MáSképp topic SM-es   >>   Fórum   >>   Sclerosis multiplex
Sclerosis multiplex

Ha szeretne hozzászólni, be kell jelentkeznie!
Bejelentkezés >>

Listázás időrendben


 © Ildikó2013. feb. 11. 18:48 | Válasz | #3697 
Illóolajokkal a tél végi depresszió ellen

Február van, és noha a tél még csak néhány napja mutatta meg igazi arcát, ilyenkor azért már vágyunk a napfényre, az első melengető sugarakra, a langyos tavaszi illatokat hozó szellőkre. Azonban a tél még bizonyára tartogat számunkra hideg, sötét napokat, ezért itt az ideje kipróbálni néhány hangulatjavító praktikát a lakásban. Nem kell hozzá más, mint egy-két aromalámpa, aromakő és néhány üveg jó minőségű illóolaj.

Az illóolajok jótékony hatását már az ókorban is ismerték. Régmúlt korok gyógyítói sokféle módon alkalmazták különböző növények értékes olajait: bőrön át, szájon keresztül, belégzéssel, evaporációval, porítással, alkoholban, olajban, növényi-, vagy állati zsírban való oldással. Az ősi tudás szerencsére átöröklődött napjainkra.

Ma reneszánszukat élik az aromaterápiás módszerek, a legegyszerűbbet ilyenkor mi is bátran alkalmazzuk a tél végi depresszió kivédésére. Egy aromalámpa segítségével szinte valamennyi növény illatát bevihetjük a lakásba. A tél végére erősen megroggyant testünk-lelkünk meghálálja majd a törődést, válasszunk hát kedvenc illatainkból és élvezzük, ahogy lassan betöltik a ház levegőjét, ahogy energiával töltenek fel és életkedvet hoznak a szürke tél végi napokba.

Aromalámpás párologtatáskor a légutak nyálkahártyáján keresztül kerülnek a véráramba az olajok. A hatás enyhébb, mint egyéb módszerek esetén, de tartós, sokáig fennmarad. A tél végi, energiahiányos állapotokban praktikusan frissítő illatokat célszerű párologtatni, íme, néhány példa:

- boróka (aetheroleum juniperi): élénkítő, általános serkentő
- bazsalikom: (aetheroleum basilici): általános erősítő, frissítő, idegerősítő
- muskotályzsálya (ae. salviae sclareae): idegnyugtató, depresszióellenes, általános erősítő
- rózsafa: (ae. anibae rosae-odorae): depresszióellenes, idegerősítő, általános erősítő
- ciprus: (ae. cupressi sempervirentis): általános és idegrendszeri erősítő, immunerősítő
- erdei fenyő (ae. pini sylvestris): idegerősítő, tonizáló, általános erősítő
- narancsvirág (ae. citri auranti floris): depresszióellenes, idegerősítő, idegrendszeri tonizáló
- zsálya (ae. salviae): általános élénkítő, idegerősítő
- szegfűszeg (ae. caryophili): általános és idegrendszeri tonizáló, erősítő, roboráló
- fahéj (ae. cinnamomi zeylanici): általános tonizáló, immunmoduláns.

Kifejezetten ingerlékenység, idegesség, félelem ellen javaslom a rózsa, rózsafa, pálmarózsa, vanília, jázmin, ciprus, mandarin, levendula, szantál, római kamilla, kamilla, narancsvirág és mézfű olajokat, vagy ezek ízlés szerinti keverékeit.

Cathy Hopkins Aromaterápia című könyvében külön olajkeverékeket javasol hölgyeknek, uraknak.
Női keverékek:
rózsa+citrom+szantál
ilang-ilang, citrom, szantál
fahéj, citrom, szantál.

Férfias keverékek:
citrom, cédrus, levendula
narancsvirág, citrom, szantál
fenyőtömjén, vetiver, citrom.

Az aromaterápia nemcsak az illóolajok, hanem egyéb aromás növényi alkotórészek - gyanta, gyümölcsök, száraz növényekből készített füstölők – gyógyászati alkalmazását is jelenti. Fokozhatjuk az illatok hatását színekkel. Tegyünk narancsot, mandarint egy szép tálba, dísze lesz az ebédlő- vagy dohányzóasztalnak is. Vegyük körbe magunkat élénk színű gyertyákkal, növényekkel. Az illatok és színes együttes hatása pozitívan hat a test-lélek-szellem egyensúlyára, javul kedélyállapotunk, ezzel kimerült immunrendszerünk működését is segítjük.

Fontos még a vitamindús táplálkozás, gyógyteák rendszeres fogyasztása, sok séta a friss levegőn (falun élők előnyben), valamint a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Egészséges, kiegyensúlyozott tavaszvárást valamennyiünknek! Horváth Adrien természetgyógyász (Forrás: a gyogyulasutjai)

 © Ildikó2013. feb. 10. 11:43 | Válasz | #3696 
Csalódtak a rokkantak az Alkotmánybíróságban - Az Alkotmánybíróság megállíthatta volna a megváltozott munkaképességűek leszakadását.

A Mozgáskorlátozottak Egyesületeinek Országos Szövetsége (MEOSZ) mélységesen csalódott az Alkotmánybíróságban, amiért az nem vizsgálta meg érdemben a rokkantnyugdíj eltörlésének alaptörvény-ellenességét, hanem formai okokra hivatkozva visszautasította a szervezet és több magánszemély által még tavaly nyáron benyújtott alkotmányjogi panaszt. Szomorú, hogy a jogállamiság őrei még vizsgálatra sem tartják érdemesnek azt, hogy a több évtizedes társadalombiztosítási befizetéseken alapuló rokkantnyugdíj egyik napról a másikra megszűnhetett Magyarországon.

A Alkotmánybíróságtól elvárható lett volna, hogy mérlegelje a probléma társadalmi súlyát, amikor a héten a beadvány befogadhatóságáról döntött, az intézkedés ugyanis több százezer nehéz helyzetben lévő család további, drámai elszegényedését okozza. A beadvány a MEOSZ álláspontja szerint mind formai, mind tartalmi szempontból megfelelt az alkotmánybírósági törvényben lefektetett követelményeknek, a testületnek foglalkoznia kellett volna az abban felvetett, egyébként rendkívül súlyos alkotmányossági problémákkal.

A beadványozók szerint a megváltozott munkaképességű személyek ellátásairól szóló, tavaly januárban életbe lépett törvény több ponton sérti a jogállamiságot és számos alapjogba is ütközik. A kötelező társadalombiztosítási rendszerben szerzett nyugdíjjogosultságot nemcsak az öregségi, hanem a rokkantsági nyugdíj esetén is megilleti a tulajdonhoz való jog védelme. A rokkantnyugdíj eltörlése súlyosan diszkriminatív intézkedés, amellyel a törvény alkotói megsértették az érintettek tulajdonhoz való alapvető jogát. Az alkotmányos garanciákkal védett rokkantnyugdíj helyébe 30-50 ezer forint körüli ellátások léptek, amelyek bármikor csökkenthetők vagy megvonhatók, megállapításuknál nem számít, ki mennyi ideig dolgozott és ezalatt mennyit keresett.

A rendkívül alacsony összegű ellátások veszélyeztetik a súlyos beteg és fogyatékos emberek életét, egészségét, a törvény ezzel megsérti az emberi méltósághoz és a szociális biztonsághoz való jogukat. Mindezek ellenére az Alkotmánybíróság nem gondolta, hogy érdemben kéne foglalkoznia a törvénnyel, az ombudsman korábbi indítványa esetén is csupán részletkérdéseket vizsgált.

A beadványban az is szerepelt, hogy az érintetteknek mindössze egy nap felkészülési idejük volt a jogszabály kihirdetése és hatályba lépése között, ami sérti a jogbiztonság elvét, de a testület szerint a kellő felkészülési idő hiányának problematikája sem volt megfelelően kifejtve a panaszban.

Az Alkotmánybíróság szerdai döntését követően a megváltozott munkaképességű emberek már csak nemzetközi fórumon remélhetik a jogsérelmeik orvoslását. A Szövetség támogatásával tizenhét magánszemély a strasbourgi emberi jogi bírósághoz is beadvánnyal fordult az ügyben. A MEOSZ reméli, hogy Strasbourgban ki fogják mondani, hogy a törvény nincs összhangban az Európai Emberi Jogi Egyezménnyel. (Ügyszám: IV/3157/2012.) /Forrás: Weborvos/

************************************************************************
Kapcsolódó cikk: Kiderült, hogy mégsem csalók a rokkantak - Kiderült, hogy a rokkantak mégiscsak indokoltan kaptak ellátást.

Az Emberi Erőforrások Minisztériuma tájékoztatása szerint ugyanis a megvizsgált betegek 90%-a egészségi állapota alapján továbbra is jogosult a megváltozott munkaképességű személyeknek járó ellátásra. Pedig mielőtt 2012-ben átalakította volna a kormány a rendszert, csalóknak állította be a rokkantakat, akik közül szerintük sokan tudnának, de nem akarnak dolgozni. A Nemzeti Rehabilitációs és Szociális Hivatal főigazgatója, Pósfai Gábor egy interjúban egyebek közt azt mondta: sajnos tény az, hogy mindenki ismer olyat a környezetében, aki a rokkantsági ellátórendszerből több-kevesebb juttatást kapott és tudja róla a környezete is, hogy nem volt indokolt – olvasható a nepszava.hu portálján.

A Fidesz-kabinet célja az volt, hogy 150 ezer embert visszaküldjenek dolgozni. Ennek érdekében az új minősítési rendszer szerint az amputált lábú betegek, a gerincsérvvel élők, vagy akár a sztómások is munkaképesek lehetnek. A 320 ezer rokkantból mintegy 200 ezernek kellett újra felülvizsgálatra jelentkeznie, az 57 évnél fiatalabbak közül szerették volna kiválasztani azokat, akiket visszaküldhetnek dolgozni. Most kiderült, hogy ez nem sikerült, és a vizsgálat is nagyon lassan halad. Egy év alatt első fokon 43 774 felülvizsgálatot végeztek el a szakértők. A munkában 124 orvosszakértő vesz részt, akiknek 2013. december 31-éig kellene végezniük.

A Széll Kálmán-tervnek nevezett megszorító csomagban a szükséges megtakarítást előre meghatározta a kormány, 2011-ben 12 milliárd, a 2012-es költségvetésben 88 milliárd, 2013-ban pedig 117 milliárd forintot akartak kivonni a rokkantakra fordított alapból. Arra most nem kaptunk választ, hogy ebből mi valósult meg – húzza alá a portál. (Forrás: Népszava, Weborvos)

 © Ildikó2013. feb. 08. 11:01 | Válasz | #3695 
Február – a veséink erősítésének a hónapja

Veséink ebben a hónapban különösen érzékenyek, veszélyeztetettek, ezért figyeljünk a megfelelő étkezésre. Általában a krónikus fáradtság, és a gyenge erőnléti állapot utal a vesegyengeségre, így elmondható, hogy a legtöbb ember a veseműködése nagyon gyenge a főként rossz étkezési és életmódbeli szokások következtében.

A hagyományos kínai orvoslás a krónikus fáradtságot az egészség és a betegség közötti átmenetnek tartja, ami a jelzi a test gyenge erőnléti állapotát, vagyis a vese (Víz elem) kimerültségét. Egészséges állapotban ugyanis a jin és jang energiák harmonikusan cserélődnek, vagyis minden szerv és szervrendszer megkapja a működéséhez szükséges energiamennyiséget. Nem úgy az erősen legyengült szervezetben, amikor a jin és jang tünetek egyszerre mutatkoznak, és ilyenkor zavar keletkezik a jin és jang optimális együttműködésében is, amire általában a test középső része fáradtsággal reagál. Ezért az olyan tünetek, mint az erős fáradtság, alacsony láz, száraz torok, fájó és duzzadt nyirokcsomók, izomfájdalmak, izomgyengeség, fejfájás, emlékezetkiesés, koncentrációs problémák, alvási zavarok, mind krónikus betegségeket jeleznek.

Amikor ilyen egyensúlyhiányt észlelünk magunkon, akkor a legjobb amit tehetünk, ha egy hagyományos kínai gyógymódot jól ismerő szakemberhez fordulunk. A gyenge erőnléti állapot tünetei ugyanis arra utalnak, hogy a szervezet egyensúlyi állapota már hosszú ideje felbomlott. Ebben az esetben a szervezet természetes egyensúlyának helyreállítását a csak étrendváltoztatás már nem garantálja, mivel ez az állapot már egy nagyobb változási, átalakulási folyamatot igényel. Ugyanakkor jól tesszük, ha koncentrálunk a teljes életmódváltásra, több pihenésre, menjünk gyakrabban társaságba, akkor rendbe jöhetünk.

Ezenkívül a test kiszárítása érdekében szükségünk van valamilyen testgyakorlásra, és a szervezet oxidgénnel való ellátására, azonban kerüljük a nedves környezetet, mivel az ugyancsak fáradtságot okoz. A kínai orvoslás szerint a növényi fehérje segít a vér erősítésében, és energiával tölti fel a testet, viszont a sok állati fehérje fogyasztása jelentős nyálkatermeléssel jár, ami nedves típusú rossz közérzetet eredményez. A testben nedvességet okoznak még a nyers, hideg ételek, ezért helyettük fogyasszunk főtt zöldségeket, vagyis süssük, főzzük, pároljuk meg őket.

A vese és húgyhólyagfertőzések kezelése is mindig 1-3 napos böjttel kezdődik, ami ugyancsak meleg zöldséglevesek és keringés élénkítő (a termék neve reklám, ezért kihúztam - Ildikó) gyógynövény koncentrátum fogyasztásából áll. Így a kedvetlenség, kimerültség és a gyengélkedés leküzdésére válasszunk mi is olyan meleg ételeket, amelyek a Víz elem, a vese és a Föld elem, a lép erősítését szolgálják. Például reggelire meleg kását, tízóraira egy csésze forró erőlevest, ebédre párolt zöldséget gabonafélével, uzsonnára egy tál meleg kompótot, vacsorára zöldséglevest fogyasszunk. Az erősítő étel lehet például a marhahúsleves, és ilyenkor minden ételünket a szokásosnál erősebben fűszerezhetjük ginsenggel, hagymával, fokhagymával, gyömbérrel, vagy csilivel. /Szerző: Lengyel Judit/

 © Ildikó2013. feb. 06. 12:11 | Válasz | #3694 
A HAGYOMÁNYOS KÍNAI BIOLÓGIAI ÓRA / SZERVÓRA

A hagyományos kínai orvoslás szerint az ember és a természet egységet alkot. Mivel az ember a természet része, életmódjában alkalmazkodnia kell a természet törvényeihez. A szervek biológiai aktivitása szorosan összekapcsolódik a nap 12 órás ciklusával. Az emberi test napi energiájának keringése olyan kifinomult rendszer, amely a hagyományos kínai holisztikus gyógyító eljárásokban egyaránt segítséget nyújt a diagnózis, a kezelés és az egészségvédelem során.
Az energiafázisok, vagy biológiai szervóra ismerete rendkívül hosszú történelemre tekint vissza. Elméleti alapjai a Sárga Császár (Kr. e. 260–210) Belgyógyászati Könyvében találhatók meg, így ez a hagyományos kínai orvostudomány kincstárának egyik legklasszikusabb elmélete.

Az energiakeringés 24 óra alatt egy teljes ciklust ír le és ez alatt 2–2 órás periódusokban más-más meridiánban éri el csúcspontját az energiatelítettség, ugyanakkor összekapcsolódik az emberi szervezet 12 szervének vér- és qi (energia) keringésével. Tehát egy mindennap ismétlődő napi ritmus szerint egymást követően más és más szervrendszer jut aktivitásának csúcspontjára.

ZI: ESTE 23 ÓRÁTÓL ÉJJEL 1 ÓRÁIG AZ EPEHÓLYAG AKTÍV IDŐSZAKA VAN.
Az epehólyag megfelelő anyagcsere folyamataihoz fontos, hogy ebben az időszakban pihenjünk, mert az epehólyag csak így tud dolgozni. Ekkor a leggyengébb viszont a szív, ezzel magyarázható, hogy ilyenkor a leggyakoribbak a szívpanaszok és a szívbetegségek okozta hirtelen elhalálozás.
EGÉSZSÉGVÉDELMI TANÁCSOK: 23 órakor mindenképpen feküdjünk le! Tekintve a szívvel kapcsolatos fent említett megfigyelésre, figyeljünk szívbetegséggel küzdő családtagjainkra, mindig legyen kéznél a szívgyógyszerük. Ha ilyenkor lepihenünk, az jó hatással van a csontvelő vértermelésére, és másnap reggel friss elmével és energiával telve ébredünk.

CHOU: ÉJJEL 1–3 KÖZÖTT A MÁJ AKTÍV IDŐSZAKA VAN.
Ez a máj regenerálódásához legalkalmasabb idő. Az emberi gondolkodás és tevékenység a máj vérminőségének függvénye. Az elhasználódott vért ki kell cserélni és friss vér képzésére van szükség. Ez a folyamat többnyire a máj energiamaximumának idején megy végbe.
EGÉSZSÉGVÉDELMI TANÁCSOK: Ekkor már fontos a mély alvás, hogy a máj fel tudjon töltődni energiával. Ha ilyenkor még ébren vagyunk, a máj nem tud feltöltődni, mert az ébrenlét leköti energiáit.

YIN: HAJNALI 3–5 KÖZÖTT VAN A TÜDŐ AKTÍV IDŐSZAKA.
A földön ekkor alakul a yin energia yang energiává. Az emberi szervezetben ekkor a yin energia hanyatlani, a yang energia pedig erősödni kezd. Ekkor a tüdő meridián a legaktívabb. Az idősebb emberek korábban kelnek, a tüdőbetegségben szenvedőkre pedig köhögési roham jöhet, bár némelyeknél a köhögés gyakran már elalvás után nagyon erősen jelentkezik.
EGÉSZSÉGVÉDELMI TANÁCSOK: Ilyenkor a szervezetnek bőséges oxigénellátásra van szüksége, ha mélyen alszunk, a légzésünk is megfelelően mély lesz. Ha köhögésre ébred, fogyasszon el egy pohár langyos vizet, ami enyhíti a kellemetlen tüneteket és segít újra álomba merülni.

MAO: 5-7 KÖZÖTT VAN A VASTAGBÉL AKTÍV IDŐSZAKA.
Ilyenkor működik legélénkebben a vastagbél-meridián. Ekkorra a tüdő már az egész szervezetet ellátja friss vérrel és működésre serkenti a vastagbél meridiánt. Elvégzi a táplálékból a víz és a tápanyagok kivonását, illetve eltávolítja a salakanyagokat, méreganyagokat.
EGÉSZSÉGVÉDELMI TANÁCSOK: Frissen keljünk ki az ágyból és igyunk egy pohár mézes langyos vizet, sétáljunk egyet. Szánjunk bőven időt a felhalmozódott salakanyagok ürítésére. Pihenjünk 10 percet, sétáljunk egy kicsit, igyunk egy pohár vizet, ébredjünk fel szellemileg is.

CHEN: 7–9 KÖZÖTT A GYOMOR MERIDIÁN LEGAKTÍVABB IDŐSZAKA.
Ekkor a legerősebb az emésztőrendszer működése, ezért legyen bőséges a reggelink. A gyomor és a belek aktívan dolgoznak, és maximális a tápanyagok felszívódása.
EGÉSZSÉGVÉDELMI TANÁCSOK: Ebben az időszakban mindenképpen reggelizzünk, fogyasszunk teát kávé helyett, hagyjuk, hogy a testünk lassan felébredjen. Ezért a reggeli kiadós és tápanyag dús legyen.

SI: 9–11 KÖZÖTT VAN A LÉP MERIDIÁN LEGAKTÍVABB SZAKASZA.
A lép az emésztés, a felszívás és a kiválasztás fő irányítója, ugyanakkor a szervezet vérraktára is. Ha a lép működése kielégítő, jó lesz az emésztés és a felszívódás, jó lesz a vér minősége, ami az ajkak pirosas színéből látható; máskülönben az ajkak sápadtak vagy lilás színűek.
EGÉSZSÉGVÉDELMI TANÁCSOK: Ebben az időszakban fogyasszunk legalább 6 pohárnyi meleg teát lassanként elkortyolgatva, így élénkíthetjük a lép működését. Nem szabad csak akkor inni, amikor már megszomjaztunk: gyakran kell inni, hogy folyamatos legyen a szervezet folyadékellátása.

WU: 11–13 KÖZÖTT VAN A SZÍV MERIDIÁN LEGAKTÍVABB IDŐSZAKA.
Ez a nap során a legenergikusabb időszakunk. A szív friss vért pumpál a szervekbe, táplálja a szellemet, az izmokat és inakat, erősíti a qi (energia) keringését. Ha ebben az időszakban le tudunk pihenni fél órára, az rendkívüli módon táplálja a szívet, hosszú távon pedig jelentősen csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Ugyanakkor délutánra és az esti órákra energikusabbak leszünk.
EGÉSZSÉGVÉDELMI TANÁCSOK: Ebben az időszakban fontos, hogy megőrizzük lelki békénket, legyünk nyugodtak, és ha lehetőség van rá, sziesztázzunk egy keveset, ami semmiképp ne legyen hosszabb egy óránál, mert különben esti álmatlanságot okozhat. A pihenő után mozogjunk egy kicsit, hogy szerveinkben megfelelő legyen a vérkeringés.

WEI: 13–15 KÖZÖTT A VÉKONYBÉL-MERIDIÁN LEGAKTÍVABB IDŐSZAKA.
A vékonybél az emberi szervezet legnagyobb immunszerve, amely elválasztja a tisztát a tisztátalantól. Jelentős mennyiségű felszívódás és kisebb mennyiségű kiválasztás megy végbe benne, valamint a salakanyagokat továbbítja a vastagbél felé. Ez az időszak fontos az egész napi tápanyag-szabályozás szempontjából. Ilyenkor fogyaszthatunk joghurtot, kefirt és jótékony bélbaktériumokat tartalmazó készítményeket, amelyekkel sokat tehetünk az immunrendszer megfelelő működéséért.
EGÉSZSÉGVÉDELMI TANÁCSOK: Javasolt az ebédet déli 1 óra előtt elfogyasztani, mivel ebben az időszakban a leghatékonyabb a vékonybél működése, ekkor tudjuk leginkább hasznosítani az elfogyasztott táplálékot.

SHEN: 15–17 KÖZÖTT A HÚGYHÓLYAG-MERIDIÁN LEGAKTÍVABB IDŐSZAKA.
A húgyhólyag raktározza a vizeletet és a nedveket. A vizelet távozik, a nedvek pedig tovább keringenek a szervezetben. Ebben az időszakban a legmagasabb a test hőmérséklete, ami yin-hiányos betegeknél (pl. tbc) a leginkább szembeszökő.
EGÉSZSÉGVÉDELMI TANÁCSOK: Mivel a húgyhólyag energiája a maximumon van, ilyenkor bátran fogyasszunk sok vizet, gyógyteát és levest. Ugyanakkor különösen fontos, hogy ne tartsuk vissza vizeletünket, mert káros következményei lehetnek, mivel csökkenhet a húgyhólyag rugalmassága, ami húgyúti gyulladást, férfiaknál prosztatagyulladást is okozhat.

YOU: 17–19 KÖZÖTT VAN A VESE MERIDIÁN LEGAKTÍVABB IDŐSZAKA.
A vese tárolja a szexuális energiát és a szervek esszenciális energiáját. A vesében tárolódik továbbá a veleszületett vagy esszenciális (energia). Akinek veseenergia-problémája van, például impotencia, annak ebben az időszakban érdemes stimulálni a megfelelő akupresszúrás pontokat.
EGÉSZSÉGVÉDELMI TANÁCSOK: Vacsoránk ne legyen túl sós és zsíros, különben bizonyos idő elteltével magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegség alakulhat ki, ami tovább növeli a vesékre nehezedő terheket.

XU: 19–21 KÖZÖTT A SZÍVBUROK-MERIDIÁN LEGAKTÍVABB IDŐSZAKA.
A szívburok-meridián védi a szívet, őrzi a vitalitást. A szívburok fizikai szinten is védelmezi a szívet és ugyanakkor qi (energia) csatornaként is funkcionál. Ebben az időszakban távolítható el leghatásosabban a szívet körülvevő káros energia és erősíthető leginkább a működése.
EGÉSZSÉGVÉDELMI TANÁCSOK: Szívbetegek ebben az időszakban ütögessék a szívburok-meridián pontjait fentről lefelé egészen a tenyérig, mindkét karon húszszor. A szívbajok megelőzésére tegyük ugyanezt. Ilyenkor kezdjünk el felkészülni az esti lefekvéshez. Már ne végezzünk intenzív testmozgást, mert álmatlanságot okozhat. Ajánlott viszont egy 40 perces séta a szabadban, amely nemcsak a vacsora megemésztését teszi könnyebbé, de a szív védelmében is fontos szerepet játszik.

HAI: 21–23 KÖZÖTT VAN A HÁRMAS MELEGÍTŐ MERIDIÁN IDŐSZAKA.
A hagyományos kínai orvoslás szerint a hármas melegítő hat szervet foglal magában, melyek ebben a két órában összehangoltan együttműködnek. A hármas melegítő meridián harmonizálja a szervezet vízháztartását és átjárása van az összes meridiánhoz. Ez az időszak a nyugalomé, a szexuális együttlété, mely után pihentető az alvás és biztosított az egész test teljes feltöltődése.
EGÉSZSÉGVÉDELMI TANÁCSOK: Ebben az időszakban őrizzük meg nyugalmunkat, kerüljük a szélsőséges érzelmeket, az idegességet. Hallgassunk relaxáló zenét, töltsünk kellemes perceket szeretteink vagy párunk társaságában. Ha ilyenkor komoly veszekedésbe, vitába bocsátkozunk, másnap bizonyosan nagyon levertek és depressziósak leszünk, ami súlyosan károsítja egészségünket.

Ne feledjék: „Az ember legjobb orvosa önmaga!” (Forrás: Dr. Chen Patika)

 © Ildikó2013. feb. 05. 12:21 | Válasz | #3692 
ALACSONY TÉLI D-VITAMIN SZINT A BETEGSÉGEK HÁTTERÉBEN - Bizonyos gyógyszerek mellett érdemes a kiegészítés megfelelő formáit alkalmazni.

Manapság egyre több szó esik a D-vitamin jelentőségéről, amely a szakértők szerint összefüggésbe hozható többek közt a csontok erősségével és a szív- és érrendszer egészségével is. Dr. Hubina Erika, az Oxygen Medical endokrinológus főorvosa a télen csökkenő D-vitamin szint következményeire hívta fel a figyelmet.

A NAPFÉNY HIÁNYÁNAK KÖVETKEZMÉNYE:
A Vanderbilt Egyetem kutatásából derült fény nemrégiben arra, hogy bizonyos betegségekkel élő nők D-vitamin szintje télen elégtelennek mondható. A megállapítás elsősorban az ízületi gyulladással és a cukorbetegséggel küzdőkre vonatkozik. A szakértők már jó ideje tudják, hogy a D-vitamin szintünk télen csökken, különösen az északi területeken. Azonban egy ideje arra is felhívják a figyelmet, milyen fontos mégis fenntartani a megfelelő szintet. A Vanderbilt Egyetem friss kutatásában 244, különböző problémákkal küzdő nőt vizsgáltak meg ebből a szempontból. Voltak köztük ízületi gyulladással, hypothyreosis-sal, rákkal, magas vérnyomás betegséggel és csontritkulással élő hölgyek is. A D-vitamin szintet 20ng/mL alatt tekintjük hiányosnak, 20-29 ng/mL alatt pedig elégtelennek. A vizsgálatban részt vevő nőknek ezek alapján 28 százaléka volt D-vitamin hiányos, 33 százalékuk pedig elégtelenséget mutatott a tél során. Ezzel szemben nyáron csupán 5 százalék küzdött hiánnyal.

A TÁPLÁLÉKKEL BEVITT VITAMIN FONTOS, DE NEM ELÉG:
- Az a jó hír a nőknek, hogy optimális kiegészítéssel a tél folyamán is elérhető megfelelő D-vitamin szint. Ehhez azonban az érintetteknek – különösen azoknak, akik bizonyos alapbetegségekkel küzdenek – érdemes elvégeztetni egy D-vitaminszint mérést, amely egy egyszerű vérvétellel kivitelezhető. Az eredmények birtokában aztán már megfelelő pótlást is tudunk ajánlani – ismerteti Dr. Hubina Erika.
A D-vitamint jórészt a szervezet állítja elő a napsugarak ultraibolya tartományából, éppen ezért a kevésbé napfényes országokban élőknek jóval kevesebb jut belőle. Bár vannak bizonyos élelmiszerek (például tej, joghurt, tojás, halolajok, lazac, makréla), amelynek van D-vitamin tartalma, ez különösen a téli időszakban nem elégséges. Holott ahogyan azt a molekuláris és sejtbiológia kutatásai bizonyítják, a D-vitamin receptorai főszerepet játszanak az egészségmegőrzésben.

A D-VITAMIN SZINTET ÉRDEMES ELLENŐRIZTETNI:
Egyre inkább bizonyosnak látszik tehát, hogy a D-vitamin pótlására mindenkinek, de különösen a betegeknek figyelniük kell. A D-vitamin hiánya szerepet játszhat a csontritkulás kialakulásában, emelve a csonttörések számát, az autoimmun betegségek, akár az inzulinfüggő cukorbetegség létrejöttében is lehet oki tényező, a szívelégtelenség, a magas vérnyomás betegség, az érelmeszesedés, a depresszió, az elhízás kialakulásában is szerepe lehet, de még daganatos betegségek (emlőrák és vastagbéldaganatok) kiváltó tényezői közé is sorolható.
Dr. Hubina Erika felhívja a figyelmet, hogy még a policisztás ovárium szindróma és a terméketlenség hátterében is állhat.
Máj- és epeúti megbetegedések fokozzák a D-vitamin hiány kialakulásának lehetőségét, de a vesebetegséget is kockázati tényezőt jelentenek. A kor előrehaladtával a bőr szintetizáló képességének csökkenése miatt szintén D-vitamin hiány alakul ki. Akik szteroidos készítményeket szednek, érdemes tudniuk, hogy ezek befolyásolhatják a szervezet D-vitamin anyagcsere-forgalmát, az egyes fogyást elősegítő, valamint koleszterinszintet csökkentő és idegrendszerre ható gyógyszerek pedig szintén hatnak a D-vitamin mennyiségére. Ezért az ilyen gyógyszerek szedése mellett mindenképpen érdemes a kiegészítés megfelelő formáit alkalmazni

Idén jelent meg az Orvosi Hetilapban a szakembereink magyarországi ajánlása, miszerint A MAGYAR LAKOSSÁGNAK NOVEMBERTŐL MÁRCIUSIG NAPI 2000 NEMZETKÖZI EGYSÉG D-VITAMINT LENNE AJÁNLOTT FOGYASZTANIA. Nem mindegy azonban, hogyan és milyen készítményekkel igyekszünk pótolni a hiányt. Egészségeseknek és betegeknek is ajánlatos a döntés előtt ellenőriztetni a valós D-vitamin szintjüket és konzultálni egy endokrinológussal. (Forrás: Weborvos)
-----------------------------------------------------------------------------------------------
A D-VITAMIN HIÁNYA VESZÉLYES A SZÍVRE ÉS AZ EREKRE

Egy dán vizsgálat kimutatta, hogy az erek épségéhez a megfelelő D-vitamin szint feltétlenül szükséges. A Koppenhágai Egyetemen Peter Brondum-Jacobsen és munkatársai tízezernél több panaszmentes dán nő és férfi átlagosan 29 éves megfigyelését végezte. Ennek a hatalmas tanulmánynak az volt a célja, hogy fölmérjék a különböző kockázati tényezők szerepét a szívinfarktus és a "szíveredetű" halálozás bekövetkeztében.

Dánia valamennyi gyógyintézetének statisztikáit folyamatosan begyűjtötték, csak úgy, mint a résztvevőkre vonatkozó egészségügyi adatokat is. Kimutatták, hogy 3100 résztvevőnek lett koszorúér-betegsége, közülük 1925 személy kapott szívinfarktust és az összhalálozás 6747 személy volt. A kutatók azt is vizsgálták, hogy a vérben rendszeresen megvizsgált D-vitamin szint hogyan függött össze a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásával. Összehasonlították a D-vitamin hiányos résztvevők egészségének alakulását azokéval, akiknek a vérében magas szintje volt ennek a vitaminnak.

Hangsúlyozzák, hogy ezt a vitamint nem kell gyógyszerként szedni. Csak arra van szükség, hogy rendszeresen napsugár érje a bőrünket, figyelve arra, hogy elkerüljük a leégést. Dániában az élelmiszerekbe sem adagolnak D-vitamint, hanem bíznak abban, hogy az emberek gyakran, de túlzás nélkül napoznak.

A D-vitamin vérszint egyértelműen arányos volt a szív- és érbetegség előfordulásával. A legalacsonyabb D-vitamin szintűek hajlama a koszorúér betegségre 41 százalékkal növekedett, 64 százalékkal gyakrabban kaptak infarktust, szívbetegség következtében halálozásuk 81 százalékkal volt magasabb.

A munkacsoport a nemzetközi szakirodalomból is kigyűjtötte azokat az adatokat, amelyek ugyancsak ezt a kérdést érintették. Hasonló módszerrel 17 tanulmány foglalkozott a D-vitamin és a szív-érrendszeri halálozás összefüggésével. Az adatok összesítése megegyezett a dán kutatók eredményeivel. (Forrás: MTI - Dr. Matos Lajos)

 © Ildikó2013. feb. 04. 12:20 | Válasz | #3691 
A VÍRUSOK IS A HÚSLEVESRE ESKÜSZNEK –MI A JÓ MEGFÁZÁS ELLEN?

Itt a náthaszezon, nyakunkon az influenzajárvány, sokan próbálják elkerülni ezeket a betegségeket. Húsleves, pálinka, fokhagyma, ginzeng, méz, kámfor és a többiek: mennyire hatásosak a megelőzésben és a tünetek enyhítésében? Lehet-e mellékhatásuk, meddig és kiknek szabad szedni őket?

A megfázást a leggyakrabban vírusok okozzák, amelyek ellen az antibiotikumok és az elérhető vírusellenes gyógyszerek hatástalanok. Ám mindenki számos olyan módszert ismer, amelyek népszerűek a megfázás megelőzésére és kezelésére. Mennyire hatásosak ezek a módszerek? Ezt próbálták érzékeltetni a Healthline.com egészségügyi szakportál szerkesztői egy infografikával és egy részletes cikkel, amelyet kutatási eredmények alapján készítettek el.

Az infografikán (a cikkben –Ildikó) egy-egy szer vagy módszer népszerűségét (amelyet a korongok mérete jelez) annak alapján határozták meg, hogy mennyire gyakran kerestek rá a netezők a felmérés ideje alatt (ezt számok is jelzik a korongokon). A korongok színe a lehetséges mellékhatásokra utal. Az egyes szerek és módszerek hatékonyságát a megelőzés és a kezelés szempontjából is vizsgálták (a kezelés itt a tüneti kezelésre vonatkozik). Minél több tudományos közleményt találtak egy adott szerről vagy módszerről, annál hatékonyabbnak osztályozták (a viszonylag kevés vizsgálat miatt ez még nem minden esetben van összhangban a tapasztalatokkal).

HÚSLEVES: A megfázás és az influenza tüneteinek csökkentésére is gyakran ajánlanak egy jó, forró húslevest. Immár több tudományos vizsgálat is alátámasztja, amit az anyák hosszú évszázadok óta tudnak: a meleg, sós folyadék segíti a náthavírus elleni küzdelmet. Egyes vizsgálatok szerint a húsleves enyhíti a felső légutakban kialakult gyulladást is. Növelheti a hatásosságát, ha sok zöldséggel készül. A nátha megelőzésében azonban nem segít.

CINKTARTALMÚ SZEREK: A cink serkenti az immunrendszer működését, és több vizsgálat szerint a cinktartalmú cukorkák és orrsprayk csillapítják a megfázás tüneteit. Úgy tűnik azonban, hogy a cinktartalmú szerek a megelőzésben nem hatékonyak, az orrsprayket a mellékhatások – például helyi irritáció, a szaglóképesség romlása, hányinger, hasmenés –veszélye miatt megelőzésre egyáltalán nem ajánlják. A nagy dózisú cink negatívan befolyásolja egyes gyógyszerek hatását (antibiotikumok, illetve daganatos betegségek, rheumatoid arthritis esetén szedett szerek). A cink egyébként egyes ételeinkben is megtalálható, többek között a teljes kiőrlésű kenyérben, hüvelyesekben, marhahúsban, májban, tojásban.

BÍBOR KASVIRÁG (ECHINACEA): A bíbor kasvirágot évszázadok óta használják a megfázás és a felső légúti fertőzések megelőzésére és az immunrendszer erősítésére, ezt azonban kevés tudományos eredmény támasztja alá. Egyes vizsgálatok szerint a gyógynövény a tünetek enyhítésében segíthet, de a megelőzésben hatástalan. Állatkísérletekben igazolták gyulladáscsökkentő és gombaölő hatását, valamint az immunrendszer serkentésében itt is hatásosnak találták. Ami biztos, hogy parlagfű-allergiásoknál kiválthat allergiás tünetet, továbbá szédülést, hányingert, gyomorpanaszokat is okozhat, tíz napnál hosszabb ideig nem ajánlott alkalmazni. Gyerekeknél gyakoribbak a panaszok. Nem ajánlott továbbá várandósoknak és autoimmun betegségben szenvedőknek sem.

C-VITAMIN: Az egyik legnépszerűbb megfázás elleni szer, bár a tudományos vizsgálatok csak a tünetek kezelése terén egyértelműek, a megelőzést tekintve megoszlanak a vélemények. Alapvetően biztonságosnak tartott szer, bár a hosszú távon napi kétezer milligrammot meghaladó dózis vesekövet okozhat. Szívgyógyszerek, vérrögképződést megakadályozó szerek, illetve HIV/AIDS elleni gyógyszerek szedése esetén a nagy dózisú C-vitamin-fogyasztásról ajánlott kikérni a kezelőorvos véleményét. Ételeink közül nagyobb mennyiségben a paprikában, a déligyümölcsökben, a brokkoliban, az eperben és a paradicsomban fordul elő.

FOKHAGYMA: A fokhagyma igazoltan csökkenti a vérnyomást, hatásos a gombás bőrfertőzések ellen, és olyan betegségek, mint a cukorbetegség vagy a magas koleszterinszint, kezelésében is hatásosnak találták. Azt, hogy a megfázás megelőzésében vagy kezelésében is hatásos-e, egyelőre elegendő pozitív vizsgálati eredmény nem támasztja alá. Fogyasztása alapvetően biztonságos, de sokaknál gyomorégést, hányingert, fokozott gázképződést okoz. Aki műtétre készül, annak ajánlott az operáció előtt felhagynia a nagydózisú fokhagyma-készítményekkel, mert vérzésfokozó hatásúak.

GINZENG: A ginzenget mind a kínai gyógyászat, mind az észak-amerikai indiánok évszázadok óta használják, bár a két kontinensen található ginzeng fajok csekély mértékben, de eltérnek egymástól. Az egyik legtöbbet kutatott gyógynövény, és a vizsgálatok szerint mind a megfázás, mind az influenza megelőzésében és kezelésében segíthet. Az eredmények ugyanakkor e szer terén sem egyértelműek, különösen vitatott, hogy gyerekeknél van-e bármi haszna. A ginzeng egyébként enyhítheti a stressz okozta tüneteket, javíthatja az emésztést, segíthet cukorbetegségben és egyes daganatos betegségekben, valamint serkentheti a memóriát is. Ugyanakkor számos mellékhatása is ismert: már rövid távú alkalmazása vérnyomás-ingadozást okozhat, csökkentheti a vércukorszintet, és alvási problémákat, fejfájást, valamint ingerlékenységet is kiválthat. Várandósoknak és szoptató anyáknak nem ajánlott. Skizofréneknek, vérhígító gyógyszert szedőknek, műtétre váróknak, álmatlanságban szenvedőknek szintén nem javasolt.

ORRMOSÁS: A sós vizes orrmosás az indiai ajurvédikus orvoslásból ered. Segíthet az orrdugulás, a gyakori arc- és orrüreggyulladások visszaszorításában, valamint enyhítheti az allergiás panaszokat is. Teljesen biztonságos, gyerekek és várandósok is alkalmazhatják. Egyes kutatások szerint a rendszeresen orrot mosó gyerekek körében a felső légúti megbetegedések gyakorisága kisebb. Az eddigi eredmények szerint a megfázás megelőzésében gyenge a hatékonysága.

MEDITÁCIÓ ÉS JÓGA: Egyelőre kevés kutatás létezik a meditációnak a megfázásra gyakorolt hatásáról, úgy tűnik azonban, hogy a stresszcsökkentő hatáson keresztül támogatja az immunrendszer működését. Egy tavalyi tanulmány érdekes eredménye, hogy a rendszeresen meditálók rövidebb ideig szenvedtek felső légúti betegségektől. A meditáció továbbá segít a fájdalomcsillapításban, a szorongásoldásban, a depresszió enyhítésében, valamint az alvás minőségét is javíthatja.

MOZGÁS: A mozgás jótékonyan hat a tüdőre, az izmok anyagcseréjére, a keringésre, támogatja az immunrendszer működését, és ezáltal segít a megfázás megelőzésében és legyőzésében is. A rendszeresen sportolók ezért még betegen sem hagyják abba a mozgást, remélve, hogy gyorsabban legyőzik ily módon a kórokozókat –erre nézve a kutatási eredmények ellentmondóak. A rendszeres mozgás csökkenti a felső légúti megbetegedések kockázatát is. Ha azonban valaki a megfázás szokásos tünetei mellett lázas, nagyon fáradt, fájnak az izmai, mellkasi fájdalmai vannak, vagy hányingere van, mellőzze a mozgást.

ZÖLD TEA: Bár az utóbbi években egyre több kutatás igazolja a zöld tea jótékony hatását a megfázás ellen, összességében még mindig kevés a bizonyíték. Úgy tűnik, hogy előnyös a vérnyomásproblémák kezelésében, felgyorsítja a fogyást, segít a fogászati, szív- és érrendszeri, emésztési gondok, valamint a daganatos betegségek megelőzésében is. Van olyan kutatás is, amely ígéretesnek találta a megfázás és az influenza megelőzésében is. De önmagában már a forró ital fogyasztása segít a náthás emberen. Bár a zöld tea alapvetően biztonságos, fogyasztása járhat enyhe gyomorbántalmakkal, esetleg székrekedéssel. Májbetegségben, irritábilis bél szindrómával küzdők kerüljék fogyasztását, de negatívan befolyásolja olyan széles körben elterjedt szerek hatásosságát is, mint a fogamzásgátlók, antibiotikumok, asztmagyógyszerek.

PÁLINKA ÉS FORRÓ PUNCS: Az alkoholt régóta használják fertőzések ellen, és nem csak belsőleg: az alkoholos kézfertőtlenítők igazoltan képesek egyes vírusok, többek között az influenzavírusok terjedését megakadályozni. A köhögés elleni szirupok egy része szintén tartalmaz alkoholt. Számos kutatás igazolta, hogy a mértékletes alkoholfogyasztás jótékony hatású, arra nézve azonban, hogy a megfázás megelőzésében vagy a tünetek lerövidítésében is hasznos-e, egyelőre nem áll rendelkezésre elegendő kutatási eredmény. A forró puncs önmagában a hőfoka, valamint a benne található méz, esetleg citrom miatt enyhítheti a torokkaparós, náthás tüneteket. Az alkoholos kúra gyerekeknek, várandósoknak szigorúan kerülendő, illetve azoknak is, akiknek családjában előfordult alkoholizmus. Az alkohol gátolja számos gyógyszer felszívódását, hasznosulását is.

CITROM ÉS MÉZ: A citrom gazdag C-vitaminban, valamint pusztítja a szervezetünkben élő kórokozókat. A méz fertőtlenítő, vírusölő hatása ugyancsak igazolt. A citrom és a méz párosítása gyakori a torokcukorkákban is. A méz bizonyítottan enyhíti a kínzó köhögést, és egy kutatás szerint megfázással küzdő gyerekeknél megkönnyíti az éjszakát. Azt, hogy a méz és citrom kombinációja a megfázás megelőzésében is segít-e, kutatási eredmények egyelőre nem támasztják alá. Mind a méz, mind a citrom biztonságos táplálék, egy évnél fiatalabb gyermeknek azonban nem ajánlott mézet adni a botulinum fertőzés veszélye miatt.

PROBIOTIKUMOK: A savanyított tejtermékek évszázadok óta összekapcsolódtak a jó egészséggel és a hosszú élettel, annak ellenére, hogy az 1930-as évekig tudományos kutatást nem végeztek a témában. Akkor azonban igazolták, hogy a joghurtokban található hasznos baktériumok, elsősorban a Lactobacillus és Bifidobacterium törzsek (probiotikumok) segítenek a hasmenéssel járó betegségek, valamint az irritábilis bél szindróma kezelésében. A megfázás probiotikumokkal történő megelőzésével és kezelésével kapcsolatban egyelőre kevés a tudományos bizonyíték, van azonban olyan kutatás, amely szerint a rendszeresen probiotikumokat fogyasztók körében a felső légúti megbetegedések gyakorisága alacsonyabb. A probiotikumok alapvetően biztonságosak, de ritkán előfordul, hogy fokozott gázképződést, puffadást, gyomorbántalmakat okoznak.

NAPSÜTÉS, D-VITAMIN: A D-vitamin természetesen a májban, tengeri halakban, tojásban, halolajban fordul elő, de ma már itthon is kaphatók D-vitaminnal dúsított egyéb termékek is (joghurtok, margarinok). A legtöbb ember azonban a D-vitamint inkább a napsugárzással viszi be a szervezetébe, ezért a sötét téli időszakban gyakran alakul ki vitaminhiányos állapot. A D-vitamin kulcsfontosságú a csontok egészsége szempontjából, de befolyásolja a szív, a keringés, a tüdő és az immunrendszer működését is. Ez utóbbi hatása miatt segít a felső légúti betegségek, így a megfázás megelőzésében is. Egyes tanulmányok szerint vírusölő hatása van, ám megfázás esetén egy D-vitamin-kúra hatékonyságáról, az ilyenkor alkalmazott dózisról még nem áll rendelkezésre elegendő kutatási eredmény. A D-vitamin alapvetően veszélytelen, nagyon nagy dózisok esetén azonban előfordulhat fáradtság, gyengeség, szédülés, hányinger, fejfájás, fémes érzés a szájban, illetve étvágycsökkenés. A D-vitamin-készítmények befolyásolhatják egyes szív-, vese- és vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatását.

KÁMFOR, EUKALIPTUSZ, MENTOL: A kámfort, az eukaliptuszt és a mentolt gyakran kombinálják krémekben, gyógyszerekben. A kámfort többnyire helyi fájdalomcsillapításra, izomfájdalmak enyhítésére használják. Az eukaliptuszt leginkább légzési nehézségek, fertőzések, égési sérülések esetén alkalmazzák, a mentol pedig gyakori összetevője a torokfájás, köhögés csillapítására szolgáló szereknek. A három illóolaj kombinálása szintén gyakori orrdugulás, illetve köhögés elleni készítményekben. E készítmények sok náthás embernek jelentenek megkönnyebbülést, ám arra még nincs elegendő bizonyíték, hogy a szakemberek egyértelműen kijelenthessék, hogy a kámfor, az eukaliptusz és a mentol hatékonyan enyhítik és lerövidítik a megfázás tüneteit. Egyik összetevő hosszú távú használata sem ajánlott.

TEJSAVÓ-FEHÉRJE: A tejsavó-fehérje természetes módon a tejtermékekben található meg, és a legtöbb ember számára könnyen emészthető (nem tévesztendő össze a laktózzal, vagyis a tejcukorral!). Izomnövelő szerek gyakori összetevője, de a kutatások szerint segít a cukorbetegség megelőzésében is. A legfrissebb kutatások a fertőzések és az allergia megelőzésében is hatékonynak találták. E hatások feltehetőleg az immunrendszert serkentő, illetve vírusölő tulajdonságainak köszönhető. A megfázás megelőzésével és kezelésével kapcsolatban azonban még nem áll rendelkezésre elegendő tudományos bizonyíték. Értelemszerűen tejfehérje-allergiásoknak nem ajánlott. Fontos tudni továbbá, hogy a tejsavó-fehérje befolyásolja a vérnyomást, a vércukorszintet, valamint számos gyógyszer, táplálék-kiegészítő hasznosulását is. Csecsemőknek, várandós és szoptató nőknek sem javasolják. Hosszú távon a nagy dózisú tejsavó-fehérje készítmények veseelégtelenséget és csontvesztést okozhatnak.

FEKETE BODZA: Több bodzafaj is létezik, de fájdalomcsillapításra, bőrproblémákra, fertőzésekre, lázra, székrekedésre és köhögés ellen a népi gyógyászat leginkább a fekete bodzát (Sambucus nigra) használja. Alkalmazzák főzetét szirupok, italok készítéséhez, a szárított virágok és a bogyók pedig teák, illetve táplálék-kiegészítőkként kapszula és folyékony kivonat formájában kerülnek forgalomba. Egyelőre azonban csak korlátozott tudományos bizonyítékok utalnak arra, hogy a bodza vírusölő hatású, és hogy képes felvenni a harcot az influenzavírus bizonyos törzsei ellen. Serkenti azonban az immunrendszert, így közvetve biztosan segít a tünetek legyőzésében. Annak ellenére, hogy vannak ígéretes eredmények a nátha tüneteinek enyhítésében is, egyelőre nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a fekete bodza (bármilyen formában) hatékony lenne a megfázás megelőzésében is. Veszélye, hogy főzés nélkül a bogyók egy idősebb növény esetén mérgezőek is lehetnek, ennek tünetei a súlyos hasmenés, hányinger és hányás. Nem ajánlott gyermekek és terhes nők számára. Mindig kérdezze meg orvosát bodzakivonat fogyasztása előtt, mert negatív kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel.

OLÍVA: A népi gyógyászat az olajfa levelét régóta használja légúti betegségek, asztma, magas vérnyomás, ekcéma, ízületi gyulladás kezelésére. E hatásokat az utóbbi időben a tudományos kutatások is egyre inkább megerősítik. Elegendő bizonyítékkal azonban még nem rendelkezünk ahhoz, hogy egyértelműen kijelenthessük, hogy az olajfalevél-kivonat rendszeres fogyasztásával megelőzhető és gyorsabban legyőzhető a megfázás. Ugyanakkor vannak vizsgálatok, amelyek szerint a szer a vírusok fertőzőképességét rontja, és serkenti az immunrendszernek a fertőzésre adott válaszát. Segíthet az orrdugulás megszüntetésében is. Bár a humán vizsgálatok egyelőre kezdeti stádiumban vannak, a táplálékkiegészítő-gyártók a mellékhatások terén megemlítik az esetleges gyomorbántalmakat, fejfájást, hányást és hasmenést. Ezért gyerekeknek, illetve várandósoknak nem ajánlott.

HA NEM ENYHÜLNEK A TÜNETEK: Az emberek többségénél tíz napon belül elmúlnak a megfázásos tünetek. Ha a tünetek tíz nap után sem enyhülnek, vagy magas láz jelentkezik, ajánlott orvoshoz fordulni, mert ebben az esetben már egy bakteriális felülfertőződésről lehet szó. (Szerző: origo)

 © Ildikó2013. feb. 03. 12:13 | Válasz | #3690 
A víz nem oltja a szomjúságot

Tegnap óta a víz hivatalosan nem jó a kiszáradás és annak első jele, a szomjúság ellen sem (az írás 2011. november 21-én jelent meg - Ildikó). Ezzel a bölcs határozattal zárult a szavazás az Európai Parlamentben és a jövő hónaptól kötelező érvényűvé válik nem csak nálunk, de az Egyesült Királyság területén is. Mielőtt azt gondolná bárki is, hogy a képviselőinknek elment a maradék józan esze is, hadd világítsak rá a problémára kicsit.

A harc évekkel ez előtt kezdődött. A gyógyszeripari terjeszkedést lassította az a tény, hogy az emberek spontán képesek voltak meggyógyulni pusztán attól, hogy a tényleges és nyilvánvaló táplálkozási hiányukat kezelték - általában nem orvosok. Ekkor nagy bölcsen kitalálták és a bürokrácián átnyomták azt a javaslatot, hogy ne lehessen egészségre vonatkozó állítást tenni semmiféle olyan élelmiszerre, ami nem ment keresztül klinikai vizsgálaton és a gyártó nem bizonyította annak hatékonyságát. Mivel egy ilyen vizsgálat akár 10 évig is eltart és költségei sok százmillió forintba is kerülhetnek, ezt kevesen vállalták magukra.

Mellékhatások szájról-szájra: A legtöbben inkább azt az utat választották, hogy letörölték a termékeik dobozáról a gyógyhatásra vonatkozó állításokat és semmitmondó állításokat írtak a termékismertetőkbe és tettek a reklámokba. Emiatt történhet meg ma az, hogy a kefir nem járul hozzá a a jó emésztéshez, hanem csupán “tehetünk vele valamit egészségünk érdekében”. A c-vitamin nem csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, hanem “az egészség egyes számú védőbástyája” lett.

Az ostobaság így terjed szájról-szájra és a valódi tudás lassan feledésbe merül. Ki szed azért c-vitamint, hogy védőbástyát egyen? De talán a skorbut ellen, az egészséges fogíny érdekében, a megpattant erek ellen szívesen ruházna be egy filléres megoldásba. A víz az egyik leghatékonyabb gyógyszer. Főleg ha dehidratált valaki. Erről pár éve írtam már. Itt volt az ideje, hogy megregulázzuk. Nem csodálkoznék, ha egy-két éven belül megjelenne az a víz a reklámokban, aminek gyógyhatása is van és szabadalmi oltalmat élvezne a gyártója, vagy csak gyógyszertárakban lehetne forgalmazni.

Multinacionális érdekek szolgálatában: Érdekes példa lehet például egy étolaj, amit a krill nevű hideg tengeri rák húsából lehet nyerni. Erről mindenki tudja, hogy fogyasztása nagy mértékben csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Egy kanadai cég ezt klinikai kutatásokkal igazolta. Ma egész Európában csak ez a kanadai cég állíthatja ezt a krill olajáról. Pedig az talán Önnek is egyértelmű, hogy nem attól függ egy étel haszna vagy kára, hogy melyik gyárban állították elő, hanem attól, hogy mi van benne. Lehet bármilyen jó egy gyógynövény, egy vitamin vagy egy élelmiszer készítmény, csak az állíthat róla bármit az egészséggel kapcsolatban, aki ezt előtte megfizette.

Mi a dehidratáltság?: Bár orvosilag komplexebb a dolog, de a lényeg egyszerű: akinek kevesebb víz van a szervezetében, az hajlamosabb a kimerültségre, a betegségek elkapására és a szövetei gyorsabban öregszenek. Kevés víz fogyasztása mellett lelassul a szervezet méregtelenítő képessége, a vesékben pangás jön létre, ami számos közvetlen és közvetett tünet kiváltó oka. Az ízületek kopásának egyik legjobb ellenszere a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás. Ezt számos kutatás támasztotta már alá és megfigyelésekkel is igazolható.

Elfárad és kimerül a nap végére? Sokszor nem hiányzik más, mint egy liter víz a szervezetéből. Fájnak a tagjai? Igyon több vizet és pár nap alatt látványos javulást figyelhet meg a csukló, a könyök és a térdízületek állapotában. Persze ezt csak én állíthatom, mert én nem gyártok palackozott vizet. Ha gyártanék, egy ilyen kijelentésért 2 év börtönt kaphatnék Angliában.

Az EU válsága nem csupán pénzügyi: Sőt talán elsősorban nem is az. Talán éppen azért látjuk ezt a mesterségesen keltett hisztériát a pénzünk körül, hogy közben ne vegyük észre, hogy egy másik, rejtett terven dolgoznak a háttérben. A céljuk nem más, mint hogy eltitkoljuk azt a tudást az emberektől, ami a saját egészségük megóvása érdekében létfontosságú lenne. Ha már semmit nem tudnak majd a helyes táplálkozásról, a napfény fontosságáról, a gyógynövények alkalmazásának módjáról, az ivóvíz lényegéről, akkor pedig jól kontrollálható lesznek.

Egy ilyen jogszabály megalkotása 4-5 évbe és egy nagy talicska pénzbe kerül. Természetesen a visszavonása is ennyi időbe és ennyi pénzbe kerülne, ha lenne valaki, aki ezt finanszírozza. A gépezet lassú és bürokrata. Gyorsabb mozgásra csak sok pénzzel lehet rávenni és ez kevés nagy cégnek áll rendelkezésére. Mondjuk egy Coca-Cola vagy egy gyógyszergyár képes arra, hogy klinikailag igazolja a nyilvánvalót és onnantól kezdve az ő palackjukban lévő víz olthatja a szomjat.

Persze nem volt egységes az Európai Parlament sem a kérdésben, de a többség megszavazta a rendeletet. Roger Helmer képviselő odáig merészkedett, hogy “Hatalmas hülyeségnek” titulálta kollégái munkáját. Én némileg hajlok arra, hogy vele értsek egyet. Azt nem tudom, hogy a mi képviselőink miként szavaztak, amennyiben egyáltalán bementek aznap dolgozni. (Írta: Demecs István, forrás: Natúr Hírek)

 © Ildikó2013. feb. 02. 11:18 | Válasz | #3689 
A Magnézium hiánya idegrendszeri és érrendszeri megbetegedést okoz

Tudta, hogy a magas koleszterinszint, az izomgörcs és az emésztési gondok szó szerint megszűnnek a Magnézium egészséges adagolásával?
A hagyományos orvoslás azáltal, hogy minden bajra pirulákat ad, sok fájdalomhoz és betegséghez hozzájárul. Ezek a mérgező vegyszerek szennyezik az agyat, elnyomják az immunrendszert és hozzájárulnak a szív- és érrendszer megbetegedéséhez.

Megszűnhetnek az aggodalomnak: Az asztma, vérrögképződés, székrekedés, depresszió, álmatlanság, fogszuvasodás, s még sok más rendellenes egészségi állapot kezelhető naponta megfelelő mennyiségű magnézium fogyasztásával.

Az alábbi cikkben Dr. Carolyn Dean ismerteti a magnéziumhiány veszélyeit, valamint azt, hogyan tudjuk természetes úton megszüntetni a krónikus egészségi problémákat.

A magnézium megszünteti a gyerekek idegrendszeri megbetegedéseit: Kimutatták, hogy a magnézium az egész szervezetben enyhíti a perifériás idegek zavarát, úgy, mint a migrének, az izomrángások, bélgörcs, valamint a lábikra, láb és lábujjak görcseit. Alkalmazható ezenkívül a szédüléssel és zavartsággal járó központi idegrendszeri tünetek kezelésére is.

Dr. Dean legnagyobb példányszámban eladott - A magnézium csodái című – könyvében olvashatunk Dr. Lewis B. Barnettről, a Hereford Klinika és D. Smith Kutatási Alapítvány korábbi vezetőjéről, aki az epilepsziás emberek esetében magnéziumhiányt tapasztalt. Dr. Dean így folytatja:

"Az 1950-es években Dr. Barnett egyértelműen bizonyítékot adott: 30 epilepsziás gyermek roham esetén rendkívül jól reagált nagy dózisú magnézium beszedésére, mindenfajta mellékhatás nélkül. Barnett azt tapasztalta, hogy amikor betegeinek vérében a magnéziumszint normalizálódott, akkor lecsökkent az epilepsziás roham aktivitása. Kutatásainak eredményeképpen Barnett arra a következtetésre jutott, hogy a 3 millió klinikai, és az akkor 10-15 millió nem klinikai epilepsziával kezelt esetnél a fő ok a magnézium hiánya volt."

A szívbetegséget okozhatja a magnéziumhiány?: Sajnos az emberek többsége nem tudja, hogy a receptre írt gyógyszerek megfosztják a szervezetet az ásványi anyagoktól. A szívbetegséget vajon okozhatja magnéziumhiány? Ezek az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az optimális egészséghez - különösen a szívizom megfelelő működéséhez.

Dr. Dean „A Magnézium csodái” c. könyvében emlékeztet a magnézium és a gyógyszerek közötti ellentétre:
"A magnézium egyik legnagyobb szakértője, Dr. Mildred Seeling furcsa módon gyógyszergyárakban kezdte kutatói pályafutását az 1960-as években. Ott vette észre először, hogy a gyógyszerek mellékhatásai tulajdonképpen a magnéziumhiány tünetei voltak. Úgy tűnt neki, hogy sok gyógyszer megnövelte a magnézium-felhasználás igényét. Például úgy, hogy elsavasítja a szervezetet, ami azután segítségül hívja a sejtekből az ott elérhető magnézium, így semlegesíti a savat és a lehető legkisebbre csökkenti a mérgező hatást."

"Egyéb gyógyszereknél úgy tűnt, hogy elhasználják a szervezetből a magnézium, vagy pedig ennek megfelelően jótékony hatást fejtettek ki, mivel a magnéziumot kipréselték a raktárhelyéről és megnövelték a vér magnéziumszintjét." Vagyis, más szavakkal, amikor a nagy gyógyszergyárak termékét fogyasztjuk, a magnézium a drog ellensúlyozására rohamot indít és (sok esetben) javul a közérzet. Nem a gyógyszertől, hanem a magnézium által. Fedezze fel Ön is, hogyan képes a magnézium természetes úton megóvni agyát, szívét és izmait! (Forrás: naturalnews.com, megjelent Vitaminkirály)

 © Ildikó2013. feb. 01. 12:06 | Válasz | #3688 
A retina vastagságából előre jelezhető a szklerózis multiplex

Szakemberek szerint egy fejlett technikájú eljárás révén, amely eredetileg a retina vastagságának mérésére szolgál, hamarosan az is kimutatható lesz, ha valakinél kialakulóban van a szklerózis multiplex.

Az Archives of Neurology című lapban megjelent tanulmányból kiderül, hogy a retina különböző részei a betegség más-más aspektusát képesek kimutatni, ezáltal lehetőség nyílik a kór hatékonyabb és gyorsabb kezelésére. A tanulmányhoz 84 szklerózis multiplexes és 24 egészséges ember retináját vizsgálták meg a szakemberek, és - amint azt dr. Shiv Saidha, a Johns Hopkins Egyetem neurológusa kifejtette - az optikai koherencia-tomográfia segítségével megmért retinavastagság rálátást adhat a központi idegrendszerben esetlegesen jelentkező problémákra, melyek a szklerózis multiplex előjelei lehetnek.

A szklerózis multiplex autoimmun betegség, amely a központi idegrendszert támadja meg, és tünetei között akár a bénulás vagy a vakság is megjelenhet. Amint arról dr. Ari Green, a San Franciscó-i Kalifornia Egyetem Szklerózis Multiplex Központjának igazgatóhelyettese beszámolt, a betegség gyulladásos részét már sikeresen kezelik, ám a mozgáskorlátozottság kezelésében vagy visszafordításában még lenne mit fejlődni.

Mivel a retina a központi idegrendszer része, és lényegében úgy működik, mint egy, az agyra nyíló ablak, számos információval szolgálhat az agy különböző területeiről. Ha a szakemberek rájönnek, miként használhatják a retina vizsgálatára szolgáló optikai koherencia-tomográfia módszerét a szklerózis multiplex kimutatására, hatékonyabb terápiákat dolgozhatnának ki a betegség kezelésére. (Forrás: betegszoba.hu)

 © Ildikó2013. jan. 30. 11:58 | Válasz | #3687 
TESTÜNK-LELKÜNK - Dr. Ozsváth Mária szemészorvos

TIPPEK TÉVÉZÉSHEZ ÉS SZÁMÍTÓGÉPES MUNKÁHOZ: Tévénézés és számítógépes elfoglaltság közben gyakran kellene pislogni, de az intenzív koncentráció miatt elfeledkezünk róla, magyarázza dr. Ozsváth Mária szemészorvos. A szemünk ezért kiszárad, és a szemizmok elfáradnak. Az ülőfoglalkozás ráadásul azzal is együtt jár, hogy a mozgáshiány miatt a vérkeringésünk lelassul, ez a szemben is így történik, és ettől is romlik a látásélesség. Ezért kell óránként tíz percre felállni a géptől, és megmozgatni a gerincet, a vállat, a nyakat, majd a szemünkkel nagy nyomtatott betűket rajzolni a levegőbe, hogy a szemizmok is tornázzanak.

MI AZ A SZÁRAZSZEM-SZINDRÓMA?
A szárazszem-szindrómát egyre több páciensnél állapítják meg a szemész szakemberek. Tünetei meglehetősen széles skálán mozognak. Kezdve az egyszerű, enyhe diszkomfort-érzéstől a viszketésen át egészen a szúró fájdalomig és állandó idegentest-érzésig. Jelentkezhet homályos látás, szemkivörösödés,
fényérzékenység, nehezen mozgatható szemhéjak, sőt, érdekes módon olykor könnyezés is, tudtuk meg szakértőnktől.

ÍGY VÉGEZZEN MUNKÁT MONITOR ELŐTT: A számítógép sok munkahelyen napi munkaeszköz, mégis kevés munkáltató van tisztában kötelezettségeivel, amelyek az alkalmazottak egészségvédelmét szolgálnák. A képernyő előtti munkavégzés a napi hat órát nem haladhatja meg, és a munkáltatónak kell megtérítenie a védőszemüveg költségeit is. A munkafolyamatokat úgy kell megszervezni, hogy a folyamatos képernyő előtti munkavégzést óránként legalább tízperces, össze nem vonható szünetek szakítsák meg. A munkáltató kötelessége, hogy a képernyő előtti foglalkoztatás megkezdése előtt, majd ezt követően kétévente, illetve látáspanaszok jelentkezése esetén azonnal elküldje a dolgozóit szemvizsgálatra.

Nagyon fontos a képernyő megfelelő távolsága. A szemtől legalább 70 centiméterre legyen a monitor! Ha ennél közelebb ülünk, növeljük a szervezetünkben az adrenalin, azaz a stresszhormon termelődését. Amennyiben lehetséges, kerüljük a neon fénycsövet,
mert pislákolása fokozza a szem megerőltetését. A hagyományos izzó fénye a legjobb, de kipróbálhatjuk a természetes fényt utánzó változatot is. Ez utóbbi különösen ajánlott a szemet túlzottan igénybe vevő munkákhoz.

egészség: Ugye soha nem gondolt arra, hogy pislogni márpedig kell? Szoktunk is, már észre sem vesszük, ahogy azt sem, hogy a képernyők előtt egyszerűen elmarad ez az egyébként ösztönös parányi mozdulat.
Szempihentető módszerek:
- Ha intenzív koncentrációt igénylő munkát végzünk, 20 percenként tartsunk rövid szünetet. Nézzünk valami távoli tárgyat legalább fél percig, ez rendkívül pihentető a szemnek.
- Tévénézés és számítógépezés közben gyakran, körülbelül néhány másodpercenként kellene pislogni. A szem így nem szárad ki, és a szemizmok pihenhetnek.
- Amikor hosszú odafigyeléssel járó feladatot végzünk,
időnként hunyjuk be a szemünket. Pár perc pihenő is sokat számít.

A kínai orvostudomány szerint a szem és a máj szorosan összefügg, így minden étel és ital, ami árt a májnak, árt a szemnek is. Fontos a - napi többször keveset - elv betartása, ételünk tartalmazzon egyenlő arányban szénhidrátot, fehérjét, zsírokat, vitaminokat és ásványi sókat! A szemnek leginkább a béta-karotin, valamint az C-, E-, B-vitamin és a cink tesz jót.

A stressz kezelése is fontos a látás karbantartásánál, mert a tartós stressz görcsös állapotot idéz elő a szemünkben, és ennek hosszú távon következményei lesznek. A vérnyomás, a vércukor- és koleszterinszint, valamint a pajzsmirigy kóros működése mind hatással lehet a látásunkra. Ha ég a szemünk, áztassunk egy ruhát hideg vízbe,csavarjuk ki, majd tegyük az enyhülést hozó borogatást a szemünkre öt percre. A hideg összehúzza a véredényeket, és a nedvesség is jót tesz a szemnek. Feküdjünk hanyatt, és helyezzünk egy-egy uborkaszeletet mindkét lehunyt szemünkre! Három perc múlva cseréljük ki újabb, hideg szeletekre!

A napsütés is árt a szemnek: A káros UV-sugárzással szemben csak jó minőségű napszemüveggel tudunk védekezni. A kontaktlencsék egy részét szintén ellátják UV-szűréssel, de ez nem alkalmas a teljes védelemre, vagyis kell mellé napszemüveg.
A napsütés a szemfenéken olyan oxidatív stresszt képes előidézni, amely meszesedést indít el az éleslátás területén, mondja dr. Ozsváth Mária. A központi látása ilyenkor kiesik a betegnek, csak a periférikus látás marad meg. Ez az emberek nyolcvan százalékát érinti, és nem lehet gyógyítani.

Működtessünk párologtatót abban a helyiségben, ahol dolgozunk, mert a száraz levegő fokozza a száraz szem szindróma kialakulásának esélyét. Szem nem marad szárazon! (Oravecz Éva Csilla Nők Lapja)

 © Ildikó2013. jan. 29. 11:21 | Válasz | #3686 
Megdöbbentő eredmény (D-vitamin)

Mostanában sokat hallunk a D-vitaminról, ami több szempontból is nélkülözhetetlen az egészségünk megőrzéséhez. Itt a nyár vége, amikor a napos időben feltöltődtek D-vitamin raktáraink és így indulunk neki a télnek, amikor lassan fogyatkozik ez a fontos anyag. Hajtott a szakmai és a személyes kíváncsiság, így gondoltam, hogy itt van a legjobb alkalom és megnézetem a D-vitamin szintemet.

Horvátországban nyaraltunk, rendszeresen sportolok a szabadban (napon) – persze bőrgyógyászként gondosan ügyelek arra, nehogy megégjek -, sok halat, illetve tenger gyümölcsét eszünk és ezek mind-mind a D-vitamin ellátást biztosítják. Bejelentkeztem egy vérvételre, amin nagyon hamar túl is estem. Kifizettem 4650 Ft-ot, amiből kaptam 20% kedvezményt az egészségpénztári tagságom miatt. Azt mondták, hogy kb. 5 nap, amire megkapom e-mail-en az eredményt.

Amíg erre várunk, addig elmondom a legfontosabbakat a D-vitaminról. A normál vérszintet 50 és 150 ng/ml (nanogramm per milliliter) közé teszik és kórosan alacsony szintről beszélünk 30 ng/ml vérszint alatt. Én arra számítok, hogy így a nyár végén nekem valahol 100 és 150 között lehet. A D-VITAMIN, VALÓJÁBAN EGY SZTEROID HORMON, AMINEK A RECEPTORAI SZINTE MINDEN SEJTFÉLESÉGEN MEGTALÁLHATÓAK, ÍGY RENDKÍVÜL SZERTEÁGAZÓ HATÁSÚ.

Vegyük csak a legfontosabbakat:
- a kalcium anyagcserét szabályozza, így a csontok szilárdságáért felelős. A csontlágyulás, vagy régi nevén angol-kór elnevezése onnan ered, hogy a ködös Albionban a D-vitamin termelésében az egyik legfontosabb faktor – a napsugárzás – hiánya miatt gyakori volt ez a kórforma.

- szintén a kalcium anyagcserén keresztül izomgyengeség, izomtömeg megfogyatkozása, így idős korban gyakori elesések, csonttörések jellemzőek
- az immunrendszer sejtjeit aktiválja (lymphocytákat, magkrofágokat), így csökkenti a fertőzések gyakoriságát és egyes adatok szerint az autóimmun betegségekben is kedvező hatású
- fokozza az inzulintermelő sejtek működését, pontosabban D-vitamin hiányban csökken az inzulin termelése
- D-vitamin hiányban nő a szív-koszorúér betegség, agyvérzés gyakorisága és a közvetlen hatása van a szívizomra is
- a vérnyomás és az érelmeszesedés is összefügg a D-vitamin ellátottsággal
- D-vitamin gátolja a tumor sejtek szaporodását és elősegíti a sejtek kiérését, támogatja a természetes sejthalált (apoptosis)

A D-vitamin képzés legfontosabb mechanizmusa a napsugárzásnak köszönhető, ebből is az UV-B komponensnek, ami inkább a déli órákban éri a földet (10-18 óra között), pont akkor, amikor mi bőrgyógyászok eltanácsoljuk az embereket a naptól. Ellentmondásos ez? Nem egészen.

Mi kell a D-vitamin képzéshez? Az, hogy nyáron (áprilistól szeptemberig) fedetlen arccal és végtagokkal töltsünk időt (kb. 10 percet) ezen időszakban a napon. Tehát nem kell kifeküdnünk a tűző napra, mondván, hogy csak a D-vitamin miatt tesszük mindezt. A napsugár kb. 3000 NE (nemzetközi egység) D-vitamin-termelést képes indukálni, míg a hazai táplálkozás kb. 80 NE-t biztosíthat naponta. Napi 4000 NE D-vitaminra van szükségünk.

Mivel a szoláriumokban is van némi UV-B (1-3%), így ez is segíthet a D-vitamin pótlásban a téli hónapokban, de mivel igazoltan közrejátszik a bőrrákok kialakulásában, ezért én bőrgyógyászként nem ajánlhatom ezt, annál is inkább, mivel a D-vitamin tabletta formájában rizikómentesen is pótolható (az SM betegnek egyenesen tilos a test maghőmérsékletét tartósan és erősen megemelő szolárium – Ildikó).
Egyes források Magyarországon a D-vitamin hiány gyakoriságát a lakosság 50-70%-ra teszik, ami egy elképesztően magas szám.

Na…, amíg ezeket összeszedtem megérkezett az eredményem. Kíváncsian nyitottam meg az e-mail-hez csatolt dokumentumot. Leolvastam a számot és kissé megdöbbentem: 24. A kórosan alacsony tartomány. Nekem. Hogy lehet ez? Fogalmam sincs, de ez van. Amikor még az Onkológiai Intézetben dolgoztam, ilyenkor (szélső értékek esetén) azonnal megismételtettem a vizsgálatot, talán a labor tévedett. Most erre nem szánom rá magam, hanem kis esélyt adva ennek, inkább elfogadom.

Magam sem értem, hogy a fent részletezettek után, hogyan lehet ilyen alacsony a D-hormon szintem. Talán valamilyen egyéni eltérésről lehet szó. Eszembe jut az a vizsgálat, amit a Hawaii szigeteken élő szörfösökön végeztek, amikor megnézték a D-vitamin szintjüket és bizony találtak alacsony értékeket, pedig ők aztán egész nap a tűző napon sütkéreznek. Azonnal vettem a receptkönyvem és felírtam magamnak D-vitamint (Fresenius 1000NE).

KÖZVETLEN ÉTKEZÉS ELŐTT KELL BEVENNI. Egyelőre napi 2000NE-t szedek, de át fogok állni a napi 1000NE-re. Ezt fogom szedni decemberig, amikor is meg fogom ismételni a vizsgálatot. Megmondom őszintén, hogy nem egészen értem, hogy a D-vitamin tabletta miért receptköteles. Persze, értem, hogy zsírban oldódó vitaminként túladagolható és végül is egy szteroid hormonról van szó. DE, hiánya gyakoribb, mint a túladagolása és sokkal súlyosabb következményekkel is járhat. Egyébként a 3 havi adag kb. 300Ft.

A D-vitamin pótlás egyébként biztonságos, mert több olyan mechanizmus is van a szervezetben, ami megelőzi a túlzott felhalmozódást. Egyes források szerint napi akár 4000NE sem okozott kóros kalcium szinteket. Ez inkább napi 10.000NE bevitele felett fordulhatna elő. Ismét megtanultam, hogy a hit és a várokozások nagyon eltérhetnek a tényektől. Így jobb az utóbbiakra hagyatkozni. A fenti tapasztalatok birtokában javaslom minden egészségére adó olvasómnak, hogy győződjön meg a D-vitamin vérszintjéről és amennyiben az nem megfelelő (pláne nyár végén), akkor tegye meg a szükséges lépéseket. /Forrás: Dr. Horváth Béla blogja/

 © Ildikó2013. jan. 28. 16:07 | Válasz | #3685 
Milyen vitaminokra van szükségünk télen?

A fényhiány, a diétázás, a gyors ételek fogyasztása miatt télen nagyon fontos, hogy szervezetünket hozzájuttassuk az olyan vitaminokhoz, amelyeket ilyen feltételek mellett gyorsan felhasználunk. Napi vitaminszükségletünket legjobb természetes forrásból pótolni. A vitaminok részt vesznek minden fontos anyagcsere-folyamatban. Szervezetünk csak néhányat tud maga előállítani, a többit táplálékainkkal kell felvennünk. Télen a fertőző légúti betegségek könnyebben terjednek, és a betegségek legyőzéséhez szükség van kellő mennyiségű vitaminra, hogy immunrendszerünk erős legyen.

A megfázások elkerülése érdekében
Ha Ön gyakran megfázik, akkor sok C-vitaminra van szüksége. A C-vitamin erősíti az immunrendszert, hozzájárul a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben kulcsszerepet játszó T-sejtek egészséges működéséhez. Mivel főzés során a zöldségek és gyümölcsök vitamintartalmának nagy része elvész, a legjobb nyersen fogyasztani ezeket az élelmiszereket. Ha gyakran eszik kész ételeket, sokszor jár gyorsétterembe és kerüli a nyers zöldséget, gyümölcsöt, akkor különösen nagy szüksége van a C-vitamin pótlására. A napi igény fedezésére megfelel egy-két kivi, két narancs vagy két pohár ribizlilé.

Stresszes életet élőknek
Izgatott, dekoncentrált, levert, nyugtalan? Akkor kezdje a napot egészséges reggelivel, fogyasszon müzlit, mogyorót, dióféléket, napraforgómagot. Ezek ugyanis sok B1-vitamint tartalmaznak. A B1-vitamin idegvédő, segít a stressz leküzdésében, a téli fényhiányos időszakban különösen nagy szükségünk van rá. A húsokban is megtalálható, nagyon jó B1-vitaminforrás a sertéshús és a csirkehús. A legegészségesebb választás a csirkemell, stresszes életmódúaknál nem árt, ha rendszeresen szerepelnek az étlapon a belőle készült ételek.

Szemünk egészségéért
Az autóvezetés, a számítógépezés, az olvasás nagyon megerőltető a szemnek, különösen a téli hónapokban, amikor rövidek a nappalok. Szürkületben már nehezen látunk, a képernyő előtt dolgozók gyakori panasza az égő érzés a szemben. A szemünk egészséges működéséhez A-vitaminra van szükségünk. Kiváló A-vitaminforrás a sárgarépa, a sárgadinnye, a spenót és a tojás.

Azoknak, akik keveset mennek a szabadba
A D-vitamin azon kevés vitaminok egyike, amit szervezetünk nem tud előállítani. Ezért napi húsz percet napfényen kell tartózkodnunk, hogy szervezetünk kellően feltöltődhessen D-vitaminnal. Az időseknek, akik télen a hó és a jég miatt nem járnak el otthonról, könnyen kerülhetnek D-vitaminhiányos állapotba. A napsugarak mellett a D-vitamin más forrásból is pótolható: a heringfilé, a lazac, a gombák és a tyúktojás is kiváló D-vitaminforrások.

Diétázóknak
Aki az ünnepek alatt felszedett kilókat még a téli hónapokban megkísérli leadni, annál könnyen kialakulhat vitaminhiány. A B6-vitamin nagyon gyorsan kiürül a szervezetből, ennek pedig idegesség, ingerlékenység, menstruációs panaszok, szájzug berepedés lehet a következménye. B6-vitamint tartalmaz a banán, a sörélesztő, a csirkehús és a lencse. (WEBBeteg – B. M.; Forrás: superillu.de, Lektorálta Dr. Csuth Ágnes, családorvos)

 © Ildikó2013. jan. 27. 16:38 | Válasz | #3684 
A SEJTEK HÁBORÚJA - antioxidánsok a szabadgyökök ellen

Egészségünkkel kapcsolatban manapság egyre többször halljuk a következő két kifejezést: szabadgyökök és antioxidánsok. Legtöbbünk annyit tud róluk, hogy egy izgalmas akciófilm szereposztásához hasonlatosan a szabadgyökök a rosszak és károsak, az antioxidánsok pedig a jók és kívánatosak...

Egészségünkkel kapcsolatban manapság egyre többször halljuk a következő két kifejezést: szabadgyökök és antioxidánsok. Legtöbbünk annyit tud róluk, hogy egy izgalmas akciófilm szereposztásához hasonlatosan a szabadgyökök a "rosszak és károsak", az antioxidánsok pedig a "jók és kívánatosak", amelyek elpusztítják az előbb említett "gonosz" szabad- gyököket. Ellenkező esetben ezek a "gonosztevők" belülről rombolják, gyengítik, betegítik, és idő előtt öregítik testünket. Ezért minél több olyan ételt, italt illetve étrend-kiegészítőt fogyasztunk, amelyek sok antioxidánst tartalmaznak, annál egészségesebbek és fiatalabbak leszünk.

A lényeg végül is tényleg ennyi, de azért nézzük most meg egy kicsit részletesebben, hogy miről is van pontosan szó! A szabadgyököknek hívott atomok képződése alapszinten testünk egy természetes élettani folyamata. Sejtjeink az anyagcsere során oxigén segítségével tápanyagokat égetnek el, hogy így energiát termeljenek. Ennek a folyamatnak a során melléktermékként olyan oxigén molekulák szabadulnak fel, melyeknek páratlan elektronjuk van. Az elektronok olyan negatív töltésű részecskék, amelyek legtöbbször párosan léteznek, hiszen így tudnak kémiailag stabil állapotban lenni.

Ha egy elektrontól valamilyen okból elszakad a párja, akkor a hiányzó elektron visszaszerzése érdekében az adott elem rendkívül könnyen és gyorsan kötést létesít egy másik atommal vagy molekulával és ennek révén egy kémiai reakció jön létre. Ez lehet kívánatos vagy nem kívánatos, azaz káros reakció egyaránt. A szabadgyökök tehát páratlan elektronokkal rendelkező és ezért a környezetükkel rendkívül reakcióképes molekulák. Meglepő módon a teljesen károsnak gondolt szabadgyökök közül néhány félére szervezetünknek még szüksége is van: immunrendszerünk által termelt szabad gyökök például vírusokat és baktériumokat pusztítanak el. Szóval bizonyos esetekben még hasznuk is van...

AKKOR HOL ITT A PROBLÉMA? Miért kell ellenük harcolni? A probléma a következő: bár a test normális működése közben keletkező szabadgyökök ellen a szervezet védekezni tud egy glutation nevű anyaggal, amely a szabadgyökök közömbösítésére termelődik a szövetekben, azonban egyre többünk esetében fordul elő az, hogy a különböző környezeti és életmódbeli, így legtöbbször külső tényezők hatására a szükségesnél több szabadgyök szabadul fel testünkben.

A "túltermelés" főbb kiváltó okai az UV sugárzás, az elektroszmog (pl.: TV, mobiltelefon vagy számítógép sugárzása), a füsttel és ólommal szennyezett levegő, a vegyszerek, a rovarirtó szerek, a dohányzás, a helytelen táplálkozás (p|. magas hőmérsékletre hevített étrendi zsírok – különösen az olajban sütés), a nem ellenőrzött cukorbaj, az érzelmi stressz, de a túlzottan kimerítő testedzés is. Gyógyítási eljárások is okozhatják szabadgyökök létrejöttét: ilyen a Röntgen sugár, az altatásban végzett műtétek, egyes gyógyszerek használata vagy a sugárkezelés.

Ilyenkor a megnövekedett számú, egyébként ártalmatlan szabadgyök megkezdi tombolását: a páratlan elektronjuknak párt kell találniuk BÁRMI ÁRON és erre leggyakrabban a sejtkultúrákban akadnak rá. Tehát ez által kémiai kötésbe kerülnek szervezetünk egészséges sejtjeivel és így egy nemkívánatos, pusztító és káros reakció, más szóval oxidáció következik be, amelynek bármelyik sejtalkotó áldozatul eshet. A szabadgyökök agresszívan megbontják a szervezet normális működéséhez fontos és a sejtek anyagcseréjének szabályozásában nélkülözhetetlen molekulák szerkezetét.

Az ilyenkor lezajló romboló folyamatot legkönnyebben a következőképpen képzelhetjük el: ha veszünk egy almát és kettévágjuk, majd kint hagyjuk azt a levegőn, akkor néhány óra múlva a gyümölcs elszíneződik, bebarnul, és fokozatosan fonnyadttá válik. Más szavakkal élve, pusztulásnak indul. Most képzeljünk el egy hasonló folyamatot úgy, hogy hosszú órák helyett mindez a másodperc tört része alatt zajlik le és nem egy almában, hanem a saját testünkön belül! Elég ijesztő, ugye? Pedig ezt teszik a szabadgyökök szervezetünk egészséges és annak működéséhez szükséges sejtjeinek alkotóelemeivel! Ráadásul ez egy láncreakciót indít be, melynek során még további szabadgyökök keletkeznek, amelyek még további pusztítást végeznek.

MILYEN ÁLTALUNK IS ÉRZÉKELHETŐ MEGNYILVÁNULÁSAI VANNAK ennek a sejtszintű romboló folyamatnak? Az orvostudomány elsősorban a szív- és érrendszeri betegségeket (érelmeszesedést, koszorúér betegségeket), a daganatos megbetegedéseket, a szem- és az ízületi elváltozásokat említi meg, de más megfigyelések az olyan központi idegrendszeri sorvadások, mint a Parkinson-kór, a SCLEROSIS MULTIPLEX, az Alzheimer-kór, stb.. kialakulását is bizonyos fokig a szabadgyökök számlájára írják. Ha az oxidánsok elérik és károsítják a sejtmagban lévő DNS-t, utat nyithatnak a rosszindulatú daganatok kialakulásának.

A szabadgyökök alapvetően kétféle módon játszhatnak szerepet a rák kifejlődésében.
Aktiválják a különben egészséges sejtek génjeit, ezáltal kontrollálatlan, gyorsuló sejtnövekedést okoznak, vagy megakadályozzák a sejteket abban, hogy természetes halállal pusztuljanak el. A két mechanizmus bármelyike felelős lehet a betegség kifejlődésében. A szabadgyökök szerepet játszanak az öregedés folyamatának felgyorsulásában is: károsítják a szervezet kollagén kötőszöveti rostjait, ráncosítják a bőrt és csökkentik annak víztartalmát. A korai öregedés egyik okozója a "normálon felüli" kapcsolat a szabadgyökökkel. Egyes kutatások arra utalnak, hogy ha nem érné szervezetünket nagymértékű szabadgyök- reakció, akkor az emberi életkor felső határa 120 év volna. Sejtjeink tehát egész életünk folyamán ki vannak téve a szabadgyökök által okozott károsodásnak, amely számos betegség és az öregedés egyik forrása is egyben.

Felmerül tehát a kérdés: MIT TEHETÜNK A SZABADGYÖKÖK ELLEN? VAN-E VALAMILYEN MEGOLDÁS?
Igen, van! A természet gondoskodott a megoldásról is. Az antioxidánsnak nevezett vegyületek képesek a szabadgyököket hatástalanítani. Az antioxidánsok azok az anyagok, amelyek egyfajta védőpajzsként működnek az ártalmas szabadgyökökkel szemben. Az antioxidáns vegyületek eltérő hatásmechanizmussal képesek közömbösíteni a szabadgyököket. Egyes antioxidánsok azáltal képesek semlegesíteni a szabadgyököket, hogy elektron átadásával megszüntetik azok gyök állapotát, és így kevésbé reaktív vegyületeket hoznak létre, míg mások felkínálják magukat az oxidációra, vagy segítenek a többi, már megrongálódott antioxidáns kijavításában, így a sejtek sértetlenek maradhatnak.

Az antioxidánsokra alapvetően jellemző, hogy egymás hatását erősítik és ,,összedolgoznak”. Védik a szervezetet a káros anyagok okozta oxidációs sejtkárosodástól, erősítik az immunrendszert és csökkentik a szívműködési zavarok veszélyét. Az antioxidánsok mintegy utcaseprőként takarítják ki szervezetünkből a szabadgyököket. A legismertebb antioxidáns hatású vegyületek a következők: A-vitamin, E-vitamin, C-vitamin, Szelén, Cink és Magnézium. Ezeken túl egyéb- leginkább különböző növényekben megtalálható - molekulák is viselkedhetnek antioxidánsként. Sokszor nem is maga az antioxidáns hatású vegyület, hanem az azt tartalmazó növény vagy annak kivonata válik ismertté.

A teljesség igénye nélkül felsorolva ezek a következők: karotinok (például a béta-karotin), bioflavonoidok, (növények által, a saját védekező mechanizmusukhoz termelt vegyületek), koenzim Q10, liponsav, kurkuma (ez egy fűszernövény), fokhagyma, ginkgo biloba, zöld tea és néhány aminosav is / a fokhagymával óvatosan, de a többit az SM beteg is nyugodtan szedheti, persze nem egyszerre és nem folyamatosan, ez alapvető – Ildikó/.

NYOLCFÉLE E-VITAMIN HATÁSÚ ANYAG ismert, melyek közül a természetes d-alfa-tokoferol a leghatékonyabb forma. Ez fáradhatatlanul nyeli az oxigén-szabadgyököket, miközben önmagát semmisíti meg. Egyetlen E-vitamin molekula ezer zsír molekulát képes megvédeni az oxidációtól. Különlegesen kedvelt antioxidáns, mert gátolja a szabadgyök- láncreakció kezdetét. Fontos szempont a többi zsíroldékony vitaminnal szemben, hogy az E-vitamin 60–70 százaléka a széklettel naponta kiürül.

A C-vitamin és az L-cisztein nevű aminosav képes regenerálni az egyes E-vitamin vegyületeket. Ezek ugyanis visszaadják az E-vitamin elvesztett ionját, aminek következtében az újra antioxidánssá válik. A C-vitamin vízoldékony vitamin, ami megvédi a sejteket egymástól elválasztó membránokat és a zsírmolekulákat a szabadgyökök károsító hatásától. Számos szabadgyök befogására képes. A C-vitamin számottevő hiánya károsíthatja a keringési rendszert és a szöveteket. Bizonyos tumorfajták esetében védő jelleget biztosít, de az antioxidáns szerepe főleg más antioxidánsok, a karotin és az E-vitamin regenerálásában van. Gátolja dohányfüstben jelenlévő károsító és oxidációt előidéző anyagok hatását.

A civilizációs megbetegedések, főként a daganatos, valamint a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében rendkívüli hatékonyságot tulajdonítanak a szelénnek. Annak ellenére, hogy szervezetünknek csak mikrogrammokban mérhető mennyiségre van belőle szüksége, egészségünk védelmében fontos szerepe van. Antioxidáns hatásán kívül jó hatással van az immunrendszer működésére is. A karotinok közül legtöbbször a béta- karotinnal találkozunk, főleg provitamin hatása miatt. A provitamin hatás azt jelenti, hogy megfelelő körülmények között A-vitamin képződik belőle. A béta- karotin, a C-vitamin és a szelén szinergikusan segítik egymás munkáját az szabadgyökök pusztításában. Láthatjuk tehát, hogy fontos szempont a különböző antioxidáns anyagok megfelelő összeválogatása, hiszen így hatásuk tovább fokozható.

Fontos szempont lehet azonban az is, hogy melyik antioxidáns vegyület mennyire erős, azaz mennyi szabadgyököt képes semlegesíteni. Ez utóbbi alapján az antioxidáns vegyületek közül külön említést érdemel egy csoport: az OPC-k, (azaz oligomerikus proantocianidinek). Ezek olyan különleges fajta bioflavonoidok, amelyek jelenleg a világon az egyik legerősebb antioxidáns vegyületeknek számítanak. Klinikai tesztek igazolják, hogy az OPC-k antioxidáns hatása az E-vitaminnál ötvenszer, a C-vitaminnál pedig hússzor erősebb!

Kétféle természetes forrása létezik: egy Dél-Franciaországban honos tengerparti fenyő, illetve annak kérgének kivonata és a szőlőmag kivonata. Az OPC-ket legelőször az elsőként említett fenyőfa kérgének kivonataként hozták forgalomba Pycnogenol néven. Extra erős hatásuk miatt az OPC-knek különösen fontos szerepük van a szabadgyökök elleni harcban.
A vitamin és táplálék-kiegészítő üzletekben az antioxidáns hatású termékek széles skálája megtalálható! Több féle természetes C-vitamin készítményt, természetes E-vitamint, béta- karotint illetve A-vitamint, Szelén, Cink és Magnézium kapszulát, Koenzim Q10-et, Ginkgo Bilobát, Liponsav és Fokhagyma kapszulát, illetve L-Ciszteint árusítanak. /Innen kihúztam, mert név termékreklám, akit érdekel, nézze meg a portálon – Ildikó/ (szerző: kutivik, forrás: Richpoi)

 © Ildikó2013. jan. 26. 12:00 | Válasz | #3683 
TANULJUNK NÉGYLÁBÚ KEDVENCEINKTŐL

Háziállataink sokszor irigylésre méltó életet élnek, ám a lustálkodáson kívül más szokásokat is érdemes ellesni tőlük. A lista olyan hosszú, hogy cikkünket két részletben közöljük.

Egyszerre csak egy dolgot csináljunk:
Ha egy kutya valamit csinál, akkor csakis arra összpontosít, és kutatások azt támasztják alá, hogy az embereknek is ezt kéne tenniük. A Stanford egyetem kutatói szerint a figyelem és az emlékezet is a kárát látja a mostanában oly divatos multitaskingnak.

Szundikáljunk nap közben:
A kutyák és a macskák gyakran szunyókálnak, de bizonyított tény, hogy ez az embernek is jót tenne. Egy 24 ezer fő bevonásával végzett vizsgálat szerint a nappal rendszeresen szundikálók körében 37 százalékkal ritkábban fordul elő a szívhalál, mint a csak nagy néha szunyókálóknál. A rövid alvás javítja a teljesítőképességet és a figyelmet is.

Sétáljunk minden nap:
Négy- és kétlábúaknak egyformán szükséges a napi séta, amely a kalóriák égetésének legbiztonságosabb és legegyszerűbb módja, és a szívnek is jót tesz. A rendszeres séta az alábbi előnyökkel jár
• hat a depresszió ellen
• segít fogyni
• csökkenti a 2. típusú diabétesz kockázatát
• csökkenti az emlő- és vastagbélrák rizikóját
erősíti a csontokat
• karban tartja az elmét
• barátságokat ápol és szerez
Az ember társas lény, és a barátság mérhető előnyöket jelent az egészségre nézve.

Éljünk a pillanatban:
Talán ez az egyik legfontosabb, amit kedvenceinktől eltanulhatunk. A Harvard-egyetem pszichológusai szerint az emberek akkor legboldogabbak, amikor olyan tevékenységet végeznek, ami teljes figyelemösszpontosítással jár, mint például a szex vagy a testedzés. A tervezgetés, emlékezés vagy a végzett tevékenységhez szükséges gondolatokon kívül mással foglalkozás gyakran a boldogság rovására megy.

Ne tartsunk haragot:
A pillanatban éléshez tartozik az is, hogy ne foglalkozzunk azzal, ami elmúlt. Engedjük el régi sérelmeinket, és szó szerint fellélegzünk. A hosszan tartó harag ugyanis rontja a tüdőműködést, míg a megbocsátástól csökken a vérnyomás és a szorongás.

Mosolyogjunk (ha már a farkunkat csóválni nem tudjuk):
Ha valamiért hálásak vagyunk, mosolyogjunk, vagy szaporázzuk meg lépteinket. A kutatók erős kapcsolatot fedeztek fel a hála és az általános jó állapot között.

Tartsuk ébren a kíváncsiságunkat:
Nem igaz, hogy hamar megöregszik, aki kíváncsi, sőt, éppen ellenkezőleg. Vizsgálatok bizonyítják, hogy a kíváncsi embernek jobb az életminősége és lelkiállapota is jobb.

Bolondozzunk néha:
Igen jó hatással van az egészségre, ha elengedjük magunkat és gyerekként – vagy mint a macska – bolondozunk. Igaz a régi mondás, hogy a nevetés a legjobb orvosság, elsősorban a szív védelmére vonatkoztatva.

Egy kis simogatás, masszázs:
Az érintés ereje felbecsülhetetlen. A masszázs fájdalomcsillapító hatású, serkenti az immunrendszert, és még az olyan krónikus betegségek tüneteit is enyhíti, mint az asztma vagy a diabétesz. Szeretteink érintésének még nagyobb ereje van.

Igyunk vizet, ha szomjasak vagyunk:
A kutyák nem sportitalt kérnek, ha sokat futkostak, és a legtöbb embernek sincs erre szüksége. Edzéskor a legjobb, ha tiszta vizet iszunk. Ügyeljünk arra, hogy nyári melegben, vagy amikor alaposan izzadunk, még többet igyunk.

Együnk halat:
Szerencsére nemcsak a macskák eledele, mi is rendszeresen fogyaszthatjuk. A lazac, a tonhal, a pisztráng és a többi zsíros hal gazdag omega-3 zsírsavakban, ami csökkenti a szívbetegség, a magas vérnyomás és az ízületi gyulladás kockázatát. Van arra is bizonyíték, hogy heti egyszeri hal fogyasztással 60 százalékkal csökken az Alzheimer-kór kockázata.

Mutassunk ki szeretetünket:
A kutyák nem színlelnek - ha szeretnek, annak jelét adják. Jó megközelítés ez, ha valaki meg akarja erősíteni a kapcsolatait, az apró gesztusok nagy hatással vannak a párkapcsolatokra is.

Játsszunk:
Az embernek a játékra ugyanolyan szüksége van, mint az evésre vagy az alvásra. A játék fokozza az intelligenciát, a kreativitást, a problémamegoldó képességet és a társas készségeket. Tanuljunk hát kedvenceinktől.

Ki a szabadba:
A kutya boldog, ha kimehet a szabadba, de ennek számos jó hatása van a gazdi testére-lelkére is. A szabadban töltött idő fittebbé tesz, emeli a vér D-vitaminszintjét, csökkenti a stresszt. A gyerekekre is jó hatással van, javítja a térlátást, csökkenti az ADHD tüneteit, és fokozza az iskolai teljesítményt.

Szánjunk kellő időt a testápolásra:
A mosakodás és fogápolás magától értetődik, de ezen kívül a testápolásnak számos pozitív hatása van közérzetünkre is, és erősíti az önbecsülést.

Ismerjük meg a testbeszédet:
A kutyák remekül értik a testbeszédet, onnan tudják meg a másik szándékát. Az emberek nem annyira jók ebben. Igaz, sokan a testtartással, beszéddel, szemkontaktussal fejezik ki érzéseiket, nem mindenki képes azonban olvasni ezeket a jeleket. A korral ez a készség sokat javul.

Nyújtózzunk gyakran:
A nyújtózkodástól nemcsak hajlékonyabbak leszünk, de nő az izomerő, és az állóképesség is. Ha valamilyen betegség miatt nem űzhetjük a hagyományos sportokat, nagyon jó, ha gyakran végzünk nyújtó gyakorlatokat.

Keressük az árnyékot:
A kutyák jobbára az árnyékban pihennek, és ezt ajánlják nekünk a bőrgyógyászok is, különösen 10 és délután 4 között.

Fontos a rendszeresség:
Házi kedvenceink szeretik a rendszerességet, ők persze nem tudnak különbséget tenni szombat és hétfő között! Az ember biológiai órája is így működik. Jobban alszunk, ha minden nap azonos időben kelünk és fekszünk, és ez a hétvégékre is vonatkozik. Az is javítja az alvás minőségét, ha a fürdésnek, öltözködésnek, evésnek is megvan a maga kötött ideje. (Forrás: InforMed, Dobos, L)

 © Ildikó2013. jan. 25. 20:12 | Válasz | #3682 
Álomhozó ételek - Ezeket edd, ha jól szeretnél aludni

Táplálkozásunk az életünk számos területére hatással van, így az alvásunkat is befolyásolja. Érdemes odafigyelni arra, hogy milyen napszakban mit fogyasztunk, ha jól szeretnénk aludni.

Ami segíthet: Számos étel létezik, amely hozzásegít a pihentető álom eléréséhez, épp ezért fontos étkezésünkre is kiemelten figyelni, ha szeretnénk könnyen és gyorsan álomba merülni. Az elalvásban és a nyugodt éjszakai pihenésben a szénhidrátoknak, proteineknek, kalciumnak és triptofánnak van jelentős szerepe. A szénhidrátok önmagukban ugyan inkább károsan befolyásolják az alvás folyamatát, de fehérje és triptofán fogyasztása mellett már kedvezően hatnak, a triptofán aminosavja ugyanis elősegíti a szerotonin és melatonin termelődését.

A szerotonin boldogsághormonja a nyugodt, ellazult állapot elérésében, a melatonin pedig az alvás kiváltásában segít. A triptofánban gazdag ételek közé tartozik a pulyka, túró, földimogyoró, datolya, tej és az olajos magvak, mint a szezám-, napraforgó- és tökmag. A fehérje sem igazán fejti ki önmagában jótékony hatását, hiszen szénhidráttal kombinálva az igazi. Mindkettő megtalálható a szójából készült ételekben, a mézben, a tenger gyümölcseiben, szárnyasokban vagy az avokádóban.

A kalcium izomlazító hatása miatt lehet hatásos az alvásproblémákkal küzdőknek, akik az értékes anyagot különféle tejtermékek mellett néhány zöldségfélében (zöldbabban, sóskában, brokkoliban, káposztában), aszalt gyümölcsökben és olajos magvakban találhatják meg. A teljes kiőrlésű gabonák szintén értékes forrásai a különféle, álomba merülést elősegítő anyagoknak, így ezeket is érdemes gyakran fogyasztani, mint ahogy a mézes tejből vagy a kamillateából is érdemes egy-egy csészét elkortyolni, hiszen a méz megemeli a szerotoninszintet, a kamilla pedig nyugtató hatású.

Kerülendő ételek: Nemcsak a kávét érdemes mellőzni az elalvás előtti időszakban, hanem a magas kakaótartalmú ételeket, például a csokit és az egyéb koffeintartalmú italokat is. Az érzékenyebbekre már egy kis darab csokoládé is nyugtalanítóan hathat, és messzire űzheti az álmot.

Az erősen fűszerezett vagy nehezebb fogások nagyon megterhelik a gyomrot, és megnehezítik az emésztés folyamatát, ami egész biztosan nyugtalan éjszakai órákat jelent majd. Így esténként már csak könnyebb ételeket ajánlott fogyasztani, és törekedni kell rá, hogy a kedvenc, de zsírosabb ételeinket vacsoraként fogyasszuk. Az esti étkezés mennyisége is figyelmet érdemel: a túl nagy adagokat kerülve sokan abba a csapdába esnek, hogy alig esznek valamit, s így az éhség zavarja meg a nyugodt álmukat. (Forrás: FemCafe)

 © Ildikó2013. jan. 25. 11:32 | Válasz | #3681 
Mit egyek, hogy megússzam az influenzajárványt? Immunerősítő ételek

A tápanyaghiány csökkentheti szervezetünk esélyét a kórokozókkal szemben - figyelmeztetnek a szakértők, akik azt is összegyűjtötték, mit érdemes enni, hogy elkerülhessük a fertőzéseket.
Az amerikai orvosok influenza elleni védőoltást és gyakori kézmosást ajánlanak a fertőzés megelőzésére, a táplálkozási szakértők pedig hozzáteszik: védelmi rendszerünk erősítésére természetes "fegyvereket" is segítségül hívhatunk, történetesen az egészséges élelmiszereket. Az immunerősítő ételek nemcsak az influenza, de más betegségek elleni harcra is sikeresen felkészítik a testünket - állítják tengerentúli Táplálkozástudományi Akadémia munkatársai.

Heather Mangieri szóvivó elmondta, hogy már kismértékű tápanyaghiány esetén is csökken a szervezet védekezőképessége. "Az erős immunrendszer sem garantál ellenállást minden egyes influenzavírussal szemben, de mindenképpen kiemelkedő jelentősége van a védelemben. A megfelelő táplálkozás a jól működő immunrendszer egyik alappillére" - tette hozzá.

Mit egyek, hogy megússzam az influenzajárványt?
- A fehérje az immunrendszer nélkülözhetetlen része. A tenger gyümölcseiből, sovány húsból, baromfiból, tojásból, hüvelyesekből, szójából és sózatlan magvakból érdemes magunkhoz venni.
- Az A-vitamin segít a hámsejtek épségének megóvásában a bőr, a száj, a gyomor, a tüdő és a belek tekintetében is. Édesburgonyából, répából, kelből, spenótból, kaliforniai paprikából fedezhető a szükséglet.
- A C-vitamin fokozza a betegségek ellen harcoló antitestek termelődését. Kiváló forrása a narancs, a grapefruit, az eper és a mandarin.
- Az E-vitamin ugyancsak növeli az immunrendszer hatékonyságát, hiszen erős antioxidáns. Napraforgómagban, mandulában, növényi olajban, mogyoróban és spenótban is megtalálható.
- Feltételezések szerint például a sovány marhahúsban, a gabonában, a rákfélékben, a napraforgómagban, a mandulában, a tejben és a tofuban lévő cink is hozzájárul az immunrendszer teljesítményének növekedéséhez. (Forrás: HáziPatika.com)

 © Ildikó2013. jan. 24. 17:25 | Válasz | #3680 
Vese zavarainak diagnosztizálása

A hagyományos kínai diagnosztikai módszerek segítségével már jóval a súlyos betegségek fellépte előtt felismerhetjük a vese működés zavarait, és megtehetjük a korrekciós étrendi változtatásokat. Az egészséges egyénekben biztosítékot nyújtanak a vesebajok kifejlődése ellen, míg azokban is elejét veszik mindenféle komolyabb nyavalyáknak, akik már betegek. Itt a jin/jang betegség együtt jelenik meg.

Szemek alatti táskák megfigyelése: A hagyományos kínai orvoslás szerint a vese megfelelője a szemek alatti terület. Ezen a területen a bőr sötétes vagy fekete elszíneződése jelzi a vesepangás és mérgezett vér jelenlétét, ami a veseműködés zavarának eredménye.

Vízfelesleg okozta táskásság – A szem alatti táskáknak az egyik típusa folyadékraktárként szolgál, amely a folyadékfeleslegnek köszönhető, és a veseszövetek duzzadását jelzi, és gyakori vizeléssel jár együtt. Ehhez az állapothoz vezet mindenféle folyadékok, gyümölcsök, gyümölcslevek túlzott fogyasztása. A vízfelesleg okozta táskásság könnyen korrigálható a folyadékfogyasztás csökkentésével.

Nyálka okozta szemtáskák – A másik típus nyálkaraktárként szolgál, ami viszont a zsír- és nyálka felhalmozódást jelzi a veseszövetekben, azonban nem feltétlenül társul hozzá gyakori vizelés. Ha a nyálka-típusú szemtáskákon kis pattanások vagy sötét foltok jelennek meg, akkor a veseszövetekben felhalmozódott zsír és nyálka kőképződést jelez.

Ha a szemtáskák állandósulnak, a nyálka felhalmozódás a húgyvezetékben, a hólyag falán és az ivarszervekben, a nőknél a petefészekben, a petevezetékben és a méhben, a férfiaknál pedig a prosztatában történik, ami ezen a területen a bakteriális aktivitás fokozódását, gyulladásokat, viszketést, hüvelyfolyást, petefészekcisztát, legrosszabb esetben tumor képződést, majd rákot okoz. A nyálka okozta szemtáskák eltüntetéséhez minden nyálka- és zsírképző élelmiszer fogyasztásának korlátozása szükséges. Ilyenek a tejtermékek, húsfélék, cukrok, finomlisztek és mindenfajta olaj. Az ilyen típusú szemtáska lassabban tisztul fel, mint a vizes.

Mindkét típusú táskásság – utal a vese, a hólyag és a kiválasztó rendszer zavaraira, egyúttal egyenes következménye a fizikai és szellemi vitalitás hanyatlásának. Túlterhelődnek a szervrendszerek, fáradtság, renyheség, feledékenység, döntésképtelenség és a tiszta ítélőképesség elvesztése alakul ki.

Fül megfigyelése: A fül, amely vesealakot formáz, ugyancsak tükre a húgyúti szervek belső állapotának, és alapos vizsgálatot igényel. A vizuális diagnosztikában a jobb szem és környéke a jobb vesével, a bal szem és környéke a bal vesével áll összefüggésben. A sötétedés, a duzzadtság, a feszesség viszonylagos foka és egyéb jelek mutatják, melyik vese állapota súlyosabb.

Fülcimpa szegélyének pirossága – utal a vese túlzottan jin állapotára, ami a cukor, tejtermékek, gyümölcsök és gyümölcslevek túlzott fogyasztásának eredménye.
Zsíros fül – az olaj, zsír és egyéb erős jin élelmek túlfogyasztása szintén megterheli a vesét, és ez a zsíros tapintásában nyilvánul meg.

Májfoltok és szemölcsök megjelenése a fülön – nyálkalerakódásokat jeleznek a vesében, amelyek oka az állati fehérje felhalmozódása a szervezetben. A bal fül a bal vese, a jobb fül a jobb vese állapotát mutatja, és e rendellenességek helye pontosan tükrözi, hogy hol van a zavar a vesékben.
Dudorok és pattanások a fülön – zsírlerakódás és vesekőképződés jelei.
Süketség – gyakran zsírfelhalmozódást jelez a vesében.
Túlzott fülzsírtermelődés – utal a húgyvezetékben történő zsírfelhalmozódásra. (Szerző: Lengyel Judit)

 © Ildikó2013. jan. 24. 12:17 | Válasz | #3679 
Kineziológia – a mozgás tana

Izomteszt a kineziológusnál. A kineziológusnak adott izomválaszok alapján kideríthető egy-egy probléma oka, gyökere.

Mi a kineziológia?: A „kineziológia” szó az ógörög nyelvből származik, a „mozgás” szótőből. Lefordítva annyit tesz, mint „a mozgás tana”. Az alkalmazott kineziológia az izmokkal foglalkozik, és kapcsolódik a kínai akupunktúrás tanok energetikai rendszeréhez.

Honnan ered a kineziológia?: Egy amerikai csontkovács, Dr. George Goodheart megfigyelte, hogy az embernél mind a lelki, mind a testi folyamatok visszatükröződnek az izmok működési módjában. Ebből a megfigyelésből fejlesztett ki 1964-ben egy vizsgálati eljárást az izmok működőképességének mérésére, anélkül, hogy bármilyen berendezést segítségül hívott volna: ez az izomteszt. Goodheart azt is felismerte, hogy bizonyos izmok bizonyos meridiánoknak felelnek meg, és hogy egy izom működéséből következtetni lehet az adott meridiánban folyó energiaáramlásra.

Hogyan működik az izomteszt?: A teszt abból indul ki, hogy az agy minden információt tárol. A múltbéli negatív érzelmek is hatással vannak jelenlegi életünkre, döntéseinkre. A kineziológus nyomást gyakorol a kliens karjára, miközben hangosan vagy magában kérdéseket tesz fel. Az adott izomválaszok kapcsán kideríthető egy-egy probléma oka, gyökere. A tudatalattiból érkező válasz alapján az izom vagy tart, vagy elernyed. Utóbbi esetben energetikai blokádról van szó, amelyet a kineziológus a kezelés során felold.

A kineziológiával csak diagnosztizálni lehet?: A kineziológia segítségével mind a precíz diagnózis, mind a terápia lehetséges. A terápia abból áll, hogy különböző eljárások léteznek egy izom erősítésére, és ez lehetővé teszi az optimális energiaáramlást a testben. A múlt stresszes élményeinek oldására többféle technika is létezik, pl. vizualizáció, imagináció, akupresszúra stb.

Mikor segít a kineziológia?: A kineziológia a saját öngyógyító erőinket aktiválja. Segíthet a lelki problémáink feldolgozásában, a testi bajok mögött álló okok tisztázásában. Segít például önbizalomhiányon, viselkedési zavarokon, pánikbetegségeken, szexuális problémákon, szorongásokon, alvászavarokon, allergián stb. (Szerző Impulser Magazin)

 © Ildikó2013. jan. 23. 17:05 | Válasz | #3678 
Gyilkos anyag szivároghat az ételbe a műanyag edényekből

A melamin borítású edényekből beszivároghat az ételbe a vegyület, amely öt évvel ezelőtt hat csecsemő halálát okozta Kínában – állapították meg tajvani tudósok, egyúttal hangsúlyozva, hogy kutatásuk eredménye még nem bizonyítja azt, hogy a műanyagiparban széles körben használt anyag kis mennyiségben ártalmas lehet az emberi egészségre.

„A melamint tartalmazó edényekből a vegyület bejuthat az emberi szervezetbe, ha forró ételt szolgálnak fel bennük” – közölte Vu Csia-fang, a kaohsziungi orvostudományi egyetem kutatója a JAMA Internal Medicine című szakfolyóiratban közzétett tanulmányuk eredményét ismertetve. A melamin nitrogéntartalmú, heterociklusos, aromás szerves vegyület, előállítása ipari méretekben kalcium-ciánamidból történik. Elsősorban a műanyagiparban alkalmazzák: kedvező tulajdonságai miatt konyhai eszközök festésére használják, de műtrágya alkotórészeként és rovarirtó szerként is igénybe veszik. 2008-ban hat csecsemő meghalt és további ötvenezer kórházba került Kínában, mert melamin tartalmú tápszert és tejport adtak nekik.

Nagy mennyiségű melamin került a szervezetükbe: Korábbi vizsgálatokból tudni azt is, hogy a vegyület nagy mennyiségben vesebántalmakat idézhet elő felnőtteknél. A tajvani kutatás során hat, húszas éveiben lévő önkéntes melamin bevonatú tálkából evett forró levest reggeliként, míg a kontrollcsoport tagjai kerámiaedényből fogyasztották el ugyanazt az ételt. Három hét múlva megcserélték őket. Kiderült, hogy azoknak a vizeletéből, akik melamin tálkát használtak, a nap folyamán 8,35 mikrogrammnyi melamint vontak ki, míg a többiekéből csupán 1,31 mikrogrammot.

A kutatók nem vizsgálták, hogy milyen egészségügyi problémák származhatnak abból, ha a vegyület bejut az emberi szervezetbe, és azt sem tudják megmondani, vajon okozhat-e hosszú távú megbetegedést az önkéntesek vizeletében kimutatott melamin szint, miként azt sem mérték, hogy a vegyület elraktározódott-e a kísérleti alanyok szervezetében.

Még kutatják: Craig Langman, aki a vesebetegségek specialistája az Északnyugati Egyetem chicagói orvosi karán, úgy vélekedett, hogy a tajvani kutatás érdekes kérdéseket vet fel – akár aggodalmakat is kiválthat –, de még nem bizonyít semmit. Megítélése szerint az amerikaiak „megdöbbentően kis mértékben vannak kitéve a melaminnak, ha egyáltalán”, jóllehet az Egyesült Államokban is elterjedt a vegyület alkalmazása különböző műanyag termékeknél.

A professzor mindenesetre szükségesnek tartja a melaminnal kapcsolatos kutatások folytatását, és addig is, amíg nem tárnak fel egyértelmű és kétségbe nem vonható bizonyítékokat, azt tanácsolja, hogy aki megteheti, ne használjon melamin bevonatú konyhai eszközöket, mert a vegyületről már kimutatták, hogy mikrohullámú sütőben a hőre kioldódik, akárcsak bizonyos savas ételek hatására. (Forrás: MTI)

 © Ildikó2013. jan. 22. 19:38 | Válasz | #3677 
Az aszpartam édesítőszer hatása

Érdekes cikket találtam az aszpartamról, amit talán érdemes szem előtt tartanunk. A cikk szerzője Soltész Szilvia, és a lowcarb oldalon található.

Az aszpartam-titok: A hétköznapi emberek célirányos aszpartam mérgezése a nyolcvanas évek óta jól őrzött titok. Számos kutatás és a tapasztalatok egyértelműen kimutatták mérgező és betegségeket előidéző hatását. Az aszpartam egy veszélyes adalékanyag, ami a testbe kerülve rákkeltő anyagokra bomlik, és elmegy modern kori horrornak, amit odabent művel.

Vajon miért nem lehetett hallani erről eddig?
A diéta-ipar egy dollármilliárdos üzlet. Az ember azt gondolná, hogy a könyvek szerzői, vagy az élelmiszer ipari cégek húzzák a nagy hasznot belőle. És nem. Persze nekik sem megy rosszul, de a játszma igazi nyertese a gyógyszeripar. Hogy hogy jön a gyógyszer az aszpartamhoz?

Egyszerű. Egy gyógyszercég kutatója fedezte fel véletlenül az aszpartamot, egy fekély elleni szerrel való kísérletezés közben. A cég pedig a G.D. Searle, aki gyógyszergyártó létére képes volt 28 millió dolláros veszteséget elkönyvelni, és több száz, a gyógyszereik miatti káros mellékhatások ügyében indított pert elveszteni. Ugye, milyen megbízhatónak tűnnek?

A Searle egyik leányvállalatát végül a Monsanto vásárolta meg, és NutraSweet néven dobta piacra az édesítőszert. Izgalmuk érthető volt, hiszen ez a szer több százszor édesebb a cukornál, fillérekbe kerül előállítani, és a diéta-nemzet minden ilyenre vevő. A probléma ott kezdődött, hogy az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerellenőrző Hivatal, az FDA nem óhajtotta engedélyezni a felhasználását, lévén az anyag bizonyítottan rákkeltő, és az idegeket is károsítja.

Később valahogy eltűntek a vizsgálati dokumentumok, a kísérletekhez használt egerek nem voltak hozzáférhetőek boncolásra, és a kormányhoz eljuttatott dokumentumokban már csak néhány homályos következtetés szerepelt. Ennyi elég is volt a frissen megválasztott Reagan elnöknek, aki beiktatása másnapján(!) leváltotta az FDA addig tiltakozó elnökét, és Arthur Hayest ültette a helyébe, aki azonnal felülvizsgálta a "túl szigorú" megkötéseket, és engedélyezte az aszpartam használatát a száraz élelmiszerekben.

Nem sokkal később elindult az a rémálom, ami a mai napig nem hajlandó alábbhagyni. 1992-re a Nutra-Sweetnek már engedélye volt az aszpartam üdítőitalokban és gyerekvitaminokban való felhasználására, szerződést kötöttek a Coca-Cola és a Pepsi céggel, mint a cégek kizárólagos aszpartam ellátója, és az FDA ekkor fogadta el a NutraSweet kérvényét az aszpartam nagy mennyiségű, szabad forgalomba hozataláról.

Ekkoriban kezdődött, hogy emberek megmagyarázhatatlan betegségekkel, tünetekkel fordultak orvoshoz, és a tudomány széttárta a karját: nem tudtak rájönni, mi okozza a bajt. Az aszpartam mellékhatásai lehetnek fokozatosak, vagy azonnali reakciók is. Dr. Lendon Smith amerikai orvos szerint rendkívül sok ember szenved az aszpartam káros mellékhatásaitól, de fogalmuk sincs, hogy a gyógyszerek, kezelések és gyógynövények miért nem enyhítik a tüneteiket.

Több, mint 90 mellékhatást tulajdonítanak az aszpartam fogyasztásának. Hihetetlennek tűnik, ugye? Pedig sajnos igaz! Vedd tudomásul! Mi adjuk be a gyereknek a rágóval, üdítőitallal!!!
Hogy képes egyetlen vegyi anyag ekkora kárt okozni? Az aszpartam a vérbe kerülve lebomlik, és így képes keresztülutazni az egész testen, és bármilyen szövetbe lerakódni. A ciklamáttal vagy a szacharinnal ellentétben az aszpartamot megemészti a szervezet. Elfogyasztása után a benne lévő metanol (faszesz) formaldehiddé, majd hangyasavvá változik.

A formaldehid belégzése halálos, rákkeltő. További összetevői, a fenil-alanin és az aszparginsav pedig mérgezőek. A hatás feltűnés mentes, ergo apránként öl. Aztán bizonyítsd be, ha tudod...Ha mégis megpróbálnád, "védelmed érdekében" a legtöbb termékre rá is íratják, hogy "fenil-alanin forrást tartalmaz..."Ja... hogy a fenil-alanin forrásról nem idegméregre asszociáltál?

Hááát.... A te bajod. Miért nem tájékozódtál? Törvényileg ez által támadhatatlan. Mindenki jól jár, a fogyasztókat leszámítva.
Emlékezz az USA volt külügyminiszterének, Robert McNamara sajtónyilatkozatára: "Drákói intézkedéseket kell foganatosítaniuk a népesség lélekszámának csökkentése céljából, ha kell, a lakosság akarata ellenére. A születési arányszámok csökkentése elégtelennek bizonyult, ezért a halálozási rátát kell növelnünk. Hogyan? Csakis természetes eszközökkel: Éhínséggel és betegséggel." Most már tudsz róla! Van választásod, hogy részt veszel vagy sem ebben az embertelen és burkolt népességszabályozási programban...

Gondolj szeretteidre!!! Ha a később felsorolt mellékhatásokból többet is észleltél már magadon, esetleg fizikailag megmagyarázhatatlanul gyengülsz, azonnal tedd le a diétás kólát. És ha még semmilyen reakciót nem észleltél, azon szerencsések közé tartozol, akik visszafordíthatatlan károsodások nélkül úszhatják meg az eddigi aszpartam fogyasztást, már amennyiben egy életre elfelejted az ezzel édesített élelmiszereket.

És ez nem vicc. Az FDA-hoz mindössze néhány év alatt több, mint tízezer NutraSweet-tel kapcsolatos panaszbejelentés érkezett, amely az összes beérkező panasz 80 százalékát tette ki. Ennek ellenére az Élelmiszer- és Gyógyszerellenőrző Hivatal semmit nem tett annak érdekében, hogy tájékoztassa a közönséget, akik egyértelműnek gondolják azt, hogy ha egy termék agyon van reklámozva, az csakis egészséges lehet.

Az aszpartam ellenesek elnöke szerint: "Az aszpartam az egyetlen olyan génmanipulált termék, amelyről tényleges bizonyítékaink, világos nyilvántartásaink és esettörténetek vannak, melyek azt bizonyítják, hogy tömegbetegségeket és halált okozhat."

Valószínűleg nem véletlen, hogy a gyógynövényből nyert és teljesen ártalmatlan szteviát, mint elterjedt versenytársat viszont betiltották jó időre az Egyesült Államokban. Épp pár hónappal az előtt, hogy a NutraSweet, mint asztali édesítő forgalomba került volna. És talán az sem véletlen, hogy Új-Zélandon ma már tiltott adalékanyagnak számít az aszpartam. Hogy miért nem mindenhol? Szenzációs PR-úthengert vezet a NutraSweet.

Nagyon meggyőzőek, és ahol az aszpartam ellen szólók felütik a fejüket, ők megjelennek, és elhiteltelenítik a forrást. Azért a több milliárdért évente... Szerencsére az Egyesült Királyság és az Európai Unió is elfogadta azt a javaslatot, hogy végezzenek független kutatásokat az aszpartam biztonságos" mivoltával kapcsolatban. Mintha már benne is lenne a válasz..

Ha ez mind hihetetlennek is hangzik számodra, biztos, ami biztos alapon azért olvasd el a címkét, és légy résen mindennel, ami "light", mert aki cukormentesen szeretne táplálkozni, lépten-nyomon csak aszpartamba botlik. Engedd meg szeretteidnek, hogy eldöntsék saját maguk, mit választanak.

Néhány tipikus termék, amit ezzel édesítenek:
- szénsavas és rostos üdítőital
- italporok
- üdítő
- joghurt
- fagylalt
- reggeli készítmények
- pezsgőtabletta
- sportital
- gyerekvitamin(!)
- lekvár
- szinte minden rágógumi
- diabetikus termékek
- és maguk az édesítőszerek (kevés kivétellel): folyékony, tabletta, kristályos és por variációkban.

Az aszpartam néhány mellékhatása:
látászavarok, szemfájdalom, fülcsengés, hallásgyengülés, epilepsziás görcsök, migrénes fejfájás, egyensúlyzavarok, memóriavesztés, állandó álmosság, végtagzsibbadás, részleges bénulás, remegés, depresszió, ingerlékenység, agresszió, álmatlanság, fóbiák, szapora szívverés, légzési nehézségek, hányinger, hasmenés, véres széklet, hasfájás, nyelési fájdalom, bőrviszketés, kiütések, asztma, herpesz, tályog, menstruációs zavarok, a haj elvékonyodása, hajhullás, hirtelen súlyvesztés, fokozatos súlygyarapodás, fájdalmas vizelés, túlzott szomjúság, bedagadt lábak, visszafordíthatatlan agykárosodás, születési rendellenességek, gyomorfekély, ízületi fájdalmak, és még sokáig sorolhatnánk... "

LEGYÜNK RÉSEN, ÓVJUK MAGUNKAT ÉS SZERETTEINKET!
(Forrás: anti-stressz.com)


Első ... 15 16 17 [18] 19 20 21 ... Utolsó

Ugrás a tetejére

Tárhely és domain a MediaCentertől