábbi egyensúlyi állapotát, a kis kilengések nem fognak problémát okozni. A korábban glutént fogyasztóknak legalább félévnyi időre van szükségük a szervezetük teljes visszarendeződéshez.

A glutén és más káros élelmiszerek szervezetünket érintő előnytelen hatásairól olvashatnak még a továbbiakban a honlapunkon. Az emésztőrendszert a bélflóra tartja rendben, fontos, hogy jól működjön ez a rendszer. A bélflóra összetételére közvetlenül hat, hogy mit eszünk. Aki kitüntetett figyelmet fordít a táplálkozására, az korábbi bosszúságát, szenvedését egyre nagyobb boldogságra és magabiztosságra válthatja fel. Igaz a mondás: akinek nincs ideje az egészségére, nagy árat fizet öregségére." /Forrás: matrixdrops.com/taplalkozas/a-gluten-artalmas-es-pusztito-hatasai/részlet


Első ... 15 16 17 [18] 19 20 21 ... Utolsó

Ugrás a tetejére

Tárhely és domain a MediaCentertől